خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض و فواید سلنیوم برای بدن
رماتیسم با اثرگذاری روی مفاصل است، از دیگر عوارض سلنیوم به شمار می رود. مصرف بیش از اندازه سلنیوم نیز مضر است و در طول زمان ممکن است منجر به بروز عوارضی شود. عوارض مصرف بیش از اندازه - بوی بدن دهان - حالت تهوع - اسهال - بثورات پوستی، کهیر و خارش - تحریک پذیری - طعم فلزی در دهان - تغییر رنگ دندان ها - مو و ناخن شکننده ...
خواص باورنکردنی مصرف روزانه موسیر
و چربی خون و همچنین، حفظ کلیه ها و کبد، بسیار مؤثر است. گیاه موسیر را می توان جایگزین آنتی اکسیدان ها و آنتی بیوتیک های شیمیایی کرد. ترکیبات سولفور در گیاهانی مانند موسیر، پیاز و سیر، سبب خواص پزشکی و بوی تند در آن ها شده است. موسیرها سرشار از پلی فنول، فلاونوئید و کوئرستین هستند که این مواد، خاصیت ضد التهاب و درد دارند. مصرف روزانه موسیر، بافت های ...
این سبزی هم ایمنی بدنتان را بالا می بردوهم لاغر می شوید
مواد غذایی در بدن) در نظر گرفته می شود، بنابراین از افزایش سطح قند خون در بیمار مبتلا به دیابت جلوگیری کرده و باعث تقویت استخوان می شود. کاهو به آبرسانی به بدن کمک می کند، زیرا بیش از 95 ٪ ترکیب کاهو را آب تشکیل می دهد و در نتیجه، خوردن کاهو بدن را هیدراته می کند. بهبود بینایی کاهو منبع ویتامین "A" است که در سلامت چشم نقش دارد. بهبود خواب ...
علائم خطرناک فقر منیزیم
سنگ کلیه به علت انباشت کلسیم در کلیه ها ایجاد می شود در حالیکه کمبود منیزیم عامل اصلی سنگ کلیه است. منیزیم مانع تشکیل سنگ های کلیوی از طریق مهار اتصال کلسیم با اگزالات می شود؛ دو ترکیبی که عامل سنگ کلیه هستند. در واقع مصرف منیزیم کافی، راهی برای پیشگیری از سنگ کلیه است. فراموش نکنید که منابع غذایی از جمله باقلا، دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل، بادام، لوبیا، سویا، حبوبات و اسفناج از منابع طبیعی منیزیم هستند. منبع : رکنا ...
کدام داروها با کدام غذاها تداخل دارند؟
داروها که همه شما با آن آشنا هستید ایبوپروفن می باشد. در صورت مصرف نوشابه از مصرف این دارو خودداری کنید: ایبوپروفن با نوشیدنی های گازدار و شیرین سازگار نیست زیرا دی اکسید کربن و اسید موجود در آن ها باعث افزایش جذب و غلظت این دارو در خون می شود. در این حالت کنترل دوز دارو غیر ممکن است بنابراین می تواند شما را در معرض خطر ایجاد اثر سمی دارو قرار دهد که به طور عمده کلیه ها را تحت تاثیر ...
خطرناک ترین ترکیبات مواد غذایی برای بدن
همزمان ماهی با شیر و ماست باعث بروز مشکلات مزمن گوارشی مانند قولنج، برص و... می شود. بهتر است در کنار ماهی و یا مواد غذایی که دارای طبیعتی سرد است یک ماده غذایی دارای طبع گرم مانند خرما مصرف شود. ضمن اینکه مصرف شربت نعناع با غذا، دمنوش نعناع، دم نوش زیره یا چای نبات بعد از غذا هم می تواند به این گروه افراد کمک کند. البته برخی افراد هم به ماهی حساسیت دارند و چاره ای جز حذف این ماده ...
خواص گل کلم
ها و پوکی استخوان را افزایش دهد. مصرف این ویتامین از طریق مواد غذایی باعث استحکام بافت استخوانی می شود. همچنین جذب پروتئین بهبود یافته و دفع کلسیم از طریق ادرار کاهش پیدا می کند. ارزش تغذیه ای گل کلم: بر اساس مطالعات انجام شده، یک پیمانه گل کلم خرد شده خام حاوی 27 کالری، 2 گرم پروتئین، 0.3 گرم چربی و 5 گرم کربوهیدرات است. مصرف یک پیمانه از گل کلم خام، 77 درصد از نیاز بدن به ...
5 راه برای درمان و کمک به دردهای روزمره ی بدن
...، اضطراب و درد کمتری در شما به وجود می آید. روش های آرام سازی را می توانید به آسانی انجام دهید: چرت زدن، حمام گرم، کتاب خواندن، مراقبه، تماشای یک فیلم خنده دار، دعا کردن، ماساژ گرفتن، آواز خواندن، قدم زدن و تماس با یک دوست. 2. غذاهای ضد التهاب خوردن غذاهای مغذی به بدن شما همان چیزی را می دهد که برای احساس خوب بودن لازم است. هنگامی که با مواد مغذی تغذیه می شوید ...
پوست هندوانه را دور نریزید!
فشارخون بالایی دارید پس پوست هندوانه بخورید تا بدنتان را از بروز سکته ها ایمن کنید. محققان ثابت کرده اند که استفاده از مکمل هایی همچون پوست هندوانه برای افراد بزرگسال مبتلا به فشارخون به عنوان یک درمان خانگی و گیاهی موثر واقع شده است. تقویت معده با پوست هندوانه: مصرف پوست هندوانه همراه با شکر و عسل و حتی مربای آن برای تقویت و درمان ضعف معده توصیه می شود. پوست ...
در وعده سحری، ماست بخورید!
...، گوجه فرنگی، هویج نیم پز یا بخارپز در کنار انواع سبزی خوردن، انواع کاهو یا انواع کلم می توانند با مقداری آب لیموی تازه ترکیب و در کنار وعده غذایی سحری مصرف شوند. سبز ی ها و صیفی ها، علاوه بر داشتن ویتامین ها و املاح فراوان، می توانند تامین کننده آب مورد نیاز بدن در طول روزهای روزه داری هم باشند. اگر بتوانید مقداری روغن زیتون، مغزها یا دانه های خام و کمی هم ماده پروتئینی مانند سینه مرغ گریل ...
تاثیر و فواید دمنوش زیره برای لاغری/دستور دمنوش زیره
یا زنجبیل را در نظر بگیرید. تاثیر و فواید دمنوش زیره برای لاغری زیره به طور طبیعی باعث افزیش متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن می شود. این دانه ها خواص ضد التهابی داشته و می تواند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را از بین ببرد. هضم خوب، کلید کاهش وزن است زیرا وقتی هضم ضعیف باشد بدن قادر به جذب صحیح مواد مغذی نیست و ممکن است مانع از بین بردن سموم بدن شود. این اتفاق به نوبه ...
مصرف زیاد گوشت دقیقاً با بدن چه می کند؟
.../ گوشت قرمز گرچه بخش مهمی از رژیم غذایی ما را تشکیل می دهد اما افراط در مصرف آن ممکن است برای سلامت تان مضر باشد. این بدان معنی نیست که باید خوردن گوشت را به طور کامل کنار بگذارید، اما خوب است که بدانید مصرف بیش از اندازه ی گوشت با بدن تان چه می کند. در ادامه می خواهیم ببینیم زیاده روی در مصرف گوشت چه خطراتی دارد. 1- ممکن است دچار سنگه کلیه شوید پروتئین های ...
پوست کدام میوه ها سرشار از مواد مغذی است؟
را به سالاد به عنوان یک نوع سبزی اضافه کنید. دانه های کدو تنبل: دانه های کدو یا همان تخم کدو را که همه می شناسیم، اما شاید از خواص جالب و مفیدش چیزی ندانید. این تخمه جادویی سرشار از منیزیم بوده و برای پوکی استخوان، پروستات، انگل زدایی، کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مفید است. پوست کیوی: شبیه به پوست مرکبات، سرشار از ویتامین ث بوده و فیبر آن بیشتر از پوست سایر میوه ها است. بخشی از ویتامین ای موجود در این میوه در پوستش نهفته است. ...
یازده درمان خانگی برای رفع علائم کیست تخمدان
که سطح آندروژن بدن را کاهش می دهد. بالارفتن سطح آندروژن در بدن زنان اغلب به خاطر وجود سندرم پلی کیستیک (PCOS) است. در پژوهشی علمی، یک خانم 31 ساله مبتلا به PCOS، رژیم غذایی خود را با مصرف روزی 30 گرم بذر کتان تغییر داد. طی چهار ماه، سطح آندروژن و همچنین سطح تستوسترون بدن او کاهش یافت. این یافته ها نشان می دهد که دانه های کتان قابلیت تنظیم عملکرد هورمون ها را دارند. اطلاعات ...
مهم ترین نشانه سرطان ریه + راه های پیشگیری از آن
... سردرد تنشی سردرد تنشی به معنای بروز درد خفیف یا ملایمی در اطراف سر، گردن و هم چنین پشت چشم ها هست. سردرد تنشی ناشی از ابتلا به سرطان ریه می تواند در اثر تهاجم سلول های سرطانی و تحت تأثیر قرار گرفتن مغز ایجاد شود. تورم بزرگ شدن اندام ها، پوست، یا سایر بخش های بدن نسبت به اندازه ی طبیعی شان تورم محسوب می شود. سلول های سرطانی می توانند باعث انسداد غدد لنفاوی شوند ...
برای هضم سریع غذا چه بخوریم؟
مثلاً بی نظمی زمان وعده های غذایی، پُرخوری کردن یا با عجله غذا خوردن باعث می شوند سیستم گوارش ما عملکرد مناسبی نداشته باشد و سلامت آن به خطر بیفتد. در نتیجه ما با علائمی مانند نفخ، گاستریت، بدهضمی، شکم درد و اسهال و دیگر مشکلات گوارشی روبرو خواهیم شد. گوارش نقش بسیار قابل توجهی در تعیین سالم یا ناسالم بودن بدن ما دارد. گوارش فقط پروسه ای نیست که طی آن غذا تجزیه شده و انرژی و مواد مغذی ...
آیا می دانید کمبود چه ویتامینی باعث احساس درد بعد از جراحی زانو است؟
کمبود ویتامینی که باعث درد زانو می شود زنان میانسالی که دچار کمبود ویتامین D هستند نسبت به زنانی که میزان کافی از این ویتامین در بدن آنان وجود دارد بیشتر احتمال دارد پس از جراحی تعویض مفصل زانو احساس درد داشته باشند. ویتامین D فاکتوری مهم در یک رژیم غذایی سالم است و یکی از فواید آن حفظ سلامت استخوان و بافتهای سالم است. در این مطالعه، محققان عوامل موثر بر احساس درد ...
مخرب ترین تاثیرات مصرف شیر بر سلامت بدن
استفاده از شیر و لبنیات یکی از مواردی است که همواره متخصصان تغذیه به افراد توصیه می کنند. با این حال، زیاده روی در مصرف شیر گاهی می تواند نتایج معکوسی روی سلامتی بدن داشته باشد. بر این اساس، تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف شیر می تواند سلامتی بدن را به مخاطره بیاندازد. این موضوع به خصوص با افزایش سن تشدید می شود و این در حالی است که مصرف فرآورده های لبنی تخمیر شده مانند ماست و ...
علائم بیماری نقرس و روش های درمان آن
...، بیماری هایی مانند فشارخون بالای درمان نشده، دیابت، چربی یا کلسترول بالای خون و گرفتگی عروق، مصرف بعضی از دارو ها شامل دیورتیک ها یا ادرار آور ها (در درمان فشارخون)، آسپرین و دارو هایی که برای پیوند اعضا مصرف می شوند، سابقه خانوادگی، سن و جنسیت (نقرس در مردان بیشتر بروز می کند) اشاره کرد. او گفت: این عارضه از طریق آزمایش خون، آزمون مایع مفصل، رادیوگرافی ساده، قابل تشخیص است. در درمان ...
17 ماده غذایی برای پیشگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم
درصد کاهو خواص زیادی برای ما دارد. یک فنجان (72 گرم) کاهو حاوی بیش از یک چهارم فنجان (59 میلی لیتر) آب و یک گرم فیبر است. کاهو 5 درصد از نیاز روزانه ی بدن به فولات را تأمین می کند. مصرف فولات به طور ویژه برای خانم ها باردار اهمیت دارد، چون می تواند از نقص لوله ی عصبی جنین جلوگیری کند. علاوه بر این، کاهو مقدار زیادی ویتامین A و ویتامین K دارد که به حفظ سلامت استخوان ها و سیستم ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت دوم)
سه واحد شیر و لبنیات نیاز دارند. هر واحد شامل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا حدود 45 گرم پنیر (اندازه یک قوطی کبریت) یا یک چهارم لیوان کشک محسوب می شود و باید به طور روزانه مصرف شود. خانم های باردار و شیرده، افراد سالمند و کودکان نیاز به حداقل سه واحد لبنیات در طول شبانه روز دارند؛ ولی حتماً به تأمین ویتامین D از طریق دارو یا نور خورشید نیز در کنار مصرف لبنیات باید توجه داشت. البته شیرهای غنی با ...
خانم ها چه مکمل هایی باید مصرف کنند؟
تقویت سیستم ایمنی و تولید کلاژن پوست ضروری می باشد. مطالعات نشان می دهد که ویتامین c قادر است را کاهش دهد. دختر های نوجوان باید 75 میلی گرم ویتامین c را به طور روزانه مصرف کنند و البته خانم های باردار و شیرده نیز باید این موضوع را تحت نظر پزشک انجام دهند. هشت ویتامین B در این مکمل قرار گرفته که در تولید انرژی و سلول های خونی قرمز نقش بسیار مهمی دارد. مطالعات در سال 2016 نشان می دهد که ب ...
با این اسموتی ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
موز را برش های کوچکی زده و همراه با سایر مواد لازم در مخلوط کن ریخته و میکس کنید. به جای استفاده از شیر می توانید از شیر سویا نیز استفاده کرده و یا یک دوم قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید و در نهایت مخلوط را در لیوان ریخته و بنوشید. 2. اسموتی آووکادو و دانه کتان مواد لازم: یک چهارم از آووکادو یک دوم فنجان از کدوتنبل پوره شده یک فنجان ماست پرچرب یک ...
توصیه های تغذیه برای پیشگیری از افسردگی و پوکی استخوان در زنان
رضا عزتیان رئیس اداره بهبود تغذیه مراکز جمعی وزارت بهداشت در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: نیاز های تغذیه ای افراد به جنس، شغل و سن شان بستگی دارد و هر برنامه رژیم غذایی نمی تواند برای همه افراد مناسب باشد. او ادامه داد: با استفاده از آزمایش های مختلف می توان نیاز بدن را به انواع ریز مغذی های مختلف متوجه شد. امروزه دختران و ...
از آلرژی های غذایی بیشتر بدانید
....آلرژی غذایی، واکنش سیستم ایمنی نسبت به مقادیر اندکی از برخی مواد غذایی است که در بیشتر موارد با افزایش آنتی بادی IgE همراه است. آنتی بادی ها معمولا برای مبارزه باعفونت های ویروسی، باکتریایی در بدن ساخته می شوند و به عواملی که به سیستم ایمنی بدن حمله می کنند متصل شده و اثر آنها را خنثی می کنند. هنگامی که آنتی بادی IgE به موارد آلرژن می چسبد ماده ای به نام هیستامین تولید و وارد جریان خون می شود این ماده ...
آیا دانه های کدو تنبل به لاغری کمک می کنند؟
بد و افزایش چربی های خوب در خون کمک می کنند. حضور منیزیم در دانه های کدو به تنظیم سطح فشار خون نیز کمک می کند. - کمک به خواب بهتر: دانه های کدو دارای سروتونین هستند که حتی به نام قرص خواب طبیعی نیز معروف است. دانه های کدو سرشار از تریپتوفان (آمینو تبدیل شونده به سروتونین در بدن) است که خوردن آن قبل از رفتن به رختخواب سبب خواب بهتر می شود. - مزایای ضد التهابی دانه های کدو به داشتن خواص ...
خواص شگفت انگیز ارده برای سلامتی
برای سلامتی توضیح داده شده است. ارده بسیار مقوی است ارده سرشار از چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است. در واقع، فقط یک قاشق غذاخوری معادل 15 گرم بیش از 10 درصد ارزش روزانه برخی از مواد مغذی را برای بدن تامین می کند. یک قاشق غذاخوری ارده معادل 15 گرم تاهینی حاوی موارد زیر است: کالری: 90 کالری پروتئین: 3 گرم چربی: 8 گرم ...
کرفس را در رژیم غذایی خود جا بدهید
... التهاب مزمن با بسیاری از بیماری ها از جمله آرتروز و پوکی استخوان در ارتباط است. کرفس و برگ های آن تقریبا 25 ترکیب ضدالتهابی دارند که از التهاب در بدن محافظت می کنند. کرفس از هضم غذا پشتیبانی می کند در حالی که مواد مغذی آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی کرفس از کل دستگاه گوارش محافظت می کند، علاوه بر آن مزایای خاصی برای معده دارد. تحقیقات نشان می دهد پلی ساکاریدهای مبتنی بر ...
