پیشگیری از پوکی استخوان با خرما | آیا می توان به نوزادان خرما داد؟
سایر خبرها
طرز تهیه ارده کنجد خانگی سنتی اعلا با دستگاه غذاساز+خواص غذایی ارده
جنوب و اردکان تهیه کنید و با خرما یا شیره خرما یا شیره انگور میل کنید. یادتان باشد ارده کنجد را در جای خشک و خنک و دور از نور آفتاب نگهداری کنید. خواص ارده کنجد برای سلامت بدن *خواص کنجد: علاوه بر انرژی زا بودن ارده و نقش آن در کاهش وزن و لاغری البته برای افرادی که مزاج سرد دارند، باید بگوییم که ارده سرشار از کلسیم است و یک ماده مغذی بسیار مفید برای سلامت استخوان و پیشگیری از ...
چرا ویتامین دی می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
به گزارش بهداشت نیوز، نقش مهم ویتامین دی در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد. بسیاری از فواید دیگر مصرف مقادیر کافی ویتامین دی، از این قرارند: بهبود سلامت استخوان ها ویتامین دی در جذب دو ماده ...
این ماده غذایی را زیاد بخورید!
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، حاوی مواد معدنی، اسید های آمینه، فیبر و کالری هستند که تمامی این ترکیبات برای مغز، حافظه و عملکرد آن بسیار لازم و مفید است. پس تا می توانید مغز بخورید در این مقاله با خواص مغزهاآشنا خواهید شد. مصرف مغزها، به ویژه بادام زمینی با توجه به قیمت شان، می تواند در مقایسه با ارزش سلامت قلب و عروق کاملا مقرون به صرفه باشد. آن ها ارتباط علی معلولی ...
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای مردان کدامند؟
فولات شامل اسفناج، جوانه بروکسل، مارچوبه، لوبیا، آجیل و جگر است. کلسیم کلسیم، یک ماده معدنی که از عضلات، اعصاب و استخوان های سالم پشتیبانی می کند. به ویژه بسیار مهم است مردان 20 ساله کلسیم کافی برای رشد استخوان های قوی و متراکم دریافت کنند. از منابع خوب کلسیم می توان به شیر، ماست، پنیر، ماهی قزل آلا و ساردین کنسرو شده با استخوان های نرم و خوراکی، سبزیجات برگ سبز تیره و غلات و ...
5 خوردنی مفید برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ
بالایی هستند هرچند لازم است غلات سفید- مانند برنج سفید- با غلات کامل، جایگزین یا این دو با هم ترکیب و مصرف شوند. خوردن سه وعده غلات کامل در روز، علاوه بر افزایش دریافت فیبر، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مهم مانند آهن، روی، مس و منیزیم را نیز به بدن می رساند. حبوبات نیز حاوی فیبر بالایی هستند و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. با خوردن منظم لوبیا و عدس، خطر پولیپ های روده ...
مواد غذایی که سرشار از پروتئین هستند
، فولات و ... برای محافظت از سلامت مغز هستند. عدس: در هر نصف فنجان 9 گرم پروتئین دارد. مانند تمام حبوبات عدس نیز حاوی فیبر فراوان است به به از دست دادن سریع چربی ها کمک می کند. به عقیده محققان اسپانیایی کسانی که در هفته 4 هفته یا بیشتر حبوبات مصرف می کنند، بهبود کلسترول را تجربه خواهند کرد. تخمه کدو: در هر اونس 9 گرم پروتئین دارد و حاوی فسفر، منیزیم و روی است. مصرف تخمه کدو ...
لوبیا قرمز و خواص و مضرات آن برای سلامتی
. لوبیا همچنین در کاهش چین و چروک پوستی، بهبود آکنه و تغذیه مو و ناخن تاثیر گذار هستند. مضرات مصرف این گیاه یکی از مضرات لوبیا قرمز این است که بدلیل اینکه پروتئین زیادی دارد برای کسانی که نقرس دارند یا اسید اوریک خونشان بالاست توصیه نمی شود. یکی دیگر از مضرات لوبیا قرمز اینست که گاز زیادی در معده و روده تولید می کند. بنابراین باید در خوردن ان مراعات کنید. همچنین میتوانید حدود 12 ...
6 خوراکی سالم برای افراد دیابتی
بهبود می بخشد. خودداری از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و آب میوه افزایش مصرف پروتئین بدون چربی خوردن چربی اشباع نشده بیشتر، که می تواند مقاومت به انسولین را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. در اینجا شش مورد از بهترین غذاهایی وجود دارد که می توانند به افراد دیابتی در کنترل سطح قند خون کمک کنند. لوبیا لوبیا دارای دو ...
