خواص شگفت انگیز مصرف روزانه یک قاشق ماست بر روی بدن
سایر خبرها
چرا مصرف فیبر برای شما خوب است؟
می شوند. این میوه ها همچنین به شفافیت و جایگزین شدن پوست تازه کمک می کنند. فیبرها از سرطان پستان جلوگیری می کنند. دوبرابر کردن مصرف فیبر، تاثیرات چشمگیری بر جلوگیری از سرطان روده بزرگ خواهد داشت مقامات سلامت توصیه می کنند که زنان روزانه 25 گرم فیبر و مردان 38 گرم مصرف نمایند.دلیل اصلی که فیبر مفید است این است که باکتری های خوب در روده از آنها تغذیه می کند انتهای پیام/ ...
چه چیزی به پر شدن میزان پروتئین کمک می کند؟
ناشی از پرهیز از غذاهای حیوانی را پر کنید. گفتنی است که پروتئین های موجود در غذا به پروتئین های کامل ، نیمه کامل و ناکامل تقسیم می شوند. پروتئین های کامل حاوی نه نوع اسید آمینه ضروری هستند که به راحتی توسط بدن انسان هضم و جذب می شوند. آنها همچنین در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر هستند. منابع اصلی پروتئین کامل ، گوشت ، تخم مرغ ، غذاهای دریایی ، لبنیات و حبوبات است. یک مطالعه اخیر نشان ...
5 مکمل غذایی که ورزشکاران باید هر روز مصرف کنید
مانند ماست یا کفیر را فراموش نکنید. اگر تا به حال کم از این محصولات استفاده می کردید، سعی کنید از این به بعد بیشتر مصرف کنید. همچنین می توانید از مکمل پروبیوتیک Bowtrol استفاده کنید. البته ما فقط معرفی می کنیم و حتما” قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. در ادامه بخوانید: همه چیز درباره پروبیوتیک ؛ منابع، فواید و بهترین زمان مصرف پروبیوتیک ها تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: menshealth ...
فواید درمانی گز انگبین برای بدن+ روش مصرف در طب سنتی
تولید می شود. هر ساله با آغاز فصل پاییز میلیون ها پشه گز در بخش گلستان کوه خوانسار و در اطراف گیاه گون جمع می شوند که بعد از ساختن گز انگبین و تخم گذاری از بین می روند. خاصیت های گز انگبین: طبع برگ، ریشه و پوست گز انگبین سرد و خشک می باشد اما طبع شهد آن گرم و خشک است . یکی از استفاده های اصلی گز انگبین کمک گرفتن از آن در طب سنتی و صنعت دارو سازی است.از مواد موجود در ترکیب ...
مصرف پری بیوتیک ها چه تاثیری بر روی بدن انسان دارند؟
مصرف پری بیوتیک ها چه تاثیری بر روی بدن انسان دارند؟ بیشتر مواد غذایی با برچسب هایی به فروش می رسند که ادعا می کنند دارای پری بیوتیک و پروبیوتیک هستند و افراد زیادی آن ها را خریداری می کنند اما این مواد مغذی چیست و به چه میزان برای بدن انسان ضروری هستند؟ روده بزرگ انسان می تواند تا 1000 نوع مختلف باکتری داشته باشد. برخی از این باکتری ها برای سلامتی ما مفید هستند و برخی دیگر ...
چسبندگی روده می تواند باعث پارگی روده شود
دستگاه گوارش کمک کند. این توصیه ها عبارت اند از: ورزش کردن تلاش برای محدود کردن استرس اجتناب یا ترک سیگار کاهش مصرف کافئین اگر در حرکات روده ای مشکل دارید ، نرم کننده های مدفوع می تواند به شما کمک کند. البته باید با پزشک مشورت کنید. تغذیه مناسب برای بیشتر افراد به ویژه ورزشکاران رژیم غذایی با فیبر بالا جهت سالم ...
