خانه
رهایی از سستی و بی تحرکی با چند فعالیت ساده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آقایان بخوانند؛ همسرت را دریاب و خانه تکانی کن!
مهم در خانه تکانی، خودتان به جادوی کمد و کشو های مرتب پی می برید! حتما ملحفه تشک و بالش ها را بشوئید و از تمیز کردن کمد رخت خواب ها غافل نشوید. وسایل اضافی را دور بریزید یک کیسه ی بزرگ با خود به همراه داشته باشید. تمام گیره های لباس شکسته، زنگ زده و وسایلی که یک سال است از آن ها استفاده نکرده اید را دور بریزید. بعد لباس ها را چک کنید. لباس هایی که نو و استفاده نشده هستند، اما ...
این وسیله ها را هر روز تمیز کنید
و دستمال های آشپزخانه ممکن است به نظر کثیف نرسند، اما طبق یک مطالعه انجام شده در USDA، حوله های موجود در آشپزخانه جزو آلوده ترین لوازم خانه هستند. همین مسئله در مورد حوله های کوچک در حمام نیز صادق است، به گفته کارولین فورت، مدیر موسسه Good House Keeping، حوله ها جزو وسایلی هستند که بسیار استفاده می شوند و از همین رو با سرعت بیشتری کثیف و آلوده می شوند، به ویژه اگر بیشتر از یک بار در روز از آن ها ...
اگر این 6 علامت جسمی را دارید، افسرده هستید !
مشکلات تمرکز، احساس تحریک پذیری و بی علاقگی به امور روزمره شود. افراد افسرده اغلب خواب بی کیفیتی را تجربه می کنند، به این معنی که حتی پس از یک شب استراحت کامل احساس بی حالی می کنند. با این حال، از آنجا که بسیاری از بیماری های جسمی، مانند عفونت ها و ویروس ها نیز می توانند باعث خستگی شوند، تشخیص اینکه آیا خستگی به افسردگی مربوط است یا خیر، چالش برانگیز است. کاهش آستانه تحمل آیا ...
بهترین روش شستن فرش و موکت در منزل
برای شستن فرش و موکت به قالیشویی ها مراجعه می کنند اما با استفاده از روش های مناسب، شستشوی فرش را می توانید خودتان انجام دهید تا آسیبی به فرش نرسد. نکات کلیدی برای شستن فرش و موکت یکی از بزرگترین دغدغه های خانم های خانه دار به خصوص در ایام نزدیک عید نوروز شتشوی فرش و موکت است . برای شستشوی فرش و موکت لازم است اصولی را رعایت کنید تا به فرش و موکت شما آسیب نرسد . اگر می خواهید در ...
برای مدیریت استرس روز های آخر سال چکار کنیم؟
بخشی را تجربه کنید و برای سال جدید آماده شوید، از راهکار های زیر کمک بگیرید. 1. استراحت کنید و خواب کافی داشته باشید این روز ها اکثر افراد سرشان شلوغ است و کار های زیادی برای انجام دادن دارند. هم در محیط کار و هم در زندگی شخصی ممکن است وظایف شما سنگین تر شود. به همین دلیل، همان طور که کار بیشتری انجام می دهید، به استراحت بیشتری هم نیاز دارید. کم خوابی و استراحت نکردن در این ...
وعده های غذایی را حذف می کنید؟/ این خطرها شما را تهدید می کند!
به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می ماند. صبحانه نخورها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند. پرخوری : تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را ...
فواید و استفاده های جالب از روغن بچه
بچه برای تمیز کردن آرایش به صورت روزانه هم می توانید استفاده کنید. چند قطره روغن بچه را روی گلوله ای پنبه ای ریخته و برای حذف آرایش صورت از آن استفاده کنید. بهترین تمیز کننده برای انواع رژ لب روغن بچه است. پیشگیری از ایجاد لکه های ناشی از کشیدگی پوست روغن بچه به لطافت پوست کمک می کند و از بروز علائم کشیدگی پوست در دوران بارداری پیشگیری خواهد کرد. از بین بردن احساس ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
مصرف می کنند. شواهدی مبنی بر آنکه برخی ویتامین های گروه Bموجب اختلال در خواب می شوند نیز وجود دارد. به عنوان مثال: 1. ویتامینB6 یا پیریدوکسین ممکن است موجب دیدن کابوس در خواب شوند که توانایی فرد در یادآوری آن نیز بیشتر می کند. در مطالعه ای که برروی افراد در عرض 5 روز انجام شد مشاهده شد که مقادیر بسیار زیاد ویتامینB6 که آن ها مصرف می کردند موجب شده بود تا کابوس هایی عجیب تر از زمان عادی را ...
