خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش استرس اعضای خانواده با مشارکت در انجام امور منزل/ ضرورت ایجاد الگوی مدرسه در خانه برای دانش آموزان
داشته باشند به این دلیل که این امر موجب کاهش اضطراب در بین افراد خانواده می شود. بهرام نژاد با اشاره به شرایط بحرانی کرونا و ایجاد وضعیت منقبض اقتصادی خاطر نشان کرد: در این شرایط رفتار همدلانه اعضای خانواده برای کسی که نان آور است، بسیار کمک می کند؛ بنابراین هر یک از اعضای خانواده در هزینه کرد و نگهداری منزل می توانند به اقتصاد خانواده کمک کنند و این اقدامات می تواند در کاهش استرس اعضای خانواده تأثیر گذار باشد. انتهای پیام/ ...
چرا کودکان آمادگی بالاتری برای یادگیری زبان دارند؟
به گزارش جام جم آنلاین ،بسیاری از مطالعات نشان می دهد که بهترین زمان برای معرفی یک زبان خارجی قبل از ده سالگی است. در این مرحله اولیه زندگی ، زبان سریعتر یاد گرفته و به دست می آید ، بهتر حفظ می شود و با تلفظ استثنایی صحبت می شود. به طور گسترده ای پذیرفته شده است که هرچه یادگیرندگان جوان تر باشند ، در تقلید صداهای جدید موفقیت بیشتری کسب می کنند. دلیل این امر این است که مغز ما قبل از بلوغ نسبت به ...
میوه ای بهشتی که مثل ماسک اکسیژن عمل می کند
. تقویت کننده باروری طبیعی یک مزیت مخفی دیگر برای این میوه قرمز وجود دارد و آن اینکه انار با داشتن آنتی اکسیدان غنی، سطح استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهد. استرس اکسیداتیو با اختلال عملکرد اسپرم و همچنین کاهش باروری در زنان ارتباط دارد. مطالعات برای درک سایر مزایای قوی که ممکن است برای سیستم تولیدمثل داشته باشد در حال انجام است. در آخر این نکته را در نظر داشته ...
از فواید بی نظیر مصرف ویتامین c برای سلامت بدن غافل نشوید
ایجاد نمی کند، با این حال، می تواند باعث اختلالات دستگاه گوارش از جمله اسهال، حالت تهوع و گرفتگی شکم شود. 10. ویتامین C می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود برخی شواهد متناقض وجود دارد که مقادیر بالای ویتامین C می تواند دفع اگزالات ادرار و اسید اوریک را افزایش دهد که در ادامه به تشکیل سنگ کلیه کمک کند. 11. می تواند به جلوگیری از کمبود آهن کمک کند ویتامین C به بدن شما در جذب آهن کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که فقط 100 میلی گرم ویتامین C می تواند جذب ماده معدنی سازنده خون را 67 درصد بهبود بخشد. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
چرا افراد مبتلا به کرونا دچار ریزش مو می شوند؟
جنبه های ارثی است. فردی که طی دوره بیماری کرونا یا بعد از آن ریزش مو را تجربه می کند، بیشتر به دلیل استرس و اضطرابی است که در دوران بیماری دارد. این افراد باید در دوران بیماری خونسردی خود را حفظ کنند تا استرس و اضطراب کاهش یابد. فرد باید بعد از بهبودی عواملی را که سبب ریزش مو شده، رفع کند، در ابتدا مهم ترین نکته کاهش استرس و اضطراب است که بهترین راه کنترل استرس و اضطراب، ورزش کردن است ...
افراد موفق با استرسشون چیکار می کنن؟
عاطفی زیادی دارد. ممکن است فکر کنید خوابیدن یا استراحت به نوعی وقت را هدر می دهد اما درست نیست زیرا در این زمان مغز افکار پراکنده را سازمان دهی و اطلاعات را اولویت بندی می کنند و باعث خلاقیت می شود. سپری کردن تعطیلات در کنار خانواده، تنش و استرس را از بین می برد و روابط را تقویت می کند. علاوه براین خلوت و تأملات ذهنی، جسم و روح را بهبود می بخشد. ناامیدی و اضطراب را کنار ...
