خانه
غذا های سازگار و ناسازگار برای سوداوی مزاج ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
، شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شود. مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه، چای سبز و قهوه، در حد دو فنجان در روز به رفع خستگی و دردهای منتشر بدن کمک می کند. همچنین در صورت ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون، منابع غذایی حاوی B1، B6 وB12 شامل غلات کامل، گوشت، تخم مرغ و شیر و لبنیات و شربت عسل با کنترل قند خون در افراد دیابتیک و بیماران سرپایی، به کنترل ضعف و بی حالی کمک می کنند. افزودن دارچین و ...
چند نکته تغذیه ای مهم برای پیش و پس از تزریق واکسن کرونا
توصیه می شود. رئیس گروه بهبود تغذیه بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تبریز اظهار کرد: مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین و جایگزین های آن شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت به خصوص گوشت سفید (مرغ و ماهی) نیز برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. وی افزود: منابع غذایی پروتئینی، حاوی ریز مغذی هایی مانند روی و سلنیوم هستند که با خاصیت آنتی اکسیدانی به تقویت سیستم ایمنی بدن ...
عوامل تغذیه ای مهم در ریزش مو
...، سویا و هویج اشاره کرد. اولیایی خاطرنشان کرد: منابع غذایی بیوتین هم نقش مهمی برای ریزش مو دارد که در این خصوص هم می توان به منابعی مانند عدس، گردو، مخمر و برنج قهوه ای اشاره کرد، همچنین ویتامین C که در مرکبات و سبزیجات به مقدار زیاد وجود دارد می تواند نقش مؤثری در بهبود ریزش مو داشته باشد. وی بیان کرد: ویتامین E که جز ویتامین ها و دسته آنتی اکسیدان ها است به عنوان عامل ضد ...
تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو
فولیک جز ویتامین هایی هستند که کمبود آن می تواند سبب ریزش مو شود؛ منابع غذایی که شامل ویتامین های گروهB می شوند می توان به حبوبات، مخمر، سبوس غلات برنج و گندم، مغزها، تخم مرغ، سویا و هویج اشاره کرد. وی بیان کرد: ویتامین E که جز ویتامین ها و دسته آنتی اکسیدان ها است به عنوان عامل ضد پیری و در جهت حفظ سلول های بدن نقش دارد و از جمله موارد دیگری است که در ریزش مو می تواند نقش داشته باشد که در ...
مواد غذایی خون خوار را بشناسید!
...> ادویه ها یکی از بهترین طعم دهنده های غذایی هستند که بسیاری از آنها برای کم خونی مفید می باشند اما برخی از ادویه ها نیز مانع از جذب آهن شده و برای افراد دچار کم خونی مضر است، مانند: زردچوبه جوش شیرین بکینگ پودر نکته: بهترین ادویه ها برای درمان کم خونی زیره ، مارچوبه و فلفل می باشد. زیره سرشار از آهن است و مصرف آن به افرادی دچار کم خونی و ...
نقش نخود در کاهش وزن
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، اگر برای اینکه مواد غذایی سالم مانند نخود را هرچه بیشتر به رژیم غذایی خود اضافه کنید در پی دلیل هستید، نقش این ماده غذایی در کاهش وزن شاید انگیزه لازم را برای این کار در شما ایجاد کند. به گفته سیدنی لاپه، متخصص تغذیه، نخود سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم از جمله ویتامین های B، آهن، فسفر، و منیزیم است. شما می توانید نخود را به راحتی در ...
از کجا بفهمم کم خون هستم؟!
...: در مرحله اول باید علت کم خونی مانند دریافت کم یا از دست دادن خون را شناسایی کنیم. بهترین کار این است که با پزشک خود مشورت کنید. اما نقش تغذیه در کنترل و درمان کم خونی بسیار حائز اهمیت است. آهن در گوشت، مرغ و ماهی به خصوص گوشت قرمز یافت می شود. صمدپور در پایان تصریح کرد: حبوبات و تخم مرغ نقش مهمی در تامین میزان آهن بدن دارند. باید دقت کنید در مواردی که منبع تامین آهن از گیاهان و ...
