خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات مثبت عزت نفس برای ورزشکاران
عزت نفس تان نمی شود، بلکه ایجاد احساسات خوب پس از انجام ورزش سبک روزانه نیز می تواند روی افزایش عزت نفس تان اثر گذار باشد. همچنین ورزش کردن به شما کمک می کند تا با رسیدن به اهداف کوچک و قابل دسترس، دائما حس خوب حاصل از انجام دادن و موفق شدن را تجربه کنید. در نتیجه حس خوبی که از این موفقیت های کوچک به دست می آورید، مشوقی برای تعیین و دست یابی به اهداف بزرگ تر شما می شود. پس هر بار که به هدفی که تعیین کرده اید می رسید، قدم بسیار مهمی را در راستای افزایش عزت نفس تان برمی دارید. ...
روح و روان کودکتان را با آنالیز نقاشی اش، کشف کنید
بر این، برای کودک سخت است که در آن شرایط احساسات خود را تنظیم کند. استرس مخرب تأثیرات بلند مدتی دارد که بر رشد کودک تأثیر می گذارد، رشد قد و وزن آن ها را کند می کند و شکل بدن آن ها را به هم می ریزد. مطالعات نشان می دهد که بچه هایی که در خردسالی از والدین خود جدا شده اند و پرستار ثابتی که به آن ها عشق بورزد نداشته اند به مشکلات مهمی در تواناییِ شناختی، عملکرد اجتماعی، سلامت روان و رشد ...
15 حقیقت غافلگیر کننده درباره علم مدیتیشن
... این تحقیق همچنین ثابت کرد که به طور مشخص, 64 درصد از بیمارانی که در این مطالعه شرکت کرده اند و سه ماه به طور منظم فعالیت مدیتیشن انجام داده اند، آن قدر در فشار خون خود تغییراتی را مشاهده کردند که توانستند دارو هایی که برایشان تجویز شده را کاهش دهند. مدیتیشن منظم منجر به ترمیم پذیری عصبی در مغز می شود ریچارد دیویدسون دانشمند مغز و اعصاب دانشگاه ویسکانسین متوجه شد افرادی ...
سپاسگزاری چگونه سلامتی تان را تحت تأثیر قرار می دهد
آن نیاز دارید چون احساس پوچی و ناامیدی را از شما دور می کند. ضمناً سپاسگزاری، کلید پیشگیری از آسیب های فیزیکی و هیجانی در زمان هایی است که با استرس و اضطراب دست و پنجه نرم می کنید. موقعیت های سختی که در آن ها قرار می گیریم، چالش هایی هستند که باید در آن ها، قدردانی کردن را تمرین کنیم. هر چند درست است که سپاسگزاری می تواند یک واکنش هیجانی ناخودآگاه نسبت به خیلی از موقعیت های زندگی باشد ...
اگر به دنبال رمان سرگرم کننده و جذاب هستید، این کتاب ها را بخوانید
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)؛ اگر به دنبال پاسخی برای این هستید که بدانید اهمیت مطالعه و کتاب خواندن چیست و چرا انسان باید رمان های داستانی بخواند و چگونه این کتاب ها را مطالعه کند با ما در این مقاله همراه شوید تا بیشتر درباره این موضوع برای شما بگوییم و چند کتاب رمان سرگرم کننده و جذاب را به شما معرفی کنیم. در این مطلب کتاب های رمان داستانی مفیدی را به شما معرفی خواهیم کرد که نباید فرصت ...
آیا خاطرات بد از ذهن پاک می شوند؟
فرد بزرگسال دارای سلامت روانی و جسمی ابتدا یک حافظه منفی را یاد گرفتند. محققان یک روز صبر کردند و الگوی واکنش به اتفاق منفی روز قبل را در بین آزمودنی ها بررسی کردند. نتایج نشان داد که آزمودنی هایی که تحت TMS قرار گرفته بودند واکنشِ منفی کمتری نسبت به اتفاق منفی روز قبل نشان می دادند. بخش جلویی قشرِ مغز این آزمودنی ها هدف این آزمایش قرار گرفت. البته باید توجه کرد که رویداد از حافظه محو ...
