خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 عادت سالم که کیفیت زندگی تان را بهبود می بخشد (2)
باید موردعلاقه ی خودتان باشد نه دیگران چون این کار برای لذت بردن شخص شماست. چیزی که شما را به هیجان آورد مثل نقاشی، شرکت در کلاس عکاسی، اسکیت بازی، دویدن، مدیتیشن و ... . این لیست نامتناهی است. سرگرمی را انتخاب کنید که شما را خوشحال می کند و آن را انجام دهید. 19- به دیگران لبخند بزنید اگر بتوانید روز شخصی را بدون پرداخت حتی یک ریال بسازید این کار را می کنید؟ پس لبخند بزنید ...
چند راهکار برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی
اینکه هر دقیقه از زمانتان را برنامه ریزی کنید و خودتان را در زمان هایی که انرژی تان پایین است تحت فشار بگذارید، وظایفتان را طبق سطح انرژی تان برنامه ریزی کنید. کار هایی که اجرایشان به انرژی کمتر شما نیاز دارند را در زمان سکونتان انجام دهید و کار های مهم تر را زمانی که پرانرژی هستید. زمان تعطیلات را برنامه ریزی کنید قطعاً سرتان شلوغ است و کارتان هم سخت. ولی اگر شرکت های بزرگ ...
فال روزانه امروز سه شنبه 1 مهر 99
دهید راه خودشان را بروند. نباید وقت را تلف کنید. باید موقعیت و شرایط را کنترل کنید اگر می دانید که می توانید در شرایط بهتر و امن تری قرار بگیرید اکنون زمان مناسبی برای این حرکت است . ... خرداد فال روز متولدین خرداد: بار دیگر به جای این که به عقل خود رجوع کنید بهتر است به غریزه خود اعتماد کنید مطمئن هستید که هیچ مشکلی وجود ندارد که نشود آن را حل کرد مخصوصاً در مورد احساسات ...
چاقی کودکان در روزهای کرونایی
ببینند خودتان غذاهای سالمی می خورید، آن ها نیز به تبعیت از شما غذاهای سالم را انتخاب می کنند. . مدت زمان استفاده ی بچه ها از ابزارهای الکترونیکی را محدود کنید با توجه به مجازی شدن مدارس و استفاده ی بیشتر از رسانه های اجتماعی مجازی و ...، همه ی افراد چه کودک و چه بزرگسال، زمان زیادی از روز را پای کامپیوتر و موبایل و ... سپری می کنند. اما کارشناسان توصیه می کنند خانواده ها موظف اند ...
علت کاهش تمایلات جنسی
توانید انجام دهید؟ به عنوان مثال می توانید به دنبال مکانی جدید، تغییر در ارتباط جنسی از طریق تغییر نقش، پوشیدن لباسهای جدید، آرایشی متفاوت و ... باشید. بنابراین کارهای کوچک اما مهم می توانید انجام دهید تا شرایط متفاوت تر از قبل شود. مهم این است که ایجاد این تغییر یک اولویت جدی در زندگی تان باشد. عشق ** خود را از تنش و استرس رها سازید. استرس یک قاتل بی رحم و همیشگی رابطه جنسی است ...
فهمیدن خواسته های نوزاد از طریق زبان بدن نوزادان
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دلگرم ،صرفا به این دلیل که نوزادتان قادر نیست صحبت کند این معنی را ندارد که این موجود کوچولوی دوست داشتنی صحبت های مهمی برای گفتن به شما ندارد. به عنوان یک فرد که عادت شدیدی به خواندن مجلات سینمایی دارد ممکن است خودتان را یک متخصص در زمینه تفسیر زبان بدن افراد بدانید. شاید تفسیر زبان بدن مذاکرات تجاری یا حرکات بازیگران سینما را یاد گرفته باشید اما ...
