خانه
پیشگیری از بیماری قلبی با مصرف این خوراکی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمام غذاهایی که دندان پزشکان مصرف می کنند!
سفید شستشو می دهند، تجمع پلاک کمتری را در دهان خود نسبت به کسانی که دندانهایشان را با آب شستشو می دهند، تجربه می کنند. به گفته محققان بخصوص چای سیاه منجر به رفع بوی بد دهان از طریق سرکوب باکتری ها نیز می شود. پنیر: پژوهش های منتشر شده در مجله دندان پزشکی آمریکا نشان می دهد افراد 12 تا 15 ساله ای که از پنیر چدار به طور مرتب استفاده می کنند، کمتر دچار اسید در دهان نسبت به کسانی می شوند که ...
معجزه گیاه اکالیپتوس
تواند خاصیت ضدمیکروبی داشته باشد. آنها نتیجه گرفتند که استفاده از یک گونه از روغن ضروری اکالیپتوس همراه با برخی آنتی بیوتیک های رایج می تواند به پیشرفت استراتژی های درمانی جدید برای برخی از عفونت ها منجر بشود. آنها امیدوارند که این یافته ها بتواند موجب کاهش مصرف آنتی بیوتیک ها بشود. بر اساس مطالعه ای که در مجلهٔ میکروبیولوژی بالینی و عفونت به چاپ رسید روغن اکالیپتوس می ...
در هفته چند بار ماهی بخوریم؟
نسبت به افراد پرخطر کمتر است. انجمن قلب آمریکا نیز مصرف دو وعده 100 گرمی ماهی در هفته را توصیه می کند. بهترین گزینه در این مورد، ماهی های چرب با دوز بالا اسیدهای چرب اُمگا3 است. این نوع ماهی ها شامل سالمون، ماهی تن، خال مخالی، قزل آلا دریاچه، شاه ماهی و ساردین است. البته این گروه قلب هشدار می دهند هر نوع ماهی انتخاب کنید، اما آن را سرخ نکنید؛ چرا که مطالعات نشان می دهد خطر ...
علائم هشدار دهنده یک بیماری جدی برای زنان
چهارمین جلسه علمی سالانه در دانشکده بیماری قلب آمریکا، شواهد فراوانی برای فواید سلامتی رژیم غذایی وجود دارد، اما یکی از برجسته ترین یافته ها این است که رژیم غذایی سالم خطر بیماری قلبی را تقریباً به نصف کاهش می دهد. این مطالعه نشان داد بزرگسالانی که رژیم مدیترانه ای را دنبال می کردند، در مقایسه با بزرگسالان مشابهی که چنین رژیم غذایی نداشته اند، 47 درصد کمتر در معرض بیماری قلبی در یک دوره 10 ساله بودند. بیشتر بخوانید بیماری که زنان باردار و افراد سیگاری را بیشتر درگیر می کند زنان باردار مستعد ابتلا به ویروس کرونا نیستند انتهای پیام/ ...
بهترین رژیم غذایی برای پس از سکته قلبی
رژیم غذایی سالم می شود. به ویژه این افراد باید به شدت به توصیه های پزشکان توجه داشته باشند. از مهمترین توصیه های غذایی که افراد باید پس از بهبودی از سکته قلبی در نظر داشته باشند می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- دوبار مصرف حبوبات در هفته حبوبات بهترین منبع پروتئین گیاهی به شمار می روند و به دلیل دارا بودن فیبر و مواد معدنی بالا بهترین گزینه برای تامین نیاز های بدن ...
آجیل کم نمک بخورید/ خطر چاقی و چربی خون
بالای روغن در این موارد، نباید طعم تند پیدا کرده باشد، در غیر این صورت نشانه فساد روغن است. وی ادامه داد: نباید در معرض رطوبت قرار گیرند. رطوبت می تواند به ایجاد سم افلاتوکسین کمک کند. نباید دارای رنگ غیر طبیعی باشد. برخی افراد سودجو به هنگام بودادن برخی از مغزها از رنگ های غیرمجاز صنعتی و یا شیمیایی استفاده می کنند که مصرف این رنگ ها سرطان زا است. عبداللهی گفت: انواع آجیل باید ...
تغذیه سالم نسخه شفابخش همه دوران ها ( قسمت اول)
به دلیل فقر اقتصادی نیست؛ گاهی این افراد پول و امکان مالی دارند، ولی دانش تهیه و مصرف ندارند تا غذای مناسب برای خود و خانواده تهیه کنند. این موضوع در سالمندان هم مطرح است. ما در گروه تغذیه جامعه به منظور اصلاح شیوه زندگی و اتخاذ تصمیمات لازم، پیشنهاداتی را جهت استفاده توسط عموم مردم و جامعه تدوین و تبیین می کنیم. دولت ها در تأمین امنیت غذایی و غذای سالم برای ملت خود چقدر نقش دارند؟ ...