خوش اخلاق شدن همسرتان با عرقیات گیاهی مخصوص
. اگر می خواهید همیشه شاد و خندان باشید، زعفران بخورید. آرامش بیشتر با چای بابونه برای کمک به تقویت حافظه، تقویت اعصاب، حفظ آرامش و بهبود خواب چای و دمنوش بابونه بنوشید و خواص بی نظیر آن برای سلامتی و درمان بیماری ها مانند ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه ،خواص قلب و عروقی بابونه استفاده نمایید. دارچین مفید برای رفع عصبانیت دارچین یک داروی آرامش ...
7 چای گیاهی عالی برای مبارزه با عفونت ویروسی در بدن
خواص چای های گیاهی چای های گیاهی مختلفی وجود دارد که هر کدام دارای خواص دارویی بسیاری هستند, با خواص انواع چای گیاهی و طبع آن ها آشنا شوید.چای های گیاهی پر از آنتی اکسیدان هستند، که برای خنثی کردن اثرات مضر رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو که یکی از دلایل اصلی سرطان می باشد، مفید هستند و فلوراید موجود در چای های گیاهی، سلامت دهانی را بهبود می بخشد و از کرم خوردگی جلوگیری می کند. ...
کارخانه ابلهان دیجیتال/ آینده کودکان تهدید می شود!
تعویق می اندازد. باید تأکید کرد که همه فعالیت ها به یک اندازه در تقویت رشد مغزی موثر نیستند. فعالیت های مربوط به مدرسه، مطالعه، موسیقی، هنر، ورزش و ... در مقایسه با ابزار های دیجیتالی که به منظور تفریح و سرگرمی استفاده می شوند، قدرت بیشتری برای سازماندهی و تغذیه مغز دارند. مشکل این صفحات نمایش این است که که در روند رشد مغزی کودکان مان تغییر ایجاد می کنند و باعث ضعف آن می شوند ...
شما هم فکر می کنید اختلال اضطراب دارید ؟
وحشت است که مستقیما خودش را در جسم و سلامتی فرد نشان می دهد. اختلال اضطراب عمومی : این نوع اختلال شامل اضطراب شدید و مداوم و ترس در مورد فعالیت ها و وقایعی است که این وقایع ممکن است کاملا معمولی و روتین باشند . این ترس ها روی احساس فیزیکی فرد تاثیرگزار خواهد بود و اغلب نیز می تواند باعث افسردگی شود. اختلال وحشت : این نوع اختلال، همان اضطراب شدید و ترس از ...
آیا مکمل ملاتونین به افزایش حافظه کمک می کند؟
هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب نیترو می شود. در رژیم غذایی مدیترانه ای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد. استفاده از مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و غلات و محصولات لبنی کم چرب در این رژیم غذایی توصیه شده است. مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که آجیل، انواع کلم، گوجه فرنگی، انواع توت، ماهی و تخم مرغ، توانایی مغز را به طور چشمگیری افزایش می دهند و از بروز بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می کنند. ...
افسردگی کودکی و نوجوانی زمینه ساز بیش از 66 بیماری جدی
میزان شادی و جنب و جوش کودکان و نوجوانان در سراسر جهان کاهش یافته و به همین دلیل محققان موسسه تحقیقاتی کارولیسنکا در سوئد مطالعات وسیعی را در این مورد و تاثیر افسردگی و اضطراب دوران کودکی و نوجوانی بر سلامت جسمی افراد در بزرگسالی آغاز کردند. این مطالعات نشان می دهد کودکان و نوجوانان افسرده و غمگین در معرض ابتلا به 66 بیماری جدی و مرگ زودرس در بزرگسالی قرار دارند. افسردگی در ...
خواص فوق العاده دارچین برای زیبایی و سلامتی
این بیماری کمک کند. برخی ترکیبات موجود در دارچین می توانند از اثرات انسولین تقلید کرده و به تنظیم قند خون کمک کنند، عملکردی که برای مبتلایان به دیابت بسیار مهم است. کلسترول را کاهش می دهد برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین ممکن است به کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) کمک کند. به طور خاص، دارچین ممکن است بتواند فعالیت آنزیمی را که باعث تولید کلسترول می ...
5 خاصیت مصرف شکلات تلخ
التهاب را کاهش می دهد. همچنین وجود این ماده باعث بهبود جریان خون در پوست می شود. بنابراین با مصرف روزانه شکلات تلخ می توانید از داشتن پوستی نرم، صاف و مرطوب لذت ببرید. شکلات تلخ و مقابله با افسردگی نتایج مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف شکلات تلخ باعث بهبود خلق و خوی افراد می شود و افسردگی را درمان می کند. شکلات تلخ دارای مقدار زیادی منیزم است که اثرات آرامش بخشی دارد. محققان بر این باورند که فنیل اتیل آمین موجود در این نوع شکلات یک ماده تسکین دهنده برای سیستم عصبی است که باعث کاهش استرس و اضطراب فرد می شود و با افسردگی مقابله می کند. کد خبر 388644 ...
