خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهبود عملکرد مغز در امتحانات با 7 خوراکی
میان وعده حین مطالعه یا قبل از امتحان توصیه می شود. پیشنهاد می شود مرکبات و آب آن ها را با یک منبع خوب پروتئین و چربی های سالم مانند مخلوط مغزها ترکیب کنید تا میان وعده سیر کننده تری داشته باشید. سبزیجات قرمز، سبز، نارنجی به طور کلی مصرف سبزیجات عملکرد مغز را بهبود می بخشد و با سلامت عمومی بدن همراه است اما سبزیجات قرمز، سبز و نارنجی از جمله فلفل، هویج و کلم بروکلی حاوی انواع ...
خواصی شگفت انگیز از ارده که لزوم افزودن به رژیم غذایی را گوشزد می کند
محصولاتی مانند کیک و شیرینی نیز استفاده کرد. در پایان ارده یک روش خوشمزه برای افزودن آنتی اکسیدان های قدرتمند و چربی های سالم به رژیم غذایی، همچنین چندین ویتامین و مواد معدنی است. این ماده خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و از جمله مزایای سلامتی آن می توان به کاهش عوامل خطر بیماری قلبی و محافظت از سلامت مغز اشاره کرد، همچنین تهیه آن در خانه بسیار راحت است. به طور کلی، ارده یک رژیم غذایی ساده، سالم و خوش طعم است. منبع: دکتر سلام ...
تاثیر آسپرین بر اثرات آلودگی هوا
استفاده از NSAID ها برای کاهش اثرات آنها انجام شده است. نمونه هایی از شرایطی که افراد را در معرض کوتاه مدت آلودگی هوا قرار می دهد می تواند شامل آتش سوزی جنگل ها، مه دود، دود دست دوم سیگار، کوره های ذغال سنگ و ترافیک جاده ای قفل شده باشد. محققان رابطه بین قرار گرفتن در معرض ریزگردها (PM2.5) و کربن سیاه، یک جز PM و عملکرد شناختی را در 954 مرد مسن که در مطالعه پیری ثبت نام کرده ...
خواص توت خشک برای سلامتی
دیگری از آجیل و خشکبار مصرف می کنند. خرید آنلاین آجیل یکی از راه های تهیه توت خشک و انواع آجیل و خشکبار است؛ اما باید دقت کنید تا از مراکز و سایت های معتبر مانند سایت مزبار خرید کنید تا محصول سالم و تازه به دست شما برسد. رنگ توت، شکل کشیده آن، کیفیت و تازگی (خیلی خشک و شکننده نبودن) و حشره نداشتن (به دلیل رطوبت و گرما و نگهداری طولانی در پلاستیک) از نشانه های توت خشک باکیفیت است. ...
کاهش سریع قند خون با 17 خوراکی طبیعی
چربی ها و پروتئین های سالم و مغذی هستند. مصرف این دانه ها می تواند روی کاهش قند خون در افراد دیابتی تاثیر زیادی بگذارد. مطالعه ای که در سال 2018 روی 40 نفر انجام شد، نشان داد که تنها مصرف 65 گرم دانه کدو تنبل می تواند قند خون را بعد از غذا تا 35 درصد کاهش دهد. مغز ها و کره آن ها؛ خوراکی هایی برای کاهش سریع قند خون استفاده از انواع مغزها و کره آن ها در رژیم غذایی برای قند خون ...
تغییر عادات بد را جایگزین رژیم سخت کنید
بار یک تحریک باعث بروز پاسخ خاص رفتاری گرد ید ه و متعاقب آن پاد اشی که فرد از این رفتار می گیرد منجر به تقویت آن شد ه و به مرور زمان رفتار مذکور به صورت یک عاد ت د ر می آید . د ر حقیقت عاد ات ما یک منشاء رفلکسی د ارند . زمانی که این عاد ت شکل گرفت، از این به بعد د یگر به طور اتوماتیک یا خود کار د رآمد ه و د یگر نیازی به تلاش ذهنی و به کارگیری مغز نخواهد د اشت. د انشمند ان تخمین می زنند که حد ود 90 ...
