علائم کمبود ویتامین B12 در بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان خانگی تورم پاها در دوران بارداری
منجر به تورم قوزک، زانو و کف پا می شوند. با رشد جنین، فشار بیشتری به رگ ها وارد شده و برگشت خون از پا ها به سمت قلب کُندتر می شود. این اتفاق باعث می شود مایعات در پایین تنه جمع شوند، اما تورم می تواند در صورت، انگشتها، گردن و کمر نیز روی بدهد. تورم پا ها حین بارداری می تواند در اثر گرمای تابستان، ایستادن طولانی مدت، فعالیت های زیاد، رژیم غذایی کم پتاسیم، مصرف زیاد کافئین و سدیم نیز روی بدهد. ...
علائمی که نشان می دهند بیش از حد وزنتان کم است
. آن هایی که کم خون هستند، اکسیژن کافی در بدن خود ندارند و این می تواند احساس سرما ایجاد کند. مشکلات باروری زنانی که اضافه وزن دارند معمولاً با مشکلات باروری مواجه اند اما اگر شما زیاد لاغر باشید هم به احتمال زیاد دچار مشکلات باروری خواهید شد. در واقع لاغر بودن به این معنی نیست که شما می توانید به راحتی باردار شوید. سطح هورمون شما می تواند به سرعت از حد نرمال خارج شود و این اتفاق تمام ...
این نشانه ها می گویند قند خونتان بالاست!
دیلی در مطلبی در این باره منتشر کرد: از جمله علائم و نشانه های مهم بالا بودن قند خون می توان به موارد زیر اشاره کرد: از دست دادن آب بدن احساس خشکی در دهان و تشنگی بیش از حد معمول می تواند نشانه از دست دادن آب بدن ناشی از بالا بودن قند خون باشد. همچنین به دلیل وجود قند مازاد در خون، بدن تلاش می کند از طریق ادرار مقدار اضافی از مواد قندی را دفع کند که عارضه جانبی آن از دست رفتن ...
اندازه گیری ضربان قلب؛ ضربان قلب نرمال افراد در سنین مختلف چگونه است؟
فرادید | ضربان قلب نرمال بستگی به سن و اندازه بدن دارد. شرایط قلب به عواملی مانند اینکه فرد در حالت نشسته و یا در حال حرکت، یا استفاده از دارو های مختلف و یا حتی دما و هوا بستگی دارد. احساسات نیز بر روی ضربان قلب تاثیر گذارند. به عنوان مثال زمانی که شما هیجان زده یا دچار ترس می شوید، ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما مهمتر از همه زمانی است که سرعت ضربا ...
هفت نشانه خاموش گرفتگی رگ ها
نتیجه چیزی خوش خیم، مانند دندان قروچه ، است یا چیزی است که نیاز دارد محتاطانه مورد بررسی قرار بگیرد. 6. درد قسمت پایین کمر درد قسمت پایینی کمر ممکن است همیشه نشانه ای ساده از پیری عضلات نباشد. به گفته جامعه پزشکان، اغلب کمر نیز یکی از اولین قسمت های بدن است که تجمع پلاک در آن اتفاق می افتد. شما احساس درد خواهید کرد زیرا کاهش جریان خون در این ناحیه می تواند دیسک هایی که بین مهره ...
علت گردن دردتان را پیدا کنید+انواع گردن درد
...> دلایل اصلی گردن دردتان می تواند شامل موارد زیر شود: . وضعیت بدنی نادرست: بدنتان وضعیت درستی ندارد، خصوصاً هنگامی که می نشینید یا می خوابید. گاهی گردن درد به دلیل استفاده از بالش نامناسب، عدم حمایت از سر یا هر عامل دیگری که باعث می شود تراز بدن به هم بریزد و در گردن تنش ایجاد شود، بروز می کند. . اضطراب یا استرس: این عوارض می توانند انقباض عضله و درد آن را به دنبال داشته باشند ...
بهترین صبحانه برای لاغری
بالایی از پروتئین هستند. این می تواند روند خالی شدن معده شما را کند کرده و میزان هورمون گرلین که برای تحریک گرسنگی تلاش می کند را به حداقل برساند. یک مطالعه با 11 شرکت کننده بزرگسال نشان داد که مصرف دانه های چیا پخته در نان سفید، باعث کاهش سطح قند خون و اشتها می شود. یک مطالعه 3 ماهه دیگر که شامل 19 بزرگسال بود، نشان داد که مصرف روزانه 35 گرم پودر چیا به شدت سایز دور کمر و ...
