خانه
شکم تخت و هشت مکمل برای تحقق این هدف
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 خطر مهم مصرف زیاد چای سبز
همیشه و همه جا شنیده ایم که چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی زمین است. این چای حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام اپی گالوکاتچین است که می تواند با بیماری های مختلف مثل سرطان، بیماری قلبی و اضافه وزن مبارزه کند. خواص شگفت انگیز چای سبز باعث شده بعضی از افراد در نوشیدن آن زیاده روی کنند. اما تحقیقات نشان می دهند که مصرف بیش از حد چای سبز در روز ممکن است با بعضی از عوارض جانبی همراه باشد. در این ...
کاهش نفخ شکم با سیاه دانه
که این گیاه موجب تاخیر در زمان شروع تشنج و کاهش مدت آن می شود. آرش کریمی افزود: سیاه دانه مزه ای تلخ و ادویه ای دارد با کمی ته مزه توت فرنگی. از سیاه دانه در شیرینی جات، شربت ها و لیکور ها هم استفاده می شود. وی خاطرنشان کرد: این گیاه برای کاهش نفخ شکم و دفع گاز های معده موثر است، غرغره کردن جوشانده سیاه دانه در سرکه باعث تسکین درد دندان و محکم شدن دندان ها می شود، همچنین باعث ...
نفخ پریودی چیست؟ + راه های درمان نفخ قاعدگی
، مارچوبه، سیب زمینی شیرین و آووکادو را افزایش دهید. تحقیقات نشان می دهد افزایش سطح پتاسیم، در تولید ادرار و کاهش سدیم موثر است و از احتباس آب در بدن جلوگیری می کند. رژیم غذایی تاثیر زیادی در نفخ پریودی دارد علاوه بر این توصیه می شود از چربی های سالم که در دانه چیا، اجیل ها و ماهی و... وجود دارد استفاده کنید. مصرف این موارد با کاهش سطح گروهی از هورمون ها به نام پروستاگلاندین ...
عوارض مصرف ممنوعه ها بر دستگاه گوارش
مصرف طولانی مدت تریاک باعث یبوست و در نهایت اختلال در سیستم عصبی روده می شود. همچنین بین مصرف تریاک و سرطان مری و معده ارتباط معناداری وجود دارد. خطر مرگ ناشی از بروز بیماری های گوارشی بدخیم و غیربدخیم وابسته به دوز مواد مخدر است. طبیعت مواد مخدر! مصرف مواد مخدر باعث سرد و خشک شدن مزاج بدن، لاغری، اسپاسم و گرفتگی عضلات، نفخ و سوء هضم، درجاتی از کاهش بینایی و شنوایی و همچنین کاهش ...
خواص انبه در حفظ سیستم ایمنی و کمک به کاهش وزن
...: ویتامین C. برای سیستم ایمنی خوب است. یک آنتی اکسیدان است بنابراین می تواند به استرس اکسایشی در بدن کمک کند. همچنین انبه منبع مناسبی از ویتامین A، فولات و غنی از فیبر است که برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ، بیماری های قلبی و کنترل وزن مفید است. انبه از طرق مختلف به محافظت و پشتیبانی از بدن کمک می کند، به ویژه هنگامی که به صورت کامل مصرف شود و نه با قند های افزودنی در قالب کمپوت ...
روش درمان معده درد
کرده و در شیر بریزید و میل کنید. این دو ماده زمانی که با یکدیگر ترکیب شوند به کاهش معده درد و ناراحتی کمک می کنند. کمتر قهوه یا چای بنوشید : اگر رفلاکس اسید دارید، مصرف این نوع نوشیدنی ها را کم کنید زیرا کافئین فشار بین دریچه معده و مری را شل می کند و به همین علت بازگشت اسید به بالا راحت تر می شود. همچنین اگر یبوست یا نفخ داشته باشید کافئین می تواند باعث به حرکت درآمدن روده ...
معده درد و راه های درمان آن، علائم و نشانه های معده درد عصبی
گفته ی علوم پزشکی، این یک بیماری رسمی یا قابل تشخیص نیست. علائم معده درد عصبی معده درد عصبی به شرایطی می گویند که درد معده ی شما به وضعیت عاطفی یا سلامت روانی، سلامت دستگاه گوارش یا روده یا مخلوطی از هر دوی آن ها ارتباط داشته باشد. علائم و نشانه های رایج معده درد عصبی عبارتند از: دل شوره گرفتگی عضلات معده استرس یا اضطراب لرز نفخ مکرر سوء هاضمه یا سریع سیر شدن بعد ...
