چالش های روحی دانشجویان بین المللی هلند در مواجه با کرونا
سایر خبرها
با اضطراب بیش از حد چه کنم؟
...، زودرنجی، مشکلات خواب و اشتها، خجالت افراطی، نگرانی مداوم و شکایات جسمانی از رایج ترین علایم اضطراب اند. از آن جایی که نوجوانان مضطرب معمولا آرام و کناره گیر هستند یا خود را با برخی کارها مشغول می کنند، مورد توجه والدین و معلمان قرار نمی گیرند و کمکی را که به آن نیاز دارند، دریافت نمی کنند. اضطراب درمان نشده تبعات زیادی دارد. این مشکل خود را به سه طریق نشان می دهد: جسمانی، یعنی ...
چگونه احساسات مان را بهتر درک کنیم؟
فرادید | احساسات نشان دهنده ی اتفاقاتی است که درون شما رخ می دهند. روش های مختلفی برای شناخت احساسات درونی وجود دارند و باید با توجه به شخصیت خود مناسب ترین روش را انتخاب کنید. بعضی افراد راجع به احساساتشان با دیگران حرف می زند و بعضی آن ها را می نویسند؛ اما گاهی برای شناخت عمیق احساسات، بهتر است از چند روش استفاده کرد. در ادامه چند روش را شرح می دهیم که می توانید برای شناخت واقعی احساساتتان درباره ی افراد، مکان، اتفاقات و هر چیز دیگری از آن ها استفاده کنید. به گزارش فرادی ...
عبور از تنهایی در دوران بازنشستگی با خاطره گویی
فقدان های دوره سالمندی کمک می کند.با توجه به اینکه سالمندان دلایل متعددی برای احساس افسردگی و اضطراب از قبیل تنهایی، احساس بیهودگی و غیرمفید بودن، تجربه ی فقدان ها، بازنشستگی، مشکلات اقتصادی و ناتوانی در پر کردن اوقات فراغت دارند و با توجه به اینکه افسردگی و اضطراب با مؤلفه های هیجانی ارتباط دارد، به نظر می رسد که سالمندان بابیان خاطرات گذشته خود در جمع گروهی، احساسات مثبت و منفی خود را نسبت به گذشته ...
ممنوعیت استفاده از برقع در سوییس
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما از وین ؛ رسانه های سوییس دقایقی پیش اعلام کردند که مردم این کشور در یک همه پرسی با ممنوعیت برقع در مکان های عمومی موافقت کردند. براساس تازه ترین آمار این همه پرسی که دقایقی پیش در رسانه های این کشور منتشر شده است 52 درصد از رای دهندگان به ممنوعیت پوشش برقع جواب آری و 48 درصد مردم به آن پاسخ منفی دادند. همه پرسی ممنوعیت برقع به درخواست ...
همدلی؛ درک دنیای شخصی طرف مقابل
فعال گام نخست برای افزایش مهارت همدلی، تمرین گوش دادن به صورت فعال است. برای این کار باید به خوبی و با تمام توجه به طرف مقابلتان گوش داده و پاسخ های مناسبی بدهید. 2. انعکاس با منعکس کردن احساسات، همدلی خود را نشان دهید. مثلاً در برابر صحبت های طرف مقابل می توانید بگویید مطمئنم خیلی برایت سخت بوده یا از خوشحال بودنت خوشحالم ؛ در این صورت او احساس می کند توسط شما درک ...
با این روش ها نشخوار ذهنی تان را کاهش دهید
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، تعمق در تجربیات گذشته می تواند در حل مساله و غلبه بر معضلات مفید باشد ، اما نشخوار ذهنی مخرب و فرساینده است و اغلب در جهت تشدید احساسات منفی ما عمل می کند. این افکار می تواند ما را تا اواخر شب بیدار نگه دارد و با پیامدهای منفی مختلفی از جمله افسردگی ، اضطراب، مصرف مواد و پرخوری همراه است. برای جلوگیری از نشخوار ذهنی چه کاری می توان انجام داد؟ ترس تان را ...
مقاوم ترین افراد در برابر کرونا از لحاظ روانشناسی معرفی شدند
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، متخصصان بخش روانشناسی گروه علوم پزشکی دانشگاه فلورانس ایتالیا مقاوم ترین افراد در برابر بیماری همه گیر ویروس کرونا را شناسایی کردند.مقاله این دانشمندان در وب سایت Science Direct منتشر شده است.دانشمندان برای شناسایی ارتباط بین سایکوپاتی و بهزیستی در قرنطینه، یک نظر سنجی انجام دادند. پاسخ دهندگان پرسشنامه ای را برای سنجش ویژگی های شخصیتی و روانی و درک آنها از خطر ...