با کدام خوراکی ها از پیری جلوگیری کنیم؟
پیری این بخش از سلامت نمناک پیدا کنید. تغذیه ضد پیری و بادام در میان آجیل هایی که مصرف می کنید، بادام، حاوی بالاترین مقدار پروتئین می باشد این آجیل، سرشار از مس،بیوتین و ویتامین E است که از مو، ناخن ها و پوست شما در برابر پیری محافظت می کند. نقش سیب در تغذیه ضد پیری یک عدد سیب متوسط ، به صورت روزانه،17 % از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند.سیب همچنین ...
دانستنی هایی درباره مصرف قرص متفورمین
... برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، متفورمین سطوح انسولین و قند خون را کاهش داده و همچنین می تواند تخمک گذاری را تحریک کند. متفورمین به شکل قرص و مایع برای مصرف خوراکی وجود دارد. حقایق کلیدی متفورمین با کاهش مقدار قندی که کبد در خون ترشح می کند، کار می کند. همچنین، این دارو موجب می شود بدن واکنش بهتری به انسولین داشته باشد. انسولین هورمونی است که سطح ...
قوی ترین آنتی بیوتیک طبیعی برای مبارزه با عفونت ها
در جای خشک و خنک به مدت 14 روز نگهداری شود و آن را روزی یک بارهم بزنید. قدم ششم تهیه آنتی بیوتیک برای درمان کردن عفونت: بعد از 14 روز درب شیشه را باز کنید و مایع آنرا داخل لیوان بریزید. نکات استفاده از این مایع شما می توانید این مایع را پس از هر بار غذا خوردنتان مصرف کنید ، پس از مصرف این محلول ممکن است که کمی احساس سوزش در بدنتان مشاهده کنید در این صورت توصیه می ...
چگونه استرس را به انرژی مثبت تبدیل کنیم؟
. اگر مانند بسیاری از افراد، سخنرانی در برابر جمعی از حاضرین بدترین کابوس شماست، احتمالا با نزدیک شدن به یک سخنرانی عمومی ترس شما را فرا خواهد گرفت. در زندگی موقعیت های زیادی وجود دارد که به علت شرایط نامساعد عصبی نمی توانیم بهترین عملکرد را داشته باشیم. احساس اضطراب که شامل علائمی مانند ضربان قلب شدید، کوتاه شدن تنفس، عرق کردن و سرگیجه است؛ در چنین شرایطی کاملا طبیعی خواهد بود. ...
5نشانه زودهنگام بیماری ام اس
بلافاصله با پزشکتان در تماس باشید. حس های عجیب و غیرعادی اولین نشانه های ام اس که ممکن است حس های عجیبی در بدنتان باشد عبارتند از: احساسی شبیه شوک برقی وقتی که سر و یا گردنتان را حرکت می دهید. ممکن است از ستون فقرات شروع شده و به دست ها و پاهیتان منقل شود. بی حسی، اغلب در صورت احساس سوزن سوزن شدن احساس سفتی و تورم خارش شدید خستگی ...
چگونه با ورزش استرس را کاهش دهیم؟
مانند ملاتونین ترشح می کند، کورتیزول کاهش می یابد و دمای مرکزی بدن افت می کند. ورزش کردن در زمان مناسب، یعنی دست کم یک تا دو ساعت قبل از خواب باعث می شود اتفاق های گفته شده بدون اختلال روی بدهند و شما راحت تر به خواب بروید. اگر شب تنها فرصتی است که برای ورزش کردن دارید توصیه می کنیم به فعالیت های کم شدت هوازی مانند یوگا یا دیگر سبک های ملایم تمرینی بپردازید. هر وقت احساس ...
