خانه
چشم خود را با این خوراکی ها تقویت و زیبا کنید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی معجزه گر که ضد پیری هستند
پیری بخشی از زندگی است، ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می کنیم. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و ...
خواص اعجاب انگیز روغن هسته انگور
زیادی دارد و از آن می توان برای طبخ و تهیه انواع غذا استفاده کرد. این روغن یک محافظ عالی برای قلب و عروق می باشد و به بدن کمک می کند. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی روغن هسته انگور سرشار از اسید لینولئیک (اسید چرب امگا 6) است، ولی از نظر اسید های چرب امگا 3 بسیار ضعیف است، بقیه اسید های چرب آن شامل اسید اولئیک (خانواده امگا-9)، اسید پالمتیک (اشباع) و اسید استئاریک است. ...
خواص شگفت انگیز روغن ماکادمیا
درمان این بیماری مهلک کمک می کنند. 10. سلامت چشم ها آنتی اکسیدان های موجود در روغن ماکادمیا به تقویت سلامت چشم ها کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دژنراسیون ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهند. 11. ضد التهاب طبیعی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در روغن ماکادمیا دارای خواص ضد التهابی قوی هستند که خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند آرتریت و ...
خواص شگفت انگیز گل کلم
بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت، آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. خوشبختانه گل کلم به خصوص به دلیل دارا بودن ویتامین K، ویتامین C و آنتی اکسیدان های مختلف و همچنین اسید های چرب امگا 3 خواص ضدالتهابی دارد و به حفظ سلامت رگ ها و کاهش تجمع پلاک در آن ها کمک زیادی می کند. به این ترتیب نیز خطر افزایش فشار و کلسترول خون را کاهش می دهد. بنابراین اگر می خواهید قلب و مغزتان از سکته و بیماری های دژنراتیو در ...
خواص و ویژگی های روغن سیاه دانه
متابولیسم کربوهیدارت، نقش مهمی در لاغری دارند. سطوح بالای انسولین در خون، بدن را از استفاده چربی ها باز می دارد؛ بنابراین، چربی ها ذخیره می مانند. بهبود پسوریازیس پسوریازیس یک بیماری پوست، با نشانه مهاجرت زودرس سلول های پوستی به سطح پوست، به صورت فلس های ضخیم که می توانند دارای التهاب، چرک یا درد باشند. خاصیت ضد التهابی روغن سیاه دانی، در موضع، باعث کاهش سرعت مهاجرت سلول ها می شود ...
غذا هایی که بداخلاقتان می کند!
است طعم خوبی به مواد غذایی بدهد، اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می گذارد. این مواد قندی اعتیاد آور بعد از یک افزایش ناگهانی و اجتناب ناپذیر سطح قند خون، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می دهد. این ترکیبات همچنین می تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس و رسیدن به آرامش کاهش دهد. در مقابل، قند های طبیعی مانند قند موجود در میوه ها چنین تاثیراتی ندارند. جایگزین های طبیعی زیادی ...
فواید تخم کتان برای بدن چیست؟ + چه کسانی نباید از تخم کتان استفاده کنند!؟
تخم کتان خواص زیادی دارد و بسیار مورد مصرف خانم هاست که در ادامه به برخی از مهم ترینن خواص تخم کتان اشاره می شود تخم کتان یا همان بذر کتان دانه های ریزی به رنگ قهوه ای برنزه یا طلایی است که منبع اسیدهای چرب امگا 3 و حاصل گیاهی به نام آلفا لینوئیک اسید ( ALA) است . برای این دانه خواص زیادی برشمرده می شود از درخشان کنندگی پوست، رشد مو، کاهش کلسترول و فشارخون گرفته تا درمان تخمدان پلی کیستیک و کاهش ...
تاثیر غذاهایی که مصرف می کنید بر پیری زودرس
.... سیگار می کشید یا نه. غذا هایی که می خورید و نوشیدنی هایی که انتخاب می کنید در روند پیری نقش دارند. غذا هایی که ارزش غذایی کمی دارند مانند غذا های شیرین و چرب می توانند التهاب را تسریع کنند. در مقابل خوردن غذا هایی با خاصیت ضد التهابی می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند تا در برابر بیماری مقابله کرده و خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد و روند پیری را در بدن شما کاهش دهد. ...
کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
توان جزو هورمون ها طبقه بندی کرد. علاوه بر نور خورشید، غذاهایی مانند ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده با ویتامین D (مانند برخی لبنیات و آب میوه ها) نیز منابع دریافت این ویتامین هستند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که به تنظیم عملکرد سلول ها و محافظت از آنها در برابر آسیب ها کمک می کند. همچنین ویتامین E در تقویت دستگاه ایمنی نیز مؤثر است. ظرفیت آنتی اکسیدانی ویتامین E به ...
