خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟
، مخصوصاً فیبر محلول، جذب قند از طریق روده ی کوچک را به تأخیر می اندازد که باعث می شود قند خون با سرعت کمتری بالا برود. در نتیجه به کنترل سطح قند خون کمک می کند. 5. احساس خواب آلودگی بعد از خوردن غذا خوردن یک غذای سنگین می تواند خواب آلودتان کند، اما اگر احساس می کنید حتماً بعد از خوردن غذا باید چُرت بزنید پس این احتمال وجود دارد که فیبر کافی نمی خورید. فیبر برای حفظ ثبات قند خون ...
کوچک کردن شکم با روش های ساده و باور نکردنی!!
بسوزانید و این به مرور موجب اضافه وزن شما می شود. برای کوچک کردن شکم تان، حداقل به مدت 2 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید قبل از خواب، تایمی برای غذا خوردن نگذارید، زیرا هضم غذا برای بدن شما سنگین خواهد بود. بدن شما نیاز به خاموشی قبل از خواب دارد و متابولیسم شما نیز در طی خواب قطع می شود. فقط قبل از خواب آب بنوشید تا سبک تر باشید. موقع راه رفتن شکم خود را به سمت داخل بکشید ...
این خانم ها نباید دوغ بخورند
در خانم ها 40درصد و در آقایان 12درصد است بنابراین خانمها باید بیشتر به دنبال جذب کلیسیم باشند از دوغ های خانگی کم نمک استفاده نمایند. 1- مصرف دوغ بلافاصله یا همراه غذا یا دارو یکی از مهمترین مضرات آن است که موجب رقیق شدن شیره معده و اختلال در فرآیند هضم و جذب مواد غذایی می شود. به نظر متخصصان تغذیه ، دوغ نیز مانند مایعات دیگر بهتر است با یک ساعت فاصله پس از خوردن غذا و یا دارو نوشیده شود ...
این خانم ها نباید دوغ بخورند
در خانم ها 40درصد و در آقایان 12درصد است بنابراین خانمها باید بیشتر به دنبال جذب کلیسیم باشند از دوغ های خانگی کم نمک استفاده نمایند. 1- مصرف دوغ بلافاصله یا همراه غذا یا دارو یکی از مهمترین مضرات آن است که موجب رقیق شدن شیره معده و اختلال در فرآیند هضم و جذب مواد غذایی می شود. به نظر متخصصان تغذیه ، دوغ نیز مانند مایعات دیگر بهتر است با یک ساعت فاصله پس از خوردن غذا و یا دارو نوشیده شود ...
21 غذای رژیمی برای کاهش وزن در سرما
مرکبات است و می توان از آن در تمامی فصول سال استفاده کرد. اگر شما نیز دچار نفخ یا گاز معده می شوید می توانید با خوردن لیمو از این موضوع بکاهید. شما می توانید لیمو را با یخ میل کنید یا در آب داغ بریزید. ویتامین C موجود در لیمو به کاهش نفخ شکم کمک می کند. برای طعم بخشیدن به ماهی کافیست از لیمو استفاده کنید. کینوا مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان می دهد ...
4 درمان طبیعی برای کاهش ورم معده
درمان های طبیعی آن می پردازیم. علائم شایع ورم معده احساس سوزش در بالای شکم، خصوصاً در حین خوردن غذا معده درد تهوع استفراغ نفخ کاهش اشتها در برخی موارد تغییر وزن سکسکه تغییر ظاهر مدفوع (مثلاً تیره تر شدن مدفوع) 4 درمان طبیعی برای کاهش علائم گاستریت 1- غذاهایی که می بایست ...
باد شکم خون آلود؛ از دلایل تا پیشگیری
جراحی نیاز باشد. اگر با هر یک از علائم زیر مواجه هستید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید: - نفخ - شکم درد - اسهال - یبوست گاستریت گاستریت به التهاب معده گفته می شود که بر پوشش داخلی معده تاثیر می گذارد و همچنین می تواند موجب خونریزی در دستگاه گوارش شود. از جمله علائم گاستریت می توان به خون در استفراغ و مدفوع اشاره کرد. ...
بلعیدن آدامس چه بلایی سرتان می آورد؟
... خیلی از افسانه هایی که از قدیم وجود دارند، دارای بخشی از حقیقت است و این افسانه که آدامس به مدت هفت سال در بدن شما زندگی می کند از این قاعده مستثنا نیست! واقعیت این است که بدن نمی تواند همه آدامس هایی را که شما می بلعید، هضم کند. پایه آدامس در واقع مثل فیبر موجود در سبزیجات خام، ذرت، هسته پاپ کورن و دانه ها غیر محلول است. بدن ما آنزیم های گوارشی که بتواند به طور خاص پایه آدامس را تجزیه کند ...
