سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهانی که برای معده معجزه می کنند
جانبی مربوط به مسمومیت ید در بردارد. خار مریم برای درمان موقتی سوزش سرِدل و ریفلاکس اسید معده استفاده می شود. بیشتر از 200 گرم از شیره ی خار مریم نباید مصرف شود. رازیانه رازیانه هم یکی از گیاهان بسیار مفید برای سلامت معده می باشد .رازیانه حاوی ماده ای است که در تحریک ترشحات معده و دستگاه گوارش نقش داشته و می تواند مشکل سردی معده ، هضم کند مواد غذایی را برطرف کند و ...
رژیم شیر چیست؟
غذایی محدود هستند بسیار خطرناک و غیر منطقی به نظر می رسند حتی اگر ماده ای مغذی مانند شیر که از بدو تولد با آن رشد کرده ایم باشد. انواع رژیم شیر رژیم شیر نسبت به دیگر روش های لاغری در کوتاه مدت ایمن تر به نظر می رسد و برخی افراد نیز از یک ماده مقوی دیگر مانند خرما یا موز در این رژیم استفاده می کنند؛ با این حال همچنان احتمال بروز رابطه ای نا سالم با غذا در این نوع رژیم ها وجود ...
خواص شگفت انگیز مصرف سیب در پیشگیری از کرونا
حمایت می کند آیا می دانید بخش بزرگی از سیستم ایمنی بدن در دستگاه گوارش تان نهفته است؟ این بدان معنی است که سالم و متعادل نگه داشتن میکروبیوم، کلیدی برای اطمینان از آمادگی بدن برای مبارزه با عفونت ها است. سیب می تواند به حمایت از سلامت روده کمک کند زیرا نوع خاصی از فیبر محلول به نام پکتین را فراهم می نماید. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد که وقتی زنان در روز دو عدد سیب مصرف می کنند، تنها ...
طرز تهیه ژله آبرنگی با ظاهری زیبا
هیدروفیلی است یعنی مواد غذایی که ترکیبات آن ها آب را حتی بعد از پختن نیز جذب می کنند. این خاصیت موجب شده که ژلاتین مادّه ای مفید برای سلامت گوارش باشد، زیرا اسید معده را جذب می کند و گوارش مواد غذایی را تسهیل می کند. جذب ژلاتین توسط بدن به بهبود حرکت روده کمک می کند و مانع از بیماری های روده ای مانند یبوست می شود. ژلاتین به دلیل داشتن اسیدآمینه گلیسین، برای احیای غشای مخاطی معده مفید است و ...
خواص پسته تازه چیست؟ (آشنایی با شگفت انگیزترین فواید پسته خام!)
تا این آجیل نقش بسیار مهمی در استحکام استخوان ها، دندان ها و همچنین درمان بیماری هایی مانند کم خونی های ناشی از فقر آهن موثر باشد. این دانه مغذی به علت غنی بودن از اسیدهای چرب امگا 3 به رشد مغز کودک کمک بسزایی می کند. البته مصرف پسته به تنهایی نمی تواند سبب جذب کافی آهن در بدن شود. پسته همراه با سایر مواد غذایی حاوی آهن است که به این موضوع کمک می کند . فواید پسته خام برای لاغری و تناسب ...
عوارض کمبود کلسیم برای بدن
سلامت نیوز :کلسیم فراوان ترین ماده ٔ مغذی در بدن است که به استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند و در تنظیم عملکرد ماهیچه ها از جمله ماهیچه قلب نقش دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، پوکی استخوان در بزرگسالان و راشیتیسم در کودکان از عوارض کمبود کلسیم است و شکستگی های ستون فقرات، مچ دست و مفصل ران نیز از شایع ترین پیامدهای پوکی استخوان است. کمبود کلسیم همچنین منجر ...
