خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدارهای اورژانسی برای کسانی که دیابت نوع 2 دارند
به گزارش برنا؛ با چک کردن مدام قند خون و حفظ و کنترل آن، و دانستن و به رسمیت شناختن عوامل خطر و علائم هشدار دهنده، می تواند از بسیاری از این عوارض جلوگیری کند: آسیب عصبی: افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر آسیب عصبی یا نوروپاتی دیابتی به خاطر قند خون کنترل نشده هستند. آسیب عصبی مرتبط با دیابت نوع 2 می تواند منجر به از دست دادن حس در پاها شود و فرد را نسبت به عفونت ها آسیب پذیر کند. حتی ...
در مصرف برنج زیاده روی نکنید
فرآوری شده حالتی شبیه به التهاب در بدن ایجاد می کنند و موجب جذب بیشتر آب در بافت ها می شوند. به توصیه متخصصان به منظور جلوگیری از بروز این حالت بهتر است از برنج قهوه ای در پخت و پز استفاده شود. 2- احساس سیری ترکیبات مغذی منحصر به فرد موجود در برنج موجب احساس سیری طولانی می شود و این احساس بلافاصله پس از ورود آن به معده ایجاد می شود. برنج به ویژه برنج قهوه ...
10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
کرده و حرکات به موقع روده را تضمین می کند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در آن به تصفیه خون، سم زدایی بدن و کنترل سطح غیر طبیعی هورمون گرسنگی کمک می کنند. چای دارچین چای دارچین می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند، نتیجه ای که منجر به مصرف کالری کمتر می شود و از افزایش وزن جلوگیری می کند. مصرف منظم چای چربی سوز دارچین سیستم هضم را بهبود می دهد و می تواند داروی معجزه آسایی ...
لطفا این موقع روز پرتقال نخورید
می کنند استفاده شود. پرتقال دارای فیبر کمی است اگر رژیم هستید ، خوردن مواد غذایی حاوی فیبر به دلیل آنکه احساس سیری به شما می دهند بسیار مهم است ، اگر چه پرتقال حاوی مقدار نسبتا کمی فیبر است به این صورت که در هر 100 گرم پرتقال 2 گرم فیبر موجود است. فیبر علاوه بر احساس سیری به کنترل کلسترول و سطح قند خون ، تقویت منظم حرکات روده و کنترل وزن نیز کمک می کند. بنابراین خوردن پرتقال ...
رابطه بین نوشیدن آب کافی و شادابی
شور را افزایش می دهد. -احساس خستگی و بی حالی کاهش آب بدن می تواند به کاهش فشار و اکسیژن خون منجر شود که خواب آلودگی، خستگی و بی حالی را به دنبال دارد. -درد مفاصل و عضلات حدود 80 درصد مفاصل و عضلات از آب تشکیل شده است و درد عضلات و مفاصل می تواند یکی از نشانه های کم آبی بدن باشد. -تغییر رنگ و کاهش ادرار -گرفتگی عضلات -پوسته پوسته شدن لب و اطراف دهان -افزایش ضربان قلب -خشکی مو و پوست -خشکی دهان برای هیدراته کردن بدن، مصرف حداقل هشت لیوان آب در روز و سبزیجات و میوه های تازه ضروری است. ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟
داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در ...
خوراکی های مضر برای زنان بالای 40 سال
اساس تحقیقاتی که در نشریه Canadian Journal of Dietetic Practice and Research منتشر شده است، داغ کردن روغن می تواند موجب کاهش چربی های غیراشباع موجود در روغن شود. این نوع چربی ها برای قلب مفید هستند و پوست و مفاصل را تغذیه می کنند. علاوه بر این مواد غذایی سرخ شده از جمله سیب زمینی می تواند به افزایش وزن منجر شود. 5- شیرینی ها انواع کلوچه ، کاپ کیک و مافین حاوی مقادیر زیادی قند ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید، چون هضم این غذا ها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه؛ ساعت 16 مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است، چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
.... بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامینE، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و ...
