خانه
تاثیر باکتری های روده بر بدن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از چهل سالگی چگونه شکم نیاوریم؟
... فیبرها عناصری هستند که مانع از انباشتگی چربی ها می شوند. این عناصر طبیعی باعث دفع مازاد مواد مغذی می شوند و تأثیر مثبتی روز شاخص گلیسمی دارند. چون تولید انسولین که باعث ذخیره شدن چربی ها می شود را کاهش می دهند. فیبرها همچنین در بهبود وضعیت فلور روده نقش دارند. وجود فلور روده برای عملکرد خوب سوخت و ساز بدن و کنترل وزن ضروری است.توصیه می کنیم که روزانه 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنید. فیبرها به ...
بدن چه کسانی بیشتر به خواص شیر نیاز دارد ؟
طبیعی است که هیچ مواد افزودنی شیمیایی یا مواد نگهدارنده شیمیایی نداشته باشد. شیر تازه گاو در این میان در اولویت قرار دارد. کودکانی که مادران آنها در بارداری شیر مصرف کرده اند قد بلندتری دارند و بهتر رشد می کنند. اگر در طول بارداری به طور منظم شیر مصرف کنید، کودک شما در بزرگسالی به پوکی استخوان مبتلا نخواهد شد. همچنین احتمال نرمی استخوان در نوزادان را کاهش می دهد چون شیر غنی از ویتامین D می باشد ...
ویتامین های ضد سرطان برای بدن چیست؟
دیگر هستند. بیش از 90 درصد از ویتامین دی از راه نور خورشید سنتز می شود، اما بیشتر مردم به خاطر ترس از ابتلا به سرطان پوست کمتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند در حالی که استفاده از کرم های ضد آفتاب استاندارد و رعایت موارد جلوگیری از آفتاب سوختگی، خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد. دریافت روزانه هزار تا 2 هزار وحد ویتامین دی در روز از طریق رژیم غذایی یا مکمل های این ویتامین برای جلوگیری از ...
استرس و ارتباط آن با عود سرطان
توانند در این زمینه مفید باشند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: خواب کافی کمیت و کیفیت خواب شما می تواند بر سطوح هورمون های استرس تاثیرگذار باشد. در همین راستا، هشت تا نه ساعت خواب شبانه و بهینه سازی شرایط خواب با پرهیز از قرار گرفتن در معرض دستگاه هایی که نور آبی از نمایشگر آنها پخش می شود یک ساعت پیش از خواب، خنک و تاریک نگه داشتن اتاق خواب، و متعهد بودن به یک برنامه خواب ...
نقش ویتامین ها را در پیشگیری و کنترل کرونا بیشتر بدانیم
آماده سازی مواد غذایی خام و پخته دست خود را کامل بشوییم. او افزود: از به اشتراک گذاشتن وسایل مورد استفاده در مصرف مواد غذایی مانند قاشق، چنگال، کارد و لیوان پرهیز کنیم. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز بیان کرد: در زمینه مصرف مایعات تا حد امکان، مایعات کافی و فراوان بنوشیم. هیدراته بودن بدن به بدن برای دفع سموم و حفظ ایمنی مناسب کمک می ...
10 روش برای مقابله با علائم یائسگی
خیس عرق کرده و قادر به خوابیدن نباشید. اما روش هایی برای حفظ خونسردی شما وجود دارد. از پیژامه هایی با پارچه فلانل برای خوابیدن استفاده کنید. یک کیسه نخود فرنگی یخ زده را زیر بالش خود قرار دهید. بالش را در طول شب بچرخانید و صورت خود را به سمت خنک آن قرار دهید. از لایه های پتو سبک به جای یک لحاف ضخیم استفاده کنید. برای خنک کردن هوا از پنکه کنار تخت استفاده کنید . 3٫ فرصت خواب را افزایش ...
خواص اعجاز انگیز مصرف زرشک
فیبر است. همچنین مصرف این میزان زرشک 213 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C و 15 درصد نیاز بدن به آهن را تامین می کند. زرشک دارای روی، منگنز و مس است که این سه عنصر نقش کلیدی در ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها دارند. آنتوسیانین ترکیب دیگری است که به وفور در این گیاه دیده می شود و می تواند سلامت قلب و مغز را بهبود بخشد. تحقیقات نشان داده است آنتی اکسیدان های ...
این ماده غذایی، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند!
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ؛ کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. ماست های طعم دار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده ...