صبحانه و عضله سازی ؛ عوارض صبحانه نخوردن در عضله سازی
دیگری هم دارد. بعد از یک شب چیزی نخوردن، اگر مغز شما مجبور نباشد برای جایگزین کردن سوخت مورد نیازش سراغ کتون ها برود، عملکرد بسیار خوبی خواهد داشت. اگر سلول های مغز شما عادت به استفاده از کتون ها نداشته باشند و به محض بیدار شدن از خواب صبحانه نخورید، دچار احساس خستگی، سبُکی در سر، سرگیجه، حالت تهوع و یا تحریک پذیری عصبی خواهید شد. بعضی از افراد بدن خود را عادت می دهند که برای ...
نکته های طلایی در خانه تکانی
؛ اگر قصد خانه تکانی برای ایام عید دارید هرچه زودتر خانه تکانی را آغاز کنید با آرامش بهتری می توانید این کار را انجام دهید؛زیرا نگهداشتن انجام کارها برای روزهای آخر، فشار زیادی به سلامت بدن وارد می کند و احتمال آسیب دیدن را افزایش می دهد. هر روز مقداری از کارها را انجام دهید و به اندازه مناسب استراحت کنید تا با رسیدن به ایام عید، انرژی کافی داشته باشید. البته این خانه تکانی را نباید فقط به محل ...
5 دلیل برای خوابیدن روی زمین
شود که خواب شما کیفیت مطلوبی داشته باشد و بتوانید به آسانی از خواب بیدار شوید. 5. خوابیدن روی زمین مقرون به صرفه هم هست. خرید تخت خواب معمولاً هزینه سنگینی دارد. ضمن این که انتقال آن به منزل و نگه داری آن دردسرهای خاص خود را دارد. هنگامی که شما روی زمین می خوابید دیگر نیازی به پرداخت این هزینه ها نیست. چه کسانی نباید روی زمین بخوابند؟ علی رغم ...
7 تاثیر شگفت انگیز مطالعه روی سلامت افراد
: خواندن کتاب خود عاملی برای جلوگیری از افسردگی و حتی زوال عقل مرتبط با سن است. تنها 5 دقیقه کتاب خواندن کافی است تا ضربان قلب و تنش فیزیکی تان آرام گیرد. بنابراین هر زمانی که احساس استرس و بی قراری داشته اید، بهتر است که کتابی را به دست بگیرید و بخوانید. افزایش تحمل و همدلی: مطالعات ثابت کرده افزایش عملکرد ذهنی ناشی از کتاب خواندن و مطالعه، منجر به احترام بیشتر به سایرین، تحمل دیگر ...
تأثیرات مخرب کرونا به دلیل اختلال پردازش حسی در بدن است
ناراحتی های دیگر هم پیدا کنند و پیدا کردن همه اینها در داخل حواسی که در وجود ما نهفته شده امکان پذیر است، می توانیم بررسی کرده و آنها را پیدا کنیم، تشک های فلزی، کنار پریز برق خوابیدن، موبایل کنار گوش نگه داشتن صدماتش را 20 سال بعد نشان می دهد. این آسیب شناس در ادامه گفت: البته نمی شود از همه اینها پرهیز کرد لذا توصیه این است که فرد مرتب از آنها استفاده نکند، دائم با آنها نخوابد چراکه ...
خانه تکانی را از کجا شروع کنیم؟
از اتاق استفاده می کند می تواند زمان تمیزکاری آن خیلی طول بکشد یا سریع تمام شود و آن هم بستگی دارد در طی سال به نظافت اتاق توجه شده است یا خیر. تمیزکاری اتاق خواب ها معمولا آن چنان کار سختی نخواهد بود و بیشتر به گردگیری نیاز دارد. چند نکته که باید در خانه تکانی اتاق خواب به آن توجه کرد را مرور می کنیم. مرتب کردن کمد و کشو چیدن لباس در کمد و کشو ها می تواند اتاق مرتب یا آشفته ...
راز سوئدی ها برای داشتن خوابی آرام و راحت!
