خانهورزش و سندرم متابولیک – بهترین ورزش ها برای سندروم متابولیک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با 8 نوع سردردی که باید جدی بگیرید
می تواند نشانه ی یک مشکل جدی باشد. 1. سردرد هایی که با درد گردن همراه هستند اگر سردردتان با درد صورت و گردن همراه باشد، این احتمال وجود دارد که یکی از شریان های کاروتید واقع در کناره های گردن تان را پاره کند. هرگونه آسیب وارده به این شریان ها منجر به تجمع خون می شود، اتفاقی که جریان خون تازه را از قلب به مغز مسدود می کند، و پتانسیل آن را دارد که باعث سکته شود. 2 ...
7 کمبود شایع مواد مغذی
کودکان و زنان باردار یا شیرده. 7- کمبود منیزیم منیزیم یک ماده معدنی کلیدی در بدن شما است. این ماده برای ساختار استخوان و دندان ضروری است، همچنین در بیش از 300 واکنش آنزیمی دخیل است. تقریباً نیمی از جمعیت ایالات متحده کمتر از مقدار موردنیاز منیزیم مصرف می کنند.کمبود منیزیم در خون با چندین بیماری از جمله دیابت نوع 2، سندرم متابولیک، بیماری قلبی و پوکی استخوان همراه است. کمبود ...
علائم هشدار دهنده وجود لخته خون در بدن
... علائم وجود لخته خون ضربان قلب بالا| اگر لخته خونی در قلب وجود داشته باشد، پایین بودن سطح اکسیژن در ریه ها ممکن است باعث تپش قلب شود. در این شرایط قلب سعی می کند کمبود اکسیژن را جبران کند در نتیجه سریع ترمی تپد. تنگی نفس| اگر به طور ناگهانی متوجه شدید که نفس کشیدن عمیق برای تان دشوار شده است، باید آن را نشانه ای از وجود لخته خون در ریه ها بدانید. به این شرایط آمبولی ریوی ...
برداشتن 10 هزار قدم را فراموش کنید! با 4400 قدم سلامت بمانید
تواند برای محافظت در برابر بیماری های جدی کافی باشد. نتیجه تحقیقات متعدد نشان داده، فعالیت بدنی می تواند به افراد در کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند زوال عقل و برخی سرطان ها کمک کند و شرایطی مانند دیابت نوع 2 را بهبود بخشد. برای رسیدن به هدف 10 هزار قدم، یک فرد با سرعت پیاده روی متوسط به حدود دو ساعت پیاده روی در روز نیاز دارد، اما برای رسیدن به 4400 قدم تنها 53 دقیقه زمان لازم است. انجمن قلب آمریکا پنج جلسه 30 دقیقه ای فعالیت قلبی عروقی با شدت متوسط (50 تا 60 درصد از بیشینه ضربان قلب) در هفته را برای حفظ سلامت قلب توصیه کرده است. انتهای پیام/ ...
کشف درمانی موثر برای کمبود ویتامین دی در افراد چاق
جذب چربی بهتر جذب می شود و از آنجا که محلول چربی نیست، در چربی بدن رقیق نمی شود و در بالا بردن و حفظ سطح 25-هیدروکسی ویتامین D در افراد چاق موثر است. در این مطالعه بزرگسالان مبتلا به سندرم سوء جذب چربی با بزرگسالان چاق برای بررسی اینکه آیا فرم محلول در آب ویتامین D3 معروف به 25-هیدروکسی ویتامین D3 موثرتر از همان دوز ویتامین D3 در بهبود وضعیت ویتامین D است، مقایسه شد. محققان مشاهده کردند ...
راهکارهایی ساده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
ورزش کردن است. به افراد بالغ توصیه می شود دستکم 150 دقیقه در هفته ورزش کنند. تحرکی را می توان در قالب ورزش کردن دسته بندی کرد که باعث گرم شدن بدن، افزایش ضربان قلب و شدت یافتن فرآیند تنفس شود. از این رو، حتی فعالیت هایی که در خانه دارید اگر باعث بروز این موارد شود یک تحرک مفید برای بدن است. 3 - داشتن رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مرکز تحقیقات سرطان جهان موارد ...
