سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که نباید قبل از خواب مصرف کنید
...> معمولاً پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند هنگام شام از مصرف غذا های چرب پرهیز و در اوایل شب یعنی حدود 3 تا 4 ساعت قبل از خواب به یک میان وعده بسنده کنید. خوردن غذا های چرب، پنیر و مواد سرخ کردنی در وعده شام می تواند منجر به سوءهاضمه شود و از خواب راحت شما جلوگیری کند. غذا هایی که بهتر است قبل از خواب آنها را مصرف نکنید 1) غذا های پر آب سعی کنید از مصرف غذا هایی ...
روغن شاهدانه چه خواصی دارد؟
عصبی نیز پیشگیری می کند که این موضوع نیز تا حد زیادی در سلامت قلب تاثیرگذار است. 5- کمک به درمان اعتیاد به مواد مخدر برخی پژوهش ها نشان می دهند که روغن شاهدانه می تواند مدارهای مغزی مرتبط با اعتیاد را اصلاح نماید. آزمایش های حیوانی که روی موش های دچار اعتیاد به مورفین و هروئین انجام شده، نشان می دهد استفاده از این روغن در کاهش میل و ولع موش ها نسبت به مواد موثر است. با این حال ...
خواص تخم مرغ برای سلامتی
مصرف می کنند، افزایش می یابد. البته LDL یا کلسترول بد نیز افزایش می یابد اما هر کدام به طور مجزا افزایش می یابند و موجب می شود تا آسیب مواد بد به بدن کمتر شده و مواد خوب راحت تر در بدن تولید شوند. 4. تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد پزشک میزان HDL و LDL را بعد از آزمایش می سنجد. تری گلیسیرید کمتر، برای سلامتی بهتر است. خوردن تخم مرغ، به ویژه آنهایی که سرشار از اسیدهای چرب ویژه ...
درمان گلودرد با ساده ترین راه های خانگی
درد است. اگر گلو به دلیل التهابات دچار گرفتگی شده باشد، مصرف نوشیدنی های گرم به التیام آن کمک می کند. 3 - خوردن غذا های نرم به طور کلی زمانی که بیمار هستید بهتر است از غذا های سبک استفاده کنید. اما در مورد گلودرد استفاده از غذا های نرم مانند سوپ و فرنی توصیه می شود، زیرا عبور غذا های سخت از گلو می تواند با عمل بلع دردناک همراه باشد. آبمیوه های طبیعی نیز از جمله گزینه های مناسب ...
کلسترول تخم مرغ مضر است یا نه؟
دهد رژیم غذایی عملاً بر میزان کلسترول" بد "در خون تأثیر نمی گذارد، زیرا کلسترول در واقع یک ماده غذایی خوب است و بدن از آن در تولید اسید های صفراوی، تعدادی از هورمون ها و ویتامین D تحت تأثیر نور خورشید استفاده می کند. گینزبورگ اضافه می کند که به طور کلی تخم مرغ یک مفید برای بدن است، زیرا حاوی مواد مغذی بسیاری است. او می گوید: تخم مرغ فقط نیست، بلکه حاوی مواد مهم دیگری مانند ...
6 دلیل حیاتی برای مصرف ماست در وعده سحر
بهبود هضم غذا و کاهش نفخ شکم می شود. گرچه ماست خواص بی شماری دارد، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. توصیه می شود در وعده سحر از مصرف غذا های چرب و شور اجتناب کنید، زیرا این مواد غذایی باعث ایجاد حس تشنگی در طول روز می شود. بهتر است وعده سحر حاوی میزان مناسبی از پروتئین، غذا های غنی از فیبر مانند غلات کامل و حبوبات، و سبزیجات تازه باشد. ...
عوارض منفی مصرف نوشابه گازدار
...> اگر دچار مشکلی در سیستم لنفاوی هستید، مصرف نوشابه می تواند یکی از علل ابتلا به این عارضه باشد. نوشابه مقدار زیادی فروکتوز دارد که می تواند با اسیدآمینه های هورمون سروتونین (هورمون شادی) واکنش منفی نشان دهد. به مرور زمان، این موضوع افسردگی را به دنبال دارد. قند اضافی نوشابه با بیماری کبد چرب غیرالکلی ارتباط دارد. قند موجود در نوشابه بسیار زیاد است؛ به همین دلیل بدن نمی تواند ...