تکنیک استفراغ روانی چیست؟!
است و تا رسیدن به این حس باید کار را ادامه دهید. نتایج استفراغ روانی چیست؟ دوستان دقت کنید در روش ها و تکنیک های رفع مشکلات روانی ما قطعیت درمان نداریم. اگر شما از هر روشی استفاده می کنید و حتی ذره ای کار ساز است این نتیجه بسیار بزرگی است که باید مورد توجه قرار گیرد. در تکنیک استفراغ روانی کمترین نتیجه کاهش احساس بد به جهت برون ریزی است. حتما شما هم این تجربه را دارید که وقتی به ...
96 درصد مبتلایان کرونا این علائم طولانی مدت را دارند
کرونا فراتر از علائم جسمی بیماری است که اغلب گزارش می شود. در بسیاری از موارد، بیماران کرونا دارای اختلالات شناختی برجسته و طولانی مدت مرتبط با ویروس هستند. طبق مقاله تحقیقی انجام شده در مارس 2020 که در مجله Frontiers in Psychology منتشر شده است، محققان دانشگاه آکسفورد بروکس مستقر در انگلیس دریافتند که یک علامت وجود دارد که اکثریت قریب به اتفاق بیماران کرونا را تحت تأثیر قرار می دهد ...
از این آرام بخش های خوشمزه غافل نشوید
تدبیر24 اضطراب واکنشی طبیعی به استرسی است که تجربه اش می کنیم؛ مثلاً وقتی مصاحبه ای داریم، مقاله ای باید ارائه بدهیم، اولین روز کاری یا وقتی که قرار است در مسابقه ای شرکت کنیم. در دنیای امروز این موقعیت های استرس برانگیز، بیشتر و پُرتکرارند و انگار همیشه و همه جا وجود دارند و دلیل آن نیز توقعات و انتظارات جامعه امروز است: بهترین نمره، بهترین دانشگاه، بهترین شغل و ... . برخی از اضطراب ها نیز ریشه ...
بیماری شما ریشه عصبی دارد یعنی چه؟
اختلال جسمی ممکن است دچار اختلالات اضطراب و افسردگی نیز باشند. محسنی کبیر در مورد ویژگی های روانشناختی بر سلامت و رفتار های غیر بهداشتی نیز می گوید: یکی از مهم ترین عوامل، هیجانات منفی هستند هیجانات منفی شامل غم، اضطراب، ترس، خشم، شرم و احساس گناه است هر چند این هیجانات را همه افراد تجربه می کنند، اما بعضی افراد که سطح بیشتر و طولانی تری از این عواطف را تجربه می کنند ممکن است نشانه های ...
کوچینگ تاب آوری و مشاوره چیست؟
هوشیارانه می تواند دیدگاهش را با تمرکز بر ایجاد فرصت ها برای احساسات مثبت تغییر دهد. یکی از ابزار های ساده برای خلق احساس مثبت به کارگیری تست مداد لبخند دوشِن است. یک مداد را در دندان های پشتی خود قرار دهید. این حرکت در برانگیختن تجربه احساس مثبت موثر است. یافتن مربی مثبت اندیش هم ابزار موثر دیگری در ایجاد احساس مثبت می باشد. شخصی که بدون تناقض این مثبت اندیشی را به نمایش بگذارد. از آن ها ...
با خواستگار دختر مورد علاقه ام چه کنم؟
ندارید با ازدواج این خانم، دوباره این حس را تجربه کنید اما اولین نکته ای که باید خدمت شما بگویم، سن شماست. در سنی که شما قرار دارید، انتخاب ها بر مبنای احساسات است و باید گفت که عشق و علاقه، تنها شرط لازم و کافی برای یک ازدواج نیست. در قدم اول با خانواده تان درباره حس و علاقه تان صحبت کنید. شاید اگر آن ها موافق باشند، بتوانند با آن خانم صحبت کنند و از احساس و نظر وی و خانواده اش هم آگاه شوند. اگر ...
مقاصد برتر کاری جهان در سال 2021 کدامند؟
تضعیف کرده است. بااین حال، مدل جدیدی از تحرک مجازی در حال ظهور است و جذابیتی قابل درک در زمانی است که روش های معمول کار زیر سوال رفته است. نتایج این گزارش نشان می دهد که 57 درصد پاسخ دهندگان اظهار کردند: مایل هستند از راه دور برای کارفرمایی که در کشور آنان حضور فیزیکی ندارد، کار کنند؛ میزان کاملا بالاتری نسبت به افرادی که امکان جابجایی فیزیکی دارند. تمایل به کار ازراه دور برای یک ...
