سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟
، زبان بدن، نحوه ی حرف زدن، محتوای حرف ها و خیلی از فاکتور های دیگری که به دیگران می گوید شما چقدر اعتماد به نفس دارید. در جدول زیر، رفتارِ همراه با اعتماد به نفس بالا و پایین را با هم مقایسه و تفاوت های رایج بین این دو را لیست کرده ایم. ببینید کدام فکر ها و کار ها در بین این دو لیست را می توانید در خودتان (یا آدم های دور و برتان) تشخیص بدهید؟ همانطور که در این مثال ها دیدید، اعتماد به ...
چگونه خودمان باشیم؟ /چطور خودمان باشیم؟
فرادید | تا به حال شده احساس کنید نقابی به صورت دارید؟ شاید احساس می کنید باید به شیوه ای خاص در حضور رئیس تان عمل کنید یا چیز های خاصی به همکاران تان بگویید تا مقبول واقع شوید. به جای اینکه خودتان باشید دائما نقشی را بازی می کنید تا با دیگران هماهنگ باشید یا بر آن ها تأثیر بگذارید. اکثر ما در برهه ای از زمان چنین موقعیت هایی را تجربه کرده ایم. به جای اینکه به شیوه ای واقعی عمل کنیم، به دیگران چیزی می گوییم که دوست دارند بشنوند و برخلاف ماهیت واقعی خودمان عمل می کنیم. به طور خلاصه غیرواقعی زندگی می کنیم. زندگی و کار به این صورت خسته کننده، ناامیدکننده و محدودکننده است ...
انتخاب لباس عروس؛ چگونه لباس عروس خود را انتخاب کنیم؟
کنید با خود همراه کنید، یک یا دو نفر را که به آن ها اعتماد کنید و به شما بازخورد صادقانه می دهند را برای این روز در نظر بگیرید. اختلاف نظر باعث می شود که خودتان نیز در انتخاب دچار گمراهی شوید. همیشه باید بدانید که به عنوان عروس مانند ستاره نمایش هستید. باید در لباس احساس خوب و اعتماد به نفس داشته باشید. این شما هستید که قرار است لباس را بپوشید. در روزی که برای خرید می روید ...
موانع رسیدن به هدف؛ چگونه موانع رسیدن به هدف را از سر راه برداریم؟
بی انگیزگی این است که شما در برابر پرسش چرا؟ پاسخی ندارید. مثلا اگر از خودتان بپرسید که چرا می خواهم درسم را ادامه بدهم و نتوانید برای آن جوابی بیاورید، یعنی انگیزه ندارید. برای رفع مشکل بی انگیزه بودن، باید برای چراهای تان پاسخ پیدا کنید؛ حتی اگر این پاسخ به شکل مستقیم با آن ارتباط نداشته باشد. این پاسخ ها همان انگیزه های تان هستند. به مثال های زیر توجه کنید: انگیزه ندارم ...
چگونه استرس را به انرژی مثبت تبدیل کنیم؟
. اگر مانند بسیاری از افراد، سخنرانی در برابر جمعی از حاضرین بدترین کابوس شماست، احتمالا با نزدیک شدن به یک سخنرانی عمومی ترس شما را فرا خواهد گرفت. در زندگی موقعیت های زیادی وجود دارد که به علت شرایط نامساعد عصبی نمی توانیم بهترین عملکرد را داشته باشیم. احساس اضطراب که شامل علائمی مانند ضربان قلب شدید، کوتاه شدن تنفس، عرق کردن و سرگیجه است؛ در چنین شرایطی کاملا طبیعی خواهد بود. ...
اندازه گیری ضربان قلب؛ ضربان قلب نرمال افراد در سنین مختلف چگونه است؟
فرادید | ضربان قلب نرمال بستگی به سن و اندازه بدن دارد. شرایط قلب به عواملی مانند اینکه فرد در حالت نشسته و یا در حال حرکت، یا استفاده از دارو های مختلف و یا حتی دما و هوا بستگی دارد. احساسات نیز بر روی ضربان قلب تاثیر گذارند. به عنوان مثال زمانی که شما هیجان زده یا دچار ترس می شوید، ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما مهمتر از همه زمانی است که سرعت ضربان قلب کاهش می یابد. این کار به ...
