سایر منابع:
سایر خبرها
با این گیاه دارویی خوشمزه کدام سرطان ها را می شود از خود دور نگهداریم
کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر مریضی های مرتبط با آن مثل پارکینسون و آلزایمر محافظت کند.دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت میکند. همینطور این ماده با پیشگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی انها از اثرات منفی استرس می کاهد. کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر دارا بودن خواص آنتی ...
مهم ترین خاصیت زعفران و اصلی ترین عوارض آن
باعث بهبود سلامت عصبی شما می شود. دلیل این امر این است که این ادویه حاوی مقادیر زیادی ویتامین B، به خصوص ویتامین B6 است. ویتامین B6 به سیستم عصبی ما کمک می کند تا عملکرد یکنواختی داشته باشد. بنابراین، احتمال ابتلا به بیماری هایی که ناشی از عملکرد ضعیف عصبی هستند، کاهش می یابد. بهبود گردش خون اگر می خواهید سلامت متابولیسم خود را حفظ نموده یا بهبود ببخشید، مصرف زعفران ایده خوبی خواهد ...
شایعترین علائم هشداردهنده ابتلا به دیابت
دیابتی بر اثر آسیب دیدگی عروق خونی ناشی از دیابت ایجاد می شوند. - لاغر شدن: برخی از افراد مبتلا به دیابت کاهش وزن را تجربه می کنند زیرا انسولین ناکافی اجازه نمی دهد گلوکز انرژی مورد نیاز بدن را آزاد کند. از این رو، بدن شروع به سوزاندن چربی موجود می کند تا انرژی مورد نیاز خود را تامین کند. این شرایط موجب کاهش وزن می شود. برخی از افراد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار ...
آقایان از این مکمل ها غافل نشوند
...، مردان نیز در معرض خطر ابتلا به شرایط مرتبط با استخوان، از جمله پوکی استخوان قرار دارند. ویتامین D به دلایل مختلف برای حفظ سلامت استخوان اهمیت دارد که یکی از آنها کمک به جذب بهتر کلسیم است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین D برابر با 600 واحد بین المللی برای بزرگسالان تا 70 سالگی و 800 واحد بین المللی برای افراد 71 ساله و پیرتر است. برخی کارشناسان این میزان را برای بزرگسالان ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
. همه مغزها حاوی میزان بالای منیزیم، پتاسیم و چربی های تک غیر اشباع هستند. مصرف آجیل برای افراد دیابتی هم مفید است. بر اساس نتایج یک تحقیق، اگر دو پرس کربوهیدرات را با 56 گرم مغز تعویض کنید، قند خون و سطح کلسترول کاهش می یابد. ماست یونانی، جو دو سر و دو قاشق غذاخوری از مغز آجیل خرد شده یک وعده غذایی کامل و مغذی برای صبحانه سالم است. چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین ...
مکمل های غذایی مناسب برای سلامت مردان
برچسب ها تغذیه مناسب دانستنی آنلاین سلامت مردان مکمل غذایی برچسب ها
مضرات قارچ
داشتند و در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز با مصرف این غذاها سطح قند، انسولین و لیپید در خون بهبود یافته است. یک پیمانه از قارچ گریل شده می تواند 3 گرم فیبر برای بدن فراهم کند. متخصصان توصیه می کنند که مردان در روز 30 الی 38 گرم و زنان 21 الی 25 گرم قارچ مصرف نمایند. کمک به سلامت استخوان قارچ منبع غنی از کلسیم است. این ماده برای قدرت و استحکام استخوان مفید است. قارچ خطر ...
آبمیوه های دشمن یبوست کدامند؟
برخی آبمیوه های تازه اغلب حاوی مقداری فیبر غذایی هستند. با این وجود، میزان فیبر در آنها قابل مقایسه با محتوای فیبر میوه یا سبزی کامل نیست. بدن فیبر را گوارش نمی کند. در عوض، فیبر از دستگاه گوارش عبور کرده و به حفظ سلامت روده کمک می کند. رژیم های غذایی سرشار از فیبر غذایی اجابت مزاج منظم و سالم را تقویت می کنند. وزارت کشاورزی آمریکا مصرف حداقل 28 گرم فیبر غذایی در روز را برای ...
