خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید گوش را شست و شو داد؟
ها شده و در نهایت آنها را سفت کند. این فرایند باعث می شود که جرم به راحتی از گوش خارج نشود. در نتیجه فشار بیشتری به پرده گوش وارد می شود و خطر پاره شدن این پرده را افزایش می دهد. از دیگر مشکلات ناشی از شست وشوی گوش می توان به موارد زیر اشاره کرد: در موارد نادر جرم گیری گوش می تواند منجر به سرگیجه شود: احساس می کنید که اتاق دور سر شما در گردش است. ناشنوایی: که ممکن ...
3 روش ساده برای درمان سریع و موثر غبغب
شکل صورت شما داشته باشد. غبغب در واقع یک نوع غده یا پر شدگی در زیر چانه است که در نتیجه انباشت بیش از اندازه چربی در زیر چانه شکل می گیرد هر چند داشتن کمی غبغب در این منطقه از صورت طبیعی است. با این وجود ماهیچه کنار گردنی که گردن را به چانه متصل می کند می تواند ضعیف شده و سبب شل شدگی زیر چانه شود. در این صورت چربی بیشتری در زیر چانه انباشته شده و باعث ایجاد نوعی تورم شود. داشتن حالت ...
چند توصیه برای زنان باردار
. اگر پاها به زمین نمی رسند می توانید از زیر پایی برای قرار گرفتن راحت و درست پاها استفاده کنید تا زانوها درست هم سطح باسن قرار بگیرد. این کار فشار در ناحیه کمر را کاهش می دهد . در محل کار، ارتفاع صندلی و سطح میز کار را طوری تنظیم کنید تا نزدیک میز خود قرار بگیرید و مجبور به خم شدن نشوید. آرنج و بازوها را روی دسته صندلی یا میز قرار دهید و شانه ها را به حالت آرام رها کنید. ...
راه های پیشگیری از قوس کمر در کودکان
ایجاد می کنند. این متخصص بیماری های استخوان افزود: هرکدام از قوس های ایجاد شده در گردن و کمر، اگر زیاد یا کم بشوند می توانند آسیب وارد کنند و برای فرد مشکل ساز شوند. داشتن یک قوس مناسب در ناحیه ستون فقرات به ویژه در ناحیه کمر می تواند انعطاف پذیری بدن را زیاد کند و مشکلات ناشی از فشار دیسک های مهره ای را کاهش دهد. او ادامه داد: اگر کسی قوس گردنی را به علت اسپاسم یا گرفتگی یا ...
راه های پیشگیری از قوس کمر در کودکان
کمری تقسیم کرد. به طور کلی وقتی مهره ها به همدیگر متصل می شوند، یک C معکوس را در فقرات گردنی ایجاد می کنند. این متخصص بیماری های استخوان افزود: هرکدام از قوس های ایجاد شده در گردن و کمر، اگر زیاد یا کم بشوند می توانند آسیب وارد کنند و برای فرد مشکل ساز شوند. داشتن یک قوس مناسب در ناحیه ستون فقرات به ویژه در ناحیه کمر می تواند انعطاف پذیری بدن را زیاد کند و مشکلات ناشی از فشار دیسک های ...
بررسی انواع دوچرخه های ثابت در فروشگاه آی فیتنس
دوچرخه ثابت برای بالا بردن سیستم چربی سوزی در بدن مورد استفاده قرار می گیرند باعث کاهش استرس در افراد شده و ترشح هورمون اندورفین را در بدن بالا می برد که نوعی هورمون نشاط آور و شادی بخش است. این دوچرخه ها بر روی مفاصل فشار مضاعف وارد نمی کنند و مقاومت و استقامت ماهیچه ها را بالا می برند. دوچرخه ثابت قابل استفاده در هر گونه شرایط آب و هوایی هست و در مکان های مختلف حتی در فضاهای کوچک نیز می توان آن ...
بررسی مزایای استفاده از بالش فرم دهی سر کودکان
آن مدام افزایش پیدا می کند مستعد تغییر شکل های ناهمگون در جمجمه است. زیرا جمجمه در این ماه های ابتدایی تولد دارای ساختاری نرم و انعطاف پذیر است تا جلوی رشد و نمو مغز را نگیرد. به همین دلیل نباید کودک را همیشه بر روی یک سطح صاف و در یک حالت خاص قرار داد، زیرا این کار باعث صاف شدن سر کودک در بخشی از جمجمه او می شود که تاثیرات ظاهری و جسمی نا مناسبی در آینده او خواهد داشت. این مشکل که به آن سندروم ...