10 روش مفید روانشناسی برای تسلط بر ذهن دیگران
. باز هم، در این کار زیاده روی نکنید وگرنه مردم تصور بدی از والدین شما پیدا می کنند. در بازی ها برنده شوید زمانی که دارید بازی سنگ، کاغذ، قیچی انجام می دهید، از حریف خود یک سؤال دلخواه بپرسید چرا که به این ترتیب، حواس او پرت می شود و حتما قیچی را نشان خواهد داد. آیا او از من خوشش می آید؟ برای اینکه بفهمید شخصی شما را دوست دارد یا خیر؟ یک کلمه یا عبارت را انتخاب کنید. هر بار که او از این کلمه یا عبارت استفاده می کند، با سر اشاره کنید و به او لبخند بزنید. اگر او شما را دوست داشته باشد، از این کلمه، بیشتر استفاده می کند. ...
بداهه گویی؛ چگونه در بداهه سخن گفتن مهارت پیدا کنیم؟
توانایی بداهه گویی در شما در حد مطلوبی است. این ویژگی می تواند برای هر کسی چاره ساز و مفید باشد. با یادگیری مهارت بداهه گویی می توانید با فصاحت کلام و اعتماد به نفس بالا، منظور خود را به صورت خلاصه و مفید به دیگران القا کنید. فرصت ها و فایده ها سخنرانی کردن در جمع برای خیلی ها ترسناک و دلهره آور است. اگر لازم شود که بدون داشتن وقت کافی برای آماده کردن مطلب سخنرانی کنید، عجیب نیست که ...
تست روانشناسی|رابطه رنگ مورد علاقه ، شخصیت و خصوصیات اخلاقی
می دانستید میان رنگ مورد علاقه و شخصیت و خصوصیات اخلاقی شما رابطه نزدیکی وجود دارد؟ در این زمینه یک تست رنگ جالب توسط روانشناسان انجام شده است. شما هم می توانید این تست ساده را در منزل انجام دهید. نحوه انجام تست روانشناسی رنگ و رابطه رنگ مورد علاقه و شخصیت و خصوصیات اخلاقی را از سایت روانشناسی Psychology Today در مجله کوروش بخوانید. برای انجام این تست روانشناسی رنگ، تعدادی مداد رنگی یا ...
آشنایی با ترفندهایی عالی انتخاب بهترین مقصد برای سفر کردن
می تواند در انتخاب مقصد درست شما را یاری کند. اگر که احساس خستگی و رخوت می کنید باید به دنبال مقاصد آرامش بخش مانند ساحل و دریا باشید. برای هیجان و شادی مقصدی را انتخاب کنید که رستوران، پارک و مکان های گردشگری و تفریحی زیادی دارد. هنگام انتخاب مقصد تعطیلات، باید آب و هوا را در نظر بگیرید. ممکن است بخواهید از سفر کردن در ماه های سرد و گرم خودداری کنید و در عوض در تعطیلات بهاری سفر کنید ...
برنامه ریزی دقیق و موفق؛ چگونه به همه کارهایمان برسیم؟
رضایت و شادی از خود خواهید داشت و عزت نفس شما بالا تر می رود. قدم بعدی شناسایی زمان مفید برای انجام کار ها است. برای انجام این کار چقدر زمان مفید لازم است؟ برای انجام کار های خود چه میزان زمان را می خواهید اختصاص دهید؟ برای تفریحات خود چطور؟ برای برنامه های شخصی، خانوادگی و دوستانه خود چطور؟ باید مشخص کنید که هر عمل شما تقریبا و واقعا به چقدر زمان نیاز دارد. گاهی ما فکر می کنیم که برای انجام بعضی ...
