خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش و سندرم متابولیک – بهترین ورزش ها برای سندروم متابولیک
تمرین با ارائه پزشک خود مشورت کنید و سپس آن شیوه ای را بیشتر از همه می پسندید را انجام دهید. انواع شیوه های تمرینی متفاوت را امتحان کنید تا سریع تر به نتیجه دلخواه خود برسید. اگر از ردیابگرهای فعالیت استفاده می کنید، میزن دقایق مدت تمرین خود را بررسی کنید تا ببینید آیا هر هفته به مقادیر توصیه شده می رسید یا خیر. در ضمن، سعی کنید به طور مرتب طول مدت ورزش خود را افزایش دهید. از تمرین مقاومتی چشم پوشی نکنید و مهمتر از همه، فعالیت هایی را بیابید که سرگرم کننده هستند، پس به انجام آن ها ادامه خواهید داد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh. ...
کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان، 7 فایده برای آرامش بارداری
.... اگر از دوران کودکی سرگرمی نداشته اید یا هنری را نیاموخته اید اما همیشه دوست داشتید که شما هم با دستان تان، چیزی خلق کنید؛ همین کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان، بهترین روش برای پرورش استعداد هنری هستند. خصوصا اگر باردارید؛ حتما ساعات زیادی را در مرخصی به سر می برید یا در خانه تنها هستید؛ به این ترتیب حوصله تان هم سر نمی رود. مطلب پیشنهادی: با بچه های بی حوصله چه رفتاری داشته باشیم ...
هفت نکته مهم درباره رنگ مو های فانتزی
.... همچنین خواندن این مطلب به شما کمک خواهد کرد تا از مو های رنگ شده خود در خانه بهتر مراقبت نمایید. 5. زمان مناسب برای تجدید رنگ چه وقت است؟ اینکه مو های شما تا چه حد میزبان رنگ فانتزی باشد، به جنس مو ها و مراقبت های شما بستگی دارد. معمولا اگر کار مراقبت را خوب انجام داده باشید، می توانید دو الی سه هفته از رنگ جدید موهایتان لذت ببرید و سپس برای تجدید رنگ به آرایشگاه مراجعه کنید. ...
8 خوراکی خوب برای لاغر شدن
اما برای اینکه خاصیتش را بیشتر کنید چند قطره آب لیموترش تازه به آن اضافه کنید. این ترکیب به گوارش کمک می کند، سطح انرژی تان را بالا می برد و تمرکزتان را تقویت می کند. نوشیدن منظم آب و آبلیمو باعث می شود آب بیشتری طی روز بنوشید و در طول روز بیشتر احساس سیری کنید. هر چند کاهش وزن سریع هرگز ایده خوبی نیست (باید اجازه دهید بدنتان در مدت زمان طبیعی خودش این کار را انجام بدهد)، اما مطمئناً ...
جامپ سوت یا اورال چیست و چطور می توانید آن را به استایل تان اضافه کنید؟
در سال های اخیر جامپ سوت ها جای خود را در مد و فشن زنانه باز کرده اند. این لباس های زیبا و شیک استایلی بسیار خاص و چشم گیر دارند اما با همه ی این اوصاف چرا هنوز هم بیشتر خانم ها از پوشیدن این لباس مد روز و شیک خودداری می کنند؟ دلیلش شاید این باشد که جامپ سوت ها آیتم های راحتی برای ست کردن نیستند؛ کافی است مدل جامپ سوتی که انتخاب می کنید با اندام شما هماهنگ نباشد و یا آیتم های نامناسبی را با جامپ ...
در دوران بارداری به پیاده روی برویم؟
...: از بهترین و کم خطر ترین ورزش های دوران بارداری پیاده روی است که مزایای بسیار زیادی برای نوزاد ومادر دارد .پیاده روی نقش زیادی در تناسب اندام زنان باردار دارد و باعث می شود بارداری سالمی را تجربه کنند. با این ورزش مفید می توانید دوران زیبایی در بارداری را تجربه کنید و از این دوران حساس و مهم لذت فراوان ببرید. در این بخش از سبک زندگی درباره فواید و اصول صحیح پیاده روی توضیحاتی ...