کوچینگ تاب آوری و مشاوره چیست؟
. فقدان چنین دلسوزی، میزان سلامت شما را کاهش خواهد داد؛ با خود مهربان بودن، درک احساسات انسانی مشترک، و بهبود ذهن آگاهی با اثرات منفی خستگی ترحم مقابله می کند. تمرینی که در این زمان واقعی برای شما کاربردی است آزمایش "به یک دوست بگو" می باشد. زمانی که شما با خودتان حرف زده و زمزمه می کنید، به چیزی که به خودتان می گویید توجه می کنید. اگر چیزی را که به خود می گویید، هرگز برای دوستتان آن را فاش ...
چگونه هموروئید را با روش های خانگی درمان کنید؟
.... بنابراین برای درمان هموروئید عالی است و مطالعاتی نیز این مسئله را نشان داده اند. یک ساقه آلوئه ورا را برش بزنید و سپس ژل آن را استخراج کنید. ژل را مستقیماً به ناحیه مورد نظر بزنید . یبوست مزمن . بارداری . وضع حمل . چاقی . استرس . رژیم غذایی کم فیبر . تمام روز نشستن . کم تحرکی . پوشیدن لباس های تنگ شایع ترین علائم هموروئید ...
چند نشانه که ثابت می کند، روان شما مشکل دارد
انجام هیچ کاری نخواهید داشت، حتی کار هایی که قبلا آن ها را دوست داشتید. در چنین شرایطی کم کم شما دچار بی تفاوتی درباره همه چیز می شوید و این اتفاق باعث فشار و تنش در زندگی شما خواهد شد، زیرا از آن به بعد دیگر وظایف تان را به درستی انجام نمی دهید و هیچ میل و آرزویی ندارید. تغییرات ناگهانی در احساسات خستگی و بی علاقگی احساسات شما را تحت تاثیر قرار می دهد. آیا تا به حال برای شما ...
نشانه ای که میگوید روحتان بیمار است نه جسم تان
داشته اید را هم از دست میدهد و ممکن است در مورد کاری که انجام میدهید هیچ دیدگاهی نداشته باشید و به نتیجه عملکردتان بسنده کنید، این شرایط تنش های اضافی را ایجاد میکنند، زیرا شما هنوز هم باید وظایف و کارهای روتینتان را انجام دهید، حتی اگر انرژی و آرزو های لازم را نداشته باشید. 4.تغییر و توقف ناگهانی در احساسات: نارضایتی، خستگی و بی تفاوتی می تواند بر احساسات شما تاثیر بگذارد ...
اگر این 6 علامت جسمی را دارید، افسرده هستید !
پشت میز نشسته اید، احساس کنید کمرتان درد می کند. این درد می تواند نشانه استرس باشد، کمردرد می تواند نشانه ای از پریشانی روانشناختی باشد. یک مطالعه تحقیقاتی در دانشگاه تورنتو در سال 2017 روی 1013 دانشجو، ارتباط مستقیمی بین افسردگی و کمردرد پیدا کرد. مدت هاست که روانشناسان و روانپزشکان اعتقاد دارند که مسائل عاطفی می تواند باعث درد و درد های مزمن شود، اما هنوز در مورد موارد خاص مانند ارتباط افسردگی و ...
چند گزینه غذایی که قلب را جوان نگه می دارند
بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی از 50 درصد کل مرگ و میرهای ناشی از حمله قلبی، می توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد. بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی از 50 درصد کل مرگ و میرهای ناشی از حمله قلبی، می توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد. سلامت قلب خود را در دستان تان قرار دهید و با اضافه کردن چند گزینه غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب تان را پایین ...
فال روزانه پنج شنبه 21 اسفند 1399
را سپری خواهید کرد. اگر به فکر سلامت وجود نازنین خود هستید، عادت های ناپسند را کنار بگذارید و سبک زندگی تان را تغییر دهید. محبت همسر یا عشق زندگی تان را دست کم گرفته اید و عشق متقابلی به ایشان ندارید، امروز عشق زندگی تان به شما ثابت می کند که بیشتر از چیزی که فکرش را بکنید شما را دوست دارد و عشق بی پایانش را نثارتان خواهد کرد. مرداد روز را با انرژی آغاز کرده اید، این احساس ...
خواص دارویی گیاه بومادران چیست؟
. درمان فشار خون بالا نتایج مطالعات نشان می دهد استفاده منظم از گیاه بومادران می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند و خطر ابتلاء به سکته قلبی، سکته مغزی، آترواسکلروز و دیگر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. نتایج یک مطالعه روی موش ها ثابت کرد که مصرف چای بومادران، مانع ورود کلسیم به عروق خونی می شود و به کاهش فشار خون کمک می کند. کد خبر 411168 ...
