خانه
نوشیدنی هایی که بر کاهش فشار خون تاثیر بسزایی دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه نمی خورید؟ این 7 مورد را حتما بخوانید
باید شامل پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، اسیدهای چرب امگا3 باشد. صبجانه تنظیم کننده قند خون است: صرف نظر کردن از صبحانه، ارتباط زیادی با اشتها دارد. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری به خصوص خوردن شیرینی جات می کشاند. همین مسئله نیز دزد انرژی است. محققان دانشگاه ناتینگهام ثابت کرده اند افرادی که صبحانه نمی ...
آیا می توانم هرچه را دوست دارم بخورم؟
...> فلاونوئیدهای موجود در کاکائو، از سلول های بدن محافظت می کنند. آنها نوعی آنتی اکسیدان هستند که همچنین به کاهش فشار خون کمک می کنند، جریان خون را در مغز و قلب تقویت می کنند و اضطراب کمتری را ایجاد می کنند. شکلات های تلخ حداقل 70٪ کاکائو و ار بهترین نوع کاکائو هستند اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. اگر به مقدار زیادی شکلات مصرف کنید، کافئین موجود در آن اضطراب را تشدید می کند و هیچ کس به مقدار زیاد ...
خواص خارق العاده آب پرتقال
آب پرتقال 100٪ ممکن است فشار خون را در جمعیت های خاص کاهش دهد. در مطالعه ای در مجله تغذیه اروپا، مردم به مدت سه ماه روزانه آب پرتقال غنی شده با اسپرسیدین یا یک نوشیدنی کنترل می نوشیدند. محققان دریافتند که مصرف مداوم نوشیدنی های حاوی هسپریدین به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند (فشار خون سیستولیک فشار بر دیواره رگ های شما را در بین ضربان قلب اندازه گیری می کند)، با توجه به اینکه آب پرتقال معمولی به ...
با فواید شگفت انگیز چای موز آشنا شوید!
کشاورزی آمریکا، یک موز رسیده اندازه متوسط جوشیده در آب حاوی 293 میلی گرم پتاسیم، 0.3 میلی گرم ویتامین B6، و 24.6 میلی گرم منیزیم است. با این وجود، این ارقام با توجه به روش تهیه می توانند متفاوت باشند. نوشیدن چای موز برای افرادی که با مشکلات خواب، افسردگی، اضطراب مزمن، سیستم ایمنی ضعیف، فشار خون بالا، چاقی و مشکلات التهابی مواجه هستند، می تواند مفید باشد. ممکن است به خواب خوب و ...
روغن های گیاهی برای رفع لک پوست صورت
مواد مغذی را برای پوست فراهم می کند. 3- روغن شمعدانی شمعدانی دارای خاصیت قابض طبیعی می باشد که قرمزی پوست را تسکین داده و طبیعت آن بسیار آرام ومقوی است. این روغن همچنین به آبرسانی پوست کمک می کند. روغن حامل مناسب با آن روغن انار است. 4- روغن کندر روغن کندر به دلیل توانایی در چرخش سلول، یکی از بهترین مواد برای کمک به بهبود و از بین بردن جای زخم است. این ...
چرا کودکان دچار چاقی و اضافه وزن می شوند
افزایش می دهد. کلسترول بالا و فشار خون بالا: رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث شود کودک شما یکی از این دو بیماری را داشته باشد. این عوامل می توانند به تجمع پلاک ها در رگ ها کمک کنند ، که باعث باریک شدن و سخت شدن عروق می شود و احتمالاً در سنین بعدی منجر به حمله قلبی یا سکته می شود. درد مفصل: اضافه وزن باعث ایجاد فشار اضافی بر روی باسن و زانوها می شود. چاقی کودکان می تواند باعث ...
هشدار پزشکان در آمریکا نسبت مصرف داروهایی که فشار خون را افزایش می دهند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد یک پنجم آمریکایی های مبتلا به عارضه پرفشاری خون از داروهایی نظیر برخی از مُسکن ها استفاده می کنند که از جمله عوارض جانبی آنها، بالا بردن فشار خون است. نتایج اولیه یک بررسی نشان می دهد: نزدیک به یک پنجم مردم ایالات متحده که دارای فشار خون بالا هستند از داروهایی مصرف می کنند که می توانند فشار خون آنان را افزایش دهد. پزشکان اظهار داشتند این ...