راه حل هایی جهت آماده شدن برای ازدواج
که شما را همان گونه که هستید بپسندد و به عبارت دیگر مِهر اصیل داشته باشد و آن چه را که به آن احتیاج داشتید و از آن محروم مانده اید ارزانی تان کند. باید اذعان کرد یافتن چنین فردی در امر ازدواج دشوار است اما غیرممکن هم نیست. جهت آماده شدن برای ازدواج باید بیاموزید خودتان را دوست بدارید. این کافی نیست که دیگران شما را دوست بدارند. خود شما باید به این باور برسید که دوست داشتنی هستید. با دوست ...
تنها با دانستن این نکات به یک باغدار حرفه ای برای باغچه تان تبدیل شوید
.... شروع بهار زمانی ایده آل برای شروع است. می توانید همین حالا شروع کنید گیاهان گلدانی را امتحان کنید یا کمی در مورد گیاهانی که در منطقه شما می تواند کاشته شود تحقیق کنید. 1. مکانی را انتخاب کنید: شما یک نقطه را می خواهید که هر روز مقدار مناسبی از آفتاب داشته باشد. می تواند یک باغچه کوچک و یا تراس خانه تان باشد. 2. یک گلدان و یا ظرف مناسب را انتخاب کنید: اگر محدودیت فضا دارید ...
راه رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی
های قرنطینه شاید کمی سخت به نظر برسد، اما نکته مهم این است که کیفیت خواب شبانه بر حالات و شادمانی فرد تاثیر مستقیم دارد. اگر این روز ها خوابیدن برای شما در یک زمان مشخص، سخت است بهتر است زنگ خوابیدن را روی تلفن همراه خود تنظیم کنید و با شنیدن صدای زنگ به تختخواب بروید. بدخوابی یکی از شایع ترین آسیب های دوران پاندمی کرونا، مطرح شده است. محیط اطراف تان را شلوغ نکنید اغلب افراد ...
راهنمای خرید مبل راحتی برای خانه رویایی تان!
دارد و کارایی هر چیز در خانه چیست، امری ضروری است. اینکه قبل از خرید نیاز های خود را بسنجید، بسیار مهم است و برای نیازسنجی سوالاتی وجود دارد که قبل از هر خرید باید از خود بپرسید. محدودیت های خانه تان را بشناسید! همیشه همراه با نیاز های شما محدودیت هایی مربوط به مبله کردن منزل نیز وجود دارد. این محدودیت ها درباره کمبود فضا، سلامتی، بودجه و یا هر نیاز ویژه دیگری هستند. دانستن هر ...
4 خاصیت عالی زنجبیل برای زنان
در خانه استفاده کنید و از شر پوست های مرده سطح بدن تان خلاص شوید. برای این کار کافی است زنجبیل را با عسل ترکیب کنید و آن را روی سطح پوست بمالید. 4- به کاهش وزن کمک می کند زنجبیل سوخت و ساز یا متابولیسم بدن را بالا می برد و باعث می شود شما کالری سوزی بالایی داشته باشید . به همین دلیل است که مربی های ورزش توصیه می کنند، زنجبیل را به صورت دتاکس(آب طعم دار) در بین ورزش یا به شکل ادویه در غذا و حتی به عنوان طعم دهنده با چای میل کنید. ...
گرفتگی گردن را در یک دقیقه درمان کنید!
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: گرفتگی گردن یکی از دلایل درد پشت سر است که تنها با انجام چند حرکت می توان آن را از بین برد. بیش تر ما گاهی پس از یک خواب شبانه ناآرام، یا نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر، گرفتگی گردن را تجربه کرده ایم.گرفتگی گردن یک وضعیت عادی در نظر گرفته می شود که می تواند در خانه درمان شود. گرفتگی گردن می تواند شامل درد و دشواری در حرکت گردن از یک سو به سوی دیگر باشد ...
