خانه
چه غذاهایی موجب بی خوابی می شوند؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخور و نخورهای غذایی پس از سکته قلبی/ کاهو و فواید بی شمار آن
دلایل بی خوابی می دانند، به عقیده متخصصان، وقتی قند خون وقتی به سرعت بالا می رود، بدن شما با آزاد کردن انسولین واکنش نشان می دهد و در نتیجه کاهش قند خون می تواند منجر به ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول شود که می تواند در خواب انسان اختلال ایجاد کند. صبحانه نان سنگک بخورید نان های متفاوتی وجود دارد که خوردن هرکدام برای صبحانه لذت خاص خود را دارد، برای وعده صبحانه ...
5 هشدار اورژانسی برای مبتلایان به دیابت نوع 2
انگشتان درد شدید که بخصوص هنگام شب بدتر می شود ضعف عضلانی که باعث دشواری در راه رفتن می شود عفونت مثانه و یا مشکلات کنترل مثانه نفخ، درد معده، یبوست، تهوع، استفراغ یا اسهال، اختلال نعوظ در مردان و یا خشکی واژن در زنان. بیماری کلیوی: دیابت نوع 2 با خطر ابتلا به نفروپاتی دیابتی؛ یک بیماری که در آن کلیه قادر به دفع و فیلتر مواد زاید نیست، را افزایش ...
زیاده روی در مصرف فروکتوز؛ از سقط جنین تا ابتلا به دیابت و چاقی
دست آمده است. با این وجود، مصرف فروکتوز تنها برای مادران باردار خطرناک نیست. در سال های گذشته تحقیقات دانشمندان نشان داده بود میان مصرف مواد غذایی حاوی فروکتوز و احتمال ابتلا به بیماری های مانند دیابت و چاقی ارتباط مستقیمی وجود دارد. از این رو، دانشمندان تاکید دارند افراد نباید در مصرف مواد غذایی فرآوری و شیرین شده با فروکتوز زیاده روی کنند، زیرا این موضوع می تواند سلامت بدن را ...
دیابتی ها، این تست ها فراموش نشه
می تواند مشکلاتی مانند قند خون بالای بعد از غذا و یا در طول شب را که گاهی اوقات توسط اندازه گیری با گلوکومتر تشخیص داده نمی شود به خوبی شناسایی کند. کنترل فشار خون: یک فرد دیابتی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا است و همین روند خطر ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی را نیز افزایش می دهد. بیش از 60 درصد افراد مبتلا به دیابت از فشار خون بالا رنج می برند. اندازه گیری فشار خون در ...
بایدها و نبایدهای افراد دیابتی / نکات مورد توجه در تغذیه و درمان
شما تا چه حد موفقیت آمیز بوده است. مزیت دیگر آزمایش هموگلوبین A 1 C این است که می تواند مشکلاتی مانند قند خون بالای بعد از غذا و یا در طول شب را که گاهی اوقات توسط اندازه گیری با گلوکومتر تشخیص داده نمی شود به خوبی شناسایی کند . کنترل فشار خون: یک فرد دیابتی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا است و همین روند خطر ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی را نیز افزایش می دهد. بیش از 60 ...
فواید خوردن عسل
انسولین خون می شود. در نتیجه این امر، سروتونین تولید می شود، این هورمون به ملاتونین تبدیل شده و خواب راحتی را برای فرد به ارمغان خواهد آورد. سلامت معده عسل یکی از بهترین ضدعفونی کننده های طبیعی است. برخی از کارشناسان تغذیه توصیه می کنند هر روز یک قاشق عسل را با معده خالی میل کنید. این ماده طبیعی خوشمزه با انواع مشکلات مربوط به گوارش مبارزه می کند. در ضمن، هنگام رسیدن عسل به معده ...
علائمی که میگه مقصر بی خوابی شما تغذیه است
می کند که با خستگی مبارزه کند. اگر هم بدن شما خسته نباشد، خوابیدن برایش سخت خواهد شد. اگر بدن شما دهیدراته و کم آب باشد و مدام قبل از خواب آب بنوشید، احتمالاً هنگام خواب یکسره باید به دستشویی بروید. پیش از این در بخش سلامت خواندید که اگر می خواهید از کم آبی بدن جلوگیری کنید، باید این را بدانید که مصرف آب قبل از خواب هیچ کمکی به شما نخواهد کرد و سعی کنید آب بدن خود را در طول روز تامین ...
