خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی فشار خون شما را به طور طبیعی کاهش می دهد
.... با خرد شدن سیر، آلیسین آزاد می شود. سیب زمینی های شیرین سیب زمینی شیرین غنی از پتاسیم و منیزیم یک قسمت اساسی در پیروی از رژیم های کاهش فشار خون است. سیب زمینی شیرین همچنین سرشار از فیبر است که برای قلب نیز مفید است. بلغور جو دوسر غلات سبوس دار با فیبر بالا، به ویژه آرد جو دوسر، با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارد. مطالعات نشان داده است که ...
با دانستن این راز یک صبحانه فوق العاده سالم خواهید خورد
درون خود جای داده است. متخصصان راز سالم تر کردن بلغور جو دو سر را ترکیب کردن ان با چربی های مفید و پروتئین می دانند که می تواند افراد را برای مدت طولانی تری سیر نگهدارد. کره بادام زمینی یک منبع پروتئین و چربی های سالم بوده که طعم فوق العاده ای دارد. شما می توانید با ترکیب این ماده غذایی بسیار خوشمزه با بلغور جو دوسر خود، علاوه بر طعم دادن به آن، از مزایای سلامتی که ایجاد می کند ...
درمان زگیل تناسلی سریع و مؤثر
. یک وان را با آب گرم پر کنید و مقداری پودر بلغور جوز دوسر را در آن بریزید و خوب مخلوط کنید. منطقه ی آسیب دیده را در این آب خیس کنید، تا کمی تسکین بیابد. 5. سیر 8 حبه سیر پوست کنده را بردارید و آنها را له کنید تا به صورت خمیر دربیایند. خمیر حاصل را روی زگیل های تان بمالید و بعد از یک ساعت آن را با آب بشویید. این کار را هر روز و تا زمانی که زگیل ها ناپدید شوند انجام بدهید. ...
ویتامین های ضروری برای زنان
دوز کافی ویتامین B6 غلات غنی شده، آووکادو، موز، گوشت قرمز، لوبیاها، ماهی، بلغور جو دو سر، مغزها، دانه ها، و میوه های خشک است. 5. ویتامین B9 یکی دیگر از بهترین ویتامین ها برای خانم ها، ویتامین ب 9 است. ویتامین B9 که با عنوان اسید فولیک نیز شناخته می شود، برای همه ی خانم ها ضروری است، چون به پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی، سرطان و از دست دادن حافظه کمک ...
موادغذایی سرشار از امگا3
تحریریه زندگی آنلاین : اسیدهای چرب امگا - 3 از باارزش ترین مواد مغذی در جهان می باشند. وجود این مواد قطعاً برای سلامتی بدن انسان ضروری بوده و در آن شدریافت شک و تردیدی نیست! این اسیدهای چرب می توانند سبب بهبودی و سلامت قلب، کاهش فشارخون بالا، کاهش انسداد عروق خونی، کاهش التهاب، تقویت مفاصل و بهبودی بیماری افسردگی شوند. این موارد فقط چند مورد از مزایای بی شمار اسیدهای چرب امگا - 3 می ...
17 خوراکی برای طول عمر بیشتر
...> شما مجبور نیستید چای سبز را جایگزین قهوه کنید. ولی افزودن یک فنجان چای سبز را به برنامه نوشیدنی های روزانه تان در نظر داشته باشید. هم چای سبز، هم سیاه، حاوی کاتچین هستند که به حفاظت از قلب تان کمک می کند. در یک مطالعه که در ژاپن انجام شد پی برده شد چای سبزنوشان قهار که هر روز چند فنجان می نوشند یا آن ها که دست کم نیم لیتر چای سبز در یک روز می نوشند، عمر طولانی تری دارند، چون در معرض ریسک پایین ...
6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد اما ...
آنچه باید درباره ریتم های غیر طبیعی قلب بدانید
نوشیدنی در روز)، مصرف مواد مخدر، آپنه خواب(وقفه ی تنفسی) تشخیص ریتم های غیر طبیعی قلب پزشک معاینه بدنی انجام می دهد که شامل استفاده از استتوسکوپ برای گوش دادن به قلب شما خواهد بود. آنها همچنین ممکن است از دستگاه الکتروکاردیوگرام (EKG یا ECG) برای بررسی تکانه های الکتریکی قلب شما استفاده کنند. این به آنها کمک می کند ریتم قلب شما غیرطبیعی باشد یا خیر و یا علت را تشخیص می ...
