تاثیر رژیم غذایی سالم در کاهش عوارض بارداری
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش سریع فشار خون با خوراکی ها (قسمت دوم)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : وقتی به فکر کاهش فشار خون هستیم، معمولاً به فکر کاهش نمک و غذا های فرآوری شده هستیم. اما رژیم غذایی سالم برای قلب چیزی فراتر از کاهش مصرف سدیم است. رژیم DASH (رویکرد های غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا)، که به طور خاص برای کمک به کنترل فشار خون طراحی شده است، بر خوردن بسیاری از میوه ها، سبزیجات، لبنیات کم چرب و سایر غذا های غنی از فیبر ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
سطح ملی در آمریکا انجام شد که در آن 7000 نفر بین سنین 45 تا 84 سال شرکت کردند. در این مطالعه افراد با بیماری های زمینه ای قلب و عروق کنار گذاشته شدند و تمام عوامل خطر شامل عوامل خطر غیرقابل کنترل مانند سن و نژاد و عوامل خطر قابل کنترل مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، فشار خون، کلسترول و قند خون بالا در نظر گرفته شد. این مطالعه دریافت که چربی برون شامه ای به تنهایی و به عنوان یک عامل مستقل می تواند ...
16 دلیل چاقی شکم در خانم ها چیست؟
چربی های احشایی در اطراف شکم شما بیشتر شود، بیشتر مستعد میزبانی مشکلات سلامتی هستید، از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول غیرعادی، و مشکلات تنفسی. همچنین تحقیقات نشان می دهند که میزان بالای چربی های شکمی، صرف نظر از وزن کلی شما، می توانند در مرگ زودرس نقش داشته باشند. در حیقیت، برخی مطالعات نشان می دهند حتی زمانی که بانوان از نظر اندازه گیری های BMI (شاخص توده ...
چند حرکت ساده برای پیشگیری و کنترل فشارخون
متمرکز بوده است. در این بررسی چگونگی تاثیر ورزش کردن در مبتلایان به فشار خون بالا، افرادی با فشار خون بالاتر از سطح نرمال و افرادی با فشار خون طبیعی مورد مطالعه قرار گرفت. محققان سوئیسی اظهار داشتند: هدف ازاین توصیه ها برای تمامی سه گروه، کاهش فشار خون بوده است. در نهایت، از طریق کاهش فشار خون، می توان خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد ...
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
مورد غربالگری شوند: فشار خون بالا، قند خون بالا، سطح کلسترول غیر طبیعی و هرگونه شواهدی از حملات قلبی یا بیماری عروق کرونر قلب. فونارو افزود: متعادل نگه داشتن فشار خون تا حد معمول در کاهش خطر نارسایی قلبی بسیار مؤثر است . مدیریت قند خون و همچنین حفظ سطح کلسترول و تری گلیسیرید در حد طبیعی نیز کلیدی است. به گفته استفانسکی پرهیز از مصرف دخانیات نیز مهم است. کنچایا افزود: درست غذا خوردن، تناسب اندام، حفظ وزن سالم و اصلاح عوامل خطر احتمالی، می تواند از رسوب چربی اضافی در اطراف قلب جلوگیری کند . ...
تأثیر ژنتیک بر زوال عقل
نوآوران آنلاین - تجزیه و تحلیل جدید از بزرگسالان 80 سال به بالا نشان می دهد که یک سبک زندگی سالم با خطر کمتری در اختلال شناختی همراه است و این ارتباط به اینکه فردی شکل خاصی از ژن APOE را حمل می کند بستگی ندارد. ژن APOE به اشکال مختلفی وجود دارد و در افرادی که شکلی به نام APOE ε4 شناخته می شود، خطر نقص شناختی و بیماری آلزایمر افزایش می یابد. تحقیقات قبلی همچنین عملکرد شناختی ...
آیا می توانید وضعیت پیش دیابتی را با رژیم غذایی معکوس کنید؟
به گزارش صدای لنجان ؛ برای کسانی که در مرز دیابت قرار دارند و تا رسیدن به آن فاصله چندانی ندارند، باید این موقعیت را با رژیم غذایی اصلاح کرد و یک رژیم غذایی سالم همان چیزی است که می تواند آنها را از خطر وارد شدن به رسته مبتلایان به دیابت برهاند. در واقع هیچ غذا، نوشیدنی یا مکملی نمی تواند کاهش دهنده قند خون باشد فقط ورزش و دارو می توانند آن را انجام دهند اما چیزهایی وجود دارد که شما می توانید ...