25 راه ساده برای لذت بردن بیشتر از زندگی
تسلیم شدن به خواست جهان، به من احساس امنیت زیادی می دهد. در را ببندید و هر کاری دوست دارید، انجام دهید(بجز تمیزکاری). رویابافی کنید، به خودتان برسید و ... نگران زمان بیدارشدنتان نباشید. پنجره را باز کنید و در هوای تازه ، نفس بکشید. اگر بعد از بیدار شدن، آب دهانتان روی صورتتان جاری شده بود، یعنی خوب خوابیده اید. محققان ژاپنی در موسسه ملی بهداشت صنعتی در کاوازاکی می ...
اشتباهات بزرگ زنان در زمان رابطه زناشویی
مرحله جدید دیگری وارد شوید. تاریک بودن فضا در زمان رابطه جنسی مردان موجودات بسیار بصری محسوب می شوند و شیفته آن هستند که تا حد امکان هنگام معاشقه ببینند.اگر دوست ندارید در روشنایی رابطه جنسی برقرار کنید می توانید در اتاقی با نور اندک یا با چند عدد شمع معاشقه را انجام دهید و بهتر است اصرار بر داشتن رابطه جنسی در محیطی تیره و تارنکنید زیرا می تواند این تصور را در مرد زندگی تان ...
تاثیرات باورنکردنی نام کودک در زندگی آینده او
است که کودکانی که نامشان را دوست دارند و نامشان از معانی مثبت و زیبایی برخوردار است، نسبت به کسانی که نامشان را دوست ندارند، از اعتمادبه نفس و خودباوری بیشتری برخوردارند. از طرف دیگر، بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که نام افراد چقدر می تواند در موفقیت زندگی تأثیر بگذارد. این تحقیقات برخی از مفیدترین یافته ها درباره انتخاب اسم را نشان می دهد: اگر تلفظ نام آسان باشد، مردم بیشتر ...
با این هفت راهکار ساده غم های خود را از بین ببرید
نمی کنیم. اما به یاد داشته باشید که تنها چند دقیقه مدیتیشن در روز می تواند به مغز شما کمک کند تا شادتر باشد، پس سعی کنید این کار های ساده را یاد بگیرید و به کار ببندید. یک عبارت مثبت و آرامش بخش را مانند "آرامش" و یا "عشق" انتخاب کنید. در جایی آرام بنشینید، چشمانتان را ببندید و به آرامی نفس بکشید. با هر دفعه بازدم، در ذهن خودتان، عبارتی که انتخاب کرده اید را تکرار کنید. اگر ...
دبیر مجمع ملی "فعالان جمعیّت" تببین کرد: تمرکز رسانه ملی باید روی به ثمر نشاندن موضوع جمعیت باشد
اینکه رسانه های ما مخصوصاً تلویزیون جایگاه مادر را به شدت تضعیف کرده اند ما مجبور به انجام چنین مقایسه ای هستیم. این فعال جمعیتی خاطرنشان کرد: ناگفته نماند، اگر یک زن به تکامل خودش رسید و جایگاه مادری را کسب کرد، اگر شاغل هم بود فضلی به او اضافه می شود، داشتن مدرک تحصیلی نیز فضل دیگری به او اضافه می کند اما تکامل زن در داشتن شغل و مدرک نیست! اینها آدرس های غلطی است که رسانه ها ناخواسته، آن ...
همه چیز درباره عزت نفس پایین
عاشقانه خود به طور مداوم مورد توهین یا تحقیر قرار می گیرید درواقع یک زنگ خطر وجود دارد که نشان می دهد رابطه شما نادرست است. کار هایی را انجام دهید که از آن ها لذت می برید و در آن ها قدرت دارید. این موضوع تقویت مثبت و احساس مهارت و توانایی را فراهم می کند. هر موفقیت کوچکی را جشن بگیرید. باید اطمینان حاصل کنید که موفقیت های خود را برابر با مشکلات خود می سنجید. تمرکز روی اتفاقات بد ...
