خانه
بهترین رژیم غذایی برای پس از سکته قلبی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف مواد قندی افزودنی تولید چربی بدن را دو برابر می کند
مواد قندی به بسیاری از مواد غذایی رایج اضافه می شود. مقدار بالای کالری قند باعث اضافه وزن و چاقی و بیماری های مرتبط با آن می شود. محققان دانشگاه زوریخ سوئیس در مطالعات خود پی بردند حتی مصرف مقادیر متوسط مواد قندی منجر به تغییر در متابولیسم شرکت کنندگان در آزمایش شد. فیلیپ گربر ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مصرف هشتاد گرم قند روزانه که معادل حدود 8/0 لیتر یک نوشابه ...
فواید بی شمار برنج قهوه ای برای سلامتی
از 560 هزار نفر نشان داد در افرادی که بیشترین فیبر غذایی را مصرف می کنند 24-59 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های تنفسی کمتر است و به طور مشابه بررسی 45 مطالعه نشان داد افرادی که از حبوبات کاملی مانند برنج قهوه ای بیشتر استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که مصرف غلات کامل کمتری دارند 21 درصد کمتر دچار بیماری کرونر قلب می شوند. علاوه بر این، برنج قهوه ای سرشار از منیزیم است ...
در هفته چند بار ماهی بخوریم؟
با خطر کمتر بروز مشکلات عمده بیماری های قلبی عروقی مانند حملات قلبی و سکته مغزی در حدود یک ششم افراد پر خطری که هفته ای دو بار ماهی غنی از امگا 3 مصرف می کردند، در ارتباط است. اندرو منته ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مک مستر کانادا، در این باره می گوید: مصرف ماهی در افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی یک مزیت پیشگیری کننده قابل توجه است. وی افزود: این مطالعه پیامدهای مهمی ...
راهنمای سلامت بیماران قلبی در نوروز
مشکلات قلبی و عروقی است که ممکن است در روزهای نوروز با توجه به خوردن غذاهای چرب و شور اوج بگیرد؛ بنابراین بهتر است دستورالعمل هایی را در این زمینه رعایت کنید تا دوران عید را به دور از نگرانی پشت سر بگذارید. معمولا در ایام عید، رژیم غذایی خود را کنار می گذاریم و همین می تواند مسأله ساز شود. اگر شما هم جزو بیماران قلبی هستید، مراقب باشید و از مصرف حجم زیاد مواد غذایی در یک وعده و نیز ...
کدام مواد غذایی برای سلامتی بدن مفید است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مصرف ویتامین ها، مکمل ها و بعضی مواد غذایی به بهبود سلامت افراد کمک می کند، سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد و با التهاب مقابله می کند. در ادامه به معرفی و بررسی تعدادی از ویتامین ها، مکمل ها و مواد غذایی مفید برای سلامتی افراد می پردازیم: ویتامین A ویتامین A سیستم ایمنی بدن افراد را تقویت می کند و مانع ...
چرا باید "کبد چرب" را جدی گرفت! + راهکارهای طب سنتی برای درمان کبد چرب
و عسل و مرباهای بالنگ، به و سیب کمک به هضم بهتر و عملکرد کبد می کند. همچنین مصرف عسل یا شیره انگور رقیق شده یا سیب مفید است و برای پیشگیری از کبد چرب باید مراقب غذایمان باشیم که هر اقلیم و آب وهوایی، غذای خاص خود را دارد و ژنتیک و مسایل موجود در کشور هم در سلامتی افراد مؤثر است مثلاً در اروپا و آمریکا راحت تر قهوه و شکلات مصرف می شود اما در ایران که اکثراً صفراوی و گرم و خشک هستند و ذاتاً کبدهای مردم ضعیف است با افراط در مصرف قهوه و شکلات حتی شکلات تلخ دچار اختلال و چربی کبد می شوند. انتهای پیام/ ...