کنترل آرتریت با کمک تغذیه
آنها را بهبود می بخشد. به گزارش هلث لاین، در اینجا به معرفی مواد غذایی پرداخته شده که در صورت ابتلا به آرتروز از مصرف آنها باید خودداری کرد. بیشتربخوانید: مرهم تغذیه بر درد پنهان آرتریت قندهای اضافه شده افراد باید مصرف قند را بدون توجه به هر چیزی محدود کنند به ویژه اگر به آرتریت مبتلا هستند. قندهای اضافه شده در آب نبات، نوشابه، بستنی و بسیاری از غذاهای ...
خانواده مقتولی که به خاطر امام رضا(ع) رضایت دادند
اهتزاز در آمدن پرچم متبرک حرم امام رضا (ع) بر فراز امام زاده ها و تجلیل از پاسداران و خدمتگزاران در بخش های مختلف و سرکشی از خانواده معظم شهدا، جانبازان و مددجویان بهزیستی و کمیته امداد از دیگر برنامه خادمان حرم رضوی در دهه کرامت در استان بوشهر بود که مورد توجه همگان قرار گرفت. توزیع مواد غذایی گرم و گوشت قرمز و مرغ میان افراد نیازمند استان بوشهر همزمان با سالروز ولادت امام رضا ...
برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله را نسوزانید
به گزارش نما به نقل از دکتر گلبن سهراب افزود: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفید و تخم مرغ است. وی با بیان این که استفاده از پروتئین های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد، اظهار داشت: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین ها نیز به ...
داروهای گیاهی افزایش میل جنسی آقایان و خانم ها؛ معرفی چند دمنوش برای مردان و زنان
استفاده از گوشت گوسفند، میگو، زنجبیل، مربای شقاقل، شلغم، هویج زرد ایرانی (زردک)، نخود و لوبیا (به ویژه نخود) برای رفع بی میلی و تقویت قوای جنسی مفید است. مصرف تخم مرغ عسلی به صورتی که سفیده آن کاملا پخته و زرده به حالت نیم بند باشد هم برای رفع بی میلی ناشی از سرد مزاجی توصیه می شود. اما باید توجه داشت که هر فرد مشکلی متفاوت با دیگری دارد که با استفاده از این روش های طبیعی می تواند به ...
8 پیشنهاد به رئیسی برای بهبود فوری معیشت/ از تک نرخی کردن ارز تا حذف یارانه پردرآمدها
کالاهای اساسی و تعیین نرخ متعادل برای همه خانوارهای کشور انجام دهد. اگر از 12مرداد دولت سیزدهم با برنامه بر مسند کار قرار بگیرد از همان روز اول تصمیماتی اتخاذ خواهد کرد که مواردی مانند برنج، گوشت، مرغ، نان، شکر، حبوبات و... وارد مسیر ثبات قیمتی شوند که مهم ترین نیاز مردم را تامین می کند. اکنون برخی کالاهای اساسی برخلاف وعده هایی که داده می شود در بازار نیست و دولت باید طی یک ماه مدیریت آن را به دست ...
بهترین توصیه های غذایی برای بیماران کرونا
ها یا نوشیدنی های شیرین در طول کرونا خودداری کنید. توصیه می شود بیماران مبتلا به کرونا در دوره نقاهت خود پروتئین زیادی در روز مصرف کنند. گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ از جمله منابع غنی پروتئین بوده و افراد گیاهخوار نیز حتما موادی همچون غلات ، عدس ، حبوبات ، لبنیات ، سویا ، مغزها و دانه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانند. میوه ها و سبزیجات تازه ، پحاوی مقادیر زیادی فیبر، فولات ...
پیشنهاداتی به رئیس جمهور جدید برای بهبود فوری معیشت
دولت سیزدهم با برنامه بر مسند کار قرار بگیرد از همان روز اول تصمیماتی اتخاذ خواهد کرد که مواردی مانند برنج، گوشت، مرغ، نان، شکر، حبوبات و... وارد مسیر ثبات قیمتی شوند که مهم ترین نیاز مردم را تامین می کند. اکنون برخی کالاهای اساسی برخلاف وعده هایی که داده می شود در بازار نیست و دولت باید طی یک ماه مدیریت آن را به دست بگیرد. اتصال سیستم یارانه و اعتبار سنجی دکتر محمد جلیلی ...
