خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از خوردن سیب چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
سرشار از آنتی اکسیدانی به نام کوئرستین است که تحقیقات نشان می دهد التهاب بدن را کنترل می کند. در همین حال، آنتی اکسیدان های اضافی مانند کاتچین و ویتامین C برای کاهش آسیب اکسیداتیو در سلول ها به این ترکیب می پیوندند. ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید از آنجا که دیابت یک اختلال قند خون است، ممکن است فکر نکنید میوه ها در پیشگیری از دیابت جایی دارند. اما با داشتن فیبر و محتوای ...
با این خوراکی ها میل جنسیتان نابود می شود!
.... سلنیم به بدن کمک می کند با استرس مقابله کنید و به میزان کافی تستوسترون ترشح کنید. ضمن این که باید برای رساندن روی کافی به بدن مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. این ماده معدنی برای تولید تستوسترون و تنظیم سطح انرژی ، ضروری است. بهترین منابع روی عبارتند از دانه کدو، دانه افتابگردان، گوشت دامی که با علف تغذیه شده باشد مثل مرغ، گاو و گوسفند محلی. اختلال نعوظ ...
13 روش برای کاهش درد پریود در روز اول
کنترل کنید. در برخی افراد که گرفتگی عضلات ناشی از عدم تعادل هورمون باشد، قرص های ضد بارداری می تواند درد دوره را متوقف کند. متعادل سازی سطح استروژن و پروژسترون به نازک شدن پوشش رحم کمک می کند تا راحت تر بریزد. کنترل بارداری هورمونی همچنین طول و دفعات پریود شما را تنظیم می کند. برخی از اشکال کنترل بارداری با قطع کامل پریود، می تواند گرفتگی های قاعدگی را کاملاً کاهش دهد. برای استفاده از ...
تقویت متابولیسم بدن با این ترکیب ها
بیکن آغاز کنید تا متابولیسم خود را افزایش دهید. اسموتی چغندر و پرتقال چغندر یکی دیگر از مواد غذایی ضدالتهاب است. با استفاده از این اسموتی برای شروع صبح، بدن شما در طول روز در اوج بهره وری قرار دارد و با سوخت و ساز بدن شما کالری می سوزاند. ترکیب شیر و دانه های چیا دانه های چیا منبع غنی از مواد مغذی چربی و فیبر سالم است. ترکیب این دانه ها با شیر، ترکیب یک غذای عالی و قدرتمند برای مقابله با التهاب و سوخت و ساز بدن است. این دستورالعمل متنوع بهترین وعده غذایی برای کاهش وزن است و کاملاً در یک روش غذایی وگان یا کتو جای می گیرد. ...
چطور بوی بدِ بدن در زمستان را درمان کنیم؟
استفاده می کند که متابولیت هایی مانند استون (Acetone) را در عرق و نفس انسان آزاد می کند. بوی استون اغلب به عنوان بویی شیرین یا میوه ای احساس می شود، اما می تواند بوی شبه سرکه ای نیز داشته باشد. قند خون پایین زمانی که به مدت طولانی چیزی نمی خورید، بدن شما واکنش نشان می دهد. عدم وجود گلوکز در سطح خون سبب تولید آدرنالین می شود. زیرا بدن در تلاش است تا کمبود تغذیه را جبران کند. این ...
با گیاه جوانی آشنا شوید
مردم نیوز :یکی از گیاهان نیروزا در جهان جینسینگ است که به گیاه جوانی یا نوش دارو معروف است. این گیاه خواص متعددی دارد از جمله: * افزایش توان ذهنی * افزایش قدرت جسمی * بهبود حافظه * افزایش شادابی و نشاط * افزایش قدرت تحمل و پایداری * از بین بردن استرس * مقابله با پیری * تقویت سیستم ایمنی بدن * تنظیم سوخت و ساز * جلوگیری از سردرد ...
