خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش کنید تا کرونا نگیرید
فعالیت هوازی شامل پیاده روی درجا، طناب زدن، استفاده از تردمیل، اسکی فضایی، دوچرخه ثابت و ورزش های قدرتی باشد. کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان علائم خطر در حین انجام فعالیت ورزشی در دوره همه گیری کرونا را تب و درد بدن، تنگی نفس در حال استراحت، درد قفسه سینه، تغییرات ناگهانی ضربان قلب، سرفه خشک، تنگی نفس نامناسب و احساس ناخوشی حین ورزش دانست و تاکید کرد: در ...
سالمندان از ورزش غافل نشوند + دلایل
این ورزش ها می تواند شامل شرکت کردن در کلاس های گروهی، انفرادی و فیزیوتراپی باشد. به گزارش شبکه جئو تی وی، انجام حرکات ورزشیِ بیشتر همچنین می تواند از طریق کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، زوال عقلی و سرطان، وضعیت سلامت را بهبود دهد. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
10 خاصیت جادویی چای سبز برای سلامتی بدن
. مطالعات متعدد نشان داده است، افرادی که به نوشیدنی چای سبز عادت دارند کمتر در معرض ابتلا به انواع مختلف سرطان هستند. 5. جلوگیری از پیر شدن مغز چای سبز نه تنها می تواند عملکرد مغز را در کوتاه مدت بهبود بخشد بلکه می تواند با افزایش سن از مغز شما محافظت کند. بیماری آلزایمر یک بیماری شایع از نوع تخریب عصبی است که شایع ترین علت زوال عقل در افراد مسن است. همچنین بیماری پارکینسون یکی دیگر ...
اگر این نشانه ها را دارید کلسترول خونتان بالاست
.... به طور منظم ورزش کنید. سیگار نکشید. همچنین باید به توصیه های پزشک برای غربالگری معمول کلسترول عمل کنید. اگر در معرض خطر کلسترول بالا یا بیماری کرونر قلب هستید به احتمال زیاد وی توصیه می کند سطح کلسترول خود را به طور منظم آزمایش کنید. چشم انداز درباره کلسترول بالا در صورت عدم درمان کلسترول بالا می تواند باعث ایجاد مشکلات جدی پیرامون سلامتی و حتی ...
این نوشیدنی باعث افزایش طول عمر می شود!
چای سالم یکی از سالم ترین نوشیدنی های دنیا است که افراد زیادی از خوردن آن غافل هستند. این نوشیدنی دارای آنتی اکسیدان های مقوی است که می تواند از جنبه های مختلف سلامتی شما مانند ابتلا به سرطان، خطر ابتلا به بیماری قلبی و بهبود عملکرد حافظه محافظت کند. از دیگر خواص این گیاه و چای مغذی می توان به موارد زیر اشاره کرد. آنتی اکسیدان ها یکی از پرکاربردترین مواد مغذی در بدن انسان ...
خواص بی شمار هندوانه برای سلامتی بدن
لیکوپین است که باعث سرخ رنگ شدن این میوه می شود. هندوانه و کاهش خطر سکته تحقیقات متعدد نشان داده است آنتی اکسیدان لیکوپین می تواند خطر سکته مغزی را کاهش داده و سطح فشار خون را پایین بیاورد. اگرچه هندوانه به اندازه سایر میوه ها دارای فیبر نیست، اما به دلیل کالری و چربی پایین و سرشار از آب بودن، برای کارکرد مناسب دستگاه گوارش مناسب است. هندوانه بخورید تا خوب بخوابید ...
مزایای 5 دقیقه ورزش در روز
این مطالعه که امروز در ژورنال انجمن قلب آمریکا منتشر شده، قوی ترین شواهد در مورد تاثیرات مثبت تمرینات قدرتی عضلات تنفسی با مقاومت بالا در بهبود سلامت قلب را نشان می دهد. بیماری های قلبی عامل مرگ و میر بالا در سطح جهان است و فقط در ایالات متحده، 65 درصد از بزرگسالان بالای 50 سال فشار خون بیش از حد نرمال دارند و در معرض خطر بیشتری برای حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دارند. با این حال کمتر ...
