سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این میوه به خانم های باردار توصیه می شود
در یک وعده مقدار زیادی انبه مصرف کنند، زیرا ممکن است باعث ایجاد گاز بیش از حد در معده، و بروز ناراحتی معده و احساس ناخوشایند شود. انبه غنی از ویتامین C است انبه دارای ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان، از اثرات مخرب رادیکال های آزاد بر بدن پیشگیری می کند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که به دلیل اشعه ی خورشید یا تاثیر هرگونه ماده شیمیایی در محیط زندگی ...
آیا خوردن خربزه و عسل باعث مرگ آنی می شود؟!
مصرف همزمان خربزه و عسل برای بدن مضر است و می تواند مشکلاتی را برای سلامت بدن به همراه داشته باشد، در صورت خوردن خربزه و عسل باید چه کاری انجام دهیم؟ به گزارش نمناک، مصرف همزمان برخی مواد غذایی سبب عدم جذب مواد معدنی و ویتامین ها شده و از این رو برای فرد مشکلات فراوانی به وجود می آورد. آثار تداخل های غذایی در تمام افراد یکسان نیست و ممکن است برخی علایم تداخل های غذایی، در یک نفر به شدت ...
مراقب این 6 عادت اشتباه در خوردن صبحانه باشید
افراد در طول روز خواهد شد، اگر نخواهیم به تأثیر صرف چنین صبحانه ای بر افزایش وزن اشاره کنیم. خوردن حجم زیادی مواد پروتئینی فراوری شده یا چرب و یا شیرین و مقادیر زیادی مواد قندی باعث می شود بدن برای هضم این حجم مواد غذایی انرژی بسیاری بسوزاند و فرد در طول روز بیشتر احساس خستگی کند. 3 -مصرف بیش از اندازه مواد فیبردار: زیاده روی در مصرف مواد فیبردار در وعده صبحانه باعث نفخ شدید می ...
هرگز از خوردن این ترش خوشمزه غافل نشوید
جلوگیری کنند هنوز مشخص نیست. حفظ چهره و پوست سالم و شاداب ویتامین C نقش مهمی در تشکیل کلاژن، سیستم پشتیبانی پوست ایفا می کند. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، آلودگی، سن و سایر عوامل می توانند باعث آسیب به پوست شوند. یک مطالعه روی موش ها در سال 2014 نشان داد مصرف ویتامین C به شکل طبیعی یا استفاده موضعی آن از بروز این نوع آسیب جلوگیری می کند. جلوگیری از آسم ...
طرز تهیه کیک انبه
انبه یک میوه پر خاصیت است که از خوردن آن نباید غافل شوید و می توانید با انبه انواع کیک و دسر و ژله و مافین ها را تهیه کنید. انبه برای هضم غذا، دیابت، جلوگیری از سرطان روده، سلامت استخوان ها و بخاطر داشتن ویتامین A کلی برای پوست و تقویت موها مفید می باشد. این کیک را می توانید برای دورهمی و عصرانه تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه کیک انبه تخم مرغ 3 عدد شکر 1 پیمانه آرد 1 و 1/2 پیمانه انبه ...
به این چند دلیل هرگز آخر شب غذا نخورید
اصلی غذا خوردن دیروقت وجود دارد: اختلال در خواب: افرادی که دیر غذا می خورند به طور معمول دیر هم می خوابند. این امر منجر به چرخه خواب آشفته می شود، همچنین می تواند دلیل سردرگمی رویاهای شبانه نیز باشد. هضم ضعیف: هنگامی که آخر شب شام می خورید باعث بروز چندین مشکل برای معده می شود زیرا غذا به درستی هضم نمی شود و اسید در معده بیش از حد ترشح می شود. افزایش وزن: متابولیسم بدن ...