خطرات مرگ بار پفک برای سلامت بدن
پفک در هر وعده دارای 0 گرم قند باشد توسط بدن به عنوان یک کربوهیدرات پیچیده تجزیه می شود، همچنین پفک دارای رنگ زرد شماره 6 است که می تواند باعث افزایش بیش فعالی در کودکان و واکنش های آلرژیک در برخی بزرگسالان شود. براساس نتایج مطالعات حیوانی، رنگ مصنوعی در آن ها سبب ایجاد تومورهای آدرنال شده است. در صورت استفاده بیش از اندازه از رنگ های غیرمجاز خوراکی در تهیه مواد خوراکی مانند پفک احتمال ...
کوئتیاپین، داروی ضد جنون برای بیماری های روانی
کنترل (به خصوص چشم ها، لب ها، زبان، صورت، بازو یا پاها) ظاهر شبیه به ماسک مانند صورت، بلع مشکل، وجود مشکلاتی در صحبت کردن یک احساس سرگیجه، مثل اینکه شما ممکن است از هوش بروید تاری دید، دوبینی، درد چشم یا دیدن هاله در اطراف لامپ واکنش سیستم عصبی شدید شامل سفت بودن شدید عضلات، تب بالا، عرق کردن، سردرگمی و گیجی، ضربان قلب سریع یا نامنظم، لرزش بدن (ترمور)، غش کردن علائم قند خون بالا مانند افزایش ...
ارتباط مستقیم دیابت با ریزش مو
این انسولین هم به درستی عمل نمی کند به طوری که سطح قند خون بالا باقی می ماند و انسولین بیشتری ترشح می شود. این امر با توجه به بالا بودن قند خون علائم هشداردهنده ای را نشان می دهد. زمانی که بدن انسولینی ندارد یا به اندازه کافی تولید نمی کند، قند در جریان خون تولید می شود و قند اضافی به تمام اندام های بدن از جمله چشم ها، اعصاب و کلیه ها آسیب وارد می کند و حتی عروق خونی را هم تحت تأثیر ...
علل بوی بد دهان ناشی از چیست؟
بسیاری از افراد هنگام بیدار شدن از خواب یا در طول روز دچار بوی بد دهان می شوند که ممکن است دچار احساس ترش و یا تلخی دهان خود شوند که این عمل ریشه در اختلالات بدن فرد دارد و می تواند به علت تغذیه نامناسب و ... باشد. نباید نسبت به تلخی دهان بی توجه بود و آن را رها کرد به امید آن که خودش خوب شود. در درمان تلخی دهان افراد باید به وضعیت دستگاه گوارش خود توجه کنند، اجابت مزاج باید هر روز ...
بهترین منابع غذایی برای تامین نیاز بدن به فیبر
...> 2- کنگر فرنگی: تحقیقات نشان داده است کنگر فرنگی حاوی 6 درصد فیبر است و مصرف آن می تواند به کاهش کلسترول و سطح قند خون افراد کمک کند. 3- عدس: 25 درصد عدس را فیبر تشکیل داده است که بالاترین میزان فیبر در میان حبوبات است. در عین حال، با گنجاندن عدس به رژیم غذایی می توانید از تامین نیاز های بدن به کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم اطمینان حاصل کنید. 4- آجیل ها و دانه ها: تقریبا تمامی ...
راه های رهایی از کابوس
. تحقیقات نشان می دهد افرادی که ویتامین B6 را قبل از خواب مصرف می کنند بهتر می توانند رویا های خود را بخاطر بسپارند و در هنگام خواب آرامش بیشتری داشته باشند؛ بنابراین ترزا توصیه می کند که برای بهبود کیفیت رویا های خود اسفناج یا آووکادو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تمرینات کششی به بدن شما کمک می کند تا آرامش داشته و خود را از دست بدهید؛ هرچه فرد استرس کمتری داشته باشد، کیفیت ...
برنج قهوه ای را به این دلایل حتما بخورید
حبوبات کاملی مانند برنج قهوه ای بیشتر استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که مصرف غلات کامل کمتری دارند 21 درصد کمتر دچار بیماری کرونر قلب می شوند. علاوه بر این، برنج قهوه ای سرشار از منیزیم است، ماده معدنی که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. برنج قهوه ای بهترین گزینه برای بیماران دیابتی است کاهش مصرف کربوهیدرات و انتخاب گزینه های سالم برای کنترل قند خون حیاتی است. اگرچه ...
