سایر منابع:
سایر خبرها
شب کنکور دور این غذاها را خط بکشید
ماهی ها بخصوص ماهی های چرب اضطراب، تنش و افسردگی را کاهش می دهد فست فود نخورید شب کنکور دور این غذا ها را خط بکشیداستفاده از غذا های خانگی مناسب به جای غذا های بیرون در روز های نزدیک به کنکور بسیار مهم است چرا که ابتلا به مسمویت را تا حدزیادی کم می کند، همچنین شب کنکور حتما غذای سبک و مقوی و صبح روز کنکور باید صبحانه کامل (نان، پنیر، گردو، عسل و مربا) مصرف شود و حتی افرادی که ...
این وعده غذایی را حتما بخورید!
مواد مغذی باشد. نکته بسیار مهم این است که هیچ جایگزینی برای صبحانه وجود ندارد اگر قرار باشد در طول شبانه روز یک وعده غذا بخوریم این یک وعده صبحانه خواهد بود. این فوق تخصص گوارش و کبد اضافه کرد: اما باید بدانیم دستگاه گوارش ما کاملا هوشمند است و مواد غذایی اضافه را دفع می کند. باکتری های موجود در دستگاه گوارش نه تنها مضر نیستند بلکه مفید هم هستند. حسینی با اشاره به افزایش 25 ...
لاغری شکم و پهلو با این خوراکی های مفید
ناسالم خواهید رفت در نتیجه چربی های شکمی آب می شود. موز علاوه بر پتاسیم،دارای نشاسته مقاوم است، یک کربوهیدرات مقاوم که بدن به کندی آن را هضم می کند. نشاسته، کبد را تشویق می کند چربی سوزی کند. رازیانه برای بهبود هضم، تسکین اسپاسم های شکمی و کاهش نفخ استفاده می شود. رازیانه را به صورت خام یا پخته بخورید. مواد غذایی تند مانند فلفل قرمز متابولیسم را فعال می کند.کسانی که ...
غذاهایی برای کاهش اضطراب کنکور
است و مصرف آن موجب سرزندگی سلول های عصبی و تقویت مغز می شود . ممنوعیت غذایی مصرف نوشیدنی های کافئین دار، گازدار، غذاهای حاوی افزودنی مانند غذاهای کنسروی، غذاهای شور، چرب، سرخ کردنی و رنگ دار و فست فودها مناسب این روزها نیست و بهتر است از غذاهای فست فودی خداحافظی و غذاهای خانگی و تازه به همراه سالاد فراوان استفاده کنید. در کنار غذاهای گوشتی، سبزیجات فصل به میزان کافی مصرف کنید. صبحانه، صبحانه، صبحانه وعده صبحانه را به هیچ عنوان حذف نکنید.شما می توانید در وعده صبحانه مواد پروتئینی مانند پنیر و تخم مرغ، شیر، نان سبوس دار، گردو، گوجه و خیار میل کنید. ...
با نخوردن لاغر نمی شوید!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود از روش های مختلف مانند حذف وعده های غذایی استفاده می کنند، اما جالب است بدانید حذف وعده غذایی نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند بلکه با ثابت ماندن 4 وعده غذایی و اضافه شدن دو میان وعده، افراد می توانند برای کاهش وزن خود برنامه ریزی کنند. وعده صبحانه را حذف می کنید افرادی که ...
عادت های غذایی که باعث اضافه وزن می شوند
کرده و آگاهانه غذا بخورید. برداشتن لقمه های بزرگ و کم جویدن مطالعات نشان می دهند افرادی که لقمه های بزرگ برمی دارند و کم می جوند بیشتر ممکن است وزن اضافه کنند. مطالعه ای دریافته آن هایی که لقمه های بزرگ برمی دارند نسبت به کسانی که لقمه های کوچک تر می خورند، تقریباً 52 کالری بیشتر مصرف می کنند. این تفاوت بزرگی است! کم جویدن غذا نیز دلیل دیگری برای افزایش وزن است چون غذا خوب هضم نمی شود ...
