مصرف روغن ماهی اضطراب را کم می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
روغن هسته انگور و خواص شگفت انگیز آن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، روغن هسته انگور چنان که از نامش بر می آید، روغنی است که از هستهٔ انگور به دست می آید. این روغن فاقد سدیم و کلسترول است و میزان اسیدهای چرب غیر اشباع آن تا 90 درصد می رسد. خاصیت آنتی اکسیدانی عصاره انگور 50 برابر بیشتر از ویتامین E و 20 برابر بیشتر از ویتامین C است. روغن انگور از نظر اسیدهای چرب اشباع نشده ( PUFAs ) حاوی اسیدهای چرب امگا 6 بسیار غنی است ...
شکر و چربی های اشباع شده برای بیماران روماتیسمی سم هستند
اسیدهای چرب امگا6 برای بدن ضروری هستند، ولی باید بین آن ها و اسید های چرب امگا 3 تعادل برقرار باشد. چربی های امگا 6 در روغن آفتابگردان، روغن هسته انگور، روغن ذرت و مایونز موجود است. وی با اشاره به داشتن حساسیت بعضی از افراد به کازئین موجود در شیر یا گلوتن گفت: برخی افراد ممکن است به پروتئین موجود در شیر یا نان حساسیت داشته باشند پس اگر با مصرف این فرآورده ها علائمشان تشدید می شود از خوردن ...
شکر و چربی های اشباع شده سمی برای بیماری های روماتیسمی
.... این ماده به عنوان چاشنی غذا به صورت سس سویا در دسترس و به بسیاری از فست فود ها اضافه می شود. این ماده برای کبد بسیار مضر است و باعث ایجاد التهاب در بدن می شود. اسید های چرب امگا 6 از دیگر مواردی است که این بیماران باید در مصرف آن دقت کنند. اگر چه اسید های چرب امگا6 برای بدن ضروری هستند ولی باید بین آن ها و اسید های چرب امگا 3 تعادل برقرار باشد. چربی های امگا 6 در روغن آفتابگردان ...
روغن مایع بدتراست یا روغن جامد؟ | مضرات مصرف روغن مایع و روغن جامد
در ابتدای تولید به صورت مایع هستند و طی فرآیندی برای بالا بردن مقاومت آن ها و جلوگیری از فساد زود هنگام، به صورت جامد از طریق هیدروژنه کردن در می آیند. اسیدهای چرب روغن در فرآیند هیدروژنه شدن، اشباع می شوند و به همین علت این نوع روغن ها، به عنوان روغن های اشباع شده شناخته می شوند. در بخش سلامت نمناک می خوانید که بر اثر فرآیند هیدروژنه، ترکیبات غیرعادی دیگری به نام اسیدهای چرب ترانس در روغن ایجاد ...
مواد غذایی ضد پیری را بشناسید
در حلزون می تواند به پیشگیری از کم خونی و افزایش طول عمر انسان کمک کند. نارگیل نتایج یک مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داده است، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب زنجیره متوسط که در نارگیل یافت می شوند، روند پیری مغز را در نتیجه محافظت از آسیب دیدن DNA کند می سازد. در شرایطی که این مطالعه روی موش ها صورت گرفته است، اما ...
رونمایی از محصول تازه گروه صنعتی و پژوهشی زر
روغن سرخ کردنی زر اویل محصولی است که کارشناسان گروه صنعتی و پژوهشی زر بر مبنای استانداردهای سلامت تولید کرده و در اختیار مصرف کنندگان قرار خواهند داد. چند سالی است که کیفیت روغن های سرخ کردنی محل مناقشه برندهای مختلف غذایی است. کارشناسان سلامت بارها هشدار داده اند که روغن های موجود در بازار حداقل کیفیت لازم را برای استفاده روزانه ندارند و مشکلات فراوانی برای مصرف کنندگان به وجود خواهند آورد. از ...
با 6 مورد از فواید اثبات شده روغن زیتون آشنا شوید
نادیا زکالوند: با مصرف روغن زیتون می توانید از فواید زیر بهره مند شوید: 1. چربی های تک اشباع شده حدود 14درصد از روغن زیتون اشباع شده است، اما 11درصد آن از چربی های چنداشباع نشده، مانند امگا6 و امگا3 است. اما مهم ترین اسید چرب روغن زیتون، تک اشباع شده به نام اسید اولئیک است که 73درصد زیتون را شامل می شود. این اسید از التهاب بدن می کاهد و می تواند ژن های سرطان زا را خاموش ...