هشدار ؛ این خوراکی های بی خطر می تواند برای کودکان کشنده باشد
دارند که گرچه در ظاهر بی خطر به نظر می رسند اما مصرف آن ها می تواند برای کودکان خطرناک باشد. در این مطلب به مواد غذایی که کودکان نباید مصرف کنند و جایگزین مناسب آن ها می پردازیم: 1- آب میوه، نوشابه یا نوشیدنی های انرژی زا براساس اعلام مرکز پزشکی کودکان آمریکا، کودکان زیر یک سال نباید از آب میوه استفاده کنند و کودکان بالاتر از این سن تنها می توانند به صورت محدود آب ...
کنترل فشار خون در زنان میانسال ضروری است
فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی چون دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد. مطالعات اخیر نشان می دهد استفاده از پالپ و دانه کدو تنبل در یک رژیم غذایی سالم منجر به کاهش فشار خون می شود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 میلادی صورت گرفته رژیم غذایی DASH بهترین گزینه برای کاهش فشار خون است. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی ...
هشدار؛ این عادت ها سبب زوال عقل و آلزایمر می شود
متوجه نیستیم که خیلی بیشتر از آنچه نیاز داشته باشیم، از آن ها استفاده می کنیم. این چیزی است که بر عملکرد مغز ما اثر می گذارد. جهان آنلاین کنونی، ما را با یک منبع منحصربه فرد عظیم و قابل دسترسی از حقایق و اطلاعات روبرو می کند، که به نظر می رسد پتانسیل تغییر نحوه ذخیره و ارزش گذاری حقایق و دانش در مغز را داشته باشد. استفاده بیش از حد از اینترنت نه تنها بر عملکرد شناختی ما اثر ...
توصیه های طب سنتی مفید برای معده درد
وارد شدن در معده و ریختن شیره های معده روی غذا به خمیری بنام کیلوس تبدیل می شود سپس این شیرابه را روده بندها یا مزانتر می کشد و به کبد می رساند. این مرحله را هضم معدی یا هضم اول می گویند که مواد زائد حاصل از این هضم به شکل مدفوع از روده خارج می شود. هضم دوم : هضم دوم در کبد می باشد در کبد است، کبد از طریق روده بندها یا مزانتر، شیرابه را به داخل خود می کشد و آن را به 4 ماده ...
5 تا از بهترین نوشیدنی ها برای کمک به کاهش وزن
است که برای کاهش وزن واقعاً مفید است. یک لیوان آب کرفس فقط 33 کالری دارد و سه گرم فیبر به بدنتان می رساند. بنابراین به احساس سیری تان کمک می کند. آب کرفس می تواند یکی از ترکیبات اساسی یک اسموتی کم کالری باشد. آب آلو اگر به دنبال راهی برای رفع یبوست و نفخ هستید، آب آلو انتخاب خوبی است. این نوشیدنی شاید مستقیماً کمکی به کاهش وزنتان نکند اما با اثر گذاشتن بر اجابت مزاج منظم و احساس سیری مطمئناً برای کاهش وزن مفید است. مطالعه ای در سال 2014 دریافت آلو به افراد چاق و آن هایی که اضافه وزن داشتند کمک کرده بود با افزایش احساس سیری، وزن کم کنند. ...
قرص دیفنوکسیلات چیست؟
الکلیسم یا سوءمصرف مواد مخدر، کولیت، سندرم داون، دیسانتری، آمفیزم، آسم، برونشیت، بزرگ شدن پروستات، بیماری های کبدی، ناراحتی های تیروئید، بیماری کیسه صفرا، گلوکوم (آب سیاه)، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، انسداد روده، بیماری کلیوی از آنجایی که برخی کودکان نسبت به دیفنوکسیلات بسیار حساس هستند، دیفنوکسیلات معمولاً برای کودکان تجویز نمی شود. بیماران مسن پس از مصرف دیفنوکسیلات دچار تنگی نفس و مشکلات تنفسی می شوند. دیفنوکسیلات معمولاً برای بانوان باردار تجویز نمی شود. ...
میوه و سبزی سپری مقاوم در برابر استرس
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، این مطالعه با بررسی بیش از هشت هزار و 600 استرالیایی 25 تا 91 ساله نشان می دهد افرادی که مقادیر بالای میوه و سبزی مصرف می کنند، استرس کمتری دارند. در این مطالعه آمده است افرادی که در روز 470 گرم میوه و سبزی مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که 230 گرم از این مواد غذایی در رژیم خود دارند، 10 درصد کمتر دچار اختلال استرس می شوند. سازمان جهانی بهداشت مصرف ...