با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
چروکهای پوستی در صورت٬ ممانعت می کند بلکه دردهای گردن و کمر را نیز کاهش داده و مانع از رفلاکس اسید معده می گردد. مصرف چربی های سالم: اسیدهای چرب امگا 3 باعث نرمی٬ لطافت و جوانی پوست هم می شوند زیرا عوامل التهاب زا در پوست مثل آکنه و پسوریازیس را کاهش می دهند. اضافه کردن آنتی اکسیدان ها به رژیم غذایی: آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های ای و ب برای پوست بسیار اثربخشند. آنتی ...
با این مواد غذایی فقر ویتامین ندارید
ویتامین ضروری (A ، C ، D ، E ، K و 8 ویتامین B) و مواد معدنی ضروری (مانند کلسیم و پتاسیم) شنیده اید. آنها برای شما مفید هستند و بدن شما را تقویت می کنند. هر ویتامین و ماده معدنی مقدار توصیه شده روزانه (RDA) دارد که توسط USDA تعیین می شود و این بدان دلیل است که شما فقط به مقدار مشخص از هر ویتامین و ماده معدنی نیاز دارید. مصرف خیلی زیاد یا خیلی کم می تواند باعث ایجاد مشکل شود، با اضافه ...
کمبود ویتامین c چه نشانه هایی دارد؟
ویتامین c، یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما جهت عملکرد های متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال، روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین c نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از راه مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید. ویتامین c جهت رشد و ترمیم بافت های سراسر بدن مورد نیاز است. این ویتامین به تولید کلاژن، جهت بازسازی سلول های پوست، بهبود ...
شرایط روزه داری افراد مبتلا به زخم معده
سیدمحمدصادق غفوری عضو انجمن گوارش و کبددر خصوص شرایط روزه داری افراد مبتلا به زخم معده، اظهارکرد: زخم های معده و گوارشی زمانی ایجاد می شوند که سطح داخلی معده و قسمت فوقانی روده کوچک با عفونت باکتری هلیکو باکترپیلوری دچار آسیب شوند. این باکتری به راحتی به سایر افراد منتقل می شود و در دستگاه گوارش ماده ای ترشح می کند که باعث کاهش اثر لایه مخاطی محافظ می شود. او افزود: لایه پوشاننده معده ...
در زمان ابتلا به ویروس کرونا مصرف چه غذاهایی می تواند مفید باشد
... اگر در دوران ابتلا به ویروس کرونا علائم و نشانه های اختلالات دستگاه گوارش را نشان داده اید، بهتر است از خوردن غذاهای هضم ناپذیری مانند لوبیا و غلات سبوس دار، اجتناب کنید: زیرا این غذاها انرژی بیشتری برای هضم مصرف می کنند و ممکن است معده و دستگاه گوارش شما را ناراحت کنند. همچنین کراکرها (و سایر غذاهای ترد و سخت)، غذاهای پرادویه و هر نوع ماده ی اسیدی (لیمو، سرکه) در غذا، ممکن است به تحریک گلو و ...
دانه کاج و این همه خاصیت
دانه کاج از مو در برابر آسیب ها محافظت می کند و آن را قوی، سالم، و درخشان نگه می دارد. مفید برای سلامت عضلات میزان پروتئین موجود در چلغوز یا دانه ی درخت کاج 24٪ است، که از خستگی مفرط غضلات پیشگیری می کند. بنابراین، با مصرف این آجیل به صورت منظم، می توانید از دردهای عضلانی و رگ به رگ شدن عضلات جلوگیری کنید. لیزین پروتئینی است که مسئول کنترل فشار خون است. این ماده در دانه ی درخت ...
دانه کاج و این همه خاصیت
...> علاوه بر این آهن و پروتئین موجود در این آجیل بسیار مفید است به ویژه اگر زن باردار گیاهخوار باشد. آهن و پروتئین در سلامت مادر و نوزاد نقش مهمی ایفا می کنند. محتوای ویتامین C موجود در دانه ی درخت کاج در جذب آهن بسیار تاثیرگذار است. وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد دانه کاج سرشار از فسفر هست. این ماده ی معدنی برای حیات بشر ضروری است، و دومین ماده ی معدنی فراوان موجود در ...
