خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نفخ پریودی چیست؟ + راه های درمان نفخ قاعدگی
، مارچوبه، سیب زمینی شیرین و آووکادو را افزایش دهید. تحقیقات نشان می دهد افزایش سطح پتاسیم، در تولید ادرار و کاهش سدیم موثر است و از احتباس آب در بدن جلوگیری می کند. رژیم غذایی تاثیر زیادی در نفخ پریودی دارد علاوه بر این توصیه می شود از چربی های سالم که در دانه چیا، اجیل ها و ماهی و... وجود دارد استفاده کنید. مصرف این موارد با کاهش سطح گروهی از هورمون ها به نام پروستاگلاندین ...
16 خطر مهم مصرف زیاد چای سبز
...> مطالعات مختلف نشان داده اند که چای سبز برای سلامتی بدن بسیار مفید است. به همین دلیل بسیاری از افراد بدون اینکه از عوارض آگاهی داشته باشند، در نوشیدن چای سبز زیاده روی می کنند. اگر بیش از حد چای سبز مصرف کنید، دچار بعضی عوارض جانبی از جمله تکرر ادرار، ناراحتی و درد معده، سوزش سرمعده و... می شوید. مصرف چای سبز به زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به بی خوابی و فشار خون بالا توصیه نمی شود. اگر مطمئن نیستید که مصرف چای سبز برای شما بی خطر است یا نه، با پزشک مشورت کنید . ...
روش درمان معده درد
کرده و در شیر بریزید و میل کنید. این دو ماده زمانی که با یکدیگر ترکیب شوند به کاهش معده درد و ناراحتی کمک می کنند. کمتر قهوه یا چای بنوشید : اگر رفلاکس اسید دارید، مصرف این نوع نوشیدنی ها را کم کنید زیرا کافئین فشار بین دریچه معده و مری را شل می کند و به همین علت بازگشت اسید به بالا راحت تر می شود. همچنین اگر یبوست یا نفخ داشته باشید کافئین می تواند باعث به حرکت درآمدن روده ...
میوه شفابخش بیماران دیابتی
استفاده می شود. بر اساس یک مطالعه، عصاره بلوبری (حاوی معادل 50 گرم میوه تازه) میزان قند خون در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 را به طور مؤثرتری نسبت به دارو های مسکن کاهش می دهد. مطالعه دیگری به مدت 8 هفته، نشان داد که یک برنامه غذایی غنی از بلوبری تازه، ترشح انسولین را در بزرگسالان مبتلا به سندرم متابولیک (گروهی از شرایط که خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سکته مغزی و بیماری های قلبی ...
کاهش نفخ شکم با سیاه دانه
که این گیاه موجب تاخیر در زمان شروع تشنج و کاهش مدت آن می شود. آرش کریمی افزود: سیاه دانه مزه ای تلخ و ادویه ای دارد با کمی ته مزه توت فرنگی. از سیاه دانه در شیرینی جات، شربت ها و لیکور ها هم استفاده می شود. وی خاطرنشان کرد: این گیاه برای کاهش نفخ شکم و دفع گاز های معده موثر است، غرغره کردن جوشانده سیاه دانه در سرکه باعث تسکین درد دندان و محکم شدن دندان ها می شود، همچنین باعث ...
خواص انبه در حفظ سیستم ایمنی
و پشتیبانی از بدن کمک می کند، به ویژه هنگامی که به صورت کامل مصرف شود و نه با قند های افزودنی در قالب کمپوت انبه. این اَبَرمیوه، حاوی چندین ترکیب آنتی اکسیدانی است که به محافظت یا تأخیر در آسیب "رادیکال های آزاد"، اتم ها یا مولکول های ناپایدار که می توانند به سلول ها آسیب رسانده و باعث بیماری هایی مانند سرطان شوند، کمک می کند. فیبر، ویتامین و پتاسیم موجود در این میوه آبدار همچنین به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. علاوه بر وجود کم چربی در این میوه، انبه می تواند به کاهش وزن کمک کند چراکه به خاطر وجود فیبر به سیری طولانی مدت منجر می شود. ...