7 نکته کلیدی از مصرف کره برای سالمندان و انواع آن
به طور کلی 16 نوع کره شناخته شده وجود دارند که ما چند مورد از مهمترین آن ها را خدمت شما معرفی میکنیم. کره از لبنیات گرفته می شود و سرشار از چربی های اشباع است، در حالی که مارگارین از روغن های گیاهی تهیه می شود. در مورد کره یا مارگارین هیچ گزینه 100٪ سالم وجود ندارد. با این حال، فرد می تواند مفیدترین گزینه را برای رژیم غذایی و نیازهای خود انتخاب کند. بدن هر فرد ممکن ...
با این خوراکی ها کلسترول را کنترل کنید
نوع کلسترول به عنوان یک خدمه تمیز کننده عمل می کند و کلسترول را به کبد منتقل می کند و سپس آن را از بدن خارج می کند و با این کار باعث می شود تا به عنوان پلاک در رگ های شما جمع نشود. سطح بالاتری از کلسترول HDL مورد نظر است، زیرا به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. وقتی پزشک از شما خون می گیرد تا سطح کلسترول شما را بررسی کند، احتمالاً تری گلیسیرید را نیز اندازه گیری می کند ...
سلامت کلیه ها را با 16 خوراکی خوشمزه تضمین کنید
التهاب کمک می کند و خطر زوال عقل، افسردگی، و اضطراب را کاهش می دهد. این ماهی در مقایسه با ماهی های دیگر فسفر کمتری نیز دارد. با این حال مقادیر اندکی در هر وعده مصرف کنید. 85 گرم ماهی خاردار پخته حاوی 74 میلی گرم سدیم، 279 میلی گرم پتاسیم و 211 میلی گرم فسفر است. 4. انگور قرمز نه تنها خوشمزه هستند بلکه صد ها ریزمغذی مختلف را به بدن شما می رسانند. آن ها مملو از ویتامین ...
علائمی در پا که نشان دهنده افزایش قند است
در اثر آسیب به عصب پروونئال پا در اثر فشار یا بیماری عروقی رخ می دهد. عصب پرونئال شاخه ای از عصب سیاتیک است که حرکت و احساس را در ساق پا و انگشتان فراهم می کند. سایر علائم غیر معمول افزایش قند خون در پا عبارتند از: خشکی و ترک خوردگی پوست، کاهش احساس لمس در پا، بی ثباتی، وجود ناهنجاری در انگشتان پا، زخم شدن پوست و گانگرن پا برای جلوگیری از خطر ابتلا به دیابت، تغییر سبک زندگی معمولاً برای کاهش سطح قند خون توصیه می شود. دو عامل اصلی برای کنترل قند خون داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم است. ...
قرص مدروکسی پروژسترون را این افراد مصرف نکنند+دلیل
...، بیماری کلیوی، چاقی، بیماری قلبی (به عنوان مثال، حملات قلبی گذشته، بیماری عروق کرونر و نارسایی احتقانی قلب)، فشار خون بالا، تشنج، سردردهای میگرنی، آسم، سطح کلسترول / چربی خون بالا، افسردگی، دیابت و سکته های مغزی با پزشک خود صحبت کنید. این دارو ممکن است باعث سرگیجه یا خواب آلودگی شود کع مصرف الکل یا ماری جوانا می تواند باعث تشدید آن شود، بنابراین تا زمان به دست آوردن هوشیاری کامل ...
خطر دست کم گرفتن نارسایی میترال
انجام داد. در روش های کم تهاجمی، دریچه قلب از طریق ورید استخوان ران ترمیم می شود و در بیشتر موارد ، بیماران می توانند روز بعد به خانه بروند . نتایج مطالعه کارگروه نشان می دهد که احتمال بروز نقص دریچه قلب با افزایش سن افزایش می یابد. به دلیل افزایش امید به زندگی در جمعیت عمومی، گالیاس انتظار دارد تعداد موارد این بیماری در آینده نزدیک افزایش یابد. وی می گوید که آنها برای این چالش ها در ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
، عبارت اند از: آبگوشت استخوان، کفیر، غذاهایی با فیبر بالا مانند سبزیجات و دانه ها. دوری از محصولات مراقبت از بدن سمی: برای از بین بردن سموم در بدن باید از محصولات مراقبت از بدن معمولی که میزان زیادی پارابن، پروپیلن گلیکول و سدیم لوریل سولفات دارند، استفاده نکنید. همچنین، به جای بطری های پلاستیکی باید از بطری های شیشه ای و یا استیل استفاده کنید. ورزش منظم: ورزش موجب می شود مقدار ...