در این فصل از کدو حلوایی غافل نشوید
سیگار ایجاد می کند. تخمه های کدو حلوایی به دلیل این که منابع سرشار از عنصر روی و اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مهارت و توان مغز را بالا برده و به شما کمک می کند بهتر و سریع تر فکر کنید، ذهن شما را تیزتر کرده و در عین حال سبب تقویت تراکم استخوان های سالم می شود. یرقان ( زردی ) را برطرف میکند. کدو ادرار آور و تب بر میباشد . کدو حلوایی، سینه را نرم و اخلاط و سرفه ...
فواید، فضایل و آثار باور نکردنی نماز شب
در مقابل کلسترول بسیار مضری که موجب تنگی عروق می شود مقاومت کرده و با آن مبارزه می کند. این هورمون کاربردی نقش مهمی در مکانیسم دفاعی بدن داشته و بر توانایی و قدرت مونوسیت های بالغ که یک نوع گلبول سفید می باشند می افزاید. تقویت و حفظ سلول های مغزی متاثر از نماز شب همانطور که بار ها گفته شد ترشح هورمون ملاتونین در شب بیداری نماز شب اتفاقات بسیار زیادی را منجر می شود این ...
این مواد غذایی عمر را طولانی می کنند
ن در سلامت عمومی بدن نقشی حیاتی ایفا می کند. برخی مطالعات نشان داده است سطح مشخصی از ویتامین E می تواند به طور طبیعی با عوامل بیماری زا مقابله کرده و عملکرد ایمنی سلول ها را ارتقا بخشد. دانه هایی روغنی مانند چیا، کتان و کنف سرشار از امگا 3 هستند. تحقیقات نشان می دهد چربی های امگا 3 باعث بهبود جراحات، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهابات بدن در فرآیند ریکاوری می شود. دانه های کنجد منب ...
با دلمه کدو سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید و با کرونا مبارزه / روش تهیه محشی کوسا
تقویت حافظه و کاهش مشکلات وابسته به سن به میزان 40 درصد می شود. طبق تحقیقات انجام شده، ویتامین A و E در ترکیب با اسیدهای چرب امگا 3 جذب آنتی اکسیدان های محلول در چربی را تقویت کرده و به بازسازی موثر سلول های مغزی کمک می کند. همچنین حاوی بیش از 95 درصد آب می باشد که آن را به عنوان یکی از بهترین غذاها برای افرادی که رژیم دارند، مطرح می کند. کدوسبز حاوی کالری کمی است، به طوری که هر 100 گرم از آن فقط حدود 25 کالری دارد. علاوه بر این مشخص شده است که کدو سبز متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را بالا می برد. ...
با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
می کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید: مارگارین و دیگر مواد شبیه کره این مواد غذایی معمولاً با چربی هایی تولید می شود که التهاب را افزایش می دهد و دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 6 است. اسیدهای چرب امگا 6 مانع تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 که تقویت کننده های طبیعی خلق و خوست می شود و ...
چند ترفند ساده برای طراوت پوست در زمان کرونا
تصفیه شده مانند نان و چیپس می توانند عوارض پوستی را بدتر کنند. ضمناً برخی از مواد مغذی می توانند به سلامت پوست کمک کنند، مثلاً اسیدهای چرب، ویتامین C و پروبیوتیک ها. اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 و امگا 6، اساس سلول های سالم هستند. این چربی ها کمک می کنند پوست چربی تولید کند که سد دفاعی آن است و ظاهر آن را جوان و شاداب نگه می دارد. مصرف اندک امگا 3، می تواند سبب پوسته شدن و زبری پوست شود. امگا ...
جوانسازی ریه با معجونها + فیلم
ریوی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و آمفیزم کمک کنند. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین دارای خاصیت ضد التهابی هستند که نشان داده شده به طور موثر با احتمال ابتلا به بیماری ریه مبارزه می کنند.امگا 3 موجود در ماهی عملکرد ضد التهابی بدن و قلب و عروق را نیز بهبود می بخشد. این بدان معنی است که برای هرگونه التهاب در ریه ها یا دستگاه تنفسی مفید واقع می شود.ماهی های چرب همچنین سرشار از ویتامین D هستند که ...
از درمان پیر چشمی تا کبد چرب
قابل توجه 2. قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد هر دو ویتامین A و C موجود در آب هویج به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و سلول های ایمنی را از آسیب رادیکال آزاد محافظت می کنند. علاوه بر آن، آب هویج یک منبع غنی از ویتامین B 6 است که برای واکنش های ایمنی بسیار لازم است. کمبود ویتامین B 6 بر رشد لنفوسیت ها (سلول سیستم ایمنی) اثر منفی می گذارد. 3. به سلامت چشم ها کمک ...
چگونه علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش دهیم؟
برنامه غذایی و کمبودهای مواد مغذی ممکن است نقش مهمی در ایجاد علائم PMS داشته باشد. الگوی غذایی سالم برای کاهش عوارض PMS شامل مصرف منابع غذایی و یا مکمل های حاوی امگا 3، ویتامینهای D، E، B1، B2، B6 و B12 و مواد معدنی کلسیم، منگنز و منیزیم است. بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از این مواد مغذی شامل ماهی، میگو، مغزها و منابع پروتئینی مانند تخم مرغ، سویا، غلات کامل و سبوسدار، انواع سبزی های تازه ...