خواص شگفت انگیز هلو
، ویرجینیا و جورجیا آمریکا آغاز شد. استفاده از هلو در رژیم غذایی علاوه بر مصرف میوه به صورت خام ترکیبات مفید برای سلامتی و طعم منحصر به فرد هلو باعث شده است که این میوه به عنوان ماده اصلی در تهیه برخی خوراکی ها مثل لواشک، مربا، دمنوش، بستنی، کیک، ژله و آب میوه مورد استفاده قرار بگیرد. ارقام مختلف هلو در ایران ازجمله ارقام نهال هلو با میوه های متفاوت از نظر شکل و طعم می توان به ...
نوشیدن آب زیاد و استراحت قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا ضروری است
مواد غذایی حاوی کلسیم، منیزیم و پتاسیم مانند سبزیجات دارای برگ سبز، موز، انبه و کیوی مصرف و از خوردن غذاهای آماده و فوری (فست فود) پرهیز کنند. شیرانی با اشاره به اینکه مطالب نادرست و نامعتبر زیادی در فضای مجازی در این زمینه وجود دارد، تصریح کرد: افرادی که در نوبت دریافت واکسن کرونا قرار دارند برای اطمینان بیشتر می توانند به متخصص یا مشاور تغذیه مراجعه کنند. این متخصص تغذیه ...
خواص باورنکردنی خاکشیر
این مواد را از راه های غیرعادی مانند پوست سر دفع کند، در نتیجه فرد دچار شوره سر می شود. مصرف خاکشیر عملکرد کبد را بهبود بخشیده و به درمان شوره سر کمک می کند. - متعادل ساختن وزن خاکشیر حرکات روده را بهبود می بخشد و با دفع سموم و پاک سازی روده باعث دفع چربی اضافی بدن و لاغری می شود. شربت خاکشیر را به صورت ناشتا بنوشید. همچنین برای افزایش وزن می توانید خاکشیر را ناشتا همراه با یک ...
ساده ترین درمان های خانگی سوزش معده را امتحان کنید
. این بیماری ارتباط نزدیکی با تغذیه شما دارد در نتیجه با انجام این 5 تغییر و اضافه کردن این مواد غذایی به رژیم غذایی خود این مسئله را برطرف کنید. 1. رازیانه مصرف رازیانه بعد از خوردن غذا یکی از سنت های هند است. خوردن رازیانه پس از غذا بوی بد دهان را ازبین می برد و علاوه بر این به هضم بهتر غذا نیز کمک می کند. مصرف رازیانه کاملا بی خطر و موثر است. شما می ...
ارتباط میان التهاب بدن با 5 گروه غذایی
مسئله باعث ایجاد التهاب می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) دیگر این نوع روغن ها را ایمن نمی داند. نان سفید پاستا و نان سفید سریعاً به قند تجزیه شده و توسط بدن جذب می شوند. این محصولات سبب ایجاد التهاب می شوند. مطالعه ای که در نشریه تغذیه به چاپ رسیده است، غلات تصفیه شده (از جمله نان سفید) را با تراکم بیشتر پروتئین های التهابی در خون ارتباط می دهد. در همین حال، مصرف غلات ...
از فواید بسیار خوردن آلو بیشتر بدانید
... ضد کم خونی است خوردن چند عدد آلو و آلو بخارا یک ساعت قبل از شام به تنظیم غلظت خون و کاهش چربی، لاغری و پیشگیری از سکته کمک می کند. فیبر موجو در آلو به هضم مواد غذایی کمک کرده و همچنین از بروز یبوست در بارداری پیشگیری میکند. ویتامین C موجود در آن به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. مصرف آلو پیش و در زمان بارداری موجب افزایش هوش بچه میشود. مصرف آلو به واسطه ویتامین ها و املاح فراوانی که دارد در دوره شیردهی نیز توصیه میشود . انتهای پیام/ ...
فواید عرقیات گیاهی برای سالمندان
و طراوت پوست شده و چین وچروک های پوست صورت افراد سالمند را تا حد قابل قبولی از بین میبرد. همچنین در درمان بسیاری از بیماری های پوستی مثل اگزما، آکنه و... نیز موثر است. مصرف عرق کاسنی برای بهبود بیماری های قلبی به ویژه در سالمندان که بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری ها قرار دارند، مفید است. در واقع مصرف عرق کاسنی میتواند از بروز سکته قلبی، سکته مغزی و بیماری های ناشی از آن، جلوگیری کند ...