راه های مقابله با خستگی بهاری چیست؟
خوبی انجام داده و با قدرت بیشتری در بهار فعالیت کند. ضمناً توصیه می کنیم طی روز چند وعده غذا مصرف کنید تا بدنتان راحت تر بتواند آن ها را هضم کرده و اندام ها با سرعت بهینه ی خود کار کنند. شما می توانید از انواع سالاد و میوه و سبزیجات تازه بهره ببرید. این مواد غذایی حاوی ویتامین ها و املاح مهمی هستند که بدن به آن ها نیاز دارد، خصوصاً طی تغییر فصل از زمستان به بهار. . زمان بیشتری را بیرون ...
کمبود این ویتامین ها باعث گرسنگی می شود
به گزارش بهداشت نیوز، اگر جز افرادی هستید که زیاد احساس گرسنگی می کنید شاید در بدنتان کمبود ویتامین دارید.کمبود این ویتامین ها در بدن باعث احساس گرسنگی به شما دست می دهد. احساس گرسنگی زیاد دارید؟ اگر بدنتان دچار کمبودهایی مانند کمبود آهن، ویتامین B، زینک (روی) و غیره باشد برخی مواد غذایی مانند آهن ربا شما را به سمت خود خواهند کشید و مدام احساس گرسنگی می کنید. گاهی ...
عواملی که احتمال کمبود روی را افزایش می دهند+رژیم تامین روی در بدن
بدن اثر بگذارند. اگر شما به خاطر فشارخون بالای تان یا یک عارضه قلبی داروی ادرارآور مصرف کنید، زینک بیشتری از طریق ادرارتان از دست می دهید و ممکن است دچار کمبود روی شوید. همچنین، داروهایی که ترشح اسید معده را سرکوب می کنند، مثلاً داروهای ریفلاکس اسید معده به مری، میزان زینک جذب شده توسط روده ها را کاهش می دهند. دیگر داروهایی که مقدار زینک بدن را کاهش می دهند شامل آسپرین و کورتیکواستروئیدها می شوند ...
چه زمانی سرگیجه و حالت تهوع خطرناک است؟
به نقل از وب اِم دی نوشت: برای بسیاری از ما اتفاق افتاده است که حالت سرگیجه، عدم تعادل یا چرخیدن جهان به دور سرمان را حس کرده باشیم. در صورتی که همزمان با سرگیجه شاهد حالت تهوع باشید، این موضوع می تواند مشکلات دیگری مانند سردرد، میگرن و کاهش سطح فشار خون را به همراه داشته باشد. به طور معمول، سرگیجه به همراه حالت تهوع مشکل بسیار جدی نیست. با این حال، اگر این علائم را دارید و نمی دانید ...
آسانترین راه برای پیشگیری از چاقی؛ نفس عمیق
کنترل اشتها چشم ها را ببندید و دست ها را روی شکم بگذارید. روی حرکات شکم که بالا و پایین می رود، تمرکز کنید. اجازه دهید افکار به ذهن خطور می کند مانند ابرهای کوچکی حرکت کنند. از طریق بینی نفس بکشید به طوری که معده مانند بادکنک بزرگ شود و جداره های آن متسع شود. در این صورت تنفس از طریق شکم است نه قفسه سینه. اتساع دیواره های شکم روند کنترل هیجانات را تسریع می کند. به آرام ...
فواید ورزش برای کودکان دیابتی + نکات تمرینی برای کودکان دیابتی
وقتی این کودکان ورزش می کنند، ممکن است افت قند خون پیدا کنند و یا سطح قند خون آن ها بالا رود. افت قند خون ممکن است در حین ورزش یا پس از آن رخ دهد. این اتفاق مربوط به زمانی است که بدن عمده قند ذخیره خود را مصرف کرده باشد مخصوصا اگر سطح انسولین خون پس از تزریق هنوز بالا باشد. علایم قند خون پایین عبارتند از تعریق، سبکی سر، لرزش، ضعف، اضطراب، گرسنگی، سردرد، مشکل در تمرکز و گیجی. موارد شدیدتر ...
کارشناسان تغذیه از بایدها در رژیم غذایی افراد سیگاری چه می گویند؟
هایی مانند پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو، نارنگی، کیوی، انواع توت، هندوانه، طالبی و توت فرنگی ویتامین C از دست رفته را به بدنتان برگردانید اما به طور حتم با مصرف این موارد نمی توان تمام اثرات منفی سیگار را از بین برد. داشتن رژیم غذایی سالم و مصرف مکمل های غذایی می تواند تا حدی در بازگشت بخشی از سلامت بدن به افراد سیگاری کمک کند، اما هیچ مکمل، دارو و یا غذایی وجود ندارد که تأثیرات مضر ...
