خانه
5 دلیل برای خوردن زردآلو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 فایده عادت به خوردن هلو
. از طرف دیگر، این میوه بهاری و تابستانی می تواند املاح ضروری مورد نیاز بدن مانند پتاسیم، مس و منگنز را تامین کند و به این ترتیب باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن شود. از آنجایی که هلو سرشار از فیبر غذایی است، بنابراین مصرف روزانه آن در فصل های بهار و تابستان می تواند به تنظیم فشار خون، قند خون و چربی خون کمک کند و باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یا بعضی مشکلات گوارشی ...
چیزهای عجیبی که قابل خوردن هستند؛ از خاک رس تا لانه پرنده!
خوراکی هایی که از پوست درخت به دست می آید دارچین است. می توانید از قسمت داخل پوست بسیاری از درختان آرد درست کنید و به جای آرد از آن در غذاها استفاده کنید. قسمت داخلی پوست درخت کامبیوم نام دارد و طبق تحقیقات به دست آمده پوست درخت کاج فواید سلامتی بیشماری دارد. زیرا می تواند سطح گلوکز را پایین آورده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به علاوه کمک می کند بدن ویتامین C بیشتری از غذاها جذب کند و ...
به این 12 دلیل از خوردن بادام غافل نشوید
سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. 8. کنترل قند خون مصرف بادام می تواند قند خون را بعد از وعده غذایی به حالت متعادل در بیاورد و یک غذای سالم برای ثابت نگه داشتن تعادل قند خون می باشد. 9. مبارزه با سرطان بادام ها حاوی نوعی ویتامین هستند که با سرطان مبارزه می کنند. مصرف بادام با دیگر آجیل ها ارتباط نزدیکی دارند و خطر ابتلا به سرطان هایی مثل ...
چگونه مصرف کلسیم را افزایش دهیم؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: با شناسایی علائم کمبود کلسیم و درمان به موقع آن به راحتی می توانید از بروز عوارض بعدی جلوگیری کنید.کلسیم، فراوان ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان، نقش پراهمیتی در سلامت استخوان ها و محافظت از بدن در برابر پوکی استخوان دارد. به علاوه، این ماده معدنی به عنوان یک پیام رسان، نقش بسیار مهمی در مسیر های نشانه گذاری سلولی در سرتاسر بدن نیز ایفا می کند. ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف دانه کتان
... با این حال، دانه های کتان در صورت مصرف نکردن به اندازه، عوارض جانبی منفی نیز بر بدن دارند که برخی از این عوارض عبارتند از: ایجاد آلرژی: برخی افراد از آلرژی به بذر کتان و روغن بذر کتان رنج می برند، بنابراین در صورت مشاهده هرگونه خارش، تورم یا قرمزی در پوست، باید خوردن این دانه ها را متوقف کنند. استفراغ و حالت تهوع نیز می تواند نشانه ای از آلرژی باشد. به طور کلی کسانی که به ...
10 کاربرد جالب روغن نارگیل برای زیبایی
برترین ها: روغن نارگیل قرن ها است که هم در آشپزی و هم برای مقاصد دارویی استفاده می شود. روغن نارگیل سرشار از اسید های چرب سالم است و خواص طبیعی ضدقارچ و ضد باکتریایی آن به سلامت بدن کمک می کند. لیست زیر 10 روش را آموزش می دهد که باعث می شود روغن نارگیل در روتین روزانه شما قرار بگیرد و بتوانید محصولات شیمیایی و سمی را برای همیشه از زندگی خود بیرون کنید. 1. مرطوب کننده روغن ...
خوراکی هایی که منابع غنی از آهن هستند
نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن ...