خواص شیرین بیان برای درمان زخم معده
تولید کافی موسین شده و به همین دلیل این کاربهترین و محکم ترین حفاظ در مقابل بیماری های معده است. قبل از اینکه کاملا سیر شوید ، دو لقمه قبل از سیر شدن، از غذا خوردن دست بکشید. هر روز 6 لیوان آب بخورید و بهتر است نیم ساعت قبل و 2٫5 ساعت بعد از غذا آب بنوشید. در یک وعده چند نوع غذا مصرف نکنید. همراه غذا سبزی و پس از غذا نصف استکان عرق نعناع بنوشید. ...
نوشیدن آب گرم و مزایای شگفت انگیز آن
آب گرم بنوشید عادت به نوشیدن آب گرم، می تواند به بهبود وضعیت گوارش و فرایند هضم منجر شود. از جمله مزایای نوشیدن آب گرم می توان به موارد زیر اشاره کرد: کیفیت خواب را افزایش می دهد اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تخت خواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. از پیری زودرس پیشگیری می کند نوشیدن ...
هشدار! هیپاتیت در کمین شماست، کبد را دریابید
احساس پُری کنند. اما برای بهبود باید تغذیه مناسب داشت. دکتر جعفریان درباره شیوه غذا خوردن می گوید: حجم غذا را کم کنید. به جای آن تعداد دفعه های خوردن غذا را افزایش دهید. غذا های سبک، اما مغذی در حجم کم یا مایعات گزینه های خوبی هستند. به علاوه این که غذا نباید خیلی داغ یا سرد باشد که طعم و عطر آن به خوبی احساس نشود . بی اشتهایی، اختلال در احساس عطر و طعم غذا به دلیل بیماری باعث می شود تا ...
خواص گوشت خروس
. هضم گوشت خروس راحت است. سوپ جوجه خروس درد مفاصل را کم می کند و لرزش دست و لرزش بدن را از بین می برد. خوردن گوشت خروس از نفخ جلوگیری می کند. آبگوشت خروس درد معده را که از باد باشد برطرف می کند و باعث لینت مزاج می شود. سوپ خروس دارویی موثر برای درمان برونشیت است. ویتامین B موجود در گوشت خروس و مرغ، برای جلوگیری از آب مروارید و تقویت ...
زیاد پسته نخورید، خطرناک است!
می شود. 5. مشکلات هضم پسته بسیار پر کالری است. در نتیجه، مصرف مقادیر زیاد آن به طور هم زمان می تواند باعث نفخ و مشکلات گوارشی شود. بنابراین، ممکن است باعث احساس سنگینی، بی حالی یا به طور کلی کاهش اشتها شود. 6. فشار خون بالا بیشتر پسته ها بو داده هستند، به این معنی که نمک زیادی نیز دارند. مطالعات نشان می دهد که در اکثر بسته های پسته بو داده، مقدار سدیم ...
بارزترین نشانه های سرطان روده بزرگ را بشناسید
باشد که شما نادیده گرفته اید. احساس نفخ می کنید دکتر رونالد هولکومب، مدیر مرکز سرطان دانشگاه هاوایی می گوید: گاهی ممکن است خوراکی مصرف کرده باشید که باعث مسدود شدن روده بزرگ و ایجاد نفخ و گرفتگی شده باشد. احساس نفخ و گرفتگی، علل بسیاری دارد اما اگر این علائم به شکل دائمی در بدن شما وجود دارد، حتما به پزشک مراجعه کنید. او می افزاید: درد در سمت راست شکم نشانه است که نباید آن را ...
نخوردن صبحانه چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
...، انواع میوه ها و سبزیجات و دیگر مواد غذایی سالم را نیز در این وعده غذایی گنجاند. در ادامه به شما خواهیم گفت که نخوردن صبحانه چه بلایی بر سر بدن شما می آورد. 1. باعث افزایش وزن شما می شود. 2. دچار افسردگی و خلق پایین می شوید. 3. بین ساعت های 12 تا 4 بعد از ظهر احساس خستگی خواهید کرد. 4. سطح اسدی معده افزایش یافته و در واقع معده شما ترش می کند ...
