خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قرص های لاغری را زیر نظر پزشک مصرف کنید
. این متخصص تغذیه گفت: شمار بسیاری از داروها که به طور غیرقانونی در بازار برای کم کردن وزن وجود دارند مورد تائید وزارت بهداشت نیستند، ترکیبات سازنده آنها معلوم نیست و دارای عوارض بسیارخطرناک هستند. احتشامی درباره رعایت بایدها و نبایدهای لاغر شدن بیان کرد: برای لاغر شدن به اراده خوب، رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم احتیاج دارید. درصورتی که استفاده از هرنوع دارویی لازم بود، آن دارو ...
این قرص برای باز شدن پریود موثر است
...> قاعدگی یا عادت ماهانه، خونریزی در اثر ریزش لایه داخلی رحم یا همان آندومتر است که خون و بافت آندومتر از طریق دهانه رحم و واژن دفع می شود. در هر چرخه قاعدگی، ابتدا یک یا چند تخمک از تخمدان آزاد می شوند و به سمت رحم حرکت می کنند. اگر در این زمان اسپرم به تخمک برسد لقاح صورت می گیرد و رویان یا نطفه تشکیل می شود. رویان پس از رسیدن به رحم، به دیواره داخلی آن متصل می شود تا دیواره رحم آن ...
ورزش چگونه بر سلامت سالمندان تأثیر می گذارد؟
ادامه دهید. چند هفته و حتی چند ماه طول می کشد تا وضع بدنی شما به نحو مطلوب درآید ولی چنانچه فعالیت ورزشی خود را قطع کنید در ظرف یکی دو هفته وضع خوب بدنی از بین می رود. سعی کنید برنامه ای برای ورزش خود تنظیم و لااقل هفته ای سه بار اوقات فراغت خود را به این امر تخصیص دهید؛ اما اگر بیمار شدید ورزش را قطع کنید حتی اگر بیماری شما فقط یک سرماخوردگی باشد. 5– پس از انجام حرکات ورزشی به تدریج بدن ...
مراقبت های زنانه سنین سالمندی
زندگی در حفظ سلامت زنان سالمند در صورتی که خانم ها در سنین سالمندی و بعد از یائسگی، سبک زندگی صحیح داشته باشند، می توانند زندگی سالم تری داشته باشند و عوارض این دوران را کاهش دهند. به طور طبیعی بعد از یائسگی خانم ها حدود 1/5 تا دو کیلوگرم افزایش وزن پیدا می کنند. رژیم غذایی صحیح و ورزش مناسب می تواند خطر دیابت، افزایش چربی های خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و استئوپروز (پوکی استخوان ...
عمل لیپوماتیک یا پیکرتراشی چیست؟ تمام مزایا و معایب
پیکرتراشی چیست؟ باید بگوییم که این دستگاه: جدیدتر است. چربی ها با آسیب کمتر مکیده می شوند. بافت زیر پوست یکنواخت می ماند. ماندگاری بافت بیشتر است. نرخ کاهش وزن عمل لیپوماتیک یا پیکرتراشی چیست؟ یادتان باشد که با پیکر تراشی یا لیپوماتیک، چاقی شما درمان نمی شود. در این روش فقط شکل اندام شما مورد بازسازی قرار می گیرد. بنابراین قبل از انجام این عمل بهتر است به وزن ایده ...
بهترین تمرین های ورزشی برای آنها که کلسترول بالا دارند
. تمرین منظم تنفس موجب افزایش خونرسانی و اکسیژن رسانی و نیز رساندن مواد غذایی به ارگان های بدن خواهد شد.همین امر موجب کاهش تشکیل پلاک در شریان ها شده و سلامت عروقی را بدنبال خواهد داشت. پیاده روی: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده که پیاده روی موثرترین ورزش برای کاهش سطح کلسترول است. ورزشی که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و تقویت قلب و ریه ها می شوند ...
درمان پوکی استخوان با ورزش
شیعه نیوز : اگر شما همیشه فعال بوده و فعالیت بدنی داشته اید که خوش به حالتان! اما پس از یائسگی نیز برای شروع ورزش خیلی دیر نیست. با شروع یک برنامه ورزشی مناسب، قدرت عضلانی شما افزایش یافته و تعادل بدن تان بهبود می یابد. اینها به جلوگیری از سقوط شما کمک و همچنین استخوان های شما را از ضعیف تر شدن محافظت می کند. دیگر فواید ورزش - افزایش توانایی برای انجام وظایف و فعالیت های روزانه ...