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
.... مصرف کافی ویتامین D در زنان یائسه نیز با کاهش خطر شکستگی مفصل ران به دلیل ضعف استخوان ها همراه است. بسیاری از غذا ها غنی از کلسیم هستند، از جمله محصولات لبنی مانند ماست، شیر و پنیر. سبزیجات برگ دار و سبز مانند کلم پیچ، سبزیجات و اسفناج نیز کلسیم زیادی دارند. همچنین در توفو، لوبیا، ساردین و سایر غذا ها فراوان است. علاوه بر این، غذا های غنی شده با ...
سلامتی، پوست و مو | 20خاصیت باورنکردنی جو
ارزش غذایی جو جو منبع غنی ویتامین های ب از جمله نیاسین، ویتامین ب 6 و تیامین محسوب می شود . همچنین بتاگلوکان دارد که نوعی فیبر است. محققان باور دارند بتاگلوکان برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه اطلاعاتی را درباره ی بعضی از مواد مغذی جو در اختیارتان قرار داده ایم . ویتامین ها و مواد معدنی جو حاوی پتاسیم، فولات، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد؛ به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند. برای مثال تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
عرقیات گیاهی و خواص آنها
طبیعتی سرد دارد و تب بُر است و می تواند هنگام گرم شدن دمای بدن را متعادل کند. طبیعت عرق آویشن مانند گیاه آویشن گرم است. عرق شاتره طبیعتی معتدل دارد. طبع این عرق بسیار گرم و خشک می باشد، به همین دلیل افرادی که به گرمی حساسیت دارند و ممکن است واکنش های آلرژیک در برابر این عرق از خود نشان دهند بهتر است که مصرف آن را با توصیه پزشک و به قاعده انجام دهند. عرق ...
فواید شگفت انگیز شیر زنجبیل
مصرف شیر زنجبیل از این اتفاق جلوگیری کنیم . زنجبیل قادر است که میزان روغن بدن را کنترل کند ، این اتفاق به دلیل وجود مقدار بالای مواد معدنی در زنجبیل است . • محفاظت از قلب با شیر زنجبیل : قرار داشتن شیر زنجبیل به عنوان یک وعده منظم در برنامه غذایی ما می تواند به صورت چشمگیری از قلبمان محافظت کند . مصرف شیر زنجبیل LDL را در بدن ما کاهش می دهد و این اتفاق باعث می شود از خطر ابتلا ...
این سبزی را بخورید تا با ایست قلبی خداحافظی کنید
کند و گوارش را بهبود می بخشد ریحان موجب تعادل اسید در بدن شده و سطح pH خون را در وضعیت مناسبی قرار می دهد. همچنین با افزایش باکتری های مفید روده، گوارش و سیستم ایمنی بدن در وضعیتی بهتری قرار می دهد. درعین حال ریحان می تواند از سطح باکتری های مضر بیماری زا بکاهد. از دیگر خواص ریحان که به طور سنتی از آن استفاده شده است، کاهش نفخ و احتباس آب، کاهش اشتها، رفع گرفتگی معده، بهبود رفلاکس اسید ...
این خوراکی ها را با معده خالی مصرف نکنید!
انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند، بنابراین قند خون به طور ناگهانی افزایش می یابد که منجر به بیماری های چشمی می شود. نوشیدنی سرد نوشیدنی های سردی مانند نوشابه و آب سرد، معده را تحریک می کند و سبب انقباض روده، بیماری دستگاه گوارش و مشکلات در قاعدگی در زنان می شود. منبع: همگردی ...
بیماری های کبدی را با این نشانه ها بشناسید
به گزارش مشهد فوری ، کبد یکی از ارگان های بسیار مهم بدن است که سلامت آن برای داشتن یک زندگی بدون دردسر ضرورت دارد بنابراین باید همواره اطمینان حاصل کنیم که کبدمان خوب کار می کند. بروز تغییر در ناحیه شکم کبد که در نزدیکی قفسه سینه قرار دارد وقتی به تدریج سلامتی اش را از دست می دهد، بیمار دردی را در بخش پایین شکم و قفسه سینه احساس می کند که درمان نشدن به موقع و بی توجهی به این ...