کشف روشی جدید برای درمان سرطان مغز استخوان
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از مدیکال اکسپرس، محققان در مرکز سرطان کلینیک مایو در حال بررسی یک درمان بالقوه جدید گیرنده آنتی ژن کایمریک گیرنده-T (سلول درمانی CAR-T) برای بیماری میلوما هستند. یی لین، متخصص خون در کلینیک مایو و نویسنده اصلی این مقاله می گوید: سلول درمانی CAR-T نوعی ایمونوتراپی است که شامل مهار قدرت سیستم ایمنی بدن ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
کرونا فراهم می کند و همواره باید از مصرف بیرویه آن ها اجتناب شود. توصیه می شود به منظور عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، قبل و پس از واکسیناسیون از مصرف این گونه غذا ها خودداری کنید. راهکار های تغذیه ای برای مقابله با عوارض دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به اینکه غالبأ عوارض ناشی از واکسن به طور معمول از 12 ساعت تا کمتر از هفت روز بعد از تزریق واکسن به ...
استرس، یکی از علل ابتلا به سرطان مری
عوارض ابتلا به این عارضه و نادیده گرفتن آن، ابتلا به سرطان مری خواهد بود، افزود: اسید بازگردانده شده به مری موجب التهاب این عضو شده و عدم درمان و تشدید رفلاکس احتمال ابتلا به سرطان مری را افزایش می دهد. این متخصص گوارش گفت: داشتن یک رژیم غذایی مناسب یکی از راه های پیشگیری و حتی درمان رفلاکس معده خواهد بود و همچنین مصرف موادی از جمله شیرینی جات، پرخوری، استعمال دخانیات و مصرف الکل تشدید ...
افزایش خطر سرطان سینه با مصرف روغن جامد
مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف روغن های جامد و نیمه جامد، سبب رسوب اسیدهای چرب اشباع در رگ ها، تنگی و انسداد عروق قلب و سکته قلبی می شود. نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، ادامه داد: بر اساس نتایج آخرین یافته های علمی در جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا، خطر بروز سرطان سینه در خانم ها و سرطان ...
مضرترین خوراکی ها در دوران کرونا که بدنتان را ضعیف می کنند
می کنید. 5. آبمیوه دکتر اکس می گوید: آبمیوه نیز یکی دیگر از مواد غذایی مشکل ساز است. به گفته او نوشیدنی هایی مثل آبمیوه، نوشابه، چای شیرین و نوشیدنی های انرژی زا با تاثیر منفی بر سلامت قلب، خطر دیابت، افزایش وزن و حتی سرطان در ارتباط هستند. 6. موز نارس حتی قند های طبیعی موجود در میوه ها نیز می توانند تاثیر منفی بر سیستم ایمنی شما داشته باشند، مخصوصا اگر ...
خطرناکترین مواد غذایی برای مغز
فست فود ها از جمله غذا هایی هستند که برای مغز ایجاد خطر می کنند، زیرا حاوی درصد بالایی از چربی های ترانس هستند که باعث کاهش فعالیت مغز می شوند. نتایج یک مطالعه دیگر توسط دانشمندان چینی نشان می دهد که غذا های کنسرو شده، نمک و اسید های چرب اشباع، که به مقدار کافی در سوسیس، محصولات گوشتی فرآوری شده و پنیر وجود دارد، خطر قابل توجهی برای مغز به وجود می آورند. این غذا ها مسئول التهاب در مغز هستند و می توانند به رگ های خونی آسیب برسانند. ...
12 نمونه از بهترین و بدترین غذا ها برای وعده شام
که طبق تحقیقات صورت گرفته کیفیت خواب را تا حدود زیادی بهبود می بخشد. به همین دلیل اگر دنبال ساده ترین و بهترین غذا های شام می گردید خوردن یک عدد موز را فراموش نکنید. بدترین غذا ها برای وعده شام 1- کربوهیدرات های ساده را برای شام حذف کنید کربوهیدرات های ساده مثل انواع نان که با گندم ساده تهیه شده اند و نیز انواع شیرینی و کیک نه تنها برای وعده شام از جمله بدترین غذا ...