مصرف این غذاها برای زنان خطرناک است
... الکل می دانید که نوشیدن الکل در طول بارداری ممنوع است. اما لذت بردن از یک (یا چند) نوشیدنی زمانی که در تلاش برای باردار شدن هستید ممکن است مانع عدم مصرف شود. مطابق با تحقیق منتشر شده در مجله همه گیر شناسی، زنانی که دست کم یک نوشیدنی الکلی در روز مصرف می کنند نسبت به زنانی که نوشیدنی نمی نوشند، 50% بیشتر در معرض خطر ناباروری هستند. کوکتل مورد علاقه خود را با آب و میوه تازه جانشین ...
چند باور غلط درباره کرونا که جان شما را در خطر می اندازد
شواهدی در دست نیست که نشان دهد مصرف سیر، افراد را در برابر ویروس کرونا محافظت می کند. 5 . ویروس کرونا بیشتر افراد مسن را مبتلا می کند همه افراد صرف نظر از سنشان ممکن است به ویروس کرونا آلوده شوند. افراد مسن و افراد با شرایط پزشکی موجود (مانند آسم، دیابت و بیماری های قلبی) به نظر می رسد در مقابل خطرات ناشی از بیماری کووید 19 آسیب پذیرتر باشند. سازمان بهداشت جهانی به تمام افراد ...
چند فایده جادویی آب پرتقال که نباید از آن غافل بود !
ترین انواع آب پرتقال را فراهم می کند ، اگرچه برخی افراد ترجیح می دهند آب را از پرتقال خونی ، پرتقال ماندارین یا حتی پرتقال تلخ تهیه کنند. آب پرتقال با فشردن پرتقال تهیه می شود. . به میزان متوسط ، این آب میوه به ویژه از نوع پالپ بالا به دلیل طیف گسترده ای از فواید سلامتی ، که شامل توانایی آن در تقویت ایمنی ، کاهش علائم پیری ، کاهش خطر سرطان ، تقویت ترمیم سلولی و متابولیسم ، سم زدایی از ...
حل مشکل بازار روغن جامد در فروردین 1400
مشکلی وجود ندارد، اما در روغن جامد در بازار کمبود وجود دارد. نقص را توجیه نمی کنم اما با وجود اینکه روغن سرخ کردنی در فرآیند پخت سالم تر از روغن جامد می ماند، در روغن مایع مشکلی نیست و تامین روغن جامد مشکل دارد. اخیرا تولید روغن جامد هم افزایش پیدا کرده و توزیع وسیع آن آغاز شده است. اما به لحاظ بهداشتی مصرف روغن جامد خلاف توصیه پزشکان است. مفتح ابراز امیدواری کرد که تا اوایل فروردین ...
هرآنچه باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
، مؤثرترین راه ورود به کتوز است. به طور کلی، این رژیم شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود 20 تا 50 گرم در روز و استفاده از چربی هایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم است. همچنین مهم است که مقدار پروتئین مصرفی خود را تعدیل کنید. این بدان دلیل است که پروتئین در صورت مصرف زیاد می تواند به گلوکز تبدیل شود؛ مسئله ای که ممکن است سرعت انتقال شما به کتوز را کاهش بدهد. تمرین روزه ...
مُدرنا آزمایش واکسن کرونا بر کودکان را آغاز کرد
شد و نتایج به دست آمده روی هشت داوطلب سالم نشان داد که این واکسن بی خطر است و می تواند یک ایمنی قوی در بدن این افراد ایجاد کند. این شرکت آمریکایی مرحله دوم آزمایشات واکسن mRNA-1273 را در اواسط خرداد روی 600 داوطلب انجام داد که با نتایج مثبتی همراه بود. مرحله سوم آزمایشات این واکسن اوایل تیر روی 30 هزار نفر انجام شده است. واکسن mRNA-1273 با همکاری انستیتوی ملی آلرژی و بیماری ...