اسفناج، دنیایی از خواص و فواید بی نظیر
پایینی دارد که فیبر را جذب می کند. این، سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارد، که همه چیز برای سلامتی ماست. داشتن معده سالم و یک تعادل مناسب باکتریایی، برای متعادل ماندن در مسیر شما برای سلامت بهتر ضروری است. فیبر موجود در اسفناج مثل همه فیبرها، سطح کلسترول را کاهش می دهد و به کنترل سطح قند خون و کنترل و کاهش وزن کمک می کند. - پیشگیری از آکنه: خاصیت قلیایی اسفناج، از جمله مقدار غنی کلروفیل ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
آهن و روی نقش مهمی در تولید و بازسازی کلاژن پوست دارند. فسفر و کلسیم نیز هر دو در حفظ ساختار استخوان بسیار مؤثرند ، اما حفظ تعادل بین این مواد معدنی در تراکم و بافت استخوانی بسیار مهم و حیاتی است. نباید فراموش کرد که بالا بودن میزان فسفر و پایین بودن کلسیم موجب کاهش تراکم بافت استخوان و در نهایت منجر به پوکی استخوان می شود. 2. تنظیم فشار خون به همان میزان که کاهش مصرف سدیم در تنظیم ...
چند توصیه تغذیه ای به سالمندان در دوران کرونا/خوردن چهار میوه برای کاهش وزن
دادند که سیب می تواند به کاهش وزن کمک کند. 2 : موز برخلاف تصور معروف، موز باعث چاقی نمی شود. قطعاً این میوه کالری بیشتری از دیگر میوه ها دارد اما از سویی پر از مواد غذایی مفید است. موزها سرشار از پتاسیوم ، منگزیوم ، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز می تواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و همچنین برای شما در مدیریت وزن مفید باشد. ...
4 توصیه تغذیه ای برای افراد بالای 50 سال در زمستان
محصولات برپایه جو می توانند با تنظیم کلسترول، فشار و قند خون در افراد میان سال نهایتا خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را تا حد چشمگیری کاهش دهند. بهتر است که افراد میانسال مصرف محصولات برپایه جو را به صورت روزانه در برنامه غذایی شان داشته باشند. انواع سیب علاوه بر داشتن ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و املاح فراوان، دارای فیبر غذایی مناسبی برای کاهش چربی بد خون و کنترل قند خون در سنین ...
چرا همیشه احساس سرما می کنم؟ + نحوه درمان
می کند. اگر این غده به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نکند، یا اگر بدن شما نتواند این هورمون را به شکل موثری فراوری کند، ممکن است دچار کم کاری تیروئید شوید. افزون بر احساس سرما، برخی از علایم دیگر کم کاری تیروئید عبارت اند از: کم پشتی موها، خشکی پوست، خستگی، قاعدگی نامنظم یا سنگین، یبوست و افزایش وزن. بیشتر بخوانید: علائم کم کاری تیروئید (تیروئید کم کار) چیست؟ خواب ...
صبح ورزش کنیم بهتر است یا بعدازظهر
! - ورزش کردن صبح زود و قبل از خوردن صبحانه، باعث افزایش سرعت سوزاندن چربی ها و کالری ها شده و به کاهش وزن شما بسیار کمک می کند. چون موقع بیدار شدن از خواب سطح گلیکوژن و انسولین خون پایین بوده و فعالیت صبحگاهی باعث سوختن سریع چربی میشود. - بدن و مغز شما با ورزش صبحگاهی به شدت فعال میشود به طوریکه این احساس خوب و شادابی تا آخر روز ادامه یافته و باعث بهبود عملکرد مغز شما شده و ...
خواص و فواید آلوئه ورا
اکسیژن دارد. آلوئه ورا جذب مواد مغذی از روده را بیشتر می کند؛ این شامل جذب آهن نیز می شود. آهن، مولکول های اکسیژن آزاد را از ریه ها به تمام بدن حمل می کند و جذب آهن مناسب عامل اصلی حفظ سطح اکسیژن خون است. آلوئه ورا همچنین به عنوان یک ترکیب آداپتوژن عمل کرده و به حفظ سلول ها و بافت ها در تعادل کمک می کند. این باعث می شود که کار سیستم ایمنی بدن برای محافظت سلول ها از استرس اکسیداتیو و عوامل ...
