سایر منابع:
سایر خبرها
دستور پخت کیک رژیمی
ما بجای مصرف بیش از اندازه قند و شکر از مواد جایگزین سالم استفاده کنید این گونه رسپی ها تا حدی محبوب شده است که سبک آشپزی جداگانه ای دارد شما با حذف کردن شکر موجود در کیک یک کیک سالم و مقوی و کم کالری خواهید داشت و با خیال راحت می توانید این کیک را میل کنید. مواد لازم برای تهیه کیک رژیمی با شیره انگور آرد 1.5 پیمانه بیکینگ پودر 2 ق چای خوری دارچین 1 ق چای خوری ...
شرایط روزه گرفتن خانم های باردار در ماه رمضان
آیا روزه گرفتن در طی دوره بارداری مشکل ساز خواهد شد یا خیر، بیان کرد: طبق مطالعات انجام شده ای که آخرین مقاله آن در سال 2020 منتشر شده است روزه داری خانم های بارداری که شرایط تغذیه ای مناسب داشته اند و از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی رنج نمی برند مشکل خاصی را به همراه نداشته است. محدودیت روزه گرفتن در سه ماه اول بارداری این متخصص فلوشیپ گفت: همانطور که گفته شد هرچند در دوران ...
عوارض خطرناک مصرف نوشابه گازدار؛ از میگرن و افسردگی تا کبد چرب
شدن بدن کافئین موجود در بسیاری از نوشابه ها ادرارآور است و به همین دلیل باعث کم آبی بدن می شود. حساسیت نوشابه ها حاوی یک ترکیب به شدت آلرژی زا به نام سدیم بنزوات هستند که این ترکیب در بسیاری از نوشابه ها با پتاسیم بنزوات جایگزین شده است. هر دو ترکیب ذکر شده با کهیر و آسم در ارتباط هستند. اختلال غدد لنفاوی اگر دچار مشکلی در سیستم لنفاوی هستید، مصرف نوشابه می ...
خوردن گوجه سبز برای این افراد ممنوع است!
... این متخصص تغذیه با بیان این که افراد مبتلا به رفلاکس نیز نباید از این میوه مصرف کنند، عنوان کرد: میزان اسید گوجه سبز بالا است که می تواند باعث سوزش معده، معده درد و رفلاکس در افرادی شود که از ناراحتی های معده رنج می برند. بیشتر بخوانید: معجزه شیره انگور برای جوانسازی پوست وی تصریح کرد: افراط در خوردن گوجه سبز می تواند باعث نفخ معده شود، چراکه دارای مقدار زیادی اسید سیتریک ...
شیرین بیان، گیاهی سراسر خاصیت
. این متخصص طب سنتی ادامه داد: به گفته سازمان بهداشت جهانی میزان توصیه شده مصرف ریشه شیرین بیان کمتر از 75 میلی گرم در روز است. وی با اشاره به این که امروزه استفاده از برگ های خشک و خردشده ی گیاه شیرین بیان به صورت چای طرفدار دارد، عنوان کرد: از چای شیرین بیان برای بهبود سلامت دستگاه گوارشی، تنفسی و غدد فوق کلیوی استفاده می شود. مرادی ادامه داد: برای درمان گلو درد نیز ...
ماجرای سردردهای گرم و سرد
... این نوع سردرد به علت مصرف خوردنی ها یا نوشیدنی های با طبع گرم به وجود می آید. افراد با مزاج گرم، مستعدتر هستند. معمولا غذاها و نوشیدنی هایی که دارای طعم تند، تلخ، شور و شیرین هستند دارای مزاج گرم بوده، بنابراین استفاده زیاد از نمک، فلفل، ادویه جات خانگی و طعم دهنده ها، پیازداغ و سرخ کردنی ها و شیرینی ها باعث افزایش حرارت بدن می شود. نخستین راه حل، پیشگیری و پرهیز از ...
این باور های پزشکی را باور نکنید!
نیروی هوایی انگلیس نوع جدیدی از فناوری رادار را توسعه داد و سعی کرد آن را از جهان پنهان کرده و ادعا کند که موفقیت جدید آن ها مرهون بهبود دید خلبانانشان است که ناشی از مصرف زیاد هویج است. وجود ویتامین A در هویج می تواند به بهبود بینایی شما کمک کند، اما اینکه دید شما را در شب بهبود می بخشد تنها یک افسانه است. 6. مایکروویو ها باعث سرطان می شوند مایکروویو ها سرطان ایجاد ...