رژیم های غذایی مناسب برای ایام کنکور
آرامش در افراد می شود و واضح است که وجود آرامش در بالا بردن قدرت تمرکز تاثیر بسزایی دارد. برای این منظور، خوردن شیر در میان وعده قبل از خواب توصیه می شود. به علاوه برخی خوراکی ها در کاهش اضطراب موثرند که در این میان می توان از تخم مرغ، ماهی، خشکبار، حبوبات، سویا و مشتقات آن نام برد و لازم است تا مقادیری متناسب از آنها در رژیم غذایی روزانه فرد گنجانده شود. نکته قابل توجه دیگر درباره کنکوری ...
همه خواص لیمو ترش را بشناسیم
...> سالادها را به جای استفاده از یک محصول تجاری با آبلیموی تازه و مقدار کمی روغن زیتون ترکیب کنید. سس های آماده اغلب حاوی نمک، شکر و سایر مواد افزودنی اضافی هستند و می توانند حاوی چربی و کالری زیادی باشند. آب لیموترش برخی از افراد بر این باورند آب لیموترش دارای فواید گسترده ای برای سلامتی از کاهش وزن گرفته تا تسکین افسردگی است. مصرف مقادیر کافی مواد مغذی مختلف موجود در لیمو فواید ...
12 نکته ساده برای جلوگیری از افزایش قند خون
شده و یا اماده، کلوچه و یا ابنبات، نوشابه و... . شما نیازی به تغذیه قند اضافه شده مانند ساکارز و شربت ذرت با فروکتوز بالا ندارید. آنها در واقع فقط کالری خالی هستند و البته بدن شما به راحتی این قندهای ساده را تجزیه می کند و باعث افزایش تقریباً فوری قند خون می شود. مطالعات و تحقیقات در این مورد نشان می دهد که مصرف قند ها با ایجاد مقاومت بدن در برابر انسولین در ارتباط است. و این ...
کدام میوه های استوایی را می توان در ایران کاشت؟
بلوچستان انجام گرفته است. با این حال، پاپایا در بیشتر استان های جنوبی کشور، مانند جنوب خوزستان، جنوب فارس، بوشهر، هرمزگان، جنوب کرمان، جنوب استان سیستان و بلوچستان، در مرکز کشور و شهر های گرم و خشک یزد، خراسان جنوبی (طبس)، سمنان و اصفهان، به خوبی در فضای باز رشد می کند. درخت پاپایا را می توان در فضای آزاد شهر های حاشیه دریای مازندران نیز پرورش داد. در مناطق سردسیر و کوهستانی ...
آنچه باید درباره ریزش مو بدانیم
مواد معدنی است که در ریزش مو تأثیر دارد که در آجیل، گوشت، غذاهای دریایی و میگو دیده می شود. کارشناسان تغذیه اظهار کردند کمبود آهن خصوصاً در خانم ها موارد دیگری است که می تواند منجر به ریزش مو شود و برای رفع این کمبود باید از منابع غذایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، دل و جگر و در بین خشکبار به خرما و کشمش که حاوی آهن است یاد کرد گفتنی است؛ مصرف بیش از اندازه ویتامین ها می تواند مشکلاتی را ...
بهترین خوراکی ها برای کسانی که مزاج سرد دارند
ابتلا به بیماری هایی از قبیل درد های مفصلی و روماتیسمی، سرماخوردگی و سینوزیت افزایش وزن و چاقی های شکمی هستند. وی با اشاره به این که این دسته از افراد تمایل زیادی به مصرف غذا های با طبع سرد دارند، گفت: افراد با مزاج سرد و تر و بلغمی بهتر است از مواد غذایی دارای طبع سرد مانند ماست، دوغ، خیار، کاهو و میوه های ترش خصوصا در فصول سرد سال کمتر استفاده کرده و گلابی، سیب، موز، انبه زیتون، بادام ...
لیست غذاهای با طبع گرم
...: در طب سنتی ، غذا به پنج طبیعت تقسیم می شود: سرد ، خنک ، خنثی و گرم . ماهیت غذا بر اساس درجه حرارت واقعی آنها تعیین نمی شود بلکه بیشتر بر اساس تأثیراتی که آنها پس از مصرف بر روی بدن فرد می گذارند تعیین می شود. وقتی شخصی به طور مداوم یک نوع غذا می خورد ، عدم تعادل در بدن او ایجاد می شود و بر سیستم ایمنی بدن او تأثیر می گذارد. بنابراین ، یکی از کلیدهای طب سنتی "خنثی نگه داشتن" بدن ما است ...