سم زدایی روده بزرگ با راهکارهای خانگی
سموم و مواد زائد را از بدن تان حذف کند. برای انجام این درمان فقط لازم است سیر خام بخورید یا سیر له شده را به انواعی از غذا هایی که در خانه تهیه می کنید، بیفزایید. 8. کلم بروکلی این گیاه یکی از درمان های موثر خانگی برای بهبود سلامت روده بزرگ است. این نوع کلم منبع فوق العاده ای از فیبر، ویتامین C، ویتامین A و ویتامین B 6 است. به علاوه آنتی اکسیدان هایی که به میزان فراوان در کلم ...
آشنایی با خواص ارده و عسل
است که این موضوع بیشتر از طبع گرم و تر آن قوّت می گیرد. ضمن اینکه قدرت بدنی فرد را نیز افزایش می دهد. ارده و عسل یک ماساژور عالی است و برای نرم کردن عضلات مورد استفاده قرار می گیرد. برای درمان گرفتگی کمر و عضلات حتماً از فواید ارده و عسل بهره ببرید. این ترکیب التهاب پوستی را درمان می کند و باعث بهبود زخم می شود. آنتی اکسیدان های زیادی دارد. به همین خاطر دارویی ضد سرطان به حساب می آید ...
دشمنان پوست
ورود و خروج مواد مغذی به داخل و خارج پوست هستند. غشای سلولی مسئول حفظ رطوبت پوست است و هر چقدر سلول ها بتوانند آب بیشتری در خود نگه دارند، پوست زیباتر و جوان تر به نظر می رسد. معروف ترین اسیدهای چرب ضروری عبارتند از امگا 3 و 6 که مهم ترین منابع آن ماهی، گردو و روغن کتان است. پژوهشگران معتقدند مس، ویتامین A و سلنیوم از آفتاب سوختگی جلوگیری می کنند. چای سبز، خاصیت ضدالتهابی دارد و ضمن محافظت از ...
روغن کرچک برای درد زانو چقدر موثر است؟
روغن کرچک می تواند بسیاری از مشکلات را تسکین دهد زیرا خاصیت ضد باکتری، ضد ویروس و ضد قارچی دارد. روغن کرچک به طور موضعی برای درمان انواع بیماری های دردناک مانند آرتروز، سیاتیک و کمردرد استفاده می شود. اگر می خواهید بدانید روغن کرچک تا چه اندازه می تواند در درمان درد زانوی شما موثر باشد پس این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک را از دست ندهید. معمولا روغن کرچک در درمان درد های مفصلی، سیاتیک ...
زنان دو برابر مردان دچار التهاب مفاصل می شوند
از چاقی در تسکین و کاهش التهابات مفاصل، به خصوص مفاصل حرکتی، تاثیرگذار بوده و در کنار درمان های دارویی یا جراحی و فیزیوتراپی، اجرای یک برنامه غذایی متناسب با نوع التهاب، فرسودگی و تخریب مفاصل، طول مدت بهبودی را کوتاه تر می کند. این استاد دانشگاه افزود: از جمله مواد غذایی مستعد کننده بیماری آرتریت روماتوئید گوشت قرمز و مصرف زیاد مواد پروتئینی و قهوه است و در عین حال مصرف ماهی روغن زیتون ...
نکات تغذیه ای برای پیش و پس از تزریق واکسن کرونا
، زرد چوبه، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی استفاده شوند، حتی زردچوبه را هم می توان به چای اضافه کرد. وی با بیان این که ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود، گفت: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی، قزل آلا، کپور و روغن کبد ماهی بیشترین امگا سه را به عنوان عامل ضد التهابی دارند و آجیل و انواع مغزها و دانه ها مثل بادام، گردو، پسته، فندق، بادام زمینی و کنجد ...
چند نکته تغذیه ای مهم برای پیش و پس از تزریق واکسن کرونا
غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی استفاده شوند، حتی زردچوبه را هم می توان به چای اضافه کرد. وی با بیان این که ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود، گفت: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی، قزل آلا، کپور و روغن کبد ماهی بیشترین امگا سه را به عنوان عامل ضد التهابی دارند و آجیل و انواع مغزها و دانه ها مثل بادام، گردو، پسته، فندق، بادام زمینی و کنجد، روغن کنجد و روغن زیتون نیز از مواد ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری های کبدی با نوشیدن قهوه
بسیاری از افراد برای شروع روز خود حداقل به یک فنجان قهوه نیاز دارند، با این حال، برخی دیگر ممکن است دو یا سه برابر این مقدار را بنوشند. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث سردرد، اضطراب و حتی کاهش باروری در زنان شود. با این حال، یک مطالعه جدید در مورد قهوه نوشیدن سه تا چهار فنجان قهوه کافئین دار و بدون کافئین در روز را برای سلامت کبد تأیید می کند. ...
