چه کسانی در معرض کمبود ویتامین B12 هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای گیاه خواری
مهم از قبیل بیماری قلبی و سرطان عمل کنیم. یکی دیگر از مزایای رژیم گیاه خواری جذب مناسب مواد معدنی است، انواع لوبیاهای خشک و سبزی های برگ سبز منابع خوب آهن هستند. جذب آهن به طور قابل توجهی با مصرف غذاهای حاوی ویتامین ث همراه با غذاهای حاوی آهن افزایش می یابد. لوبیای سویا، عدس، لوبیا قرمز، لوبیا، چشم بلبلی، آب آلو ، برگ چغندر، دانه کنجد کوبیده شده، نخود فرنگی، انجیر، بلغور، کشمش، هنداونه ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
مصرف کنید. بیشتر بخوانید: 5 فایده رژیم های غذایی گیاهی چیست؟ از غذا های غیر گوشتی ناسالم اجتناب کنید: قرار نیست با حذف گوشت قرمز و سایر منابع گوشتی به مصرف بیش از حد آب میوه های شیرین، دانه های تصفیه شده، نان سفید، برنج سفید و ماکارونی روی بیاورید. این محصولات قند خون را به سرعت افزایش می دهند و منجر به افزایش مقاومت به انسولین می شوند پس شما در معرض ابتلا به دیابت قرار می ...
هشدار: این 8 گروه در معرض فقر ویتامین دی هستند
پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ویتامین دی متکی باشید نه فقط نور خورشید. بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده: ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است یعنی جذب آن بستگی به توانایی روده در جذب چربی دارد. مبتلایان به بیماری ...
مصرف این 3 ماده غذایی موجب پوکی استخوان می شود
شور محسوب می شود و برای سلامتی تان مضر است. چنانچه این میزان کمتر از 1/0 گرم باشد جزو مواد غذایی کم نمک بوده و می توانید آن را مصرف کنید. 3. گوشت قرمز گوشت قرمز هم می تواند عامل پوکی استخوان باشد، دنبال کردن یک رژیم غذایی پر از گوشت قرمز به معنای جذب پروتئین بالاست که برای سلامتی استخوان ها مناسب نخواهد بود. پروتئین زیاد باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. هنگام روند هضم غذا ...
چرا اکسیژن خون در برخی بیماران کرونایی کاهش پیدا می کند؟
– ویروسی است که باعث ابتلای انسان به کرونا می شود ، این ویروس پس از ورود به بدن ، گلبول های قرمز نابالغ (RBC) را آلوده می کند که در نهایت منجر به کاهش سطح اکسیژن در خون و تأثیرات جدی بر پاسخ سیستم ایمنی بدن می شود. نتایج یک مطالعه جدید ، منتشر شده به سرپرستی یک پژوهشگر ایرانی – کانادایی که در مجله گزارش سلول های بنیادی (Stem Cell Reports) منتشر شده است نشان می دهد که چرا بسیاری از بیماران ...
خودتان ماسک آلبالو بسازید+ روش
بیشتر آهن، مقاومت بدن در برابر عفونت ها و بیماری های ویروسی را افزایش می دهد. همچنین آنتوسیانین ها و کورستین موجود در آلبالو به کاهش علایم آسم کمک می کند. 7. دیابت و قند خون کورستین نوعی آنتی اکسیدان مهم در آلبالو است که با تنظیم میزان انسولین و گلوکز خون می تواند باعث کاهش قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو شود. آلبالو همچنین می تواند از ابتلا ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
. مصرف غذاهای ضد اضطراب: در میان خوراکی های ضد اضطراب می توان به زغال اخته اشاره کرد. غلات کامل نیز سرشار از منیزیوم و تریپتوفان است؛ تریپتوفان اسید آمینه ای است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند و همین روند با بهبود وضعیت خلق و خوی مرتبط است. جو نیز منجر به افزایش میزان سروتونین در بدن می شود و سرشار از فیبر برای تنظیم قند خون و افزایش خلق و خوی است. آووکادو، تخم مرغ، شیر، گوشت ...