زیاد پسته نخورید، خطرناک است!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وب سایت سلامت بولدسکی، اگر آجیل به مقدار محدود مصرف شود به طور طبیعی برای بدن انسان مفید است. پسته یکی از محبوب ترین آجیل هاست و فواید زیادی برای سلامتی دارد، زیرا سرشار از بسیاری از مواد مغذی ضروری است و می تواند به کاهش وزن کمک کرده و سلامت قلب و روده را حفظ کند. اما برخی مطالعات نشان می دهد که با وجود فواید پسته، مصرف بیش از 30 قرص آن در روز می تواند ...
ضرورت مصرف منیزیم؛ از کاهش علائم آسم تا تنظیم ضربان قلب و تقویت استخوان ها
می کند، ضربات قلب را تنظیم کرده و به تقویت استخوان ها کمک می کند. منیزم همچنین سطح گلوکز خون، تولید انرژی در بدن و پروتئین را تنظیم می کند. تحقیقات دانشمندان نشان داده است داشتن رژیم غذایی غنی از منیزیم می تواند باعث کاهش علائم بیماری آسم شود. از این رو، توصیه می شود افراد اهتمام ویژه ای در مصرف مواد غذایی غنی از این عنصر داشته باشند. از رایج ترین علائمی که می تواند زنگ خطر ...
پیشگیری از بیماری قلبی با مصرف این خوراکی
دهه را که از 70 هزار نفر جمع آوری شده بود، مورد بررسی قرار دادند تا ارزیابی کنند آیا کسانی که به طور منظم از یک مولتی ویتامین، مواد معدنی یا روغن ماهی استفاده می کنند، از سلامت بالاتری برخوردارند یا خیر. یک یافته هیجان انگیز در بین گروه غذای سالم وجود داشت که از روغن ماهی یا مکمل کلسیم در رژیم های غذایی خود استفاده می کردند. افراد سالم مصرف کننده روغن ماهی یا کلسیم شیوع بیماری قلبی ...
بهترین فواید روغن ماهی
روغن ماهی چیست؟ به گزارش سایت طلا،به زبان ساده روغن ماهی به اسیدهای چرب موجود در ماهی هایی که ما مصرف می کنیم اشاره دارد. سال ها پیش، روغن ماهی فقط از طریق خوردن مستقیم گوشت ماهی بدست می آمد، اما به دلیل پیشرفت در فناوری، مکمل های روغن ماهی به طور گسترده ای در سوپرمارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم موجود است. در حال حاضر افراد زیادی آن را به همراه وعده های غذایی خود مصرف می کنند که ...
دانستنی هایی در مورد آسیب های کبدی
. بیماری کبد چرب الکلی معمولاً در مراحل اولیه علائمی ندارد اما برخی از افراد ممکن است در سمت راست شکم خود درد داشته باشند. بیماری های ژنتیکی کبد ژنتیک نیز در ایجاد بیماری های کبد نقش دارد. بیماری های کبدی شایع که علت ژنتیکی دارند شامل موارد زیر می شوند: . هموکروماتوز وراثتی: عارضه ای که باعث می شود بدن، آهن بیش از اندازه در اندام ها ذخیره کند. . بیماری ویلسون: عارضه ای ...
با منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی آشنا شوید
فنجان سویای آب پز می توانید 300 میلی گرم اسید چرب امگا 3 دریافت کنید. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گیاهان برای گیاه خواران بسیار مفید هستند. سویای سبز سرشار از فیبر و پروتئین است و به عنوان یک میان وعده سالم می توان آن را مصرف کرد. برنج قهوه ای: نصف فنجان از این برنج حاوی 240 میلی گرم امگا 3 است. ضمن این که مقادیر کافی فیبر و پروتئین را نیز به بدن می رساند. برنج قهوه ای منبع غنی از منگنز ...
علل بوی بد دهان ناشی از چیست؟
... باشد. نباید نسبت به تلخی دهان بی توجه بود و آن را رها کرد به امید آن که خودش خوب شود. در درمان تلخی دهان افراد باید به وضعیت دستگاه گوارش خود توجه کنند، اجابت مزاج باید هر روز انجام شود و از مصرف مواد غذایی که برای کبد نارسا و مضر است خودداری کنند. مواد غذایی مانند چربی، تخم مرغ، ادویه، آش، آبگوشت باید در وعده های غذایی قرار بگیرند، همچنین لازم است تا با مصرف انار، آلو، خربزه، سیب و ...