های ملایم و مات طراحی می شود. همچنین سوئدی ها از مبلمان ظریف تر و کوچک تر برای چیدمان داخلی اتاق خواب استفاده می شود و سراغ تخت های بزرگ و جاگیر نمی روند. دیوارهای سفید و خاکستری روشن همراه با روکش های ملایم برای تخت، هم احساس خنکی و آرامش را در فصل تابستان حفظ می کنند و هم احساس گرما و آرامش را در فصل زمستان به وجود می آورند. توجه داشته باشید که اتاق خواب، یک فضای ساده، آرام و دور از هیاهوهای ...
10 دلیل برای استخدام پرستار در منزل
انجام داد. در واقع این تکنولوژی باعث ایجاد تعادل بین کار و رسیدگی به افراد بیمار در خانه شده است. ابزار پزشکی، از تسکین یک درد ساده گرفته تا مدیریت بیماری های مزمن را در خانه ممکن می سازد. همه ما باید با چکاپ روزانه و یا حداقل هفتگی، از سلامت خود مطمئن شویم. با وجود این همه کار روزمره، امکان چنین رسیدگی وجود ندارد. اما خوشبختانه علم پزشکی پیشرفت کرده و شما میتوانید برخی از ...
گیاهان مناسب فضاهای خانه
مناسبی برای اتاق خواب می باشد که علاوه بر زیبایی و سهولت پرورش، فواید زیاد دیگری نیز دارد. پذیرایی و نشیمن؛ گیاه پتوس: با این که پذیرایی و نشیمن معمولاً شلوغ ترین و پر وسیله ترین بخش خانه هاست، اما هنوز هم یکی از بهترین مکان هایی است که می توانید با قرار دادن یک گلدان زیبا بر روی زمین یا روی طبقات مخصوص، آن را شاداب تر کنید. یکی از گیاهان مناسب برای این مکان، گیاه پتوس اس ...
خواب آلودگی بهاری را با تغذیه درمان کنید
شیعه نیوز : مدام خمیازه می کشم و فقط دوست دارم بخوابم، چرا؟ خواب آلودگی بهاری به دلایلی وابسته به مزاج افراد بروز می کند و با تغییرات در برنامه غذایی روزانه قابل کنترل و کاهش است. خورشید می درخشد, روزها طولانی تر و فصل هوای خوب شروع شده است. بهار شده است, اما همه احساس انرژی نمی کنند ؛ خمیازه و خمیازه و زمانی که دنیا بیدار می شوند, همه می خواهند بخوابند. شاهده کامل طبیعت پس از یک ...
همزمان با هفدهمین سالروز تاسیس نهاد کتابخانه های عمومی؛ طرح کتابخانه گردی با حضور فرماندار در کتابخانه ...
مهم برای اینکه حال شهرستان خوب باشد، وفور کتاب در خانه ها و کتابخوانی است. دکتر بایبوردی با تاکید بر ارتقای سرانه مطالعه مردم این شهرستان گفت: راه اندازی کتابخانه های سیار در شهرها و روستاهای شهرستان می تواند کمبود فضای کتابخانه در این شهرستان را جبران کند. وی اذعان داشت: باید با ایجاد زیرساخت مناسب کتابخوانی، مردم احساس نیاز به کتاب داشته باشند به طوری که فرهنگ مطالعه کتاب ...
ماجرای 9 خانه حقیقی و داستان های ترسناک آن
، فضای این خانه چندان روی صلح و آرامش را به چشم ندیده است، در عوض بستری مناسب فراهم شده تا فعالیت های ماورایی و غیر قابل توضیح ابراز وجود کنند. اغلب در این مکان صداهای ماورایی و عجیب به گوش می رسند، خنده هایی که در فضا می پیچید، فریادها و صدای ناله و گریستن، در حالی که درها خود به خود باز و بسته می شوند. عده ای حتی ادعا کردند که حین حضور در این ملک احساس می کردند کسی به آنها چشم دوخته است، اشیا خود ...
تلفن همراه را در دوران قرنطینه، مالک روان خود نکنید
بیشتر داشته باشد، میزان تمرکز بر کار و فعالیت بیشتر می شود؛ اما اگر در نزدیکی فرد قرار داشته باشد هرلحظه تمایل دارد که تلفن خود را چک کند و بازهم باعث نقص در تمرکز و فعالیت می شود. 10. افسردگی: درواقع استرس، کاهش اشتها، احساس گناه، اضطراب و کمبود خواب جزو عوامل استفاده مکرر از تلفن همراه محسوب می شوند. نکته جالب این است که افراد به دلیل دریافت نکردن بازخورد مناسب مانند لایک در فضای مجازی؛ نگرانی و ...