روش های تبریک تولد از راه دور برای دوستان و خانواده
کادوی تولدتان بهره ببرید، مثلا اگر نقاشی می کشید یک تصویر زیبا با موضوع تولد طراحی کنید، اگر موسیقی می نوازید آهنگ تولد را برایش اجرا کنید، اگر آشپز ماهری هستید یک کیک تولد خوشمزه بپزید و ... سپس هنر خود را به درب خانه دوست تان بفرستید تا در روز تولدش سورپرایز شود. اگر تولد خودتان است و تنها هستید می توانید از ایده های خلاقانه ای برای سرگرم کردن خودتان در این روز خاص استفاده کنید اگرچه ...
پرطرفدارترین بازی های نینتندو سوئیچ
شده و محصول موردنظر خود را انتخاب کنید. طراحی این سایت طوری انجام شده که خرید کردن از آن لذت بخش و ساده باشد. بنابراین، با خیال راحت گیفت کارت موردنظر خود را سفارش دهید. لازم به ذکر است که کارشناسان موبوگیفت به صورت شبانه روزی آماده پاسخگویی به سوالات و حل مشکلات شما هستند. همچنین در موبوگیفت خرید گیفت کارت ارزان با تحویل فوری همراه است و اسکن معتبر نیز برای شما ارسال می شود. ...
فال روزانه 22/ 02/ 1399
ولباس هایی که بیش از شش ماه است استفاده نکرده اید را هر چه سریعتر از آن خارج کرده و به افراد نیازمندی که می شناسید ببخشید. این کار انرژی منفی را از خانه تان دور کرده و در نتیجه به نفع هر دوی شماست. امروز جدی ماندن در تمام طول روز، حتی اگر وظایف مهمی داشته باشید که باید به انجام برسانید، برای شما کاری دشوار و چالش برانگیز خواهد بود. هرچقدر هم که تلاش کنید از مسیر اصلیتان منحرف نشوید و ...
نقش آیینه در دکوراسیون خانه
به گزارش خبربانو، همیشه فضایی را در خانه برای قرار دادن آینه اختصاص دهید تا علاوه بر استفاده های کاربردی، از بازتاب نور و رنگ در فضای خانه لذت ببرید. استفاده درست از آینه و قرار دادن در جای درست، می تواند فضا را برای شما دلنشین و جذاب کند. آینه با انعکاس تصاویر و رنگ ها به منزل نور و عمق می دهد. برای این که مکان مناسبی را برای قرار دادن آینه انتخاب کنید، نکاتی را مرور می کنیم. ورودی خانه ...
روش درس خواندنت را پیدا کن!
. فیزیکی (بدنی) اگر اهل تحرک و تجربه کردن هستید، احتمالاً دوست دارید مطالب را نیز به طور فیزیکی یاد بگیرید. افرادی که این روش را برای یادگیری انتخاب می کنند به شدت سرزنده اند و نیاز به تحرک دارند. این افراد همراه با انجام عملی مطالب، آن ها را یاد میگیرند. آن ها به جهان مادی اطراف شان توجه می کنند و نسبت به آن قدردانند. از ورزش کردن و انجام فعالیت های بیرون از خانه و کار با ...
متخصصان بر اساس سلفی هایتان از ویژگی های شخصیتی تان می گویند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، هنگامی که اینستاگرام خود را باز می کنید حتما تعداد زیادی سلفی از فالوورهایتان می بینید. حال متخصصان با استناد به میلیون ها سلفی به ثابت هایی از شخصیت افراد براساس سلفی هایشان رسیده اند. شاید اینگونه به نظر نرسد، اما براساس این تحقیقات سلفی می تواند اطلاعات زیادی را در مورد شما بدهد. در مطلب پیش رو می خواهیم به چند عدد از این موارد نگاهی بیندازیم پس با ...