عضو کمیته علمی ستاد مقابله با کرونا : مردم سرخود کورتون مصرف نکنند
...، بدن ضعیفی دارند، بیشتر در معرض این بیماری هستند و در صورت ابتلا نیز خطر جانی آنها را تهدید می کند. چه کسی در معرض خطر است؟ عفونت موکورمایکوزیس می تواند برای هر فردی در هر سنی رخ دهد. بیشتر افراد در برهه ای از زندگی خود با قارچ ها در تماس خواهند بود. اما اگر به دلیل دارویی که مصرف می کنید یا به دلیل شرایط سلامت مانند مواردی که در ادامه به آنها اشاره شده است از سیستم ایمنی ...
آیا می توانید وضعیت پیش دیابتی را با رژیم غذایی معکوس کنید؟
به گزارش صدای لنجان ؛ برای کسانی که در مرز دیابت قرار دارند و تا رسیدن به آن فاصله چندانی ندارند، باید این موقعیت را با رژیم غذایی اصلاح کرد و یک رژیم غذایی سالم همان چیزی است که می تواند آنها را از خطر وارد شدن به رسته مبتلایان به دیابت برهاند. در واقع هیچ غذا، نوشیدنی یا مکملی نمی تواند کاهش دهنده قند خون باشد فقط ورزش و دارو می توانند آن را انجام دهند اما چیزهایی وجود دارد که شما می توانید ...
مکمل های ضروری برای آقایان
سراسر بدن کاهش دهند. این مواد مغذی می توانند به کاهش سطوح تری گلیسیرید، فشار خون، لخته های خون، تشکیل پلاک، و التهاب کمک کنند که همگی از عوامل خطر برای بیماری قلبی هستند. افراد مبتلا به افسردگی و مضطرب نیز احتمالا با آغاز مصرف مکمل امگا-3 بهبود شرایط خود را شاهد خواهند بود. افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 به پیشگیری از انحطاط ماکولا که می تواند موجب اختلال در بینایی و نابینایی شود، کمک کند. ...
نوشیدنی جادویی برای بهبود عملکرد مغز
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان، افراد بین 70 تا 80 سال برای بهبود تناسب اندام رگ های خونی و تقویت عملکرد شناختی مغز ، یک لیوان آب چغندر قرمز روزانه مصرف می کنند. آب چغندر باعث کاهش ظهور باکتری در دهان و در نتیجه کاهش بیماری و عفونت می شود. چغندر قرمز، اسفناج و سالاد سرشار از نیترات هستند. به گفته محققان بسیاری از باکتری های موجود در دهان در تبدیل آن نیترات ها به اکسید نیتریک ...
افزایش مصرف نوشابه های گازدار در کشور
به سمت نوشابه جذب شوند، کافئین باعث عوارضی، چون سرطان، فشار خون بالا و تپش قلب می شود. او افزود: دستگاه گوارش برای هضم غذا نیازی به نوشابه ندارد و نباید با هدف تسریع هضم غذا نوشابه مصرف کرد. جوادی زاده گفت: پژوهشگران با تحقیق بر روی بیش از دو هزار و 500 نفر در صدد یافتن پاسخی برای پرسش مربوط به تاثیر نوشابه بر سلامت انسان پس از 9 سال بودند، در نهایت آنان به این نتیجه رسیدند ...
اندازه گیری قند خون با استفاده از عرق بدن
مناسبی برای اندازه گیری لحظه ای قند خون در بیماران دیابتی است. بدن ما به صورت طبیعی مقداری قند را ذخیره کرده و به منظور تامین انرژی لازم برای فعالیت های روزانه، جذب قند از رژیم غذایی نیز ضروری است. اما زمانی که میزان قند خون از مقدار مشخصی تجاوز می کند، منجر به بروز عارضه ای موسوم به قندخون می شود. قند خون می تواند به اندام ها آسیب زده و مشکلات متعددی را برای سلامتی ایجاد کند. اغلب عوامل ...
لاغری شکم و پهلو با 15 خوراکی مفید
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، از بین بردن چربی شکم رویای بسیاری از آدم هاست. زمانی که تلاش می کنید چربی شکم تان را آب کنید و شکم صاف و بدون چربی داشته باشید، تمرینات بالاتنه و ورزش های سنگین شکمی تاثیر زیادی دارد، اما مواد غذایی که مصرف می کنید نیز نقش مهمی را ایفا می کنند. علاوه بر نوشیدن آب کافی، خوردن محصولات مغذی، تازه و چربی های سالم و پرهیز از خوراکی های چاق کننده نیز برای لاغری شکم و ...
