خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنقلات بخورید تا وزنتان کاهش پیدا کند
...، بهبود هضم غذا و جلوگیری از مشکلات گوارشی مانند یبوست می شود. از تنقلات بسیار مضر می توان به چیپس اشاره کرده که سرشار از روغن و چربی بوده و باعث اضافه وزن می شود. می توانید به جای چیپس از تنقلات دیگر مانند چیپس سبزیجات استفاده کنید که دارای فیبر است و به فرآیند هضم غذا کمک می کند. شکلات تلخ یکی دیگر از گزینه هاست که گاهی می توانید برای جلوگیری از احساس گرسنگی مصرف کنید ...
کرم رفع ترک پوست، بهترین و موثرترین
روغن نارگیل یا زیتون هستند، در رفع ترک های پوست به خوبی عمل می کنند. به شرطی که این کرم ها را روزانه 2 تا 3 بار و مخصوصاً بلافاصله بعد از استحمام، استفاده کنید. در ضمن هنگام مالیدن کرم ها نیز بهتر است روی قسمت های خشک بدن تان تمرکز کنید. در ادامه چند کرم رفع ترک پوست محبوب را به شما معرفی می کنیم: کرم رفع ترک بدن سینره کرم رفع ترک پوست سینره با به کارگیری مکانیسم های مختلف می تواند ...
چگونه بی اشتهایی کودکان را درمان کنیم؟
سفره و حتی غذاهایی استفاده کنید که رنگ های گرم و شاد دارند، زیرا رنگ ها و غذاهای خوشرنگ و بو موجب تحریک اشتهای کودک می شود. در ضمن، هنگام صرف غذا، به بشقاب کودک تان نگاه نکنید و همچنین توضیح درباره محسنات غذا یا اصرار برای خوراندن غذایی خاص سبب خواهد شد کودک به طور دائم حتی در سنین بعدی از خوردن آن خودداری کند. مظهری اضافه کرد: کودکان دوست دارند با دست خود غذا را لمس و با غذا بازی کنند ...
باید و نباید های شستشوی مواد غذایی
مانند سینی های گوشت یا لفاف پلاستیکی نیز می توانند باعث آلودگی متقابل شوند؛ بنابراین نباید از آن ها در غذا های دیگر استفاده مجدد کنید و این مواد و سایر مواد بسته بندی مانند کارتن های تخم مرغ باید دور ریخته شوند. از ظروف آشپزی که روی گوشت خام استفاده شده است استفاده مجدد نکنید به عنوان مثال، اگر از قاشق برای قرار دادن پای همبرگر خام روی اجاق استفاده می کنید، قبل از استفاده مجدد از آن هنگام پخت، قاشق را با آب داغ بشویید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
چند روش برای بالا بردن سوخت و ساز بدن
خوابیدن انرژی لازم و کافی برای فعالیت روزانه را به شما خواهد داد. داشتن خواب کافی (7-9 ساعت) سوخت و ساز بدن را بالا می برد، سطح قند خون را تنظیم می کند و باعث می شود در طول شبانه روز کمتر احساس گرسنگی کنید. چای سبز و قهوه بنوشید ثابت شده است که چای سبز و قهوه باعث افزایش متابولیسم بدن می شود به این دلیل که پر از آنتی اکسیدان است و درصد چربی سوزی شما را افزایش می دهد ...
15 ترفند ساده اما کاربردی برای آب کردن شکم
... 2- خوردن روزانه سیب یکی از ترفندهای آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی ...
چرا باید قبل از اینکه گرسنه مان شود غذا بخوریم؟
تان نیاید. هر چه مدت بیشتری بدون غذا بمانید، قند خون تان بیشتر افت می کند، در نتیجه در غذایتان به قند نیاز پیدا می کند. 2- گرسنگی کمکی به لاغر شدن نمی کند خیلی ها تصور می کنند اگر به خود گرسنگی دهند، وزن شان کم می شود. اما حقیقت آن است که اگر تغذیه ی روزانه تان طوری باشد که شما را گرسنه باقی بگذارد، مدت زیادی نمی توانید ادامه اش دهید. وقتی مقدار کالری دریافتی تان ناچیز باشد ...
7 گام طلایی تا سلامت مغز
در سبزیجات سبز مانند اسفناج، کاهو، کلم برگ، بروکلی و ... پیدا کنید. ویتامین E: این ویتامین هم لازم است، زیرا به فعالیت عصبی کمک کرده و جلوی اکسیداسیون غشای عصب را می گیرید. شما می توانید این ماده را در مارچوبه، آووکادو، گردو، بادام زمینی، زیتون و روغن زیتون پیدا کنید. فعالیت بدنی منظمی داشته باشید ورزش برای سلامت مغز به شدت توصیه شده است. باور کنید یا نه، مطالعاتی ...