درمان گرمازدگی با طب سنتی
. اگر درمان نشود می تواند منجر به تخریب مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه ها شود. هرچه بیشتر درمان به تعویق بیفتد، آسیب شدیدتر می شود و خطر به جا ماندن عوارض جدی یا مرگ افزایش می یابد. علائم و نشانه های گرمازدگی دمای بالای بدن: علامت اصلی گرمازدگی، بالا بودن دمای مرکزی بدن در اندازه گیری از طریق مقعد (اندازه گیری رکتال) به میزان 40 درجه سانتی گراد یا بالاتر است. تغییر وضع ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
آووکادو از منابع غنی از منیزیم هستند. زنان 40 سال به بالا نیاز به حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف بیش از حد پتاسیم برای قلب و آریتمی های قلبی و دستگاه گوارش مضر است. از بین غذاها، موز، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر ...
تشخیص بیماری های دوران بارداری و موارد غیر طبیعی در مادر و جنین
شود به شما در کاهش خطر این مشکلات کمک کند. در این مقاله از بخش زنان و زایمان دکتر سلام به بررسی عوارض و مشکلات دوران بارداری می پردازیم. فشار خون بالا در دوران بارداری فشار خون بالا که به آن بیماری فشار خون نیز گفته می شود، هنگامی اتفاق می افتد که شریان های حامل خون از قلب به اعضای بدن باریک شوند. این اتفاق باعث افزایش فشار در شریان ها می شود. در بارداری، فشار خون بالا می ...
دلایلی که اگر بدانید دست از پیاده روی نمی کشید!
رفته اید؛ متوجه شده اید که با یک حالت آرامتر بازگشته اید، بنابراین راه رفتن یک راه مثبت برای مقابله با حوادث استرس زاست. همانطور که می دانید، همه گیری “Covid 19” باعث ایجاد فشار های اضافی در زندگی ما شده و مشکلات زیادی را در زمینه های مختلف بوجود آورده است اما پیاده روی می تواند به حل همه این مسائل کمک کند زیرا ضربان قلب شما را افزایش، سطح استرس و احتمال ابتلا به بیماری های دیگر مانند ...
فواید 30 دقیقه پیاده روی صبحگاهی
دیابت یکی از بیماری های شایع در ارتباط با سبک زندگی است. اما اگر صبح ها راه بروید می توانید این اختلال متابولیک را رام کنید! طبق تحقیقات، 30 دقیقه پیاده روی صبحگاهی می تواند به بهبود کنترل قند خون و همچنین به مدیریت انسولین در دیابت نوع 2 کمک کند. 2. برای قلب شما خوب است انجمن قلب آمریکا می گوید پیاده روی سریع می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی کمک کند. مطالعات ...
ورزش های هوازی برای قبل و بعد از کرونا
تنگی نفس می شوند.این تمرینات همچنین باعث بهبود تهویه ریه می شود تا توانایی دفع دی اکسید کربن و هوای بیات را داشته باشند. ورزش هوازی: هر نوع ورزش پرانرژی که باعث می شود سریعتر نفس بکشید یک تمرین تنفسی است. این شامل پیاده روی سریع ، دویدن ، شنا یا هر فعالیتی است که ضربان قلب و ضربان تنفس را افزایش می دهد. ورزش منظم در صورت آلوده شدن ریه های سالم ممکن است بهترین دفاع ...
کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می آورد؟
ضربان قلب فشار خون بالا سکته مغزی دیابت مشکلات سیستم گوارشی: از هر 250 آمریکایی یک نفر به بیماری التهاب روده مبتلا است و اختلالات خواب نیز علائم این بیماری را افزایش می دهد. در صورتی که کم خوابی بصورت مداوم تکرار شود، سندروم التهاب روده شدید تر می شود، بطوریکه 10 تا 15 درصد از آمریکایی به علت بی خوابی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. همچنین باید به این نکته اشاره کرد افرادی که از بیماری کرون رنج می برند، در صورت بی خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندرم در مقایسه با افراد عادی قرار دارند. ...
انرژی خود را با کمترین هزینه تامین کنید
کسانی که صبح زود بیدار می شوند اوایل بعد از ظهر و کسانی که شب ها دیرتر می خوابند اواسط بعد از ظهر برای چرت زدن مناسب است. به نظر می رسد این کار، ناخوشایندترین کاری است که باید هنگام بیدار شدن از خواب انجام دهید، اما دوش گرفتن با آب خنک راهی آسان برای بالا بردن سریع سطح انرژی است. این کار سرعت متابولیسم، ضربان قلب و جریان خون را افزایش می دهد و همه این ها باعث بالا رفتن سطح انرژی شما می شود ...