چه رازهایی را حتما باید به همسرتان بگویید
خبردار نمی شود. در صورتی که ترک اعتیاد به هر گونه مخدرها مشکل است و نمی توانید بدون کمک افراد دیگر و مشاوره از پس آن بربیایید. ترک سرخود باعث برگشت به مصرف می شود و تمام زندگی مشترک و مسوولیت پذیری شما در قبال همسرتان را تحت تأثیر قرار می دهد. چنانچه احساس تان در خصوص شریک زندگیتان فرق کرده یا اینکه حس می کنید در روابط بین شما یک جای کار می لنگد، باید مسئله را با وی در بین بگذارید. به ...
6 نوشیدنی که آرام تان می کند
نیست بدانید نوشیدنی های آرامش بخشش نوشیدنی هایی غیرالکلی هستند که ذرات آرامش بخششی دارند که ممکن است در طبیعت یافت شوند. آن ها نوشیدنی هایی کاربردی با بیش از یک ذره فعال هستند که نه تنها استرس را کاهش می دهند بلکه باعث بهبود تمرکز ذهن و خواب بهتر می شوند. خواندن این مقاله را که در مورد نوشیدنی های کاهش دهنده استرس است از دست ندهید. دمنوش بابونه با شیر برای زمانی که مضطرب هستید ...
بهترین رفتار بعد دعوا با همسر از نظر روانشناسان
اشتباه است دعوا کردن همیشه هم بد نیست و گاهی اوقات نشانه مهم بودن رابطه برای طرف مقابل است؛ بنابراین اگر با همسرتان جر و بحث می کنید، خوشحال باشید از این بابت که زندگیتان را به حال خودش رها نکرده اید و هنوز این زندگی برایتان مهم است. جر و بحث و اختلاف در بهترین رابطه ها هم پیش می آید و سرزنش خودتان فایده ای ندارد و وقت تان را هدر می دهدپس خودتان را سرزنش نکنید زیرا اعتماد بنفس ...
فال روزانه چهارشنبه 2 مهر 1399
که می خواهد از شما پول قرض کند، دست رد بزنید. اعضای خانواده امروز دردسر های زیادی برای شما درست می کنند. با محبت و انسان دوستی، دامنه دوستان تان را افزایش دهید. به خاطر داشته باشید که محبت، محبت می آورد و بیشتر به فکر به دست آوردن دل دوستان و اعضای خانواده باشید. روزمرگی های زندگی شما را حسابی خسته و افسرده کرده و به اندازه ای درگیر کار های روزانه می شوید که فرصتی برای خودتان پیدا نمی کنید. قبل از ...
فال روزانه سه شنبه 1 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/01
واقع دلیل این وضعیت شما می تواند فشارهای کاری زیادی باشد که باعث شده اند رنجش و خشم ناشی از اتفاقات گذشته دوباره در وجودتان زنده شوند و نیاز داشته باشید این احساسات خود را تخلیه کنید. حتی اگر نتوانید به دلیل اصلی این استرس و نگرانی درونیتان پی ببرید هم با رها کردن این احساسات حال خیلی بهتری خواهید داشت. امروز خودتان را زیاد درگیر فعالیت های اجتماعی نکنید و مشغول کارهای خودتان باشید و به جنبه های ...
روایت انگلیسی از عایدی مرخصی
بسیاری از کارآفرینان احساس می کنند که به هیچ کاری نمی رسند. فهرست کارهای روزمره آنها هیچ گاه تمام نمی شود و شاید بزرگ ترین آرزویشان این بود که روزها بیش از 24 ساعت ادامه می یافتند. ممکن است وضعیت کسب وکار آنها خوب باشد و درآمدها روندی صعودی را طی کنند. با این حال، فشار روانی انتها ندارد. حتی زمانی هم که قصد یک سفر کوچک می کنند، فکر کردن به کارهای باقی مانده به آنها استرس و شاید عذاب وجدان می دهد. استراحت و تفریح، مناسب آنها نیست. آیا شما هم یکی از این افراد هستید؟ هر چقدر که کارهای باقی مانده زیاد باشد و فرصت ها اندک، باز هم نیاز به ...
