سایر منابع:
سایر خبرها
ترکیب کدام آبمیوه ها باعث مفیدتر شدنشان می شود؟
طولانی تر ایجاد می کند. حفظ سلامت چشم مصرف آب سیب و هویج به دلیل ویتامین A موجود در این نوشیدنی برای سلامت چشم مفید است. تقویت سیستم ایمنی بدن انسان آب سیب و هویج سرشار از آنتی اکسیدان است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن انسان بسیار مفید می باشد. پیشگیری از آب مروارید آب سیب و هویج به علت دارا بودن ویتامین A و مواد معدنی از ابتلا به آب ...
کنترل فشار خون با 6 ماده غذایی گیاهی/خواص درمانی چای زعفران
با بهبود شرایط خواب، کاهش بی خوابی، و به طور کلی خواب آرامش بخش و بدون وقفه مرتبط باشد. چای موز شاید به دلیل محتوای پتاسیم خود شناخته شده باشد که می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کرده و فشار خون را کاهش دهد. افزودن چای موز به رژیم غذایی ممکن است یک درمان طبیعی و سالم برای تقویت خلق و خو باشد. این چای می تواند به کند کردن یا پرهیز از پوکی استخوان با افزایش سن کمک کند، ویتامین ...
14 باور رایج پزشکی که باید دور بریزید/ مایکروویوها باعث سرطان می شوند!
رادار را توسعه داد و سعی کرد آن را از جهان پنهان کرده و ادعا کند که موفقیت جدید آن ها مرهون بهبود دید خلبانانشان است که ناشی از مصرف زیاد هویج است. وجود ویتامین A در هویج می تواند به بهبود بینایی شما کمک کند، اما اینکه دید شما را در شب بهبود می بخشد تنها یک افسانه است. 6.مایکروویوها باعث سرطان می شوند مایکروویوها سرطان ایجاد نمی کنند و این توسط برخی از محققان برتر ...
فساد 30هزار تن پرتقال بخاطر تصمیم دولت؟
هزاران تن پرتقال فاسد شده است. دارایی نژاد همچنین گفت: 100 هزار تن پرتقال دپو شده که 30 درصد این میوه دور ریز شده است. به طور کلی در ماه رمضان خرید پرتقال و سیب کمتر می شود و همین کاهش استقبال مردم باعث شد دلال ها متضرر شوند. او درباره قیمت روز انواع میوه هم گفت: در حال حاضر سیب کیلویی سه تا 9 هزار تومان است. موز هندی به کیلویی 21 هزار تومان رسیده است و موز اکوادوری 25 هزار تومان قیمت دارد. هندوانه هم از کیلویی سه هزار و 500 تومان تا چهار هزار تومان فروخته می شود. ...
تمام نکاتی که باید درباره روزه داری در پاندمی کرونا بدانید
افطار تا سحر استفاده نمایید. _ افراد دارای اضافه وزن با مشورت مشاور تغذیه کالری دریافتی خود را می توانند 20درصد کاهش دهند. _ در صورت عدم رعایت توصیه های تغذیه ای ممکن است بدن برای تامین انرژی و قند مورد نیاز خود از منبع با ارزش پروتئن یا عضلات استفاده نماید. _ در صورت کمبود وزن برای جلوگیری از افت وزن کالری دریافتی باید به دقت برای نیاز بدن تنظیم شود. _ در صورت داشتن تمرینات ورزشی باید کالری و آب و املاح مورد نیاز بدن شما به دقت تنظیم گردد. ...
داستان تکراری فاسد شدن میوه؛ این بار 30 هزار تن پرتقال
از گرانفروشی دولت سخن می گویند و از دولت توقع دارند برای 40 هزار تن میوه انبار شده چاره جویی و بازار مصرف برای آن معرفی کند. علاوه بر سیب و پرتقال، گرانفروشی موز در اسفندماه و نوروز نیز موجب شد بسیاری از بار های موز از بین برود، به طوری که در هفته دوم نوروز قیمت موز از 45 هزار تومان به 30 هزار تومان کاهش یافت، اما موز ها سیاه شده و غیرمجلسی بودند. منبع: جوان ...