خواص مصرف روغن کنجد در حفظ سلامتی و شادابی پوست
شگفت انگیز ان را به چشم ببینید. سم زدائی پوست با روغن کنجد: بهتر است بدانید بدن افراد روزانه با سموم مختلفی برخورد می نماید که برخی از آن ها جذب پوست می گردد. بهتر است برای از بین بردن سموم پوست خود، از روغن کنجد یکبار در روز به عنوان نوعی کرم سم زدا، مورد استفاده قرار دهید. درمان ترک پاشنه پا با روغن کنجد: برخی افراد براثر آب و هوای سرد، پیری، علل های پزشکی ...
لب مرز ابتلا به دیابت هستید؟ خوردن 7 ماده غذایی را کنترل کنید!
خطر جدی محسوب شود. 7. قطعات چرب گوشت برخی از قطعات گوشت چربی های اشباع شده دارندو مطالعات نشان داده اند گوشت قرمز مخصوصاً در حالت فراوری شده می تواند با ایجاد مقاومت به انسولین خطر دیابت را افزایش دهد. نیترات موجود در گوشت فراوری شده به طور خاص تأثیر منفی بر لوزالمعده دارد که انسولین مورد نیاز برای تبدیل قند به سوخت را تولید می کند. برای پیشگیری از دیابت، مصرف مرغ، بوقلمون و ماهی خودتان را بیشتر کنید. انتهای پیام/ ...
ارتباط دیابت و فشارخون بالا
باشد تا با پزشک خود در مورد میزان مصرف الکل برای وی صحبت کند. سیگار نکشیدن (عدم مصرف دخانیات) مدارکی وجود دارد که ثابت می کند مصرف تنباکو و دخانیات ریسک ابتلا به هر دو بیماریِ دیابت و فشارخون را افزایش می دهد. افراد سیگاریِ مبتلا به دیابت، خطر بیشتر برای دچار شدن به عوارض جدی دارند از جمله: بیماری قلبی یا کلیوی رتینوپاتی (یک بیماری چشم که ممکن است منجر به کوری شود ...
خواص کم نظیر آلبالو که شما را شگفت زده می کند
دان مهم در آلبالو است که با تنظیم میزان انسولین و گلوکز خون می تواند باعث کاهش قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو شود. آلبالو همچنین می تواند از ابتلا به دیابت در افرادی که در معرض خطر هستند، پیشگیری کند. مطالعات نشان داده که آنتوسیانین های موجود در آلبالو تازه باعث کاهش قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت می شود. 8. فشار خون مقادیر قابل توجه پتا ...
شفتالو بخورید تا سالم بمانید
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ شفتالو میوه ای آبدار و خوشمزه شبیه به هلو است که هسته ای همواره چسبیده و گوشتی سفید رنگ دارد. این میوه ی پر خاصیت که یکی از اعضای خانواده هسته داران محسوب می شود ، به دلیل خواص فراوانی که در آن نهفته شده است ، مصرف آن برای افراد مبتلا به بیماری های مختلفی چون چاقی ، دیابت ، سندرم متابولیک ، بیماری های قلبی و...توصیه می شود. خواص شفتالو ...
خطرات مرگبار زیاده روی در مصرف هلو
بتاکاروتن - نوعی ویتامین A - می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. مصرف بیش از حد هلو که سرشار از پتاسیم است، می تواند باعث فشار خون خطرناک شود و علائمی مانند خستگی، سرگیجه، افسردگی و تاری دید را به دنبال داشته باشد. علاوه براین، خوردن بیش از حد هلو خطر سرطان را افزایش می دهد، زیرا یون های ناپایدار که در طی فرآیند اکسیداسیون در بدن ایجاد می شوند، با آسیب رساندن به سلول های ...
مغناطیسی شدن بدن افراد پس از واکسیناسیون کذب است
آلومینیومی به میزان بسیار بسیار کم وجود داشته باشد. به گفته ناجی، خاصیت مغناطیسی را یک ویژگی خاص دانست که در برخی افراد جهان به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد و میزان گلبول های قرمز، میدان پارامغناطیسی قلب، میزان و جنس و سطح تماس دوجسم، کشش سطحی بین دو جسم می تواند از جمله عوامل موثر در بروز این پدیده باشد. وی خاطرنشان کرد: اگر در تمامی افراد جامعه امتحان کنیم خواهیم دید که بدن عده ...