چه عواملی دوقلوزایی را بیشتر می کند؟
برترین ها: امروزه بیش از هر زمان دیگری در تاریخ، دوقلو به دنیا می آید؛ این را آمار و ارقام نشان می دهد. بر اساس پژوهشی که در یک مجله علمی تخصصی درباره تولیدمثل منتشر شده، هم اکنون از هر 40 زایمان، یکی منجر به تولد دوقلو می شود. این بالاترین نرخ تولد دوقلو ها در طول تاریخ است. دانشمندان می گویند پیشرفت علم و تکنولوژی به افزایش نرخ تولد دوقلو ها کمک کرده است. دانشمندان با مطالعه داده های ...
به این دلایل حتما برنج قهوه ای بخورید
ما در کاهش چربی شکم نیز کمک کند. برنج قهوه ای برای سلامت قلب مفید است شکی نیست که برنج قهوه ای غذایی سالم برای قلب است، زیرا سرشار از فیبر و ترکیبات مفیدی است که می تواند باعث کاهش خطر بیماری های قلبی شود. یک مطالعه بزرگ بر روی بیش از 560 هزار نفر نشان داد در افرادی که بیشترین فیبر غذایی را مصرف می کنند 24-59 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های ...
عوارض مصرف زنجبیل
...: زنجبیل (Zingiber officinale) یک گیاه بسیار محبوب است که قرن ها برای درمان بسیاری از بیماری های شایع مورد استفاده قرار می گرفت. با این حال ، این گیاه دارویی دارای عوارض جانبی نیز است. ممکن است با برخی داروها و مکمل ها تداخل داشته باشد. مصرف بیش از حد زنجبیل ممکن است باعث اسهال و مشکلات قلبی شود و خطر سقط جنین را افزایش دهد. این گیاه ممکن است فشار خون را بیش از حد کاهش دهد. ...
ارتباط یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و کووید-19
. اینها شرایطی هستند که به طور معمول موجب تشدید نتایج بیماری کووید-19 می شوند. آیا یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان می تواند خطر کووید-19 را کاهش دهد؟ یک رژیم غذایی خاص برای کاهش خطر ابتلا به کووید-19 وجود ندارد. سازمان بهداشت جهانی به افراد توصیه می کند که یک رژیم غذایی متعادل را برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود طی همه گیری کووید-19 مصرف کنند. این شامل مصرف مواد غذایی ...
خواص چای یاس
: بسیاری از افراد استفاده از چای یاس برای تقویت متابولیسم یا حتی به عنوان کمک تمرینی برای تحریک کاهش وزن اضافی را انتخاب می کنند ، اما بسیار اسیدی است، بنابراین مصرف آن با معده خالی برای از بین بردن وزن یا عملکرد متابولیک می تواند باعث درد یا ناراحتی روده شود. • کافئین : چای یاس با وجود خواص آرامش بخشی و تغییر دهنده روحیه ، منبع کافئین است که محرکی است که از طرق مختلف روی افراد تأثیر می گذارد ...
5 ماده غذایی که نباید در مصرف شان زیاده روی کرد
باکتری های مفید روده و... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. از جمله این خوراکی ها در ادامه به پنج مورد اشاره می کنیم : ماست های طعم دار مصرف ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک به مشکلات گوارشی منجر می شود. قند موجود در این ماست ها ،مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده آن ها ریزمغذی ندارد. اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ...
چه وقتی آبلیمو خوردن به دندان ها آسیب می زند؟
آب لیمو را در 250 میلی لیتر آب حل کنید. اگرچه ممکن است مهارکننده به نظر برسد، اما لیوانی بلند تر با آب بیشتر، اسید سیتریک لیمو را رقیق می کند، به همان اندازه مؤثر است و مزایایی برای سلامتی شما خواهد داشت. از روغن گیاهی لیمو استفاده کنید به جای آب لیمو، از دو قطره روغن گیاهی لیمو استفاده کنید. آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید بهتر است که آب لیمو را همراه ...
کاهش استرس با مصرف کمتر فست فود
گروه مداخله به طور تصادفی 10 فیلم تماشا کردند که زنان توصیفات بدون شرح در مورد تغذیه سالم و تهیه غذا، کنترل استرس و تحرک بدنی خود ارائه کردند. چانگ و همکاران وی پیش از این گزارش کردند که زنان در بخش مداخله این بررسی نسبت به زنان در گروه مقایسه ای که به آنان دستورالعمل های چاپی تغییر سبک زندگی ارائه شده بود، مصرف چربی خود را کاهش دادند. تجزیه وتحلیل های جدیدتر نشان داد که موارد ...