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
.... مصرف کافی ویتامین D در زنان یائسه نیز با کاهش خطر شکستگی مفصل ران به دلیل ضعف استخوان ها همراه است. بسیاری از غذا ها غنی از کلسیم هستند، از جمله محصولات لبنی مانند ماست، شیر و پنیر. سبزیجات برگ دار و سبز مانند کلم پیچ، سبزیجات و اسفناج نیز کلسیم زیادی دارند. همچنین در توفو، لوبیا، ساردین و سایر غذا ها فراوان است. علاوه بر این، غذا های غنی شده با ...
پیامد افزایش قیمت میوه بر سوءتغذیه؛ دکتر تیرنگ نیستانی: در کمترین مقدار، روزی دو واحد میوه در اندازه ...
چرب ایجاد می کند. نکته اینجاست که هیچ مطالعه ای تا اینجا نشان نداده که تنها با مصرف میوه کلسترول بالا می رود و کبد چرب ایجاد می شود. مگر اینکه خوردن میوه موجب افزایش وزن شود. نوعی افزودنی وجود دارد که از ذرت تهیه می شود و به غذاها ایجاد می شود و این داستان ها را ایجاد می کند. می خواهم بگویم فروکتوز قند نافعی برای بدن نیست. ولی وقتی در قالب میوه جمع می شود مجموعاً اثرات آن مثبت است و مشکلی ندارد مگر ...
درمان چاقی با داروی دیابت
مانند روغن زیتون استفاده شود. حفظ سلامت بدن در گرو فعالیت بدنی منظم است. حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز برای جلوگیری از دیابت و بیماری های قلبی ضروری است. فعالیت بدنی به معنی ورزش های سنگین و حرفه ای نیست و پیاده روی بهترین گزینه است. پیاده روی مهمترین فعالیت بدنی در کنترل وزن، قند و فشار خون، بهبود خلق و خو و حفظ سلامت استخوان است. انتهای پیام/ ...
این خوراکی ها را با معده خالی مصرف نکنید!
انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند، بنابراین قند خون به طور ناگهانی افزایش می یابد که منجر به بیماری های چشمی می شود. نوشیدنی سرد نوشیدنی های سردی مانند نوشابه و آب سرد، معده را تحریک می کند و سبب انقباض روده، بیماری دستگاه گوارش و مشکلات در قاعدگی در زنان می شود. منبع: همگردی ...
بهترین و سریع ترین درمان ها برای اسهال را امتحان کنید
شل و آبکی از بدن خارج می کند. به طور معمول افراد در سال چند بار دچار این مسئله می شوند و برطرف شدن آن نیز بدون مصرف دارو 2 تا 3 روز زمان می برد. البته باید به یاد داشته باشید اگر این اتفاق را بیش از چند بار در سال تجربه می کنید ممکن است که مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر و یا بیماری دیگری باشید و باید به پزشک مراجعه کنید. از جمله نشانه های اسهال بودن می توان به نفخ در شکم ...
عوارض مصرف ممنوعه ها بر دستگاه گوارش
مصرف طولانی مدت تریاک باعث یبوست و در نهایت اختلال در سیستم عصبی روده می شود. همچنین بین مصرف تریاک و سرطان مری و معده ارتباط معناداری وجود دارد. خطر مرگ ناشی از بروز بیماری های گوارشی بدخیم و غیربدخیم وابسته به دوز مواد مخدر است. طبیعت مواد مخدر! مصرف مواد مخدر باعث سرد و خشک شدن مزاج بدن، لاغری، اسپاسم و گرفتگی عضلات، نفخ و سوء هضم، درجاتی از کاهش بینایی و شنوایی و همچنین کاهش ...