وقتی نه گفتن در ایام کرونا سخت می شود
و شفاف باشیم. او می گوید: از این طریق اضطراب و استرس را کاهش می دهیم و از افزایش اثرات خوب آن در زندگی مان لذت می بریم. همچنین می فهمیم که وقتی دوست داریم یا مجبور هستیم نه بگوییم، آسمان به زمین نمی آید. به بدن تان گوش دهید خانم پترکین پیشنهاد می کند هنگامی که یک دعوت نامه یا پیشنهاد دریافت می کنید، برای پاسخ دادن بدن تان را اسکن کنید. اگر بدن شما می گوید: من خیلی خسته ام پس ...
بشنوید از خواص شگفت انگیز شلغم
، مانند شلغم، وجود دارند و مصرف آن ها با میزان پایین تر بیماری های مزمن و انحطاطی پیوند خورده است. ممکن است به کنترل سطوح قند خون کمک کند مدیریت قند خون برای سلامت انسان، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، اهمیت دارد و برخی مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که شلغم ممکن است دارای خواص ضد دیابت باشد. طی یک مطالعه بررسی شرایط موش هایی که یک رژیم غذایی سرشار از قند را دنبال ...
24 سوپرفود شگفت انگیز برای افزایش قدرت بدنی شما
غذایی تان اضافه کنید. این نوع توت سرشار از آنتی اکسیدان است و از آسیب دیدن سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. این یعنی بلوبری می تواند به پیشگیری از سرطان و پیری زودرس کمک کند. این نوع توت همچنین در تنظیم سطح قند خون و سلامت مغز مفید است. بلوبری در بهبود توانایی شناختی و محافظت از مغز در برابر آسیب ناشی از استرس هم موثر است. فواید چای سبز بر هیچ کس پوشیده ...
اگر سلامتیتان را دوست دارید این کار ساده را انجام دهید
مطالعه بر توانایی های ذهنی، روحیات و احساسات تاثیرات شگفت انگیزی دارد. اینطور ثابت شده که مطالعه فعالیتی است که اثرات مفیدی روی جنبه های مختلف سلامت دارد.
تاثیر مشکلات مالی بر سلامت اعضای خانواده
کم تر از قبل توانایی مدیریت استرس را داشته باشند و در نتیجه خطر بیماری های ذهنی افزایش پیدا می کند که برای فرزندان یک رفتار سمی و مخرب است. تحقیقات نشان می دهد خانم های بارداری که در این دوران افسردگی دارند، معمولاً اثرات مخربی را در هورمون های فرزند به جا می گذارند. این استرس و بی قراری را شبیه به یک ژن به فرزند خود منتقل می کنند که بعدا آسیب های جبران ناپذیری به او وارد خواهد کرد. پس چه بهتر که هر چه سریع تر مشکل را شناسایی کنید و جلوی آن را بگیرید تا کم ترین خطری به شما، همسر و فرزندان تان وارد نشود. ...
با عجیب ترین داستان های معاصر ایران و خارج آشنا شوید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعه داستان، به خصوص داستان های معاصر ایران می تواند سبب شود تا به انسانی مهربان تر، نوع دوست تر تبدیل شویم. انسانی که احساسات و عواطف اطرافیان را به خوبی بشناسد و با درک بهتری در زندگی شخصی و اجتماعی رفتار کند. مطالعه داستان می تواند در جریان درک زندگی اطرافیان و توجه به آنها ما را با احساسات شخصیت های داستان همراه کند و در نتیجه ...
نوشیدنی های انرژی زا با بدن چه می کنند
عاملی برای تغییرات روحیه باشد که بر روی سلامت کلی شما اثر گذار است . افرادی که به طور منظم از این نوشیدنی ها استفاده می کنند ، سطح سروتونین در مغز آن ها کاهش پیدا می کند . سروتونین یک انتقال دهنده عصبی بسیار مفید است و کاهش سطح آن ، عاملی برای افسردگی ، استرس و روحیه خواهد بود . 16. کاهش خلاقیت بین نوشیدنی های انرژی زا و کاهش خلاقیت برای انجام کار ها در طول روز ارتباط خوبی ...
