خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی "کیوی" میل کنید
...> بخش عمده غلظت خون، در پوست کیوی موجود است، بنابراین توصیه می شود که اگر به این میوه یا پوست آن حساسیت ندارید، آن را به خوبی بشویید و با پوست مصرف کنید. افرادی که دچار بد خوابی هستند می توانند از کیوی برای درمان اختلالاتشان بهره ببرند. این میوه حاوی مواد مغذی پزشکی مانند آنتی اکسیدان ها و سروتونین است که می تواند در درمان اختلالات خواب سودمند باشد. کیوی باعث خواب راحت، افزایش طول مدت و کیفیت خواب ...
با سرگیجه های بعد از افطار چه کنیم؟
خواص خرما در وعده افطار و سحر غافل نشویم مصرف خرما در ابتدای افطار و بعد از آن نوشیدن آب و یا شیر ولرم باعث می شود، معده به آرامی خود را برای دریافت غذا آماده کند. علت اینکه مصرف خرما باعث تنظیم قند خون و جلوگیری از سرگیجه می شود و بسیاری از افراد روزه دار از زولبیا و بامیه در شروع افطار استفاده می کنند، این در حالی است که این ماده غذایی هیچ وقت جایگزین خرما نمی شود، زیرا خرما مانند یک ...
اهمیت تغذیه سالمندان/فواید ویتامین K برای بدن
پروتئینی زیاد باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود. وی تصریح کرد: مصرف بیش از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی، آب سبزی ها و صیفی جات مانند آب هویج، آب گوجه فرنگی و آب کرفس که موجب دریافت بیشتر مایعات کالری و تا حدودی فیبر غذایی می شود، در فاصله افطار تا سحر ضمن حفظ ایمنی در شرایط کنونی برای پیشگیری و کنترل بیماری کووید- 19، بدن را از کم آبی در طول روزه داری حفظ می کند. ...
درمان کبد چرب با نوشیدن آب
به گزارش صبحانه هیدراته شدن بدن، فواید زیادی دارد و همچنین عدم نوشیدن مایعات، برای بدن عوارضی جدی دارد، نوشیدن آب با کاهش وزن بدن، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خطر سنگ کلیه همراه است. این فهرست ادامه دارد و گرچه روش های مختلفی برای تأمین آب بدن وجود دارد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد حتی نوشیدن آب ساده می تواند مزایای عمده ای داشته باشد. ما هنوز به طور کامل نمی دانیم که چه چیزی باعث ...
بدترین خوراکی ها برای مردان بالای 40 سال
غذایی حاوی اسید های چرب امگا 6 می تواند برای قلب مفید باشد، اما مصرف زیاد این خوراکی ها می تواند تأثیرات منفی داشته باشد. به جای روغن سبزیجات از روغن آووکادو یا روغن زیتون فوق بکر استفاده کنید. 15. نوشابه ی رژیمی شیرین کننده های مصنوعی فاقد کالری که در نوشیدنی های رژیمی وجود دارند، می توانند باعث شوند بیشتر هوس خوردن خوراکی های شیرین کنید. شیرین کننده های مصنوعی 200 تا 600 ...
توصیه های تغذیه ای ضدکرونایی برای وعده های "سحر" و افطار"
.... نکات زیر در وعده سحر باید رعایت شود: - از غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود. اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. - مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی ...
باید ها و نباید های خوراکی پس از دریافت واکسن کووید 19
...، کمک کند. دکتر نیکت سونپال، متخصص دستگاه گوارش در نیویورک، مصرف و پرهیز از برخی خوراکی را توصیه کرده است که در ادامه با آن ها بیشتر آشنا می شویم. 6 ماده غذایی که می توانید مصرف کنید غذا های تازه و کامل به بدن کمک می کنند تا آن چه برای حفظ سلامت خود نیاز دارد را انجام دهد. میوه ها و سبزیجات به گفته دکتر سونپال، میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی ...
