مصرف روغن ماهی اضطراب را کم می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
روغن هسته انگور و خواص شگفت انگیز آن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، روغن هسته انگور چنان که از نامش بر می آید، روغنی است که از هستهٔ انگور به دست می آید. این روغن فاقد سدیم و کلسترول است و میزان اسیدهای چرب غیر اشباع آن تا 90 درصد می رسد. خاصیت آنتی اکسیدانی عصاره انگور 50 برابر بیشتر از ویتامین E و 20 برابر بیشتر از ویتامین C است. روغن انگور از نظر اسیدهای چرب اشباع نشده ( PUFAs ) حاوی اسیدهای چرب امگا 6 بسیار غنی است ...
شکر و چربی های اشباع شده برای بیماران روماتیسمی سم هستند
های چرب امگا6 برای بدن ضروری هستند، ولی باید بین آن ها و اسید های چرب امگا 3 تعادل برقرار باشد. چربی های امگا 6 در روغن آفتابگردان، روغن هسته انگور، روغن ذرت و مایونز موجود است. وی با اشاره به داشتن حساسیت بعضی از افراد به کازئین موجود در شیر یا گلوتن گفت: برخی افراد ممکن است به پروتئین موجود در شیر یا نان حساسیت داشته باشند پس اگر با مصرف این فرآورده ها علائمشان تشدید می شود از خوردن ...
شکر و چربی های اشباع شده سمی برای بیماری های روماتیسمی
.... این ماده به عنوان چاشنی غذا به صورت سس سویا در دسترس و به بسیاری از فست فود ها اضافه می شود. این ماده برای کبد بسیار مضر است و باعث ایجاد التهاب در بدن می شود. اسید های چرب امگا 6 از دیگر مواردی است که این بیماران باید در مصرف آن دقت کنند. اگر چه اسید های چرب امگا6 برای بدن ضروری هستند ولی باید بین آن ها و اسید های چرب امگا 3 تعادل برقرار باشد. چربی های امگا 6 در روغن آفتابگردان ...
روغن مایع بدتراست یا روغن جامد؟ | مضرات مصرف روغن مایع و روغن جامد
در ابتدای تولید به صورت مایع هستند و طی فرآیندی برای بالا بردن مقاومت آن ها و جلوگیری از فساد زود هنگام، به صورت جامد از طریق هیدروژنه کردن در می آیند. اسیدهای چرب روغن در فرآیند هیدروژنه شدن، اشباع می شوند و به همین علت این نوع روغن ها، به عنوان روغن های اشباع شده شناخته می شوند. در بخش سلامت نمناک می خوانید که بر اثر فرآیند هیدروژنه، ترکیبات غیرعادی دیگری به نام اسیدهای چرب ترانس در روغن ایجاد ...
رونمایی از محصول تازه گروه صنعتی و پژوهشی زر
روغن سرخ کردنی زر اویل محصولی است که کارشناسان گروه صنعتی و پژوهشی زر بر مبنای استانداردهای سلامت تولید کرده و در اختیار مصرف کنندگان قرار خواهند داد. چند سالی است که کیفیت روغن های سرخ کردنی محل مناقشه برندهای مختلف غذایی است. کارشناسان سلامت بارها هشدار داده اند که روغن های موجود در بازار حداقل کیفیت لازم را برای استفاده روزانه ندارند و مشکلات فراوانی برای مصرف کنندگان به وجود خواهند آورد. از ...
با 6 مورد از فواید اثبات شده روغن زیتون آشنا شوید
نادیا زکالوند: با مصرف روغن زیتون می توانید از فواید زیر بهره مند شوید: 1. چربی های تک اشباع شده حدود 14درصد از روغن زیتون اشباع شده است، اما 11درصد آن از چربی های چنداشباع نشده، مانند امگا6 و امگا3 است. اما مهم ترین اسید چرب روغن زیتون، تک اشباع شده به نام اسید اولئیک است که 73درصد زیتون را شامل می شود. این اسید از التهاب بدن می کاهد و می تواند ژن های سرطان زا را خاموش ...