این آنفولانزای مرگبار بدون علائم بیماران را بی صدا می کشد
های بدن و نارسایی چند عضو از بدن باشد . عفونت ویروسی آنفولانزا می تواند پاسخ های التهابی شدید را در بدن ایجاد کند که منجر به مسمومیت عفونی می شود و زندگی فرد را تهدید می کند . آنفولانزا همچنین می تواند مشکلات پزشکی دیگر را بدتر کند ، مثلا افراد مبتلا به آسم در صورت ابتلا به آنفولانزا با مشکلاتی مثل حملات آسمی و افراد مبتلا به بیماری های قلبی نیز در این شرایط با تشدید بیماری خود مواجه می ...
این میوه همه عناصر مورد نیاز بدن را یکجا دارد
الیاف است که عملکرد روده را تسهیل و از اختلالات گوارشی جلوگیری می کند. این خوراکی خوشمزه، سلامت قلب را تقویت و از آن در برابر بیماری های قفسه سینه مانند سکته مغزی و تصلب شرایین محافظت می کند. برخی مطالعات نشان داده است که خوردن انجیر خشک باعث افزایش توانایی بدن در مبارزه با رادیکال های آزاد، کاهش تری گلیسیرید در بدن، کنترل سطح فشار خون و جلوگیری از افزایش آن می شود؛ زیرا حاوی درصد بالایی از ...
راهکار هایی برای کاهش سطح کلسترول بد خون
برای کاهش سطح کلسترول خون وجود دارد؟ انجمن سکته مغزی انگلیس می گوید زیاده روی در مصرف چربی های اشباع شده مانند کره باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود. کلسترول خود شامل دو نوع کلسترول بد (LDL) و کلسترول خوب (HDL) می شود؛ در واقع زمانی که درباره مضرات کلسترول برای بدن سخن می گوییم منظور همان LDL است. گرچه تمامی انسان ها در خطر ابتلا به کلسترول بالا هستند، اما افراد زیر برای افزایش سطح ...
اگر این علایم را دارید مبتلا به دیابت نوع 1 هستید!+ روش های درمان
انسولین را در طول بارداری تنظیم کنید. نوشیدن الکل برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1، الکل در کوتاه مدت تاثیر زیادی بر سطح قند خون دارد و با گذشت زمان مصرف بیش از حد الکل می تواند منجر به بروز عوارض دیابت شود. کبد وظیفه پردازش و دفع الکل از بدن و کنترل سطح قند خون را دارد. اگر دیابت نوع 1 دارید و الکل می نوشید بدن شما برای مقابله با الکل کنترل قند خون را آهسته می کند. این امر می ...
صفر تا صد چای ماسالا + مزایا و معایب
.... پیپیرین همچنین ممکن است به جذب دارو ها و محافظت بدن در برابر سرطان کمک کند. تحقیقات اولیه نشان می دهد که استنشاق رایحه فلفل سیاه باعث حفظ تعادل در افراد مسن هنگام بسته بودن چشمان می شود. اگر تاکنون چای ماسالا را امتحان کرده اید احتمالا متوجه وجود طعمی شیرین در آن نیز شده اید. جالب است بدانید که در اغلب دستورالعمل های تهیه چای ماسالا برای افزودن این طعم شیرین از دارچین استفاده می ...
مکمل غذایی جادویی برای مقابله با سرماخوردگی
به گزارش بهداشت نیوز ، مکمل های غذایی امروزه به طور گسترده از سوی افراد مورد استفاده قرار می گیرد. بدن در کنار نیاز به پروتئین و انرژی، برای کارکرد مناسب به ریزمغذی های متفاوتی نیازمند است. یکی از این مکمل های غذایی، روی است. عنصر روی برای سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است. دانشمندان می گویند مصرف مکمل غذایی حاوی روی می تواند به مقابله با سرماخوردگی، اسهال و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک ...