برنج قهوه ای را به این دلایل حتما بخورید
علاوه بر این، برنج قهوه ای سرشار از منگنز است که این ماده معدنی برای بسیاری از فرآیند های مهم بدن مانند رشد استخوان، ترمیم زخم، متابولیسم و تنظیم قند خون حیاتی است. کمبود منگنز همچنین با افزایش خطر از بین رفتن مواد معدنی لازم برای استخوان، ضعف در مراحل رشد و کاهش باروری همراه است. آنتی اکسیدان های موجود در برنج قهوه ای نیز به جلوگیری از عفونت سلولی ناشی از مولکول های ...
ترسناک ترین عوارض جانبی داروها در بدن
نفخ آور برخی دارو ها می تواند عوارض جانبی مانند نفخ شکم به همراه داشته باشند که این موضوع علاوه بر احساس ناخوشی، می تواند در برخی موارد شرم آور باشد. اغلب دارو هایی که حاوی قند هایی مانند لاکتوز و یا سوربیتول هستند و برای درمان یبوست استفاده می شوند می توانند عوارض جانبی مانند نفخ را به همراه داشته باشند. همچنین دارو هایی که دارای خواص آنتی اسید به همراه کلسیم کربونات هستند ...
“لاغری” با غذا خوردن در ساعات معجزه آسا
ها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است، چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای میان وعده توصیه می شود. ماست کم چرب یا شیر شکلات نیز گزینه های مناسبی هستند. دقت کنید که مصرف قهوه را تا جایی که ...
با سنگ مثانه و دلایل ابتلا به آن آشنا شوید
...: سنگ های کوچک مثانه اغلب به طور خود به خود قابل عبور هستند، اما در صورت وخیم شدن، نیاز به مداخلات پزشکی دارند و در غیر این صورت منجر به عفونت و عوارض دیگر خواهند شد. به گزارش ایرنا، برخی از افراد مبتلا به سنگ مثانه هیچ مشکلی حتی در صورت بزرگ شدن سنگ ها ندارند، اما اگر این سنگ ها منجر به تحریک دیواره مثانه و یا متوقف کردن جریان ادرار شود، علائم و نشانه ها می توانند گسترش ...
استرس داشتن موجب چه بیماری هایی می شود؟
استرس از جمله هورمون کورتیزول به طور مستقیم بر میزان گلوکز اثر می گذارد. اگر مبتلا به دیابت هستید، میزان قند خون خود را بررسی کنید، به طور مرتب نزد پزشک بروید و اجازه ندهید که استرس باعث شود که رژیم غذایی خود را تغییر دهید و به عادات بد مانند سیگار کشیدن روی آورید. هنگامی که استرس دارید، تغذیه خوب باعث می شود که قند خون خود را کنترل کنید. شما باید مواد مغذی لازم را به بدن برسانید تا ...
کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا و شدت کرونا را کاهش می دهند. دکتر عبداللهی گفت: از مصرف شیر و لبنیات کم چرب به میزان حداقل دو لیوان شیر یا جایگزین های آن یعنی ماست و پنیر استفاده کنید، برای صرف چای، به جای قند و شکلات، از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده کنید و اگر قهوه و نسکافه مصرف می شود، از نوع بدون قند آن استفاده کنید، درمصرف آجیل زیاده روی نکنید. انواع مغزها و تخمه ها حاوی ...
برای قند خون بالا چی خوبه؟
، منجر به درد و ضعف می شود. با نگه داشتن سطح قند خون زیر 100 mg / dl قبل از غذا و کمتر از mg / dl 180 بعد از خوردن غذا، افراد مبتلا به دیابت می توانند خطر ابتلا به عوارض جانبی ناشی از بیماری را به طور قابل توجهی کاهش دهند. برای پایین آوردن قند خون چی خوبه؟ کاهش قند خون با میوه انبه یک پایین آورنده قند خون خوشمزه و پرطرفدار انبه است. تحقیقات نشان می دهد انبه اگرچه شیرین ...
تغذیه سالم و تاثیرآن بر سلامت جسم و روح
.... یک رژیم غذایی سالم دارای مقادیر متعادلی از نان ، سیب زمینی ، حبوبات، میوه ها، سیزیجات، شیر، گوشت، ماهی یا جایگزین شیر یا گوشت و حداقل مقدار چربی و قند می باشد. بدن نمی تواند تنها از یک نوع ماده غذایی، مواد مغذی ضروری را بدست آورد. بدن باید گستره ای ازغذاهای سالم با مقادیر کافی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر را دریافت کند. این نشانه ها را در خود جست وجو کنید پیروی از یک ...