پتاسیم؛ فواید، منابع غذایی و عوارض کمبود
پتاسیم یکی از هفت ماده ماکرومیال ضروری است و بدن انسان برای پشتیبانی از فرایندهای اصلی به آن نیاز دارد. پتاسیم در عملکرد کلیه ها، قلب، عضلات و انتقال پیام از طریق سیستم عصبی نقش مهمی ایفا می کند. در این مقاله به بررسی مقدار پتاسیم مورد نیاز بدن در روز، فواید مصرف پتاسیم، منابع غذایی خوب پتاسیم و اثرات مصرف زیاد یا کم آن خواهیم پرداخت. مقدار توصیه شده ی مصرف پتاسیم در حالت ...
13 خاصیت شگفت انگیز شیره خرما
مصرف دیگر نیازی به مولتی ویتامین ها ندارید. این شیره حاوی قندهای طبیعی مانند گلوکز، ساکارز و فروکتوز هستند و برای میان وعده یک انتخاب مناسب به حساب می آیند. 1- شیره خرما برای تامین انرژی بدن: شیره خرما انرژی زا بوده و مصرف آن انرژی بدن را تامین می کند. مصرف این شیره قدرت یادگیری کودکان و دانش آموزان را افزایش میدهد. 2-شیره خرما برای درمان یبوست: فیبر موجود ...
این 7 ادویه به کاهش وزن کمک می کند
کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد. پژوهش نشان داده است که طعم لذیذ و بوی هل نیز روشی ...
حساسیت فصلی را چگونه می توان درمان کرد؟
که مصرف آن به علت دارا بودن خصوصیات ضد التهابی، برای افراد دارای آلرژی فصلی توصیه می شود. این ماده را می توان در مواد غذایی مانند ماهی به خصوص انواع چرب آن، گردو و تخم کتان یافت کرد. ماست و سایر محصولات پروبیوتیک مانند ماست پروبیوتیک و پروبیوتیک ها (پیاز و سیر) نیز به دلیل دارا بودن باکتری های مفید برای دستگاه گوارش و حفاظت از میکروبیوم روده و خاصیت ضد التهابی، می تواند در درمان حساسیت ...
در مورد هورمون مهم سروتونین و عوارض کمبودش چه می دانید؟
تهران (پانا) - سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که باعث ایجاد شادی و احساس راحتی می شود که برخی علائم نشان دهنده کمبود آن در سطح بدن می باشند. به گزارش نمناک، هورمون سروتنین، نامش را حتما شما هم شنیده اید و میدانید که اهمیت خاصی در بدن دارد. کمبود و پایین بودن سروتونین، می تواند تغییراتی را در سلامت روانی و ذهنی شما ایجاد کند، مانند غم و اندوه، افسردگی، زود رنجی و مشکل در خواب و دلیل ...
بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام
شیعه نیوز : مشخص شده است که برخی مکمل های طبیعی می توانند به بهبود شرایط خواب کمک کنند.خواب بی کیفیت و ناکافی یکی از مواردی است که می تواند اثر منفی قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمانی انسان داشته باشد. ملاتونین ملاتونین یکی از شناخته شده ترین مکمل های خواب محسوب می شود. شما نمی توانید بدون نام بردن از ملاتونین درباره خواب صحبت کنید. ملاتونین هورمون خواب است و از اسید آمینه ...
خواص فوق العاده تخم بلدرچین برای کودکان
بهبود شکل گیری سلول های قرمز خون: جایگزین های مواد غذایی حاوی آهن، مانند تخم بلدرچین باعث تشکیل گلبول های قرمز در کودک شما می شود. همچنین، وجود مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم در تخم بلدرچین به کودکتان کمک می کند تا رشد سالم استخوان، دندان و ناخن خود را حفظ کند. 5. تخم بلدرچین برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری لاعلاج: تخم بلدرچین در واقع غذای فوق العاده ایی برای ...
