خانه
با خوردن این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبارزه با ویروس از راه خوراکی
، پیوند خورده است. شما می توانید منابع غذایی سرشار از ویتامین D مانند ماست و شیر کم چرب، ماهی های تن، سالمون و دیگر ماهی های چرب، جگر، زرده تخم مرغ، پنیر و خوراکی های غنی شده با این ویتامین مانند شیر سویا و آب پرتقال را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. مواد غذایی سرشار از فیبر حفظ سلامت دستگاه گوارش بخشی مهم از تقویت سلامت کلی سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. یک رژیم ...
6 میوه ای که خوردن آن ها پوست دوران جوانی تان را به شما هدیه می دهد
انواع ویتامین ها و مواد معدنی را برای بدن خود فراهم کنید. اما اگر در این میان سلامت و زیبایی پوست شما برایتان بسیار مهم است از خوردن این 6 میوه غافل نشوید. 1. پاپایا پاپایا حاوی آنزیمی به نام پاپائین است که به عنوان یکی از بهترین ضد التهاب های طبیعت شناخته می شود و یک ماده غذایی عالی برای مقابله با پیری زودرس است. سایر مواد مغذی موجود در پاپایا مانند ویتامین های A ...
سم زدایی روده بزرگ با راهکارهای خانگی
، مبارزه با باکتری های مضر و خلاص شدن از شر سموم کمک کنند، نیاز دارد. حفظ تعادل باکتری ها بسیار مهم است. اگر باکتری های مفید و مضر از تعادل خارج شوند، بدن شما ممکن است دچار آسیب های سنگینی شود. برای جلوگیری از آسیب های روده بزرگ در اثر عوامل مضر مانند غذا های فرآوری شده، آنتی بیوتیک، عوامل محیطی و مواد شیمیایی موجود در مواد غذایی، مصرف مکمل های باکتری پروبیوتیک یا مصرف مقدار زیادی از غذا های تخمیر ...
خواص شگفت انگیز کشمش برای بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ ،کشمش حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است و مصرف متعادل روزانه آن به همه توصیه می شود. یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن دارد، کشمش است. کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون ...
بهترین غذاها و خوراکی ها برای قبل از ورزش
...> اگر بعد از ورزش غذا خوردن برای شما دشوار است، به جای مواد جامد، غذا های مایع را امتحان کنید. شیر شکلات به دلیل ترکیب خوشمزه کربوهیدرات، پروتئین و آب انتخاب خوبی است. نکته پایانی توجه داشته باشید این غذا ها تنها یک پیشنهاد هستند. البته همه افراد ترجیحات، کام و اهداف تمرینی متفاوتی دارند، به این معنی که اگرچه می توانید با هر یک از غذا های ذکر شده در بالا کاملا انرژی خود را تامین کنید، اما مهم است که بدانید چه چیزی برای شما، بدن و اهداف شما مناسب است. ...
راهکارهای خانگی سم زدایی روده
، بیماری های مزمن، خستگی و افزایش وزن را برای فرد به همراه داشته باشد. بنابراین با سم زدایی روده بزرگ می توان تا حد زیادی سلامت این دستگاه مهم را حفظ کرد. سم زدایی روده بزرگ پاک سازی و تمیز کردن روده بزرگ از زمان یونان باستان قدمت دارد اما در دهه های 1920 و 1930 در آمریکا به خوبی شناخته شد. هدف از تمیز کردن روده بزرگ طراوت و شادابی بدن است. مصرف غذا های فیبری ...
با 6 مورد از فواید اثبات شده روغن زیتون آشنا شوید
شده است، اما 11درصد آن از چربی های چنداشباع نشده، مانند امگا6 و امگا3 است. اما مهم ترین اسید چرب روغن زیتون، تک اشباع شده به نام اسید اولئیک است که 73درصد زیتون را شامل می شود. این اسید از التهاب بدن می کاهد و می تواند ژن های سرطان زا را خاموش نگهدارد. این اسید چرب در برابر حرارت بالا هم مقاوم است. 2. سرشار از آنتی اکسیدان روغن زیتون حاوی کمی ویتامین های E و K است. اما این ...
در دوره نقاهت و بهبود کرونا چه بخوریم؟
، دارچین، فلفل، زرد چوبه، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی استفاده شوند، حتی زردچوبه را هم می توان به چای اضافه کرد. وی با بیان این که ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود، گفت: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی، قزل آلا، کپور و روغن کبد ماهی بیشترین امگا سه را به عنوان عامل ضد التهابی دارند و آجیل و انواع مغزها و دانه ها مثل بادام، گردو، پسته، فندق، بادام ...
بیوتین چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، بیوتین یک مکمل معروف ویتامین است که اغلب به دلیل توانایی افرایش رشد مو و بهبود سلامت پوست و ناخن سالم، به بازار عرضه می شود. با این حال، تحقیقات محدودی در مورد ارتباط بین بیوتین و مو وجود دارد. مطالعات محدود، بیشتر نشان می دهند که فقط در صورت کمبود بیوتین، مصرف آن باعث ضخیم شدن و بلند شدن مو می شود. بیوتین، با نام مستعار B7 یا ویتامین H، یک ماده مغذی ...
