سایر منابع:
سایر خبرها
9 فایده روزه داری برای سلامتی
طول روزه داری سطح کلسترول بد به طرز چشمگیری کاهش پیدا می کند، که این خوب است، در حالی که روزه گرفتن هیچ تاثیری بر سطح کلسترول خوب نمی گذارد. 4. روزه گرفتن عملکرد مغز را بهبود می بخشد مطالعات بسیاری نشان داده اند که روزه گرفتن می تواند تولید پروتئین خاصی را که برای عملکرد مغز مفید است و با عنوان فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز یا BDNF شناخته می شود این نوع پروتئین سلول های ...
دمنوشی که قند خونتان را در ماه رمضان تنظیم می کند
سطح قند خون را به ویژه در زمان افطاری در ماه مبارک رمضان کنترل کند. در یک مطالعه 45 روزه بر روی موش های دیابتی، آنتول با تغییر در سطح چندین آنزیم اصلی به کاهش قند خون کمک کرد و عملکرد سلول های لوزالمعده را که انسولین تولید می کنند، تقویت کرد. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان
معرفی یک دمنوش مفید برای افراد روزه دار
برچسب ها دانستنی آنلاین دمنوش دیابت ماه مبارک رمضان برچسب ها
روزه برای درمان کبد چرب موثر است
شود که سوخت و ساز کبد را تنظیم می کند. در این مطالعه، دانشمندان به دنبال تفاوت فعالیت ژنتیکی سلول های کبدی ناشی از روزه داری بودند. در تحقیقات مشخص شد که پروتئین GADD 45β با تحمل گرسنگی در ساعات مشخصی از روز که مطابق با ساعات مشخص روزه داری است، در بدن انسان فعال می شود. آزمایش های شبیه سازی بعدی نشان داد که GADD 45β وظیفه کنترل جذب اسید های چرب در کبد را بر عهده دارد و موش ...
خواص درمانی تخم کتان
اسید گلوتامیک است. مطالعات متعدد در فاز آزمایشگاهی و حیوانی نشان می دهد پروتئین بذر کتان به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند، کلسترول را کاهش می دهد، از تومور جلوگیری می کند و دارای خواص ضد قارچی است. بذر کتان به کنترل قند خون کمک می کند دیابت نوع 2 یک مشکل عمده بهداشتی در سراسر جهان است. این مشخصه با افزایش سطح قند خون در نتیجه عدم توانایی بدن در ترشح انسولین یا مقاومت ...
خطر بالا بودن پرولاکتین خون در دوران بارداری
نمی توانند با اطمینان در مورد آن بحث کنند. گرچه چند مطالعه بالا بودن مقدار این هورمون را در خون مادرانی که دچار سقط راجعه می شده اند نشان داده، اما ما هنوز نمی توانیم به طور حتم در مورد آن صحبت کنیم. از آنجا که برای متعادل بودن بدن بانوان، همکاری مقدار زیادی از هورمون ها و طبیعی بودن مقدار هر یک بسیار مهم است، این عدم تعادل (بالا بودن مقدار هورمون پرولاکتین) می تواند نظم را بر هم زده و ...
آمپول افزایش قد واقعا می تواند قد را بلند کند؟
گفت که سطح کافی از هورمون ها، فاکتور بسیار مهمی است که می تواند بر روی قد نهایی یک فرد اثرگذار باشد. در این میان هورمون رشد یا سوماتروپین که بعضاً به اختصار HGH یا GH نیز نامیده می شود، هورمونی است که به طور خاص برای تحریک رشد و قد کشیدن عمل می کند و به طور کلی با فرآیند های "ساخت و ساز" در بدن همراه است. از آنجا که کمبود این هورمون، می تواند در کوتاهی قد افراد موثر باشد، بنابراین باور ها ...