جینسینگ قرمز کره ای را بیشتر بشناسید + قیمت و نحوه خریداینترنتی
...> مسائل مربوط به قاعدگی افزایش ضربان قلب فشار خون بالا سردرد اسهال سرگیجه راش تداخلات دارویی جینسینگ قبل ازخرید باید بدانید که جینسینگ قرمز در صورت مصرف مداوم و یا به مقدار بالا می تواند با برخی داروها تداخل ایجاد کند. در صورت مصرف داروهای زیر، قبل از مصرف جینسنگ قرمز با پزشک خود صحبت کنید: داروهای فشار خون رقیق کننده های خون بازدارنده مونوآمین اکسیداز (MAOI) داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی انسولین برای دیابت از ترکیب جینسینگ قرمز و کافئین خودداری کنید. جینسینگ می تواند اثرات کافئین را تشدید کند. ...
آیا ورم پا خطرناک است؟
حدودی در زمان بارداری، طبیعی است. اما ورم های ناگهانی و شدید، ممکن است نشانه پره اکلامپسی باشد که این بیماری، در هفته بیستم بارداری، سبب فشار خون بالا و تشکیل پروتئین در ادرار می شود. اگر شدت ورم شما زیاد است، یا در کنار ورم، علائم دیگری مثل سردرد، کم شدن ادرار، تهوع، سرگیجه، تغییرات بینایی و شکم درد دارید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. آسیب دیدگی قوزک و مچ پا آسیب دیدگی ...
ساعت هوشمند جدید هواوی با قابلیت اندازه گیری فشار خون به زودی معرفی می شود
امروزه ساعت های هوشمند با رصد پارامترهایی نظیر ضربان قلب، سطح اکسیژن خون، کیفیت خواب و... به ابزاری مفید برای پایش سلامتی تبدیل شده اند. اما اندازه گیری فشار خون که فاکتوری مهم برای بسیاری از کاربران بوده، تا به امروز توسط ساعت های هوشمند پشتیبانی نشده است. در یک خبر خوب، هواوی اعلام کرده که از نیمه دوم سال جاری میلادی، ساعت هوشمندی با قابلیت اندازه گیری فشار خون عرضه می کند. فشار خون ...
فواید نوشیدن آب معدنی را بشناسید
معدنی بر فشار خون پرداخته نتایج متناقضی را در این زمینه نشان می دهد، بنابراین برای درک بهتر رابطه بین نوشیدن آب معدنی و فشار خون مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است. آب معدنی برای سلامت قلب مفید است آب معدنی گازدار از شما در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. 2 مطالعه روی زنان یائسه نشان داد نوشیدن 0.5 تا 1 لیتر آب معدنی گازدار در روز به طور قابل توجهی سطح تری گلیسیرید و ...
فشار خون بالا؛ قاتل خاموش اما قابل کنترل/ خوراکی هایی که باعث مرگ و ناتوانی می شود
عوامل مختلفی از جمله وضعیت بدن، فعالیت مغز، فعالیت گوارشی، فعالیت عضلانی، تحریکات عصبی، تحریکات دردناک، مثانه پر، عوامل محیطی مثل دمای هوا و میزان صدا، مصرف دخانیات، الکل، قهوه و دارو تغییر می کند. این کارشناس ادامه داد: فشارخون بالا در نتیجه افزایش بیش از حد طبیعی جریان خون بر دیواره شریان ها ایجاد و به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می شود که در نوع اولیه که 90 درصد تا 95 درصد موارد را ...
سیتالوپرام؛ از گزینه های دارویی برای مقابله با افسردگی
که بر ضربان قلب شما تاثیر می گذارد - سیتالوپرام می تواند ضربان قلب را تسریع کرده یا آن را تغییر دهد - هر داروی دیگر برای درمان افسردگی - برخی داروهای ضد افسردگی می توانند با سیتالوپرام تداخل داشته و حتی پس از گذشت چند هفته از توقف مصرف آنها موجب فشار خون بالا شوند ترکیب سیتالوپرام با داروهای گیاهی و مکمل ها زمانی که تحت درمان با سیتالوپرام قرار دارید از مصرف گیاه ...