7 نکته برای خانه تکانی عید
... نکات تمیز کردن سریع خانه 1- به جای یک اتاق در آن واحد، کل خانه را تمیز کنید کارآمدترین روش خانه تکانی این است که به جای تمیز کردن هر اتاق (آشپزخانه، دستشویی و اتاق خواب) و رفتن به سراغ اتاق بعدی، یک فعالیت مشخص را انتخاب کرده (گردگیری، جاروبرقی کشیدن، تی کشیدن) و آن را در تمام اتاق ها انجام دهید. انجام این کار باعث می شود تا احساس نکنید که در یک چرخه تمیزکاری بی پایان ...
علائم حساسیت به کافئین
افزایش سن افزایش می یابد، که نشان دهنده حساسیت به کافئین در افراد مسن است. مصرف داروی تئوفیلین یا مکمل گیاهی اکیناسه نیز می تواند اثرات کافئین را افزایش دهد. بارداری نیز در برخی افراد منجر به حساسیت کافئین می شود. با پیشرفت بارداری، توانایی بدن در متابولیسم قهوه بین 30 تا 70 درصد کاهش می یابد. در کنار این موارد، توجه به این نکته نیز مهم است که اگر در معرض کافئین کم بوده یا اصلاً ...
لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن
بسوزانید و پس بدن خود را با انجام کارهای خانه برای کالری سوزی آماده کنید تا اثر آن افزایش پیدا کند . 35٫ بدوید . چیزی نمی تواند تاثیر گذار تر و لذت بخش تر از این باشد که همراه با دوستانتان در پارک بدوید اما به یاد داشته باشید که قبل از دو ، بدن خود را کامل گرم کرده باشید ، از یک کفش مناسب استفاده کنید و دویدن خود را سرعت بخشید . 36٫ اهداف صبحگاهی خود را تنظیم کنید . ...
بدن شما در خواب چه کار هایی می کند؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، روز هایی که خیلی خسته اید، استرس های زیادی را پشت سر گذاشته اید و مشغله های زیادی داشته اید، احتمالا فقط دوست دارید زیر پتوی تان بخزید و به خوابی عمیق و طولانی فرو بروید. هیچ چیزی به اندازه یک خواب خوب شبانه، انرژی بخش نیست. صبح که از خواب بیدار می شوید، سر حال و آماده اید تمام کار هایی را که دیروز انجام شان غیر ممکن به نظر می رسید، انجام دهید. شاید به ...
بیماران جذامی؛ بی خطر اما طردشده از جامعه/ با چشمانِ باز می خوابیم/ گرما و سرما را حس نمی کنیم/ ترس از ...
مصنوعی هم به چشم بیماران نمی سازد، این قطره ها کاملا جنبه ی درمانی دارد، چون پلک بیماران حتی در زمان خواب هم بسته نمی شود و باعث خشک شدن قرنیه می شود و حتما باید از این قطره استفاده کنند. کیوانزاده می گوید: دست و پای بیشتر بیماران بی حس می شود و دیگر قادر به انجام هیچ کاری نیستند و کم کم چشمان شان نیز با مشکل دید مواجه می شود و همه ی اینها از عواملی است تا نتوانند کار کنند، ما از دولت حمایت ...
دوباره به آینه نگاه کن
خلوت در نظر گرفته شود. در این ساعت هرکسی می تواند برنامه موردعلاقه اش را اجرا کند. مطالعه، ورزش، تماشای فیلم، پیاده روی، رسیدگی به کارهای شخصی و ... همه در این ساعت قابل انجام است. این مدت باعث می شود تا برای بقیه روز انرژی کافی داشته باشید. به تنهایی برنامه بریزید: بعد از برنامه دسته جمعی اعضای خانواده یا در روزهایی که برنامه ای نیست، خانم خانه می تواند برنامه شخصی خودش را بیرون از ...
خواص ماهی
مغزی شایع ترین علت مرگ زودرس در دنیا هستند. اما نگران نباشید! یکی از بهترین غذاهایی که می توانید برای سلامت قلب بخورید ، ماهی است. جای تعجب نیست که مطالعات فراوانی نشان می دهند افرادی که به طور مرتب ماهی می خورند، کمتر در معرض خطر حمله های قلبی، سکته های مغزی و مرگ ناشی از بیماری های قلبی هستند. مطالعه ای درباره ی بیش از 40 هزار نفر از مردان فعال در حوزه ی سلامت در ایالات ...