به سبک سلبریتی ها بخندید
بدون فکر و بی تدبیری دولت و با ایجاد فاصله طبقاتی شدید و تبلیغ زندگی مدرن غربی و همچنین رسانه ای کردن سبک زندگی سلبریتی ها در بین مردم، همه ی این موارد زندگی را در بین شهروندان ایرانی به حالت ناامیدانه در آورده است. فردین علیخواه جامعه شناس می نویسد: سبک زندگی سلبریتی ها را رسانه ای کردند و آنرا سبک زندگیِ سزاوار تقلید و نایس جا زدند، اندام سلبریتی ها را معیار قرار دادند و برای جامعه بدن ...
راهکارهایی برای کاستن از مضرات کلاس های مجازی
کلاسهای مجازی باید ساعت ها پای گوشی موبایل و کامپیوتر بنشینند. این همه ساعت نشستن پای کلاس خطرات و مضراتی هم برای دانش آموزان دارد. از جملهٔ این خطرات و مضراتی می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1-ساعت ها کار با گوشی و کامپیوتر به چشم ها آسیب شدیدی می زند و باعث ضعیف شدن چشم ها می شود. 2-چند ساعت ثابت و یکجا نشستن به اندام های بدن آسیب می زند و همچنین خطراتی مثل چاقی مفرط و چربی خون بالا ...
اصول خانه تکانی برای زنان حامله
ماده ای را در هوا اسپری می کنید، قطرات آن تا چندین روز در هوا معلق می مانند. از این رو شما تا چند روز آن ها را نفس می کشید و مواد شیمیایی به ریه و دیگر اندام های بدنتان و به تبع بدن فرزند داخل شکم تان نیز می روند. برای محافظت از خود در این شرایط، به جای اسپری کردن مواد، از مواد مایع استفاده کنید و آن را به طور مستقیم روی سطح مورد نظر بریزید. بیشتربخوانید: در روزهای کرونایی ...
علت و درمان درد مچ دست
فرادید | درد مچ دست یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد از آن شکایت می کنند. این درد معمولاً در نتیجه رگ به رگ شدن، نیمه در رفتگی و ترک خوردن استخوان در نتیجه آسیب های وارد شده ایجاد می شود. با این وجود درد مچ دست می تواند در نتیجه مشکلات بلند مدت همچون فشار مداوم، آرتروز، و سندروم تونل کارپال نیز ایجاد شود. به خاطر اینکه بسیاری از فاکتور ها می توانند بر درد مچ دست تاثیر داشته باشند، تشخیص دقیق علت اصلی مشکل گاهی اوقات می تواند دشوار و سخت باشد. به هر حال، تشخیص دقیق علت درد مچ دست برای درمان مناسب این مشکل از اهمیت خاص برخوردار است. به گزارش فرادید؛ مچ دست و دست، ساختار های پیچیده ای هستند که از استخوان های بیشمار، مفاصل ...
علائم سکته قلبی؛ 12 نشانه ساده
همین دلیل حتما در صورت مشاهده این علامت باید پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. در حقیقت زمانی که دارید خروپف می کنید و این خروپف با توقف تنفس شما شکسته می شود و ممکن است اکسیژن کافی به مغز شما نرسد. آپنه خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و ریتم های غیر طبیعی قلب می شود. آپنه خواب قابل درمان است و به عنوان یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی و علائم سکته قلبی خاموش بهتر است جدی ...
چگونه آسیب ورزشی به حداقل می رسد؟
کنید و سطح فعالیت خود را به تدریج افزایش دهید، مگر اینکه در حال حاضر به طور مکرر و شدید ورزش می کنید. 3- توجه داشته باشید که تمرین بیش از حد شدید یا زیاد، باعث آسیب های بیش از حد مانند شکستگی، سفتی یا درد در مفاصل و عضلات و التهاب تاندون ها و رباط ها می شود و در عین حال ورزش می تواند باعث ساییدگی و پارگی مکرر در بعضی از قسمت های بدن شما شود؛ در رشته های شنا (شانه ها)، آهسته دویدن (زانو، مچ ...
خواص گل ختمی در احادیث
کرده و داخل آب ولرم به مدت نیم الی یک ساعت قرار دهید و بعد آن را با پارچه ی نازک و تمیز صاف کنید که این تبدیل می شود به شامپو، و بهترین شامپوی طبیعی است. امروزه این شامپو های شیمیایی که در بازار هستند جز ضرر چیزی ندارد، چون وقتی سر را با آن می شوییم حتما مقداری چربی یا چیز دیگری از ماده ی آن شامپو در سر باقی می ماند و این مواد شمیایی ماندنش برای پوست سر و خود مو ها خطرناک است. امروزه بیشتر ...