عوارض جانبی مصرف زیاد شیر
در آن خستگی با استراحت هم بهبود پیدا نخواهد کرد. 3. آکنه در بخش بهداشت و سلامت نمناک پیش از این گفتیم که زمانی که مدام از شیر استفاده کنید، باعث ایجاد التهاباتی در بدن می شوید که این التهابات ممکن است خودشان را در پوست شما نشان دهند. محصولات لبنی گاهی اوقات باعث ایجاد آکنه های معمولی و گاهی اوقات آکنه های شدید می شوند که معمولاً میزان آن برای مردان 4.81 و برای خانم ها 1. ...
خوردن فلفل سبز تند مفید است؟
اشاره خواهیم کرد: 1- تقویت سلامت چشم از آنجا که فلفل سبز تند سرشار از ویتامین A است، مصرف منظم آن می تواند از بروز بیماری های چشمی که ممکن است با افزایش سن ظاهر شوند، جلوگیری کرده و احتمال بروز آنها، به خصوص آب مروارید را کاهش دهد. 2- بهبود ظاهر پوست یکی از مزایای فلفل سبز تند این است که وقتی به طور منظم به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف می شود ...
آووکادو؛ فواید و خواص
مواد مغذی را بهبود می بخشد. آن ها همچنین افزایش ناگهانی قند خون را کنترل می کنند، این امر مانع از ذخیره چربی در بدن می شود. آووکادو حاوی دو کاروتنوئید بسیار مهم به نام لوتئین و زاکسنتین است. کاروتنوئید آنتی اکسیدانی است که رادیکال های آزادی را که در طول فعالیت های روزانه ایجاد می شود، از بدن خارج می کند. هر دو کاروتنوئید لوتئین و زاکسنتین برای حفظ سلامت چشم ضروری است. این دو کاروتنوئید به ...
هیچگاه هر روز مرغ نخورید
سیستم ایمنی ضعیف تری دارند نهایت دقت به عمل آید. 4. مصرف بیش از حد پروتئین در حالت ایده آل 10 تا 35 درصد کالری دریافتی روزانه شما باید از طریق پروتئین باشد. مصرف بیش از اندازه پروتئین باعث می شود تا بدن انسان آن را به عنوان چربی ذخیره کرده و چربی خون و وزن شما افزایش می یابد. 5. مقاومت در برابر آنتی بیوتیک به طور معمول مرغداری ها برای جلوگیری از بیماری ...
خواص و مزایای شگفت انگیز خوردن فلفل سبز تند
- تقویت سلامت چشم از آنجا که فلفل سبز تند سرشار از ویتامین A است، مصرف منظم آن می تواند از بروز بیماری های چشمی که ممکن است با افزایش سن ظاهر شوند، جلوگیری کرده و احتمال بروز آنها، به خصوص آب مروارید را کاهش دهد. 2- بهبود ظاهر پوست یکی از مزایای فلفل سبز تند این است که وقتی به طور منظم به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف می شود، ممکن است اثرات مثبت چشمگیری ...
5 میوه و سبزی کم کالری و پرخاصیت را بشناسید
اکسیدان کلروفیل است و از این نظر به عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این سبزی سرشار از فیبر است و مصرف آن می تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک کند. نخودفرنگی سرشار از پروتئین گیاهی است. 5- خوش عطر بهار: کافی است یک چاقو به طالبی یا گرمک بزنید و عطر آن تا هفت خانه آن طرف تر برود. طالبی و گرمک سرشار از فیبر هستند. این میوه ها سرشار از پتاسیم بوده و البته که میزان سدیم آن پایین است. بنابراین می تواند باعث تنظیم فشار خون عملکرد بهتر دستگاه قلبی- عروقی شود. طالبی و گرمک حاوی قند طبیعی بوده و به تنظیم قند خون کمک می کند. ...