گیاه خواری؛ از باورهای غلط تا واقعیت
می شود. دانه های سویا یکی از منابع سرشار فیتواستروژن هستند. منابع دیگر عبارت اند از سیب، پرتقال، بروکلی، تمشک، سیر، خرما، اسکواش، یام، گیلاس و زیتون. ازآنجایی که فیتواستروژن ها به افزایش وزن کمک می کنند بنابراین بدن به طور ناخودآگاه وزن اضافه می کند. بنابراین در کنار آن باید غذاهای حاوی فیبر مصرف کنید. 7. نگرانی های محیطی صنعت ...
این 14 باور رایج پزشکی را دور بریزید
اندازه قند مضر است و در صورت استفاده بیش از حد می تواند منجر به بیماری هایی مانند دیابت، مشکلات قلبی و بیماری های کبدی شود. عسل 5. خوردن هویج می تواند دید در شب بسیار خوبی به شما بدهد همه ما آموخته ایم که یکی از مزایای بزرگ هویج این است که منبع خوبی از ویتامین A است که می تواند به بهبود بینایی کمک کند. به لطف تبلیغات جنگ جهانی دوم، هویج به عنوان بهترین غذای سالم ممکن ...
چای موز چیست و چگونه آن را آماده کنیم؟
داده و به خواب آرامش بخش و بدون وقفه کمک کند. اگرچه مطالعاتی که این دو را به طور مستقیم با هم پیوند دهند، وجود ندارند، اما یک مطالعه نشان داد که غذاهای کاربردی می توانند به بهبود خواب کمک کنند. موز حاوی بسیاری از عناصر از جمله پتاسیم و تریپتوفان است. ممکن است فشار خون را تنظیم کند چای موز شاید به دلیل محتوای پتاسیم خود شناخته شده باشد که می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کرده و ...
تلخ و شیرین های شکلات
نیز تاثیرات مثبت متعددی برای سلامت قلب و بدن دارند. میزان کافئین و تئوبرومین موجود در شکلات تلخ بسیار کمتر از قهوه است و لذا تأثیر زیادی در کاهش خواب شبانه و شب بیدار نگه داشتن افراد ندارد. مصرف شکلات تلخ خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در آن سبب کاهش میزان LDL-کلسترول در رگ ها می شود. مصرف بیش از دو بار شکلات تلخ در هفته، می تواند خطر تشکیل پلاک های کلسیمی در ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای کبد چرب
و چای های آماده آنتی اکسیدان کمتری دارند. مفید – آب یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سلامت کبدتان انجام دهید، حفظ وزن سالم است. سعی کنید به جای نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های ورزشی، عادت کنید به نوشیدن آب. تعجب خواهید کرد اگر بدانید با این کار چقدر از کالری مصرف روزانه تان کم خواهد شد. مفید – بادام مغزها مخصوصا بادام منابع خوبی از ویتامین E ...
از تاریخچه تا فواید و خواص بی نظیر هندوانه
....درتحقیقات بسیاری نشان داده شده که مصرف لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط دارد. هضم و منظم: هندوانه، به دلیل محتوای آب و فیبر آن، به جلوگیری از یبوست کمک می کند و به منظم شدن دستگاه گوارش سالم کمک می کند. هیدراتاسیون: هندوانه از 92 درصد آب و الکترولیت های مهم تشکیل شده است که در طول ماه های گرم تابستان یک میان وعده خوب برای جلوگیری از کم آبی بدن ...
5ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی
... مرکبات مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و کلمنتین منبع غنی ویتامین C هستند و مصرف منظم آن ها می تواند سیستم ایمنی بدن شما را قویتر کند. طبق یافته های تحقیقات، ویتامین C به تولید گلبول های سفید خون کمک می کند. کلم بروکلی کلم بروکلی یک سبزی مغذی است، زیرا همراه با ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E دارای فیبر است. همچنین غنی از ترکیبات آنتی اکسیدانی است. ترکیبی از این مواد مغذی ...
بهبودیافتگان کرونا می توانند روزه بگیرند؟
اظهارات این مقام مسئول، از منابع غذایی حاوی ویتامین سی C شامل انواع میوه ها و سبزی ها ازجمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم، گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیموترش، لیموشیرین، پرتقال، نارنگی، نارنج و کیوی در افطار، شام و سحر مصرف کنید. فلاحی اظهار کرد: از مصرف زیاد زولبیا و بامیه که حاوی مقادیر زیادی قند و چربی هستند، خودداری نمایید. وی بابیان اینکه روزه داری ...
میوه هایی که شما را لاغر می کند!
، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را ...
کنترل حملات نقرس با چند راهکار ساده
بهترین منابع این ویتامین می توان به فلفل دلمه ای قرمز، کیوی، پرتقال، انبه، بروکلی، توت فرنگی، آب گریپ فروت و آب سبزیجات اشاره کرد. البته پیشنهاد می شود مصرف سبزیجات حاوی پورین مانند مارچوبه، قارچ ها، گل کلم و اسفناج را محدودتر کنید اما برای قطع کامل مصرف هر ماده غذایی با پزشک معالجتان مشورت کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
سیر تا پیاز روزه داری در پاندمی کرونا
ماندگاری بالا و کم چرب از منابع خوب پروتئین و ریز مغذی ها هستند که به مقدار حداقل دو واحد در روز لازم است مصرف شود. روزه داری و تغذیه صحیح در وعده افطار _ دستگاه گوارش پس از ساعت ها استراحت لازم است غذای سبک را دریافت نماید. _ بهتر است روزه خود را با آب جوش و یک قند طبیعی مانند خرما شروع نمایید. _ در صورت کمبود وزن غذاهای اصلی خود را یکساعت بعد از افطار میل ...
نکات مهم روزه داری در همه گیری کرونا
شده باشد. _ شیر های با ماندگاری بالا و کم چرب از منابع خوب پروتئین و ریز مغذی ها هستند که به مقدار حداقل دو واحد در روز لازم است مصرف شود. روزه داری و تغذیه صحیح در وعده افطار _ دستگاه گوارش پس از ساعت ها استراحت لازم است غذای سبک را دریافت نماید. _ بهتر است روزه خود را با آب جوش و یک قند طبیعی مانند خرما شروع نمایید. _ در صورت کمبود وزن غذا ...
افطاری این نوشیدنی را زیاد نخورید
بدن ما مؤثر است، همچنین هضم غذا را تسهیل، از یبوست جلوگیری و شادابی پوست را حفظ می کند. این مشاور تغذیه، خاطرنشان کرد: مصرف آب میوه های طبیعی که بدون قند باشند مانند تمر هندی، آب پرتقال در ماه رمضان برای رفع تشنگی مؤثر است. به بیماران مبتلا به نقرس، افرادی که کلسترول بالا دارند و یا از بیماری های کلیوی رنج می برند، توصیه می شود از آب میوه های طبیعی مانند آب گریپ فروت، جعفری آب پز و آب خیار ...
بین افطار تا سحر چه مقدار مایعات بنوشیم؟
. او گفت: توصیه می شود برای افزایش ایمنی و جلوگیری از کمبود آب بدن، هر ساعت حداقل یک لیوان آب بنوشید. با توجه به بیماری همه گیر کرونا، آب برای از بین بردن سموم و حفظ رطوبت گلو از اهمیت بالایی برخوردار است. این مشاور تغذیه تاکید کرد: مصرف آب میوه های طبیعی که بدون قند باشند مانند تمر هندی، آب پرتقال و ... در ماه رمضان برای رفع تشنگی موثر است. به بیماران مبتلا به نقرس، افرادی ...