4 دروغ بزرگ رژیم های لاغری به شما که نباید آن ها را باور کنید
وزنه برداری شما را بزرگ و بدن تان را درشت نمی کند. برعکس، وزنه برداری میزان متابولیسم شما را افزایش می دهد که به نوبه خود باعث افزایش کالری سوزی در طول روز می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند. همچنین می تواند پوست شل شده را سفت کرده، تعادل را افزایش داده و باعث کندی تحلیل رفتن استخوان شود. چه کسی همه آنها را نمی خواهد؟ به شرط آن که فرم و تکنیک مناسبی را دنبال کنید می توان به شما قول ...
با رعایت این 5 نکته عجیب سلامتی در انتظار شما خواهد بود
بسیار مفید است. 3. قبل از چرت زدن قهوه بنوشید. دانشمندان ژاپنی کشف کردند که نوشیدن قهوه قبل از چرت زدن می تواند باعث هشیاری بالا تر شود. دانشمندان مشخص کردند که قهوه باعث مسدود شدن مولکول های آدنوزین شده و چرت زدن نیز سطح آن را کاهش می دهد. البته لازم است که پس از نوشیدن قهوه بلافاصله استراحت کنید چرا که ممکن است نوشیدن قهوه مانع از به خواب رفتن شما شود. 4 ...
چند ماده ی غذایی برای کسانی که رژیم لاغری دارند
. روزتان را با یک فنجان بزرگ چای سبز شروع کنید تا متابولیسم تان هم به خوبی کارش را آغاز کند. این اتفاقی مفید برای چربی سوزی است.اگر به آن دارچین هم اضافه کنید که چه بهتر! ترکیب آب و آب لیمو آب برای بدن لازم است اما برای اینکه خاصیتش را بیشتر کنید چند قطره آب لیموترش تازه به آن اضافه کنید. این ترکیب به گوارش کمک می کند، سطح انرژی تان را بالا می برد و تمرکزتان را تقویت می کند. نوشیدن ...
6 ماده غذایی که می توانند متابولیسم شما را چند برابر کنند
میزان کالری سوزی بعد از غذا را تا 35٪ افزایش دهد. 2. حبوبات لوبیا و حبوبات منبع عالی پروتئین گیاهی هستند. آنها همچنین غنی از فیبر هستند. بدن شما هنگام تجزیه فیبر و پروتئین ، انرژی زیادی را مصرف می کند و این باعث می شود سوخت و ساز بدن در شرایط مطلوبی باشد. میزان بالای فیبر لوبیا همچنین به ثابت نگه داشتن سطح قند خون و جلوگیری از ولع مصرف قند در اواسط بعد از ظهر کمک می کند. بعلاوه ...
یک گل، 10 گل، صدها گل
جدا کنید و به طور جداگانه در یک خاک نمدار بکارید. بعد از کاشت هم خاک را همیشه نمدار نگه دارید تا وقتی که برگ های جدید آن سبز شوند. روش سوم: تکثیر با برگ شما می توانید از این روش برای تکثیر انواع زیادی از گیاهان استفاده کنید. یک روش ساده و راحت که شاید همه تان یک بار آن را تجربه کرده باشید. این روش در واقع یک نوع قلمه زدن است. در روش قلمه برگ قسمتی از سطح برگ به ...
هشدار؛ این عادت ها تخریب کننده حافظه و قوت شناخت مغز است
نیاز دارد بنابراین سطح قند خون شما به طور ناگهانی بالا نمی رود. سیب، بروکلی، اسفناج، گریپ فروت و غیره گزینه های خوبی هستند. همچنین، از نوشیدن آب میوه های فرآوری شده و نوشیدنی های ورزشی پرهیز کنید، این نوشیدنی ها حاوی مقدار زیادی شکر هستند. پرخوری برای اولین بار در تاریخ زمین، تعداد افراد دارای اضافه وزن بیشتر از افراد کم وزن شده است و این در حالی است که اضافه وزن می تواند باعث ...
دلیل جوش کمر+ درمان های خانگی و ساده
. از لایه بردار استفاده کنید از یک اسکراب لایه بردار ملایم با موادی مانند سالیسیلیک اسید برای از بین بردن آلودگی ها و روغن های اضافی پوست استفاده کنید. این امر به کاهش میزان پوست مرده عامل انسداد منافذ پوست کمک می کند. لباس های گشاد بپوشید عادات شما حین ورزش جوش روی کمر را تحریک می کند. به عنوان مثال، پوشیدن لباس های تنگ آلودگی و عرق را به دام بیندازند و ...