ویژگی افرادی که مزاج بلغمی دارند
رفتار زندگی خود را تغییر دهند. بلغم همان سیستم ایمنی بدن است که مصرف برخی مواد غذایی سبب تضعیف آن می شود و برخی از غذا ها نیز در تقویت آن نقش دارند. ویژگی افراد مزاج بلغمی افرادی که طبع سرد دارند غالبا پوستی سفید دارند و از نظر قوای بدنی ضعیف هستند و کمبود انرژی دارند. همچنین بلغمی ها افرادی هستند که بیشتر دور شکم و پهلوی آنها چاق است. افراد سرد مزاج در ...
شیوع پوکی استخوان در ایران؛ چگونه پیشگیری کنیم؟
...، خود یکی از عوامل افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان است. داشتن پدر یا مادر مبتلا به پوکی استخوان نیز یک عامل خطرزا برای فرزندان است. تاثیر رژیم غذایی در پوکی استخوان پوکی استخوان به احتمال زیاد در افراد با رژیم های غذایی و اختلالات گوارشی خاص همراه است، مثلا: اختلالات اشتها: محدود کردن شدید مصرف مواد غذایی و کمبود وزن باعث ضعف استخوان در زنان و مردان ...
با خوردن این چربی ها وزن خود را کاهش دهید
رعایت کنید این مواد می توانند به برنامه و رژیم غذایی کاهش وزن شما کمک کنند. چربی های مفید در واقع چربی های اشباع نشده و با منشا گیاهی هستند که در آجیل، دانه های روغنی، آووکادو و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و کانولا یافت می شوند. ماهی و تخم مرغ نیز حاوی چربی های مفید به خصوص امگا-3 می باشند. مصرف غذاهای حاوی چربی های مفید با القای احساس سیری در هنگام غذا خوردن، به کاهش وزن شما ...
7 خوراکی که به رشد قد در کودکان کمک می کند
در این مطلب به این موضوع پرداخته ایم: تخم مرغ منبع باورنکردنی پروتئین، ریبوفلاوین، بیوتین و آهن است. بر اساس اظهارات متخصصان، پروتئین به رشد و نمو سلول کمک می کند، بنابراین توصیه می شود سفیده تخم مرغ را به رژیم روزانه کودکان اضافه کنید. با این حال، در صورت بروز علایم آلرژی باید مصرف آن را قطع کنید. دانه های سویا سرشار از پروتئین است و به احتمال زیاد برای بهبود سلامت استخوان ...
فواید، خواص و مضرات بادام زمینی چیست و چه کسانی باید از آن دوری کنند؟
موارد به منع مصرف این مغز خوشمزه اشاره خواهیم کرد. خیلی از افراد از همان سنین کودکی به بسیاری از مواد غذایی حساسیت دارند. از آن جایی که بادام زمینی در دسته مواد حساسیت زا قرار می گیرد، از همین رو افرادی که مبتلا به آلرژی هستند به دلیل بروز واکنش های آلرژیک بهتر است که در مصرف آن دقت بیشتری به خرج دهند. حساسیت به بادام زمینی در کودکان و بزرگسالان ممکن است به صورت خارش و التهابات پوستی ...
چرا گاهی تمام بدن ما درد می کند؟
می کند، پروستاگلاندین است. این ماده شیمیایی به بدن برای مبارزه با عوامل بیماری زا کمک می کند اما در مقابل باعث بروز درد در بدن می شود. پروستاگلاندین می تواند باعث بروز تب در فرد شود. خوردن آسپرین و ایبوپروفن در این افراد می تواند درد بدن را تسکین دهد. 2- مشکلات تیروئید اگر از جمله افرادی هستید که از کم کاری تیروئید رنج می برند، درد بدن نخستین علامتی است که شاهد آن خواهید بود. در حقیقت ...