مرگ های چراغ خاموش در ایران
به گزارش مشرق ، فشار خون بالا یا پرفشاری خون یکی از علل خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی است. به بیان دیگر این بیماری قاتل خاموش بدن است چرا که هیچ گونه علائمی تا زمانی که به میزان قابل توجهی بالا می رود، ندارد. در حال حاضر بیش از 11 میلیون یعنی 10 درصد از جمعیت ایران مبتلا به عارضه فشارخون بالا هستند، بنابراین نسبت به جلوگیری از بروز این بیماری توجه ویژه ای باید داشت. فشار ...
آیا طناب زدن خانم ها ضرر دارد؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، یکی از ورزش های هوازی و بدون هزینه، طناب زدن است. شما فقط با استفاده از یک طناب، می توانید ضربان قلب خود را بالا ببرید، کالری بالایی بسوزانید و لاغر شوید، اما شاید شنیده باشید که طناب زدن، ورزش مخصوص آقایان است و برای خانم ها ضرر دارد. درستی یا نادرستی این ضرر ها و روش درست این ورزش کم هزینه ضربان ساز را بدانید. چگونگی طناب زدن قبل ...
یک میلیارد نفر مبتلا به فشارخون بالا هستند
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: فشار خون بالا که به آن فشار خون نیز می گویند ، یکی از شایع ترین بیماری های مزمن است. طبق گفته سازمان جهانی بهداشت جهانی (WHO) اغلب از آن به عنوان قاتل خاموش یاد می شود زیرا علائم واضحی را نشان نمی دهد اما خطر بیماری های مرتبط به قلب، مغز، کلیه و سایر بیماری ها را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. کارشناسان بهداشتی تأکید می کنند، فشار خون بالا ...
شناسایی بیش از 23 هزار بیمار مبتلا به فشارخون بالا در تربت حیدریه
مردان بیشتر است،امازنان بعد از یائسگی بیشتر در معرض این بیماری هستند. وی با تاکید بر داشتن سبک زندگی سالم تصریح کرد: بیماری فشارخون بالا علامتی ندارد، اما اگر بخواهد علامت دار باشد، تاری دید، سردرد، ناحیه پشت سر، سرگیجه، خون دماغ، تنگی نفس شبانه یا هنگام فعالیت، تپش قلب، درد قفسه سینه و نامنظمی ضربان قلب از جمله علائم آن می باشد ...
سوفل یا زمزمه ی قلبی، اختلالی که از یک بیماری خبر می دهد
رنگ پوست را در تشخیص بیماری مدنظر قرار می دهند. پزشک ممکن است به انجام آزمایش های دیگری چون اندازه گیری فشارخون ، مقدار اکسیژن موجود در خون و نرخ نبض برای بررسی عملکرد قلب نیاز داشته باشد. در موارد نادر نیز آزمایش هایی چون کاتتریزاسیون قلبی ، تصویر برداری پرتوایکس و اکوکاردیوگرام استرس برای تشخیص بیماری ضروری خواهد بود. درمان دارو درمانی پزشک ممکن است برای شما ...
انواع تپش قلب
می زند. با انجام این کار جریان خون، ناحیه مسدود شده در رگ را دور زده و مقدار خون رونده به قلب افزایش می یابد. دکتر آرزو خسروی عضو انجمن اکوکاردیو گرافی آمریکا، در زمینه درمان آریتمی قلبی ، انجام انواع تست قلب، انواع اکو و کاردیو گرافی برای خانم ها و آقایان محترم آماده ویزیت بیماران عزیز در مطب و بیمارستان های طرف قرارداد است. وبگردی تپش قلب ضربان زودرس قلبی درمان ابلیشن دکتر آرزو خسروی ...
در دوران بارداری به پیاده روی برویم؟
روی در دوران بارداری بهترین شکل ورزش برای کسانی است که قبل از این دوران ورزش نکرده اند. پیاده روی در بارداری باعث کاهش مشکلات جسمی و روحی زنان باردار می شود و می توان با انجام آن در این دوران، بارداری نرمالی را تجربه کرد. پیاده روی دربارداری باعث بهبود مقاومت بدن و بهبود سریع تر درد و سختی زایمان می شود. خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد پیاده روی در دوران بارداری باعث تعادل وزن زن ...
