خطرناک ترین بیماری هایی که باعث کاهش وزن می شود
سایر خبرها
ارتباط میان التهاب بدن با 5 گروه غذایی
که بدن ما با آن سازگار باشد. تا جایی که می دانیم مونوسدیم گلوتامات می تواند باعث افزایش وزن، سردرد، افزایش فشار خون و حتی آسیب احتمالی به کبد شود. گلوتن شاید هیچ افزودنی غذایی به اندازه گلوتن در این سال ها زیر ذره بین نرفته باشد. گلوتن – ماده ای در دانه های غلات و گندم – به دلیل ایجاد نفخ یا مشکلات گوارشی شناخته می شود. در سال های اخیر افراد بیشتر و بیشتری مصرف آن را کنار می ...
خواص شگفت انگیز هلو
متوسط تقریبا 10 درصد از حداقل نیاز روزانه بدن به فیبر را فراهم می کند. فیبر طبیعی هلو آب را جذب و از اختلال های معده مانند یبوست، اسهال، نفخ، زخم معده و تحریکات نامنظم روده پیشگیری می کند. علاوه بر این هلو در پاکسازی و حذف سموم از روده موثر است و به پیشگیری از ابتلا به سرطان معده کمک می کند. علاوه بر میوه گل های هلو یا شکوفه آن برای اختلالات حرکتی ناشی از انقباض عضلات که مواد داخل دستگاه گوارش را ...
بدترین غذا ها برای دستگاه گوارش
همزمان حبوبات دارای قند هایی هستند که به سختی هضم می شود و باعث بروز گاز معده و گرفتگی عضلات خواهند شد در حقیقت بدن انسان آنزیم های لازم برای شکستن این قند ها را ندارد و باکتری های مفید دستگاه گوارش مسئول هضم آن ها هستند. این باکتری های متاسفانه در روند کاری خود میزان قابل توجهی گاز تولید می کنند. برای هضم بهتر حبوبات توصیه می شود به مدت 4 ساعت آن ها را در آب خیسانده و آب آن ها را قبل از روند پخت دور بریزید. از دیگر غذا های مضر برای دستگاه گوارش می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- کلم 2- مواد غذایی حاوی فروکتوز 3- غذا های تند 4- محصولات لبنی 5- نعنای تند ...
عدم تعادل هورمونی باعث کدام بیماری ها می شود؟
بدن می شود. سندرم تخمدان پلی کیستیک: همراه با ناباروری، خطر ابتلا به دیابت، آکنه و رشد غیر طبیعی مو است. استروژن پایین: با مشکلات باروری، بی نظمی قاعدگی، و تغییرات در خلق و خو مشخص می شود. کم کاری تیروئید: سوخت و ساز بدن را کند می کند، منجر به افزایش وزن، خستگی، اضطراب، تحریک پذیری، مسائل گوارشی و دوره های نامنظم قاعدگی میشود. تستوسترون پایین: منجر به از دست ...
خوراکی هایی که در دوران کرونا بدنتان را ضعیف می کنند
در جذب ریزمغذی ها، اختلال ایجاد کرده و از تولید فلور روده جلوگیری کند که باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود. 7. نوشابه همه انواع قند ها می توانند برای سیستم ایمنی مشکل ساز باشند، اما نوشابه شاید بدترین نوع آن باشد. به علاوه حاوی رنگ های مصنوعی هستند که طبق گفته آلیشیا گالوین، متخصص تغذیه، می توانند تاثیر منفی بر بافت پوششی دستگاه گوارش داشته باشند. نوشیدنی های گازدار حاوی فسفر هم ...
"نوشابه" با بدن شما چه می کند؟
...> وی افزود: این بالا بودن قند در خون باعث می شود لوزالمعده فشار کاری بیشتری برای ترشح انسولین به خود وارد کند و همین پرکاری فراوان لوزالمعده را در معرض ابتلا به سرطان قرار می دهد. مظفری یادآور شد: علاوه بر مقاومت انسولینی، یکی دیگر از مضرات مصرف نوشابه "مقاومت لپتینی" است، در این حالت فرد احساس سیری نمی کند و مرتب غذا می خورد که منجر به چاقی او می شود. مظفری یادآور شد: به خاطر گاز ...