به خاطر این فواید از خوردن یک قاشق ماست در روز غافل نشوید
، سلنیوم و فسفر است. مصرف منظم ماست طبیعی از پوکی استخوان ها در برابر تجزیه محافظت می کند. در ماست، ترکیب هماهنگ کلسیم و ویتامین D ، تضمین جذب کلسیم را بیشتر می کند. در ماست، محتوای بالای پتاسیم و منیزیم به عادی سازی فشار خون کمک می کند و ویتامین های گروه B اثر مفیدی بر متابولیسم خواهند داشت، که با افزایش انرژی و فعالیت مغزی آشکار می شود. باکتری پروبیوتیک و بیفیدوباکتریوم زنده موجود در ماست می تواند به تسکین مشکلات گوارشی کمک کند. با استفاده منظم ماست، مشکلات گوارشی متوقف می شود. وبگردی پوکی استخوان زنان شیر مواد غذایی ویتامین ...
مصرف مکمل های پروبیوتیک و کاهش اضطراب
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف هر روز مکمل های پروبیوتیک می تواند به کاهش سطح اضطراب کمک کند، محققان دانشگاه در حین بررسی تأثیرات یک مکمل غذایی پربیوتیک بر سلامت روانی افراد 18 تا 25 ساله این کشف را انجام دادند. آن ها دریافتند کسانی که دوز روزانه پروبیوتیک دارند از افزایش سلامت روان، با کاهش سطح اضطراب و بهبود سلامت روده بهره مند می شوند، نویسنده و محقق این مطالعه تاکید دارد این ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند اما مصرف آنها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آنها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. ...
ارتباط غذای سالم با سلامت روان
سلامت روان بهره مند شدند. افراد با خوردن غذاهای مقوی تر، پس انداز بیشتری کردند و نشان دادند که یک رژیم غذایی سالم می تواند اقتصادی تر باشد. قبل از مطالعه، شرکت کنندگان به طور متوسط 138 دلار در هفته برای غذا صرف می کردند. کسانی که به رژیم غذایی سالم روی آوردند، هزینه های غذایی خود را به 112 دلار در هفته کاهش دادند. غذاهای توصیه شده نسبتاً ارزان و در اکثر فروشگاه های مواد غذایی موجود بود ...
خواص زنجبیل چیست؟
...> زنجبیل برای کاهش درد شدید دوران قاعدگی (دیسمنوره) درخانم ها نیز مفید می باشد. 5. زنجبیل از دیرباز برای کاهش التهاب و درمان بیماری های التهابی همچون آرتریت استفاده می شده است. نتایج مطالعه منتشر شده توسط نشریه "تحقیقات پیشگیری از سرطان" نشان داده مصرف مکمل های زنجبیلی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در 20 داوطلب مورد آزمایش را کاهش داده و تحقیقات انجام شده روی زنجبیل از این ...
فواید نوشیدن آب معدنی را بشناسید
سولفات در روز به طور قابل توجهی فرکانس حرکات روده و قوام مدفوع را بهبود می بخشد. با این وجود، به خاطر داشته باشید مصرف کافی مایعات صرف نظر از محتوای مواد معدنی آن باعث بهبود هضم غذا و کمک به حفظ حرکات منظم روده می شود. اشکالات احتمالی نوشیدن آب معدنی اگرچه نوشیدن آب معدنی برای اکثر افراد گزینه بی خطری تلقی می شود، اما برخی از مارک ها به دلیل سرشار بودن از سدیم برای افرادی ...
رئیس انجمن متخصصان داخلی ایران خبر داد ابتلای 10 تا 15 درصد افراد جامعه به التهاب روده
داشته و به صورت هم زمان آنتی بیوتیک مصرف می کردند. این مطالعه نشان می دهد احتمال ابتلای این افراد به بیماری التهابی روده 8.6 برابر افرادی است که رژیم غذایی با میزان چربی پایین داشته یا سابقه مصرف آنتی بیوتیک نداشته اند. همچنین افرادی که چربی بالایی مصرف می کردند در شرایط مشابه 2.8 برابر بیشتر نسبت به افرادی که رژیم غذایی با چربی کمتر داشتند، در معرض ابتلا به بیماری التهابی روده بودند. یعنی سابقه مصرف آنتی بیوتیک بدون در نظر گرفتن نوع رژیم غذایی به تنهایی احتمال ابتلا به این بیماری را 3.9 برابر افزایش می دهد. ...