افزایش خطر سرطان سینه در خانم ها با مصرف روغن های جامد
نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، ادامه داد: بر اساس نتایج آخرین یافته های علمی در جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا، خطر بروز سرطان سینه در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان را افزایش می دهد بنابراین برای حفاظت از قلب خود این روغن ها را مصرف نکنید. وی با بیان این که مصرف خانگی روغن های جامد به هیچ عنوان توصیه نمی شود، گفت: روغن جامد به علت بافت ...
مصرف گوشت قرمز واقعا منجر به سرطان می شود؟
آلکیلاسیون تومور فقط در بین بیمارانی دیده می شود که به طور متوسط بیش از 150 گرم گوشت در روز مصرف می کنند، تقریباً معادل دو یا چند وعده غذایی. از سوی دیگر گروهی از پژوهشگران در سال 2019 در یک نتیجه گیری جنجالی اعلام کرده بودند که به کاهش مرگ و میرهای ناشی از ابتلا به سرطان روده بزرگ به کمک پرهیز از مصرف گوشت قرمز اطمینان زیادی ندارند ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
ها از جمله کرونا فراهم می کند و همواره باید از مصرف بیرویه آن ها اجتناب شود. توصیه می شود به منظور عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، قبل و پس از واکسیناسیون از مصرف این گونه غذا ها خودداری کنید. راهکار های تغذیه ای برای مقابله با عوارض دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به اینکه غالبأ عوارض ناشی از واکسن به طور معمول از 12 ساعت تا کمتر از هفت روز بعد از ...
چه کنیم تا به کرونای شدید مبتلا نشویم؟
17 ٪ افزایش دهد، خصوصاً چربی مضر شکم. 7- میوه و سبزیجات بیشتری بخورید میوه ها و سبزیجات غذا های بسیار سالمی هستند. آن ها علاوه بر داشتن آب، مواد مغذی و فیبر زیاد، چگالی انرژی بسیار کمی دارند. این امر باعث می شود بدون مصرف کالری زیاد، وعده های بزرگ مصرف کنید. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، گل کلم، اسفناج، کلم برگ، کلم فندقی، کلم پیچ، برگ چغندر، کاهو، خیار و کرفس کربوهیدرات کمی دارند. ...
هر آنچه که باید درباره هلیکوباکتر پیلوری بدانید!
...> - درمان عفونت هلیکوباکترپیلوری شایع ترین علت ایجاد این نوع سرطان شناخته شده است. فاکتور های دیگر سیگار کشیدن و رژیم غذایی پرنمک و غذا های فرآوری شده است. عفونت هلیکوباکترپیلوری چگونه درمان می شود؟ در بسیاری از موارد اگر علائم بیماری ظاهر نشده باشد، نیاز به اقدامات درمانی وجود ندارد که این مورد بستگی به تشخیص پزشک متخصص دارد. در صورت داشتن سابقه خانوادگی در ابتلا به سرطان معده و یا ...
چه نوع رژیم کاهش وزن بگیریم که هیچگونه آسیب به بدن وارد نشود؟
نتیجه بیشترین میزان ماندگاری را دارد. وجود فیتواسترول ها به عنوان یک ضدالتهاب طبیعی قوی در کنار ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی، اثر رادیکال های آزاد را خنثی کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش خواهد داد. روغن آفتابگردان حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین E است که عامل مهمی در حفظ سلامت پوست ومو و مقابله با بیماری هایی چون سرطان است. نکاتی تحت عنوان آموزش آشپزی رژیمی اگر به ...
"نوشابه" با بدن شما چه می کند؟
تغذیه خاطرنشان کرد: بسیاری افراد تصور دارند که کبد چرب به دلیل استفاده بیش از حد چربی ها بوجود می آید و این درحالیست که اولین عامل ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی مصرف بیش از حد قندهای ساده است که در نوشابه به میزان فراوان وجود دارد. مظفری با بیان اینکه مصرف نوشابه چاقی شکمی را بدنبال دارد، گفت: بنابر اعلام نظر سازمان بهداشت جهانی افرادی که چاقی شکمی دارند عملا بیمار قلبی محسوب می شوند، حتی اگر ...