گشنیز خشک موثر در زیبایی پوست شما
به علت خواص درمانی زیاد برای بهبود بسیاری از بیماری ها موثر است. به گزارش رکنا ، گشنیز یکی از مهم ترین ادویه هایی است که در مطبخ های بین المللی مورد استفاده قرار می گیرد؛ زیرا حاوی بسیاری از ویتامین هاست که باعث بهبود هضم غذا و مقابله با سرطان های مختلف می شود. بنابراین توصیه می شود که از آن در اکثر غذا ها استفاده کنید و از فواید آن بهره مند شوید. گشنیز همچنین می تواند ...
آیا آدامس تا هفت سال در معده هضم نمی شود؟
...، چرا که این اتفاق بسیار خطرناک است، اما این یک حقیقت علمی است یا شایعه؟ اگر به خاطر داشته باشید، گفته می شد که بعد از خوردن آدامس، آدامس تا حداقل هفت سال در معده افراد باقی می ماند و هضم نمی شود، اما معده شما برای تجزیه غذا ساخته شده است و این قانون حتی شامل آدامس چسبنده است. گرچه ممکن است چیزهایی که هضم آن ها دشوارتر است، مدت بیشتری در سیستم گوارش شما باقی بمانند، اما حداکثر ظرف چند ...
خواص طلایی از خرما که کمتر شنیدید
توصیه می شود در صورت ابتلا به دیابت قبل از مصرف خرما با پزشک خود در این مورد و مقدار مجاز مصرف مشورت کنید. هرچند متخصصان توصیه می کنند در صورتیکه فرد در هضم غذا مشکل دارد از خوردن خرما بلافاصله بعد از غذا خودداری کند زیرا میزان فیبر بالای آن، هضم کربوهیدرات های زنجیره ای کوچک را دشوار می کند و در نهایت منجر به نفخ می شود. همچنین افرادی که به خرما آلرژی غذایی دارند یا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مبتلا هستند به دلیل وجود مقدار بالای فروکتوز باید از خوردن خرما صرف نظر کنند. ...
6 ماده غذایی و درمان خانگی برای جلوگیری از ترش کردن
تهوع یا استفراغ نفخ یبوست از دست دادن اشتها تغییر در سبک زندگی، غذا خوردن در ساعات مشخصی از روز، تقسیم غذای روزانه به وعده های کوچک، نشسته غذا خوردن، دراز نکشیدن حداقل تا نیم ساعت پس از غذا و ورزش کردن در بهبود علایم اسیدیته معده تاثیر زیادی دارند. در ادامه 6 ماده غذایی برای جلوگیری از ترش کردن را با هم بررسی می کنیم. 1- زنیان زنیان یکی از خوراکی ...
چه بیماری هایی باعث نفخ معده میشود؟
.... بیماری کرون: این بیماری یک حالت خود ایمنی است که روی دستگاه گوارش تاثیر می گذارد و ممولا در روده کوچک یا روده بزرگ است. نفخ یکی از شایع ترین علائم کرون است ضمن این که کرون می تواند منجر به تنگی و انسداد روده شود و علاوه بر نفخ، کاهش وزن، تهوع و استفراغ بعد از غذا را ایجاد کند. سرطان کولون: یکی از شایع ترین علائم این سرطان نفخ است. اگر این سرطان در انتخاب کولون در رکتوم یا ...
طرزتهیه حلیم شیر خامه خوشمزه
.... به همین علت مصرف آن در سحر موجب می شود تا مدت ها احساس گرسنگی نکنید. 7- در هنگام افطار حلیم را با شکر و روغن زیاد نخورید، زیرا باعث تحریک معده، اضافه وزن و نیز عطش شدید می شود. اغلب این تشنگی را با نوشیدن مقادیر زیاد آب و نوشیدنی های سرد جبران می کنند. این کار باعث رقیق شدن شیره معده و تاخیر هضم غذا می شود. عاقبت این رفتار نفخ شکم و سایر ناراحتی های گوارشی است. 8- حلیم به ...
درمان خانگی سوزش معده
باعث می شود که ما دچار سوزش معده شویم و این ماجرا تمام لذت ما از خوردن غذای باب میلمان را تحت شعاع قرار دهد. علاوه بر این موجب می شود تا خواب آرامی نداشته باشیم. خوردن ماست، سبزیجات، زنجبیل و موز و خربزه یا جویدن آدامس باعث کاهش این بیماری می شود. اما اگر می خواهید خواب آرام و بدون دردی ناشی از سوزش معده را برای خودتان به ارمغان ببرید توصیه می کنم این معجون شگفت انگیز را در درمان گیاهی سوزش معده ...