مواد غذایی مضر و مفید برای کبد را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز ، کبد مهمترین قسمت بدن است و اگر به آن توجه نکنیم دچار عارضه های بسیاری می شویم پس تغدیه نقش اساسی در حفظ سلامت کبد ما دارد علاوه بر آن بیمارانی که دچار مشکلات کبدی هستند باید مواد غذایی مناسبی مصرف کنند تا به کمک این دسته از مواد غذایی سلامت بدنشان تضمین شود. به طور کلی افراد مبتلا به بیماری کبد چرب علائم خاصی ندارند و در برخی افراد ممکن است علائمی مانند درد شکمی ...
مشکلات رایج در روزه داری ماه رمضان
قدرت جسمانی، سردرد، تپش قلب است. علت (در افراد غیر دیابتی): مصرف زیاد قند های ساده در وعده سحر، زیرا این امر باعث ترشح زیاد انسولین و افت قند خون در طول روز می شود. درمان: پرهیز از مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی قند های ساده. تذکر: دیابتی ها برای روزه داری باید با پزشک معالج خود و یک متخصص تغذیه مشورت کنند. گرفتگی عضلات: گرفتگی عضلات به ...
سالمندان غذاهای نرم و سریع الحضم استفاده کنند
حد امکان مختصر و کم حجم باشد و سپس با یک فاصله زمانی شام استفاده کنند، اما شامی که حجیم نباشد و نکات ذکر شده در آن رعایت شده باشد. این پزشک متخصص تغذیه در پایان تصریح کرد: بهتر است آخر شب هم قبل از خواب خرما و شیر کم چرب مصرف کنند ، سحری نیز باید متعادل و متناسب باشد و همه گروه های غذایی در آن به کار رفته باشد، همچنین استفاده از سبزیجات در وعده های غذایی برای همه گروه های سنی به خصوص سالمندان توصیه می شود چون باعث حفظ آب بدن شده و حضم غذا را به تاخیر انداخته و باعث می شود زود گرسنه نشوند. انتهای پیام/س/ ...
خوراکی های مضر به سلامت کبد و غذاهای جایگزین
...> تحقیق علمی: نوشیدن یک فنجان قهوه اضافه در بروز سردرد های میگرنی موثر است. پرهیز از قند و شیرینی زیاد مصرف زیاد مواد شیرین به کبد فشار خواهد آورد. دلیل این امر این است که یکی از کارایی های کبد تبدیل قند به چربی است. به این ترتیب مصرف زیاد مواد شیرین باعث خواهد شد که کبد چربی زیادی بسازد. امری که می تواند به تدریج منجر به افزایش وزن و ابتلا به بیماری کبد چرب شود. پرهیز ...
خطرات خوردن پیتزا
و خون، یبوست در روده. دقایقی بعد خوردن پیتزا در بدن چه خبر می شود؟ 0-10 دقیقه پس از خوردن: بزاق دهان سبب آزاد شدن آنزیم های گوارشی در دهان می شود و باعث می شود هضم غذا صورت گیرد. به دنبال هضم غذا کربوهیدرات های موجود در غذا شروع به تجزیه شدن کرده و تبدیل به قند فوق العاده ساده ای بنام گلوکز می شود. بدن از این قند برای متابولیسم و سوخت رسانی به ماهیچه ها استفاده می کند ...
نوشابه های رژیمی چه تاثیری بر بدن شما می گذارند؟
می دهند که در نتیجه آن ممکن است دچار مشکلات روده مانند التهاب روده شوید. 6. باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود. به طور معمول اکثر افراد نوشابه را با غذا های چرب و سنگینی مانند برگر و پیتزا مصرف می کنند. ترکیب این ها با یکدیگر می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند اسهال شود. 7. باعث ایجاد کبد چرب می شود. همه ما می دانیم که نوشیدن نوشیدنی های شیرین می تواند با ...
نکات تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
روزه گرفتن علاوه بر آثار معنوی و اجتماعی فراوانی که دارد؛ باعث ارتقای سلامتی نیز می شود. رعایت اصول تغذیه ای و پیروی از یک رژیم غذایی سالم در وعده های سحر و افطار، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد؛ همچنین روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را کاهش می دهد. روزه داران باید در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند که ...