نقش چای سبز و قهوه در کاهش خطر مرگ افراد دیابتی
ر می شوند و همین امر موجب فشارخون بالا می شود. در نتیجه 70 درصد افرادی که به دیابت مبتلا هستند، فشار خون نیز دارند. فشارخون باعث ایجاد مشکلاتی از قبیل افزایش خطر سکته مغزی، بیماری قلبی و ایجاد مشکلاتی برای حافظه می شود. افراد مبتلا به دیابت باید یکبار در سال چشمان خود را نزد چشم پزشک آزمایش کنند تا بیماری چشمی مربوط به دیابت را قبل از جدی شدن کنترل کنند. در صورتی که در کنار مشورت پزشک و مصرف دارو، ...
اسپیرولینا چیست؟
های قرمز خون را افزایش داده و عملکرد ایمنی بدن را بهبود بخشید. قدرت و استقامت عضلات را بهبود می بخشد ورزش با آسیب اکسیداتیو منجر به خستگی عضلات می شود. برخی از غذا ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند که می تواند به ورزشکاران و افراد فعال کمک کند تا آسیب را به حداقل برسانند. اسپیرولینا گزینه مفیدی به نظر می رسد، زیرا برخی مطالعات به بهبود قدرت و استقامت عضلات اشاره کرده اند. چه ...
5 موردی که باید هنگام ترک خوردن گوشت در نظر بگیرید
روده که دانشمندان مرکز جهانی تحقیقات سرطان هشدار داده اند، بر اساس خط پایه آمار بریتانیا است که از هر صد نفر تنها 6 نفر به سرطان روده مبتلا می شوند و در نتیجه حاکی از میزان خطر انفرادی آن برای هر فرد نیست. در نتیجه، معنای این افزایش 18 درصدی، ابتلای تنها یک نفر بیشتر به سرطان روده درمیان آن یکصد نفر بیکن خور است. سازمان سلامت همگانی می گوید: به طور مشخص، هر چه میزان مصرف گوشت قرمز، علی ...
فواید مصرف منیزیم در بانوان
کاهش منیزیم در بدن سبب اضطراب، ضربان نامنظم قلب و فشار خون می شود. در ادامه به بررسی فواید این ماده معدنی برای بانوان می پردازیم. منیزیم توسط هر سلول در بدن استفاده می شود و دومین ماده معدنی شایع داخل سلولی است و هر روز در بیش از 300 واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد . منیزیم برای تبدیل مواد مغذی به انرژی قابل استفاده برای سلول ها نقش دارد. به همین دلیل بسیاری از افراد که دچار ...
جینسینگ قرمز کره ای را بیشتر بشناسید + قیمت و نحوه خریداینترنتی
. برای مطالعه بیشتر و کسب اطلاع از قیمت و یا خرید اینترنتی جینسینگ قرمز اصل کره ای می توانید بر روی لینک زیر کلیک کنید: قیمت جینسینگ قرمز خواص جینسینگ تقویت عمومی بدن افزایش اشتها و جذب غذا رفع ضعف و بی حالی بخصوص در دوران نقاهت پس از بیماری تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز درمان اختلالات نعوظ و زودانزالی در مردان تقویت جنسی هم در آقایان و هم در خانم ها ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم برای بدن؛ از پیشگیری از یبوست تا بهبود کیفیت خواب
.... ایمن کردن سیستم تنفسی: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش می دهد. در مقابل، اب گرم گلو را تسکین داده و کاهنده هر گونه تحریک است. بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن: مصرف آب سرد باعث کاهش گردش خون می شود در حالیکه آب گرم خاصیت کاملا برعکس ...
همه آنچه باید درباره کبد چرب بدانیم
عامل خطر مهم برای افرادی است که بیماری کبدی چرب دارند، دانه های پردازش شده و تصفیه شده در نان سفید، ماکارونی و برنج سفید وجود دارد. این دانه های بسیار پردازش شده اند فیبر خود را از دست داده اند که می تواند قند خون را به سرعت افزایش دهند... غذاهای سرخ شده یا شور ممکن است کالری بدن را افزایش داده و خطر افزایش وزن را در پی داشته باشند. گوشت قرمز، حاوی چربی های اشباع بالا است که باید افرادی بیماری کبد چرب دارند، سعی کنند از آن اجتناب کنند. گوشت سفید، ماهی، مرغ جایگزین خوبی برای گوشت قرمز است، اما گوشت ماهی ممکن است بهترین انتخاب باشد. کد خبر 498281 ...