درمان اعتیاد با مصرف عسل
استفاده می کنند نباید این معجون را همزمان با داروهای خود میل کنند. مطالب مرتبط: آب عسل فواید زیادی دارد بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید و تمام چیزی که برای رساندن خواص فوق العاده به بدن شما نیاز است 2 ماده اصلی آب و عسل است ، عسل با تنظیم سیستم ایمنی از واکنش های آلرژیک بدن به خوبی جلوگیری میکند. از این رو می تواند التهاب در کل بدن را کاهش دهد به خصوص در افرادی که سیستم ...
مفیدترین غلات برای سلامت روده
، زیرا تمام مواد مفید مانند فسفر، منیزیم و ویتامین های گروه (В) در پوسته غلات برنج وجود دارد اما برنج سفید فقط منبع کربوهیدرات است. مصرف برنج به طور منظم به تسکین علائم سیاتیک و اختلال عصبی کمک می کند، برنج همچنین رادیونوکلید ها را از بدن خارج می کند و به طور قابل توجهی خطر ابتلا به التهابات پوستی و مفصلی را کاهش می دهد و التیام زخم را تسریع و هضم را بهبود می بخشد.غلات جو دوسر ...
آسیب وحشتناکی که نوشیدن چای یا قهوه با معده خالی به بدن وارد می کند
شدن است و به احتمال زیاد باعث یبوست می شود. اول صبح بعد از نوشیدن چای یا قهوه باکتری های موجود در دهان قند را تجزیه می کنند که باعث افزایش سطح اسید در دهان و فرسایش مینای دندان می شود، همچنین برخی افراد صبح بعد از نوشیدن چای یا قهوه ترکیب شده با شیر نیز احساس نفخ می کنند. بهترین زمان برای نوشیدن چای و قهوه بهترین زمان برای نوشیدن چای به طور معمول یک تا 2 ساعت پس از ...
سلامتی، پوست و مو | 20خاصیت باورنکردنی جو
ارزش غذایی جو جو منبع غنی ویتامین های ب از جمله نیاسین، ویتامین ب 6 و تیامین محسوب می شود . همچنین بتاگلوکان دارد که نوعی فیبر است. محققان باور دارند بتاگلوکان برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه اطلاعاتی را درباره ی بعضی از مواد مغذی جو در اختیارتان قرار داده ایم . ویتامین ها و مواد معدنی جو حاوی پتاسیم، فولات، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد؛ به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند. برای مثال تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
بیماری های کبدی را با این نشانه ها بشناسید
به گزارش مشهد فوری ، کبد یکی از ارگان های بسیار مهم بدن است که سلامت آن برای داشتن یک زندگی بدون دردسر ضرورت دارد بنابراین باید همواره اطمینان حاصل کنیم که کبدمان خوب کار می کند. بروز تغییر در ناحیه شکم کبد که در نزدیکی قفسه سینه قرار دارد وقتی به تدریج سلامتی اش را از دست می دهد، بیمار دردی را در بخش پایین شکم و قفسه سینه احساس می کند که درمان نشدن به موقع و بی توجهی به این ...
این سبزی را بخورید تا با ایست قلبی خداحافظی کنید
کند و گوارش را بهبود می بخشد ریحان موجب تعادل اسید در بدن شده و سطح pH خون را در وضعیت مناسبی قرار می دهد. همچنین با افزایش باکتری های مفید روده، گوارش و سیستم ایمنی بدن در وضعیتی بهتری قرار می دهد. درعین حال ریحان می تواند از سطح باکتری های مضر بیماری زا بکاهد. از دیگر خواص ریحان که به طور سنتی از آن استفاده شده است، کاهش نفخ و احتباس آب، کاهش اشتها، رفع گرفتگی معده، بهبود رفلاکس اسید ...
کدام از شکلات ها سالم تر هستند؟
است که تاثیر و میزان قند آن در بدن را مشاهده کنیم. این ماده مغذی می تواند خطر چاقی را در افراد افزایش دهد. قند و شکر زیاد هم ممکن است باعث به هم ریختن سوخت و ساز بدن شود و به همین دلیل انتخاب شکلات با شیرین کننده مصنوعی به جای شکر واقعی اصلاً کار درستی نیست زیرا آسیب آن برای روده و معده بیشتر است. پس بهترین استراتژی این است؛ شکلاتی را انتخاب کنید که درصد کاکائو بالاتری داشته باشد. پس می توان گفت ...