13روش برای کاهش فشار خون
...> 1-مرتباً راه بروید و ورزش کنید ورزش یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای کاهش فشار خون بالا انجام دهید. ورزش منظم باعث می شود قلب شما در پمپاژ خون که باعث کاهش فشار در عروق می شود قوی تر و کارآمدتر شود. در حقیقت اختصاص دادن 150 دقیقه به ورزش هایی همانند پیاده روی ، یا 75 دقیقه به ورزش هایی شدید همانند دویدن در هفته می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب شما کمک ...
10 پیشنهاد برای اینکه همیشه فردی پرانرژی باشیم
...، از روغن های تحریک کننده مانند اکالیپتوس، نعناع فلفلی و دارچین استفاده کنید. روغن مرکباتی مانند پرتقال وحشی، ترنج گریپ فروت یا لیمو، انرژی، انگیزه و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. 6- خندیدن هر یک بار خنده واقعی با یک تمرین ورزشی خفیف که می تواند انقباض عضلات شکم، افزایش جریان خون و کاهش هورمون های استرس را به همراه داشته باشد قابل مقایسه است. مطالعات نشان می دهد چنین ...
هر آنچه می خواهید درباره آریتمی بدانید
تواند نشان دهد که قلب شما بزرگ شده یا جریان خون ضعیفی دارد. پزشک شما ممکن است هنگام استراحت یا هنگام ورزش با دوچرخه ثابت یا تردمیل، نوار قلب را انجام دهد.یک مانیتور قابل حمل همچنین می تواند نوار قلب را برای جستجوی بی نظمی در مدت زمان طولانی تری برد. نوار قلب خطر کمی دارد یا هیچ خطری ندارد. تشخیص برای تشخیص آریتمی، پزشک می تواند از موارد زیر استفاده کند: ...
با خوردن این غذا ها به طور طبیعی فشار خون خود را کاهش دهید
با خوردن این غذا ها به طور طبیعی فشار خون خود را کاهش دهید ما وقتی به فشار خون بالا فکر می کنیم اولین راهی که به ذهنمان می رسد، کاهش میزان مصرف نمک است. اما تنها کنترل مصرف نمک برای کاهش فشار خون و داشتن قلب سالم کافی نیست. در ادامه ما به شما مواد غذایی مختلفی از جمله میوه و سبزیجات را معرفی خواهیم کرد که با افزودن آنها به رژیم غذایی خود، علاوه بر کاهش فشار خون، سلامت قلبتان ...
معرفی ترازوی هوشمند هواوی Scale 3
بی آلایشی ساخته شده است. جنس سطح روی این ترازو از شیشه مستحکم بوده و در زیر آن لایه ای سفید رنگ قرار گرفته است. دیسک های حسگر وزن دستگاه نیز تنها 3.5 میلی متر ضخامت دارند و به این ترتیب به شما این امکان را می دهند که به راحتی و به طور مکرر از آن استفاده کنید. هواوی برای رسیدن به دوام و مقاومت بالا در این دستگاه، آن در معرض آزمون های متعدد و طولانی قرار داده است. تست های ...
روش های پیشگیری از چین و چروک صورت
لک بر روی پوست از کودکی به طور مداوم از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید.استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب مناسب و مرطوب کننده خوب، در بلندمدت روی سلامت پوست شما تأثیر می گذارد. یکی از راه های مؤثر جلوگیری از پیری پوست، ایجاد چین و چروک و لک های تیره روی پوست، استفاده از ویتامین C است که موجب تولید کلاژن و الاستین می شود و باعث جوان ماندن پوست می شود.برای از بین بردن لک هایی که از قبل روی پوست ایجاد شده ...
انواع ماسک برای زیبایی پوست صورت، باطراوت بمان!
: ماسک عسل بهترین ماسک صورت برای آکنه ، هیدروژل گریپ فروت ماسک زغال برای جوش های سرسیاه ماسک خاک رس ماسک خاک رس روشن کننده ماسک جو دوسر فوری ماسک صورت برای روشن تر شدن پوست ماسک صورت برای گیاهخواران ماسک ورقه ای مرطوب کننده نحوه انتخاب انواع ماسک برای زیبایی پوست صورت نحوه استفاده از ماسک صورت انواع ماسک برای زیبایی پوست صورت را چگونه انتخاب کنیم؟ ماسک های صورت موجود در ...