بیماران بهبودیافته کرونایی 3 ماه یکبار نوار قلب بدهند/ واکسن روسی برایم عوارضی نداشت
به کرونا مبتلا شده اند این است که هر سه ماه یکبار نوار قلبی بدهند و ناپروکسین، زینک و ویتامین C مصرف کنند. این پزشک متخصص قلب و عروق بیان داشت: البته بدن هر کسی با بدن فردی دیگر فرق می کند و پاسخ به کرونا نیز متفاوت است. برخی سیستم ایمنی ضعیفی دارند و از امراضی همچون قند، فشار و یا چاقی رنج می برند که این امراض باعث می شود فرد در برابر بیماری کرونا آسیب پذیرتر باشد. استاد ...
برای تناسب اندام چه ورزش هایی بهتر است؟
همینطور از تمرینات کششی برای گرم کردن بدن و سرد کردن بدن استفاده می کنند. از این رو توصیه می کنیم در تمرینات ورزشی خود ترکیبی از تمرینات مناسب با رشته ورزشی را داشته باشید. البته ورزشکاران حرفه ای اغلب از بدنسازی یا فیتنس در کنار ورزش اصلی خود برای رو فرم بودن استفاده می کنند که این ایده برای تمام ورزش ها می تواند گزینه ای عالی باشد. توجه به دم و بازدم حین تمرین از ...
معجزه شیره انگور برای جوانسازی پوست
از ضعف عمومی بدن، فقرآهن و یا کم خونی رنج می برند، شیره انگور جایگزین بسیار خوبی برای مصرف دارو های شیمایی خواهد بود. مصرف روزانه 3 تا 5 قاشق غذاخوری شیره انگور باعث تقویت عمومی بدن و افزایش نشاط و انرژی می شود. او تصریح کرد: شیره انگور یک ملین طبیعی است و برای درمان افرادی که از بیوست رنج می برند، بسیار موثر است. این متخصص طب سنتی ادامه داد: با مصرف شیره انگورمی توان خشکی و ...
راه های کنترل قند خون
به گزارش جام جم آنلاین ، دکتر امیر ضیایی در خصوص راه های کنترل قند خون به خصوص در ایام کرونایی و محدودیت های ایجاد شده و کاهش تحرک و... اظهار داشت:برای بسیاری افراد به علت آنکه فعالیت های مستمر ورزشی در خانه امکان ندارد ولی بایستی افراد حرکات ورزشی و نرمشی که در خانه امکان انجام دارد را انجام دهند و چون محدودیت فعالیت دارند از لحاظ تغذیه ای نیز رعایت رژیم های کم چرب و کم هیدرات را داشته باشند تا ب ...
در مورد شربت انگور کولی چه میدانید؟
سازی قند خون احتمالاً در سلامت قلب مفید است. خوردن انگور کولی کافی نیست؛ هنوز باید به یک برنامه غذایی هوشمند پایبند باشید. به طور کلی، یک رژیم غذایی مناسب برای قلب شامل انواع میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، مرغ و ماهی، آجیل و حبوبات و روغن هایی مانند روغن زیتون است. آیا این گیاه بی خطر است؟ انگور کولی خام را مصرف نکنید، زیرا حاوی مواد سمی به نام ...
ویتامینه ای مقوی برای افطار و سحر و بایدها و نبایدهایی که قبل خواب نباید مصرف کرد
و بعد از دوران قاعدگی در خانم ها می تواند علائم مربوط به این دوره مثل دردها، استرس و گرفتگی ها را کاهش دهد؛ بنابراین نقش این ویتامین در کنترل هورمون ها و تنظیم دوران قاعدگی بسیار مهم است. متخصص تغذیه در ادامه افزود: مواد ناشی از ورزش باعث می شود بدن ورزشکاران را تحت یک استرس خاص قرار دهد که مصرف ویتامین E می تواند با قدرت بخشی عضلات، افزایش گردش خون، به تعویق انداختن خستگی و استحکام ...
شیر بادام و فواید آن برای کودکان
چاپ رسیده است نشان می دهد که این ماده معدنی برای عملکرد خوب دستگاه ایمنی بسیار لازم و ضروری است. زینک یک عنصر مغذی است که در بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن کودکان و بزرگسالان نقش مهمی دارد. عوارض احتمالی و موارد منع مصرف شیر بادام در کودکان همه می دانیم که شیر مادر بهترین ماده غذایی برای شیرخواران است؛ اما در صورت نبود شیر مادر شیر خشک یا شیر گاو روشی است که باعث تأمین نیازهای ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
اینکه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می کند (نه همیشه)، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف غذا های انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی شیرین در هنگام سحر مانع مشکلات ناشی از کمبود مواد قندی شوند. البته سعی کنید کربوهیدرات های پیچیده ...