آیا نوشیدن صبحگاهی سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
احساس سیری در افراد را بررسی کرد. پژوهشگران دریافتند که مصرف سرکه ممکن است سطوح قند خون و انسولین افراد را کاهش دهد، در شرایطی که احساس سیری را افزایش می دهد. فواید دیگر سرکه سیب برخی شواهد نشان می دهد که سرکه سیب ممکن است به روش های دیگر برای سلامت انسان مفید باشد. با این وجود، دانشمندان به طور کامل با تاثیرات سرکه سیب در سلامت انسان آشنا نیستند. به عنوان مثال ...
خطر افزایش قند خون با این داروها
هایی مانند آسم، مشکلات پوستی، آلرژی ها، تاندونیت و ... کاربرد گسترده ای دارند. کورتون ها می توانند قند خون را سریع و به میزان چشمگیری بالا ببرند. یک فرد دیابتی که نیاز به مصرف کورتیکواستروئید دارد باید همیشه این کار را تحت نظر پزشک انجام دهد. این مهارکننده ها برای درمان ایدز به کار می روند و مصرف طولانی مدت دارند. گاهی همین مسئله باعث شروع دیابت می شود یا می تواند در فردی که در حال حاضر ...
20 خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان
تخمه کدو هنگام خواب باعث می شود روحیه شما بطور موثری بالا رود، زیرا حاوی اسید آمینه ای موسوم به تریپتوفان است که به تولید سروتونین در مغز کمک می کند. تخمه کدوهمچنین سرشار از زینک بوده که سلامت جنسی را در مردان افزایش می دهد. توت فرنگی یک میوه سرشار از آنتی آکسیدان و ویتامین C است که هم به بهبود تولید اسپرم در مردان کمک کرده و به طور کلی به دلیل بهبود گردش خون در بدن برای ارتقاء عملکرد ...
اختلال نعوظ، علامت قند خون بالا
مصرف سلول های بدن قرار گیرد، به صورت گلوکز در جریان خون باقی می ماند. تمام قند موجود در جریان خون برای عروق خونی یا دیگر قسمت های بدن مفید نیست. به گزارش سیناپرس، اگر مقدار زیادی مواد قندی در خون وجود داشته باشد، عروق خونی آسیب دیده ممکن است منجر به کاهش خون رسانی به بیضه ها شود. چنانچه این خون رسانی کاهش یابد، احساس برانگیختگی از بین رفته و فرد در نعوظ دچار مشکل می شود. اختلال نعوظ از ...
صبحانه خوب چه تاثیری بر یک روز شما دارد؟
بهتری دارد و یک محموله عالی گلوکز را برای مصرف در طول روز به بدن شما می دهد. به بیان ساده، پانکراس شب ها خواب است و نمی تواند انسولین کافی تولید کند، در نتیجه قند خون ناشی از شام، برای چند ساعت در اوج می ماند و مصرف نمی شود. به طور کلی می شود گفت که زمان بندی تغذیه، حتی از میزان و نوع غذا هم برای متابولیسم صحیح بدن مهم تر است. وقتی به یاد داشته باشید که ساعت طبیعی بدن، با نور صبح فرمان بیدار باش را به اعضای مختلف می فرستد و شروع فعالیت های متابولیسمی را اعلام می کند، بهتر متوجه خواهید شد که چرا صبحانه باید کامل باشد و تا آخر روز، غذاهای سبک تری میل کنید. ...
اگر روزی یک عدد انار بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟
اگر روزی یک عدد انار بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟ انار یکی از مفید ترین میوه ها می باشد که علاوه بر طعم فوق العاده خود می تواند در برابر بیماری ها از بدن محافظت کند. ما در اینجا قصد داریم بگوییم که اگر روزانه یک عدد انار بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد. تحقیقات زیادی درباره خواص این میوه پرخاصیت انجام شده است و دانشمندان متوجه شدند که انار می تواند سیستم ...
برای تنظیم قند خونتان در بارداری از این خوراکی ها غافل نشوید
نارگیل و روغن زیتون.همه چربی ها مضر نیستند و بدن ما به چربی های مفید نیاز دارد. برخی از چربی ها باعث ایجاد التهاب می شوند و باید از مصرف آن ها پرهیز کنید. اسیدهای چرب برای مدت زمان بیشتر شما را سیر نگاه می دارند و از هوس های ناسالم غذایی هم دور می مانید. پودر دارچین به کاهش قندخون کمک می کند دارچین مصرف دارویی زیادی دارد. ترکیبات موجود در دارچین از جذب قند در خون ...