فوایدی از تخم مرغ که هیچ کس به شما نمی گوید
تخم مرغ به ویژه برای افرادی که از خوردن ماهی خودداری می کنند یا نمی توانند از آن استفاده کنند مفید باشد. چربی های امگا 3 برای بسیاری از موارد از سلامت قلب و مغز گرفته تا محافظت از چشم ما مفید هستند. 4. تخم مرغ ها به کاهش وزن کمک می کنند تخم مرغ غنی از مواد مغذی و منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و یکی از سالم ترین غذا هایی است که می توانید برای مدیریت وزن مصرف کنید. مطالعات ...
مصرف کدام غذاها باعث پیشگیری از کرونا می شود؟
باید به خاطر داشته باشند که می توانند روزانه به میزان کم از روغن های مفید مانند روغن زیتون، روغن کانولا و سایر روغن های مایع گیاهی استفاده کنند. میزان مصرف غذاهای حاوی چربی های مضر مانند روغن های جامد گیاهی، کله پاچه، گوشت های پرچرب، فست فود ، پنیر پیتزا یا دیگر پنیرهای چرب باید تا حد ممکن کاهش پیدا کند یا حذف شود. کدام مواد غذایی خطر ابتلا به بیماری کووید -19 را کاهش می دهد؟ ...
محلول های ضدعفونی کننده دست منجر به آنفلوآنزای معده می شوند
بیماری مورد توجه قرار گیرد؛ چراکه به دلیل اسهال و استفراغ، آب بدن کاهش می یابد. برخی محققان مصرف الکترولیت های حاوی نمک و مواد معدنی را مفید می دانند. - نوشیدن آب میوه های اسیدی مانند آب پرتقال ممنوع است. - اگر کودک شیرخوار به این عارضه مبتلا شده است، با مشورت پزشک از مصرف شیر اجتناب شود. - از مصرف لبنیات، کافئین، غذا های تند، پرادویه و چرب، نیوکوتین اجتناب شود. ...
با خوردن این میوه دیگر سرما نخواهید خورد!
برای پیشگیری، درمان سرماخوردگی و آنفلونزا و درمان گلودرد و سرفه مفید است. عوارض کیوی برای سلامت بدن این میوه عوارضی هم دارد، آلرژی به میوه کیوی بسیار شایع است و می تواند باعث تورم، خارش چشم، آبریزش بینی و حتی شوک آنافیلاکسی شود. زیاده روی در مصرف کیوی به دلیل میزان پتاسیم و اگزالات بالا برای بیماران کلیوی مضر است و می تواند باعث تشکیل سنگ کلیه شود. کیوی به دلیل محتوای بالای پتاسیم می تواند با دارو های بتا بلوکر تداخل دارویی ایجاد کند البته مصرف بیش از حد کیوی به دلیل فیبر بالا می تواند باعث اسهال شود. ...
ویتامینه ای مقوی برای افطار و سحر و بایدها و نبایدهایی که قبل خواب نباید مصرف کرد
متخصص تغذیه در خصوص تاثیرات ویتامین E در دوران اپیدمی کرونا این کونه گفت که برخی ها نگران از دست دادن ویتامین های بدن در ماه مبارک رمضان هستند، اما با مصرف برخی موادغذایی می توان ویتامین های لازم را تامین کرد. مصرف برخی موادغذایی، به خصوص شب و قبل از خواب می تواند برای سلامت بدن و آرامش شما مضر باشد. : ویتامین E از گروه ویتامین های محلول در چربی است که خاصیت آنتی اکسیدانی ...
بدترین خوراکی ها برای مردان بالای 40 سال
و دیابت نوع 2 در ارتباط است. 4. گوشت فرآوری شده سوسیس، بیکن و سایر گوشت های فرآوری شده حاوی چربی های اشباع شده هستند که سرخرگ را مسدود می کنند. این نوع چربی می تواند سطح کلسترول بد (LDL) را افزایش دهد. گوشت فرآوری شده نه تنها برای مردان بالای 40 سال، بلکه برای همه ی افراد مضر است؛ بنابراین از مصرف آن خودداری کنید. 5. شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده ...