سبک زندگی ناسالم؛ علت 80درصد مرگ ها در کشورهای در حال توسعه
جهانی پزشکی مبتنی بر سبک زندگی سالم که در تقویم ایران هنوز ناشناخته باقی مانده است بر آگاهی رسانی درباره شش رکن اساسی مرتبط با سبک زندگی تمرکز دارد؛ این شش رکن عبارتند از: تغذیه، ورزش، خواب، استرس، سوء مصرف مواد و ارتباط اجتماعی. هر یک از روزهای هفته جهانی پزشکی مبتنی بر سبک زندگی سالم که بر اساس این شش موضوع نامگذاری شده اند انسان ها را به چالش های داشتن رژیم غذایی مناسب، ارتباط اجتماعی مثبت ...
چه مقدار گوشت برای خوردن سالم و بی ضرر است؟
غذایی ما اضافه می کنند. خوردن بیش از حد چربی اشباع با سطح کلسترول بالا در ارتباط است که خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. بنیاد قلب استرالیا، براساس آخرین شواهد دستورالعمل های جدیدی در مورد مصرف گوشت قرمز و سلامت قلب منتشر کرده است. گری جنینگز، مشاور ارشد پزشکی و متخصص قلب بنیاد قلب می گوید: مصرف هر بار گوشت گاو، بره و گوساله فرآوری شده کمتر از 350 گرم در هفته در نظر گرفته ...
اوتیسم و مراقبت های مربوط به واکسن کرونا
دوم ، درد ناک بودن بازو است. بیشتر افرادی که واکسن می زنند می توانند فعالیت های روزمره زندگی خود را ادامه دهند ، اما درصد کمی از آنها می گویند که بیش از حدود یک روز خسته بوده اند. 4- آیا بین واکسن های کووید 19 و اوتیسم ارتباطی وجود دارد؟ خیراما هر نوع عفونت در مادر در دوران بارداری با خطر بیشتر ابتلا به ASD در کودکان مرتبط است. عفونت مادر شامل تب در سه ماهه دوم بارداری با ...
تاثیر فشارخون بارداری بر افزایش خطر سکته کودک در سنین بالا
به گزارش سلامت نیوز، فن یانگ ، سرپرست تیم تحقیق از موسسه تحقیقاتی کارولینسکا سوئد، در این باره می گوید: یافته های ما نشان می دهد اختلالات فشارخون در دوره بارداری با افزایش خطر سکته و احتمالاً بیماری قلبی در کودک تا سن 41 سالگی مرتبط است. به گزارش مدیسن نت،این مطالعه شامل بیش از 5.8 میلیون کودک متولدشده در سوئد در سال 1973 و در فنلاند در سال 1987 بود. هر دو گروه تا سال 2014 تحت نظر ...
کار بیش از حد روزانه خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد
به گزارش بهداشت نیوز، این مطالعه که توسط سازمان بهداشت جهانی و سازمان بین المللی کار انجام شد، اولین آنالیز جهانی بود که خطرات سلامتی مرتبط با ساعت کار طولانی را مطالعه کرد. محققان دریافتند که در سراسر جهان، 745194 نفر در اثر سکته یا بیماری قلبی که مربوط به کار 55 ساعت در هفته در سال 2016 است جان خود را از دست دادند که این آمار 29 درصد بیشتر از سال 2000 است. به گفته مدیر ...
آیا هوش مصنوعی در درمان سرطان بهتر از انسان عمل می کند؟
بالایی بودند، اما نتایج در گروه قبل از درمان از گروه پس از درمان متفاوت بود. در گروه بیمارانی که قبلا تحت درمان قرار گرفته بودند، تعداد درمان های تولید شده ML نسبت به انسان 83 ٪ بود. این برای افرادی که به طور خاص برای درمان انتخاب شده بودند، قبل از درمان به 61 درصد کاهش یافت. دکتر پوردی می گوید: در این مطالعه ما می گوییم محققان باید به یک شرایط بالینی توجه کنند. اگر پزشکان احساس کنند ...
کاهش سن بیولوژیکی در 8 هفته با تغییر سبک زندگی
به گزارش همشهری آنلاین، دویچه وله به نقل از ساینس تایمز نوشت: در مطالعه دانشمندان، سن بیولوژیکی 43 بزرگسال مرد سالم 50 تا 72 ساله با استفاده از الگوهای متیلاسیون DNA اندازه گیری شد. الگوهای متیلاسیون DNA، روند پیری و بیماری های وابسته به سن را پیش بینی می کنند. شرکت کنندگان تحت یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی همراه با بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی قرار گرفتند. ضمن اینکه میزان مصرف ...