تمام آنچه که باید در مورد روغن شی باتر برای پوست و مو بدانیم
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، کره شی، روغنی است که معمولا در محصولات آرایشی و مراقبت از پوست طبیعی به کار گرفته می شود. کره شی خام غنی از ویتامین A ، صد درصد خالص و رقیق شده می تواند برای عارضه های مختلف پوستی متعدد مانند لک و پیس و چین و چروک ها، پیشگیری از ترک افتادن پوست در دوران بارداری، خستگی عضلانی و درماتیت مفید بوده و در پرتو درمانی برای درمان برخی از بیماری های خاص مورد استفاده قرار ...
خرید روغن کندش + نحوه مصرف و قیمت از عطاری آنلاین اسرارالشفاء
تقویت مو بودیم و هستیم که با استفاده از این روغن برای ریش و سیبیل و ابرو ، مو در بازده زمان کوتاهی تاثیرگذار بوده خاصیت درمانی این روغن: ضد خارش و شپش، گرم شدن مغز و رفع سردی میباشد، حالت دهنده و جلوگیری از سفید شدن پیاز مو میباشد با توجه به طبیعت معتدل مناسب هر نوع پوست و موی میباشد نحوه استفاده: یک روز درمیان 6 ساعت قبل استحمام و حداقل استفاده 2 الی 6 ماه میباشد ...
آشنایی با میوه ای مفید و کمیاب که قدمتش به 10هزار سال قبل از میلاد برمی گردد!
به گزارش برنا؛ آواکادو از میوه های مناطق گرمسیری به شمار می آید. از لحاظ ظاهری به شکل گلابی است. سبز رنگ، دارای هسته ای سیاه و نسبتاَ بزرگ است. حدودا 400 نوع مختلف آواکادو وجود دارد که بعضی پوست سبز و بقیه پوست سیاه و خشن دارند. بنا به احتمالات پیش بینی می شود که 10 هزار سال قبل از میلاد در مکزیک رشد می کرده است. هم چنین مدارکی وجود دارند که نشان می دهند آواکادو از میوه های مورد علاقه مایاها بوده است. میوه آواکادو طی چند سال گذشته تبدیل به یک ...
خواص باور نکردنی هل
... ضد افسردگی هل دارای خواص ضد افسردگی است. روغن اسانس آن یکی از روغن های عمده ای است که در آروماتراپی استفاده می شود. این می تواند نه تنها برای افسردگی بلکه به عنوان درمان برای بیماری های مختلف دیگری از اختلالات معده تا بیماری های ریوی استفاده شود. بهبود روند نفس کشیدن رایحه هل می تواند به بدن کمک کند تا در هنگام ورزش، اکسیژن را استنشاق کند. در یک مطالعه، از ...
آیا افسردگی می تواند موجب ریزش مو شود؟
نیز ممکن است نقش داشته باشند پژوهش ها نشان داده اند که برخی دارو های ضد افسردگی می توانند احتمال ریزش مو را افزایش دهند. مطالعه ای بزرگ در سال 2018 داده های 8 ساله از مجموع 1,025,140 کاربر جدید از دارو های ضد افسردگی مختلف را مورد بررسی قرار داد. دارو ها شامل مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین، مهارکننده های بازجذب سروتونین-نوراپی نفرین، و بوپروپیون، نوع جدیدی از دارو های ...
ماسک های خانگی برای آبرسانی به موها
با شامپو بشویید. ماسک مو کدو تنبل و عسل : 2 فنجان پوره کدو تنبل پخته شده را با 1 قاشق غذاخوری عسل و روغن نارگیل و ماست مخلوط کنید و به مدت 15 دقیقه روی موها بگذارید و سپس آبکشی کنید. آبرسانی به موهای خشک و آسیب دیده با روغن درخت چای روغن درخت چای علاوه بر این که خارش پوس سر را درمان میکند ، میتواند به عنوان نرم کننده طبیعی خشکی موها را از بین ببرد. میتوانید چند قطره روغن درخت چای را به نرم کننده یا یک شامپوی ملایم اضافه کنید. یا این که به صورت مستقیم برای چرب کردن موها بعد از حمام از این روغن استفاده نمایید. ...