فوایدی از بادمجان که تا حالا گفته نشده بود
نصف جهان: بادمجان صیفی پُرطرفداری است که کاربردهای زیادی در آشپزی دارد. بادمجان سرشار از مواد مغذی است که بی نهایت برای سلامتی مفیدند. این صیفی متنوع به روش های گوناگون طبخ و آماده می شود. برای بهره بردن از خواص این سبزی پرخاصیت بهتر است آن را به صورت سرخ کرده مصرف نکنید. مفید برای سلامت قلب برخی مطالعات نشان داده اند خوردن بادمجان می تواند ریسک بیماری قلبی را کاهش بدهد زیرا ...
آیا هورمون ها بر اضطراب اجتماعی تاثیر می گذارند ؟
...> برخی از هورمون ها مانند کورتیزول و آدرنالین هنگام استرس ترشح می شوند و میزان اضطراب اجتماعی را بالا می برند. دربرخی از موقعیت های اجتماعی یا هنگام انجام برخی از کارها ، دچار اضطراب می شویم ؛ در نتیجه بدن مان شروع به ترشح هورمون های نام برده می کند تا بتوانیم به تهدید هایی که احساس می کنیم ، پاسخ مناسبی بدهیم. اما در صورت وجود نداشتن تهدید ، ترشح بیش از حد این هورمون ها موجب می شود تا ...
افسردگی صبحگاهی؛ علائم، دلایل و راه های درمان آن
... ریتم و تنظیمات بعضی از هورمون ها مانند کورتیزول و ملاتونین باعث می شوند بدن برای قرارگرفتن در موقعیت های خاص آماده شود؛ برای مثال، زمانی که خورشید طلوع می کند، کورتیزول در بدن ترشح می شود. این هورمون به بدن کمک می کند در طول روز فعال و هوشیار بماند. کورتیزول فشار خون، قند خون، ضربان قلب و میزان نفس کشیدن در دقیقه را افزایش می دهد. در بلندمدت، کورتیزولِ زیاد مشکلاتی مانند اضطراب ...
بیماری سارکوپنی در سالمندان چه علائم و درمانی دارد؟
تمامی نواحی بدن تان است. ضعف عضلانی از دیگر علامت های بیماری سارکوپنی است. عدم تعادل و نداشتن استقامت یکی دیگر از علائم بیماری سارکوپنی است. حتی اگر در هنگام بالارفتن از پله ها با مشکل مواجه شدید، این احتمال وجود دارد که عضلات شما تحلیل رفته است. بسیاری از مردم توجه کافی به تحلیل رفتن عضلات ندارند. چرا که فکر می کنند بیماری سارکوپنی بیماری جدی نبوده و احتیاج به درمان ندارد ...
با مصرف بامیه این بیماری ها را ضربه فنی کنید
مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و روی از دیگر مواد موجود در این گیاه است. فراتر از این مواد، بامیه یکی از منابع غنی از فیبر محسوب می شود. محققان می گویند به دلیل سطح مناسب آنتی اکسیدان موجود در بامیه، مصرف این گیاه می تواند در تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. تحقیقات دانشمندان در ترکیه نشان داده است نوشیدن آب حاوی عصاره بامیه می تواند یک درمان طبیعی ...
هفت عارضه منجر به افزایش وزن
...، اما هنگامی که عدم تعادل باکتریایی وجود داشته باشد مشکلاتی در رشد بیش از اندازه باکتری کوچک روده (SIBO) پدیدار می شود و ممکن است در ادامه مشکلاتی همانند نفخ، گاز، اسهال یا یبوست و افزایش وزن را تجربه کنید. 5. افزایش سطح کورتیزول استرس می تواند کورتیزول اضافی در بدن ایجاد کند، بنابراین، جدای از افزایش وزن، دچار حملات اضطرابی، افسردگی و احساس خستگی شدید می شوید. 6 ...
استرس دشمن سیستم ایمنی بدن
قلبی و عروقی را افزایش می دهد، ضربان قلب بالاتر از حد طبیعی می رود و حتی ممکن است فرد دچار سکته قلبی شود. داوری نژاد ادامه داد: استرس زیاد هم چنین منجر به مشکلات گوارشی می شود و قند زودتر مصرف می شود که موجب بی حالی، بی قراری و زود رنجی می شود. این روانپزشک گفت: استرس با تضعیف سیستم ایمنی بدن ما را مستعد بیماری هایی همچون سرماخوردگی، خود ایمنی و رماتیسم می کند و حتی با تاثیر در هورمون ها مشکلات ناباروری به وجود می آورد . ...