8 نکته برای کاهش سریع تر تورم پا
، کرفس و کنگر فرنگی، گزینه هایی مناسب برای مبارزه با احتباس مایع در پاها هستند. این مواد غذایی می توانند عملکرد کلیوی را بهبود ببخشند و در نتیجه آن، با افزایش تولید ادرار میزان مایعات در بدن را تنظیم کنند. انجام ورزش اگر از التهاب غیر قابل کنترل که حرکت، به ویژه در پاها را محدود کرده است، رنج می برید، انجام ورزش می تواند برای شما مفید باشد. ورزش به کنترل وزن کمک می ...
نشانه های مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود.
مزایا و معایب استفاده از دستگاه دوچرخه ثابت
ورزش و در حین ورزش آب بنوشید. برای تقویت عضلات همسترینگ (پشت ران) و عضلات باسن (گلوتئال) می توانید از پدال های بدون تسمه گیرنده استفاده کنید. بعد از ورزش لازم است که بدن خود را سرد کرده و حرکات کششی انجام دهید. انتهای رپرتاژ آگهی
دردسرهای لاغری...
توانسته چندین کیلو کاهش وزن داشته باشد، اما هنوز با وزن ایده آلش فاصله زیادی دارد. علی هم آتش نشان بازنشسته ای است که می گوید یکی از معیارهای پذیرفته شدن در شغل آتش نشانی داشتن بدنی ورزیده و خوش فرم با قد بلند است. او ادامه می دهد: اکنون که سنی از من گذشته و بازنشسته شده ام کمی اضافه وزن پیدا کرده ام و گرنه تا همین چند سال پیش هم خوش استایل بودم، با این وجود هنوز روزانه ورزش می کنم ...
چگونه یک باشگاه خانگی بسازیم
صندلی ماساژور استفاده کنید و سپس، بر روی تردمیل تمرین کنید. صندلی ماساژورهمانند ماساژور پا از تنوع بالایی برخوردار است. برخی از انواع آن ها فشار را به صورت ضربه ای به بدن وارد می کنند. در حالی که برخی از آن ها باعث لرزش تمامی بدن می شوند. اسکی فضایی اسکی فضایی با نام دستگاه الپتیکال هم شناخته می شود. این دستگاه برخلاف تردمیل برای انجام تمرینات قدرتی مناسب و کاربردی ...
اختصاصی/ راهکارهایی ساده برای پاکسازی عمیق ذهن
. گوش سپردن به موزیک می تواند به از بین بردن استرس و بهبود خلق و خو کمک می کند، منجر به بهبود تمرکز و حافظه شده و انگیزه یادگیری و توانایی انطباق مغز را نیز تقویت نماید. اگر به طور منظم موسیقی گوش می دهید ممکن است متوجه شده باشید که این کارتان باعث می شود توجه شما راحت تر به کار معطوف باشد و با موفقیت به پایان برسد . حتی ممکن است شما چند آهنگ انتخابی داشته باشید که کمک کند در حین انجام ...
ترفند “لاغری” در یک چشم بهم زدن
های استقامتی مانند تمرینات بدنسازی به همراه تمرینات هوازی و همچنین تمرینات اینتروال تأثیر زیادی در کاهش وزن خواهند داشت. برای نتیجه بهتر و اصولی تر، بهتر است طبق برنامه ورزشی مربی و یا کارشناس فیزیولوژی ورزشی پیش بروید. افراط در ورزش کردن و تمرین غیراصولی یا حتی هماهنگ نبودن ورزش و تغذیه، ممکن است به جای چربی های شما، پروتئین ماهیچه های شما را مورد هدف قرار دهد، درنتیجه داشتن برنامه ای غذایی ...