معرفی 15 دمنوش گیاهی معجزه گر و خواص آنها
باعث ایجاد یک تعادل کاملاً متعادل می شود که عالی است و نتایج سلامتی بهبود یافته را ارایه می دهد. عوارض جانبی دمنوش های گیاهی: دم نوش های گیاهی به دلیل تاثیر قوی مواد فعال، واکنش های آلرژیک بالقوه، هویت اشتباه گیاهان، مصرف بیش از حد و تعاملات دارویی، با اثرات جانبی معینی همراه می شوند ؛ بعد از خواص دمنوش ها در بخش سلامت نمناک به بررسی عوارض دمنوش های گیاهی هم نگاهی می اندازیم ...
تغییرات خوب بدن بعد نخوردن لبنیات !!
می کنند فقط در صورت نیاز پزشکی لبنیات را از رژیم خود حذف کنید زیرا در غیر این صورت، در معرض کمبود مواد مغذی قرار خواهید گرفت. با این حال، اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید یا به لبنیات حساسیت دارید، منطقی است که آن را از رژیم خود حذف کنید. در ادامه، متخصصان تغذیه تغییراتی - مانند کاهش وزن و پوست درخشان و ... - که پس از حذف لبنیات از رژیم غذایی رخ می دهد را خاطر نشان کرده ...
چهار خاصیت جادویی سماق برای سلامتی/منوی غذای سالم برای روزهای آلوده
انسان است و بر اساس آنچه اعلام شده هر فرد روزانه به طور متوسط 3000 گالن هوا را تنفس می کند. این یعنی مقدار زیادی هوا روزانه از ریه وارد شده و خارج می شود. با آلوده بودن هوا، تنفس انسان حاوی مواد زائد و آلوده خواهد شد و ریه ها یعنی تنها منابع اکسیژن رسانی به بدن در معرض خطر انواع مواد آلاینده قرار می گیرند. افزایش غلظت آلودگی هوا تبعات منفی در سلامت انسان دارد و از جمله راه های پیشگیری از ...
خواص شگفت انگیز ترخون برای سلامت بدن
.... تحقیقات متعدد نقش پتاسیم در کاهش فشار خون را اثبات کرده است.گرچه میزان مصرف ترخون و مواد مغذی در آن خیلی قابل توجه نیست، اما این گیاه هنوز هم می تواند برای حفظ سلامتی بدن مفید باشد.تحقیقات نشان داده است مصرف ترخون می تواند در کاهش قند خون موثر باشد. انسولین هورمونی است که به سلول های بدن اجازه می دهد گلوکز را جذب کنند. با این حال، برخی بیماری ها مانند دیابت می تواند منجر به مقاومت به انسولین ...
تاثیر کبد چرب بر ابتلا به ویروس کرونا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، متخصص بیماری های داخلی بیمارستان کیش با اشاره به اینکه کبد چرب از جمله بیماری های زمینه ای بشمار میرود گفت: افراد مبتلا به کبد چرب به دلیل سستم ایمنی ضعیف بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کرونا قرار دارند. دکتر فریدونی افزود:ویروس کرونا علاوه بر سیستم تنفسی می تواند دیگر ارگان های حیاتی بدن از جمله قلب، کلیه و کبد را می تواند همزمان و یا به تنهایی ...
تولید محرک رشد و اشتها آور دام با فرمولاسیون گیاهی
لاله حجازی در خصوص این مکمل گیاهی دامپزشکی گفت: در کارآزمایی بالینی نتایج بسیار خوبی از این دارو به دست آمد و اثبات شد مصرف آن باعث اشتهاآوری و افزایش مصرف خوراک دام می شود همچنین این دارو باعث بهبود رشد، ضریب تبدیل و صفات اسکلتی دام نیز می شود. وی این بیواستارتر باریج را مقرون به صرفه دانست و اظهار کرد: امروزه اکثرا از آنتی بیوتیک ها به عنوان محرک رشد دام استفاده می شود که باعث ایجاد ...
چطور حالم رو خوب کنم؟
سختی های زندگی نترسید یکی از جنبه های مهم سلامت، سالم ماندن در شرایطی است که زندگی سخت می شود. برخی از مردم توان رویاررویی با مشکلات را ندارند و قادر نیستند از پس مشکلات زندگی برآیند. چنین افرادی ممکن است در شرایط سخت زندگی، به رفتار های ناسالمی مانند مصرف مواد مخدر روی آورند و به تدریج به دام اعتیاد افتند. مدیریت استرس مدیریت استرس از تاثیرگذارترین مسائل مربوط به ...