روش درمان موخوره
از این وسایل را به بعد از خشک شدن موها موکول کنید. حتما قبل از سشوار کشیدن از یک سرم مقاومت کننده در برابر گرما استفاده کنید تا آسیب کمتری به موهای تان وارد شود. فراموش نکنید که استفاده از سشوار، اتو و بابلیس به عادت هر روزه شما تبدیل نشود. ماساژ مو با روغن برای حفظ چربی و رطوبت مو، پوست سرتان را با روغن ماساژ دهید، ماساژ دادن مو باعث می شود رطوبت موهای تان حفظ شود. می ...
همه چیز درباره اختلال تیک در کودکان
تیک های حرکتی ساده، کوتاه مدت هستند که می تواند پلک زدن، بالا انداختن شانه و حرکات دست و پاها یا تیک های آوایی ساده مانند صاف کردن گلو، فین فین کردن یا خرخر کردن گلو را در برداشته باشد . اما تیک های حرکتی پیچیده، طولانی مدت تر هستند و اغلب ترکیبی از تیک های ساده مانند پلک زدن یا تکرار کلمات و آوا هستند و می توانند هدفمند هم ظاهر شوند: مانند به زبان آوردن کلمات زشت (بددهنی و ناسزا گفتن ...
اجاره سالن فوتسال بصورت آنلاین در سراسر ایران در آسان اسپرت
تمرینات را روتین برنامه تمرینی خود قرار دهید. 1- اسکوات: اسکوات قدرت را در بدن شما بالا میبرد و برای یک برنامه تمرینی مناسب است.ستون فقرات خود را صاف نگه دارید، پاها را به اندازه عرض شانه باز و در حالیکه نگاهتان به رو به روست، روی زانوها خود خم شوید. 2- حرکات burpee: روی زانوهای خود بنشینید و دستانتان را روی زمین بگذارید، پاهای خود را به عقب ببرید، دوباره روی زانو های خود بنشینید و حالا ...
تاثیر برخی داروهای فشار خون بر گسترش ویروس کرونا در بدن
یا آلتاس، تولید آنزیم ACE را در بدن کاهش داده که باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود و در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد. مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین یا ARB نیز به شل شدن رگ ها کمک می کند تا فشار خون پایین بیاید. در این مطالعه محققان، موش های سالم را با بازدارنده ACE لیزینوپریل یا با لوزارتان ARB و یا به هر دو دارو یا با یک دارونما تحت درمان قرار دادند. سپس آنها سطح ACE2 را در ریه ...
لیست غذایی کبد چرب
متخصص تغذیه بر این باور است کبد چرب بیماری ای نیست که به صورت ارثی منتقل شود و حاصل اشتباهاتی است که در رژیم غذایی ما وجود دارد. کبد جزو بزرگ ترین اندام های بدن انساسن است و در رتبه دوم از نظر بزرگی قرار دارد. باید در نظر داشت که چربی کبد یک چیز عادی است و در کبد هر انسان، مقدار مشخصی چربی وجود دارد اما اگر این چربی از مقدار طبیعی زیاد تر شده و بین 5 تا 10 درصد و یا در موارد نادر بیشتر از ...
عادتهای روزانه ی واجب برای هر شخص
چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید. 7. گوش دادن به پادکست: اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است. 8. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار 9. مدیریت ریخت و پاش: بعد از ...
نکاتی برای حفظ عضلات در ماه رمضان
. 2- استراحت هنگامی که تمرین می کنید باید بدانید که استراحت کردن در حدفاصل دوره های تمرینی بسیار مهم است. بدن شما بعد از تمرینات به زمان نیاز دارد تا خودش را ترمیم کند. اگر بیش از حد به خود فشار بیاورید، ممکن است برای چندین روز بیش از حد احساس درد کنید یا حتی دچار آسیب شوید. اگرچه زود خوابیدن در ماه رمضان برایتان سخت است سعی کنید به هر ترتیبی شده است هفت تا ...