این باور های پزشکی اشتباه هستند!
تواند منجر به افزایش وزن شود. از نظر پزشکی عسل به اندازه قند مضر است و در صورت استفاده بیش از حد می تواند منجر به بیماری هایی مانند دیابت، مشکلات قلبی و بیماری های کبدی شود. 5. خوردن هویج می تواند دید در شب بسیار خوبی به شما بدهد همه ما آموخته ایم که یکی از مزایای بزرگ هویج این است که منبع خوبی از ویتامین A است که می تواند به بهبود بینایی کمک کند. به لطف تبلیغات جنگ جهانی دوم، هویج ...
با امگا 3 خشکی چشم را درمان کنید
، آب و لایه مخاطی که چشم را می پوشاند - ناهنجاری وجود دارد، خشکی چشم رخ می دهد. در این شرایط ممکن است چشمانتان قرمز شود، دچار سوزش گردد، یا احساس کنید که شن و ماسه روی سطح کره چشم قرار گرفته شده و موجب تحریک آن شود. افراد زیادی از خشکی چشم رنج می برند که می تواند از شدت تحریک خفیف تا درد شدید متغیر باشد. این وضعیت به خصوص در خانم ها هنگام ورود به دوران یائسگی معمول است. اگرچه ...
خوراکی های مفید برای حل معضل فراموشی
به گزارش جام جم آنلاین ، فراموشی مشکلی است که مربوط به سن نیست و فقط به افراد مسن محدود نمی شود بلکه هر کسی ممکن است از فراموشی چیز ها یا اتفاقاتی که به تازگی رخ داده اند رنج ببرد، که باعث دردسر بزرگی می شود. برخی از افراد در به خاطر سپردن نام دیگران، تاریخ وقایع خاص، مکان های مختلف و ... مشکل دارند و دلیل آن ممکن است استرس، خستگی، کمبود خواب و ... باشد. به گفته پزشکان و ...
از علمی ترین راهکار ها برای کاهش وزن تا رنگ هایی که باعث بهبود روحیه می شوند
دانشمندان از جنبه علمی برخی عادات غذایی رایج در میان مردم برای کاهش وزن را به اثبات رسانده اند. 5 خوراکی مفید برای حل معضل فراموشی بسیاری از افراد از فراموشی رنج می برند و ممکن است اغلب آن ها را مقابل همکاران، آشنایان و دوستان در موقعیت های خجالت آور قرار دهد. روزانه چه مقدار کشمش می توانیم بخوریم؟ یک متخصص غدد برون ریز با اشاره به فواید و ...
روزه داران در وعده سحر و افطار این غذاها را نخورند
. متخصص تغذیه بیان کرد: خوردن زیاد در وعده سحر به دلیل دفع بیشتر ادرار باعث افزایش تشنگی فرد در طول روز می شود. او تصریح کرد: افراد در شروع افطار مواد حاوی قند زیاد مصرف نکنند و در آغاز افطار از آب ولرم و شیر گرم استفاده کنند. بهترین غذاها در افطار اژدری گفت: روزه داران برای شیرین کردن مایعات و نوشیدنی هایی که در وعده افطار استفاده می کنند از قندهای ...
راهکارهایی برای رفع عطش
...: غلامرضا کردافشاری متخصص طب ایرانی ضمن تبریک ماه مبارک رمضان و تاکید بر اینکه روزه موجب سلامتی بدن می شود درباره مطالب منتشر شده در فضای مجازی مبنی بر اینکه با وجود کرونا، تشنگی در روزه داری می تواند موجب افزایش احتمال ابتلاء به کرونا شود گفت: روزه گرفتن برای برخی افراد از جمله بیمارانی که افت قند دارند مضر است. روزه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و یا موجب ضعف شود. افرادی که انرژی ...
چرا نباید در ماه رمضان زولبیا و بامیه بخوریم؟
به گزارش برنا؛ مهدی میرغضنفری، پژوهشگر طب سنتی و متخصص فیزیولوژی درباره موضوع مصرف زولبیا و بامیه در ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی اظهار داشت: زولبیا و بامیه از سال های گذشته به نوعی پای ثابت سفره های ایرانی است و طراحی شیرینی های ایرانی چون حلوا، زولبیا و بامیه، همیشه شامل دو جزء چربی و شیرینی است که موجب افزایش قوا می شود. او افزود: حلوای کم چرب خوب است و خوردن آن توصیه می شود ولی در ...