موادغذایی سرشار ازفیبر را بشناسید
بدانید این ماده فواید بسیاری برای بدن انسان دارد؛ بطور مثال می تواند باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و مبارزه با یبوست شود. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند که به ازای هر 1000 کالری که روزانه مصرف می کنید، حدود 14 گرم فیبر مصرف کنید. میزان مطلوب تقریباً 24 گرم فیبر برای زنان و 38 گرم برای مردان است. در آمریکا، متوسط مصرف فیبر روزانه 16.2 گرم تخمین زده می شود؛ با این حال ...
طرز تهیه کشک و بادمجان اصیل ایرانی در خانه
...، بعد از سرخ شدن با استفاده از کاغذ روغن گیر، چربی اضافه آن را بگیرید. شما همچنین می توانید برای تهیه این خوراک خوشمزه از بادمجان کبابی نیز استفاده کنید. ► مرحله سوم نعنای خشک را 10 دقیقه در آب قرار دهید تا خیس بخورد؛ سپس آن را درون مقداری روغن با حرارت ملایم تفت دهید. یک قاشق از نعنا را برای تزئین روی کشک و بادمجان جدا کنید و کنار بگذارید. دقت داشته باشید که نعنا به سرعت ...
11 خاصیت درمانی روغن زیتون
آن سلامت قلب: روغن زیتون حاوی 80 درصد اسیدهای چرب اشباع نشده است که به افزایش HDL، معروف به کلسترول خوب و کاهش LDL یا کلسترول بد کمک می کند. این ماده بکر همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که اثر محافظتی در برابر بیماری های قلبی دارد. بیماری های قلبی اولین و سکته سومین عامل مرگ و میر در زنان محسوب می شود. FDA یا همان سازمان غذا و دارو علام کرده است که خوردن روزانه این روغن، خطر ابتلاء به بیماری ...
از ترکیب این مواد غذایی با یکدیگر بپرهیزید
جمله گاز، نفخ، حالت تهوع و تنفس بدبو هستند. در این خبر به بعضی مواد غذایی که بهتر است با هم ترکیب نشوند آورده شده است. برگر و سیب زمینی سرخ شده شاید به نظر عجیب برسد، زیرا در تمام رستوران ها، برگر را با سیب زمینی سرخ شده سرو می کنند اما باید بدانید این ترکیب مناسب نیست. چربی های ترانس در هر دو این مواد غذایی می تواند باعث کاهش سطح قند خون شده و بدتر از آن احساس خستگی و خواب ...
داشتن پوست صاف و شفاف در روزهای گرم سال
های پیری، خطوط ظریف و افتادگی پوست شود. حتما شما هم زیاد شنیده اید که باید با استفاده از ضدآفتاب، از پوست خود در برابر اشعه های مضر فرابنفش خورشید محافظت کنید. این کار را حتی زمانی که خانه هستید هم باید انجام دهید، چون نور خورشید می تواند از پنجره عبور کند. متخصصان پوست توصیه می کنند هر روز از ضدآفتاب دارای SPF 50 استفاده کنید. حتما پیش خودتان می گویید: مسواک زدن چه ربطی به ...
بهترین مواد خوراکی دارای آنتی بیوتیک طبیعی
فراهم می کنند. به همین دلیل، شما باید از غذا های دارای خواص آنتی بیوتیکی استفاده کنید و دانش خود را در رابطه با مواد مغذی مفید برای سلامتی افزایش دهید. این مقاله را به طور کامل بخوانید تا بهترین خوراکی ها و گیاهان دارویی دارای آنتی بیوتیک را برای ارتقاء سلامتی تان بشناسید. بهترین گیاهان دارویی و مواد خوراکی دارای آنتی بیوتیک طبیعی 1. سیر سیر به دلیل داشتن ...
سبزی خوردن سر سفره تان باشد
سبزی سفره اشتها را تحریک و نفس را خوشبو می کند. بوی تند آن موجب مهار رشد میکروب های پوست و کاهش بوی بد بدن می شود. ترخون به جهت اسانس تندی که دارد جایگزین مناسب بوده و مصرف آن به همراه غذا برای بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون یا اشخاصی که رژیم غذایی بی نمک دارند توصیه می شود. این سبزی اعصاب را تقویت کرده و به هضم غذا های پرچرب کمک می کند و یک آرامبخش ملایم است. ریحان آرام بخش و ...