چگونه از قانون جذب برای لاغر شدن استفاده کنیم؟
داشته باشید با بدن هیچکس دیگر مقایسه اش نمی کنید. لباسی را که دوست دارید بعد از لاغر شدن بپوشید همین الان بپوشید: به جای اینکه صبر کنید ترازو عدد مشخصی را به شما نشان بدهد و بعد لباس مد نظرتان را بپوشید همین الان این کار را انجام دهید. برای بدن تان شرط نگذارید! بدن شما در حال حاضر نیز بدنی کامل است: اگر همین الان و با همین وزن و ترکیب بدن خود را کامل ندانید، قانون جذب کمکی به شما نخواهد کرد. ...
فال روزانه امروز دوشنبه 27 اردیبهشت 1400
فروردین فال روز متولدین فروردین: امروز به جای این که بداخلاق باشید به دیگران کمک می کنید. با دیگران دور هم جمع می شوید و تمام مشکلات را فراموش می کنید و همدیگر را می بخشید. یک جشن کوچک می تواند فکر خوبی باشد. ... اردیبهشت فال روز متولدین اردیبهشت: اگر احساس می کنید شخصی از مشورت با شما سود می برد نهایت سعی تان را بکنید که به او کمک کنید اما سعی کنید قراردادهای ...
درمان پادرد؛ ماساژ پا را امتحان کنید
مجله همشهری تندرستی _ تارا ذکائی: کارهای روزمره و گرفتاری ها و دوندگی های بیرون از خانه پا درد را به یک سندروم معروف و همگانی میان ایرانیان تبدیل کرده، اما برای تان کلی راه حل طبیعی آماده کرده ایم که با انجام دادن شان، می توانید خستگی را از پاهای تان فراری بدهید و درد را از بین ببرید. به پاهای تان لطف کنید! فقط کسانی که ماساژ پا را امتحان کرده باشند، می دانند که میان ماساژ ...
مستقل ها، ناجی این روزها
است که فرار مالیاتی کرده و به همین دلیل توسط شهردار سبزیجات که جناب پیاز باشد از خانه اش بیرون انداخته شده است. حالا شما باید در نقش این شلغم بانمک در دنیای بازی بگردید و با قبول انجام ماموریت هایی برای دیگر سبزیجات، پول مورد نیاز برای پرداخت بدهی تان را جور کنید. در این میان، معماهای جالب و مبارزه با حیوانات ریز و درشت، بدنه اصلی گیم پلی را تشکیل داده اند. اگر به میوه ها و سبزیجات و داستان و ...
معرفی 14 بازی برای تقویت ذهن و خلاقیت کودک
همین حالا با فعالیت های ساده و دم دستی شروع کنید؛ خیلی زود متوجه تغییر در کودک تان می شوید . نوع اول بازی فکری کودکان: بازی های تک به تک در این بازی ها تنها شما، یک دوست هم سال یا یک شیء جذاب برای کودک نوپایتان کافی است . 1 . بازی های سازه ای بازی سازه ای نوعی بازی فکری کودکان در خانه و مهدکودک است. این بازی ها سابقه ی طولانی دارند و باوجود تغییراتی در ...
اگر نمی توانید بخوابید، چه کار کنید؟
برترین ها: خیلی از افراد هر شب با بیخوابی دست و پنجه نرم می کنند و بیشتر اوقات تا ساعاتی از نیمه شب در رختخواب این پهلو به آن پهلو می شوند بلکه بالاخره خواب شان ببرد. آیا وقتی واقعا خواب تان نمی برد باید با خودتان کلنجار بروید؟ ذهن تان را از افکار منفی رها کنید به همین سادگی! دانشمندان می گویند دور کردن افکار منفی، مثلا خیلی دیر شده! ، امشب دیرتر از همیشه شده! ، فردا در محل ...