اگر ضدآفتاب بزنیم باز هم ویتامین D خورشید را دریافت می کنیم؟
را نمی دانید بهتر است بیشتر از 1000 تا 2000 واحد در روز مکمل مصرف نکنید. کبد شما ویتامین D زیادی را ذخیره می کند و این احتمال وجود دارد که مقدار این ذخیره بیش از حد بشود. اگر مکمل ویتامین D مصرف می کنید، از برندی معتبر آن را تهیه کرده و نوع ویتامین D3 را انتخاب کنید زیرا در بالا بردن سطح ویتامین D بدن، مؤثرترین نوع است. اگر بیش از 1000 تا 2000 واحد ویتامین D در روز دریافت می کنید حتماً ...
5 نشانه نامرئی بیماری ام اس
ستند را داشتید، پزشک ممکن است به شما پیشنهاد آزمایش دهد. این آزمایش ها می تواند شامل موارد زیر باشد: 1. آزمایش خون برای مشکلات دیگر با علایم شبیه به ام اس مانند بیماری لایم. 2. آزمایش برای اندازه گیری سرعت سیگنال های در حال حرکت در اعصاب. 3. ام آر آی، که از مغز عکس می گیرد، تا پزشک شما بتواند مناطق آسیب دیده را بررسی کند. 4. کشیدن مایع نخاعی برای بررسی مایعی که در مغز و نخاع در جریان است؛ ممکن است نشانه های ...
هنگام خواب حتما بین دو زانو بالش بگذارید+دلایل
افراد تصور می کنند که حین خوابیدن تنها به یک بالش ، آن هم برای زیر سر نیاز دارند اما توصیه می شود که برای راحتی بیشتر، از 6 تا حتی 10 بالش استفاده کنید. مثلا می توانید بالشی درمیان دو زانوی خود قرار دهید زیرا دارای فواید زیادی است و به خواب بهتر کمک می کند ، به همین منظور در این قسمت مزایای این مدل خوابیدن را به شما معرفی خواهیم کرد : گردش خون را در بدن بهبود می بخشد قرار دادن ...
بلعیدن آدامس چه بر سر بدنمان می آورد؟
آیا آدامس بلعیده شده ساعت ها، روزها یا حتی هفته ها در معده شما زندگی می کند؟ آیا این شیرینی جویدنی باعث مسدود شدن روده شما می شود؟ آیا مانند کف کفش، به دیواره های معده شما می چسبد؟ و در نهایت آیا به بدن شما آسیب می رساند؟ ادامه مطلب را بخوانید تا از آنچه بلعیدن آدامس های جویدنی بر سر اعضای داخلی بدنتان می آورد، آگاه شوید: 1. بدنتان برای تجزیه آدامس بلعیده شده تلاش می کند خیلی از ...
چرا احساس سرما می کنیم؟
متابولیسم دارد و هنگامی که کم کاری تیروئید رخ می دهد، متابولیسم کند می شود که علائم آن افزایش وزن، یبوست و احساس سرما است. احساس سرما می تواند یکی از علائم کم خونی باشد. این حالت زمانی رخ می دهد که خون به اندازه کافی گلبول قرمز و اکسیژن نداشته باشد. علائم دیگر شامل خستگی، تنگی نفس هنگام حرکت و ضربان قلب سریع یا تپش قلب است. اگر از گردش خون ضعیف رنج می برید، ممکن است احساس کنید که ...
نشانه های خاموش بیماری ام اس
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، برخی از نشانه های خاموش ابتلا به بیماری ام اس وجود دارند که اغلب ممکن است از آن ها چشم پوشی شود. در صورت مشاهده هر کدام از علائم زیر، برای تشخیص ام اس با پزشک تان حتما در تماس باشید. لازم به ذکر است که با تغییر سبک زندگی و همچنین نوع مواد غذایی یا حدود زیادی می توان از بیماری ام اس پیشگیری کرد. مشاهده رنگ ها به شکل غبار آلود: نوریت اپتیک ...