تاثیر قرارگیری در معرض فلزات بر بارداری
نمونه خون و ادرار 815 زن را بررسی کردند. آن ها دریافتند که فلزات می توانند با تغییر غلظت هورمون های قبل از زایمان در دوران بارداری در غدد درون ریز اختلال ایجاد کنند. تغییرات در هورمون های استروئیدی جنسی در دوران بارداری با رشد ناکافی جنین همراه است که منجر به وزن کم هنگام تولد می شود. وزن در هنگام تولد به شدت با رشد کودک و خطر ابتلاء به بیماری های مزمن از جمله چاقی و سرطان پستان ارتباط دارد. ...
عوارض جانبی مصرف قند و شکر
. این اختلال متابولیک مزمن زمانی تحریک می شود که بدن نتواند به درستی به سیگنال های ارسال شده توسط انسولین، هورمون مسئول تنظیم سطح گلوکز خون، پاسخ دهد. برای مطابقت با سطح بالای قند خون، پانکراس سعی در تولید انسولین بیشتر خواهد داشت. اگر این روند ادامه یابد، در نهایت پانکراس تلاش خواهد کرد تا با افزایش سطح قند خون همگام شود. هنگامی که انسولین دیگر نتواند قند خون را در سطح طبیعی و سالم نگه دارد، فرد می ...
6 خوراکی کاهش دهنده استرس در دوران کرونا
در ادامه این مطلب به 6 مورد از مهم ترین این مواد غذایی پرداخته ایم، که عبارتند از: تخم مرغ کامل مجموعه ای از ویتامین ها، املاح، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای کاهش ترشح هورمون استرس در بدن را در خود جای داده است. زمانی که شما روزانه یک عدد تخم مرغ کامل آب پزشده مصرف می کنید، حجم بالایی از ترکیبی به نام کولین را به بدن تان می رسانید. تحقیقات ثابت کرده اند که دریافت ...
چگونه از پیر شدن سیستم ایمنی مان جلوگیری کنیم؟
بازیابی کرده و سیستم ایمنی را فعال نگه می دارد. ضمناً باید از مصرف موادی که بدن را تغییر می دهند خودداری کنید، مانند سیگار و مواد مخدر. حتی کافئین زیاد هم مضر است. البته زیاد کار کردن، نگرانی های مداوم و استرس های پیوسته و هیجانات منفی هم سیستم ایمنی را تضعیف می کنند. هر چیزی که سبب عدم تعادل شود و ما را بیمار کند، توانایی بدن در بهبود و التیام را نیز تحت تأثیر قرار خواهد داد. به عبارتی دیگر ...
بهترین مواد غذایی لاغر کننده و چربی سوز
، نقشی مهمی دارد. اگر در رژیم غذایی تان گرسنه شدید، می توانید خیار مصرف کنید. 35. قارچ قارچ از مواد غذایی فوق العاده ای است که می توانید آن را به صورت خام یا پخته مصرف کنید . هنگام هضم قارچ در بدن، موادی ترشح می شود که سبب افزایش سطح ایمنی بدن شده و داروی ضد سرطان طبیعی است. مصرف قارچ به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و یک ماده مهم در رژیم های لاغری به شمار می رود. ...
تاثیر بیماری دندان در حاملگی روی نوزاد
میان وعده هایی استفاده کنید که قند کمتری در آن ها به کار رفته است. اگر هیچ چیز غیر از شیرینی جات شما را راضی نمی کند، بهتر است از گزینه های سالم تر مثل میوه های تازه برای رساندن قند و شیرینی به بدن استفاده کنید. سپس آن را با آب یا شوینده دهان فاقد الکل شستشو دهید و بعد از مصرف میان وعده های شیرین، دندانتان را مسواک بزنید. مصرف کلسیم را در این دوران افزایش دهید. کلسیم به اندازه کافی ...