راه هایی ساده برای تقویت حافظه
بگوییم که قدم زدن پاسخ شماست. انجام اموری مثل رفتن به فضاهای سبز و ورزش کردن برای ایجاد تنوع بسیار تاثیر گذار و موجب تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز میشود . اما انجام فعالیت های ساده نیز می تواند باعث ایجاد تنوع در ذهنتان گردد. این روش بسیار ساده و جالب است کافی است تنها اموری که هرروزه انجام میدهید را با دست مخالفتان انجام دهید. به طور مثال: از این پس با دست مخالف مسواک بزنید باتلفن همراهتان برای مدتی در طول روز با دست مخالفتان کار کنید با دست مخالفتان روزانه چند خط بنویسید. ...
فال روزانه شخصی در 31 شهریور
که زحمت های شما بی نتیجه نخواهد ماند و اطرافیان نیز در مشکلات دست شما را خواهند گرفت. فردی از راه می رسد و پیشنهاد وسوسه برانگیزی را با شما درمیان می گذارد، این پیشنهاد در نگاه اول معقول به نظر می رسد اما گوش تان به پیشنهاد این فرد بدهکار نباشد چرا که توطئه ای در آن نهفته و انجام آن، ضرر مالی هنگفتی را روی دست تان خواهد گذاشت. فال روزانه شخصی متولدین اردیبهشت فال روزانه شما ...
سریع ترین راه پیدا کردن شغل مناسب در کانادا
هایتان اقدام کند. می توانید با نوشتن ایمیل و ارسال یک رزومه کاری دقیق و کامل از او درخواست کنید که شما را برای کار در شرکت و یا سازمانش بپذیرد. نمونه کارهای تان را نیز با پیوست ارسال کنید. فراموش نکنید که داشتن یک رزومه کاری و نمونه کار قوی به منزله این است که شما نیمی از راه را رفته اید و خودتان را به موفقیت نزدیک نموده اید. البته کارشناسان پارسی کانادا تمامی این بررسی ها و روند ها را برای شما به شکل مطمئن و اثر بخش انجام می دهند و شما می توانید بدون نگرانی کار خود را به آن ها بسپارید. ...
اگر می خواهید در مدیریت کسب و کارتان موفق شوید بخوانید
کارکنان شرکت و خودتان به استقبال چالش ها و موانع کاری پیش رو بروید. خود آگاهی برای مدیران مسئله مهمی است، اگر شما به خودشناسی برسید مسلما منابع انسانی تان را نیز بهتر خواهید شناخت. باید به دنبال عوامل انگیزشی و محرک باشید تا خستگی راه را برای شما و تیم تان کمرنگ تر کنند. باید مراقب رفتار و حرف هایتان باشید. ممکن است یک جمله الهام بخش از سوی شما باعث حرکتی پر سرعت تر در راستای هدفتان شود و در مقابل یک جمله ناامید کننده فرسنگ ها از موفقیت دورتان کند ...
راهکار درمان نازکی و ریزش مو در خانم ها
به گزارش شریان نیوز ، ریزش مو دلایل زیادی دارد، از جمله این که: *استرس تان را مدیریت نمی کنید. استرس در بروز هورمون هایی مانند کورتیزول نقش دارد و باعث آسیب به فولیکول های جدید مو می شود. *مو های خود را خیلی محکم می بندید. آرایش سفت و سخت مو ها مثل بستن دم اسبی، بافت های آفریقایی یا مشابه آن باعث خفگی و شکستن فولیکول های مو می شود. *استفاده از برخی محصولات، مانند ...