چرا مصرف فیبر مهم است؟/ هفت ماده غذایی سرشار از فیبر را بشناسید
کربوهیدرات هضم نشده است و مانند فیبر عمل می کند. محتوای فیبر: 3.1 گرم در یک موز متوسط ، یا 2.6 گرم در هر 100 گرم. 7. هویج (2.8 گرم) هویج جزو سبزیجات ریشه دار خوشمزه، ترد و بسیار مقوی است و سرشار از ویتامین K، ویتامین B6، منیزیم و بتاکاروتن نیز هست؛ بتاکارن آنتی اکسیدانی است که در بدن شما به ویتامین A تبدیل می شود. برای تأمین فیبر مورد نیاز از این ماده غذایی، مقداری هویج خردشده را در سوپی پر از سبزیجات بریزید. محتوای فیبر: 3.6 گرم در 1 فنجان هویج خام ، یا 2.8 گرم در هر 100 گرم. منبع: هلث لاین / مترجم: الهه جعفرزاده ...
بیماری پای ورزشکار چیست؟
بیماری پای ورزشکار نوعی عفونت قارچی پوست است. قارچ ها ارگانیسم هایی مانند گیاهان میکروسکوپی هستند که در محیط های مرطوب و گرم رشد می کنند. آن ها معمولاً خطرناک نیستند ، اما گاهی اوقات می توانند بیماری زا نیز باشند. وقتی پوست به عفونت قارچی آلوده می شود، بثورات خفیف اما آزار دهنده ای روی پوست ایجاد می شود. عفونت های قارچی پوستی همچنین به عنوان عفونت های کچلی نیز شناخته می شوند. وقتی قارچ ...
سلامت روده؛ راهکارها مراقبت ها
کند و علایمی مانند درد ، گرفتگی شکم ، گاز یا احساس سیری را بهبود بخشد اما باید بدانید با مصرف نکردن فیبر ،دچار یبوست خواهید شد که توصیه هایی را برای جلوگیری از این اتفاق ذکر کرده ایم: احتیاط در مصرف فیبر نامحلول فیبر نامحلول در آب حل نمی شود و مقدار زیادی به مدفوع می افزاید و خطر سوراخ شدن و پارگی روده ها را افزایش می دهد. به عنوان مثال می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف میوه ...
مزایای خوردن زردآلو برای سلامتی را بخوانید
بهبود می بخشد. عوامل زیادی مانند اشعه ماورا بنفش نور خورشید و آلودگی های محیطی مانند دود سیگار می تواند بر روی پوست شما تاثیر منفی بگذارد که خوردن زردآلو مانع از انها می شود. زردآلو سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های C و E بوده که نقش بسیار مهمی در پیشگیری از آسیب رسیدن به پوست شما دارند. این ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در زردآلو می توانند مانع از ایجاد ...
راز شادابی بدن شما در این 10 نکته نهفته است
توانید به پوست تان کمک کنید. افزایش مصرف توت ها، به عنوان تغذیه سالم زندگی سالم و همچنین مواد غذایی غنی از ویتامین ث، به تولید کلاژن توسط پوست کمک می کند. به علاوه با افزودن مواد غذایی حاوی کلاژن نیز لطف بزرگی به پوست تان خواهید کرد. اگر رژیم غذایی تان پر از خوراکی هایی است که سلول ها را ملتهب می کند و کلاژن، کراتین و الاستین را می شکند که عناصر کلیدی سلامت مو و هستند، هیچ مقدار از هیچ ...
همه چیز درباره ی مراقبت از پوست در فصل تابستان
دیگه کم کم داریم به فصل تابستان و روزهای گرم سال نزدیک میشیم و بهتره که با روش های مراقبت از پوست در فصل تابستان بیشتر آشنا بشیم و مانع از ایجاد حساسیت ، آفتاب سوختگی و خشکی پوست در فصل تابستان بشیم. در واقع ، در فصل تابستان میزان تابش نور خورشید بسیار بیشتر از سایر فصل ها بوده و میزان اشعه UV که به پوست میرسه هم بیشتر خواهد بود و اگه مراقبت خوبی از پوست صورت نداشته باشید ، ممکنه ...