اشعه جادویی خورشید و خواص بی نظیرش برای تامین ویتامین D
نقش مستقیمی در جذب کلسیم و فسفات دارد، کمبود آن می تواند باعث رشد ناکافی استخوان و پوکی آن شود. بهترین منابع غذایی برای ویتامین D شامل ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی تن، محصولات لبنی و حبوبات است. در مواردی که فرد از کمبود شدید ویتامین D رنج می برند، استفاده از مکمل های غذایی حاوی این ویتامین توصیه می شود. با این حال، هنوز هم بهترین راهکار برای تامین نیاز های بدن به ویتامین D، قرار ...
میوه هایی که برای خون سازی معجزه می کنند
حالی است که برخی خوراکی ها، مواد غذایی و میوه ها می توانند خون سازی بسیار خوبی در بدن افراد داشته باشند، میوه هایی از قبیل انار، موز، پرتقال، سیب و آلو منبع انواع ویتامین ها برای کمبود خون در بدن انسان ها هستند. انار اسید آسکوربیک انار منبع غنی از انواع ویتامین های آ، ث و ای و آهن است ویتامین هایی که می توان آن ها را از بهترین منابع خون ساز برای بدن انسان دانست، زیرا آهن ...
برنج قهوه ایی چه تفاوتی با برنج سفید دارد؟
560 هزار نفر نشان داد در افرادی که بیشترین فیبر غذایی را مصرف می کنند 24-59 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های تنفسی کمتر است و به طور مشابه بررسی 45 مطالعه نشان داد افرادی که از حبوبات کاملی مانند برنج قهوه ای بیشتر استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که مصرف غلات کامل کمتری دارند 21 درصد کمتر دچار بیماری کرونر قلب می شوند. علاوه بر این، برنج قهوه ای سرشار از منیزیم است، ماده ...
ارتباط یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و کووید-19
. اینها شرایطی هستند که به طور معمول موجب تشدید نتایج بیماری کووید-19 می شوند. آیا یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان می تواند خطر کووید-19 را کاهش دهد؟ یک رژیم غذایی خاص برای کاهش خطر ابتلا به کووید-19 وجود ندارد. سازمان بهداشت جهانی به افراد توصیه می کند که یک رژیم غذایی متعادل را برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود طی همه گیری کووید-19 مصرف کنند. این شامل مصرف مواد غذایی ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای بیماری خودایمنی
... در شرایطی که انواع مختلفی از بیماری های خودایمنی وجود دارند، یک نقطه مشترک در همه آنها وجود دارد که حمله اشتباه به سلول های سالم در بدن است. بدون در نظر گرفتن این که از کدام بیماری خودایمنی رنج می برید، رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در حال بهتر شما داشته باشد. فهرست بهترین و بدترین مواد غذایی در رژیم غذایی بیماری خودایمنی می تواند در مورد بیماران مبتلا به هر یک از موارد زیر اعمال ...
10 ماده غذایی جادویی برای خداحافظی با یبوست
. این ماده می تواند باعث ایجاد بوی نامطبوع شود، اما مهم تر از آن می تواند مانع از رشد بیش از حد میکروارگانیسم های دستگاه گوارشی شود. این میکروارگانیسم ها می توانند در فرآیند هضم سالم مواد غذایی در معده و روده تداخل ایجاد کرده و باعث ایجاد یبوست در فرد شود. 6- حبوبات حبوباتی مانند نخود، نخود فرنگی، لوبیا و عدس بهترین گزینه برای مصرف افرادی است که به یبوست مبتلا شده اند. این مواد ...