اگر 7 روز رابطه جنسی نداشته باشید چه عوارضی دارد؟
در طول هفته بیشتر از دو بار رابطه جنسی سالم داشته باشند خطر حمله ها و بیماری های قلبی را در خود تا حد قابل توجهی کاهش داده اند. 4- انزال زودرس و نعوظ بعد از کاهش رابطه جنسی : در توصیف این گزینه باید گفت بررسی ها ثابت کرده اند افرادی که به طور طبیعی در هفته بیش از یک مرتبه رابطه جنسی داشته باشند از نعوظ و انزال دیررس در امان خواهند بود . به طبع اگر رابطه زناشویی با وقفه طولانی ...
کاهش استرس با مصرف این خوراکی ها
منظور کاهش استرس و اضطراب گنجانده شوند را به شرح زیر عنوان می کنند: پرتقال پرتقال که سرشار از ویتامین C است می تواند به کاهش هورمون های استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. طبق تحقیقات روی بیماران فشار خون بالا، افزایش مصرف ویتامین C می تواند فشار خون و سطح کورتیزول یا هورمون استرس را کاهش دهد. اسفناج اسفناج یک سبزی پهن برگ سبز مغذی و سرشار از کلسیم ...
همه آنچه باید درباره کبد چرب بدانیم
عامل خطر مهم برای افرادی است که بیماری کبدی چرب دارند، دانه های پردازش شده و تصفیه شده در نان سفید، ماکارونی و برنج سفید وجود دارد. این دانه های بسیار پردازش شده اند فیبر خود را از دست داده اند که می تواند قند خون را به سرعت افزایش دهند... غذاهای سرخ شده یا شور ممکن است کالری بدن را افزایش داده و خطر افزایش وزن را در پی داشته باشند. گوشت قرمز، حاوی چربی های اشباع بالا است که باید افرادی بیماری کبد چرب دارند، سعی کنند از آن اجتناب کنند. گوشت سفید، ماهی، مرغ جایگزین خوبی برای گوشت قرمز است، اما گوشت ماهی ممکن است بهترین انتخاب باشد. کد خبر 498281 ...
خوراکی هایی که برای مغز حکم سم را دارند
...> کربوهیدرات تصفیه شده برنج سفید، نان سفید، ماکارونی سفید و سایر غذاهای فرآوری شده با شاخص گلیسمی بالا نه تنها باعث افزایش قند خون می شوند، بلکه دارای رتبه بندی مواد غذایی نامناسب برای مغز شما هستند. به طور خاص، این غذاها می توانند بر سلامت روان شما تأثیر منفی بگذارند. مطالعه ای که در سال 2019 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که غذاهای با شاخص گلیسمی بالا می توانند خطر افسردگی در زنان پس از یائسگی را افزایش دهند. از طرف دیگر، زنانی که لاکتوز، فیبر، میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کردند، در علائم افسردگی کاهش چشمگیری نشان دادند./ همشهری آنلاین به نقل از العربیه ...
کاهش عوارض بیماری کرونا با مصرف این داروها
شناسایی شده برای عوارض این بیماری (به عنوان مثال دیابت، فشار خون بالا، بیماری تنفسی شناخته شده، چاقی) بود. بیماران به صورت تصادفی کلشی سین (0.5 میلی گرم دو بار در روز به مدت سه روز و بعد از آن یک بار در روز) یا دارونما به مدت 30 روز دریافت کردند. همچنین محققان مشاهده کردند خطر ذات الریه التهابی ویروسی در بیماران کرونایی دریافت کننده این دارو کمتر شد. ...
102 پروتئین بدن عامل تاثیر متفاوت ورزش در افراد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا از پایگاه اینترنتی ساینس الرت، در مطالعه جدید، 654 بزرگسال که بیشتر شیوه زندگی نشسته داشتند تحت یک برنامه ورزشی 20 هفته ای قرار گرفتند. محققان سطوح حدود پنج هزار پروتئین مختلف را در خون این افراد تجزیه و تحلیل کردند. محققان در این مطالعه موفق به شناسایی صدها پروتئینی شدند که با قابلیت آموزش پذیری یا نحوه واکنش فرد نسبت به تمرینات ورزشی ارتباط داشت ...
هشدار؛ خواب در این ساعت باعث سکته می شود!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، به گفته محققان به طور منظم چرت زدن به مدت 90 دقیقه در دهه شصت زندگی ممکن است خطر بروز سکته در افراد را افزایش دهد. داده های به دست آمده از این مطالعه حکایت از آن دارد، افرادی که به مدت 1.5 ساعت یا بیشتر از آن خواب میانه روز را تجربه می کنند، دست کم 25 درصد خود را در معرض سکته قرار می دهند. این بررسی تأکید می کند: کسانی که بیش ...
