سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نباید از خواب های بدمان بترسیم؟
عنوان بازفعال شدنِ خاطرات تروماتیک تفسیر شود بلکه نشان می دهد که فرد نیاز مبرمی به تنظیم احساساتش دارد. بنابراین دفعه بعدی که خواب بد داشتید، به این فکر کنید که مغزتان به دنبال راهی برای تعدیل احساسات شما از طریق پاره کردنِ رسید های استرس های روز قبل است. دیویس می گوید فقط زمانی باید نگران شوید که کابوس ها به شکل منظم تکرار می شوند یا بر سلامتی شما اثر می گذارند. برای اغلب افراد، خواب های بد عجیب می تواند رویداد مفیدی باشد. ...
وسواس، خطر سکته مغزی را سه برابر می کند
در طی بیش از 11 سال، افراد مبتلا به OCD بیش از سه برابر بیشتر از افراد بدون OCD دچار سکته مغزی شدند. این مطالعه نشان می دهد، افراد 60 ساله و بالاتر در معرض خطر بیشتری قرار دارند. بر اساس گزارش جدید محققان تایوانی بزرگسالان مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی، یک بیماری شایع روانی شناخته شده تحت عنوان OCD، سه برابر بیشتر از دیگران در معرض سکته مغزی هستند. به گزارش روز نو : دویچه ...
اختصاصی| آپنه انسدادی در خواب و افزایش خطر کرونا
بیشتر به اصول PAP ، هنگامی که در طول دوره شیوع بیماری حداقل چهار ساعت در شب از درمان استفاده می شد ، میزان عفونت را نیز کاهش می دهد." این مطالعه همچنین عواملی چاقی ، بیماری مزمن بیشتر و مصرف داروی Medicaid را با نرخ بالاتر عفونت کووید 19 مرتبط دانست. اگرچه افراد مسن به طور کلی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کووید19 هستند ، اما این مطالعه افزایش سن با کاهش میزان عفونت را نشان می دهد ...
مه مغزی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
مغزی است. ممکن است شما نتوانید بنابر دلایل مختلف و برنامه زندگی خود، میزان ساعات خواب خود را افزایش دهید. با این حال باید گفت که یکی از آسان ترین روش های درمانی برای مه مغزی در افراد، میزان خواب مناسب است. تعداد ساعات خواب در بزرگسالان برای افراد مختلف متفاوت است. بهتر است بدن خود را بشناسید و درکی از میزان مناسب ساعت های خواب بدن خود داشته باشید. خواب مناسب باعث کاهش خطر ابتلا به مه مغزی و منجر ...
آب و هوای گرم ممکن است باعث ایجاد اضطراب در خواب شود
درصد است. اگر دما و رطوبت از محدوده ذکر شده تجاوز کند، کیفیت خواب تا حد زیادی کاهش می یابد. این به این دلیل است که بدن نمی تواند گرما را کم کند زیرا اتاق شما خیلی گرم است و باعث اختلال در خواب، به ویژه در خواب عمیق و REM می شود. در طول REM است که رؤیاها زنده تر و ناخوشایندتر هستند. خواب های واضح همان طور که به نظر می رسد، هوای گرم باعث می شود که بعد از بیدارشدن ...
نقش چای سبز و قهوه در کاهش خطر مرگ افراد دیابتی
تر می شوند و همین امر موجب فشارخون بالا می شود. در نتیجه 70 درصد افرادی که به دیابت مبتلا هستند، فشار خون نیز دارند. فشارخون باعث ایجاد مشکلاتی از قبیل افزایش خطر سکته مغزی، بیماری قلبی و ایجاد مشکلاتی برای حافظه می شود. افراد مبتلا به دیابت باید یکبار در سال چشمان خود را نزد چشم پزشک آزمایش کنند تا بیماری چشمی مربوط به دیابت را قبل از جدی شدن کنترل کنند. در صورتی که در کنار مشورت پزشک و مصرف دارو ...
2- از چه نوع خمیردندان استفاده کنیم؟
بالقوه بیشتر انتقال ویروس کرونا در استفاده از ابزارهایی مانند مته های دندانپزشکی یا مقیاس دهنده های اولتراسونیک است. اکثر مشکلات دندانی قابل پیشگیری است. مسواک زدن صبح و شب، هر بار به مدت دو دقیقه، به طور کلی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه کافی است. با این حال مطالعات نشان داده است که افراد به طور متوسط 43 ثانیه مسواک می زنند. هر خمیر دندان حاوی فلوراید کار شست وشو را ...