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
را در رژیم غذایی خود گنجانده اید. این غذاها نه تنها شما را راضی نگه داشته و گرسنگی را محدود می کنند، بلکه مواد مغذی مورد نیاز بدن برای جلوگیری از مقاومت به انسولین مرتبط با افزایش سن و از دست دادن ماهیچه ها را به شما می دهند. 4. به طور مداوم استرس دارید یکی دیگر از بازیکنان مهم در بازی چربی شکمی هورمونی، کورتیزول است، که اغلب از آن به عنوان هورمون استرس یاد می شود. سطح کورتیزول ...
دانستنی ها
...، میزبان بیش از 500 گونه شناخته شده از میکروب ها است و این میکروفلور روده، برای انسان اثرات مفید زیادی دارد. فلور یا باکتری های مفید در صورتی که به اندازه متعادل باشند، از طریق رقابت، باکتری های بیماری زا را از روده خارج کرده و سیستم ایمنی را تحریک می کنند. این باکتری ها مواد مغذی و حیاتی مانند اسیدهای چرب کوتاه زنجیر، ویتامین ها و اسیدهای آمینه مختلف را تولید می کنند. به هم خوردن تعادل ...
ابتلا به التهاب روده با مصرف سیگارهای الکترونیکی
لایه ای از سلول ها تشکیل شده است که بدن را در برابر میلیاردها میکروب حفظ می کند، به دفاع از سیستم ایمنی می پردازد و امکان جذب مواد مغذی ضروری را فراهم می کند. هر چیزی که بخوریم یا بنوشیم، به عبارتی سبک زندگی ما، این قابلیت را دارد که بر میکروب های روده ما تاثیر بگذارد. اکنون ما می دانیم که مصرف سیگار از جمله سیگارهای الکترونیکی می تواند بر این موضوع، تاثیر منفی بگذارد. پژوهشگران دریافتند ...
14 نشانه هشدار دهنده وجود التهاب پنهان در بدن شما
بدن به استرس است، چه از نظر رژیم غذایی ، جسمی ، محیطی و یا حتی احساسی. هنگامی که بدن شما ملتهب می شود ، شما را در معرض خطر قرار می دهد ، از افزایش وزن ، میگرن ، آلرژی و سرماخوردگی گرفته تا بیماری های جدی تر مانند نقرس، بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، دیابت ، بیماری آلزایمر و سرطان. حتی سالم ترین افراد در بین ما نیز نوعی التهاب خواهند داشت، اگر در دنیای پر سرعت و پر سموم امروز ...
18 دلیل درد های شکمی
. برای درمان یا پیشگیری از این درد باید مصرف لبنیات و به ویژه شیر و پنیر را ترک کنید. 6. سنگ کیسه صفرا صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ ساز باشد. این سنگ ها می توانند موجب درد های شکمی بشوند و راه روده ها را مسدود کنند و نتیجه آن دردی است که بیمار متحمل می شود. درد کیسه صفرا در سمت راست و بالای شکم احساس می شود و بیشتر پس از مصرف غذا های چرب سراغ ...
15 خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی
چشمگیری بر سلامت روانی و جسمانی شما دارد. مصرف مقدار زیادی از غذاهای فرآوری شده و فست فودها، مواد مغذی خاصی را در اختیار بدن قرار نمی دهد که به نوبه خود می تواند سلامت روانی و جسمانی انسان را تضعیف کند. در عوض، خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه مفید برای احساس خوب مانند فنیل آلانین و تیروزین را می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در ادامه فهرستی از خوراکی هایی که می ...
ضرر تماشای مسابقات ورزشی قبل خواب
بسیاری از افراد ترجیح می دهند که ورزش ها را از داخل استادیوم ببینند اما بعضی دیگر راحتی خانه را اولویت می دانند. در هر صورت تماشای مسابقات ورزشی آخر شب ها تاثیر منفی روی استراحت شبانه شما می گذارد. خواب نقش مهمی برای توانایی یادگیری و رشد و تعادل سطوح هورمونی و سلامت سیستم ایمنی دارد. بدون خواب کافی فرد در معرض خطر بالای چاقی، بیماری و همچنین کاهش عملکرد بدن قرار می گیرد. ...
چه کسانی سرطان گوارش می گیرند؟
...> مختاری افزود: هر چیزی که وارد معده می شود با آنزیم های درون معده مخلوط شده و به اجزای ساده تری تجزیه می شود. سپس این مخلوط که کیموس نامیده می شود، از معده خارج شده و به روده ها می رود تا از آنجا، مواد غذایی تجزیه شده جذب جریان خون شوند. مواد غذایی تجزیه شده از طریق جریان خون در سیاهرگ ابتدا به کبد جریان یافته تا در آنجا برخی مواد در کبد ذخیره شوند و سپس برای مصرف در اختیار یاخته های بدن قرار می گیرند. اجزای غذایی که جذب نمی شوند نیز از بدن دفع می شوند. ...