کارهای ممنوع خانه تکانی برای باردارها
شیعه نیوز : انجام برخی از کارهای خانه در دوران بارداری برای خانم ها ممکن است سلامتی کودک و مادر باردار را به خطر بیاندازد پس بهتر است خانم ها در این دوران بیشتر از همیشه مراقب خودشان باشند و به نکته هایی توجه کنند تا هم خودشان آسیب نبیند و هم کارهای خانه روی هم انباشته نشود. در این بخش کارهایی را که ممکن است انجام آنها به شما و جنینتان آسیب برساند معرفی و نکاتی برای راحتی بیشتر در ...
استخدام مراقب آقا در شهریار _ آگهی های استخدام روز دوشنبه 11 بهمن 99
استخدام مراقب آقا بر ترین آگهی های استخدام شهریار و حومه هر روز در سایت شهریار نگار تمام فرصت های شغلی شهریار اعم از استخدام خانم نقشه کش ، استخدام ادارات شهریار،استخدام منشی در شهریار ،استخدام کارگر در شهریار ،استخدام کارمند در شهریار و استخدام حسابداردر شهریار... اگر به دنبال شغل مناسب در شهریار هستید ... توجه داشته باشید شهریار نگار صرفا مرجع اطلاع رسانی ...
چگونه می توان فهمید که تغذیه سالمی داریم؟
کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است. قند خون شما در محدوده طبیعی است به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، 29 میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر 4 نفر، یک نفر از این بیماری در خود خبر ندارد. این در حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش ...
کودکان را فعال نگه دارید
اسکیت بورد. مهم است که به یاد داشته باشید که فعالیت بدنی باید برنامه ریزی شود و اغلب باید بین مسئولیت ها و تعهدات مختلف قرار گیرد. با تهیه وسایل حمل و نقل و وسایل و تجهیزات لازم (از جمله لباس های تمرینی) هر کاری که می توانید انجام دهید تا ورزش نوجوان شما آسان شود. در بعضی موارد، لباس و کفش مناسب ممکن است به نوجوان خجالتی کمک کند دوچرخه سواری کند یا به باشگاه برود. شخصیت های ...
عرق این گل خوشبو 20 بیماری خطرناک را درمان می کند
واکنش های هیجانی تند تخلیه می شود؛ این بار به جای مصرف دارو و مسکن های شیمیایی، دمنوش های گیاهی از جمله عرق بهار نارنج را امتحان کنید. خواص بهار نارنج برای پوست در پاسخ به سوالات برخی از شما کاربران از بخش سلامت نمناک دراین مورد باید بگوییم که بهارنارنج یکی از میوه های مناسب برای کاهش وزن است ، عصاره و آب این گیاه در صافی و درخشندگی پوست موثر است ، علاوه بر از بین بردن لک و جوش ...
کاهش وزن در 15 روز بدون ورزش کردن
به گزارش سلام نو به نقل از شما نیوز، زمانی که صحبت از لاغری و رژیم به میان می آید تصور می کنید که باید ورزش سنگین و رژیم های سخت را آغاز کنید برای همین دلسرد می شوید در حالیکه این چنین نیست و می توانید با روش های موثر بسیار ساده به این هدف برسید کافیست مراحل و نکات را به خوبی اجرا کنید. اگر شما هم تصمیم به داشتن یک رژیم غذایی مناسب گرفته اید و با این وجود ممکن است که نتیجه ایی نگرفته ...
رابطه ورزش و ناباروری مردان!
و زمان بیشتری را به انجام تمرینات بدنی شدید اختصاص می دهند نسبت به مردانی که کمترین فعالیت بدنی را دارند، بهتر است و در عین حال ورزش کردن به بهبود کیفیت اسپرم ها و کاهش التهاب در بیضه ها کمک می کند. بر اساس این مطلب که از سوی رمضان حیدریان، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: ورزش باعث از دست رفتن چربی می شود و میزان تبدیل تستوسترون به استروژن را کاهش می ...
7غذای غنی از پروتئین برای گیاهخواران
آن را به بهترین غذای غیر گوشتی غنی از پروتئین تبدیل کرده است که باید توسط گیاهخواران مصرف شود. عدس حاوی کلیه اسید های آمینه لازم برای ساختن صحیح عضلات و به دنبال آن عملکرد صحیح بدن است. عدس می تواند در هر دستور العمل غذایی جایگزین گوشت شده و میزان مواد مغذی و فیبر بدن شما را افزایش دهد. فیبر غذایی به کنترل سطح قند خون کمک کرده و هضم را کند می کند و سرعت انسولین ترشح شده در جریان خون را ...