بهترین اقدامات برای سلامتی بدن در فصل بهار
برای بدن بسیار سودمند است. 2 – مراقب زیاده روی باشید با پایان زمستان سرد و آغاز فصول گرم سال، مردم تمایل بیشتری برای بیرون رفتن و تفریح دارند. بیرون رفتن افراد در قالب پیک نیک غالباً همراه با خوراکی های مضر، کباب های چرب، و گوشت های فرآوری شده است که زیاده روی در مصرف آن ها می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیاندازد.آنجیلا ماهونی، استاد دانشگاه علوم پزشکی کالیفرنیای جنوبی در این باره ...
18دلیل اینکه شکم درد دارید
هضم نشدن غذا بشود. برای درمان یا پیشگیری از این درد باید مصرف لبنیات و به ویژه شیر و پنیر را ترک کنید. 6. سنگ کیسه صفرا صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ ساز باشد. این سنگ ها می توانند موجب درد های شکمی بشوند و راه روده ها را مسدود کنند و نتیجه آن دردی است که بیمار متحمل می شود. درد کیسه صفرا در سمت راست و بالای شکم احساس می شود و بیشتر پس از مصرف غذا ...
غذاهای ممنوعه در ماه رمضان کدام است؟
غذاهای شیرین مانند شله زرد و انواع شیرینیجات قرار دارد. خوردن غذاهای شیرین در وعده سحری سبب افت شدید قند خون و سبب تشنگی در طول روز می گردد. روزه داران بهتر است به جای مصرف زولبیا و بامیه تا حد امکان از شیرینی های طبیعی مانند خرما استفاده کنند و شله زرد ، حلوا ، زولبیا و بامیه را همزمان با هم نخورند. مصرف زیاد مواد شیرین در این ماه باعث چاقی می شود. غذاهای چرب و سنگین در ماه ...
10 مادۀ غذایی سازگار با کاهش وزن در این سیاره!
تاثیر مثبت داشته اند. علی رغم محبوبیت کلی گوشت گوساله، گوشت خوک و سایر منابع پروتئینی حیوانی؛ عدس، نخود و لوبیا رضایت بیشتری نسبت به پروتئین حیوانی دارند. طبق گفتۀ مجلۀ غذا و تغذیه، (2016)، رژیم های غذایی غنی از حبوباتِ دارای پروتئین بالا، دارای مزایایی مانند اشتهای کمتر، کاهش گرسنگی شدید و مصرف کلی مواد غذایی کم تر است. آنها نسبت به گوشت های با پروتئین بالا، رضایت بیشتری دارند. ...
بایدها و نبایدهای پس از تزریقِ واکسن کرونا
قرمز حتی از محتوای ویتامین C بیشتری نسبت به آنها برخوردار است. سبزیجات سبز مانند بروکلی و اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که این مواد به محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد مضر کمک می کنند. این مساله مهم است زیرا رادیکال های آزاد - مولکول های ناپایداری که به DNA و پروتئین های درون سلول های بدن ما آسیب می رسانند - می توانند موجب استرس اکسیداتیو شوند که ممکن است به طور ...
پس از زدن واکسن کرونا چه بخوریم؟
می توانید مصرف کنید غذا های تازه و کامل به بدن کمک می کنند تا آن چه برای حفظ سلامت خود نیاز دارد را انجام دهد. میوه ها و سبزیجات به گفته دکتر سونپال، میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند و می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به بدن در پیشگیری از ابتلا و همچنین مبارزه بهتر با بیماری کمک کنند. به طور خاص، سبزیجات و میوه های سرشار از ویتامین C می ...
35 دلیل برای خداحافظی همیشگی با نوشابه
طور مناسب پردازش کند و آن را به چربی تبدیل می کند. به مرور زمان، این موضوع باعث بروز بیماری کبد چرب می شود. 25. بی خوابی ترکیبات مضر نوشابه، خواب را هم تحت تأثیر قرار می دهند. نوشابه کافئین نسبتا زیادی دارد که سوخت وساز آن توسط بدن می تواند نصف روز طول بکشد. اگر در وعده ی شام با غذایتان نوشابه بخورید، احتمالا هنگام خواب دچار مشکل شوید. 26. مشکلاتی برای مادران شیرده ...