5 تمرین برای افزایش قدرت بازیکنان فوتبال
اسکات های قدیمی این است که هر پا به صورت جداگانه مورد پرس و فشار قرار می گیرد تا قدرت متعادل پایین تنه را ایجاد کند و فرم و شکل پا ها را در وضعیت استانداردی قرار دهد. نحوه حرکت اسکات اسپلیت به شرح زیر است: 1. در حالت گام قرار بگیرید و پای عقب را روی نیمکت یا جعبه قرار دهید و میله را در پشت شانه قرار دهید. 2. زانوی جلو خود را خم کنید تا بدن پایین بیفتد و ران موازی با ...
چرا در خانه کار کردن ما را بیشتر خسته می کند؟
و ایمیل ها استفاده کنید. بهتر است هرازگاهی کمی به بازوها، مچ ها و دست هایتان استراحت بدهید. 7. به صندلی تان تکیه دهید سعی نکنید صاف بنشینید یا مثل لاک پشت در صندلی قوز کنید. انحنای پایین کمرتان به سمت شکم است که به آن کاوپُشتی می گویند و بهترین حالت نشستن برای کمر است و کمترین فشار را به مهره های ستون فقرات در پایین کمر وارد می کند. وقتی به سمت جلو خم می شوید، باید به شکلی ...
چگونگی درمان رگ به رگ شدن کمر
چطور می توان رگ به رگ شدن کمر را درمان کرد؟! وزن سر و گردن، اندام های بالایی و تنه به ستون مهره ای منتقل می شود. مفصل بین پنجمین مهره کمری و اولین مهره ساکرال (اعصاب ناحیه خاجی) متحرک است و در خم و راست شدن زیر فشار نسبتا زیادی قرار می گیرد. عضلات اطراف ستون مهره ای در ثابت نگه داشتن و تنظیم حرکات این ناحیه نقش مهمی دارند. در اثر وارد شدن فشار بیش از حد روی این مفصل مانند ...
اصول روز ه داری در بیماران مبتلا به آسم
طول روز هم دارو و اسپری مصرف کنند باید حتما تحت نظر و توصیه پزشک مربوط اقدام کنند. بیماران مبتلا به آسم در حین روزه داری باید به دو نکته مهم توجه داشته باشند؛ اول این که بحث داروهای مصرفی این بیماران برای کنترل آسم است که با مشورت گرفتن از پزشک مربوط قابل تنظیم است. اکیدا توصیه می شود برای کنترل بیماری خود در زمان روزه داری توجه ویژه ای به میزان مصرف داروها داشته باشند و دوز ...
علایم بیماری کلیوی را بشناسید
.... تعداد گلبول های قرمز خون کم، گردش خون اکسیژن در بدن، به ویژه در اندام ها را تحت تأثیر قرار می دهد. بنابراین، کم خونی می تواند باعث احساس سرماخوردگی یا احساس سرمازدگی مداوم در درجه اول در دست و پا شود. 5- سرگیجه و مشکل در تمرکز کم خونی مربوط به نارسایی کلیه می تواند به این معنی باشد که مغز به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کند. این می تواند منجر به مشکلات حافظه، مشکل در تمرکز ...
چرا همواره در طول روز احساس خستگی می کنیم؟
تمرین و اکسیژن رسانی کافی به مز و اعضای بدن می تواند منجر به خواب آلودگی شود در نتیجه فعلی خود را در طول روز افزایش دهید تا اکسیژن کافی را دریافت کنید. تهویه اتاق خود را چک کنید تا میزان هوای تازه زیادی را تنفس کنید و مدت زمان طولانی در اتاق تاریک قرارنگیرید زیرا تاریکی باعث ترشح ملاتونین و خواب آلودگی می شود. حالت نامناسب نشستن باعث می شود که فرد احساس خواب آلودگی داشته باشد در نتیجه صاف و مسقیم بنشینید به بدن خود توجه بیشتری نشان دهید و میزان آب و میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید و تغذیه خود را غنی از مواد مغذی کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
نشانه های شگفت انگیزکلسترول بالا
نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است: تورم و بی ...
نکاتی درباره بهداشت چشم
. بهداشت چشم شامل قوانین ساده ای می شوند که می توانند کمک تان کنند جلوی مشکلات بینایی را بگیرید. استاندارد های بهداشت بینایی در محل کار امروزه بیشتر کار ها ایجاب می کنند که فرد مقابل کامپیوتر بنشیند. بچه ها نیز از سنین پایین ساعت های طولانی به کتاب یا وایت بورد نگاه می کنند. یعنی طی تمام این ساعت ها ما مدام به چشم های خود فشار وارد می کنیم. ضمناً اغلب به وضعیت بدن ...