عوارض پُرخوری در وعده افطار
سندرم متابولیک هم شناخته می شود درحالی که مشکلات مرتبط با سندرم متابولیک هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیگر مشکلات مانند دیابت یا حتی سکته مغزی را افزایش می دهند. شاخصه های سندرم متابولیک عبارتند از چربی خون بالا، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و افزایش التهابات بدنی. پُرخوری به مرور زمان می تواند به عملکرد مغز آسیب برساند. مطالعات متعددی نشان داده اند که پُرخوری مداوم و چاقی با ...
کرونا علاوه بر سکته مغزی ریسک مرگ بیماران را دو برابر می کند
اولین مطالعاتی است که نشان می دهد در بیماران مبتلا به سکته مغزی خونریزی دهنده که همزمان مبتلا به کووید 19 می شوند، خطر مرگ در بیمارستان به طور قابل توجهی افزایش می یابد. بیماران مورد مطالعه بر اساس نوع سکته خونریزی شأن دسته بندی شدند: سکته مغزی ناشی از خونریزی در مغز (ICH) و سکته ناشی از خونریزی عروق آسیب دیده در سطح مغز (SAH). در مقایسه با بیماران ICH در گروه کنترل، 559 بیمار ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
جدول زمانی یک رابطه عاشقانه!
اوقات احساس درد یا درد در قفسه سینه می کنیم. ما متوجه نمی شویم یا از پذیرفتن هرگونه نقص در شخص مقابل خودداری می کنیم و هیچ استدلال منطقی نمی تواند دیدگاه مثبت ما را تغییر دهد. این مغز شما در عشق است محققان به دنبال تغییراتی در مغز هستند که ممکن است با وضعیت آهک همراه باشد. مطالعات نشان می دهد که مواد شیمیایی مغز دوپامین و سروتونین ممکن است به احساسات و رفتارهای عجیب افراد عاشق مرتبط ...
وعده سحری را جدی بگیرید
روزه داری فرصت مناسبی برای پاکسازی روح و سلامت جسمی است. کاهش وزن، پاکسازی کبد، کاهش قند خون و آرامش روحی تنها بخشی از فواید روزه داری است. از طرفی با توجه به پاندمی کرونا باید نهایت دقت و توجه را در زمینه حفظ سلامتی در این ایام به خرج داد. در ادامه به چند نکته ساده برای حفظ سلامتی اشاره شده است. برخی افراد از فلسفه سحری و تاثیر آن بر سلامتی غافل هستند و به این وعده مهم توجه نمی کنند ...
7 علت گرسنگی مداوم
خون نیز در زمان کوتاهی بر اشتها تاثیر می گذارد زیرا کاهش قند خون پیام نیاز بدن حتی به رغم وجود کالری کافی را به مغز می رساند. نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که همیشه نان سفید مصرف می کنند بیشتر در معرض ابتلا به چاقی قرار دارند. بهترین فاصله بین وعده های غذایی، 4 تا 5 ساعت است که میان وعده ها برای جبران فاصله طولانی بین وعده ها توصیه می شود. غذا خوردن در ساعت های منظم به ادراک بهتر پیام ...
اسپیرولینا چیست؟
روز به طور قابل توجهی این مارکرها را بهبود بخشید. خاصیت ضدسرطانی دارد بر اساس یکسری شواهد اسپیرولینا دارای خواص ضدسرطانی است. مطالعات انجام شده روی حیوانات نشان می دهد اسپیرولینا وقوع سرطان و اندازه تومور را کاهش می دهد. اثر اسپیرولینا روی سرطان دهان به ویژه به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است. در یک مطالعه 87 نفر با ضایعات پیش سرطانی که به آنها فیبروز زیر مخاط دهان نیز گفته می شود مورد ...