چگونه مغز می تواند بین چیزهای جدید و آشنا تفاوت قائل شود؟
سیستم بینایی را تشکیل می دهند و در نهایت به یک منطقه بصری مغز به نام قشر IT می رود. 16 میلیون نورون آن بسته به آنچه مشاهده می شود در الگوهای مختلف فعال می شود و سپس مغز باید الگوها را تفسیر کند تا ببیند چه چیزی را مشاهده می کند . "نیکول راست" می گوید: شما برای یک چهره خاص یک الگو دریافت می کنید و مثلا الگوی دیگری برای "مداد" دریافت می کنید. این همان کاری است که سیستم بینایی انجام می دهد ...
عدم فعالیت چگونه بر قدرت استخوان تاثیر می گذارد
، سیگنالی را به مغز آنها ارسال می کند که باید استخوان های آنها را تقویت کند. در پاسخ، سلول های جدیدی برای تقویت استخوان های فرزند شما اضافه می شود. به همین دلیل، والدین باید فرزندان خود را به دویدن، پریدن و بازی تشویق کنند. انجام این کار، به آنها کمک می کند تا در سلامت استخوان خود سرمایه گذاری کنند. فعالیت بدنی و استخوان های سالم اکثر والدین معتقدند که نوجوانان به محض ...
کمبود 6ماده غذایی موجب چاقی وپرخوری می شود
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: در اینجا 6 کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است: ویتامین ب تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و ...
ویتامین های مفید برای کنترل اشتها و مبارزه با چاقی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، حقیقات نشان می دهد برخی کمبود های تغذیه ای منجر به افزایش اشتها و هوس در افراد می شود . ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف ...
نسخه های یک ماما برای بارداری بی نقص
خانواده شود. وی با تأکید بر انجام معاینات پیش از بارداری، تصریح کرد: قبل از اقدام به بارداری بهتر است جهت انجام معاینات پیش از بارداری به پزشک مراجعه کنید. ای کارشناسی مامایی بیان کرد: در جلسات معاینات پیش از بارداری، پزشک سوابق پزشکی شخصی و خانوادگی، وضعیت فعلی سلامت شما، داروها و مکمل های مصرفی را بررسی خواهد کرد؛ مصرف برخی داروها و مکمل ها در زمان بارداری خطرناک است و باید حتی ...
29 نکته اساسی برای کاهش وزن اصولی
نگه می دارد و بنابراین انگیزه ای برای کاهش وزن دارد. - گوشت را جایگزین ماهی کنید، زیرا کالری کمتری دارد. - هنگام خرید در بازار بیش از اندازه مورد نیاز خرید نکنید. - هنگام بیرون رفتن از خانه سیر باشید؛ این کار تمایل شما نسبت به مصرف خوراکی های بیرون را کاهش می دهد. - برای کاهش وزن عجله نکنید، زیرا این روش باعث می شود تا وزنی که از دست داده اید به سرعت ...
علائم کم خونی در بارداری، عوارض و راه های درمان آن
را دریافت نکنید این احتمال وجود دارد که بدن شما نتواند مقدار گلبول قرمز لازم برای این افزایش حجم خون را تولید کند و کم خون شوید. کم خونی احساس خستگی و ضعف را در شما ایجاد می کند. اما اگر کم خونی در بارداری شدید باشد می تواند عوارض شدیدی را به دنبال داشته باشد. کم خونی در دوران بارادری انواع مختلفی دارد که در ادامه ابتدا به شرح هرکدام از آن ها پرداخته ایم. حبیب زاده در ادامه گفت: در ...
دانشمندان می گویند، اثر عجیب آسپرین به محافظت در برابر آلودگی هوا کمک می کند
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اصفهان به نقل از ساینس آلرت ، یک مطالعه جدید شگفت آور نشان داده است که مردان مسن که ضد التهاب مانند آسپرین مصرف می کنند، می توانند از برخی اثرات کوتاه مدت آلودگی هوا در امان باشند. این تحقیق که در بین نزدیک به هزار مرد سفیدپوست در منطقه بزرگ بوستون انجام شده است، نشان داد که تنفس حتی مقادیر کمی از ذرات ریز و کربن سیاه می تواند منجر به عملکرد شناختی ...
در مصرف این مواد غذایی مفید زیاده روی نکنید!
اضافی در بدن می تواند باعث کاروتنیا شود، بیماری که پوست را مایل به زرد می کند. این مشکل با پردازش کاروتن به تدریج ناپدید می شود و هیچ ضرری ندارد. 2. زیاد خوردن غذا های سالم؛ آووکادو آووکادو حاوی فیبر و مقدار زیادی ویتامین است. این ماده غذایی می تواند به شما در کاهش کلسترول بد خون (LDL) و حفظ سلامت سلولی کمک کند. اما چربی همچنان چربی است. یک آووکادو حاوی 240 کالری است که حدود ...