از فواید شگفت انگیز مصرف عسل در وعده صبحانه چه می دانید؟
شفاآنلاین سلامت مصرف عسل در وعده صبحانه فواید فراوانی برای بدن همچون بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس، رفع بوی بد دهان، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون و ... به همراه دارد. به گزارش شفاآنلاین : صبحانه مهم ترین وعده غذایی انسان در طول روز است. میزان انرژی و کارآمدی انسان در ابتدا و طول روز بستگی به صرف صبحانه دارد. خوردن صبحانه بسیار مهم است، اما مهم تر از آن چه چیزی خوردن ...
خوردن ترشی در شب ممنوع!
غذاهای با طبع گرم و خشک ، مصرف ترشیجات را برنامه ریزی کرد. از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته های مغزی و قلبی می شود. خوردن زیاده از حد ترشیجات در مردان باعث کاهش توان جنسی و ضعیف شدن اسپرم ها و در زنان باعث دردهای شدید ایام پریود و قاعدگی های نامنظم و دردناک می شود و در سنین بالا باعث تشدید آرتروز می شود. یکی از مهم ترین عوامل حواس پرتی و کندی حافظه و حتی آلزایمر در ایران ، مصرف زیاده از حد ترشیجات است. ...
خواص شگفت انگیز انجیر خشک برای تقویت بدن
انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم است که باعث سلامت استخوان می شود و برای عملکرد آنزیم ها ضروری است. انجیر خشک مملو از مواد مغذی مهم برای سلامتی مانند قند طبیعی، مقادیر زیادی فیبر و پلی فنول های آنتی اکسیدان و کلسیم لازم برای تقویت سلامت ...
خارش و آلرژی شدید؛ ارمغان مصرف 9 ماده غذایی
سلامت نیوز :مصرف برخی از غذا ها باعث بروز واکنش آلرژیک و خارش در بدن فرد می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، آلرژی غذایی یکی از بیماری های آزار دهنده است که بسیاری از مردم را رنج می دهد؛ به گونه ای که اندکی پس از خوردن انواع خاصی از غذاها، علائم آلرژی شروع به بروز می کند و باعث خارش و تحریک پوست و علائم مختلف می شود. به گزارش وبسایت "الحلوه"، ...
خارش وآلرژی شدید؛ارمغان مصرف 9 ماده غذایی
های احتمالی در رژیم غذایی است. در این گزارش 7 ماده غذایی که ممکن است به عنوان یک واکنش آلرژیک باعث خارش شوند، معرفی می شوند: آلرژی سویا این آلرژی، به دلیل مصرف تمام محصولات سویا مانند دانه های سویا و سس سویا اتفاق می افتد و یکی از آلرژی های غذایی نادر است. آلرژی سویا را می توان از دوره کودکی تشخیص داد؛ به گونه ای که در نوزادانی که از ترکیبات غذایی مبتنی بر سویا استفاده می کنند ...
مضرات قارچ
ابتلا به پوکی استخوان و درد مفاصل و کاهش را کاهش می دهد. مضرات قارچ : قارچ هایی که به صورت وحشی می رویند ممکن است خطرات زیادی برای سلامتی داشته باشند. برخی از قارچ ها نیز ممکن است در بسیاری از آدم ها باعث ایجاد مشکلات معده شوند. برخی آدم ها بعد از خوردن قارچ دچار اسهال می شوند. از دیگر مشکلات معده که ممکن است در اثر مصرف قارچ ایجاد شوند، می توان به استفراغ، گرفتگی ...
راهی ساده برای خلاص شدن از شر چربی ها
انجام دهید. عواملی که باعث بروز چربی شکم می شوند همه افراد مقداری چربی در اطراف شکم خود دارند، اما مقادیر زیاد آن مضر است. در صورت داشتن رژیم های غذایی حاوی غذاهای فراوری شده و شیرین افراد به مقدار زیادی چربی احشایی مبتلا می شوند. در همین حال، چربی های شکمی به طور طبیعی با افزایش سن به ویژه در خانم ها را افزایش می دهد. برخی شرایط خاص پزشکی نیز چربی احشایی را افزایش می دهد. خلاصه برای بسیاری از افراد کاهش میزان چربی شکم به طور قابل توجهی سلامت آنها را بهبود می بخشد. افراد با اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می توانند به این مهم دست پیدا کنند. ...
عاشقان چغاله بادام به این هشدارها توجه کنید
کال آن می باشد و آهن ، کلیسیم و مواد معدنی دیگر آن بیشتر از چغاله بادام است. بادام رسیده برای پیشگیری از بیماریهایی مانند افزایش کلسترول ، کم خونی ، پوکی استخوان و چسبندگی روده ها مفید است اما چغاله بادام این ویژگی ها را ندارد. مقدار مصرف این میوه اگر دستگاه گوارش با این میوه سازگاری داشته باشد دچار مشکل نخواهد شد .مصرف اندازه این مویه نوبرانه خطری برای بدن ندارد اما باید توجه ...
