خانه
فواید ورزش برای مبتلایان به آرتروز
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آدور، همراه همیشگی شما در حفظ سلامتی
حرکت زانو جلوگیری کند قفل شدن کاذب زانو: درد شدید به طور موقتی تحرک زانو را محدود کند روش های درمان قفل شدن زانو استفاده از داروهای کاهش دهنده درد و التهاب و همچنین داروهای شل کننده عضلات می تواند در درمان این عارضه موثر باشد. گرما و سرمادرمانی می تواند خشکی مفصل زانو را کاهش داده و حرکت دادن آن را ممکن سازد. اگر درمان طولانی مدت مورد نیاز باشد، فیزیوتراپی و انجام ورزش های زانو سبب تقویت و استحکام ...
عارضه بسیار خطرناک واکسن کرونا در مردان جوان
به آی سی یو منتقل شده اند نیز دارای مشکلات سلامتی دیگری بودند. در مجموع 80 درصد از کل افرادی که پس از واکسیناسیون دچار مشکلات قلبی شده اند، به خودی خود حالشان بهتر شده و بهبود یافته اند. میوکاردیت یا التهاب عضلات قلب دارای علائمی همچون تب و خستگی، تنگی نفس و در موارد خاص درد قفسه سینه است. بیماران نیز عموما می گویند که وقتی که به جلو خم می شوند، قفسه سینه آنها بیشتر درد می کند و ...
30 نظامی آمریکایی پس از زدن واکسن کرونا به بیماری قلبی مبتلا شدند
...> در مجموع 80 درصد از کل افرادی که پس از واکسیناسیون دچار مشکلات قلبی شده اند، به خودی خود حالشان بهتر شده و بهبود یافته اند. میوکاردیت یا التهاب عضلات قلب دارای علائمی همچون تب و خستگی، تنگی نفس و در موارد خاص درد قفسه سینه است. بیماران نیز عموما می گویند که وقتی که به جلو خم می شوند، قفسه سینه آنها بیشتر درد می کند و این درد هنگامی که به عقب خم می شوند، کاهش می یابد. درمان ...
علامت شایع آرتروز زانو
است که با انجام تمرین ها و ورزش های مناسب، ماهیچه ها تقویت شود و افراد می توانند با مراجعه به مراکز فیزیوتراپی، تمرین، ورزش های مناسب و مشاوره لازم را برای پیشگیری دریافت کنند. هرچه درمان در مراحل ابتدایی آرتروز و یا حتی قبل از شروع آن آغاز شود، تأثیرگذاری بیشتر و بهتری دارد. دکتر طحامی عنوان کرد: در موارد شدید آرتروز زانو، هنگامی که درمان های فیزیوتراپی در کاهش درد و ناتوانی موفق نباشد ...
8 ورزش مؤثر در کاهش وزن
ی نمی تواند کاهش وزن را تضمین کند و باید در کنار برنامه غذایی آن را پیش ببرید. دویدن هم قوانین خاص خود را دارد و در صورت رعایت نکردن نمی توانید کاملا از مزایای این ورزش بهره ببرید. از همان ابتدا شروع به دویدن نکنید و مدتی فقط پیاده روی کنید. یا ترکیبی از پیاده روی و دویدن را داشته باشید تا بدنتان عادت کند. پس از چند هفته بدن آماده و آماده تر می شود تا زمانی که می توانید مستقیم با دویدن شروع ک ...
مزایا و فواید باور نکردنی طناب زدن!
به گزارش گروه ورزشی یکتا پرس ، طناب زدن یکی از ورزش هایی است که به دلیل ارزان و قابل دسترس بودن طرفداران زیادی دارد. این ورزش فوایدی چون بهبود سلامت قلب و عروق، تقویت عضلات، ایجاد هماهنگی و تعادل و غیره دارد. طناب زدن یک راە بسیار عالی برای سوزاندن کالری است هر کس کە میخواهد وزن کم کند شروع بە طناب زنی می کند همچنین باعث استقامت و عضلە سازی پاها می شود. طناب نه تنها یک ورزش ...
عارضه افتادگی کتف و درمان به وسیله ورزش
به گزارش ایلنا، عارضه افتادگی کتف در افراد می تواند با دلایل مختلف ارتباط داشته باشد. یکی از دلایلی که باعث ایجاد این عارضه می شود؛ ضعف و کشیدگی عضله ذوزنقه است. عضله ذوزنقه در بخش فوقانی کتف قرار دارد که یکی از وظایف آن بالاکشیدن کتف است. زمانی که این عضله دچار ضعف و کشیدگی شود باعث ایجاد عارضه افتادگی کتف در افراد خواهد شد. بیشتر مربی های ورزشی بر این باور هستند که عضله سینه ای و ...