اختصاصی/ ارتباط شگفت انگیز ورزش با پیری مغز
سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، نتایج یک بررسی جذاب و جدید در مورد پیری مغز و ارتباط آن با تمرینات هوازی نشان میدهد ورزش می تواند با افزایش سن، نحوه ارتباط بخش های مهم مغزی را بهبود بخشیده و جنبه های تفکر و یادآوری را ارتقا دهد. این مطالعه اثبات کرده که بخش های متصل نشده از حافظه مغز پس از انجام ورزش منظم، شروع به تعامل با روش های جدید، پیچیده و سالم می کنند . این یافته ها درک ما از چگونگی ...
فال روز چهارشنبه 20 اسفند
ماه تولد فال روزمتولدین فروردین: شما می توانید امروز مطمئن تر از همیشه باشید و این احساس به شما قدرت و توان لازم برای رویارویی با مسائل را می دهد. تغییرات ناگهانی که امروز احساس می کنید به خاطر این است که سیاره حاکم شما بهرام با پلوتون در یک ردیف قرار گرفته اند. حتی آنهایی که شما را می شناسند ممکن است از این تغییر شما شگفت زده شوند و متعجب شوند چرا که قبل از اینکه دست به کاری بزنید به ...
میگرن در دوران بارداری!
طی دو ماهه دوم و سوم بارداری بدتر شوند؟ وقتی وارد سه ماهه دوم و سوم بارداری تان می شوید، سطح استروژن تان ثابت می شود و به دلیل این تثبیت، میگرن طی سه ماهه دوم و سوم بارداری اغلب وارد فاز خاموشی شده و یا به میزان قابل توجهی بهبود می یابد. مطالعه ای که در نشریه ی The Jurnal of Headache Pain منتشرشده دریافت خانم هایی که میگرن داشتند طی بارداری گزارش کردند که حملات میگرن شان از ...
رهایی از سستی و بی تحرکی با چند فعالیت ساده
فرد در برابر بیماری ها شوند. در این مقاله به نقل از سایت "لایف هک" برخی از امور و کارهای خانه داری که برای سلامتی مفید هستند، عنوان شده که در صورت آگاهی از آن ها دیگر انجام این وظایف سودمند را به تعویق نخواهید انداخت. مرتب کردن تخت خواب مطالعات نشان داده است افرادی که هر روز تخت خواب خود را مرتب می کنند، روز خود را با افزایش بهره وری و احساس رفاه بیشتری آغاز می نمایند. بیشتر ...
4 راهکار برای کنار آمدن با درد "جدایی"
، این احساسات می گذرد. کل جدایی را تقصیر خود ندانید، اما در عین حال بکوشید بررسی کنید و ببینید چه کاری را می توانستید طور دیگری انجام دهید. در هر رابطه دو طرف وجود دارد و جدایی هرگز تماماً تقصیر یک نفر نیست. اما اگر هنوز نمی توانید جدایی را پشت سر بگذارید یا حس می کنید احساسات تان در رابطه با این جدایی بر توان شما در لذت بردن از زندگی اثر می گذارد، شاید صحبت کردن با کسی مفید ...
معجزه حنا گیاهی و درمان فوق العاده آن بر هزارن مورد از سلامتی
شوند و به پودر تبدیل شوند. هر سال مساحت زیر کشت یک هکتار را می توان در حدود 1.5 تا 2 تن مواد گیاهی به دست آورد. گل ها باید صبح زود جمع آوری شوند و سپس برای استخراج روغن تقطیر شوند. پوست درخت از بریده شاخه ها در صورت نیاز جمع آوری می شود. ویژگی های ضد التهابی: برخی مطالعات ثابت کرده اند که روغن حنا از برگ حنا حاصل می شود، راه حلی موثر برای شرایط ناشی از التهاب ، درد ...
بدن شما در خواب چه کار هایی می کند؟
هایی دارند. یکی از این ایده ها از نقطه نظر تکامل ناشی می شود: انسان اولیه زمان های زیادی را روی درخت ها بودند. عضلات هنگام خواب شل می شوند، اما مغز فکر می کند شما دارید از درخت می افتید و برای همین تکان تان می دهد تا هشیار و بیدار شوید. سایر دانشمندان عقیده دارند وقتی برای به خواب رفتن آماده می شوید، عصب ها هنوز آماده نیستند. مغزتان ارتباطات برقرار می کند شاید احساس کنید خواب ...