گیاهان و نقش آنها در لوازم آرایشی
آرایشی شیمیایی را به همراه داشته که این امر سبب بروز عوارض جبران ناپذیری برای انسان، حیوان و طبیعت شده است. این صدمات موجب شد تا بسیاری از شرکت های بزرگ ساخت لوازم آرایش با الهام گرفتن از لوازم آرایشی طبیعی که در گذشته استفاده می شد، اقدام به تولید و عرضه انواع لوازم آرایشی گیاهی نمایند. این لوازم آرایشی باکیفیت، بهترین انتخاب برای آرایش صورت شما به حساب می آیند. لوازم آرایشی گیاهی، تضمین ...
آرام بخشی که درمان می کند
به مقابله با استرس کمک کرده و همچنین باعث آرامش می شود، افزود: استنشاق بخار بابونه باعث درمان اضطراب و افسردگی عمومی می شود، به همین دلیل روغن بابونه به عنوان یک ماده محبوب در محصولات آروماتراپی، شمع ها و درمان های مرتبط با حمام مورد استفاده قرار می گیرد. وی ادامه داد: بابونه آرامش بخش سیستم گوارش است که برای معالجه مشکلات گوارشی مانند علائم ریفلاکس اسید، گاز، اسهال، سوء هاضمه، بیماری ...
تست MBTI کامل + بهترین تحلیل نتیجه
شخصیت شناسی ام بی تی آی می تواند به ما در شناخت درست و بهتر کمک نماید، بهتر است تا از همین الان شروع کنیم. برای انجام بهتر این تست به مراحل زیر به دقت توجه کنید: مرحله اول - انجام تست نسخه اروپایی در این مرحله شما ابتدا وارد تست MBTI در لینک آخر همین صفحه شده و نسخه اروپایی این آزمون را انجام می دهید. پس از پایان تست، تیپ شخصیتی تان مشخص می شود(مثلا؛ نتیجه تست به شما می گوید ...
در رژیم غذایی سالم از چه نوع روغن هایی استفاده می شود؟
هستند و برخی دیگر تنها برای تهیه سس و سالاد مورد استفاده قرار می گیرند. اینکه یک روغن خوراکی در کدام دسته قرار می گیرد بستگی به خواص، ویژگی ها و از همه مهمتر نقطه دود آن دارد. با آگاهی از ویژگی ها، خواص و موارد مصرف یک روغن در زمان خرید روغن خوراکی به راحتی می توانید محصول مناسب خود را انتخاب کنید. چه روغن های در رژیم غذایی سالم باید استفاده شوند؟ روغن زیتون منبعی غنی از ...
3 خوردنی مفید برای عروق خونی
... زردچوبه زردچوبه نیز از جمله ادویه هایی است که به درمان گرفتگی عروق و کاهش میزان کلسترول بد کمک کرده و موجب می شود قلب عملکرد بهتری داشته باشد. کورکومین موجود در زردچوبه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. بلغور جو دوسر ترکیب فیبر محلول موجود در این ماده خوراکی موجب می شود این ماده غذایی برای سلامت قلب مفید به حساب آید. فیبر محلول به کلسترول چسبیده و کمک می کند تا ...
10 توصیه غذایی برای داشتن بدنی سالم و شاداب
داشتن بدن سالم و همیشه سلامت و شاداب بودن کار چندان دشواری نیست. فقط کافی است مجموعه ای از نکات مرتبط با مواد غذایی و سلامتی را دنبال کنید. 1. از کبدتان عاشقانه مراقبت کنید بکوشید مصرف خوراکی های سرخ شده و دارای چربی زیاد را محدود کنید. در صورتی که چنین خوراکی هایی مصرف کردید بهتر است این ارگان بسیار مهم را با خوراکی هایی که عاشق شان است، پاکسازی کنید، مواد غذایی از جمله سیر ...
قلبتان را جوان نگه دارید
... وزن کم کنید علاوه بر ترک سیگار، حفظ وزن در طیف سالم هم خیلی به نفع قلبتان است. اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می تواند فشار خونتان را به اندازه ی قرص فشار خونی که هر روز مصرف می کنید پایین بیاورد. داشتن رژیم غذایی سالم با انواع میوه ها و سبزی ها، بدون غذا های فرآوری شده و سرشار از غلات کامل و مواد غذایی طبیعی و به دور از چربی های اشباع و غنی از چربی های سالم مانند روغن زیتون، نقش بسیار پُررنگی در سلامت قلبتان دارد. یادتان نرود که ورزش منظم هم یکی از کلید های قلب سالم است. ...