5 میوه که خواب شب را عمیق می کند
...> سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند ...
خواص گیلاس
بیش از حد گیلاس تشدید کنند. احتیاط : فواید سلامتی گیلاس های سیاه را در حال حاضر می دانید اما هنوز برخی هشدارها در مورد گیلاس ها سیاه وجود دارد که باید بدانید.همانطور که در بالا ذکر شد، گیلاس ها نیز منبع عالی بتا - هستند که به خوبی به عنوان ویتامین A شناخته می شود. آیا می دانید ویتامین آ در بدن می تواند سمی باشد؟ بنابراین مصرف آن به مقدار مناسب بسیار توصیه می شود. ...
خواص شگفت انگیز “کشمش” که تاکنون نمی دانستید!
بهترین دوست شماست، زیرا سرشار از فروکتوز و گلوکز است و انرژی زیادی به شما می دهد؛ بی آنکه با تراکم کلسترول بد سبب این امر شود. کشمش حاوی مقادیر زیادی کلسیم است که برای سلامت استخوان مفید است و از شما در برابر آرتروز و نقرس محافظت می کند. کشمش حاوی ویتامین های A و E است که به تحریک رشد سلول های جدید در لایه های بیرونی پوست کمک می کند و باعث بهبود رطوبت پوست شده و سبب می شود تا ...
اگرزیاد بستنی بخوریم دربدن چه اتفاقی می افتد
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: محققان می گویند مصرف بستنی می تواند بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. حال تصور کنید بدن در مواجهه به عوامل بیماری زا نیازمند پاسخ سیستم ایمنی بدن است، در حالی که پیش تر سیستم ایمنی بدن به دلیل مصرف مواد غذایی خاص مانند بستنی دچار التهاب شده و درگیر آن است.به نقل از ماشد؛ با گرم شدن هوا در نیمکره شمالی زمین، مصرف بستنی طرفداران زیادی پیدا می کند. با این ...
نوشیدنی های مفید برای رفع خستگی
مصرف انواع آبمیوه های طبیعی می توانید انرژی مورد نیاز خود را تامین کنید و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنید. دمنوش برای رفع خستگی و نشاط آور زمانی که صحبت از نشاط و رفع خستگی می شود، استفاده از دمنوش زعفران یک انتخاب مناسب است. زعفران سرشار از ماده ضد التهاب و آنتی اکسیدان های مفید برای بدن و در عین حال شادی آور است. در مواقع خستگی، یک فنجان دمنوش زعفران می تواند شما را ...
11 ماده غذایی که به شما در کنترل قند خون کمک می کند
مانند ماهی سالمون، شاه ماهی، ساردین، ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا، و ماهی تن آلباکور می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش داده و از التهاب جلوگیری کند. ماهی های چرب همچنین می تواند از چشمان شما در برابر عوارض مربوط به دیابت محافظت کنند. مطالعات اخیر نشان داد خوردن دو وعده ماهی در هفته با 50 درصد کاهش خطر رتینوپاتی دیابتی همراه بود. 5. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم ...
آیا افسردگی می تواند موجب ریزش مو شود؟
زندگی و چالش های مداوم در زندگی می توانند استرس فرد را افزایش دهند. محرک ها ممکن است شامل موارد زیر باشند: - طلاق - از دست دادن شغل - مرگ یکی از عزیزان - استرس کاری - مشکلات خانوادگی - شرایط سلامت مزمن یا جدی اگر مقابله و کنار آمدن با این عوامل استرس زا برای شما دشوار باشد، پریشانی عاطفی می تواند بدتر شده و در ...
حشراتی با قابلیت فناوری رادارگریزی
که لایه فوقانی نقش مهمی در کاهش نورخیرگی دارد. "آرون اف پومرانتز"(Aaron F. Pomerantz) محقق این مطالعه گفت: لایه موم در درجه اول به عنوان چیزی که از خشک شدن حشره جلوگیری می کند در نظر گرفته می شود اما در این مطالعه ما دریافتیم که از آنها برای داشتن این خاصیت ضد خیرگی استفاده شده است. محققان قصد دارند در آینده به بررسی عمیق تر این موضوع و درک چگونگی تکامل این ساختارهای شفاف بپردازند. ...
خواص بی نظیر گلاب
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، گلاب از عرقیات است که از خاصیت درمانی بسیاری برخوردار است، در ادامه با تمام خواص گلاب برای زیبایی، سلامت بدن، درمان بیماری ها و تمام آنچه باید درباره گلاب بدانید آشنا خواهید شد. گلاب از جمله مشتقات گل محمدی است. گل محمدی یکی از انواع گل سرخ و خاستگاه آن ایران است، قمصر به عنوان پایتخت گل و گلاب ایران شناخته می شود. با این حال، این گیاه پر گل ...