35 دلیل برای خداحافظی همیشگی با نوشابه
.... قند اضافی نوشابه با بیماری کبد چرب غیرالکلی ارتباط دارد. قند موجود در نوشابه بسیار زیاد است؛ به همین دلیل بدن نمی تواند آن را به طور مناسب پردازش کند و آن را به چربی تبدیل می کند. به مرور زمان، این موضوع باعث بروز بیماری کبد چرب می شود. 25. بی خوابی ترکیبات مضر نوشابه، خواب را هم تحت تأثیر قرار می دهند. نوشابه کافئین نسبتا زیادی دارد که سوخت وساز آن توسط بدن می تواند ...
خواص خوردن سیر در بارداری
زیادی پیدا کند. در ایران و خصوصا شمال ایران نیز سیر مصرف بسیار زیادی دارد و به صورت های مختلفی مانند : ترشی، ادویه و خام مصرف می شود. سیر در طب سنتی سیر ، گرم مزاج و خشک است و به سه نوع بستانی، بیابانی و کوهی وجود دارد. مهم ترین خواص سیر را می توان درمان سردی مزاج جنسی، ریزش مو ، بیماری های قلبی و فشار خون نام برد. سیر برای افراد سرد مزاج و کسانی که در نواحی سرد سیر ...
با نوشیدن آب با کبد چرب خداحافظی کنید
منتشر شده در مجله تغذیه بالینی اروپا نشان داد که مصرف بیشتر آب با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) همراه است. ما هنوز به طور کامل نمی دانیم که چه چیزی باعث بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود. بیماری کبد چرب الکلی، همانطور که از نام آن مشخص است، نتیجه تجمع چربی در کبد به دلیل استفاده زیاد از الکل است. محققان می دانند که NAFLD بیشتر در افراد خاص دیده می شود، مانند افرادی که ...
خط قرمزهایی ضروری روزه داری در روزهای طولانی
پیشنهاد می کنند. کم آبی و تشنگی، باعث اختلال در وضع آب و الکترولیت ها در بدن می شود و سلامتی بدن را تهدید می کند. به همین خاطر، یکی از اقداماتی که روزه داران باید به آن توجه کنند، این است که آب را بین وعده های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. ...
برای یک که کاهش وزن اصولی، چکار باید کرد؟
... او ادامه داد: پزشک متخصص، بسته به مشکلات فرد مثل پر اشتهایی، سوء تغذیه، مصرف بیش از حد مواد چرب و ... دارو تجویز می کند. ولی در بسیاری از موارد هم این امکان وجود دارد که فرد به خوبی کاهش وزن داشته باشد. او بیان کرد : در رژیم ها بعضی از افراد به سمت تک خوری می روند یعنی فقط یک نوع غذا مثل سالاد، بیسکوییت، سوپ و ... تغذیه می شوند که در این رژیم شاید در ابتدا، شاهد چند کیلو کاهش ...
پاسخ فیزیولوژیک بدن به روزه داری
می کند که بر سطوح هورمون هایی مانند لپتین، نوروپپتید تاثیر می گذارد. این هورمون ها نقش مهمی در تنظیم طولانی مدت دریافت و مصرف انرژی در بدن دارند. تغییرات در تمامی هورمون های ذکر شده به دنبال روزه داری، می تواند با تغییرات در چربی های خون مرتبط باشد. وی گفت: علاوه بر این، در طی ماه رمضان، دریافت غذا به ساعات شب در طی یک مدت زمان کوتاهتر محدود می شود که این مورد می تواند زمان خواب را به ...
چربی سوزی با مصرف این نوشیدنی قبل از ورزش
بتوان چربی سوزی بیشتر را پس از مصرف کافئین با رابطه کافئین و اسید های چرب بدن توجیه کرد. اسید های چرب باعث به وجود آمدن توده های چربی می شوند و انرژی بدن را تامین می کنند. کافئین به دلیل آزاد کردن آدرنالین باعث لیپولیز (فرایند تجزیه چربی) می شود. پس از آن اسید های چرب در خون آزاد، به عضله منتقل و انرژی تولید می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف کافئین باعث بهبود عملکرد فرد در انجام تمرینات ...