تکنیک جدید MRI ؛ راهی برای پیش بینی ناتوانی در بیماری "ام اس"
نوآوران آنلاین - یک مطالعه به هدایت محققان UCL نشان می دهد که تکنیک های پیشرفته MRI می توانند تغییرات بسیار زودرس در مغز افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) را تشخیص دهند که ممکن است منجر به پیش بینی دقیق تری در مورد پیشرفت بیماری شود . ام اس می تواند باعث ایجاد یکسری علائم از جمله خستگی، مشکلات بینایی، بی حسی، درد و مشکلات حرکتی شود. برای همه غیرقابل پیش بینی و متفاوت است و عدم ...
فیزیوتراپی فلج بلز
انجام دهد. یکسری تمرینات خانگی به صورت stretch به بیمار میدهیم که باید انجام دهد. تشخیص فلج بلز هیچ آزمایش تشخیصی خاصی برای فلج بلز وجود ندارد. پزشک نگاهی به صورت تان خواهد انداخت و از شما خواهد خواست که با بستن چشمها، بالا بردن ابروها، نشان دادن دندانها، اخم کردن و حرکات دیگر عضلات صورت تان را حرکت دهید. عارضه های دیگری مانند سکته، عفونت، بیماری لایم و ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
...> بدن انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، اما با افزایش سن از میزان تولید این ماده کاسته می شود. کاهش در میزان تولید کلاژن موجب از دست رفتن انعطاف پذیری و ساختار بدن می شود و شکل گیری نشانه هایی مانند چین و چروک و افتادگی پوست را در پی دارد. فرض بر این است که با مصرف کلاژن شما می توانید از پیری پوست یا فرسودگی غضروف ها پیشگیری کنید. با این وجود، برخی کارشناسان تردید دارند که مصرف مکمل ها ...
با این کارها به جنگ آلزایمر بروید
قوی داشته باشد یکی از مهمترین دلایل بروز آلزایمر، تجمع پلاک های پروتئین آمیلوئید در مغز است. آمیلوئید یک اصطلاح عمومی برای پروتئین هایی است که به طور طبیعی در بدن بوجود می آیند. در مغز افراد سالم، این پروتئین نابود می شود؛ ولی در مغز افراد مبتلا به آلزایمر، تجمع می یابد. مطالعات جدید نشان می دهد ترکیب پروتئین بتا آمیلویید با تعاملات و روابط اجتماعی پایین، فرآیند کاهش شناختی و ...
گرلین؛ هورمون گرسنگی را بشناسید
کالری کمتری مصرف می کنید. چه عواملی باعث افزایش گرلین می شوند؟ سطح گرلین معمولا قبل از غذا، وقتی معده شما خالی است، افزایش می یابد. سپس وقتی معده شما پر است کاهش می یابد. ممکن است شما فکر کنید که افراد چاق سطوح بالاتری از این هورمون دارند، ولی آنها ممکن است فقط به اثرات آن حساس باشند. در واقع، برخی تحقیقات نشان می دهد سطح این هورمون در افراد چاق نسبت به افراد لاغر ...
اگر دست و پایتان سوزن سوزن می شود به این بیماری ها مبتلا هستید+روش های خانگی درمان آن
.... گرچه برای نوروپاتی محیطی ارثی درمانی وجود ندارد، ولی بسیاری از انواع اکتسابی با درمان بهبود می یابند. برای مثال کنترل قند خون در افراد دیابتی می تواند سرعت پیشرفت نوروپاتی دیابتی را کم کند و یا مصرف مکمل ویتامینی برای نوروپاتی های حاصل از کمبود ویتامین می تواند مفید باشد. در برخی موارد، سوزن سوزن شدن دست و پا و دیگر علائم نوروپاتی محیطی، با درمان تشنج و افسردگی کاهش می ...
دانلود مرورگر امن، سریع و ضد تبلیغ Brave Browser 1.23.76
مورد نیاز : 4.4 و بالاتر انتهای پیام/ دانلود آیکون پک جذاب بلوریک Bluric 1.1.8 برخی از امکانات و قابلیت های برنامه Brave Browser اندروید : سرعت بالای در جست و جوی صفحات وب مسدود سازی انواع تبلیغات از جمله صفحات پاپ آپ مصرف بسیار پایین باتری نسبت به دیگر مرورگر های اینترنتی بهینه سازی داده های مصرفی و صرفه جویی در حجم اینترنت محافظت از اطلاعات شما در برابر ...