موز چه خواصی دارد؟
... محافظت در برابر گرفتگی عضلات ماهیچه در حین ورزش و یا شب با خوردن یک موز. مقابله با از دست رفتن کلسیم در طول ادرار کردن و ساخت استخوان های محکم. وضعیت و علائم سندروم پیش از قاعدگی را با خوردن یک موز کاهش دهید، که قند خون را منظم و آرامش ایجاد می کند. موز به کاهش تورم، حفاظت در برابر دیابت نوع دوم، کاهش وزن، تقویت سیستم عصبی کمک می کند و با تولید سلول های خونی ...
روش های درمان خانگی اسهال
مقاله چندین نکته و درمان خانگی را بررسی خواهیم کرد تا زودتر از شر این حالت خلاص شوید! 1) آب رسانی، اولین و مهم ترین گام درمانی آب رسانی به بدن برای بهبود و درمان اسهال بسیار ضروری است. در این عارضه مایعات بدن به سرعت از دست می روند و بدن با کاهش الکترولیت هایی نظیر سدیم و کلر که وظایف زیادی در بدن دارند، مواجه می شود. کمبود آب در بدن کودکان و افراد مسن می تواند بسیار خطر ...
راز های سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
اشاره شد علاوه بر ویتامین B، ویتامین های A و C نیز در کاهو وجود دارند که به نوبه خود، کمک بسیاری در کاهش بروز آسیب های قلبی و عروقی در بدن دارند. مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگاه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده فشارخون در افراد پرفشار مورد استفاده قرار می گیرد. 5 ...
11 خوراکی گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
گزینه غذایی فوق العاده برای افزایش متابولیسم است و ریزمغذیهای فراوانی را به بدن می رساند. محتوای فیبر محلول و نامحلول دانه های چیا، مجموعه ای کامل برای حفظ سلامت روده ها است. دارچین: نه تنها یک ادویه خوشمزه است بلکه بدن را گرم تر کرده و متابولیسم را افزایش میدهد. تاثیر این ادویه روی متابولیسم گلوکز نیز مشهور است و اکنون بسیاری از افراد از آن برای حفظ سطح قند در محدوده سالم استفاده می ...
انسولین ها کجا هستند؟
هایی با کمبود انسولین روبرو بود. این موضوع مهم باعث شد تا مروری بر این بیماری داشته باشیم و ابعاد مختلف این پدیده را مورد بررسی قرار دهیم. دیابت چیست؟ در تعریف ساده دیابت یا بیماری قند به قند خون بالای 120 میلی گرم در دسی لیتر گفته می شود. در فرآیند این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا در شکلی دیگر بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین ...
اگر سلامتی خود را دوست دارید در یخچالتان پادشاه میوه ها داشته باشید
که انبه حاوی مقدار زیادی آب و فیبر غذایی است، می تواند به رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال کمک کند. یک مطالعه چهار هفته ای در بزرگسالان مبتلا به یبوست مزمن نشان داد که خوردن روزانه انبه در تسکین علائم بیماری بسیار مؤثر است. این مطالعه همچنین نشان دادن که خوردن انبه می تواند نسبت به مکمل های فیبر نیز مؤثر تر باشد. 6. باعث تقویت قدرت سلامت چشم و قدرت بینایی می شود. ...
گیاه دارویی که تب را پایین می آورد
غذاخوری سیاه دانه ی آسیاب شده را با نصف استکان عصاره ی تره تیزک (شاهی) مخلوط کرده و پس از صرف غذا در سه وعده میل کنید. مصرف تنها 2 گرم سیاه دانه در روز میزان قند خون و هموگلوبین گلیکوزیه (HbA1C) را کم میکند. همینطور قادر است عملکرد سلول بتا را بالا برده، در حالی که مقاومت به انسولین را کم می کند. سیاه دانه برای درمان فشار خون بالا افراد ابتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ...