روانشناسان قطع ارتباط دانش آموزان تجربه ای مثل سوگواری است
....8 متری هستند. همچنین مدارس باید اطمینان حاصل کنند که دانش آموزان، معلمان و کارکنان در صورت بروز علائم مورد آزمایش و در صورت مثبت شدن در قرنطینه قرار گیرند. یادگیری ترکیبی در جوامعی اجرا می شود که 50 تا 100 مورد هفتگی جدید به ازای هر صدهزار نفر داشته باشد و تعداد آزمایش های مثبت هفت روزه آنها 8 تا 10 درصد باشد. به این ترتیب برخی دانش آموزان در مدرسه و برخی دیگر در خانه به ...
8 راه مواجهه با افراد خودشیفته!
...> افراد خودشیفته خود را در موقعیتی که در آن احساس آسیب پذیری کنند قرار نمی دهند. آنها از این که دیگران از نقاط ضعفشان سوء استفاده کنند می ترسند. بنابراین با رفتاری قوی و قدرتمند، سعی می کنند ضعف های خود را بپوشانند. آنها فکر می کنند نشان دادن احساسات به دیگران نشانه ای از ضعف است. بنابراین یاد گرفته اند احساسات خود را پنهان کنند و اغلب اوقات با اطرافیان سرد برخورد می کنند. ...
استرس دشمن سیستم ایمنی!
...> کاهش میل جنسی هنگامی که استرس افزایش می یابد، اغلب میل جنسی کاهش می یابد. استرس می تواند اثر مستقیم بر سطوح هورمون ها داشته باشد و تأثیر منفی بر میل جنسی انسان به همراه دارد. احساس ضعف و اضطراب درباره زندگی موجب می شود تا مغز ما به اولویت بندی اقدام کرده و فضای کمتری برای تولیدمثل باقی بگذارد. فن های کسب آرامش و ورزش می توانند به مقابله با آثار استرس کمک کنند. درنتیجه، فعالیت هایی که موجب نشاط شما می شوند و به احیای احساس رضایت، شادی و اعتمادبه نفس کمک می کنند را مدنظر قرار دهید. ...
18 مهمترین فواید ماساژ پا
انجام شده است. این مطالعات افزایش قابل توجهی را در میزان آزاد شدن اندورفین مشاهده کرده اند. این آزاد شدن اندورفین مسئول برخی از اثرات تجربه شده در طول ماساژ پا است. این اثرات عبارتند از افزایش احساس آرامش، کاهش درد و استرس و کمک به مدیریت اضطراب و افسردگی. ماساژ بافت، چه پاها و چه قسمت های دیگر بدن، به شما احساس خوبی می دهد. ماساژ اندورفین را فعال می کند که در اطراف بدن و مغز شما جریان ...
فرد خودشیفته کیست؟ چگونه با او روبرو شویم؟
در آن احساس آسیب پذیری کنند قرار نمی دهند. آن ها از این که دیگران از نقاط ضعفشان سوء استفاده کنند می ترسند. بنابراین با رفتاری قوی و قدرتمند، سعی می کنند ضعف های خود را بپوشانند. آن ها فکر می کنند نشان دادن احساسات به دیگران نشانه ای از ضعف است. بنابراین یاد گرفته اند احساسات خود را پنهان کنند و اغلب اوقات با اطرافیان سرد برخورد می کنند. افراد خودشیفته همیشه مضطرب هستند ...
رفتار درمانی شناختی در سالمندان (CBT)-بخش اول
. کارهای خوب خود را بی اهمیت می خوانند، معتقدند که هر کسی می تواند این کار را انجام دهد. بی توجهی به امر مثبت، شادی زندگی را می گیرد و شما را به احساس ناشایسته بودن سوق می دهد. این نوع از خطاهای شناختی را نیز به مقدار زیاد در افراد افسرده میتوان یافت. فرد به تجربیات و اتفاقات خوبی که برایش پیش می آید، بی توجه است یا تعریف های خوب دیگران را در مورد خود قبول نمیکند. این افراد برای جنبه های ...
چگونه استرس و اضطراب دانش آموزان را مهار کنیم
دادن به دیگران و احترام گذاشتن به احساسات و عقاید دیگران است، دارا هستند. از آنجایی که از شبکه حمایتی و عاطفی محکمی برخوردار هستند، در مقابله با موقعیت های چالش انگیز از همدلی و مشورت دیگران بهره مند می شوند و از لحاظ روانشناختی احساس آرامش و قدرت می کنند. این روان درمانگر ابراز کرد: دانش آموز تاب آور به آینده تحصیلی خود خوشبین است و احساس امید و هدفمندی دارند، اعتقاد راسخ به اینکه آینده ...