افزایش امید به زندگی با مصرف این آجیل
به گزارش سلام نو، متخصصان تغذیه می گویند گردو یکی از آجیل های پرخواصی است که باعث حفظ سلامت عمومی بدن می شود. گردو یکی از آجیل های پرخواص و پرطرفداری است که بسیاری از مردم دوست دارند از آن به عنوان تنقلات استفاده کنند. آجیل ها جزو تنقلاتی محسوب می شوند که پرکالری هستند. گردو یک آجیل با طبع گرم است. به دلیل خواص بی نظیر گردو، مصرف آن از سوی متخصصان تغذیه همواره توصیه می شود ...
چگونه خواص قهوه را دو برابر کنیم؟
به گزارش ایلنا، بر اساس یک پژوهش گفته می شود اضافه کردن لیمو به قهوه خاصیت آن را دو برابر می کند؛ اما باید این نکته ذکر شود که این نوشیدنی تنها در صورتی که به میزان متعادل مصرف شود، می تواند تأثیری مثبت بر سلامتی داشته باشد. زمانی که شما قهوه را با لیمو مصرف می کنید، بدن دو برابر آنتی اکسیدان دریافت می کند، زیرا فلاونوئیدهای موجود در قهوه با ویتامین C دو برابر تأثیرگذاری بر رادیکال های ...
خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش خطر سکته مغزی تا جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست
گرچه گردو یکی از آجیل های پرچرب محسوب می شود، اما 70 درصد آن از چربی های غیراشباع تشکیل شده است. چربی های غیراشباع برای جذب ویتامین های محلول در چربی مانند K، A، D، و E ضروری هستند. این چربی ها باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL) و بهبود عملکرد کلسترول خوب خون (HDL) می شوند. همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عرقی و خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. 2- تقویت سیستم ...
نشانه های هنگام بارداری برای تشخیص جنسیت
کالری در دوران بارداری و صبحانه خوردن به طور منظم احتمال پسر شدن را افزایش می دهد. محققان دریافتند که 56 درصد زنانی که بیشترین میزان کالری را در زمان بارداری مصرف می کردند، فرزند آن ها پسر بوده، در حالی که این میزان در میان زنانی که کمترین میزان کالری را مصرف می کردند، تنها 45 درصد بود. 2. زیاد خوردن در دوران بارداری یک مطالعه که رژیم های غذایی مادران را پیگیری کرده ...
خواص میوه لاکچری آووکادو چیست؟
آووکادو خواص آووکادو با توجه به ارزش غذایی بالایی که آووکادو دارد، خواص زیادی نیز در این میوه وجود دارد که در ادامه به این خواص می پردازیم. آووکادو سرشار از اسید اولئیک است که از عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان محسوب می شود. آووکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان گلوتاتین دارد که به کبد در تصفیه ...
آیا واقعا توت فرنگی مانع از حمله قلبی می شود ؟
به گزارش برنا، توت فرنگی یکی از میوه های لذت بخشی است که سرشار از ویتامین های مختلف است. برای مثال، می توانید تنها با خوردن 5 عدد توت فرنگی در روز 98 درصد نیاز بدن به ویتامین C را تامین کنید. این ویتامین نقش حیاتی در حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. در این مطلب به فواید مصرف توت فرنگی می پردازیم: 1- حفاظت از قلب مطالعات نشان داده است مصرف مواد غذایی حاوی ...
روغن ماکادمیا چیست؟
فیتواسترول است که یکی از تشکیل دهنده های عشای سلولی است بنابراین توانایی ترمیم پوست را دارد. آنتی اکسیدان قوی دیگری که در روغن ماکادمیا یافت میشود نوع منحصر به فردی از ویتامین E به نام توکوترینول است که علاوه بر تغذیه پوست باعث ماندگاری روغن روی پوست و محافظت از پوست در برابر آسیب رادیکالهای آزاد است. ضد قارچ و باکتری : ترکیبات فنلی روغن ماکادمیا خاصیت ضد قارچ و ضد باکتری ...