کدام از شکلات ها سالم تر هستند؟
است که تاثیر و میزان قند آن در بدن را مشاهده کنیم. این ماده مغذی می تواند خطر چاقی را در افراد افزایش دهد. قند و شکر زیاد هم ممکن است باعث به هم ریختن سوخت و ساز بدن شود و به همین دلیل انتخاب شکلات با شیرین کننده مصنوعی به جای شکر واقعی اصلاً کار درستی نیست زیرا آسیب آن برای روده و معده بیشتر است. پس بهترین استراتژی این است؛ شکلاتی را انتخاب کنید که درصد کاکائو بالاتری داشته باشد. پس می توان گفت ...
تایید داروی درمان چاقی با کاهش 15 درصدی وزن
به گزارش تابناک به نقل از مهر از مدیکال اکسپرس، سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرد نسخه جدید از داروهای معروف دیابت می تواند به عنوان داروی کاهش وزن مصرف شود. مطالعات بر روی این دارو نشان داده است شرکت کننده هایی که از Wegovy استفاده می کردند به طور متوسط 15 درصد کاهش وزن داشتند، یعنی حدود 15.3 کیلوگرم. در مقابل، در گروه کنترل، متوسط کاهش وزن حدود 2.5 درصد بود. دکتر هارولد ...
با خوردن غذا های تند چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
در تلاش است تا شما را از هرگونه آسیبی محافظت کند. غذا های درست شده با فلفل کاین و یا فلفل تند دارای یک ماده قوی هستند که با نام کپسایسین شناخته شده و یک ماده تحریک کننده برای بدن محسوب می شود. به علت وجود همین ماده است که وقتی پوست شما با فلفل تند تماس برقرار می کند، احساس سوزش می کنید. به همین ترتیب زمانی نیز که شما غذای ادویه دار می خورید و متعاقب آن آب خنک می نوشید، این احساس به شما ...
5 میوه و سبزی کم کالری و پرخاصیت را بشناسید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،خانه نشینی، بی حوصلگی و زندگی دور از مهمانی و تفریح، باعث گرایش بیشتر به خوردن، به ویژه مصرف شیرینی ها و خوراکی های پرکالری می شود؛ بنابراین اضافه وزن می تواند یکی از معضلات این دوره خاص از زندگی همه ما باشد. به همین دلیل می خواهیم با تعدادی از میوه های کم کالری، اما پرخاصیت آشنا شویم تا برای رفع گرسنگی، از آن ها کمک بگیریم. 1- برگ سبز ...
هشت میوه برای خنک ماندن در گرمای تابستان
پوست بسیار مؤثر است. سیب: هر سیب به طور متوسط دارای 95 کالری و 4 گرم فیبر می باشد. همچنین، حاوی یک نوع فیبر محلول به نام پکتین است که برای مقابله با گرسنگی و کاهش وزن بسیار مؤثر است. آناناس: تنها منبع شناخته شده برای نوعی آنزیم به نام برمولین است که برای کاهش التهاب و التیام زخم ها در بدن بسیار مؤثر است. لیمو ترش: مرکبات اثر خنک کنندگی و سم زدایی باور نکردنی در بدن ...
10 راهکار ساده و کم هزینه برای تقویت انرژی
انجام دهید. 9- جدا نکردن پوست میوه ها پوست میوه های تابستانی، از جمله سیب و گلابی را جدا نکنید. روزن می گوید: قسمت عمده فیبر در پوست میوه وجود دارد. یک رژیم غذایی غنی از فیبر باعث هضم سالم غذا می شود و به پایداری قند خون و حفظ انرژی شما در طول روز کمک می کند. 10- نوشیدن چای سبز هر چند قهوه نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از افراد است اما چای سبز می تواند فواید ...
راهکارهای مفید برای کاهش اضطراب و استرس
عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست. پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه، شکلات، نوشابه می توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجود در چای سبز، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود. ...