صبحانه را به هیچ عنوان فراموش نکنید
مناسب وابسته است؛ ضمن اینکه نسبت استفاده از تمامی موارد غذایی در هرم تغذیه باید رعایت شود. وظیفه کبد ذخیره مقدار مشخصی از مواد غذایی است که بیش از هضم و جذب بوده است؛ اگرچه در صورت افراط در استفاده از مواد غذایی کبد با فشار مواجه می شود. کالری مورد استفاده در افراد متفاوت است. مصرف مواد غذایی حتی در خواب ادامه دارد. باید از هر سه وعده غذایی استفاده کرد و صبحانه مهمترین آنها ...
یک توصیه مهم به خانم های باردار
...، کارکرد دستگاه گوارشی با کمک انبه بهبود می یابد، و اجابت مزاج نیز بدون هیچ ناراحتی انجام می شود. با وجود این، زنان باردار نباید در یک وعده مقدار زیادی انبه مصرف کنند، زیرا ممکن است باعث ایجاد گاز بیش از حد در معده، و بروز ناراحتی معده و احساس ناخوشایند شود. انبه غنی از ویتامین C است انبه دارای ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان، از اثرات مخرب رادیکال های آزاد بر ...
آیا آلبالو قند دارد؟
...، میزان کلسترول، انسولین، گلوکز و آنتی اکسیدان های بدن موش ها تنها میزان کمی افزایش نشان داد. با مصرف آن می توان با این فاکتور های عامل بروز دیابت به خوبی مقابله کرد. مواد تشکیل دهنده و ویتامین ها در 100 گرم آلبالو: انرژی 50 کیلو کالری کربوهیدرات ها 12/18 گرم پروتئین 1 گرم چربی 0/3 گرم فیبر غذایی 1/6 گرم فولات 8 میکرو گرم ...
فواید فلفل سبز تند و شیرین برای سلامت + انواع فلفل سبز
پوست و رگ های بدن اهمیت زیادی دارد و سرعت روند پیری را کاهش می دهد. فلفل گیاهی است بوته ای و یک ساله که زادگاه اصلی آن سواحل آمریکاست. ساقه های بوته فلفل تا ارتفاع 70 سانتی متر میرسد. برگ های آن به رنگ سبز تیره و کشیده و نوک تیز هستند و گل ها به رنگ سفید و به صورت تکی و جدا از یکدیگر در انتهای ساقه نمایان می شوند. میوه این گیاه که همان فلفل باشد در دو نوع خوراکی و زینتی دیده می شود. ...
هرگز پنیر را با این خوراکی نخورید!
به گزارش پول نیوز ، بسیاری از افراد براساس عادت همیشگی در صبحانه میان وعده ها پنیر را با گوجه و خیار یا هندوانه می خورند. این امر باعث بروز بسیاری از عارضه ها و برخی بیماری ها شامل دیابت، ام اس، اختلالات عصبی، گوارشی و ... می شود. به طوری که برخی از افراد پس از خوردن پنیر دچار ضعف می شوند این افراد باید از خوردن پنیر پرهیز کنند. مصرف همزمان پنیر با خیار، گوجه، هندوانه و یا سردی های ...
مکمل های مناسب برای پوست و مو چیست؟
.... این ماده، پروتئینی است که مسئول محافظت از مفاصل، افتادگی پوست و تقویت استخوان ها، موها و ناخن ها و موارد دیگر است. نحوه عملکرد آن به این صورت است: هنگام غذا خوردن بدن پروتئین موجود در غذای شما را به اسیدهای آمینه تجزیه می کند. این ها عناصر سازنده پروتئین هستند و وقتی با ویتامین C، مس و روی ترکیب شوند، کلاژن ایجاد می کنند. شما آن را در بافت پیوندی بدن و ماتریکس خارج سلولی آن، در واقع شبکه ای ...