آثار شگفت انگیز چای بر سیستم ایمنی
.... انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان های بدن تاثیر می گذارد و منجر به بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، نابینایی و عفونت های منتهی به نقص عضو می شود. آخرین آمار منتشر شده از سازمان جهانی بهداشت در مورد دیابت: ** تعداد افراد مبتلا به دیابت از 108 میلیون ...
آیا نوشیدن صبحگاهی سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
مصرف سرکه بر قند خون، انسولین و احساس سیری در افراد را بررسی کرد. پژوهشگران دریافتند که مصرف سرکه ممکن است سطوح قند خون و انسولین افراد را کاهش دهد، در شرایطی که احساس سیری را افزایش می دهد. فواید دیگر سرکه سیب برخی شواهد نشان می دهد که سرکه سیب ممکن است به روش های دیگر برای سلامت انسان مفید باشد. با این وجود، دانشمندان به طور کامل با تاثیرات سرکه سیب در سلامت انسان آشنا نیستند ...
آیا نوشیدن صبحگاهی سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
مشابه را نشان داد. اما باید به این نکته توجه داشت که سرکه سیب ممکن است موجب نتایجی مشابه در انسان ها نشود. مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که سرکه سیب می تواند به کاهش وزن در افراد چاق کمک کند. با این وجود، پژوهشگران به شواهد بیشتری برای پشتیبانی کامل از این ادعا نیاز دارند زیرا این مطالعه در مقیاسی کوچک انجام شده بود. مطالعه ای دیگر در سال 2014 آثار مصرف سرکه بر قند خون ...
دوران قاعدگی چه پیامی از سلامتی ما می دهد.
فیبروم وجود داشته باشد (رشد زائده غیر سرطانی در رحم) یا ممکن است به بیماری التهاب لگن مبتلا باشید. یک عفونت جدی در درازمدت می تواند منجر به ناباروری و طولانی شدن دوره قاعدگی شود. 10٫ مشکلات دفع ادرار یا مدفوع در مواقعی که پریود هستید، هنگام ادرار یا مدفوع احساس درد می کنید و یا اسهال یا یبوست دارید؟ اینها ممکن است مواردی باشد که پزشک، آندومتریوز را تشخیص می دهد، به ویژه ...
کم خونی فقر آهن؛ علائم و عوارض
از فقر آهن اگر فقر آهن درمان نشده باقی بماند، می تواند شما را بیشتر مستعد ابتلا به بیماری ها و عفونت ها کند. زیرا کمبود آهن بر سیستم دفاعی طبیعی بدن اثر می گذارد. فقر آهن شدید می تواند ریسک ابتلا به عوارضی را افزایش بدهد که بر قلب و ریه ها اثر می گذارند، مثلاً ضربان قلبی که به صورت غیرمعمول تند است یا نارسایی قلبی که در آن قلب شما نمی تواند خون کافی به سراسر بدن پمپاژ کند. خانم های ...
ورزش تی آر ایکس بهتر است یا ایروبیک؟
ابتلا به دیابت نوع 2 است را بهبود بخشند. ماهیچه های بدن هنگام حرکت از گلوکز استفاده می کنند. تمرینات مقاومتی اندازه این عضلات را افزایش می دهد و منجر به جذب بیشتر گلوکز می شود. ورزش هوازی تولید انسولین را افزایش می دهد. انسولین هورمونی ست که موجب تنظیم قند خون بدن می شوند. در حقیقت یک مطالعه در سال 2014 در Diabetologia نشان داد که ترکیبی از تمرینات هوازی و مقاومتی بهترین روش برای کاهش قند خون است ...
اگر زیاد عرق می کنید، بخوانید!
شدت عرق کند و متوجه آن نباشد که این شرایط به نام هیپوگلیسمی شبانه نیز شناخته می شود. نیاز به سدیم بیشتر: اینکه عرق مقادیری نمک را در خود دارد سبب می شود که ما با از دست دادن آن به سدیم بیشتری احتیاج داشته باشیم. در مواقعی که عرق کردن سبب ایجاد سوزش چشم ها، خراشیدگی ها یا زخم های موجود بر روی سطح پوست شود، احساس بدی را روی پوست بدن تان به وجود آورد و یا لکه های سفیدی را روی لباس تان ...