شربت گلابی مفید برای افراد کم خون
...> این محقق و پژوهشگر طب سنتی، گفت: از دیگر خواص شربت گلابی می توان به وجود اسید فولیک اشاره کرد؛ استفاده از این شربت برای حفظ سلامت زنان باردار و جنین بسیار مفید است و جالب است بدانید که استفاده از این شربت توسط مادران باردار به زیبا شدن چهره نوزاد کمک می کند. وی تاکید کرد: شربت گلابی برای افراد کم خون بسیار مفید است و به بیماران قلبی و عروقی کمک می کند، همچنین گلابی تأثیر زیادی در بهبود عملکرد روده ها، هضم غذا و رفع یبوست دارد. شربت گلابی بر کنترل قند، فشار و چربی خون تأثیر دارد و موجب تقویت استخوان ها و دندان ها می شود. ...
28 روش درمان خانگی بی خوابی با نسخه ی بوعلی سینا
بدن عمل می کنند مقدار بالای کربوهیدرات موجود در موز، باعث خواب آلودگی شما می شود، خیلی راحت، فقط قبل از رفتن به رختخواب موز بخورید. ترکیبی از موز له شده و دانه های زیره سبز بو داده شده درست کنید، و پس از شام مصرف کنید همچنین می توانید یک اسموتی موز درست کنید و یک ساعت قبل از خواب بخورید، می توانید موز به همراه نان و کره بادام زمینی را امتحان کنید. جو دو سر، غنی از ملاتونین ...
میوه هایی که شکم را تخت می کنند
هر بار که شما 10 گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان 3٫7 درصد کاهش می یابد. کاهش وزن کار آسانی نیست. بدن ما چربی را، برای روزهای گرسنگی، در خود ذخیره می کند؛ اما میلیون ها نفر از ما بیش از آن که نیاز داشته باشیم، غذا می خوریم و در نتیجه ذخیره چربی بالایی در بدن خود داریم. برای کاهش این چربی های اضافی باید کمتر از ...
خواص بی نظیر مصرف دانه چیا برای بانوان، از کاهش قند خون و خطر بیماری های قلبی تا کنترل وزن
بعد از غذا بهتر خواهد بود. بالابردن فیبر روزانه و کنترل وزن بالا بردن فیبر در رژیم غذایی روزانه باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و دیرتر احساس گرسنگی کنید ،از این رو در کنترل وزن بسیار موثر است.دانه های چیا فیبر بیشتری نسبت به دانه ها یا مغزهای دیگر دارند. در حقیقت میزان فیبر آن ها بیش از دو برابر مقداری است که شما می توانید از دیگر مواد غذایی دریافت کنید. ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
...، اما تاثیر معناداری بر وزن بدن ندارند. در مطالعات انجام شده، بر روی 90 نفر مبتلا به اضافه وزن که به مدت 12 هفته، به صورت روزانه 50 گرم دانه ی چیا دریافت می کردند، مشخص شد که دانه های چیا تاثیری بر وزن بدن یا علائمی دال بر سلامت از خود نشان نمی دهند. در مطالعه ی دیگر بر روی 60 زن که به مدت 10 هفته به طول انجامید مشخص شد، دانه های چیا هیچگونه تاثیری بر وزن بدن ندارند، اما ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن را بشناسید
. همچنین حاوی اپی گالوکاتکین گالات (EGCG) است، آنتی اکسیدانی است که در صورت مصرف در دوزهای بالا می تواند به کاهش وزن، سوخت وساز بدن و کاهش چربی شکم کمک کند. می توانید یک فنجان چای سبز درست کنید و از آن لذت ببرید و یا کمی لیمو، عسل و یا زنجبیل برای طعم اضافی به آن اضافه کنید. 17. ماهی سالمون ماهی سالمون یک نوع ماهی چرب است که به خاطر مشخصات غذایی چشمگیرش قابل توجه است. ماهی قزل آلا ...
چقدر بستنی بخوریم؟
شده است، بنابراین به عنوان یک منبع خوب پروتئین، کلسیم، ویتامین 12 B، ریبوفلاوین و سایر ریز مغذی ها محسوب می شود. اگر یک لیوان شیر بین 90 تا 150 کیلوکالری انرژی به بدن انسان برساند، همین میزان بستنی می تواند دو برابر کالری به بدن برساند. مناسب کودکان و افراد لاغر مصرف بستنی برای بچه های کم وزن یا افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، گزینه مناسبی است، اما افراد دیگر ...