آنچه افراد دیابتی برای روزه گرفتن باید رعایت کنند
نشدند و فشار خون نسبتا کنترل شده دارند و در حال حاضر قندخون قابل قبولی دارند و در سه ماهه اخیر دچار افت قند خون مکرر یا افزایش شدید قند خون نشده اند، می توانند در صورت صلاح دید پزشک خود و انجام تغییرات مورد نیاز در نوع و دوز داروهای خوراکی، روزه بگیرند. این افراد باید در وعده افطار مواد مغذی و سالم مصرف کنند. کربوهیدرات انرژی کافی به بدن می دهد اما برای افراد مبتلا به دیابت، مخصوصاً دیابت ...
11 ماده غذایی برای پاک سازی و تصفیه خون
سبزیجات برگ دار نیز به سم زدایی خون کمک می کنند. چندین مطالعه نشان می دهند که سبزیجات چلیپایی حاوی ترکیبات گوگردی هستند که باعث سم زدایی خون و کاهش التهاب می شوند. چغندر عامل فعال پاکسازی موجود در چغندر به ارتقا سلامت کبد و تصفیه خون کمک می کند. به علاوه چغندر از خاصیت محافظت کننده کبد برخوردار است. افزودن چغندر بیشتر به رژیم غذایی می تواند مواد مغذی را که اثر سم زدایی روی ...
3 ماهه اول بارداری روزه نگیرید + دلیل
گفته شد هرچند در دوران بارداری ممنوعیت خاصی برای روزه داری مادران باردار وجود ندارد، اما در سه ماه اول بارداری که رشد مغز جنین در این دوران اتفاق می افتد بهتر است تصمیمی برای روزه داری نداشته باشند. اما روزه گرفتن در سه ماهه دوم و سوم بارداری با توجه به داشتن شرایط مناسب و تحت نظر پزشک معالج هیچ مشکلی نخواهد داشت. او افزود: به طور طبیعی روزه گرفتن سبب کاهش قند خون در افراد خواهد شد که ...
روزه داری چه تأثیری بر سیستم ایمنی و کرونا می گذارد؟
به ویروس و عوامل بیماری زای داخل سلول با فعال سازی ماکروفاژ ها است. مطالعات بسیاری درباره تأثیر روزه داری ماه رمضان بر روی سیستم ایمنی انجام شده است که نشان می دهد روزه داری می تواند سیستم ایمنی بدن را بازیابی کند. حداقل 3 روز ناشتایی به بدن این امکان را می دهد که بدن شروع به تولید گلبول های سفید خون جدید کند. این موضوع باعث جوان سازی سیستم ایمنی بدن جهت مبارزه با عفونت می شود. ...
چند ساعت بخوابیم تا فشارخونمان بالا نرود؟
به فشار خون در بلند مدت مواجه هستند. محققان در توضیح چگونگی ارتباط میان میزان خواب و سطح فشار خون بالا می گویند: احتمالاً دلیل این امر این است که خواب کافی به بدن برای تنظیم هورمون های استرس و سالم باقی ماندن سیستم عصبی کمک می کند. کمبود خواب در طول زمان می تواند باعث برهم خوردن تعادل هورمون استرس و افزایش فشار خون شود. سرویس سلامت همگانی انگلیس توصیه می کند افراد باید ساعت ...
چطور متوجه افت قند خون شویم؟
شبانه می گویند. حرکت و لرزش عدم تعادل قند خون می تواند سیستم عصبی مرکزی را نیز تحت تاثیر قرار دهد. بدن شما سعی می کند هنگام افت قند خون، با آزاد کردن کاتکول آمین ها (هورمون هایی مانند دوپامین و آدرنالین)، این وضعیت را که به معنای تحریک تولید گلوکز است و می تواند به لرزش دست ها منجر شود. به طور معمول، دوپامین بیشتر در بدن چیز خوبی است، زیرا به عنوان یک ارتقا دهنده خلق و خو و مسکن ...
رژیم غذایی مفید برای شکست کرونا/ سبزیجات مفید در فصل گرما
...، از جمله مخمرها و درماتوفیت ها ، نوعی قارچ که می تواند باعث بیماری های جدی پوستی شود، مؤثر هستند، برخی تحقیقات نشان می دهد که آنتول موجود در این دانه ها ممکن است سطح قند خون را به ویژه در زمان افطاری در ماه مبارک رمضان کنترل کند. اهمیت نوع تغذیه نوجوان روزه دار مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درباره تغذیه نوجوانان روزه دار در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد ...