آقایان توجه کنند ؛ این علائم نشانه سرطان هستند
ها در کشور متعلق به مردان است و شایع ترین سرطان ها در مردان ایرانی سرطان پروستات، پوست، معده، مثانه و روده بزرگ است. رئیس اداره پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت دلایل دیگر در بروز سرطان در مردان ایرانی را شیوه زندگی ناسالم است دانست و عنوان کرد: بیش از 80 درصد مردان کمتر از 5 وعده میوه و سبزیجات مصرف می کنند در حالیکه میوه و سبزیجات یکی از مهمترین عوامل در پیشگیری از سرطان ها هستند. ...
پیاده روی با بدن ما چه می کند؟
است که باعث بهبود گردش خون و افزایش ضربان قلب می شود. در پژوهشی که تعدادی از پرستاران خانم در آن شرکت کردند، رابطه ی میان پیاده روی به صورت هفتگی و پیشگیری از مشکلات قلبی بررسی شد. این مطالعات نشان داد، افرادی که در طول هفته حداقل 3 ساعت پیاده روی داشتند، 35 درصد کمتر به بیماری های قلبی و عروقی دچار شدند. پیشگیری از دیابت پیاده روی با فاصله چند ساعته بعد از غذا، خطر ابتلا به ...
تهاجم غذایی چه بلایی بر سر فرهنگ غذایی ایران آورد؟
در تابستان گرم است. ایرانی ها از همان قدیم و 2500 سال قبل می دانستند که در تابستان باید غذا هایی بخورند که طبع خنک داشته باشد. پایه بیشتر این غذا را لبنیات تشکیل می داد. یکی از این غذا ها که تقریبا از بین رفته گُورماست بود که ترکیب شیر و ماست بود و سبزی های تازه. انواع اشکنه هم بود که پرمصرف ترین آن ها اشکنه کشک بود که به نظرم عالی بود. کشک سرشار از کلسیم است، برای همین زنان و مردان ایرانی استخوان ...
خوراکی های مناسب برای مبتلایان به پیش دیابت
خطر دیابت را کاهش دهید، بدین معنا نیست که از غذا های مورد علاقه خود دست بکشید؛ بلکه این بدان معناست که شما از آن ها کمتر مصرف کنید. اولین قانون این است که کربوهیدرات های ساده مانند شکر را کاهش دهید. کربوهیدرات های ساده که قند های ساده نامیده می شوند، در انواع مختلف مواد غذایی از جمله در میوه ها، سبزیجات، و شیر یافت می شوند و به دلیل وجود همین قند های ساده این غذا ها دارای طعم شیرینی ...
تاثیر جانبی یک دارو درکاهش خطر ابتلا به سرطان
استفاده می کنند، 16 درصد کمتر احتمال ابتلا به سرطان دارند. همچنین احتمال مرگ بر اثر سرطان نیز در کسانی که استاتین مصرف می کنند، 26 درصد کمتر است. تحقیقات قبلی نشان داده است تعداد زیادی از بیماران مبتلا به نارسایی قلب، به سرطان مبتلا می شوند.متخصصان این پدیده را ناشی از عوامل مشترک بین سرطان و نارسایی قلبی می دانند که سازمان ملی بهداشت انگلیس آن را ناتوانی قلب در پمپاژ کافی خون در بدن ...
میان وعده های نشاسته ای خطر بیماری قلبی را افزایش می دهند
، سرطان یا هر علتی تا 31 دسامبر 2015 فوت کرده بودند، استفاده کردند. محققان با تجزیه و تحلیل نوع غذا در وعده های مختلف غذایی، الگوی غذایی شرکت کنندگان را دسته بندی کردند. برای وعده های اصلی غذایی، سه الگوی غذایی اصلی برای وعده صبحگاهی مشخص شد: صبحانه غربی، صبحانه نشاسته ای و صبحانه میوه ای. ناهار غربی، ناهار سبزیجات و ناهار میوه به عنوان الگو های اصلی رژیم غذایی برای وعده غذایی در اواسط روز ...