با همسر خودشیفته چه کنیم؟
که از قدرت نفوذ خود برای جلوگیری از بیرون آمدن الگو ها استفاده نکنید. شما ممکن است بعضی از رفتار ها را دوست نداشته باشید، اما اگر که رخ دهند مسئله بزرگی نیست. اما در برخی موارد موضوع متفاوت است و شما به هیچ عنوان نمی توانید آن رفتار خاص را تحمل کنید. حتما در فرصتی مناسب برای تعیین حدود و مرز های این دونوع رفتار بصورت شفاف با یکدیگر صحبت کنید. 2. بدانید چه زمانی در معرض ...
چگونه می توان به خودتخریبی پایان داد
تمایلات تان یادداشت بردارید دقیقاً در لحظه ای که احساس تمایل به رفتار نادرست می کنید، در زندگی شما چه اتفاقی می افتد؟ به این رویدادها محرک گفته می شود. داشتن دفترچه برای یادداشت برداری روزانه ظرف چند روز یا چند هفته به شما کمک می کند عوامل محرک و تأثیر آنها را بر رفتار خود شناسایی کنید. به عنوان مثال هر وقت احساس کردید دوست دارید سیگاری بکشید یا زمانی که دلتان بسته چیپس می خواهد یا هوس الکل ...
سخنی با والدین کودکان خبرچین و فضول
می کنید که فرزندتان مشغول بازی است اما صحبت های شما را می شنود.بنابراین تلاش کنید تا الگوی مناسبی برای او باشید. 9٫ اعتماد به نفس کودک خود را افزایش دهید تا کودک برای جلب توجه خبرچینی نکند. 10٫ هنگام برخورد با خبرچینی کودک، او را از جمع خارج کرده و با او به آرامی صحبت کنید.مثلا بگویید :من خیلی ناراحت می شوم که تو درباره مسائل خصوصی خانواده مان با دیگران حرف می زنی؛ یا اگر ...
با این راز های روانشناسی قلب دیگران را تسخیر کنید
. ما برای یافتن راهکار هایی برای این که افراد به شما علاقه مند شوند، تحقیقات روانشناختی در مورد علم جذب انجام داده ایم. از دیگران تقلید کنید این استراتژی روش آینه نامیده می شود و شامل تقلید از رفتار شخص مقابل است که طی آن، هنگام صحبت کردن با کسی سعی می کنید زبان بدن، حرکات و حالت های صورت او را کپی کنید. در سال 1999، محققان دانشگاه نیویورک پژوهشی تحت عنوان ...
با این ترفندها، کودکان خود را مطیع کنید
دادن کار های خانه و یا درس خواندن متقاعد کنید. به جای اینکه به بچه های خود بگویید که باید کاری را انجام دهد، به آن ها دو کار را پیشنهاد دهید که در راستای خواسته های شما باشد. به عنوان مثال به او بگویید: ترجیح می دهی ظرف ها را بشویی یا پذیرایی را مرتب کنی؟ یا ترجیح می دهی برای امتحان تاریخ مطالعه کنی یا امتحان زبان انگلیسی؟ با اجازه دادن به فرزندان برای تصمیم گیری، آن ها احساس می کنند که خودشان مسئولیت را بر عهده دارند و احتمالاً، وظیفه ای را که به عهده می گیرند، به نحو احسن انجام می دهند. ...
چرا موسیقی باعث می شود احساسات مختلفی حس کنیم؟
به یک آهنگ، مغز ما تمایل بیشتری از خود برای انجام کارهای مشابه نشان می دهد و به همین دلیل، ما همواره به دنبال موسیقی هستیم. تنها تفاوت در این است که موسیقی برای زنده ماندن و ادامه حیات، ضروری نیست. دلیل دیگری که در این زمینه مطرح می گردد، علاقه ما به دنبال کردن الگوهاست. شناسایی الگو ها، مهارتی ضروری برای زنده ماندن به شمار می رود. به عنوان مثال، اگر شما بوی دود را حس کنید، ایده فرار به ...