7 روش سالم برای عضله سازی و افزایش وزن
کم وزنی - شاخص توده بدنی 18.5 یا کمتر - نیز می تواند به عوارض سلامت مختلفی مانند سیستم ایمنی ضعیف یا استخوان های شکننده منجر شود. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، مصرف برخی داروها، غذا نخوردن به میزان کافی، یا بهبودی از یک بیماری جدی می توانند در کم وزنی نقش داشته باشند. اگر به افزایش وزن نیاز دارید یا برای اهداف زیبایی قصد دارید به وزن خود اضافه کنید، حصول اطمینان از تغذیه درست ...
آموزش ساده پارفه تخم شربتی و تمشک
موجود در زغال اخته است. آنتی اکسیدان ها برای سلامت ضروری هستند، چرا که علاوه بر مراقبت از پوست بدن ، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد دفاع میکنند. تخم شربتی برای درمان ناراحتی های گوارشی مانند درد معده، نفخ، یبوست ، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها استفاده می شود. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. ...
قارچ بخورید تا سرطان نگیرید
مستقیمی با کاهش ابتلا به سرطان سینه دارد. خانم هایی که به صورت منظم قارچ می خورند، به صورت قابل توجهی کمتر از بقیه که چنین ماده مغذی را در رژیم غذایی خود ندارند، به سرطان سینه دچار می شوند. نتایج این تحقیق در نشریه Advances in Nutrition منتشر شده است. جان ریچی استاد علوم بهداشت عمومی و داروسازی می گوید: شواهد و نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه قارچ می تواند نقش محافظتی در برابر ابتلا به انواع سرطان را در بدن داشته باشد. مطالعه در این زمینه ادامه دارد تا بتوان به نتایج دقیق تری در این زمینه دست یافت. سرطان قارچ ...
لبنیات رمز سلامتی روزه داران/5 راهکار طلایی برای کاهش وزن
به گزارش خبرنگار ایمنا ، بین استرس و مواد غذایی مصرفی رابطه وجود دارد، غذاها و نوشیدنی ها می توانند میزان استرس در افراد را کاهش دهند یا تشدید کنند، کارشناسان می گویند آن چه می خورید روی واکنش بدن در برابر استرس تأثیر می گذارد. پرهیز از مصرف بعضی خوراکی ها باعث کاهش استرس وارده بر بدن و به آرامش رسیدن در زندگی روزمره می شود، خوردن بیشتر میوه و سبزی، پرهیز از خوردن قند زیاد، کنترل ...
تاثیر عصاره اسپند درکاهش اشتها و وزن
متانولی اسپند (دوز های 100، 200 و 400 میلی گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن) خورانده شد و یک گروه نیز به عنوان گروه کنترل، دارونما دریافت کردند. برای بررسی تاثیر عصاره اسپند، غذای مورد مصرف موش ها اندازه گیری شد. همچنین پژوهشگران وزن موش ها را پیش از شروع آزمایش و هر هفت روز پس از شروع اندازه گیری کردند. در پایان آزمایش نیز میزان قند خون، کلسترول، تری گلیسرید، HDL و LDL و همچنین هورمون های ...
چرا اسفناج را یک سوپر غذای عالی می نامند؟
سلامت استخوان کمک می کند و این بدان معنی است که مصرف کافی ویتامین می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. همچنین جذب کلسیم توسط بدن را بهبود می بخشد.اسفناج حاوی250میلی گرم کلسیم در هر فنجان است و این مقدار مورد نیاز استخوان ها و دندان هاست. کلسیم یک عامل تقویت کننده برای استخوان های شما است و استخوان های مارا سالم نگه می دارد. 4.کمک به کاهش وزن: اگر می خواهید وزن خود را ...