آیا میدانید کدام عضو بدن زودتر پیر میشود
به گزارش شیعه نیوز ، در واقع ذهن شما در چنین مواقعی بیش از قسمت های دیگر بدن پیر می شود اما باید سعی کنید که خودتان را از این افکار دور کنید و به این فکر کنید که میلیون ها انسان دیگر در جهان دقیقا سن شما را دارند از طرفی باید اقداماتی را انجام دهید که پروسه پیری شما کند تر شود.پیری شما به طور وسیعی به طرز فکر تان بستگی دارد و این موضوع در تحقیقات گسترده ای به اثبات رسیده است ...
مزایا و معایب خانه دار بودن
فرصت را دارید که همیشه جایی باشید که کودک تان به شما نیاز دارد به جای اینکه در محل کار خود باشید. معایب گاهی اوقات احساس می کنید که در یک مخمصه گیر افتاده اید. شما دوست دارید یک مادر خانه دار باشید اما زمان هایی خواهد بود که آرزو می کنید لحظاتی برای خودتان وقت داشته باشید. داشتن وقت های شخصی برای والدین بخصوص مادران خانه دار بسیار مهم است. 2. هیچ وقت تنها نیستید ...
راهکار هایی برای داشتن خواب راحت
مهم است! اینکه در زمان بیداری چه احساسی دارید، به شدت به این بستگی دارد که چگونه می خوابید. به طور مشابه، درمان مسائلی مانند خستگی در طول روز و مشکلات خواب، معمولا در برنامه ی روزانه و سبک زندگی تان نهفته است. پس اگر شما هم چنین مسائلی را تجربه کرده اید، نکات زیر را امتحان کنید و از میان شان، آن هایی را پیدا کنید که بیشترین کمک را به بهبود خواب تان می کنند، باعث می شوند که احساس بهره وری ...
یک گلستانی در سکوی سوم کنکور کرونایی / محمد تیموری ماسوله: کلاس های خصوصی راه رسیدن به رتبه تک رقمی در ...
نتیجه نماند و بابت همه الطاف خدای مهربان سپاسگذارم. *فارس: چه برنامه ای برای انتخاب رشته مورد علاقه تان دارید؟ تیموری ماسوله: رشته پزشکی را ادامه می دهم و ان شاءالله در تهران ادامه تحصیل خواهم داد. *فارس: تصور همه مردم این است برای به دست آوردن رتبه های تک رقمی در کنکور باید فقط و فقط درس خواند، شما این رویه را برای رسیدن به موفقیت انتخاب کردید؟ تیموری ...
خواندن ذهن دیگران ؛ ساده مثل آب خوردن
نباید پشت صندلی را روبروی مخاطب قرار دهید و خودتان برعکس بنشینید . بسیاری از افراد با این کارشان دیگران را عصبی می کنند اما علت آن ، خشم درونی آن ها می باشد . معمولا افراد برجسته و مشهور در دنیا نیز این کار را انجام می دهند . چنین افرادی هرگز دوست ندارند که ضعیف به نظر برسند. 20. بازی کردن با کفش ها زمانی که فردی با شما صحبت می کند و همزمان کفش هایش را بدون حرکت از پا درمی آید و ...
فرانسوی نیستید اما می توانید روان فرانسه صحبت کنید!
آیا می دانید چرا؟ به این دلیل که عموما افراد از مزایای یادگیری آن ها چیزی نمی دانند و متاسفانه اغلب افراد رفتن به کلاس زبان را یک وظیفه می دانند. اما این یک اشتباه بزرگ است، باید پیش از هرچیز علت یادگیری زبان را درک کرد. یادگیری زبانی مانند فرانسوی فرآیندی شگفت انگیز است، و هر مرحله از آن می تواند خیلی راضی کننده باشد. شاید از سختی و پیچیدیگی یادگیری این زبان پرطرفدار شنیده باشید، اما شنیده ها برای تصمیم گیری مهم ن ...