برای پیشگیری از افزایش وزن در ایام عید چکار کنیم؟
کنید مقدار روغن و شکر موجود در غذای مصرفی خود را به نصف کاهش دهید. برای طعم دار کردن غذا به جای نمک، از انواع ادویه یا چاشنی های غذایی استفاده کنید. مواد غذایی مفید را مخلوط کنید! میوه های خشک، مغز های کم نمک و ذرت بو داده را با هم مخلوط کرده و در اندازه های کوچک مصرف کنید. ماست کم چرب یا بدون چربی را با تکه های میوه مخلوط کنید و به این ترتیب دسر لذیذ و سالم برای خانواده خود تهیه کنید. ...
خواص سنجد
بیوتیکی دارد. ضد تومور مصرف سنجد یا همان زیتون روسی از بروز تومور در بدن پیشگیری می کند. همچنین مصرف سنجد در کنترل دیابت، درمان آرتریت روماتوئید، درمان رتینوپاتی و بیماری های پوست مانند پسوریازیس مفید می باشد. کبد چرب خاصیت ضدا التهابی قوی در سنجد، به عنوان یک دیورتیک قوی و طبیعی عمل می کند و با پاکسازی و سم زدایی کبد در درمان بیماری های کبدی از جمله ...
ممنوعیت هایی برای خورد فلفل/خواص شگفت انگیز ویتامین A
A ویتامین A از جمله ویتامین های محلول در چربی است که مانند سایر ویتامین ها جهت فعالیت های حیاتی بدن و واکنش های بیوشیمیایی ضروری است، این ویتامین از طریق مواد غذایی مناسب به طور کامل تأمین میٰ شود و در صورت کمبود آن در بدن، فرد به صدماتی دچار خواهد شد. هویج، زردآلو و سیب را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا آکنه های پوست را رفع کنید. ویتامین A به خصوص در میان افرادی که مشکلات جدی آکنه ...
بیماری مزمن کلیه و عوارض آن
شرایط برای بقا به دیالیز یا عمل پیوند کلیه نیاز دارد. - بیماری قلبی. بنابر پژوهشی که در سال 2017 انجام شد، این دلیل اصلی مرگ و میر در افراد مبتلا به بیماری کلیوی، به ویژه آنهایی که تحت دیالیز قرار دارند، محسوب می شود. عوارض عصبی افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه با خطر بیشتر اختلالات رگ های خونی مغز مانند سکته مغزی مواجه هستند. افرادی که در مرحله پایانی ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران خودایمنی
در شرایطی که انواع مختلفی از بیماری خودایمنی وجود دارد، یک نقطه مشترک در همه آن ها هست که حمله اشتباه به سلول های سالم در بدن است، اما بدون در نظر گرفتن این که از کدام بیماری خودایمنی رنج می برید، رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در حال بهتر شما داشته باشد. فهرست بیماری خودایمنی 1- آرتریت روماتوئید 2- لوپوس 3- بیماری سلیاک 4- مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) 5 ...
هرآنچه باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
، مؤثرترین راه ورود به کتوز است. به طور کلی، این رژیم شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود 20 تا 50 گرم در روز و استفاده از چربی هایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم است. همچنین مهم است که مقدار پروتئین مصرفی خود را تعدیل کنید. این بدان دلیل است که پروتئین در صورت مصرف زیاد می تواند به گلوکز تبدیل شود؛ مسئله ای که ممکن است سرعت انتقال شما به کتوز را کاهش بدهد. تمرین روزه ...
ویتامین مورد نیاز برای سلامتی با مصرف سبزیحات
...، وجود خون در ادرار یا مدفوع، خونریزی شدید بینی و یا لثه ها نیز ممکن است ناشی از فقر این ویتامین باشد. از دست رفتن قدرت استخوان ها: ویتامین کا می تواند در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. برخی تحقیقات رابطه بین مصرف بیشتر ویتامین کا و افزایش تراکم استخوان و همچنین خطر کمتر شکستگی های لگن را ثابت کرده اند. مشکلات قلب: هنگامی که سطح ویتامین کا در بدن پایین است، کلسیفیکاسیون ...