سم زدایی روده بزرگ با راهکارهای خانگی
روده بزرگ بخورید. هرچند اگر شما نسبت به مغز ها حساسیت دارید، نباید از این روش درمانی استفاده کنید، چرا که روغن کنجد هم همان واکنش آلرژیک را ایجاد می کند. 10. دانه های پرقدرت چیا چیا با داشتن مواد مغذی فراوان منبع فوق العاده ای از فیبر و چربی هایی است که در بهبود فرآیند هضم و تمیز کردن روده بزرگ بسیار مفید هستند. اسید های چرب امگا 3 که به میزان فراوانی در دانه های چیا موجود هستند ...
آشنایی با خواص ارده و عسل
است که این موضوع بیشتر از طبع گرم و تر آن قوّت می گیرد. ضمن اینکه قدرت بدنی فرد را نیز افزایش می دهد. ارده و عسل یک ماساژور عالی است و برای نرم کردن عضلات مورد استفاده قرار می گیرد. برای درمان گرفتگی کمر و عضلات حتماً از فواید ارده و عسل بهره ببرید. این ترکیب التهاب پوستی را درمان می کند و باعث بهبود زخم می شود. آنتی اکسیدان های زیادی دارد. به همین خاطر دارویی ضد سرطان به حساب می آید ...
دشمنان پوست
ورود و خروج مواد مغذی به داخل و خارج پوست هستند. غشای سلولی مسئول حفظ رطوبت پوست است و هر چقدر سلول ها بتوانند آب بیشتری در خود نگه دارند، پوست زیباتر و جوان تر به نظر می رسد. معروف ترین اسیدهای چرب ضروری عبارتند از امگا 3 و 6 که مهم ترین منابع آن ماهی، گردو و روغن کتان است. پژوهشگران معتقدند مس، ویتامین A و سلنیوم از آفتاب سوختگی جلوگیری می کنند. چای سبز، خاصیت ضدالتهابی دارد و ضمن محافظت از ...
زنان دو برابر مردان دچار التهاب مفاصل می شوند
از چاقی در تسکین و کاهش التهابات مفاصل، به خصوص مفاصل حرکتی، تاثیرگذار بوده و در کنار درمان های دارویی یا جراحی و فیزیوتراپی، اجرای یک برنامه غذایی متناسب با نوع التهاب، فرسودگی و تخریب مفاصل، طول مدت بهبودی را کوتاه تر می کند. این استاد دانشگاه افزود: از جمله مواد غذایی مستعد کننده بیماری آرتریت روماتوئید گوشت قرمز و مصرف زیاد مواد پروتئینی و قهوه است و در عین حال مصرف ماهی روغن زیتون ...
پس از بهبودی کرونا چه توع تغذیه ای داشته باشیم
دلیل خاصیت ضد التهابی استفاده شوند، حتی زردچوبه را هم می توان به چای اضافه کرد.وی با بیان این که ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود، گفت: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی، قزل آلا، کپور و روغن کبد ماهی بیشترین امگا سه را به عنوان عامل ضد التهابی دارند و آجیل و انواع مغز ها و دانه ها مثل بادام، گردو، پسته، فندق، بادام زمینی و کنجد، روغن کنجد و روغن زیتون نیز از مواد غذایی ضد التهاب ...
چند نکته تغذیه ای مهم برای پیش و پس از تزریق واکسن کرونا
: در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی بایستی مصرف منابع غنی از امگا سه مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند در اولویت قرار بگیرند. وی بیان کرد: مصرف منابع غذایی منیزیم شامل سبزی های برگ سبز، تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی، شکلات تلخ و کاکائو نیز برای رفع بدن درد و خستگی توصیه می شود. وی متذکر شد: مصرف ترکیبات حاوی ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری های کبدی با نوشیدن قهوه
برای سلامت کبد تأیید می کند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، این مطالعه، که در مجله BMC Public Health منتشر شد، نشان داد که افراد قهوه خور 21 ٪ کمتر به بیماری مزمن کبدی، 20 ٪ کمتر به بیماری مزمن یا کبد چرب مبتلا می شوند و 49 ٪ کمتر به دلیل بیماری مزمن کبدی در بیمارستان بستری می شوند. دکتر الیور کندی، نویسنده این تحقیق، که در دانشکده پزشکی دانشگاه ساوتهمپتون در این دانشگاه ...