روغنی پرخاصیت که باید از مصرف زیاد آن پرهیز کنید
دادن و سرخ کردن از آن استفاده کنید. این ماده برای افراد گیاهخوار منبع دیگری از چربی گیاهی است که می توانند در رژیم غذایی خود قرار دهند. مصرف روغن نارگیل ممکن است HDL یا کلسترول سالم شما را نیز افزایش دهد. مضرات استفاده از روغن نارگیل: مصرف روغن نارگیل همچنین می تواند باعث افزایش LDL یا کلسترول ناسالم شود و برای سلامت قلب نامناسب باشد این اتفاق زمانی رخ می دهد که به جای استفاده ...
اگر ناشتا هستید لب به این خوراکی ها نزنید!
بینایی و منجر به دیابت شود. قرار دادن ماست در لیست غذا های ممنوع صبحگاهی قرار گرفت. محتوای بالای لاکتوباسیل ها با ترشح اسید در معده خالی تساوی می یابد. با ترشح آن، نه تنها باکتری های مفید می میرند، بلکه به طور کلی سطح اسیدیته افزایش می یابد. به همین دلیل، متخصصان توصیه می کنند یک یا دو ساعت بعد از وعده غذایی اصلی ماست بخورید. در آخر، بهتر است گلابی را با معده خالی نخورید، زیرا سرشار از فیبر است که به دیواره های معده آسیب می رساند و منجر به سوهاضمه می شود؛ بنابراین توصیه می شود گلابی را بعد از یک بشقاب جو دوسر یا سایر غلات بخورید. ...
هرگز ناشتا لب به این مواد غذایی نزنید
250 تا 500 کالری در صبح دریافت کند. توصیه ما به شما این است که از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و آن را همراه با بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر محسوب می شود و به شما انرژی می دهد، میل کنید. بیکن و سوسیس همان طور که احتمالا می دانید، گوشت های فرآوری شده مضرترین نوع گوشت ها هستند. متخصصان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که مصرف هر 1.8 اونس از این نوع گوشت ها، خطر ...
طرز تهیه ماهی تن خانگی + دستورالعمل
روغن بریزید و اجازه بدهید گوشت ها کمی برشته شوند سپس آن ها را برگردانید تا طرف دیگر آن هم کمی برشته شود. برای تهیه ی تن ماهی به این روش ابتدا شیشه های تمیز و سالم را انتخاب کنید سپس داخل آب جوش بجوشانید تا استرلیزه شوند. بعد از اینکه آن ها جوشاندید آن ها را از داخل آب بیرون بیاورید و سپس ماهی ها را شسته و پوست بگیرید، استخوان های آن را جدا کنید و با کمی نمک و فلفل آن ها را مزه دار کنید ...
فواید شگفت انگیز 30 دقیقه پیاده روی صبحگاهی
پیاده روی صبحگاهی برای سلامت استخوان ها و مفاصل، قلب، آرامش اعصاب و بهبود روحیه، پوست و مو، عملکرد مغز و ریه ها بسیار مفید است. شما برای انجام این ورزش فقط به کفش پیاده روی نیاز دارید و این ورزش برایتان هزینه بالایی ندارد. در شرایط امروزی، اپیدمی کرونا و قرنطینه؛ میزان ورزش افراد در تمام سنین کاهش پیدا کرده است. متخصصان معتقدند این نمونه ورزش ها در هر موقعیتی به خصوص شرایط اپیدمی کرونا ...
کفش کاتر پیلار اصل رو از بولگانو بخر
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام بولگانو، به طور کلی کفش کت (کفش cat)، انتخاب کسانی است که به سلامت پاهای خود اهمیت زیادی می دهند. چرا که می دانند قلب پای دوم آن هاست و اگر می خواهند بدن سالمی داشته باشند، باید به سلامت پای خود نیز توجه کنند. چنین کسی علاوه بر اینکه به جنس کفش خود اهمیت می دهد، خرید از فروشگاهی معتبر نیز در الویت دوم او قرار دارد. بنابراین باید به دنبال جایی باشد که مشتری مداری ویژگی ...