تولد زودهنگام و عوارض آن روی نوزاد
کمتر از پنج پوند و هشت انس بوده است نسبت به هم سن و سالان خود که در هفته 37 بارداری به دنیا آمده اند و وزن عادی در زمان تولد داشته اند، در آزمون های بهره هوشی 12 امتیار کمتر کسب می کردند. وزن پنج پوند و هشت انس (2.5 کیلوگرم) حداقل وزن سالم نوزاد در زمان تولد محسوب می شود. محققان گفتند، یافته های این مطالعه نشان می دهد که سلامت در زمان تولد بر هوش و عملکرد شناختی در سال های بعدی زندگی تاثیر ...
ارتباط دیابت و فشارخون بالا
زودرس دارد، احتمال بیشتری دارد که پیشرفت شرایط را معکوس یا آهسته کند و از عوارض آن جلوگیری به عمل آورد. یکی از راه های انجام این کار، رعایت موارد سبک زندگی منتخب و مطلوبی است که پزشکان برای فشارخون بالا توصیه می کنند. دیابت بارداری فقط در بارداری اتفاق می افتد، اما می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهد. اگر غربالگری معمول، سطح بالای قند خون را در ...
چاقی و بیماری قلبی محصول مصرف این مواد غذایی
.... رحیمی تاکید کرد: مصرف مداوم و زیاد این نوع غذاها به این دلیل که حاوی چربی های اشباع شده و کالری زیاد است می تواند خطر چربی خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. وی اضافه کرد: در مراحل تهیه غذاهای آماده و کنسروی چون حرارت قابل کنترل نیست به دلیل حرارت بالا ویتامین های موجود در آن از بین می رود. روغن به کار رفته در پخت این غذاها سرطانزا است ...
کنترل بیماری دیابت نوع 2 با تغییر شیوه زندگی
، وزن بالا و دیابت بارداری دارند و همچنین زنان مبتلا به کیست تخمدان، چربی خون بالا و فشار خون بالا باید برای شناسایی به موقع بیماری دیابت به پزشک مراجعه و آزمایش قند خون بدهند. 2 درصد جمعیت 726 هزار نفری کهگیلویه و بویراحمد به بیماری دیابت مبتلا هستند حال آنکه این میزان در کشور پنج درصد است. دیابت به دلیل ناتوانی بدن فرد در تولید یا مصرف انسولین به وجود می آید و انسولین نیز ماده ...
چه کسانی در معرض کمبود ویتامین B12 هستند
به گزارش برنا؛ ویتامین B12 یا کوبالامین یکی از ویتامین های مهم و ضروری بدن به شمار می رود که وجودش برای سلامت بافت عصبی و عملکرد مغز و تولید گلبول های قرمز خون لازم است. کمبود ویتامین B12 ممکن است علائم عصبی برگشت ناپذیری به همراه داشته باشد. در این مقاله، درباره میزان مصرف ویتامین B12 و منابع غذایی آن سخن خواهیم گفت. نکات مهم درباره ویتامین B12 ویتامین B12 برای عملکرد مغز ...
تحولاتی که با توقف مصرف شکر در بدن شما رخ می دهد
ترشح انسولین می شود که این مسئله خود باعث می شود ناحیه ای از سیستم عصبی ما بیشتر فعال شده و به نوبه خود فشار خون و ضربان قلب افزایش یابد. شکر باعث افزایش سطح تری گلیسیرید ها (چربی های ناسالم) در خون شده و از همین رو، سبب افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود. نکته مهم صاحبان صنایع غذایی قند استخراج شده از میوه ها یا فروکتوز (قند طبیعی) را به عنوان یک گزینه سالم که می تواند به ...
ورزش های ذهن و بدن برای داشتن جسم و قلب سالم
. از طرف دیگر، بچه ها را در حال جیغ زدن یا بازی و برهم ریختن وسایل روی میز کار خود تصور کنید، و ممکن است احساس اضطراب کنید، قلب تان تندتر می زند و حتی ممکن است کمی عرق کنید. بسیاری از افراد بعد از تمرینات ارتباط ذهن و بدن احساس آرامش می کنند و از آنجایی که تحقیقات نشان می دهد این اثرات به فواید بسیار مهم جسمانی مانند کاهش فشار خون و سطح استرس منجر می شوند بنابراین بهترین گزینه برای ...