بهترین کربوهیدرات های سالم
، مواد معدنی و مواد مغذی بیشتری هستند. این کربوهیدرات ها معمولاً به عنوان کربوهیدرات های سالم شناخته می شوند زیرا در سلامتی بدن ما نقش دارند. کربوهیدرات هایی که چگالی مواد مغذی آنها کم است، کربوهیدرات تصفیه شده هستند. این ها کربوهیدرات هایی هستند که عمدتا پس از برداشت و قبل از رسیدن به دست شما، چند مرحله را طی می کنند. این مراحل اضافی پردازش اغلب باعث کاهش مقدار فیبر و مواد مغذی منبع ...
درمان گرمازدگی با میوه
ا صاف کنید و آن را با یکم شکر بنوشید. این جوشانده دمای بدن شما را کاهش می دهد، آب تمبر هندی همچنین به عنوان یک ملین کننده ملایم، عمل می کند و به درمان اختلالات معده کمک می کند. تمبر هندی برای کاهش دمای بدن 3. نوشیدنیAam Panna آبمیوه خانگی انبه نوشیدنی تازه ای که دو برابر تأثیر روی سلامتی دارد و از انبه خام تشکیل شده که بدن شما را خنک می کند. این نوشیدنی، باید حداقل دو تا سه ب ...
از فواید گوجه سبز چه می دانید؟
های مضر عمل می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. به عنوان مثال ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند. با داشتن سیستم ایمنی قوی، احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا کمتر است. اسید سیتریک به عنوان ماده تجزیه کننده اسید لاکتیک (ماده ای است که باعث خستگی عضلات می شود) شناخته می شود. تجمع اسید لاکتیک می تواند باعث درد و خستگی جسمی شود. گوجه سبز ...
ایمنی بدن 5 تا 6 ساله ها را با این غذاها بالا ببرید
استفاده کنید . پیشنهاد استفاده از مغزها در غذای کودک: مقدار کمی کره آجیلی مانند کره (پسته، بادام زمینی، فندق یا بادام) روی نان سبوس گندم بمالید و به همراه یک سیب برای میان وعده کودک آماده کنید. پیشنهاد طبخ ماهی برای کودک: می توانید از ماهی کنسرو شده یا ماهی قزل آلا استفاده کنید و با نان های تست سبوس دار و برخی دانه های روغنی برای کودک ساندویچ درست کنید ...
این میوه پرخاصیت شما را خوش اندام نگه می دارد
به گزارش آبادان خبر ، میوه انبه حاوی بیش از 20 ویتامین و مواد معدنی، از جمله دُزهای بالای ویتامین A ، C و همچنین از خانواده بادام هندی و کم چرب است. یک انبه کامل حدود 207 کالری و یک فنجان انبه برش خورده حدود 165 کالری دارد و تقریباً 70درصد از مقدار توصیه شده ویتامین C روزانه را تأمین می کند، همچنین مصرف این میوه جذب آهن را بهبود می بخشد و به سلول ها در دفاع از خود و به سیستم ایمنی بدن ...
همه چیز درباره نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان
کافئین موجود در نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان اعتیاد آور است نوشیدنی های انرژی زا در اصل برای افزایش انرژی، هوشیاری و تمرکز ساخته شده اند. این نوشیدنی ها به دلیل اثر گذاری بالا و قابل مشاهده، در سال های اخیر طرفداران زیادی خصوصا در بین ورزشکاران پیدا کرده است. اما متخصصان تغذیه اعلام کرده اند که این نوشیدنی ها ممکن است که عوارض بدی برای فرد بزرگسال ایجاد کنند، چه ...
با خوردن این خوراکی ها پیش از خواب، یک خواب زمستانی عمیق را تجربه کنید
امر این است که بادام حاوی ملاتونین است که این ماده به بدن برای آماده شدن برای خواب کمک می کند. همچنین بادام حاوی مقادیر قابل توجهی از منیزیم است که تحقیقا نشان داده است که سطح کافی از منیزیم می تواند بر روی زمان خواب، کیفیت خواب و مدت زمان به خواب رفتن نیز تاثیر گذار باشد. سایر مغغز ها مانند گردو، بادام هندی و پسته نیز تاثیر مشابه دارند. 2. بلغور جو دوسر بلغور جو ...
ترفندهایی برای درمان آفتاب سوختگی در تابستان
...> برای از بین بردن آفتاب سوختگی ، به آرامی روی کرم یا ژل حاوی موادی مانند: منتول کافور آلوئه ورا را در یخچال قرار داده، کرم ابتدا احساس بهتری روی پوست آفتاب سوخته ایجاد می کند. داروها داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی ، مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن ، می توانند تورم و درد آفتاب سوختگی را در سراسر بدن شما تسکین دهند. هیدراته ...