تمام آنچه که باید در مورد روغن شی باتر برای پوست و مو بدانیم
ویتامین Eموجود در کره شی باتر در جلوگیری از پیری پوست بسیار مفید است و ویتامین D موجود در آن به بهبود جای زخم برجای مانده بر پوست کمک می کند. خواص نرم کننده این ماده می تواند به پوست شما آغشته شود و یک پوشش نرم ایجاد کند که مانع از دست رفتن رطوبت پوست می شود. این اثر مرطوب کننده می تواند چندین ساعت دوام داشته باشد. ضد پیری همچنین گزارش شده است که شی باتر ...
خرید روغن کندش + نحوه مصرف و قیمت از عطاری آنلاین اسرارالشفاء
تقویت مو بودیم و هستیم که با استفاده از این روغن برای ریش و سیبیل و ابرو ، مو در بازده زمان کوتاهی تاثیرگذار بوده خاصیت درمانی این روغن: ضد خارش و شپش، گرم شدن مغز و رفع سردی میباشد، حالت دهنده و جلوگیری از سفید شدن پیاز مو میباشد با توجه به طبیعت معتدل مناسب هر نوع پوست و موی میباشد نحوه استفاده: یک روز درمیان 6 ساعت قبل استحمام و حداقل استفاده 2 الی 6 ماه میباشد ...
میوه ای که قدمتش به 10هزار سال قبل از میلاد برمی گردد!
آواکادو میوه ای سرشار از ویتامین هایی مانند: B1، B6، B5 و B3 است. دارای 80 گرم آب است و در هر 100 گرم از آن حدود 160 کیلو کالری انرژی وجود دارد. همچنین دارای آهن، پروتئین و 1 درصد کلسیم است. آواکادو دارای اسید اولئیک است و از این نظر بسیار به روغن زیتون شبیه است. اسید اولئیک ماده ای است که در پیشگیری از سرطان سینه بسیار موثر است. آواکادو سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از پیری زودرس جلوگیری می کنند به همین دلیل به آواکادو معجزه جوانی و زیبایی می گویند. ...
خواص باور نکردنی هل
... ضد افسردگی هل دارای خواص ضد افسردگی است. روغن اسانس آن یکی از روغن های عمده ای است که در آروماتراپی استفاده می شود. این می تواند نه تنها برای افسردگی بلکه به عنوان درمان برای بیماری های مختلف دیگری از اختلالات معده تا بیماری های ریوی استفاده شود. بهبود روند نفس کشیدن رایحه هل می تواند به بدن کمک کند تا در هنگام ورزش، اکسیژن را استنشاق کند. در یک مطالعه، از ...
روغن کرچک برای درد زانو چقدر موثر است؟
روغن کرچک می تواند بسیاری از مشکلات را تسکین دهد زیرا خاصیت ضد باکتری، ضد ویروس و ضد قارچی دارد. روغن کرچک به طور موضعی برای درمان انواع بیماری های دردناک مانند آرتروز، سیاتیک و کمردرد استفاده می شود. اگر می خواهید بدانید روغن کرچک تا چه اندازه می تواند در درمان درد زانوی شما موثر باشد پس این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک را از دست ندهید. معمولا روغن کرچک در درمان درد های مفصلی، سیاتیک ...
آیا افسردگی می تواند موجب ریزش مو شود؟
زمانی که در تلاش برای سازگار کردن خود با نوزاد هستید و چه افسردگی پس از زایمان را تجربه می کنید، یک تراپیست می تواند به بررسی و کشف درمان های مفید و پشتیبانی از شما کمک کند. درباره قرص های پیشگیری از بارداری چطور؟ برخی افراد که از قرص های ضد بارداری هورمونی استفاده می کنند، علائم افسردگی را گزارش می کنند. اگر با احساس افسردگی در زمان مصرف قرص های ضد بارداری مواجه ...
نقش اسیدچرب اُمگا 3 در مهار رشد تومورها
اسیدهای چرب اشباع نشده در سلول بیشتر باشد، خطر اکسیداسیون آنها نیز بیشتر است. به طور معمول، در محفظه اسیدی درون تومورها، سلول ها این اسیدهای چرب را در قطرات چربی ذخیره می کنند، نوعی بسته نرم افزاری که در آن اسیدهای چرب از اکسیداسیون محافظت می شوند. اما با وجود مقدار زیادی DHA، سلول تومور غرق شده و نمی تواند DHA را ذخیره کند. در نتیجه اکسید شده و منجر به مرگ سلول می شود. به گفته محققان، این مکانیسم می تواند امکان درمان ترکیبی را فراهم کند. اُمگا 3،سرطان،آبادان خبر،آبادان نیوز منبع: ...