سندروم سروتونین عارضه فلوکستین است
هم عبارتند از: مدفوع خونی و سیاه، استفراغی که شبیه دانه های قهوه هست، تپش قلب، غش، تشنج، راش های پوستی و تغییر در مقدار ادرار. یکی دیگر از عوارض فلوکستین تاثیر روی سطح قندخون است. به همین خاطر سطح قندخون خود شما هنگام مصرف دارو به طور منظم کنترل می شود و باید نتیجه آنها با پزشکتان درمیان گذاشته شود. و همچنین یکی دیگر از عوارض فلوکستین آن است که ممکن است سطح سروتونین خون را ...
چطور از شر بی خوابی خلاص شویم؟
الگوی خواب را بهبود می بخشند. مردان حداکثر 400 میلی گرم در روز و زنان می توانند روزانه 300 میلی گرم مصرف کنند. البته می توانید دوزهای خود را بین صبح و عصر تقسیم کنید یا دوز خود را قبل از خواب مصرف کنید. عوارض جانبی مصرف آن می تواند شامل مشکلات معده و روده است. ممکن است بخواهید با دوز کمتری شروع کنید و به تدریج افزایش دهید تا ببینید واکنش بدن شما چیست. مصرف آن همراه با غذا هرگونه ناراحتی شکمی را کاهش ...
خواب کافی اثربخشی واکسن را بیشتر می کند!
هایمان را ضدعفونی می کنیم و فاصله گذاری را حفظ می کنیم اما موضوعی که بیشتر مردم فراموش کرده اند این است که خواب مناسب نقشی اساسی در سلامت ایفا می کند. خواب نقشی اساسی در تقویت سیستم ایمنی دارد هنگامی که خواب کافی داشته باشیم گلبول های سفید خون به طور موثرتری با باکتری ها و ویروس ها مبارزه می کنند. اما در مقابل وقتی خواب کمی داشته باشیم گلبول های سفید کاهش می یابند. به طور ...
با چه دارویی می توان از قلب و کلیه ها محافظت کرد؟
، کبدی یا کلیوی مبتلا هستید - به تازگی داشته اید - اسهال یا استفراغ داشته اید - یک رژیم غذایی کم نمک داشته اید - فشار خون پایین دارید - در تلاش برای باردار شدن هستید، باردار هستید یا به نوزاد خود شیر می دهید قرص لوزارتان یک بار در روز مصرف می شود. پزشک ممکن است به شما توصیه کند تا دوز نخست را پیش از خواب مصرف کنید زیرا می ...
واکسن دردسرساز تیتر شد!
راهی فرانسه شده است. * از حاشیه خبرها: به گفته دانشمندان در میان عوامل آسیب رسان به سیستم دفاعی بدن، اضطراب نیز اثرگذار است. خواب خوب زمانی برای استراحت، ارتباط با دوستان و خانواده، توصیه همیشگی روانشناسان است. توصیه ای که اکنون در عصر کرونا نیز، اثرگذار است. سیستم دفاعی بدن در برابر واکسن به بازسازی پادتن برای حفظ بدن و کمک به عدم ابتلا به کرونا می پردازد. یک بررسی علمی نشان می دهد که ...
دیابت نوع 2 با افزایش خطر بیماری پارکینسون مرتبط است
حرکت آهسته می شود. با این حال نویسندگان مطالعه نمی توانند شدت دیابت نوع2 شرکت کنندگان را حساب کنند و آنها نمی توانند اثر داروهای دیابت یا کیفیت مدیریت قند خون را بر روی خطر بیماری پارکینسون- دو محدودیت عمده- تعیین کنند. تحقیقات ثابت نمی کند که دیابت باعث پارکینسون می شود، اگرچه محققان حدس می زنند این بیماری می تواند در این خطر نقش داشته باشد. آنها تجزیه و تحلیل جداگانه ای از ...
روغن های ضروری برای سلامت زنان
همه زنان در سراسر دنیا به زیبایی و سلامت خود اهمیت می دهند، به پزشک مراجعه می کنند و برای سالم ماندن قرص و مکمل می خورند. در ادامه آثار معجزه آسای روغن های گیاهی برای سلامتی بدن را خواهیم گفت. پونه کوهی یک روغن ضدعفونی کننده است و بوییدن آن برای سلامت ریه ها موثر است. همچنین استفاده از آن در غذا به سلامت روده ها کمک می کند .اگر مثل اغلب زنان دارای سلولیت در نواحی ران، باسن و شکم هستید ...