زردچوبه؛ از فواید شگفت انگیز تا عوارض جانبی!
.... اختلال در عملکرد اندوتلیال از عوامل اصلی بیماری قلبی است و شامل ناتوانی اندوتلیوم در تنظیم فشار خون، لخته شدن خون و عوامل مختلف دیگر می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که کورکومین به بهبود عملکرد اندوتلیال کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که این ماده می تواند به اندازه ورزش موثر باشد، در شرایطی که مطالعه ای دیگر نشان داد که کورکومین می تواند به اندازه داروی آتورواستاتین ...
چگونه با ورزش بر سر درد ناشی از روزه داری غلبه کنیم؟
به گزارش روابط عمومی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دکتر هادی روحانی عضو هیات علمی پژوهشگاه اظهار کرد: مهم ترین عامل ایجاد سردرد در طول روز برای افراد روزه دار، افت قند خون است که به دلیل نخوردن غذا توسط فرد روزه دار پس از وعده سحر رخ می دهد. این سردرد به طورمعمول اندکی پس از ساعت ظهر بروز می کند و به همراه خود، بوی بد دهان را نیز به دنبال دارد که علامت کاهش قند خون و استفاده بدن از مواد ...
سردرد و روزه داری
عواملی مانند هیپوگلیسمی، گرسنگی و افت قند خون، کم آبی بدن و تشنگی، کم شدن کافئین، تغییر در الگوی خواب و استرس است. این پزشک با بیان اینکه سردرد روزه اغلب بعد از ظهر و یا غروب درست قبل از باز کردن روزه اتفاق می افتد و شدت سردرد معمولاً با گذشت روزهای روزه داری بیشتر می شود، تصریح کرد: معمولاً کسانی که در روزهای دیگر سال نیز تجربه سردرد را دارند بیشتر در خطر سردرد روزه قرار دارند اما افرادی هم ...
تاثیر فقر بر مغز کودکان
اعصاب این سوال را مطرح می کند که فقر چگونه می تواند بر مغز در حال رشد کودکان تأثیر بگذارد. طی 15 سال گذشته، ده ها مطالعه نشان داده که کودکانی که در شرایط نامناسب اقتصادی زندگی کرده و تربیت می شوند، در مقایسه با کودکان از خانواده هایی با وضعیت مالی بالاتر دارای اختلافات مغزی ظریفی هستند. در این فرزندان به طور متوسط ، سطح لایه بیرونی سلول های مغز به ویژه در مناطقی که به زبان و کنترل تکانه ها ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان و دوران کرونا
ملاتونین میشوند و مصرف آنها بخصوص مصرف شیر با خرما یا کمی عسل موجب آرامش بدن و خواب راحت و پیشگیری از گرفتگی عضلات میشود. معده خالی در هنگام افطار تحمل غذای سنگین را ندارد، لذا خوردن غذاهای سهل الهضم و تقریبا نرم برای افطار مناسب تر است. علاوه بر آن مصرف روزانه محدود خرما (2 تا 3 عدد) و یا کمی عسل طبیعی در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است. روزه داران به طور سنتی در ماه رمضان ...
با خواص عناب آشنا شوید
همان طور که می دانید گلبول های سفید اولین خط دفاعیِ سیستم ایمنی بدن ما هستند. بهبود سلامت پوست عناب همچنین مانع از چین و چروک و جای زخم روی صورت می شود و با اکسیژن رسانی و افزایش گردش خون، زمینه ساز سلامت پوست می شود. تقویت استخوان ها وقتی اسم تقویت استخوان ها به میان می آید، اغلب ما به یاد ویتامین D خواهیم افتاد، اما مصرف خوراکی هایی مانند عناب نیز در ...