رایج ترین دلایلی که منجر به کاهش حافظه می شوند
حافظه موثر هستند، کاهش آن ها نیز سطح حافظه را بهبود می بخشد. استرس مزمن درمان نشده می تواند منجر به افسردگی شود و عملکرد مغز را تحت تاثیر منفی قرار دهد. راهکار های پیشگیرانه از ذهن خود کار بکشید، زیاد بخوانید و بنویسید و بگذارید که سلول های خاکستری مغزتان فعال باشند. تغذیه سالمی داشته باشید و مصرف مرتب انواع میوه، سبزی و ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. ...
نسخه خوراکی عالی برای بهبود خلق و خو
ترکیباتی است که به احساس خوب کمک می کنند برخی ترکیبات موجود در شکلات می توانند به بهبود تفکر مثبت و خلق و خوی انسان کمک کنند که از آن جمله می توان به تئوبرومین، کافئین و ان-اسیلتانولامین اشاره کرد. شکلات سرشار از فلاونوئیدها است فلاونوئیدها فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند و یکی از آنها کاهش التهاب است. مطالعات نشان داده اند که افزایش جریان خون به مغز نیز به تنظیم ...
پیشگیری از پُرخوری و کاهش وزن درپی مصرف شاهدانه
این ترتیب هم ایستایی مغز و بدن حفظ می شود . از آن جایی که شاهدانه سرشار از منیزیم است باعث بروز آرامش در بدن شده و هورمون ملاتونین را در بدن افزایش می دهد که همین امر به بی خوابی و درمان آن کمک می کند. مقادیر بالای منیزیم موجود در شاهدانه موجب افزایش سروتونین موجود در خون شده که به درمان افسردگی و استرس کمک می کند . خواص ضد التهابی دانه های شاهدانه برای پیشگیری و درمان آرتروز ...
مشق یا زجر؟!
درخواهید یافت که نمرات شما ارزش شان همه استرس و زجر را نداشت. پس به فرزند خود سختگیری نکنید اما امید و خوشبینی رو در وجود او پرورش دهید. به او بگویید که دوران کرونا به پایان خواهد رسید و درب های مدرسه به رو او باز خواهد شد. پس به خوبی درس بخوانید که آینده روشن است.
راهکارهایی برای غلبه بر استرس ناشی از شیوع کرونا
به گزارش شمال نیوز، بروز اضطراب و حاکم شدن استرس بر روان افراد، نه تنها به واسطه ابتلا بلکه براثر شنیدن اخبار و تکثر داده های خبری، بر بسیاری از افراد مستولی می شود و بسته به ویژگی های فردی، علاوه بر داشتن نمود رفتاری در فرد منجر به عوارض جسمی و روانی مختلفی خواهد شد. به گزارش خبرفوری امروز عوارض روانی ناشی از رخدادهایی نظیر شیوع یک بیماری، به واسطه تکثر وسایل ارتباط جمعی و تعدد راه ...
5 ماده غذایی تقویت کننده روحیه برای شادتر شدن
طبیعی تریپتوفان و سروتونین تولید می کنند. برخی از انواع باکتریهای روده نیز تولید کننده ماده شیمیایی مغز اسید گاما آمینوبوتیریک (GABA) هستند که از این جهت مهم است که سطح پایین GABA با سطوح بالاتر اضطراب و استرس در ارتباط است.
با این راهکارها بر ترس از حیوانات غلبه کنید
. برای درمان ترس از حیوانات ورزش کنید تحقیقات نشان داده شده است که ورزش برای افرادی که از اختلالات اضطرابی، از جمله زوفوبیا رنج می برند، بسیار مفید است. به طور خاص، ورزش های که باعث افزایش ضربان قلب می شوند، می توانند به طور قابل توجهی به کاهش استرس فرد کمک کند. این بدان معنا نیست که که سایر تمرینات به نفع کسی نیست که اضطراب داشته باشد، بلکه به این معنی است که تمرینات هوازی در ترشح ...