اشتباهات رایج هنگام پیاده روی + جزئیات
به گزارش سلام نو به نقل از روزنامه خراسان، پیاده روی یکی از ورزش های کم هزینه و پرطرفدار در جهان است، این ورزش بین خانم ها هم بسیار محبوب است. اما آیا پیاده روی فقط راه رفتن به مدت طولانی است؟ در ادامه به نکاتی که باید در پیاده روی رعایت کنید،خواهیم پرداخت. انتخاب کفش ،حتما می دانید که کفش پاشنه بلند انتخاب درستی برای پیاده روی نیست و به مهره های کمر شما آسیب خواهد رساند. ...
بی تحرکی جان انسان های جهان را تهدید می کند
انجام ورزش مطلوب و منظم با هدف کسب تناسب سلامتی برای کاهش خطرات بیماری ها و مرگ و میر، نیز از ضروریات این امر می باشد. او افزود: ورزش اثرات سودمندی روی قلب، جسم و ذهن دارد و در پیشگیری و درمان بیماری های غیر واگیر دار مثل هیپر تانسیون، دیابت، کاهش علائم افسردگی و اضطراب، تقویت تفکر، یادگیری، مهارت و قضاوت، کاهش خطر سقوط و شکستگی و حفظ وزن مناسب مفید است. دکتر اوشیب نتاج با ...
عوارض و خطرات لباس های تنگ برای سلامت بدن
پوشیدن لباس تنگ از جریان غدد لنفاوی جلوگیری و سیستم ایمنی بدن خود را در معرض تهدید قرار می دهید به همین دلیل بدن کمتر قادر به از بین بردن سموم بوده و شما را مستعد ابتلا به عفونت می کند. تاثیرات منفی استفاده از سینه بند تنگ استفاده از سینه بند تنگ می تواند منجر به درد شانه، کمر و گردن شود. بنابر گفته متخصصان اگر اندازه سوتین مناسب نباشد، ممکن است وزن سینه ها به طور مساوی روی کمر ...
هفت نوشیدنی مختلف برای کاهش وزن
مناسب برای کاهش وزن می پردازیم. لیموناد دشمن کاهش وزن هر زمان که یک بطری سودا را بالا می کشید صدها کالری پوچ را وارد بدن خود می کنید. تغییر رژیم به نوشیدنی ها ممکن است کالری دریافتی را پایین بیاورد اما پژوهش ها در مورد اینکه این تغییر میتواند به کاهش وزن کمک کند مردد هستند. بعضی مطالعات نشان می دهد که نوشیدن لیموناد و انوان دیگر سودا منافع کوتاه مدتی دارد. بعضی ...
درمان گُرگرفتگی در زنان
به گزارش برنا؛ گرگرفتگی و عرق شبانه یکی از متداول ترین علایم اولیه یائسگی است. در بعضی از خانم ها ممکن است مدت زمان کوتاهی در طول یائسگی باشد و در بعضی از افراد ممکن است تا پایان عمر باقی بماند. با کمی تغییر در سبک زندگی می توان به راحتی تعداد دفعات این گرگرفتگی را کم و از تشدید آن خودداری کرد. در ادامه به برخی عوامل تشدیدکننده و روش های مدیریت آن می پردازیم: نخستین گام برای کم کردن ...
خطرات پشت میزنشینی زیاد برای سلامت خانم ها
شفاآنلاین سلامت یکی از مشکلاتی که در پی تغییر جوامع و سبک زندگی خانواده ها رخ داده، کار کردن خانم ها در ادارات و به طور کلی نشستن زیاد پشت میز است. به گزارش شفاآنلاین :حتما شما هم شنیده اید که نشستن زیاد و نداشتن تحرک به مدت طولانی روی سلامت بدن تاثیر می گذارد. در ادامه به بررسی مواردی که ممکن است با یک جانشینی سلامت شما را تهدید کند، خواهیم پرداخت. سلامت قلب در ...
با غذا خوردن در این ساعت ها کاهش وزن را تجربه کنید
روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه را 7 صبح بخورید محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان ...