چرا وقتی می خوابم، دست هایم بی حس می شوند؟
بی حسی در دست ها را تجربه نکنید. در صورت لزوم مچ بند ببینید. اگر کارهای دستی زیادی انجام می دهید که شما را به مدت چند ساعت مجبور به استفاده از دست و مچتان می کند، از مچ بند کشی استفاده کنید. این مچ بندها فشار کافی برای محافظت از اعصاب و مفاصلتان را فراهم خواهند کرد. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟ اگر بی حسی دستتان ادامه دار است و با تغییر موقعیتتان بهبود نمی ...
10 غذای پرچرب که برای سلامتی بدن مفیدند
. مطالعات همچنین نشان داده اند که میزان مرگ ومیر ناشی از بیماری قلبی در افرادی که 5 بار (یا بیشتر) در هفته شکلات تلخ خوردند، در مقایسه با افرادی که این شکلات را مصرف نکردند، 50 درصد کاهش پیدا کرد. بعضی از مطالعات هم نشان می دهند که شکلات تلخ می تواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد و از پوست در برابر آسیب ناشی از مواجهه با نور خورشید محافظت کند. حتما حواستان باشد شکلاتی که می خرید ...
رژیم های غذایی مضر روده بزرگ
مصرف کنید، وزن شما کاهش می یابد، اما آیا میزان چربی بدن شما کاهش می یابد یا فقط کاهش وزن آبی بدن خود را تجربه می کنید؟ احتمالا خود شما پاسخ را می دانید. همچنین، دکتر سالج بلیک به پژوهشی جدید اشاره داشته است که نشان می دهد گرسنه نگه داشتن بدن و میکروبیوم روده و مصرف ناکافی غذا های سالم مانند خوراکی های سرشار از فیبر از جمله میوه ها، سبزیجات و غلات کامل ممکن است مدیریت وزن را هرچه بیشتر چالش برانگیز ...
کدام دانه های خوراکی را باید حتما خورد؟
...> علاوه بر فیبر فراوان، مصرف دانه های کتان به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند و احساس سیری طولانی تری درپی دارد. این دانه ها منبع غنی امگا 3 هستند که برای سلامت مغز مفید بوده و در بینایی تاثیر دارد زیرا خطر استحاله ماکولای چشم را کاهش می دهد. براساس مطالعات، این دانه ها در پیشگیری از بعضی سرطان ها نیز موثر هستند. سیاهدانه سیاهدانه در طب سنتی به خاطر خواص ضدمیکروبی کاربرد دارد ...
توصیه های غذایی برای داشتن یک افطار سالم
شفاآنلاین سلامت متخصصان تغذیه چند توصیه را برای داشتن یک افطار ساده مورد تاکید قرار داده اند. به گزارش شفاآنلاین :بسیاری از روزه داران عادت دارند پس از یک روز گرسنگی اقدام به تناول کردن حجم بالایی از مواد غذایی می کنند. با توجه به خالی بودن معده، ورود یکباره حجم زیادی از مواد غذایی می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی شود. در این مطلب به مهم ترین توصیه های غذایی در زمان افطار می ...
مواد غذایی که موجب بدبویی بدن می شود
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صداوسیما ، اگر بهداشت فردی تان را رعایت می کنید، اما همچنان بوی بد بدن آزارتان می دهد، احتمالا غذایی که مصرف کرده اید، مقصر اصلی محسوب می شود. در ادامه با برخی مواد غذایی که موجب افزایش بوی بدن می شوند، بیشتر آشنا می شویم. گوشت قرمز پژوهشگران در دانشگاه چارلز پراگ، مطالعه ای عجیب و جالب را انجام دادند. آن ها نمونه های عرق مردانی را که گوشت قرمز مصرف ...
توصیه های غذایی برای داشتن یک افطار سالم
بسیاری از روزه داران عادت دارند پس از یک روز گرسنگی اقدام به تناول کردن حجم بالایی از مواد غذایی می کنند. با توجه به خالی بودن معده، ورود یکباره حجم زیادی از مواد غذایی می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی شود. در این مطلب به مهم ترین توصیه های غذایی در زمان افطار می پردازیم: 1 - مصرف آب پیش از غذا بهتر است پیش از مصرف مواد غذایی، افطار خود را با آب، آبمیوه و یا شیر ...