روشی برای یافتن گروه دوستی مجازی و سالم برای فرزندان
معتقد است که والدین باید بدانند صرف دوست داشتن فرزند کافی نیست و آنها باید محبت خود به نوجوان ابراز کنند تا نوجوان این محبت را احساس کند، از این رو والدین باید نوجوان خود را در آغوش بگیرند، او را ببوسند، به او محبت کنند و با او همدل و همراه باشند. طلوعی همچنین این را هم گفت که احترام والدین به نوجوان به اندازه دوست داشتن او اهمیت دارد و اگر والدین می خواهند سخن آنها بر نوجوان تاثیر بگذارد ...
9 راهکاری که قاتل استرس شما هستند
واکنش های مثبت بدن را فعال می کند و واکنش های عصبی ناشی از نگرانی های مختلف را متوقف می سازد. پذیرفتن نگرانی: به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می کنید و در واقع انگیزه شما ...
هک تدریجی شخصیت در شبکه های اجتماعی + فیلم
درست است، لزوماً به دنبال تأیید دیگران نبودید، اما بعد از مدتی می بینید در فلان شبکه اجتماعی که در آن فعالیت دارید، نظر دیگران برای شما خیلی مهم شده است، این به معنای هک شخصیت شما است. این مسئله در کودکان که سن کمتری دارند، رفته رفته با کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس بروز می کند. اگر می بینید که بچه هایتان مدام از شما می پرسند که مامان این لباس را بپوشم؟ این غذا را بخورم؟ این کار را بکنم و ...
منظور از ارتباط چشمی چیست؟
توجه به شخصیت، شرایط، مکان، آشنا یا غریبه بودن افراد و عوامل دیگر متفاوت است. ارتباط چشمی طولانی در بحث کردن نشانه قدرت است یا در یک قرار عاشقانه به عنوان ابزاری جهت بیان احساس دوست داشتن مورد استفاده قرار میگیرد. بدین ترتیب با سنجیدن شرایط برای برقرای ارتباط چشمی اقدام کنید. در بسیاری از موارد منظور از ارتباط چشمی زل زدن به عمق چشم های فرد مقابل نیست و تنها لازم است که نگاهتان به سمت ...
موفقیت بیشتر کسب و کار با استراتژی بازاریابی شبکه های اجتماعی
بازاریابی خود ، محوریت اصلی شبکه های اجتماعی مورد نظر را به خوبی بشناسید. درادامه دو نکته برای انتخاب بستر مناسب برای تبلیغات آورده شده است: هنگام انتخاب شبکه های اجتماعی ، در نظر گرفتن اهداف تجاری بسیار مهم تلقی می شوند. به عنوان مثال اگر می خواهید پیشنهادهای خود را به روشی جذاب از نظر بصری نشان دهید ، اینستاگرام گزینه بسیار خوبی خواهد بود. برای بیشتر دیده شدن در اینستاگرام می ...
مسلمان فقط باید متکی به خدا و قوانین خدا و اسلام باشد
به گزارش خبرنگار دفاع پرس از ساری، به مناسبت سالروز شهادت شهید عزت الله تونی زندگی نامه و وصیت نامه این شهید را از نظر می گذرانیم. زندگی نامه شهید: همزمان با دوّمین طلوع بهاری 1343، چونان آفتاب، در تقدیر محمدجعفر و ایران درخشید. نامش را عزت الله نهادند. او سوّمین فرزند زوجی کشاورز و زحمتکش بود. عزت الله دوره تحصیلی ابتدائی را، در زادگاهش منوچهرکلا سپری کرد. سپس ...
2033/ شهید احمد کیانی: در راه خدا جهاد کنید
می دهند آیا این مادرها این بچه ها را دوست ندارند آیا دوست دارند که فرزند جوان آنها کشته شود؟ نه! پس یک لحظه فکر کنید و به فرزندانتان دستور و اجازه جهاد بدهید تا در راه خدا ایثار کنند و دشمن زبون را نابود کنند، پس خدا را در نظر داشته باشید و بعد به آنها اجازه دهید. حسین علیه السلام برای چه مبارزه کرد برای اینکه اسلام را پایدار نگهدارد و زیر بار ظلم و ستم نرود آیا این جوان های امروز از ...