نکاتی جالب درباره سلامتی که احتمالا نمی دانستید
، سپس 20 دقیقه چرت می زنند یا استراحت می کنند. این افراد نسبت به افرادی که قبل از چرت، قهوه نخورده بودند، احساس هوشیاری بیشتری داشتند و در آزمون بهتر عمل می کردند. اما آیا قرار نیست نوشیدن قهوه شما را کاملاً بیدار نگه دارد؟ وقتی فرد قهوه مصرف می کند، کافئین آدنوزین را پاک می کند، (یک مولکول در مغز که باعث هوشیاری می شود)؛ بنابراین، وقتی سطح آدنوزین افزایش می یابد، فرد را خسته می کند، چرت زدن در این ...
10حقیقت جالب درباره بدن انسان
.... دلیل آن به زمان بیولوژیک بدن انسان برمی گردد. ساعت بیولوژیک بدن 7 تا 9 ساعت پس از زمان بیدارشدن در صبح سیگنال های خواب می فرستد و باعث حس خواب آلودگی می شود. 6- پلک زدن مانند یک موتور عمل می کند چشم انسان در مجموع به مدت 44 دقیقه در روز به دلیل پلک زدن بسته می شود و این کار تأثیر مهم روی بدن دارد. پلک زدن چشم را مرطوب نگه می دارد و از آن در برابر ذرات خارجی محافظت می کند ...
ژن های شما چگونه از خواب بیدار می شوند؟
باعث سحرخیزی آن ها می شود خطر ابتلا به افسردگی کمتری دارند؟ پاسخ دادند. هر یک ساعت خواب میانه (بین زمان خواب و زمان بیدار شدن) با 23 ٪ کاهش خطر ابتلا به اختلال افسردگی اساسی ارتباط دارد؛ به عبارت دیگر اگر کسی که به طور معمول ساعت 1 بامداد به رختخواب می رود، نیمه شب به خواب رفته و مدت مشابهی را بخوابد، 23 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارد. برخی تحقیقات نشان می ...
وسواس، خطر سکته مغزی را سه برابر می کند
مطالعه دانشمندان بیش از 28 هزار بزرگسال مبتلا به OCD و 28 هزار فرد بدون این بیماری را مقایسه کردند. در طی بیش از 11 سال، افراد مبتلا به OCD بیش از سه برابر بیشتر از افراد بدون OCD دچار سکته مغزی شدند. این مطالعه نشان می دهد، افراد 60 ساله و بالاتر در معرض خطر بیشتری قرار دارند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC) سکته مغزی را به عنوان اختلال در خون ر سانی به مغز ...
17 بلایی که با نخوردن صبحانه سر بدنتان می آورید
بیدار می شوند دهانشان بدبو است که با نخوردن صبحانه بدتر هم خواهد شد. چرا؟ چون وقتی چیزی نمی خورید، یعنی چیزی هم برای خنثی کردن و از بین بردن بوی بد دهان وجود ندارد. در معرض افت قند خون یا هیپوگلیسمی قرار می گیرید بعضی از افراد بدن خود را عادت داده اند که صبحانه درخواست نکند چون برای رفتن به محل کار عجله دارند. این کار باعث می شود احتمال هیپوگلیسمی بیشتر شود. امروزه ما زندگی پُر از استرسی ...
بهترین حالت خواباندن شیرخوار
قطعا بهترین حالت خواب برای او، به پشت است. تنها با همین شکل و حالت می توانید مطمئن شوید که خطری او را تهدید نمی کند. شیرخوار شما حدود 10 تا 18 ساعت در شبانه روز می خوابد. آنها تفاوت بین شب و روز را درک نمی کنند. در 3 تا 6 ماهگی خواب شیرخوار کمی شکل منظم تری پیدا می کند. تا زمانی که شیرخوار نمی تواند بدنش را بچرخاند و قِل بزند، او را به پشت بخوابانید، ولی زمانی که توانست به پهلوها بچرخد، خودش حالت ...
علت جوش پیشانی و راه های خانگی درمان آن
. 4- قبل از خواب هر نوع آرایشی را از صورت خود پاک کنید. 5- بعد از ورزش یا هر فعالیتی عرق های پیشانی خود را بشویید. 6- در طول روز مرتب دست های خود را بشویید. 7- برای مدت طولانی زیر نور آفتاب نمانید. مارال مرادی خبرنگار/ در تهیه این مطلب از سایت medicalnewstoday کمک گرفته شده است ...