14 نکته برای تغذیه مناسب در نقاهت مبتلایان به کرونا
بیشتر به بدن وارد می کند. در طول زمان، کسانی که شب ها غذا می خورند نسبت به کسانی که در طول روز غذا می خورند 4٫5 کیلوگرم وزن بیشتری خواهند داشت، این عادت که دیروقت شام بخورید معمولاً با جذب کالری بیشتر همراه است و به طور طبیعی، هرقدر کالری مصرفی تان بیشتر باشد چاق تر می شوید. صرف زیاد غذا خوردن و مصرف مواد بی ارزش و غیرمغذی در شب هاست که افراد را چاق خواهد کرد. آشنایی با فواید ...
فواید بی نظیر تخم شربتی برای روزه داران
مردم با روزه داری دچار یبوست می شوند، زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. تخم شربتی برای کاهش وزن و لاغری روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند، اما اگر می خواهید در این ماه به راحتی وزن کم کنید و ...
ایده آل ترین مواد غذایی برای شفاف شدن پوست
نمایان خواهد کرد ؟ به این معنا نیست که هرگز نمی توانید برشی کیک بخورید یا لیوانی نوشابه بنوشید. کلید موفقیت در اعتدال است. برنامه تغذیه روزانه خود را بر اساس غذا هایی که در این لیست وجود دارند تنظیم کنید و سعی کنید از مصرف مواد غذایی مضر جلوگیری کنید. پوست قادر به سالم ماندن از لغزشی گاه به گاه، بدون عواقب دائمی بر روی پوست و سلامت کلی خواهد بود. گرچه این لغزش ها با رژیم های غذایی ...
با سرگیجه های بعد از افطار چه کنیم؟
است که در نتیجه آن، خون در اعضای داخلی بدن کم شده، از همین رو استفاده از غذای چرب و پر حجم در وعده افطار مشکلات گوارشی ایجاد می کند، زیرا به سرعت حجم بالایی از خون به سمت معده هجوم می آورد. علت اینکه اکثر افراد بعد از افطاری دچار سرگیجه می شوند، همین موضوع ورود غذای حجیم به معده است، و حرکت تمام عروق برای هضم غذا به سمت معده، باعث رسیدن خون کمتری به مغز و سرگیجه فرد می شود. از ...
رژیم غذایی مفید برای زمان عادت ماهیانه
قرار دارید باید مواد غذایی خاص و مکمل هایی را مصرف کنید. در واقع افراد باید نسبت به نیاز های بدن خود در دوره قاعدگی شناخت پیدا کنند. بهترین راه برای آنکه چرخه قاعدگی خود را بشناسید آغاز کردن از روز نخست مشاهده خون است. به طور معمول چرخه قاعدگی می تواند 28 تا 35 روز طول بکشد. بهتر است برای این کار از یک تقویم استفاده کنید. اگر از قرص های کنترل بارداری استفاده می کنید، این موضوع می تواند ...
اگر سوزش پا دارید ممکن است به این بیماری ها دچار باشید
، صابون، پاک کننده ها، وکس یا هر ماده شیمیایی می تواند پوست فرد را تحریک کند. کارکنان مراقبت های بهداشتی، گل فروشی ها، آرایشگاه ها، مکانیک ها و نظافت کار ها بیشتر به این مواد دسترسی دارند. ممکن است بعد از چند ساعت واکنش آلرژیک ایجاد شود یا اینکه در زمان طولانی تری اتفاق بیفتد، زیرا یک ماده شیمیایی از لایه چرب و محافظ و بیرونی پوست عبور کرده و آن را خشک می کند. علائم خود را به پزشک بگویید. درمان آن به علت حساسیت بستگی دارد. منبع: سایت سلامت ...
توصیه های تغذیه ای ضدکرونایی برای وعده های "سحر" و افطار"
.... نکات زیر در وعده سحر باید رعایت شود: - از غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود. اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. - مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی ...