سایر منابع:
سایر خبرها
5 راه برای درمان و کمک به دردهای روزمره ی بدن
...، اضطراب و درد کمتری در شما به وجود می آید. روش های آرام سازی را می توانید به آسانی انجام دهید: چرت زدن، حمام گرم، کتاب خواندن، مراقبه، تماشای یک فیلم خنده دار، دعا کردن، ماساژ گرفتن، آواز خواندن، قدم زدن و تماس با یک دوست. 2. غذاهای ضد التهاب خوردن غذاهای مغذی به بدن شما همان چیزی را می دهد که برای احساس خوب بودن لازم است. هنگامی که با مواد مغذی تغذیه می شوید ...
عوارض و فواید سلنیوم برای بدن
آمار در مردان یک از پنج نفر است. مطالعات اخیر نشان می دهد علاوه بر کلسیم، ماده معدنی سلنیوم نیز در جلوگیری از پوکی استخوان نقش دارد. ماهی، انواع آجیل، گوشت گاو و مرغ و انواع دانه های روغنی، غلات، جگر، لوبیا، نان، تخم مرغ، بوقلمون، میگو و سیر حاوی سلنیوم هستند. میزان سلنیوم روزانه مورد نیاز - کودکان 1 تا 3 ساله، 20 میکروگرم در روز - کودکان 4 تا 8 ساله، 30 ...
خواص باورنکردنی مویز برای سلامتی
می شود. رژیم غذایی سرشار از بور خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. همچنین کلسیم در برابر بیماری های مختلف همچون سرطان، دیابت و فشارخون بالا از بدن محافظت می کند. سلامت چشم ها آنتی اکسیدان های موجود در مویز سلول های صدمه دیده چشم را ترمیم می کند. بهبود گردش خون در بدن مویز حاوی آهن است و گردش خون را بهبود می بخشد و به ما کمک می کند که از بیماری های خونی در ...
خواص باورنکردنی مصرف روزانه موسیر
و چربی خون و همچنین، حفظ کلیه ها و کبد، بسیار مؤثر است. گیاه موسیر را می توان جایگزین آنتی اکسیدان ها و آنتی بیوتیک های شیمیایی کرد. ترکیبات سولفور در گیاهانی مانند موسیر، پیاز و سیر، سبب خواص پزشکی و بوی تند در آن ها شده است. موسیرها سرشار از پلی فنول، فلاونوئید و کوئرستین هستند که این مواد، خاصیت ضد التهاب و درد دارند. مصرف روزانه موسیر، بافت های ...
فواید پوست هندوانه
شما هشدار داده است که فشارخون بالایی دارید پس پوست هندوانه بخورید تا بدنتان را از بروز سکته ها ایمن کنید. محققان ثابت کرده اند که استفاده از مکمل هایی همچون پوست هندوانه برای افراد بزرگسال مبتلا به فشارخون به عنوان یک درمان خانگی و گیاهی موثر واقع شده است. تقویت معده با پوست هندوانه: مصرف پوست هندوانه همراه با شکر و عسل و حتی مربای آن برای تقویت و درمان ضعف معده توصیه می شود ...
نمک و نقش آن در تغذیه
. همچنین، در گیاهان نیز مقداری سدیم موجود است؛ و حتی در مواردی مقدار سدیم به حدی فراوان است که لازم می شود برخی افراد در مصرف بعضی از مواد غذایی گیاهی، صرفه جویی را رعایت نمایند، مثلاً به افرادی که به بیماری های قلبی عروقی مبتلا هستند توصیه می شود مصرف اسفناج، ریواس، برگ چغندر را به دلیل دارا بودن سدیم فراوان، کاهش دهند. بر اساس تحقیقات علمی، مصرف روزانه 500 میلی گرم سدیم که برابر حدود 5 ...
علائم خطرناک فقر منیزیم
... منیزیم برای حفظ سلامت عضلات ضروری است و با تحریک بازجذب کلسیم به حفظ عضلات قوی و جلوگیری از گرفتگی کمک می کند. همچنین منیزیم میزان جذب پتاسیم را که یک عنصر ضروری برای عملکرد مناسب عضلات می باشد، افزایش می دهد. به علاوه منیزیم با مسدود کردن گیرنده های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه ها کمک می کند. اگر شما زیاد دچار گرفتگی عضلانی می شوید حتما میزان منیزیم بدن تان را مورد بررسی قرار ...
این سبزی هم ایمنی بدنتان را بالا می بردوهم لاغر می شوید
مواد غذایی در بدن) در نظر گرفته می شود، بنابراین از افزایش سطح قند خون در بیمار مبتلا به دیابت جلوگیری کرده و باعث تقویت استخوان می شود. کاهو به آبرسانی به بدن کمک می کند، زیرا بیش از 95 ٪ ترکیب کاهو را آب تشکیل می دهد و در نتیجه، خوردن کاهو بدن را هیدراته می کند. بهبود بینایی کاهو منبع ویتامین "A" است که در سلامت چشم نقش دارد. بهبود خواب ...
آفت دهان؛ دردناک و شایع اما بی خطر
داشته اند. بیشتربخوانید: درمان خانگی آفت دهان دلایل بروز آفت دهان دلایل مختلفی در بروز آفت دهان نقش دارند. زمینه وراثت، ضربه یا تروما، دندان مصنوعی، گازگرفتن قسمت داخلی لب حین غذاخوردن یا صحبت کردن، استرس به خصوص طی دوران عادت ماهانه خانم ها، اختلال در ایمنی بدن، تغییرات هورمونی، کمبود ویتامین های گروه B و C همچنین افراط در مصرف بعضی موادغذایی مانند خشکبار، آجیل و ...
در وعده سحری، ماست بخورید!
...، گوجه فرنگی، هویج نیم پز یا بخارپز در کنار انواع سبزی خوردن، انواع کاهو یا انواع کلم می توانند با مقداری آب لیموی تازه ترکیب و در کنار وعده غذایی سحری مصرف شوند. سبز ی ها و صیفی ها، علاوه بر داشتن ویتامین ها و املاح فراوان، می توانند تامین کننده آب مورد نیاز بدن در طول روزهای روزه داری هم باشند. اگر بتوانید مقداری روغن زیتون، مغزها یا دانه های خام و کمی هم ماده پروتئینی مانند سینه مرغ گریل ...
تاثیر و فواید دمنوش زیره برای لاغری/دستور دمنوش زیره
یا زنجبیل را در نظر بگیرید. تاثیر و فواید دمنوش زیره برای لاغری زیره به طور طبیعی باعث افزیش متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن می شود. این دانه ها خواص ضد التهابی داشته و می تواند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را از بین ببرد. هضم خوب، کلید کاهش وزن است زیرا وقتی هضم ضعیف باشد بدن قادر به جذب صحیح مواد مغذی نیست و ممکن است مانع از بین بردن سموم بدن شود. این اتفاق به نوبه ...
ویتامین ث بدن تان را با این میوه تامین کنید
یافت می شود که به تقویت سلامت سیستم ایمنی کمک می کند. مصرف روزانه این میوه برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی و کبدی مفید است. با سم زدایی و آبرسانی اندام ها و بدن سلامتی را تقویت می کند. در پاسخ به سوالات شما کاربران از بخش سلامت نمناک در مورد طبع میوه ازگیل باید بگوییم که طبیعت ازگیل سرد و خشک می باشد و این میوه برای افرادی با طبع گرم و تر مناسب و مفید می باشد و مصرف آن در افرادی که ...
کدام داروها با کدام غذاها تداخل دارند؟
داروها که همه شما با آن آشنا هستید ایبوپروفن می باشد. در صورت مصرف نوشابه از مصرف این دارو خودداری کنید: ایبوپروفن با نوشیدنی های گازدار و شیرین سازگار نیست زیرا دی اکسید کربن و اسید موجود در آن ها باعث افزایش جذب و غلظت این دارو در خون می شود. در این حالت کنترل دوز دارو غیر ممکن است بنابراین می تواند شما را در معرض خطر ایجاد اثر سمی دارو قرار دهد که به طور عمده کلیه ها را تحت تاثیر ...
درباره ویتامین ها بیششتر بدانیم
، بروکلی، هویج، سیب زمینی شیرین، مارچوبه، آجیل، غلات کامل، حبوبات، قارچ و مخمر آبجو سرشار از ویتامین ب-3 هستند. ویتامین B5: در فرآیندهای گوناگون در بدن مانند ساخت انتقال دهنده های عصبی، عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم هورون های استروئیدی نقش دارد. علائم کمبود آن، افت فشار خون وضعیتی ، ضربان تند و سریع قلب ، ناراحتی و درد معده همراه بی اشتهایی و یبوست ، بروز اختلالات حسی یا ...
مصرف زیاد گوشت دقیقاً با بدن چه می کند؟
حیوانی مملوء از ماده ای به نام پورین هستند. این ماده تبدیل به اوریک اسید می شود و بالا بودن سطح این اسید در بدن می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود. با محدود کردن مصرف گوشت و همینطور نوشیدن زیاد آب می توانید جلوی این مشکل را بگیرید. 2- ممکن است آب بدنتان را از دست دهید به دلیل ازدیاد اوریک اسید که در مورد قبلی از آن صحبت شد، ممکن است بیشتر از معمول احساس تشنگی کنید. کلیه های ...
پوست کدام میوه ها سرشار از مواد مغذی است؟
. هسته آناناس: غنی از بروملین است و خواص ضد التهابی دارد. مصرف هسته آناناس منجر به کاهش ورم مفاصل شده و درد عضلانی را کم می کند. هسته آناناس حاوی خواص ضد التهابی نیز هست و اثرات بالقوه برای مبارزه با سرطان دارد. پوسته پیاز: در پوسته کاغذی پیاز کروستین فراوانی وجود دارد؛ فلاونوئیدی که منجر به مبارزه با التهاب، کاهش فشار خون، جلوگیری از تشکیل پلاک در شریان ها و حفظ سلامت قلب می ...
دفع سنگ کلیه با نوشیدن دلستر و آبلیمو
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، سنگ کلیه بیماری بسیار دردناکی است که در مردان بیش از زنان است و خود را با درد در ناحیه پهلو نشان می دهد و می تواند سبب کاهش یا توقف ادرار در افراد شود. سنگ های کلیه از باقیمانده املاح و مواد شیمیایی که فرد به همراه مواد غذایی یا مایعات مصرف می کند در مثانه یا کلیه ایجاد می شود. بی توجهی به بیماری سنگ کلیه می تواند سبب نارسایی کلیه، درد شدید ...
یازده درمان خانگی برای رفع علائم کیست تخمدان
که سطح آندروژن بدن را کاهش می دهد. بالارفتن سطح آندروژن در بدن زنان اغلب به خاطر وجود سندرم پلی کیستیک (PCOS) است. در پژوهشی علمی، یک خانم 31 ساله مبتلا به PCOS، رژیم غذایی خود را با مصرف روزی 30 گرم بذر کتان تغییر داد. طی چهار ماه، سطح آندروژن و همچنین سطح تستوسترون بدن او کاهش یافت. این یافته ها نشان می دهد که دانه های کتان قابلیت تنظیم عملکرد هورمون ها را دارند. اطلاعات ...
خواص گل کلم
ها و پوکی استخوان را افزایش دهد. مصرف این ویتامین از طریق مواد غذایی باعث استحکام بافت استخوانی می شود. همچنین جذب پروتئین بهبود یافته و دفع کلسیم از طریق ادرار کاهش پیدا می کند. ارزش تغذیه ای گل کلم: بر اساس مطالعات انجام شده، یک پیمانه گل کلم خرد شده خام حاوی 27 کالری، 2 گرم پروتئین، 0.3 گرم چربی و 5 گرم کربوهیدرات است. مصرف یک پیمانه از گل کلم خام، 77 درصد از نیاز بدن به ...
هضم کننده های طبیعی را بشناسید
با عجله غذا خوردن باعث می شوند سیستم گوارش ما عملکرد مناسبی نداشته باشد و سلامت آن به خطر بیفتد. در نتیجه ما با علائمی مانند نفخ، گاستریت، بدهضمی، شکم درد و اسهال و دیگر مشکلات گوارشی روبرو خواهیم شد. گوارش نقش بسیار قابل توجهی در تعیین سالم یا ناسالم بودن بدن ما دارد. گوارش فقط پروسه ای نیست که طی آن غذا تجزیه شده و انرژی و مواد مغذی ضروری بدن تأمین شود، بلکه یک سیستم گوارش سالم و خوب ...
این 4 خوراکی نفخ شکم را از بین می برد
به خارج شدن مایع اضافی از بدن کمک می کند. همچنین حاوی ویتامین K استخوان ساز و ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. آن را ریز ریز کرده و به هر سالادی اضافه کنید یا برای رفع نفخ شکم، آن را در یک اسموتی سبز مخلوط کنید. نعناع امیدوارم شما مقداری نعناع تازه در حال رشد در باغچه تان داشته باشید. اگر نه، مقداری نعناع تازه از فروشگاه مواد غذایی بخرید یا حتی یک جعبه چای نعناع ...
مخرب ترین تاثیرات مصرف شیر بر سلامت بدن
استفاده از شیر و لبنیات یکی از مواردی است که همواره متخصصان تغذیه به افراد توصیه می کنند. با این حال، زیاده روی در مصرف شیر گاهی می تواند نتایج معکوسی روی سلامتی بدن داشته باشد. بر این اساس، تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف شیر می تواند سلامتی بدن را به مخاطره بیاندازد. این موضوع به خصوص با افزایش سن تشدید می شود و این در حالی است که مصرف فرآورده های لبنی تخمیر شده مانند ماست و ...
17 ماده غذایی برای پیشگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم
درصد کاهو خواص زیادی برای ما دارد. یک فنجان (72 گرم) کاهو حاوی بیش از یک چهارم فنجان (59 میلی لیتر) آب و یک گرم فیبر است. کاهو 5 درصد از نیاز روزانه ی بدن به فولات را تأمین می کند. مصرف فولات به طور ویژه برای خانم ها باردار اهمیت دارد، چون می تواند از نقص لوله ی عصبی جنین جلوگیری کند. علاوه بر این، کاهو مقدار زیادی ویتامین A و ویتامین K دارد که به حفظ سلامت استخوان ها و سیستم ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت دوم)
سه واحد شیر و لبنیات نیاز دارند. هر واحد شامل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا حدود 45 گرم پنیر (اندازه یک قوطی کبریت) یا یک چهارم لیوان کشک محسوب می شود و باید به طور روزانه مصرف شود. خانم های باردار و شیرده، افراد سالمند و کودکان نیاز به حداقل سه واحد لبنیات در طول شبانه روز دارند؛ ولی حتماً به تأمین ویتامین D از طریق دارو یا نور خورشید نیز در کنار مصرف لبنیات باید توجه داشت. البته شیرهای غنی با ...
توصیه های تغذیه برای پیشگیری از افسردگی و پوکی استخوان در زنان
رضا عزتیان رئیس اداره بهبود تغذیه مراکز جمعی وزارت بهداشت در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: نیاز های تغذیه ای افراد به جنس، شغل و سن شان بستگی دارد و هر برنامه رژیم غذایی نمی تواند برای همه افراد مناسب باشد. او ادامه داد: با استفاده از آزمایش های مختلف می توان نیاز بدن را به انواع ریز مغذی های مختلف متوجه شد. امروزه دختران و ...
از آلرژی های غذایی بیشتر بدانید
....آلرژی غذایی، واکنش سیستم ایمنی نسبت به مقادیر اندکی از برخی مواد غذایی است که در بیشتر موارد با افزایش آنتی بادی IgE همراه است. آنتی بادی ها معمولا برای مبارزه باعفونت های ویروسی، باکتریایی در بدن ساخته می شوند و به عواملی که به سیستم ایمنی بدن حمله می کنند متصل شده و اثر آنها را خنثی می کنند. هنگامی که آنتی بادی IgE به موارد آلرژن می چسبد ماده ای به نام هیستامین تولید و وارد جریان خون می شود این ماده ...
آیا دانه های کدو تنبل به لاغری کمک می کنند؟
ضد التهابی و کاهش دهنده درد آرتروز شناخته می شوند. روغن دانه های کدو، درمانی عالی برای کاهش درد مفاصل است. - افزایش ایمنی بدن - بهبود سلامت پروستات: پژوهش ها نشان دادند زینک موجود در دانه های کدو برای بهبود باروری مردان و پیشگیری از بروز مشکلات پروستات مفید هستند. - کمک به کاهش وزن: دانه کدو تنبل از بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن است. شاید کوچک به نظر بیایند، اما غذای فوق ...