کبد خود را با 8 روش پاکسازی کنید
اصلی سم زدایی در بدن است که بیش از 500 عملکرد در بدن برعهده اوست. کبد سموم خون را فیلتر و آن ها را خنثی می کند. مواد شیمیایی، هورمون های اضافی، قند، غذاهای فرآوری شده و غیره را تصفیه می کند و از طریق روده آن ها را خارج می کند. راه های طبیعی و ساده ای وجود دارد که ما به وسیله آن ها می توانیم کبدمان را سم زدایی کنیم: 1. قند خون خود را پایین تر نگاه دارید. کربوهیدرات ها را از ...
نشانه ها و علائم پیری زودرس چیست + مهم ترین دلایل
از آنتی اکسیدان ها است. از طرفی قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سیگار، بیماری های مزمن، آلودگی هوا و ... فرد را در معرض آسیب های اکسیداسیون قرار می دهد. رژیم های لاغری: رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شود. این رژیم ها معمولاً همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن است؛ کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. استرس: استرس عاطفی طولانی مدت، باعث ترشح زیاد ...
مضرات کنار گذاشتن مصرف لبنیات
عاطفی بیشتری برخوردار شوید در مواد لبنی هورمون های زیادی وجود دارد که ممکن است با هورمون های درون بدن شما در تعارض باشند. درهم آمیختن این هورمون ها نوسانات خلقی را به دنبال خواهد داشت؛ بنابراین اگر مصرف لبنیات را کنار بگذارید، دیگر در معرض این هورمون های اضافه قرار نخواهید گرفت و ممکن است از ثبات عاطفی بیشتری برخوردار شوید. تحقیقات نشان داده بدن 65 درصد افراد بزرگسال توانایی کمی ...
آیا پنیر پیتزا هم به اندازه پنیر معمولی ارزش غذایی دارد؟
یا مبتلا به بیماری زونا هستند به راحتی می توانند از آن استفاده کنند. پنیر ضدعفونی کننده روده است و در ترمیم زخم ها و بهبود امراض صفراوی و در پیشگیری از ضعف شنوایی موثر است. مصرف پنیر گرفتگی عضلات را رفع می کند و در درمان تورم غدد لنفاوی نیز موثر است. همچنین افرادی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند نیز به راحتی می توانند از آن استفاده کنند. پنیر پروبیوتیک از چه ارزش غذایی برخوردار است؟ ...
غذاهایی که شما را از آسیب های آلودگی هوا در امان نگه می دارد
به گزارش بهداشت نیوز ، سپیده دولتی افزود: مواد آلوده کننده هوا شامل مونوکسید کربن، دی اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن دار، هیدروکربن های سوخته نشده، ذرات ریز معلق، برومید سرب، سایر ترکیبات سربی و غیره است که برای مقابله با آلودگی و حفظ سلامت اعضای خانواده باید مواد غذایی مفید مصرف کنیم. وی اظهار داشت: آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبی را برجای می گذارند. در ...
ساده ترین طرز تهیه مرحله به مرحله ترشی کیوی لیته و حلقه ای
خوشمزه در جای خنک قرار دهید. پس از گذشت چهار تا پنج روز، ترشی کیوی آماده سرو است. خواص میوه کیوی این میوه زمستانی که از آن در طرز تهیه ترشی یا یک مربای خوشمزه در فصل زمستان استفاده می شود، خواص بسیار زیادی دارد. کیوی سرشار از ویتامین C و A و آنتی اکسیدان است که تمامی این مواد به جوانسازی پوست بسیار کمک می کنند. مصرف منظم کیوی باعث دفع سموم بدن می شود. این میوه همچنین به دلیل ...
آلودگی هوا در کمین جان ماست / اهمیت رعایت تغذیه مناسب در این روزها
نرگس درودیان، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، بیشتر افرادی که در معرض هوای آلوده قرار دارند، در کشورهای فقیر و کم درآمد زندگی می کنند. ترکیب آلودگی خانگی و فضای باز، عامل حدود هفت میلیون مرگ زودرس در سال است که عمدتا به دلیل سکته مغزی، بیماری های قلبی، بیماری انسداد مزمن ریوی، سرطان ریه و عفونت های حاد تنفسی رخ می دهد. مواد آلوده کننده هوا شامل مونوکسید ...