18 روش ساده برای کاهش چربی شکم و خوش تیپی
بیشتر هورمون سیری و در نتیجه کاهش اشتها می شود. همچنین سوخت و ساز بدن را بالا برده و به کسب توده عضلانی حین کاهش وزن کمک می کند. منابع عالی پروتئین لوبیا، لبنیات، تخم مرغ و انواع گوشت است. 15. پرهیز از مصرف الکل مصرف الکل مضرات زیادی دارد از جمله افزایش چربی شکم. مطالعات نشان داده است مصرف الکل منجر به چاقی مرکزی، یعنی تجمع چربی اطراف کمر، می شود. 16. پرهیز از ...
شلیل میوه سلامتی
این دو ماده ناشی می شود وخاصیت فراوانی دارند. او بیان کرد: فیبر فراوان شلیل برای دستگاه گوارش مفید است همچنین این میوه به دلیل ایجاد تحرک در دستگاه گوارش برای درمان یبوست نیز سودمند است و خاصیت ملینی دارد. مظفری اظهار داشت: در 100 گرم میوه شلیل حدود 10 گرم قند، 1 گرم پروتئین، 45 گرم کالری، 88 درصد آب و چربی خیلی کمی وجود دارد. متخصص تغذیه گفت: شلیل در سلامت پوست انسان و جبران کم آبی بدن موثر است. ...
هرگز از خوردن این ترش خوشمزه غافل نشوید
... بازگشت اسید به مری (GERD): علائمی مانند سوزش معده و نارسایی داخلی را تشدید می کند. در پایان مواد مغذی موجود در لیموترش فواید زیادی برای سلامتی دارند. با این حال، به دلیل طعم ترش و اسید زیاد موجود در آن دریافت تمام مواد مغذی لازم از لیموترش مشکل است. با این حال، مصرف آب لیموترش به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع که شامل بسیاری از میوه ها و سبزیجات تازه دیگر است رژیم غذایی فرد را مقوی و سالم می کند. وبگردی سرطان سیستم ایمنی بدن قند میوه ها و سبزیجات ویتامین ...
طرز تهیه ماست موسیر خانگی
کنترل سطح هورمون ها در بدن کمک می کند و باعث بهبود روند خواب می شود. اگر اختلال خواب دارید حتما موسیر را با ماست بخورید. 12- موسیر یک ماده عالی برای لاغری و کاهش وزن است. ترکیبات موجود در موسیر با چربی سوزی و آزاد کردن چربی ها باعث تسریع روند لاغری و کاهش وزن می شود. منبع:okcs
لاغر شدن ما را به پوکی استخوان مبتلا می کند
ها سلامت فرد را دچار اختلال می کند. وی با بیان اینکه کاهش وزن نرمال از نظر دانش تغذیه یک تا دو کیلو در هفته طبیعی است، خاطرنشان کرد: فردی که کاهش وزن را دنبال می کند باید زیر نظر متخصص باشد و این موضوع کاملاً وابسته به شرایط و وضعیت بدن افراد مختلف متفاوت است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی توصیه کرد: باید روند نرمالی در کاهش وزن داشته باشیم تا بتوانیم این روند را در بازه زمانی طولانی تثبیت کنیم. بیشتربخوانید: عوامل بروز پوکی استخوان؛ بیماری خاموش زنان عوارض کمبود کلسیم برای بدن آشنایی با خواص و مضرات پیاز باید و نبایدهای مصرف امگا3 در بارداری ...
کلم پیچ با دنیایی از خواص
، مثانه و روده بزرگ کمک می کند. به علاوه بتاکاروتن موجود در کلم پیچ خطرابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش می دهد. کنترل دیابت و قند خون گفته می شود که پتاسیم موجود در کلم پیچ به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد رنگدانه های قرمز موجود در کلم پیچ قرمز باعث کاهش سطح قند خون و افزایش تولید انسولین در افراد مبتلا به دیابت می شود ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
کرد؟ اگر رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی نابودکننده کلسیم است باید برای خنثی کردن آن از مواد غذایی پرکلسیم استفاده کرد. مشکل اینجاست مواد غذایی نابودکننده کلسیم در عین حال فسفر نیز دارند که برای بهبود عملکرد بدن در ناحیه مغز، قلب، عضلات، بافت ها، استخوان ها، سوخت و ساز پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها و همچنین برای حفظ انرژی بدن لازم است. فسفر در مراحل رشد کودک ضروری است و ...