ارتباط آمادگی جسمانی زنان سالم با چربی سوزی بیشتر
) است. این تحقیق با درخواست از شرکت کنندگان برای شرکت در یک آزمون آمادگی جسمانی دوچرخه سواری و اندازه گیری شاخص های اصلی، عوامل بیولوژیکی و سبک زندگی را برای سوزاندن بهینه چربی آزمایش کرد. نتایج آنان نشان داد که زنان و کسانی که از نظر جسمانی آماده تر بودند، درست در وسط محدوده سنی، هنگام ورزش چربی سوزی موثرتری داشتند. دومین مقاله مرتبط، منتشرشده در مجله فیزیولوژی تجربی، مرحله اول تحقیق ...
دیابت نوع 2 با افزایش خطر بیماری پارکینسون مرتبط است
پارکینسون هستم چه کاری باید انجام دهم؟ متاسفانه، گرچه برخی شواهد نشان می دهد که دیابت یک عامل خطر برای ابتلا به بیماری پارکینسون است، اما هیچ مدرکی وجود ندارد که کنترل بهینه دیابت خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش دهد. با این وجود کنترل قند خون هنوز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ضروری است، زیرا عدم انجام این کار خطر طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله بیماری های قلبی، سکته مغزی و ...
برنج قهوه ایی چه تفاوتی با برنج سفید دارد؟
560 هزار نفر نشان داد در افرادی که بیشترین فیبر غذایی را مصرف می کنند 24-59 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های تنفسی کمتر است و به طور مشابه بررسی 45 مطالعه نشان داد افرادی که از حبوبات کاملی مانند برنج قهوه ای بیشتر استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که مصرف غلات کامل کمتری دارند 21 درصد کمتر دچار بیماری کرونر قلب می شوند. علاوه بر این، برنج قهوه ای سرشار از منیزیم است، ماده ...
کاهش خطر مرگ با این خوراکی های خوشمزه
ارتباطی با مرگ مصرف کننده آن نداشت. محققان در این بررسی صرفا ارتباط بین رژیم غذایی و مرگ و میر را بررسی کردند. اگرچه آنها سایر فاکتورهای مربوط به سلامتی مانند سن و فعالیت بدنی را هم در نظر گرفتند اما رژیم های غذایی افراد را کنترل نداشتند. بنابراین، نتایج نمی تواند ثابت کند که خوردن میوه و سبزیجات بیشتر، خطر مرگ را کاهش می دهد. در عین حال، توصیه های برگرفته از نتایج تحقیقات آنها حاکی از آن است که مصرف دست کم 5 وعده میوه و سبزیجات در یک شبانه روز می تواند کمک شایانی به سلامتی افراد در سنین مختلف کرده و در بلندمدت خطر ابتلا به بیماری ها مرگبار را کاهش دهد. ...
به خاطر این خاصیت های مرگ بار پفک آن را نخورید
زیاد نمک برای خوش طعم شدن آن در طی فرآیند تولید، موجب آسیب به کلیه ها، تجمع آب در بدن در نتیجه تورم بافت ها و افزایش فشار خون و سکته قلبی و مغزی می شود، همچنین ذائقه افراد به شورخواری را تغییر می دهد. با این وجود، چربی و سدیم بسیار زیاد پفک نیز نگران کننده است. مصرف بیش از حد پفک همانند دیگر میان وعده ها مضر و خطرناک است. چربی زیاد و فرآوری شده در پفک خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار ...
روش های ساده برای غنی کردن رژیم غذایی
داشتن رژیم غذایی سالم همواره یکی از دغدغه های انسان ها بوده است. یکی از تفکرات اشتباهی که در میان عموم مردم رایج بوده این است که غذا های سالم بخارپز، بدمزه، و بدون نمک و روغن هستند. این در حالی است که افراد می توانند یک رژیم غذایی سالم و در عین حال، دل چسب داشته باشند. می توانید به راحتی وعده های غذایی خود را با مواد مختلف غنی کرده و علاوه بر تامین نیاز های اساسی بدن، از خوردن غذا لذت ...
صف کالاهای اساسی در قوچان ادامه دارد؛ کشتارکن ها عامل گرانی مرغ
پیرایش رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت قوچان به گفت وگو نشستیم. مشکل کمبود روغن در بازار چیست؟ مشکل کمبود روغن منحصر به این شهرستان نیست، اگرچه سهمیه های متعددی برای این شهرستان در نظر گرفته شده و بر روی توزیع این کالا با نرخ مصوب برنامه ریزی شده است اما درنهایت توزیع نادرست روغن سبب مشکلاتی در سطح بازار شده بود. یعنی در حال حاضر مشکلی برای تأمین روغن نداریم؟ در ...