با خوردن غذا های تند چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
در تلاش است تا شما را از هرگونه آسیبی محافظت کند. غذا های درست شده با فلفل کاین و یا فلفل تند دارای یک ماده قوی هستند که با نام کپسایسین شناخته شده و یک ماده تحریک کننده برای بدن محسوب می شود. به علت وجود همین ماده است که وقتی پوست شما با فلفل تند تماس برقرار می کند، احساس سوزش می کنید. به همین ترتیب زمانی نیز که شما غذای ادویه دار می خورید و متعاقب آن آب خنک می نوشید، این احساس به شما ...
28 روش درمان خانگی بی خوابی با نسخه ی بوعلی سینا
بدن عمل می کنند مقدار بالای کربوهیدرات موجود در موز، باعث خواب آلودگی شما می شود، خیلی راحت، فقط قبل از رفتن به رختخواب موز بخورید. ترکیبی از موز له شده و دانه های زیره سبز بو داده شده درست کنید، و پس از شام مصرف کنید همچنین می توانید یک اسموتی موز درست کنید و یک ساعت قبل از خواب بخورید، می توانید موز به همراه نان و کره بادام زمینی را امتحان کنید. جو دو سر، غنی از ملاتونین ...
تعدادی از میوه های کم کالری اما پرخاصیت
شفقنا زندگی- خانه نشینی، بی حوصلگی و زندگی دور از مهمانی و تفریح، باعث گرایش بیشتر به خوردن، به ویژه مصرف شیرینی ها و خوراکی های پرکالری می شود؛ بنابراین اضافه وزن می تواند یکی از معضلات این دوره خاص از زندگی همه ما باشد. به همین دلیل می خواهیم با تعدادی از میوه های کم کالری، اما پرخاصیت آشنا شویم تا برای رفع گرسنگی، از آن ها کمک بگیریم. 1- برگ سبز اسفناج یکی از سبزی های ...
درمان تشنج با مصرف دمنوش رازیانه
جزو اولین ادویه هایی است که به بشر شناخته شده است. رازیانه بومی مصر است و در خانواده رازیانه، زیره سیاه و شوید قرار دارد. رازیانه برای درمان استفاده می شود و برای بهتر شدن و افزایش کیفیت پخته می شود. رازیانه برای افزایش طعم کیک استفاده می شود و معمولا بعد از غذا برای هضم راحت تر مصرف می شود. روغن رازیانه به هضم کمک کرده باعث کاهش گاز و جلوگیری از گرفتگی روده می شود. رازیانه برای جلوگیری ...
10 راهکار ساده و کم هزینه برای تقویت انرژی
انجام دهید. 9- جدا نکردن پوست میوه ها پوست میوه های تابستانی، از جمله سیب و گلابی را جدا نکنید. روزن می گوید: قسمت عمده فیبر در پوست میوه وجود دارد. یک رژیم غذایی غنی از فیبر باعث هضم سالم غذا می شود و به پایداری قند خون و حفظ انرژی شما در طول روز کمک می کند. 10- نوشیدن چای سبز هر چند قهوه نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از افراد است اما چای سبز می تواند فواید ...
راهکارهای مفید برای کاهش اضطراب و استرس
عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست. پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه، شکلات، نوشابه می توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجود در چای سبز، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود. ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
شب می کاهد. دانه های چیا حقیقتا منبعی فوق العاده از پروتئین هستند، به ویژه برای افرادی که میزان مصرف محصولات حیوانی را محدود کرده یا به طور کلی از آن اجتناب می کنند. حرف آخر: دانه های چیا سرشار از پروتئین مرغوب هستند، میزان پروتئین آن ها از اغلب گیاهان بیشتر است. در راستای کاهش وزن، پروتئین در زمره ی مهربان ترین درشت مغذی ها محسوب می شود و این توانایی را دارد تا به شدت از ...