مه مغزی و راه مقابله با آن
زمان خواب و بیداری، کمتر از 7 تا 8 ساعت خوابیدن در شب یا قرار گرفتن در معرض نور آبی قبل از خواب این روند را مختل می کند و بر تحکیم حافظه تأثیر می گذارد. کمبودهای تغذیه ای و حساسیت های غذایی ویتامین B12 به سنتز گلبول های قرمز خون و حفظ سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. بنابراین کمبود ویتامین B12 سطح انرژی را کاهش می دهد و احساس خستگی ایجاد می کند. دیگر کمبودهای تغذیه ای مرتبط با مه ...
کاهش خطر افسردگی با این اقدام به ظاهر ساده!
بیدارشدن فایده دارد؟ وی در ادامه می افزاید: ما دریافتیم که حتی یک ساعت تغییر در زمان خواب با کاهش قابل توجه خطر ابتلاء به افسردگی ارتباط دارد. مطالعات مشاهده ای قبلی نشان داده است که شب زنده دارها بدون توجه به مدت خواب شأن، دو برابر بیشتر از افراد سحرخیز دچار افسردگی می شوند. اما از آنجا که اختلالات خلقی خود می توانند الگوی خواب را مختل کنند، محققان هنوز در رمزگشایی علل آن ...
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
...> 5. به طور منظم ورزش کنید در حال حاضر شواهد کافی برای تأیید اینکه آیا ورزش برای درمان گرگرفتگی و تعریق شبانه موثر است، وجود ندارد با این حال، شواهدی وجود دارد که سایر مزایای ورزش منظم را تأیید می کند. این شواهد شامل بهبود انرژی و متابولیسم، سلامت مفاصل و استخوان ها، کاهش استرس و خواب بهتر است. به عنوان مثال یک مطالعه نشان داده که ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال باعث بهبود سلامت ...
شب؛ بهترین زمان ورزش برای افراد چاق
...؛ بهترین زمان ورزش برای افراد چاق 12 خرداد 1400 ساعت: 08:3 افرادی که اضافه وزن دارند و در معرض ابتلا به دیابت هستند، بهتر است شب ها ورزش کنند. فعالیت جسمانی شبانه به کنترل موثرتر قند خون طی شب کمک می کند. ورزش فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که از جمله آن می توان به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی، افزایش توده عضلانی و حفظ سلامت استخوان ها اشاره کرد ...
بیماری "قارچ سیاه" و افراد در معرض خطر آن
قارچ سیاه قرار دارند مبتلایان به سرطان یا بیماری های بدخیمی هستند که در آنها هم سیستم ایمنی بدن تضعیف شده است . افرادی که تحت پیوند مغز استخوان یا پیوند عضو قرار می گیرند نیز در معرض خطر ابتلا به قارچ سیاه هستند زیرا در بیمارانی پیوندی برای پیشگیری از دفع عضو پیوند شده (از سوی بدن فرد گیرنده پیوند)، داروهای تضعیف کننده سیستم ایمنی تجویز می گردد، به همین دلیل این افراد مستعد ابتلا به عفونت های فرصت ...
فواید درمانی کافئین که از آن بی خبرید!
به گزارش روزپلاس، هر روز عده زیادی برای رفع خواب آلودگی صبح، سر حال بودن در شیفت شب یا از بین بردن بی حوصلگی دم غروب به مصرف کافئین پناه می برند. کافئین یک محرک طبیعی است که مصرف آن در بین همه مردم رواج دارد. این ماده خواب آلودگی و استرس را از بین می برد و مزایایی در حوزه سلامتی دارد. اما هنوز این سؤال پرسیده می شود که آیا واقعا مصرف این حجم از کافئین خوب است یا بد؟ کافئین یک محرک ...
آشنایی با کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند
چند گاهی چُرت نیم روزی خوب است اما اگر عادت کنید هر روز چند بار چُرت بزنید، سوخت و ساز بدنتان کُند خواهد شد. محققان دریافتند افراد وقتی که طی روز می خوابند، 52 تا 59 درصد کالری کمتری نسبت به روزهایی می سوزانند که فقط شب ها می خوابند. دانشمندان عقیده دارند این اختلال در متابولیسم به این دلیل است که برنامه ی خواب نامنظم، ریتم شبانه روزی بدن را به هم می ریزد و این در حالی است که ریتم طبیعی و شبانه ...