مصرف کدام مواد غذایی در ماه مبارک رمضان توصیه نمی شود؟
نیز به این ماده غذایی مهم نیز دارند. این متخصص تغذیه ادامه داد: غذا های چرب و میان وعده های مضر مانند چیپس حجم زیادی از معده را اشغال کرده و در نتیجه احساس سیری کاذب به فرد دست می دهد، ولی نیاز بدن به مواد مغذی در چنین حالتی هرگز تأمین نمی شود. در دوران بلوغ بدن نوجوانان نیاز زیادی به پروتئین ها دارد لذا در ماه رمضان این گروه سنی حتماً باید روزی سه واحد ماده پروئتینی را مصرف کنند ...
بهترین و ساده ترین راه برای پاکسازی کبد
پاک سازی کبد استفاده کند، اما رژیم غذایی مناسبی نداشته باشد هیچ تاثیری را مشاهده نخواهد کرد. این متخصص داخلی و گوارش افزود: مصرف میوه ها و سبزیجاتی از قبیل گوجه فرنگی، هویج، چغندر، سیب و کلم بروکلی و در کل سبزیجات حاوی برگ سبز می توانند به پاکسازی کبد در منزل کمک کند. خسرونیا تصریح کرد: تا حد امکان از مصرف غذا های چرب و سرخ کرده مانند کباب، کتلت، کوکو، سوسیس، کالباس و فست ...
کم آبی و کم خوابی در ماه رمضان، زنگ خطری در برابر کرونا
شخص خوابیده احساس نفخ، ریفلاکس، یبوست و سایر مشکلات شایع در ماه رمضان می کند و حتی باعث اختلال در خواب نیز می شود. وی به اهمیت مصرف میوه و سبزیجات اشاره کرد و افزود: سیب، کاهو سکنجبین و هندوانه بسیار مفید هستند و نفخ حاصل از هندوانه را با مصرف سکنجبین می توان کاهش داد. این پزشک و متخصص طب سنتی با تشریح طرز تهیه سکنجبین، گفت: سکنجبین از ترکیبات سرکه، ماده شیرین کننده مانند ...
توت سفید معجزه طبیعت
این بیماری نیز رفت. درمان سفید شدن موها در بسیاری از کشورها از توت ها برای درمان و علاج سفید و یا خاکستری شدن زودرس موها استفاده می شود. تصفیه خون توت ها به عنوان یک تصفیه کننده خون به شمار می آیند، در واقع خون را تمیز کرده و هم باعث افزایش تولید خون می شود. در حالت کلی باعث تقویت کل سیسم خون خواهند شد. این خاصیت را می توان جزو بهترین خواص توت سفید تازه ...
5 خوراکی برای مقابله با آلرژی فصلی
.... آب نعنا از بهترین چیزهایی است که زنان شیرده می توانند از آن برای کاهش دردهایی که در نتیجه شیردهی ایجاد می شود، استفاده کنند. نعنا به تنظیم جریان خون در بدن کمک می کند و در باز شدن سینوس ها مؤثر است؛ مسأله ای که سبب می شود تا میزان اکسیژن بیشتری به بدن رسد. از این رو توصیه می شود تا از روغن نعنا فلفلی برای تسکین سردرد استفاده شود. فواید مصرف گوشت گوسفندی در سلامت انسان ...
عادات غذایی غلط در ماه رمضان
مواد غذایی که انرژی بالایی دارند استفاده کنند تا در طول روز احساس گرسنگی نکنند به همین دلیل به خوردن غذا های پرچرب رو می آورند. در حالی که مصرف مواد غذایی پرچرب تشنگی شدیدی را در طول روز برای فرد به ارمغان آورده و باعث ایجاد مشکلات عدیده ای از جمله چاقی و ناراحتی های گوارشی در افراد می شود. • نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنید، زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. ...