حال خوب در شرایط بد
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا وسیما ، یکی از راه های غلبه بر اضطراب و افسردگی انجام فعالیتی است که تمرکزتان را بطلبد، هرچند کوچک و ساده باشد. یادتان باشد که تمرکز کردن بر یک فعالیت به این معنی نیست که احساسات شما مهم نیستند یا قرار است به خودتان سخت بگیرید. بلکه کنار گذاشتن جنگ و جدال با هیجانات منفی یکی از مهربانانه ترین رفتار هایی است که می توانید با ...
اکثر اسکاتلندی ها اتحاد با بریتانیا را ترجیح می دهند
به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک، ایده برگزاری دومین رفراندوم با موضوع استقلال از بریتانیا، بارها از زمان همه پرسی بریگزیت مورد بحث و بررسی ناسیونالیست های اسکاتلندی قرار گرفته است. گرچه بریتانیا در مجموع به خروج از اتحادیه اروپا رای داد، اما 62 درصد از اسکاتلندی ها به باقی ماندن در اتحادیه اروپا رای مثبت داده بودند. نتایج نظرسنجی ساوانتا کام رس برای روزنامه اسکاتلند آن ...
چطور بفهمیم که کم خونی داریم؟
. 9. سردرد: سردرد و میگرن شایع است، اما اگر متوجه شدید که سردرد دارید و با هر روشی آرام نمی شود، به پزشک خود مراجعه کنید. 10. سندرم بی حسی پا: تخمین زده شده است که تا 10 درصد از مردم در ایالات متحده، سندرم پای بی قرار دارند، اختلال عصبی که می تواند احساسات ناخوشایند در پا ها و سایر قسمت های بدن ایجاد کند. اگرچه این ارتباط به خوبی درک نمی شود، حدود 15 درصد از افراد ...
تفاوت کمرویی کودکان و اضطراب اجتماعی/آیا کمرو بودن کودک ارثی است؟
حدود 3 تا 4 سالگی هم کودک احساس خجالت و شرم را تجربه می کند و نسبت به قبل کمی بیشتر خجالتی به نظر می رسد. منزوی بودن می تواند نشانه ای از مشکلات کودک باشد وی در ادامه سخنان خود یکی دیگر از مشکلات کودکان را برشمرد و در همین ارتباط عنوان کرد: اضطراب یا هراس اجتماعی احساس اضطراب شدید در موقعیت های اجتماعی مانند جمع و صحبت کردن با دیگران است، اگر این احساس اضطراب آن قدر در یک ...
شش روش مؤثر برای درمان افسردگی و اضطراب
کردن غم و اندوه را به ما نشان می دهند. همۀ ما در زندگی خود اضطراب و شکلی از افسردگی را تجربه می کنیم، بعضی بیشتر و بعضی کمتر. ولی افزایش انعطاف پذیری در برابر اضطراب از طریق گام هایی که در بالا برشمردیم می تواند به ما قدرت بدهد. وقتی قدرت و توانایی بیشتری داشته باشیم، می توانیم بفهمیم که چرا دچار اضطراب شده ایم و چطور می توانیم آن را برطرف کنیم و آن را به عنوان بخشی از وجود خود بپذیریم. وقتی از مقاومت دست برمی داریم و آن را می پذیریم، کارمان بسیار ساده تر می شود. نویسنده: فاطمه زنگنه، دانش آموخته روانشناسی ...
عاملی دور از انتظار که دشمن حس تنهایی است
خرد با تعصبات عاطفی ارتباط برقرار می کنند، به این معنی که چگونه به احساسات مختلف مثبت و منفی پاسخ می دهیم. در این تحقیق 147 شرکت کننده 18 تا 85 سال مورد مطالعه قرار گرفتند. ما دریافتیم هنگامی که چهره های خشمگین به عنوان عوامل برهم زننده معرفی می شوند، به طور قابل توجهی باعث کاهش سرعت پاسخ های شناختی ساده در افراد تنها می شوند. این بدان معنی است که افرادی که از تنهایی رنج می برند، توجه بیشتری به ...
اضطراب پس از حادثه نجات یافتگان از کرونا را تهدید می کند
اضطراب پس از سانحه بوده است. این اختلال پس از مشاهده، تجربهٔ مستقیم یا کسب اطلاع از یک عامل استرس زا و آسیب زای شدید روی می دهد که می تواند به مرگ واقعی یا تهدید به مرگ یا وقوع یک سانحهٔ جدی منجر شود. در واقع این افراد حتی بعد از بهبودی بیماری کرونا احساس ترس و درماندگی می کنند، رفتارهای آشفته و حاکی از بی قراری بروز می دهند و خواب و فعالیت های روزانه آنها مختل می شود. احساس افسردگی و ...