درمان های خانگی برای گرفتگی عضلات پا
آب گرم پر کنید و 2 فنجان نمک اپسوم به آن اضافه کنید، پا ها را 20 دقیقه در این آب بگذارید تا گرفتگی عضلات ساق پا درمان شود. افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی نمی توانند از حمام نمک اپسوم استفاده کنند. طب فشاری طب فشاری یکی از بهترین روش های طبیعی و خانگی برای درمان سریع گرفتگی عضلات پا محسوب می شود. اگر دچار گرفتگی عضلات پا شدید، فاصله ی بین انگشت ...
هشدار محققان هندی درباره عوارض هولناک کرونای دلتا
بالینی جدیدتر با B.1.617 ارتباط دارند یا خیر. اکنون تعدادی از پزشکان مشکلات غیرمعمولی را در مبتلایان به ویروس مشاهده می کنند. علاوه بر علائم معمول مانند کاهش اشتها، درد معده، اسهال و درد مفاصل ، برخی از آنها نیز دچار گانگرن یا کاهش شنوایی می شوند. گانگرن شرایط بسیار خطرناک و هولناکی است که در آن بافت های زنده از بین می روند و به دلیل کمبود اکسیژن در حالی که هنوز ...
5 راهکار ساده برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های هولناک عفونی
500 هزار نفر به این بیماری مبتلا می شوند. در این حالت معده و روده کوچک دچار التهاب شده و علائمی مانند اسهال، استفراغ، درد شکم و گرفتگی عضلات بروز می کند. این بیماری واگیردار است و افراد بیمار می توانند به راحتی آن را به دیگران انتقال دهند. حقیقت این است، نورو ویروس که گاهی آنفولانزای معده نامیده می شود، می تواند در سطوح کثیف زنده بماند و مقاومت خوبی نیز نسبت به سرما و گرما دارد. ...
چند توصیه به افرادی که به نوع خفیف کرونا مبتلا می شوند
نزدیک با آنها خودداری کنیم. اگر با بیمار مبتلا به کرونا تماس داشته ایم ولی در حال حاضر سالم هستیم، خودجداسازی در منزل را انجام دهیم و در صورت بروز علایم، به پزشک مراجعه کنیم. با کارفرمای خود هماهنگ کنیم تا با دورکاری ما در منزل موافقت کند. چه افرادی باید خانه نشینی و مراقبت ها رو جدی تر بگیرند شما هر چه سنتان بالاتر باشد، احتمال اینکه با کووید–19 دچار ...
راه های کم عارضه برای رسیدن به سایز مناسب سینه ها
...> برخی افراد، سایز سینۀ مناسبی دارند اما به دلیل افتادگی در سینه ها، از فرم ظاهری آن راضی نیستند. در چنین حالتی، می توان به سادگی و با انجام لیفت سینه، اصلاحاتی را در آن ها انجام داد. روش های مختلفی برای لیفت سینه با جراحی یا بدون جراحی وجود دارند. لیفت سینه با نخ، لیفت سینه CACI، لیفت با لیزر، لیفت سینه با ترماژ و نیز دستگاه J-Plasma از جمله شیوه هایی هستند که می توانند بهترین نتایج را در بهبود ...
فواید ورزش برای مبتلایان به آرتروز
. در این شرایط افراد مبتلا به آرتروز دچار درد و سفتی بیشتر عضلات می شوند. انجام مرتب حرکات ورزشی می تواند این روند را کند سازد. با ورزش کردن ماهیچه ها قوی تر می شوند، تاندون ها نرم تر شده و در نتیجه ممکن است احساس درد و سفتی کاهش پیدا کند. بیشتر افراد مبتلا به این عارضه که فعالیت ورزشی داشته باشند طی دو ماه متوجه بهبود شرایط خود می شوند اگرچه برخی بیماران بلافاصله بهبود پیدا می کنند. انتهای پیام/ ...
علل ، عوارض و نحوه درمان آرتروز یا سائیدگی زانو
، زیادتر دیده می شود اما این موضوع دلیل آن نیست که کودکان، نوجوانان و جوانان به این بیماری مبتلا نشوند زیرا سبک زندگی افراد، به شکل مستقیم بر ابتلا به آرتروز مفاصل، خصوصا مفصل زانو به عنوان پرکاربرترین مفصل پا، تاثیرگذار است. به اعتقاد متخصصان، نوع نشستن افراد (دوزانو و چهارزانو و ...)، فشار مداوم و طولانی به مفصل زانو، شغل و شرایط شغلی افراد، انجام حرکات ورزشی و تمرینات غیر علمی، انجام ...