نسخه خوراکی برای بهبود خلق و خو
موجود در شکلات می توانند به بهبود تفکر مثبت و خلق و خوی انسان کمک کنند که از آن جمله می توان به تئوبرومین، کافئین و ان-اسیلتانولامین اشاره کرد. شکلات سرشار از فلاونوئیدها است فلاونوئیدها فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند و یکی از آن ها کاهش التهاب است. مطالعات نشان داده اند که افزایش جریان خون به مغز نیز به تنظیم خلق و خو و تقویت سلامت این اندام کمک می کند. شکلات ...
کودکان را با گفتن حقایق از خطر پاندمی کرونا آگاه کنیم
حمید سوری اپیدمیولوژیست طی یاد داشتی عنوان کرد: زمانی که کودکان استرس می گیرند، پاسخ های متفاوتی مانند جیغ زدن، پنهان شدن، غمگین شدن و غیره نشان می دهند. برای کمک به آن ها در مقابله با این پاسخ ها، مهم است: وی طی یادداشتی خواندن کتاب، درگیر کردن باکارهای هنری و مهارتی، کمک کردن به والدین در کارهای روزانه، انجام ورزش یوگا برای تناسب جسمی، تفکر و صحبت های معنوی برای تعادل روحی، دعا کردن ...
تاثیر میوه های خشک در سلامتی
استرس و بهبود خلق و خو می شود. بیشترین تراکم این ویتامین ضروری در مغز یافت می شود، به ویژه در غده هیپوفیز. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و از سلول های عصبی در برابر رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت می کند. از دیگر منابع غذایی خوب برای این ویتامین می توان به مرکبات، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و سبزیجات برگدار مانند اسفناج و برگ های کولارد اشاره کرد ...
تاثیر ورزش در کاهش استرس باور نکردنی است
تویسرکان ابراز امیدواری کرد که با مساعد شدن شرایط و بهبود وضع کرونایی شهرستان مجددا شاهد بازگشایی اماکن ورزشی در شهرستان باشیم. به گزارش عصر همدان؛ حرف آن کارشناس ورزشی را فراموش نکنیم که گفت: با توجه به جو حاکم در جامعه به دلیل وجود بیماری کرونا در کشور، ورزش مداوم و با برنامه، روحیه و قوای جسمی را تقویت می کند و این یکی از بهترین و مؤثرین راه ها برای کاهش استرس و در نهایت تقویت سیستم ایمنی بدن در کنار یک تغذیه مناسب است. انتهای پیام/ ...
با اضطراب ویروس کرونا چه باید کرد؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ،، شیوع بیماری کرونا و ترس از مبتلا شدن به این بیماری موجب شده افراد دچار اضطراب ها و استرس های زیادی شوند از آنجایی که این بیماری به طور خاموش عمل می کند و فرد حداقل 14 روز پس از مبتلا شدن متوجه می شود که به این ویروس آلوده شده است و ممکن است هر فردی بی آنکه خود اطلاع داشته باشد ناقل این بیماری باشد وسواس و ترس بین افراد در حال تبدیل شدن به یک فوبیای جدی ابتلا به ...
درمان مشکلات جسمی و روحی با حرکات یوگا
... آن گونه که متخصصان می گویند، در دهه های گذشته توجه روزافزونی نسبت به پژوهش درباره یوگا شکل گرفته است. امروزه در مورد افزایش فعالیت مناطقی از مغز همچون لوب فرونتال و آمیگدال پس از انجام یوگا ، کاهش استرس، درمان اضطراب، اختلال PTSD یا اختلال استرس پس از حادثه، درمان افسردگی، درمان مکمل اعتیاد به دنبال انجام حرکات یوگا اطلاعات قابل توجهی موجود است. در هم تنیدگی و ارتباط تن و روان بر کسی پوشیده ...
چگونه شکست خوردن را به کودکان بیاموزیم
به گزارش جام جم آنلاین ،بچه های جوان ممکن است احساس کنند که اگر دوستشان برای ناهار کنار هم بنشینند ، در کلاس به آنها احضار نشود ، یا اینکه فقط در مدرسه "مناسب" نیستند ، احساس شکست می کنند. گرفتن نمرات ضعیف ، انتخاب شدن یا عملکرد خوب در مقابل دیگران (مانند ورزش یا سخنرانی در جمع) از دیگر موارد رایج است که بچه ها می توانند درک کنند که شکست خورده اند. طبیعتاً اولین انگیزه بسیاری از والدین ...