این آب میوه ها را با هم ترکیب کنید مفید تر می شوند
موجود در آن به هضم پروتئین و بهبود فرآیند گوارش کمک می کند. آنزیم انبه به گوارش پروتئین گوشت ، جلوگیری از زخم معده کمک می کند. آب پرتقال موجب افزایش آنزیم های گوارش معده ، تسریع گوارش چربی ها می شود. چنانچه پیش از این هم در بخش سلامت نمناک عنوان کرده ایم نوشیدن آبمیوه بعد از شام اصلاً توصیه نمی شودزیرا قند بالای آبمیوه ها سبب چاقی می شود. قبل از وعده های غذایی از مصرف آبمیوه ...
چقدر کلسیم مصرف کنیم؟
می شود، پس مراقبت از سلامت استخوان ها مهم است". نقش کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان چیست و چطور می توانیم اطمینان پیدا کنیم که خود و خانواده مان کلسیم کافی مصرف می کنیم؟ خطرات کمبود کلسیم چیست؟ کلسیم فراوان ترین ماده ٔ مغذی در بدن ماست. به نیرومندی استخوان ها و دندان ها کمک می کند و در تنظیم عملکرد ماهیچه ها نقش دارد از جمله ماهیچهٔ قلب و لخته شدن خون. کمبود ...
خواص باورنکردنی گیاه تره تیزک یا شاهی
به کاهش این علائم و بهبود کم خونی کمک می کند. سلامت چشم مانند اغلب سبزیجات تازه شاهی نیز منبع غنی ویتامین A و آنتی اکسیدان هایی همچون کارتنوئید است که نقش مهمی در سلامت چشم، بهبود بینایی و درمان شب کوری ایفا می کنند. تقویت سیستم ایمنی بدن شاهی به دلیل دارا بودن ویتامین C و A به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین C قدرت دفاعی سلول های سفید خون را ...
5 اسانس ضروری که علائم آلرژی را کنترل می کنند
ایمنی بدن شما به عوامل خارجی مانند گرد و غبار، واکنش نشان می دهد. این اتفاق زمانی می افتد که بدن شما هیستامین تولید می کند؛ ماده ای که موجب التهاب و تحریک در قسمت های تنفسی شما می شود. آلرژی یک بیماری جدی نیست ولی علائم آن می تواند آزاردهنده باشد و حتی مشکلات بینایی ناشی از آن انجام برخی امور روزمره را برای شما مشکل می کند. خوشبختانه، درمان های طبیعی برای رفع علائم آلرژی وجود ...
معجزه دمنوش ها برای سلامتی بدن
آب بافت میوه ها در طول روز باعث کاهش عطش می شود و همچنین افراد باید از معرض تابش خورشید برای کاهش تعریق بدن و مصرف مواد قندی تصفیه شده خودداری کنند. وی تصریح کرد: پرخوری و مصرف بیش از اندازه مواد قندی و چربی ها در فاصله محدود وعده های غذایی و خوابیدن بعد سریع بعد از وعده های غذایی باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. چقدر کلسیم مصرف کنیم برای داشتن استخوان های قوی مهم ...
علت شل شدن و نبستن ژله چیست؟
. ژله موجب بهبود سلامت پوست می شود ژلاتین منبعی غنی از کلاژن است؛ ماده ای که برای سلامت و جوانی پوست لازم است. می توانید از ژله به عنوان روشی طبیعی برای داشتن ظاهری زیبا و رهایی از چین و چروک ها استفاده کنید. 2. تأمین پروتئین بدن با ژله نصف فنجان ژلاتین می تواند تقریباً 2 گرم پروتئین بدن شما را تأمین کند. می دانیم که بدن ما به میزان بسیار زیادی پروتئین نیاز دارد ...
زمانی که معده هم عصبی می شود
. اگر شما در معرض تجربیات استرس مزمن و نشانه های دردعصبی معده به طور روزانه هستید، از طرف دیگر، اما باید بدانید، یافتن زمان و راه هایی برای کنترل کردن استرس ضروری است. درنتیجه معده درد عصبی شما می تواند از بین برود. بهبود سلامت روده یک معده درد عصبی می تواند نشانگر این باشد که شما یک شرایط گوارشی دارید. این میتواند به این معنی باشد که هر دو قسمت سطح استرس و سلامت دستگاه گوارش ...