چگونه مغزمان را همیشه جوان و متمرکز نگه داریم؟
خواب شبانه رقابت کند. 90 دقیقه چرت وسط روز را نمی توانید وارد برنامه هایتان کنید؟ بسیار خب، یک چُرت 30 دقیقه ای هم می تواند به تثبیت اطلاعات مغزتان کمک کند. خطر زوال عقل در افرادی که دیابت نوع دوم دارند بالاست، اما حتی افرادی که دیابت ندارند ولی قند خونشان بالاست نیز در معرض افت قدرت ادراکی مغز هستند که دلیل آن احتمالاً تأثیرات التهابی قند بر مغز می باشد هر روز ورزش کنید ...
چرا بعضی افراد نسبت به صدای زنگ هشدار مقاوم تر هستند و دیرتر بیدار می شوند؟
بیدار شدن از خواب را در برخی افراد با مشکل مواجه کند. به عنوان مثال، اختلالات خواب ریتم قلب شما را از ایجاد یک الگوی خواب منظم خارج می کند. به این معنی که شما به یک خواب عمیق تر می روید و طبیعتا بیدار شدن از آن سخت تر است." رعب و وحشت در شب، راه رفتن در خواب و همچنین داروهایی مانند بتا بلاکرها و قرص های خواب آور می توانند باعث بروز مشکلاتی شوند. بنابراین بهداشت روان نیز باید مورد توجه قرار ...
غذاهای ممنوعه بعد از ساعت 8 شب
...: خوردن برخی از غذاها در آخر شب و بعد از ساعت 8 شب نه تنها سبب افزایش وزن می شود بلکه می تواند باعث کاهش کیفیت خواب گردد و الگوی خواب را به هم بریزد. برخی از افراد شام خود را قبل از ساعت 8 میل می کنند اما پس از شام و تا دیروقت تنقلات چرب میل کرده و به مرور دچار اضافه وزن می شوند، اگر آخر شب احساس گرسنگی نمودید و خواستید میان وعده بخورید، باید بدون تردید به سراغ غذایی سالم بروید و دور برخی ...
کافئین مصرف کنیم یا نه؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین ، هر روز عده زیادی برای رفع خواب آلودگی صبح ، سر حال بودن در شیفت شب یا از بین بردن بی حوصلگی دم غروب به مصرف کافئین پناه می برند. کافئین یک محرک طبیعی است که مصرف آن در بین همه مردم رواج دارد. این ماده خواب آلودگی و استرس را از بین می برد و مزایایی در حوزه سلامتی دارد. اما هنوز این سؤال پرسیده می شود که آیا واقعا مصرف این حجم از کافئین خوب است یا بد؟ ...
مهم ترین موانع کاهش وزن/ بی اختیاری ادرار در کمین ورزشکاران زن!
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 11 خرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. مزیتی که خانه های بدون آسانسور برای سلامتی دارند تحقیقات نشان می دهد بالا رفتن از پله ها به ویژه در دوره سالمندی برای سلامت بدن مفید است. مهم ترین موانع کاهش وزن یک متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای به این موضوع می پردازد که چگونه رژیم غذایی اصولی برای لاغری بگیرید. ...
آگاهی بخشی همگانی لازمه تشخیص و کنترل سردرد
، اختلال خواب و افسردگی باشد. وی ادامه داد: رایج ترین سردردها در کشور و استان اصفهان، نوع میگرنی و تنشی آن است که مشکلات اقتصادی، اجتماعی، خانوادگی و عوامل اضطراب آفرین موجود در زندگی روزمره افراد موجب افزایش قابل توجه آمار این گونه سردردهاست که جای تأمل دارد. رحیمی خاطرنشان کرد: در اکثر جوامع حدود 10 درصد از آقایان و حدود 25 درصد از خانم ها به سردردهای میگرنی و تنشی مبتلا ...
کپسول گاباپنتین؛ عوارض و کاربردها
می تواند علائم آلرژی را در برخی افراد تحریک کند. قبل از مصرف گاباپنتین، تمام حساسیت های دارویی و غذایی را با پزشک در میان بگذارید. از آنجا که گاباپنتین می تواند باعث خواب آلودگی شود، مصرف کنندگان آن باید هنگام رانندگی یا استفاده از ماشین آلات احتیاط کند. در طی 2 ساعت از مصرف گاباپنتین، از دارو های ضد اسید استفاده نکنید، زیرا آنتی اسید ها توانایی جذب دارو در بدن را کاهش می دهند. مردم همچنین ...