طب ایرانی برای روز های کرونایی چه می گوید؟
خامه و مارگارین، حذف یا محدود کردن غذا های سرخ شده را باید در دستور کار قرار داد، منابع پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و سویا به میزان کافی مصرف شود و مصرف گوشت قرمز به حداکثر دو بار در هفته محدود شود. پارسا با اشاره به اینکه همراه غذا از لیمو ترش تازه، آب نارنج و یا پیاز استفاده کنیم و بهتر است در هنگام طبخ غذا افزودن روغن، ادویه و نمک را به انتهای پخت موکول ...
از عوارض مصرف زیاد گیلاس چه می دانید؟
معده مضر است و ساختار گوارشی را مختل می کند. او گفت: استفاده از گیلاس بعد از وعده غذایی مضر است همچنین اگر بعد از مصرف گیلاس آب بنوشند سبب اختلال در ساختار گوارشی و معده می شود. امتیازی گفت: مصرف گیلاس بعد از غذا های چرب و سنگین حاوی گوشت و ترکیب برنج و خورشت اثرات مضر بیشتری روی سیستم گوارش دارد. متخصص طب سنتی بیان کرد: توصیه می شود گیلاس بعد از گذشت مدت زمانی از ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کنکوری ها
تقویت قلب، مغز و ریه کمک کند. وی اظهار داشت: بهترین ماده غذایی (Food) در وعده صبحانه، زرده تخم مرغ عسلی است، بهتر است از سفیده آن استفاده نکنید. زرده تخم مرغ خون رسانی را افزایش می دهد. همچنین مصرف مربای سیب و به علاوه بر تقویت قلب و مغز و کبد، به بهبود وضعیت گوارش هم کمک می کند. تن ساز افزود: افراد لاغر می توانند مربا را با خامه یا کره مصرف کنند، اما اگر فردی اضافه وزن دارد ...
طرز تهیه استانبولی پلو به روشی متفاوت
را به گوشت اضافه کنید. این سس طعم کبابی و دودی به غذای شما می دهد که بسیار دل نشین و منحصر به فرد است. بسیاری از افراد در مراحل آخر تهیه استانبولی پلو، چند تخم مرغ روی برنج می شکانند تا وقتی برنج دم بکشد تخم مرغ ها نیز پخته شود و میل کنند. ماست و خیار، ماست و بادمجان و سالاد شیرازی از دورچین های محبوب برای این غذا هستند. استانبولی،دستور پخت،آشپزی،طرز تهیه،استانبولی پلو،آبادان خبر،آبادان نیوز منبع:همشهری آنلاین ...
تغذیه در دوره نقاهت کرونا؛ پس از بهبودی چه بخوریم؟
و استفراغ" در زمان پس از تزریق واکسن کرونا، اظهار کرد: افراد در حین بروز تهوع و استفراغ باید تا زمانی که هنوز تهوع یا استفراغ دارند، از خوردن و آشامیدن هر نوع ماده غذایی یا نوشیدنی پرهیز کنند و پس از توقف استفراغ، کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا گوشت، آب سیب یا ژلاتین میل کنند. پورعلی ادامه داد: با گذشت هشت ساعت از قطع استفراغ نیز می توان مصرف غذا های جامد را آغاز کرد. این غذا ها باید ...
مقاله | اثرات شایع تغذیه ای ناشی از شیمی درمانی سرطان
غذا و کالری بیش از مقدار لازم است که در این صورت باید به این نکات توجه نمود : میوه ها وسبزی ها بیشتر در برنامه غذایی گنجانده شود. گوشت بدون چربی و مرغ بدون پوست و لبنیات کم چرب یا بدون چربی مصرف گردد. از اضافه کردن سس مایونز، شکر و سایر مواد افزودنی به غذا پرهیز شود. از روش های پختنی مانند کباب کردن و بخارپز کردن استفاده شود. از مصرف مواد پرکالری مانند شیرینی اجتناب شود. درصورت صلاحدید ...