فال روز یکشنبه 26 اردیبهشت
اشخاصی می شوید. به تازگی با دوست تان به مشکلی بر خورده اید به همین دلیل تلاش می کنید تا بین این موضوعات یک توازن و تعادلی را برقرار کنید. درس هایی را که باید یاد می گرفتید به انتها رسیده است اکنون زمان باز پس دادن این درس ها و هنگام امتحان است. فال روز متولدین مرداد: شما تلاش های بسیاری را انجام می دهید که زندگی تان را از مرزی که امروز در آن قرار گرفته است دور کنید. شما در این روزها خبرهای ...
آیا گزینه طلاق تنها گزینه باقی مانده از ازدواجم است؟
را انتخاب کنیم؟ اگر میخواهید طلاق بگیرید چون: همسرتان شما را شاد نمی کند، ازدواجتان دیگر سرگرم کننده نیست یا مدت زمان کمی با هم وقت می گذرانید، تمایل کم به برقراری روابط جنسی دارد، بهتر است عوض اینکه سریع در ذهن تان گزینه ای به نام طلاق را مرور کنید، به این فکر کنید که چه دلایلی پشت سرد شدن رابطه جنسی تان هست. چه عواملی سبب شده که اوقات شاد گذشته از دست بروند. می بینید، عجله شما ...
باور های اشتباه درباره ی فیبرومیالژیا
...> فیبرومیالژیا به خودی خود چالش برانگیز است و زندگی را پیچیده می کند؛ بنابراین هر روز باید برای خودتان وقت صرف کنید و این را بخشی از درمان تان بدانید. سرگرم فعالیت محبوب تان شوید، موسیقی گوش دهید، با دوست صمیمی تان گپ بزنید و هر کاری که حال تان را خوب می کند انجام دهید. با این شیوه ها می توانید تعادل بیشتری در زندگی تان برقرار کنید و استرس تان را کاهش بدهید. ضمنا انرژی تان بیشتر شده و برای کار های ضروری ...
راههای علمی مقابله با استرس شب امتحان
آیا استرس امتحان اغلب بر نمرات شما تاثیر می گذارد؟ اگر این چنین است، شما در وضعیت خوبی نیستید. در این بخش مهم و مفید راهکار های علمی ای را با شما به اشتراک میگذاریم که به طور تضمینی به شما کمک میکنند که بر استرس امتحان غلبه کنید. تضمین میکنم که با انجام این راهکارها تبدیل به یک دانش آموز آرام تر، شادتر و موفق تر خواهید شد پس بریم که شروع کنیم! آیا تا به حال شنیده اید که”یک میز به هم ...
چطور بدون پشیمانی زندگی کنیم؟
قبول نکردن آن شغل نصیب تان شده است؟ ممکن است آن موقع نسبت به الآن شخص کاملاً متفاوتی بوده باشید. به عنوان انسان، برای ما مقدر شده است که رشد کنیم و خود قدیمیمان را ارتقا دهیم. در اینجا غم از دست دادن فرصتی خوب، منشا پشیمانی نیست. بلکه پذیرفتن این حقیقت است که همه چیز ممکن است تغییر کند؛ از جمله خودتان. مثال دوم در مورد کاری است که قبلاً انجام داده اید. پشیمانی 2 ...
با این تست ژاپنی به عمق شخصیت خود پی ببرید
، بدان معنا است که فردی برونگرا با تعداد زیادی دوست هستید. اسب شریک ایده آلتان است اگر اسبی که تصور کردید اسبی است قوی، بدان معنا است که شریکتان سخت کوش است و قابل اعتماد. اگر اسبی ظریف را تصور کردید، بدان معناست که شریک ایده آل شما کسی است که به ظاهر خود افتخار می کند و از مورد توجه قرار گرفتن لذت می برد. اگر اسب از مکعب دور باشد و یا در جهت مخالف حرکت کند، بدان ...