آیا انسان ها می توانند از طریق روده تنفس کنند؟
اکسیژن و دی اکسید کربن بالا دارد و در آزمایشات بالینی قبلی استفاده از مواد شیمیایی پرفلوئوروشیمیایی به عنوان جایگزین منبع معتبر خون آزمایش شده است. پس از درمان با تهویه مایع روده، موش های گروه آزمایش می توانستند به طور قابل توجهی دورتر از گروه کنترل راه بروند و اکسیژن بیشتری به قلب آنها برسد. محققان همچنین سعی کردند چرخه های مکرر PFD را در روده خوک ها پمپ کنند. آن ها دریافتند که ...
12 پیشنهاد برای دور زدن سرطان
مواد معدنی است که مصرف منظم آن منجر به تقویت سلول های بدن در برابر سرطان می شود. بنابر تحقیقات منتشرشده از سوی مدرسه عالی پزشکی دانشگاه هاروارد، مصرف گوجه فرنگی می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را حدود 21 تا 34 درصد کاهش دهد. سیر؛ سلاحی معجز در برابر سرطان سیر دارای ماده دارویی اسید آمینه آلین است که نه تنها از بروز سرطان پیشگیری می کند، بلکه باعث تقویت ایمنی بدن انسان ...
خوردن غذاهای تند و شور در روزهای گرم ممنوع
مهم در روزهای گرم مصرف آب به میزان مناسب و کافی برای بدن است که در خصوص توصیه می شود در بیرون از منزل از آب های معدنی مرغوب استفاده شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: در خصوص مصرف میوه و سبزیجات نیز باید دقت شود که در سبزیجات بحث آلودگی های انگلی و قارچی مطرح است بنابراین باید نسبت به بهداشت سبزیجات توجه ویژه ای داشت همچنین در خصوص میوه ها چنانچه بدون پوست مصرف شوند بسیار بهتر و سالم تر است ...
اگر بدخوابی دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
زیرا مغذی و کم کالری است. هر فنجان شیر 1 درصد کم چرب تقریبا حاوی: 7.99 گرم پروتئین 300 میلی گرم کلسیم 499 واحد بین المللی ویتامین A 101 وحد بین المللی ویتامین D 101 کالری کیوی برخی تحقیقات به بررسی رابطه بین مصرف کیوی و خواب پرداخته اند. در یک مطالعه کوچک افرادی که 1 ساعت قبل از خواب به مدت 4 هفته 2 عدد کیوی خوردند باعث ...
سرطان سینه را با این خوراکی های دم دستی از خود دور کنید
به گزارش جام جم آنلاین ، محققان دانشگاه هاروارد پژوهشی را بر روی بیش از 44 زن به انجام رساندند که نتایج آن نشان داد دخترانی که روزانه بیش از 28 گرم فیبر غذایی در دوره دبیرستان مصرف کرده اند، در مقایسه با دخترانی که کمتر از 15 گرم فیبر غذایی در روز مصرف می کنند، 13 درصد کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند. محققان آمریکایی علت این مسأله را به تأثیر ترکیبات گیاهی نسبت دادند که سبب کاهش ...
فیبروم و علل رشد فیبروم های رحمی
فیبروم می باشد. خوراکی هایی که زنان را سرد می کند: مزاج زنان سردتر از مردان است و برای حفظ سلامتی خود باید نکات لازم را رعایت کنند. زنان برای حفظ سلامتی خود از مصرف بی رویه ماست، دوغ، خیار گوجه و کاهو، ماکارونی، سالاد الویه و حلیم پرهیز کنند زنان در دوران قاعدگی باید توجه داشته باشند که از موادغذایی با طبیعت سرد کمتر استفاده کنند یا آن را همراه با مصلحش ...