سرکه سیب و مشکلات گوارشی
برای بهبود وضعیت گوارش باشد. محققان دریافته اند سرکه سیب خاصیت ضدمیکروبی دارد اما برای تعیین میزان تأثیر آن بر بیماری های گوناگون به تحقیقات گسترده تری نیاز است. چگونه از سرکه سیب برای درمان یبوست استفاده کنیم؟ چون شواهد بالینی برای پشتیبانی از ادعای مؤثر بودن سرکه سیب در درمان یبوست محدود است، دستورالعمل مشخصی در مورد دوز مصرف وجود ندارد. خیلی از افرادی که از سرکه سیب استفاده ...
سندروم روده تحریک پذیر یا کولیت عصبی چیست؟
سندروم روده تحریک پذیر حائز اهمیت است. این متخصص بیماری های گوارش و کبد گفت: فراوانی این سندرم حدود 30 درصد میان افراد گزارش شده که از نظر شیوع حدود 7 الی 14 درصد، کل مردم جهان، مبتلا به این بیماری هستند. دکتر قزلو در ادامه خاطرنشان کرد: شرایط اقلیمی، تغذیه و ژنتیک از عوامل تاثیرگذار در این بیماری هستند، این بیماری هزینه های تشخیصی و درمانی فراوانی را برای اشخاص و سیستم درمانی ...
مصرف لبنیات در زمان سرماخوردگی ممنوع !
سرماخوردگی بیماری شایعی است که سالانه 2 تا 3 بار به آن دچار می شویم.تغذیه درست و پرهیز از مواد خوراکی مانند لبنیات می تواند روند بهبودی این بیماری را سرعت بخشد. بینی شما گرفته است، اشک چشم هایتان جاری است و سرتان درد می کند پس ممکن است بخواهید غذا بخورید و یا حتی نخواهید اما اگر گرسنه هستید، ایده های زیادی در مورد این که چه چیزی باید بخورید و نباید بخورید، وجود دارد، به ویژه محصولات ...
با خوردن این ماده غذایی پزشکان بیکار می شوند !
با خوردن این ماده غذایی پزشکان بیکار می شوند ! کشک یکی از فراورده های لبنی به شمار می رود. این ماده غذایی با ارزش نه فقط در ایران بلکه در سایر کشور های جهان نیز طرفداران زیادی دارد. کشک را هم به عنوان یک ماده غذایی که طعم غذا را تقویت میکنند استفاده میکنند و هم به عنوان یک دارو که نقش مهمی در بهبود سیستم گوارش و هضم غذا دارد مورد استفاده قرار میدهند. این ماده غذایی همچنین برای کاهش وزن ...
کدام بیماری ها شما را چاق می کند؟
همانند نفخ، گاز، اسهال یا یبوست و افزایش وزن را تجربه کنید. استرس می تواند کورتیزول اضافی در بدن ایجاد کند، بنابراین، جدای از افزایش وزن، دچار حملات اضطرابی، افسردگی و احساس خستگی شدید می شوید. زمانی که خواب راحت نداشته باشید بدن احساس خستگی می کند و البته نیاز به انرژی پیدا می کند، بنابراین خواب نامناسب می تواند هورمون هایی ایجاد کند که باعث گرسنگی افراد می شوند. برخی دارو ها می توانند تولید آنزیم را در بدن مختل کنند، احتباس آب و افزایش وزن از اختلالات مصرف داروها هستند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
دلیل گرسنگی کاذب و احساس ضعف همیشگی
حالات ما به طور مستقیم به وزن ما گره خورده است. 6.پروتئین کافی ندارید: پروتئین نقش مهمی در کنترل اشتها با تنظیم هورمون های گرسنگی دارد. به همین دلیل, اگر به اندازه کافی غذا نخورید ممکن است احساس گرسنگی بکنید. 7.به اندازه کافی نخوابیده اید: کمبود خواب باعث ایجاد نوساناتی در سطح هورمون گرسنگی شما می شود و ممکن است شما را بیشتر گرسنه کند. گرسنگی ...
عسل بخورید تا به خواص معجزه آسای آن پی ببرید
در صورتی که سیستم ایمنی بدن تان ضعیف باشد، احساس خستگی مفرط می کنید و بیشتر مستعد ابتلا به بیماری خواهید بود. بنابراین مصرف منظم عسل، به دلیل خواص ضدباکتریایی و آنتی اکسیدانی، می تواند باعث تقویت چشمگیر سیستم ایمنی تان شود. آنتی اکسیدان های عسل تاثیر شگفت انگیزی بر تغذیه سلول های مغز دارد و مغز را در بهترین وضعیت نگه می دارد. همچنین به جذب کلسیم در مغز، حفظ حافظه و پیشگیری از زوال عقل ...