راهکارهای ساده برای التیام درد های آرتروز
درگیر آرتروز می شود نیز می توان به دستان، گردن، بخش پایانی کمر و زانو ها اشاره کرد. یکی از علائمی که گویای ابتلا به آرتروز است تلقی می شود شنیده شدن صدای شکستگی در زمانی است که مفاصل را خم می کنید. ساده ترین راهکار برای التیام درد های آرتروز یکی از مواردی که می تواند باعث التیام آرتروز شود ورزش است، اما چگونه؟ حقیقت این است که افراد می توانند با ورزش کردن باعث ساخت و تقویت عضلات ...
فیزیوتراپی کمر چیست و چگونه انجام می شود؟
پارگی تاندون و صدمات دیگری وجود دارد که فرد سالیان سال با آن زندگی می کرده و فقط این موضوع را به عنوان درد سطحی در نظر گرفته و از معالجه فراری بوده است. فیزیوتراپی گردن چرا و چگونه انجام می شود؟ گام اول فیزیوتراپی گردن پس از تشخیص درست، تقویت عضلات با استفاده از اقدامات فیزیکی است. همچنین در کنار اقدامات فیزیولوژیکی باید آموزش هایی به فرد داده شود تا در منزل نیز بتواند به ...
آسیب های عضلات همسترینگ چیست؟|دلیل مصدومیت وحید امیری
عضلات سمی ممبرانو و سمی تاندینو به بالا و داخل استخوان تیبیا اتصال می یابند.چون این سه عضله نزدیک به هم قرار گرفته و تقریبا کار یکسانی انجام می دهند به مجموعه آنها یک نام یعنی عضلات همسترینگ می گویند. آسیب های عضلات همسترینگ آسیب های عضلات همسترینگ مانند کشیدگی عضلات همسترینگ در ورزشکاران (بیشتر در ورزش هایی مانند دو، فوتبال، بسکتبال) شایع بوده و می تواند بسیار دردناک باشد. آسیب های ...
جراحی شانه چه عوارضی دارد؟
...> سوالات متداول عوارض جراحی شانه جراحی شانه دارای چه عوارضی می باشد؟ جراحی شانه یکی از روش های درمان شانه می باشد اما باید توجه داشته باشید که این روش از عواضی نیز برخوردار است که این عوارض شامل عفونت در شانه، ایجاد درد و تورم، پارگی تاندون شانه، خشک شدن مفاصل شانه، تب و لرز، آسیب های عصبی و آسیب های عروقی می باشد. 2. برای جلوگیری از عوارض جراحی شانه چه کاری می توان انجام داد؟ ...
شایع ترین دلایل کمردرد/ چگونه درد کمر را کاهش دهیم؟
کمر درد می تواند ناتوان کننده باشد و بر توانایی بیمار در کار، ورزش یا لذت بردن از اوقات خود در کنار دوستان و خانواده تأثیر بگذارد. با این وجود، اگر دلیل آن را بفهمید، می توانید این درد را تسکین دهید. اگرچه بهتر است برای تعیین علت دقیق درد با پزشک مشورت کنید، اما در این گزارش ده دلیل شایع درد کمر آورده شده است: 1. خستگی عضلات کشیدگی عضلات شایع ترین علت کمردرد است ...
درمان دیسک کمر
عضلانی شایان ذکر است علائم اولیه دیسک در اغلب افراد ضعف عضلات ناحیه کمر و شکم است. به دنبال آن دیسک ضعیف شده و بدنبال یک حادثه جابجا شده و با فشار به اعصاب موجب بروز کمر درد و درد ساق پا، ران و ... شوند. بسیاری از بیمارانی که دچار گزگز و مور مور در پا ها می باشند ابتدا به بیماری ام اس شک می کنند . در حالی که خواب رفتگی پا بیشتر به دلیل تحریک ریشه عصب توسط دیسک کمر می باشد تا بیماری ام اس. در ام اس ...
بی اختیاری ادرار در زنان، چه درمانی دارد؟
. سیستوسکوپی معمولا عوارض کمی دارد و برای اکثر افراد قابل تحمل است. درمان افتادگی مثانه بدون جراحی درمان غیر جراحی افتادگی مثانه شامل مدیریت محتاطانه علائم و استفاده از دستگاه های مکانیکی است. درمان افتادگی مثانه با ورزش قابل انجام است. تمرینات کگل از درمان های مدیریت افتادگی مثانه هستند. هدف این درمان کاهش علائم، ممانعت از بدتر شدن افتادگی اندام درون لگن و اجتناب از یا به تاخیر ...
هپاتیت B و هر آنچه لازم است بدانید
طریق عطسه، سرفه، و معاشرت معمولی صورت نمی گیرد. علائم هپاتیت ب بسیاری از افراد از بیماری خود مطلع نیستند.چون بیماری می تواند بدون علامت باشد یا علائمی خفیف مانند آنفولانزا داشته باشد. علائم بیماری شامل: احساس خستگی مفرط تب خفیف سردرد کاهش اشتها شکم درد یا استفراغ اسهال یا یبوست درد عضلات و مفاصل کهیر زردی چشم و پوست (یرقان) که معمولاً علامت دیررسی است ...