رفع اضطراب کودکان
آوردن دلیل و منطق سعی کنید از تکنیک مهار استفاده کنید: (ه) همدلی: اضطراب ترس آور است. کودک از شما می خواهد که این موضوع را درک کنید. (ا) ارزیابی: وقتی کودک آرام شد نوبت پیدا کردن راه حل های ممکن فرا می رسد. (ر) رهایی: شما پدرومادری بی نظیر هستید که ابزار لازم برای مدیریت نگرانی را در اختیار فرزندتان قرار داده اید، پس از احساس گناه رها باشید. (م) مکث: کمی ...
فال روزانه 99/06/31
همسر یا عشق زندگی تان باشید. راه موفقیت را بلد هستید و با تلاش و کوشش، آینده ای درخشان برای خود در نظر گرفته اید. این رویکرد را ادامه دهید و مطمئن باشید که فاصله چندانی با دستاوردی مهم و چشمگیر ندارید. فرصت فراغت امروز را به انجام کار های خلاقانه اختصاص دهید. با نگرانی های زیادی در زندگی روبرو هستید و شبی نیست که خواب راحتی داشته باشید، قبل از اینکه ادامه این وضعیت کار شما را به بستر ...
درمان استرس و اضطراب
درمان اضطراب از دغدغه های خیلی از ما انسان هایی است که در گیر و دار زندگیِ پر تنش امروز هستیم. عوامل محیطی و اجتماعی در کنار دلایلی مثل ژنتیک و ارث، اضطراب را در یک فرد به وجود می آورد. علاوه بر اهمیت درمان اضطراب در یک فرد به دلیل تبعات جبران ناپذیری که بر سلامتِ روان دارد، این درمان برای بهبود حالِ عمومی یک جمع یا جامعه نیز ضروری است. اما اضطراب دقیقا چیست؟ آیا باید آن را با استرس ...
بهترین روش های یادگیری زبان انگلیسی بدون کلاس
بهتر کلمات و عبارات انگلیسی، توجه به افت وخیزها، زیر و بم صدا، تاکید و لحن بسیار مهم است. برای همین باید بدانید که هر کلمه چند بخش دارد و در هنگام ادای آن، باید روی کدام بخش تاکید کنید. یادگیری علائم آوایی (Phonetic) می تواند در این زمینه به شما بسیار کمک کند. با یک دوست مکالمه کنید برای تقویت مهارت مکالمه بهتر است خودتان را در موقعیت صحبت کردن با دیگران قرار دهید. برای انجام این کار می توانید از یک دوست کمک بگیرید. البته صحبت کردن جلوی آینه هم بسیار موثر است. ### پایان خبر رسمی ...
کارهایی که برای شاد بودن هرگز نباید فراموش کنید
اگر از آن دسته افرادی هستید که قدرت نه گفتن ندارید و به همه چیز بله می گویید بهتر است بدانید که این عمل استرس بیشتری را برای شما به همراه دارد و باعث می شود که زمان کمتری را برای خودتان و منافع خودتان صرف کنید. 12. وقت بیشتری را در طبیعت سپری کنید محققان دانشگاه اسکس می گویند زمانی را که در طبیعت سبز می گذرانید حتی اگر پنج دقیقه باشد، می تواند منجر به بهبود روحیه و افزایش عزت ...
روش های مناسب و کاربردی برای پس انداز کردن
کنید در ساعات عصر این کار را انجام دهید زیرا قیمت یک عصرانه ساده مثل قهوه ، چای با کیک بسیار کمتر از وعده ناهار یا شام است. اگر برای انجام کارهای منزل به یک نظافتچی پول زیادی می دهید، این کار را نکنید بلکه هر روز خودتان یک قسمت از کارها را انجام دهید تا منزلتان تمیز شود و سپس پولی را که قصد دادن به خانم نظافت چی را داشتید ذخیره کنید. می توانید برای پس انداز نمودن پولتان به جای ...