مبارزه با ویروس از راه خوراکی
غذایی سرشار از فیبر روش خوبی برای تقویت سلامت کلی و آمادگی بهتر بدن برای مبارزه با بیماری ها است. از آن جا که بیشتر سلول های ایمنی در دستگاه گوارش تولید می شوند، دنبال کردن یک برنامه غذایی سرشار از فیبر حاوی میوه ها، سبزیجات و غلات کامل می تواند به بهینه سازی عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. سیر اگرچه شواهد قطعی درباره ضد ویروس بودن سیر وجود ندارد، مطالعات نشان داده ...
مقاله | اثرات شایع تغذیه ای ناشی از شیمی درمانی سرطان
پس از اتمام درمان از بین می روند زیرا سلول های سالم در طول زمان بهبود می یابند. مدت زمانی که طول می کشد تا بعضی عوارض جانبی از بین رود، به عواملی مانند سلامت کلی بدن و داروهای مصرفی بستگی دارد کم خونی : کم خونی از عوارض جانبی رایج شیمی درمانی است. 60-40 درصد بیمارانی که پرتودرمانی می کنند، دچار کم خونی می شوند. فرد کم خون گلبول های قرمز پایینی دارد و بافت های بدن اکسیژن کافی ...
نقش اسیدچرب اُمگا 3 در مهار رشد تومورها
اسیدهای چرب اشباع نشده در سلول بیشتر باشد، خطر اکسیداسیون آنها نیز بیشتر است. به طور معمول، در محفظه اسیدی درون تومورها، سلول ها این اسیدهای چرب را در قطرات چربی ذخیره می کنند، نوعی بسته نرم افزاری که در آن اسیدهای چرب از اکسیداسیون محافظت می شوند. اما با وجود مقدار زیادی DHA، سلول تومور غرق شده و نمی تواند DHA را ذخیره کند. در نتیجه اکسید شده و منجر به مرگ سلول می شود. به گفته محققان، این مکانیسم می تواند امکان درمان ترکیبی را فراهم کند. اُمگا 3،سرطان،آبادان خبر،آبادان نیوز منبع: ...
بالاخره لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
فواید سلامت لبنیات پر چرب محروم می کنند. درنظر گرفتن چگونگی انتخاب محصولات لبنی که در سلامت کلی تاثیر دارد، بسار مهم است. بسیاری از کارشناسان، مصرف محصولات لبنی کم چرب را توصیه می کنند، زیرا چربی های اشباع آن ها کمتر است. تا به امروز، شواهد نشان می دهد که چربی های اشباع شده ممکن است بر سلامت قلب بی تاثیر باشد، اما چربی های اشباع شده نسبت به نوع غیر اشباع (موجود در روغن های ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
ماهی را نیز به همراه مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسیدهای چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از این چربی ها نیاز دارند. شما باید منابع گیاهی حاوی این اسیدهای چرب را بیشتر از منابع حیوانی ...
کشف درمان دیگری برای کرونا
برای بیماران حاد کوویدی کاهش می دهد. پژوهشگر دیگر این مطالعه به نام سر پیتر هوربای اظهار داشت: در مورد این که آیا روش درمانی با پادتن رویکرد علمی درستی است یا نه، تردید های زیادی وجود داشته و برخی از مطالعات نشان داده بودند که این روش هیچ فایده ای ندارد. به عنوان مثال کارآیی پلاسمای خون بیماران بهبود یافته که حاوی پادتن هایی است که قاعدتا باید ویروس را بشناسند و با آن مقابله ...
خشکی مو ها، پیامد عادات اشتباه
سلامت مو ها تاثیر دارد و به رغم کمبود این ویتامین در بیش از 60 تا 70 درصد مردم، برنامه درستی برای اصلاح این مشکل نیست و صرفا توصیه به مصرف مکمل می شود. در واقع، بهترین روش غنی سازی مواد غذایی با ویتامین D است، زیرا مکمل تاثیر موقت دارد. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که ریزش مو می تواند مرتبط با کمبود ویتامین D باشد. ویتامین A، سنتز کلاژن و سلامت فولیکول ها برای سلامت فولیکول های ...