خواص باورنکردنی خاکشیر
این مواد را از راه های غیرعادی مانند پوست سر دفع کند، در نتیجه فرد دچار شوره سر می شود. مصرف خاکشیر عملکرد کبد را بهبود بخشیده و به درمان شوره سر کمک می کند. - متعادل ساختن وزن خاکشیر حرکات روده را بهبود می بخشد و با دفع سموم و پاک سازی روده باعث دفع چربی اضافی بدن و لاغری می شود. شربت خاکشیر را به صورت ناشتا بنوشید. همچنین برای افزایش وزن می توانید خاکشیر را ناشتا همراه با یک ...
6 عادت اشتباه در خوردن صبحانه
حال نباید صرف صبحانه را تا زمانی که گرسنگی شدید شده و به ضعف منجر شود به تأخیر انداخت، زیرا این کار باعث می شود افراد در انتخاب مواد غذایی صبحانه دچار خطا شوند یا پرخوری کنند. 2 – پرخوری کردن در وعده صبحانه- صرف صبحانه ای چرب، مملو از پروتئین و سدیم تنها باعث سنگینی، خواب آلودگی، کرختی و بی حالی افراد در طول روز خواهد شد، اگر نخواهیم به تأثیر صرف چنین صبحانه ای بر افزایش وزن اشاره کنیم ...
هیچ جایگزینی برای صبحانه وجود ندارد
غیر این صورت دستگاه گوارش از نظر هضم و جذب با مشکل مواجه خواهد شد؛ضمن اینکه نهار و شام باید سبک خورده شود. این فوق تخصص گوارش و کبد تاکید کرد: هرچه غذا سالمتر بوده و استفاده از فست فود و چربی کمتر باشد دستگاه گوارش سالمتری خواهیم داشت. هرگاه حرکت دستگاه گوارش کند شود، فرد دچار یبوست، سیری زودرس و حتی سردرد خواهد شد که البته به همراه دفع، سردرد هم مرتفع می شود. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
5 خاصیت درمانی پیاز در طب سنتی
کمک می کند. تری گلیسیریدها چربی هایی هستند که بدن به عنوان انرژی از آنها استفاده می کند. پیاز از ابتلا به برخی از سرطان ها پیشگیری می کند و حتی می تواند جلوی رشد سلول های سرطانی را بگیرد. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که پیاز می تواند باعث پیشگیری از سرطان معده و سرطان لوله گوارش شود. هنوز به طور دقیق ارتباط بین تری گلیسیرید و کلسترول مشخص نشده است اما متخصصان بر این ...
درمان بواسیر با روغن زیتون چگونه است؟
اصول تغذیه کمک زیادی به سلامت جسمی افراد می کند. عملکرد صحیح گوارش منجر به هضم صحیح غذاها می شود و از مشکلاتی نظیر یبوست یا اسهال پیشگیری می شود. در صورتی که در استفاده از مواد غذایی برنامه صحیحی نداشته باشید، به عارضه بواسیر مبتلا می شوید. علائم و درمان بواسیر داخلی و خارجی چیست؟ آیا می دانید بواسیر چه اثرات منفی در بدن دارد؟ درمان بواسیر با روغن زیتون چگونه است؟ شیوه ای که این بیماری را تسکین ...
راحتترین رژیم لاغری در دنیا
دستگاه گوارش پیشگیری می شود. کشور های غربی امروز بر این باورند که باید برای داشتن زندگی سالم تر و پیشگیری از بیماری های قلبی، عروقی، دیابت و سرطان های دستگاه گوارش، رژیم مدیترانه ای را پیش گرفت، که در آن از سبزیجات، فیبر و حبوبات بیشتر استفاده می شود و گوشت قرمز، قند، چربی و لبنیات چرب در آن حجم کمتری دارد. وی در ادامه تاکید کرد: متاسفانه امروز شاهد آن هستیم که ...