این غذاها را بخورید ، فراموشی نمی گیرید!
رادیکال های آزاد در بدن عاملی است که به DNA، لیپید ها و پروتئین ها آسیب می زند و به این ترتیب زمینه را برای ابتلا به آلزایمر آماده می کند. باید بدانید که مشکلاتی مانند چاقی مفرط، فشارخون بالا، مقاومت سلول های بدن نسبت به انسولین و بیماری دیابت نیز جزو آسیب هایی هستند که بدن را در برابر این بیماری آسیب پذیرتر می کنند. تغذیه و بیماری آلزایمر اخیراً محققان به این نتیجه رسیده اند که ...
از سبزی های فراسودمند غافل نشویم/9 خاصیت هندوانه
دچار مشکلاتی خواهند شد. سمیرا مرادی بیان اینکه خوردن گوجه سبز حتی محدودیت سنی دارد، افزود: مصرف گوجه سبز برای افراد مبتلا به فشارخون بالا ممنوع است، بیشتر افراد اغلب گوجه سبز را با نمک زیادی می خورند که برای سلامتی خطرناک است، به خصوص افراد مبتلا به فشار خون بالا و بیماران کلیوی نباید نمک زیاد مصرف کنند. وی با تاکید بر اینکه افراد مبتلا به رفلاکس نیز نباید از این میوه مصرف ...
یک برنامه غذایی عالی برای تغذیه و وزن گیری جنین
...> آسوده و ریلکس باشید و در تمام اوقات مثبت بمانید، تا تنش را به حداقل برسانید. اقدامات احتیاطی برای افزایش وزن جنین در دوران بارداری: غذاهای سرخ شده و پر چرب را به حداقل برسانید، نه فقط در طول دوران بارداری بلکه همیشه. در غیر این صورت، شما خود و بارداریتان را در معرض خطر قرار خواهید داد چون آن ها می توانند منجر به افزایش کلسترول و فشار خون شوند. از سیگار کشیدن، مواد ...
تغذیه چرا و چگونه بر سیستم ایمنی تان اثر می گذارد؟
نقش بزرگی دارد. آیا رژیم غذایی می تواند بر سیستم ایمنی اثر بگذارد؟ مطالعات نشان می دهند رژیم غذایی فرد بر سیستم ایمنی اش اثرگذار است، درست مانند دیگر جنبه های سلامتی. مثلاً تغذیه می تواند بر میکروبیوم روده که عملکرد دفاعی دارد، فرایندهای التهابی و عملکرد گلبول های سفید خون اثر بگذارد. الگوهای تغذیه ای و مواد غذایی با افزایش احتمال بیماری ها، آلرژی ها و اختلال در عملکرد ایمنی ارتباط دارند ...
خواص و طرز تهیه سالاد تبوله
آن را میزان کنید. نکته: پس از تهیه سالاد تبوله لبنانی می توانید آن را به مدت یک روز در یخچال نگاه دارید، اگرچه رنگ سبز روشن آن به خاطر وجود آب لیمو محو خواهد شد. فرق سالاد تبوله لبنانی و تبوله ترکیه ای چیست؟ اکثر مواد اولیه این دو سالاد شبیه به هم هستند اما دو تفاوت عمده دارند. سس سالاد تبوله ترکیه ای غلیظ تر است و علاوه بر روغن زیتون و آب لیمو، رب انار یا سس انار هم ...
رژیم غذایی که شنوایی را افزایش می دهد!
گذشته انجام گرفته نشان می دهد مصرف بیشتر برخی مواد غذایی از قبیل بتاکاروتن و بتا کریپتوزانتین، اسید فولیک ، اسیدهای چرب امگا 3 زنجیره بلند با کاهش خطر افت قدرت شنوایی مرتبط است. این یافته ها حاکی از آن است رژیم غذایی می تواند بر خطر افت شنوایی اثر بگذارد اما محققان به دنبال آن هستند تا ارتباط بین رژیم غذایی و کاهش قدرت شنوایی بیشتر بررسی شود. آنچه دیگران می خوانند: گردآرونده: علی اکبر رضایی ...