چند توصیه مراقبت های بارداری در هنگام روزه داری
باردار همانند سایر افراد روزه دار باید اصول افطار کردن را رعایت کند، خاطرنشان کرد: هنگام افطار و به اصطلاح باز کردن روزه، باید یکسری مواد مغذی سبک را مصرف کند تا به دستگاه گوارش آسیب نرسد و وقتی میزان قند خون افزایش یافت شروع به خوردن های بعدی کند. وی با بیان این موضوع که تغذیه حتی در حالت غیر روزه داری در یک مادر باردار با فرد عادی فرق خاصی ندارد و فقط مادران باردار در ماه های آخر نیاز ...
باورهای تغذیه ای که درست نیستند!
عملکرد بدن داشته باشد، اما آنچه باعث رواج این باور نادرست در خصوص مصرف مایعات و پیشگیری از بیماری کرونا شده است، از بین رفتن ویروس در دمای بالای 60 درجه سانتیگراد است. بهتر است این نکته را به خاطر بسپاریم که مصرف مایعات گرم نمی تواند باعث از بین بردن این ویروس در بدن شود. خواص آنتی اکسیدانی سیر و پیاز در پیشگیری از سرطان و افزایش سلامت قلبی- عروقی از طریق تأثیر مثبت بر جداره عروق و بهبود ...
این ویتامین ها و مواد معدنی در خرما نهفته است
(قند) تشکیل شده، این میوه دارای انرژی بالایی است و حدود 100 گرم از آن، حدود 314 کیلوکالری انرژی دارد، به این معنی که حدود 100 گرم خرما بین 12-15 درصد از این میزان متوسط انرژی موردنیاز افراد را تامین می کند. این متخصص تغذیه گفت: اهمیت خرما به دلیل وجود ترکیباتی مانند کربوهیدرات ها (گلوکز، فروکتوز، مانوز، مالتوز، ساکارز و پلی ساکاریدها)، اسیدهای چرب و ترکیبات معدنی (پتاسیم، فسفر، آهن، برم ...
حکمت مصرف خرما در ماه رمضان
آن کمک می کند. علاوه بر این خرماها مانع تجمع ملانین در بدن شما می شوند. 9- جلوگیری از ریزش مو در تابستان زنان از ریزش مو بیشتر رنج می برند به این دلیل که پوست سر سبوم بیشتری تولید می کند. خرماها برای موهای شما عالی هستند. مصرف روزانه دو تا سه خرما، فولیکول های مو را تقویت و تارهای مو را قوی تر و سالم تر می کند. ویتامین B موجود در خرما برای موهای شما مفید است و کمبود این ...
14 نکته برای تغذیه مناسب در نقاهت مبتلایان به کرونا
از ریتم و ساعت بیولوژیک بدن، چرخه ای 24 ساعته است که به بدن می گوید چه زمانی باید بخوابد، بیدار شود و غذا بخورد. بنا بر ساعت زیستی بدن، شب ها مخصوص استراحت است نه غذا خوردن. وقتی دیر شام می خورید، میل بیشتری به غذا خوردن خواهید داشت. فارغ از اینکه زمان مصرف غذا چه ساعتی است، میل به بیشتر خوردن باعث می شود چاق شوید. مصرف غذا از ساعت 11 شب تا 5 صبح نسبت به مصرف آن در طول روز 500 کالری ...
بیماران کلیوی حتما این میوه را مصرف کنند
تحقیقات در این زمینه، اتلاف وقت کامل بوده چراکه خربزه هیچ عوارض جانبی ندارد. شگفت انگیز است نه؟ حساسیت به خربزه بسیار نادر است. 24. مفید برای آدم های مبتلا به دیابت مصرف متعادل خربزه برای آدم های مبتلا به دیابت خطرناک نیست. خربزه دارای قند اندکی است – 100 گرم خربزه فقط حاوی 8 گرم قند است.هم چنین، گفته می شود این میوه می تواند متابولیسم (سوخت و ساز) انسولین را نیز در بدن بهبود ...
جوانه گندم چیست؟
مغذی موجود در جوانه گندم است. جوانه گندم فواید سلامتی جوانه گندم بسیار زیاد است ، دو قاشق غذاخوری فقط 45 کالری با 1 گرم چربی اشباع نشده و 2 گرم فیبر غذایی ، 10٪ مقدار توصیه شده روزانه فولات ، 8٪ مقدار توصیه شده روزانه فسفر ، منیزیم و روی ، 15٪ ویتامین E و 10٪ از نیازهای شما به تیامین است. طعم جوانه گندم چگونه است؟ این یک طعم مغذی و کاملاً برشته شده است و می ...