با این راه کارها صورت چاق خود را به صورتی لاغری و خوش ترکیب تبدیل کنید
معرفی خواهیم کرد. 1. انجام تمرینات صورت تقویت عضلات صورت و ورزش های صورت می توانند صورت شما را لاغر نشان دهند. اگرچه تحقیقات در این موضوع محدود است اما یک مطالعه نشان داد که انجام تمرینات عضلانی صورت باعث بهبود ضخامت عضلات و جوان سازی صورت می شود. 2. انجام ورزش ایروبیک چربی اضافی در صورت شما نتیجه چربی اضافی بدن است. کاهش وزن می تواند از دست دادن چربی را ...
چه کنیم تا به کرونای شدید مبتلا نشویم؟
غافل نشوید پیاده روی یکی از آسان ترین روش های ورزش کردن است و تقریبا همه توانایی انجام آن را دارند. این ورزش باعث کاهش وزن می شود، اما علاوه بر این پیاده روی فواید دیگری از جمله افزایش توانایی مغزی افزایش قدرت استخوان ها، افزایش جریان خون و شادابی، افزایش جریان خون، بهبود سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن دارد. دلایل خوب برای کاهش وزن اگرچه در این گزارش نمی توان با قطعیت گفت که کاهش وزن ...
میوه ای که به شدت برای خانم های باردار توصیه می شود
نباید در یک وعده مقدار زیادی انبه مصرف کنند، زیرا ممکن است باعث ایجاد گاز بیش از حد در معده، و بروز ناراحتی معده و احساس ناخوشایند شود. انبه غنی از ویتامین C است انبه دارای ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان، از اثرات مخرب رادیکال های آزاد بر بدن پیشگیری می کند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که به دلیل اشعه ی خورشید یا تاثیر هرگونه ماده شیمیایی در محیط ...
آیا آلبالو قند دارد؟
روده و افزایش سوخت وساز به کارمی رود. این میوه شیرین خوشمزه، سرشار از مواد مغذی است و مانند بیشتر میوه های سالم، حدود 75 درصد آب دارد. بنابراین، آلبالو خواص زیر را برای پوست دارد. 13. سلامت پوست را افزایش می دهد مقدار زیاد آب موجود در آلبالو، تمام بدن شما را هیدراته کرده و باعث داشتن پوستی روشن، شاداب و تمیز می شود. آب، نقش مهمی در دفع سموم دارد، بنابراین، جریان ...
خواص شگفت انگیز فلفل سبز تند برای بدن؛ از درمان سردرد و میگرن تا کنترل قند خون
مو افزایش میدهد و باعث افزایش و تقویت رشد مو میشود. • فلفل سبز غنی از آنتی اکسیدان هایی است که به حفظ ایمنی بدن در برابر سرطان کمک می کند. • فلفل سبز سطح قند خون را تنظیم می کند بنابراین برای افراد دیابتی بسیار مفید است.قند • مقادیر بالای فیبر خوراکی موجود در آن به پاکسازی روده ها کمک کرده و از یبوست پیشگیری می کند. • خواص ضد التهابی فلفل سبز به تسکین ...
عوارض و خطرات زیاد نشستن برای سلامتی
روی سلامت روان اثر داشته و باعث بروز افسردگی و اضطراب می شود. به این دلیل که کم تحرکی یا بی تحرکی طولانی مدت باعث کاهش ترشح هورمون های شادی می شود. یکی از دلایلی که ورزش و تحرک بدنی- حتی در حد نیم ساعت پیاده روی- می تواند به تغییر وضعیت روحیه افراد کمک کند، ترشح هورمون های شادی در اثر تحرک بدنی است. خرچنگ متولد می شود!: شاید باور نکنیم که نشستن طولانی مدت زمینه ساز ابتلا به بعضی از انواع ...
مصرف سلنیوم و منگنز در دوران بارداری از کودکان در برابر فشار خون بالا محافظت می کند
عفونت هاست. این گروه خاص از پروتئین ها در تکثیر و سوخت وساز (دگرگشت/ متابولیسم) هورمون های تیروئید هم نقش دارند . منگنز یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما به آن نیاز دارد اما قادر به ساخت آن نیست، بنابراین باید آن را از مواد غذایی یا مکمل ها دریافت کنید. این کوفاکتور برای آنزیم های بیشماری است که برای عملکردهای بدن مورد نیاز است. بدن شما حاوی حدود 10 تا 20 میلی گرم منگنز است که در ...