طرز تهیه برگر بادمجان و پنیر کبابی با سس پستو
آماده خواهد بود. مواد لازم برای تهیه برگر بادمجان روغن زیتون دو قاشق غذاخوری بادمجان بزرگ یک عدد پنیر کبابی 170 گرم نان برگر شش عدد مواد لازم برای تهیه سس پستو برگ گشنیز یک فنجان برگ جعفری یک فنجان برگ نعناع نصف فنجان پسته پوست کنده سه قاشق غذاخوری سیر دو حبه پیاز قرمز کوچک یک عدد روغن زیتون یک چهارم ...
10 توصیه برای سلامتی شما پس از چهل سالگی
می شویم، می تواند منجر به استرس آزار دهنده قلب شود. هر روز صبح به مدت 10 دقیقه آرامش و مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا بهتر با آنچه در پیش روی شما قرار دارد، روبرو شوید. مطالعات صورت گرفته، فواید یوگا را در مورد ضربان قلب، فشار خون و سلامت روان تأیید کرده اند. تمرینات آرامش بخشی مانند یوگا و مدیتیشن سبب تخلیه بدن از انرژی های منفی شده و فشار ها و تنش ها را از بین می برد. 9 – بخوابید ...
التهاب بدن چیست و چگونه درمان می شود؟
غذاهای آسیایی و شرقی استفاده کنید. توجه: بسیاری از ادویه ها خاصیت رقیق کننده خون دارند بنابراین قبل از مصرف زردچوبه یا مقدار زیادی ادویه با پزشک مشورت کنید به خصوص اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید. 5. لوبیا و حبوبات: یک بیوم سالم روده منجر به یک سیستم ایمنی سالم می شود. مصرف حداقل 1.5 فنجان لوبیا یا حبوبات در هفته فیبر لازم برای رشد باکتری های خوب روده و پشتیبانی از یک سیستم دفاعی سالم را به بدن می افزاید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
بایدها و نبایدهای تغذیه کودکان و نوجوانان در کرونا
یکی از مواد غذایی مفید و مغذی برای افزودن به رژیم غذایی محسوب می شود، این سبزی های برگ دار در تمام طول سال رشد می کنند و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. اگرچه اسفناج در گروه مهیج ترین غذاها قرار ندارد، اما فواید اسفناج برای سلامتی بسیار زیاد است. از میان این فواید، شش مورد از مهم ترین آنها عبارتند از: کاهش فشار خون اسفناج سرشار از چندین ماده معدنی مورد نیاز ...
چگونه می توان سریع و منظم وزن کم کرد
آینده ولع شما را برطرف کنند. شروع روز، با ترکیبی از مواد مغذی تثبیت کننده قند خون نیز به شما در کاهش وزن کمک می کند. سعی کنید بیشتر قهوه بنوشید و روز خود را با یک فنجان قهوه شروع کنید. کافئین یک ادرار آور طبیعی است، که می تواند نفخ را نیز کاهش دهد و یک منبع عالی آنتی اکسیدان است، که از سلول های شما در برابر آسیب ها محافظت می کند. طبق دستورالعمل های رژیم غذایی برای آمریکایی ها ...
خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
یکی از مواد غذایی مهمی است که در کاهش وزن موثر است. نخودفرنگی به طور طبیعی یک ماده غذایی کم کالری، کم چرب، حاوی پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. به طور کلی هر فنجان نخودفرنگی حاوی 134 کالری است اما فیبر بالایی دارد، به همین دلیل برای کاهش وزن بسیار مناسب است. اگر مایل به کاهش وزن خود هستید، سوپ سبزیجات خود را با افزودن نخودفرنگی تکمیل کنید. این سوپ با فیبر و پروتئین بسیار ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
اسید آمینه است که ممکن است سطح اکسید نیتریک را در بدن افزایش دهد. اکسید نیتریک به رگ های خونی شما کمک می کند ، که فشار خون را کاهش دهد . ویتامین ها و مواد معدنی دیگر موجود در هندوانه نیز برای قلب شما مفید است. اینها شامل ویتامین های A ، B6 ، C ، منیزیم و پتاسیم هستند. 5- ضد التهاب و کاهنده استرس التهاب عامل اصلی بسیاری از بیماری های مزمن است. هندوانه ممکن است به ...