چرا پاهایتان را مدام تکان می دهید و چطور درمانش کنید؟
به گزارش پیک نکا ، سندروم پاهای بی قرار که به آن بیماری ویلیس-اکبوم (Willis-Ekbom) نیز گفته می شود ، می تواند از هر سنی شروع شود و به طور کلی با افزایش سن ، بدتر هم می شود. این بیماری می تواند خواب را مختل کند و باعث اختلال در فعالیت های روزمره شود. مراحل ساده مراقبت از خود و تغییر سبک زندگی ممکن است به تسکین علائم کمک کند. همچنین، مصرف دارو به بهبود بسیاری از افراد مبتلا به RLS کمک می ...
خستگی و بی حالی روزانه را درمان کن
وعده های غذایی یا همراه مکمل های آهن به جذب بهتر آهن کمک می کند و علائم را بهبود می دهد. افسردگی و اضطراب علائم: احساس دل تنگی، ناامیدی، بی ارزشی، درماندگی، خستگی، بی خوابی و درد. گاهی اوقات افسردگی یا اضطراب ریشه خستگی مزمن است. زنان دوبرابر بیشتر از مردان دچار افسردگی اند و این موضوع اغلب بر کل خانواده اثر می گذارد. این حالت معمولا بین سنین پانزده تا سی سالگی شروع می شود. ...
متخصص سیاتیک در اصفهان : علت و درمان بدون جراحی سیاتیک
عصب سیاتیک چیست؟ عصب سیاتیک بخشی از سیستم عصبی است و به عنوان یک عصب اصلی دسته بندی میشود که از پایین کمر شروع شده، از پشت ران امتداد می یابد و از بالای زانو منشعب شده و به اعصاب کوچک تر تبدیل میشود و در امتداد پا ادامه میابد. موردی که اکثر مردم متوجه آن نیستند این است که عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن انسان است. جای تعجب نیست که با آسیب دیدن این عصب درد طاقت فرسایی در بدن ایجاد م ...
ابتلای 20 درصدی تیروئیدی ها به علایم چشمی
کاری تیروئید دارند و پنج درصد در افرادی است که تست های تیروئیدی آن ها نرمال است دیده می شود و منظور از نرمال بودن آزمایشات، آزمایشات روزمره است در غیر این صورت در آزمایش هایی که با تست های سرولوژی انجام می شود تعداد بیشتری از این بیماری پیدا می شود. صادقی افزود: این بیماری یک مرحله حاد و التهابی دارد و یک مرحله فیبروز، که در آن مرحله علاوه بر اینکه افراد دچار جلو آمدن چشم می شوند ...
14 نشانه مزمن کرونا که باید به پزشک مراجعه کنید!
آن خلاصه نمی شود و مدت ها بعد از پایان مرحله حاد بیماری، بیمار یک سری علائم ناراحت کننده مزمن را تجربه می کند. اما واقعا چه علائم و نشانه هایی به احتمال زیاد مربوط به کرونا هستند و چه چیز هایی چندان ربطی به کرونا ندارند؟ یک پژوهش بزرگ در انگلیس نشان داده که از هر 10 کسی مبتلا به کرونا شده اند؛ یکی دچار کرونای مزمن می شود. کرونای مزمن به صورت تجربه علائم مزمن کرونا، بیش از 3 ...
بیماری پروانه ای و زخم هایی که التیامی ندارد
.... در افراد سالم کلاژن بین این دو لایه وجود دارد که مانع از حرکت های اصطکاکی آنها روی هم می شود اما در افراد مبتلا به این بیماری پروتئین کلاژن وجود ندارد و کوچک ترین چیزی مانند مالیدن دست باعث ایجاد این اصطکاک و بروز تاول و زخم های دردناک می شود به طوری که درد ناشی از آن با سوختگی درجه 3 که در آن تمام لایه های پوست تخریب شده است مقایسه می شود. ای بی هیچ درمانی ندارد و تنها می توان ...
آیا واقعا افسردگی می تواند باعث کاهش وزن شود؟
وزن ورزش می کنند، بنابراین ممکن است وقتی از قبل وزن کم کرده اید و نمی خواهید بیش تر وزن خود را کاهش دهید، از ورزش اجتناب کنید. اما ورزش فقط به کاهش وزن کمک نمی کند. فعالیت بدنی منظم می تواند باعث افزایش سطح انرژی، تقویت عضلات و استخوان ها و بهبود سلامت مغز شود. حتی فعالیت های شدید کم تر مانند حرکات کششی، یوگا و پیاده روی می تواند به شما در رفع اشتها کمک کند. گذراندن اوقات در ...