دستور پخت بادمجان پلو
خود را کف قابلمه بگذارید مقداری برنج ریخته و روی آن ماده گوشتی ریخته و چند عدد بادمجان و گوجه روی آن قرار دهید همین طور لایه را تکرار کنید تا برنج تمام شود بادمجان پلو را دم بگذارید و در انتهای پخت کمی روغن یا کره به همراه زعفران دم کرده بریزید. بادمجان پلو ما حاضر است نوش جان. نکات کلیدی در تهیه بادمجان پلو زدن ماست به بادمجان ها هیچ تاثیری در مزه آن ندارد. اگر دوست دارید کمی غذا شما ترش شود از گرد لیمو یا غوره استفاده کنید. سعی کنید ادویه پلویی تهیه کنید و لای هر لایه برنج بریزید تا عطر و طعم بهتری داشته باشد. ...
طرز تهیه سمبوسه جنوبی
...> روغن سرخ کردنی نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه مواد میانی سمبوسه 1- ابتدا سیب زمینی ها را با پوست آب پز کنید. سپس آنها را پوست بگیرید و رنده کنید. بعد از اینکه سیب زمینی ها را آماده کردید، به آن ها نمک، فلفل و زردچوبه اضافه کنید. میزان نمک و فلفل بسته به ذائقه شما دارد. اما چون مزه سمبوسه اصیل تند است، معمولا میزان فلفلی که استفاده می شود زیاد است. از طرفی ...
علت تلخ شدن دهان
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، طعم تلخ در دهان می تواند دلایل مختلفی از جمله مشکلات ساده، مانند رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان تا مشکلات جدی تر، مانند عفونت مخمر یا رفلاکس اسید داشته باشد. سیگار کشیدن می تواند باعث ایجاد طعم تلخ در دهان شده و بین چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. این نوع تغییر در طعم معمولاً بعد از خوردن غذا های دیگر، نوشیدن آب یا مسواک زدن دندان ها بهبود می ...
طرز تهیه مرغ ترش | غذای پرطرفدار شمالی ها
پاک کنید و با دقت بشویید. سپس آن ها را در یک صافی قرار دهید تا آب آن ها برود و خشک شوند. سپس سبزی ها را به وسیله تخته آشپزخانه با استفاده از یک چاقوی تیز، ساطوری و کاملا خرد کنید . 2- سینه مرغ را تمیز کنید و بشویید و بعد از خشک شدن آن دو طرف سطح مرغ را با نمک و زردچوبه آغشته کنید. سپس یک تابه بگذارید و در آن روغن سرخ کردنی بریزید و بر روی اجاق گاز با حرارت ملایم بگذارید و بعد از داغ شدن ...
خواص فوق العاده زنجبیل برای خانم ها
های مرده سطح بدن تان خلاص شوید. برای این کار کافی است زنجبیل را با عسل ترکیب کنید و آن را روی سطح پوست بمالید. کاهش وزن زنجبیل سوخت و ساز یا متابولیسم بدن را بالا می برد و باعث می شود شما کالری سوزی بالایی داشته باشید. به همین دلیل است که مربی های ورزش توصیه می کنند، زنجبیل را به صورت دتاکس (آب طعم دار) در بین ورزش یا به شکل ادویه در غذا و حتی به عنوان طعم دهنده با چای میل کنید. منبع: خراسان ...
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
میگرنی شود. پزشک با انتخاب درمان های مناسب به شما کمک می کند. شناسایی عوامل ایجاد سردرد نیز برای بهبود مفید است. بعضی افراد بلافاصله با مصرف داروهای تجویزی سردردشان بهبود می یابد. 22. کمبود آب کمبود آب ممکن است باعث بروز حالت تهوع شود. کم آب ی بدن علائم دیگری نیز دارد، مثل سبکی سر یا سرگیجه، پوست خشک ، چشم های گودرفته، خست گی ، ادرار تیره، ادرارنداشتن یا ادرار بسیار کم. ...
انواع دمنوش مفید برای لاغری
. مصرف آن همچنین به خواب راحت کمک می کند. دمنوش کرفس مصرف دمنوش کرفس به همراه چای سبز باعث ترکیب خواص آنها خواهد شد. کرفس گیاه دیر هضمی می باشد و در صورت استفاده از آن تا مدتی نمی توانید غذای دیگری مصرف کنید. دیر هضم بودن کرفس و وجود آنتی اکسیدان در چای سبز باعث خاصیت شگفت انگیز این دو شده و به عنوان یکی از دمنوش های محبوب لاغری طرفداران بسیاری دارد. ...