با این خوردنی ها دیرتر پیر می شوید
. اسفناج: انواع ویتامین ها، منیزیم، لوتئین و آهن 7. آجیل: ویتامین E، اسید های چرب امگا 3، 8. آووکادو: ویتامین های مختلف، انواع ویتامین های مختلف، پتاسیم 9. سیب زمینی شیرین: آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن، ویتامین های C و E 10. دانه های انار: انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و پونیکالاژین ...
روغن جادویی آرگان
هایتان را به طور مرتب با روغن آرگان ماساژ دهید. این کار، ساختار ناخن ها را تقویت و آنها را درخشان می کند. درمان طبیعی اختلالات مختلف پوستی روغن آرگان به دلیل ماهیت ضد التهاب و خواص ترمیم کنندگی و نرم کنندگی خود، راهکاری مطلوب و طبیعی برای پوست هایی است که به دلایل مختلف (مانند آبله مرغان و اگزما) ملتهب شده اند. کِرِمی طبیعی برای اصلاح دست نگه دارید و پول ...
ویتامین هایی برای کاهش مشکلات تنفسی
ویتامین E هستند. *ویتامین D3 مطالعات مختلفی در سراسر جهان نقش ویتامین D در عملکرد اندام های مختلف بدن را تایید کرده اند. به دلیل اینکه نور خورشید مهمترین منبع این ویتامین است، ممکن در پاییز و زمستان به میزان کافی در بدن جذب نشود. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند ...
درمان های خانگی برای بهبود لب های ترک خورده
به گزارش ایلنا، استفاده از بالم های لب یکی از روش های رایج برای پیشگیری از خشک شدن و ترک خوردن لب ها است اما اگر استفاده از آنها برای تحقق این هدف کفایت نمی کند، برخی درمان های خانگی را می توانید برای حفظ رطوبت لب ها مد نظر قرار دهید. ژل پترولیوم ژل پترولیوم که با نام تجاری وازلین شناخته می شود یکی از مواد کلیدی در بسیاری از بالم های لب است زیرا سدی محافظ برای حفظ رطوبت در ...
این غذاها شما را حسابی بدخلق می کند
مقادیر زیادی اسید های چرب امگا 6 است. اسید های چرب امگا 6 مانع تاثیر اسید های چرب امگا 3 که تقویت کننده های طبیعی خلق و خوست می شود و درنتیجه خلق و خوی شما را به هم می ریزد. کره های طبیعی حیوانی بهترین جایگزین برای این نوع کره هاست. شیرین کننده های مصنوعی اگرچه ممکن است طعم خوبی به مواد غذایی بدهد، اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می گذارد. این مواد قندی اعتیاد آور بعد از یک افزایش ...
چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
آن ها را تحریک کند. اهمیت مواد غذایی را فراموش نکنید پوست نیز مانند سایر ارگان های بدن به تغذیه مناسب نیاز دارد. یافته های بعضی از مطالعات حاکی است که مواد مغذی می تواند به حفظ سلامت پوست و محافظت از آن کمک کند. کرم ها و سرم هایی که شامل ویتامین C یا E است از پوست افراد در برابر آفتاب محافظت می کند. کرم های حاوی ویتامین A یا B3 نیز آسیب های ایجاد شده از اشعه خورشید را جبران می ...
این مواد غذایی شما را بداخلاق می کنند!
...> شیرین کننده های مصنوعی اگرچه ممکن است طعم خوبی به مواد غذایی بدهد، اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می گذارد. این مواد قندی اعتیاد آور بعد از یک افزایش ناگهانی و اجتناب ناپذیر سطح قند خون، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می دهد. این ترکیبات همچنین می تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس و رسیدن به آرامش کاهش دهد. در مقابل، قند های طبیعی مانند قند موجود در میوه ها ...
راه های درمان ناخن شیار شیار
کولیت زخمی شونده روده همگی نمونه های اختلالاتی هستند که می توانند جذب مواد مغذی از غذا را برای بدن مشکل سازند. اگر بدن بلوک های ساختاری برای ایجاد سلول های جدید نداشته باشد، ممکن است پوست و ناخن ها آسیب ببینند. چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟ در اکثر موارد، شیار ناخن بی ضرر است و دلیلی برای نگرانی ندارد، اما شاخصه های خاصی وجود دارد که باید به آن ها توجه کرد بخصوص وقتی که ...
ضررهای مصرف گردو که نمی دانید
هایش است. گردو، پروتئین و کربوهیدرات و فیبر کمی دارد، اما حاوی درصد زیادی از چربی های غیراشباع و مهم ترین منبع اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است و در هر صد گرم آن 654 کالری انرژی نهفته است. بیشتر آنتی اکسیدان های گردو در پوسته نازک قهوه ای رنگ گردو تجمع یافته و این مغز به دلیل دارابودن روغن و آنتی اکسیدان های مفید در سلامت سیستم ایمنی و تقویت قلب و مغز نقش پررنگ و اسیدفولیک، ویتامین B6 و ...