بیماری که پس از جراحی لاغری رخ می دهد
به گزارش تابناک ، پس از جراحی لاغری، کنترل حرکت غذا در دستگاه گوارش سخت تر می شود، زیرا غذا به سرعت از معده به درون روده کوچک تخلیه می شود. خوردن برخی غذا ها می تواند احتمال ابتلا به سندورم دامپینگ را افزایش دهد. به عنوان مثال؛ قند های تصفیه شده به سرعت آب بدن را جذب کرده و منجر به بروز علائم سندروم دامپینگ می شود. این علائم همچنین ممکن است پس از خوردن لبنیات، برخی چربی ها یا غذا های سرخ کردنی به ...
COVID-19 ممکن است در برخی افراد دیابت را تحریک کند
از بیماران مبتلا به ویروس کرونا ویروس SARS-CoV، که باعث شیوع سندرم حاد تنفسی حاد در اوایل دهه 2000 شد، پس از آن نیز به دیابت مبتلا شدند. به طور کلی، عفونت های حاد ویروسی می توانند باعث ایجاد التهاب شدید در بدن شوند و در پاسخ، بدن هورمون های مرتبط با استرس مانند کورتیزول تولید می کند تا التهاب را کاهش دهد. ساینس آمریکن گزارش داد، هورمون های استرس می توانند سطح قند خون را افزایش دهند و ...
دیابتی ها مراقب باشند؛ این میوه ها قند خون را افزایش می دهند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از اکسپرس، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تقابل سختی برای ایجاد تعادل در سطح قند خون خود دارند. این افراد باید از یک رژیم سفت و سخت تبعیت کرده و سطح قند خونشان را به طور پیوسته مورد سنجش قرار دهند. افراد مبتلا به دیابت در صورت عدم مراعات غذایی شاهد افزایش سریع قند خون خواهند بود، زیرا آن ها به میزان کافی انسولین (که مسئول جذب قند از خون است) تولید نمی کنند و یا ...
5 راه مراقبت از کلیه ها که حتما باید بدانید
5 راه مراقبت از کلیه ها که حتما باید بدانید بیماری های کلیه قاتلان ساکت هستند ، که می تواند تا حد زیادی بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. روش های مختلفی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی وجود دارد. 1- فعال باشید این کار می تواند به حفظ وزن ایده آل بدن ، کاهش فشار خون و خطر بیماری مزمن کلیه کمک کند. مفهوم "در حال حرکت برای سلامت کلیه" یک راهپیمایی ...
گردو، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
شبیه مغز است ، تأثیر زیادی در کار این اندام دارد. طبق تحقیقات ، مصرف منظم گردو باعث بهبود عملکرد و تسکین استرس می شود. به دلیل چربی ها، ویتامین های (A ، C ، B1 ، B2 ، B12 ، K ، E ، PP) موجود در آجیل ها و همچنین مواد معدنی مانند آهن در برابر فشار بیش از حد محافظت می کند و باعث بهبود گردش خون می شود. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
پیاز چه خاصیت هایی دارد؟
بالینی آمریکا منتشر شده، به بررسی اینکه اغلب افراد ایتالیایی و سوئیسی پیاز و گیاه دیگر هم خانواده آن یعنی سیر را مصرف کرده اند، پرداخته اند. آن ها دریافتند که بین جمعیت مطالعه شده، یک ارتباط معکوس بین فراوانی استفاده از این سبزیجات و خطر ابتلا به چند سرطان مشترک وجود دارد یعنی به همان میزانی که مردم پیاز و سیر مصرف می کردند، میزان خطر ابتلا به سرطان در آن ها کاهش می یابد. 3.پیاز می تواند ...
بایدها و نبایدهای غذایی در سلامت کبد
کارایی های کبد تبدیل قند به چربی است. به این ترتیب مصرف زیاد مواد شیرین باعث خواهد شد که کبد چربی زیادی بسازد. امری که می تواند به تدریج منجر به افزایش وزن و ابتلا به بیماری کبد چرب شود. پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین که به طور صنعتی و با مواد افزوده تولید شده اند به سلامت کبد کمک خواهد کرد. اسفناج اسفناج به دلیل وجود ترکیبی پروتئینی به نام گلوتاتیون به سلامت کبد کمک می کند ...