فواید خوردن عسل در وعده صبحانه/10 ماده غذایی سرشار از پروتئین
شگفت انگیز مصرف عسل در وعده صبحانه صبحانه مهم ترین وعده غذایی انسان در طول روز است، میزان انرژی و کارآمدی انسان در ابتدا و طول روز بستگی به صرف صبحانه دارد، عسل به خودی خود یکی از غنی ترین مواد خوراکی در جهان است. استفاده از عسل در صبحانه باعث می شود مواد مغذی این خوراکی در روند دستگاه گوارشی شما تأثیر بگذارد و در نتیجه آثاری را بر بدن شما مترتب کند. خوردن عسل در وعده صبحانه ...
فواید فوق العاده روغن هسته انگور برای سلامتی
.... در حقیقت، مطالعات حیوانی نشان داده است که افزودن روغن هسته انگور به رژیم کم کلسیم یا پر کلسیم می تواند باعث افزایش تراکم استخوان، مقدار مواد معدنی و استحکام استخوان شود. 5- پشتیبانی از سلامت مغز با افزایش سن تصور می شود ترکیبی از فلاونوئید ها با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی باعث به تأخیر انداختن یا کاهش ابتلا به بیماری های نورودژنراتیو مانند بیماری آلزایمر می شود ...
عوارض خوردن نمک زیاد/کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
افراد مبتلا به کم خونی به خصوص کودکان بسیار مفید است، توت فرنگی به دلیل داشتن مواد مغذی و آهن خون ساز است و مصرف منظم آن کم خونی را بهبود می بخشد، اگر کم خونی دارید مصرف زردآلو به عنوان میان وعده می تواند به بهبود شما کمک کند. آهن و ویتامین ث موجود در انجیر آن را به یک میوه عالی برای فقر آهن تبدیل کرده است، طالبی به دلیل داشتن مواد مغذی، کلسیم، آهن، مس، منگنز، فسفر می تواند کمبود آهن را ...
عادت های روزانه ای که خاصیت چربی سوزی دارند
... وعده های غذایی را افزایش دهید مطالعات مختلف نشان می دهد افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم وعده ها، یک راهکار موثر برای کاهش وزن است. گردو بخورید گردو حاوی ویتامین های B 6، E، اسید فولیک، فسفر، منگنز، مس و آهن است و برای سلامت قلب و عرق مفید است. در استحکام استخوان ها نقش دارد و به کاهش وزن کمک می کند. این ماده غذایی مملو از چربی های غیراشباع است که ...
تغذیه مادر در بارداری با افزایش قد نوزاد ارتباط دارد
باردار و جنین داخل رحمشان کمک زیادی می کند و سبب بلند قد شدن جنین می شود. جنین برای بلند قد شدن باید از همان ابتدای جنینی خود پروتئین کافی دریافت کند . همچنین خرما سرشار از ویتامین k می باشد . ویتامین k سبب می شودتقویت استخوان های بدن خود مادر باردار و جنین داخل رحم می شود. کمبود این ویتامین در بدن زنان باردار، باعث رشد نیافتن استخوان های جنین داخل رحم می شود. مواد غذایی پروتئینی ...
درمان ریفلاکس نوزادان
شیر مادر است.حجم معده نوزادان بسیار کوچک است به همین دلیل مادران هنگام شیردهی باید توجه داشته باشند که مکرر، اما مقدار کمی شیر به کودک بدهند تا از افزایش فشار معده نوزاد جلوگیری شود. عوارض ریفلاکس در نوزادان مواد برگشت داده شده از معده به مری اسیدی است. سوزش انتهای مری، سرفه، برگشت سر به عقب، خس خس سینه و امتناع نوزاد از مصرف شیر از جمله علایم ریفلاکس است.در صورتی که این ...
سویق بهترین انتخاب برای رشد استخوان کودکان دلبند شما
در حالی که گرسنه است بخورد، او را سیر می سازد. امام صادق(ع) فرموده اند : سویق باعث رویش گوشت و تقویت استخوان می شود. سویق صفرا را از تن، بلغم را از معده جدا می سازد و هفتاد گونه بلا را دور می سازد، هر کس هفتاد روز سویق بخورد بازوانش پر توان می شود . روش مصرف سویق استخوان ساز: سویق استخوان ساز را هر روز دو یا سه بار که هر بار به اندازه 3 قاشق چایخوری قبل از غذا ...