چه دارویی را با چه غذایی نباید بخوریم؟
کاهنده فشار خون می تواند تاثیر دارو را کاهش دهد و فشار خون را در سطح خطرناکی بالا نگه دارد. افرادی که از داروهای مهارکننده ACE (کاهنده فشار خون) مثل انالاپریل و کاپتوپریل استفاده می کنند نباید از نمک پتاسیم (استفاده کنند زیرا مهارکننده های ACE خود باعث افزایش اثر پتاسیم در بدن می شوند و زیاد بودن پتاسیم سبب سکته می شود. مصرف همزمان این داروهای کاهنده فشارخون با انار نیز اثر ...
فواید کاهو برای بیماران دیابتی/عوارض کمبود منیزیم در بدن
کربوهیدرات موجود در سبزیجات غیر نشاسته ای مانند کاهو ندارد، نیترات به عنوان ماده نگهدارنده در غذاها استفاده می شود و خوردن غذاهای طبیعی غنی از نیترات مانند کاهو می تواند فشار خون را کاهش داده و سلامت کلی گردش خون را بهبود بخشد. کاهو به عنوان یک سبزی بی خطر با "شاخص گلیسمیک " پایین (سرعت جذب گلوکز از مواد غذایی در بدن) در نظر گرفته می شود، بنابراین از افزایش سطح قند خون در بیمار مبتلا به ...
علائم و نشانه های کبد چرب چیست؟ + روش تشخیص
بیش از حد نیز می تواند باعث افزایش اسیدهای چرب مضر در کبد شود. – سطح بالای تری گلیسیرید در خون: تری گلیسیرید برای سلامتی شما مضر است. بالا بودن سطح تری گلیسیرید می تواند از نشانه های ابتلا به بیماری کبد چرب باشد. عادات غذایی ضعیف نه تنها منجر به مقادیر بالای چربی (تری گلیسیرید) در خون می شود بلکه ذخیره چربی در بدن، از جمله در کبد را افزایش می دهد. – بارداری: اگرچه شایع نیست ...
برای داشتن کبد سالم زیاد آب بنوشید
مصرف می کنند خطر ابتلا به کبد چرب پایین تری دارند. همچنین در این مطالعه نشان داده شد مردانی که روزانه بیش از 7 لیوان اب می نوشند به شکل قابل توجهی احتمال ابتلای آنها به کبد چرب کاهش می یابد. برخلاف مردان، در زنان ارتباط چندانی میان نوشیدن بیشتر آب و کاهش خطر ابتلای آنها به کبد چرب مشاهده نشد که طبق گفته متخصصان می تواند به دلیل سطح بالای هورمن استروژن موجود در بدن آنها باشد ...
فرمول سلامتی و زیبایی زنان ژاپنی
منبع قوی از مواد فوتو شیمیایی به نام کاتچین است واز آسیب اشعه UV و پیری پوست ، هم چنین افزایش وزن و شاخص توده بدنی جلوگیری می کند.بنابراین برای بهرمندی از مزایای چای سبز نوشیدن 4 فنجان در طول شبانه روز توصیه می شود. مصرف جلبک دریایی برای داشتن مو و ناخن های سالم : تغذیه نقش مهمتری نسبت به استفاده از انواع کرم ها و درمان ها در زیبایی و سلامت پوست و مو دارد.جلبک دریایی یکی از ...
2طرز تهیه بورک ترکی گوشت و پنیر و بورک اسفناج ترکی
خاورمیانه بسیار محبوب و مرسوم است که با مواد مختلف آماده و سرو می شود. 2 طرز تهیه بورک ترکی گوشت و پنیر و بورک ترکی اسفناج و پنیر با خمیر یوفکا یا فیلو را از دو سایت آشپزی Food Network و Happy Kitchen در مجله کوروش بخوانید. طرز تهیه بورک ترکی گوشت و پنیر روغن زیتون فرابکر: 6 قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای سبز ریز خرد شده و بدون دانه: 500 گرم پودر فلفل قرمز ...
ته چین قارچ و گردو
...: امروز قصد داریم طرز تهیه ته چین قارچ و گردو را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید. مواد مورد نیاز برنج ایرانی 300 گرم روغن کنجد 6 قاشق سوپخوری پیاز خرد کرده 1 عدد قارچ ورقه ای خرد کرده 200 گرم گردوی خرد کرده 50 گرم اسفناج خرد کرده 400 گرم رب انار (ملس) 2 قاشق سوپخوری نمک و فلفل سیاه به میزان ...