بالاخره لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
فواید سلامت لبنیات پر چرب محروم می کنند. درنظر گرفتن چگونگی انتخاب محصولات لبنی که در سلامت کلی تاثیر دارد، بسار مهم است. بسیاری از کارشناسان، مصرف محصولات لبنی کم چرب را توصیه می کنند، زیرا چربی های اشباع آن ها کمتر است. تا به امروز، شواهد نشان می دهد که چربی های اشباع شده ممکن است بر سلامت قلب بی تاثیر باشد، اما چربی های اشباع شده نسبت به نوع غیر اشباع (موجود در روغن های ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
ماهی را نیز به همراه مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسیدهای چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از این چربی ها نیاز دارند. شما باید منابع گیاهی حاوی این اسیدهای چرب را بیشتر از منابع حیوانی ...
از خواص تخمه آفتابگردان چه می دانید؟
آفتابگردان منبعی از اسیدهای چرب هم هستند که مصرف زیاد آنها می تواند منجر به افزایش سطح لیپوپروتئین کم چگالی و یا همان کلسترول بد شود. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مصرف چربی اشباع شده باید بیشتر از 7 درصد کالری نباشد، زیرا از 2000 کالری، فقط 140 کالری باید به چربی های اشباع شده اختصاص یابد. یک وعده تخمه آفتابگردان حاوی 1.7 گرم چربی اشباع است، یعنی معادل 15 کالری دارد، چراکه چربی ها به ازای هر گرم ...
بررسی امکان ساخت "لووتیروکسین" به صورت آمپول آهسته رهش
به گزارش ایسنا، هورمون های تیروئیدی از جمله هورمون های دخیل در ایجاد کالری، تنظیمات قلبی عروقی و متابولیک هستند و عدم وجود آن ها در بدن، نیاز به درمان دارد. برای درمان کمبود هورمون های تیروئیدی از داروی خوراکی لووتیروکسین به طور روزانه استفاده می شود. یکی از دغدغه های پزشکان عدم تمایل مصرف دارو در بیماران یا فراموش کردن زمان مصرف داروها و به تبع عدم مصرف دارو، به خصوص در بیماران با ...
رژیمی برای درمان کبد چرب
می شود. با توجه به این که در رژیم گیاه خواری میزان دریافت روغن ها از منابع مختلف تا حد بسیار زیادی کاهش می یابد بدن از چربی های ذخیره شده برای تامین انرژی و نیاز های خود استفاده می کند که چنین شرایطی روند درمان بیماری کبد چرب را بسیار بهبود می بخشد. یکی دیگر از مزیت های رژیم گیاه خواری بهبود خلق و خوی افراد خواهد بود. عموما افرادی که یک دوره رژیم گیاه خواری می گیرند آرام تر و ...
علائم کولسیستیت و روش های درمان
مصرف روغن، قبل از خواب یک لیوان آب لیمو بنوشید. هنگام خوابیدن، به سمت راست دراز بکشید، زیرا این بهترین موقعیت برای جلوگیری از درد سنگ صفرا است. با استفاده از این روش درمانی به مدت 2 تا 3 روز، بدن شما بدون نیاز به دارو های شیمیایی سنگ صفرا را دفع می کند. نوشیدنی نعناع این ماده جریان صفرا را تحریک می کند و همچنین حاوی ترکیبی به نام "ترپن" است که می تواند باعث تجزیه سنگ کیسه ...
کشف درمان دیگری برای کرونا
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، این داروی گران قیمت که با تزریق داخل وریدی به بیمار داده می شود نه از راه کم کردن واکنش التهابی بدن، بلکه با وارد کردن پادتن های قوی برای خنثی کردن ویروس عمل می کند. قیمت این دارو بین هزار تا 2 هزار پوند اعلام شده است. نتایج حاصل از آزمایش ارزیابی تصادفی درمان کرونا یا ریکاوری در بریتانیا نشان داده است که این دارو از هر سه نفر بیمار در مرحله شدید ...