اطلاعاتی در رابطه با آریتمی قلبی
قلب یکی از حیاتی ترین اعضای بدن با ساختاری عضلانی بوده که مسئول پمپاژ خون با سرعت بالا به سایر اندام هاست. قلب عمل خون رسانی را با کمک شبکه ای از رگ های خونی به نام شبکه ی عروقی، انجام می دهد. یک سیستم الکتریکی مسئول کنترل خونرسانی قلب می باشد که نقطه ای مرکزی مابین دیواره های دهلیزهاست. زمانی که یک جریان الکتریکی درون قلب ایجاد می شود سلول های قلب منقبض شده و خون وارد شبکه ی عروقی می شود. دریچه ...
نحوه استفاده از تخم کتان برای کاهش وزن
...> براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، از هر 10 بزرگسال یک نفر در سال 2012 مبتلا به دیابت است. مطالعات انجام شده روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد مصرف مکمل 10 تا 20 گرم پودر بذر کتان در روز به مدت یک تا 2 ماه قند خون ناشتا را تا 19٫7 درصد کاهش می دهد. با این حال، همه مطالعات تخم کتان را در تنظیم سطح گلوکز و انسولین خون موثر نمی دانند. اگرچه ارتباط بین تخم کتان و دیابت نوع 2 هنوز مشخص ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف نمک؛ از فشار خون بالا تا پوکی استخوان و سرطان معده
طعام بسیار برای شما بد است. مصرف افراطی آن فشار سرخرگی را افزایش می دهد و همچنین وجود زیاد نمک در بدن، منجر به حبس آب در آن و رقیق شدن می شود و به این وسیله احتباس آب زیاد شده و مقدار خون در کانال های خونی را افزایش می داد. به نوبه ی خود، افزایش مقدار خون نیز فشار خون را افزایش می دهد که منجر به هایپرتانسیون یا همان فشار خون بالای مزمن می شود. بعد از مدت ها هایپرتانسیون می تواند ...
کاهش چربی خون + راهکارها
زیادی دارند بیش از هر چیز شما را در معرض خطر بالا رفتن کلسترول خون قرار می دهد. مقدار کلسترول خون اساسا تحت تاثیر مواد غذایی مصرفی و فاکتورهای وراثتی موثر در سطح کلسترول خون است و به این ترتیب خوردن غذاهایی که چربی های اشباع شده زیادی دارند بیش از هر چیز شما را در معرض خطر بالا رفتن کلسترول خون قرار می دهد. کلسترول ماده ای مومی شکل و نرم است که هم در بدن انسان ساخته می شود و هم ...
خواص مصرف ذرت
...، عملکرد مناسب کلیه ها و سلامت قلب خواهد گذاشت. محافظت از قلب یکی از خواص روغن ذرت تاثیرات ضد آتروژنیکی آن است که نقش بسزایی در کاهش سطح کلسترول بدن دارد. در نتیجه این اثر، قلب با سلامت بیشتری کار خواهد کرد و خطر بسیاری از بیماری های قلبی کاهش خواهد یافت. روغن ذرت نقش بسیار مهمی در از بین بردن کلسترول بد یا همان LDL دارد. ترکیبات این روغن به اسیدهای چرب امگا3 ...
تاثیر متفاوت دیابت نوع 2 بر زنان و مردان
مردان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. تفاوت در علائم قند خون بالا به روش های مختلفی بر بدن تأثیر می گذارد. علائم رایجی که در مردان و زنان مشاهده می شود شامل تشنگی، ادرار مداوم، خستگی، سرگیجه و کاهش وزن است. اما مردان مبتلا به دیابت نوع 2 از، از دست دادن توده عضلانی و برفک اندام تناسلی رنج می برند، در حالی که زنان از عفونت مخمر دستگاه تناسلی، عفونت دستگاه ...
افزایش قدرت حافظه با مصرف سیر
کنار درمان های استاندارد به رشد مو در بیماران مبتلا به این نوع از ریزش مو کمک کرد. او با اشاره به اینکه بخش اعظم دلیل افزایش نرخ ابتلا به زوال عقل در دو دهه اخیر مربوط به سبک زندگی افراد است، بیان کرد: سیر گیاهی خوش طعم است که قادراست خطر از دست دادن حافظه را کاهش دهد به طوریکه این گیاه با محافظت از DNA در برابر آسیب، محافظت در برابر افت عملکرد مغز ناشی از کهولت سن و محافظت از بافت سالم مغز به کمک آنتی اکسیدان ها، می تواند به تقویت حافظه در افراد کمک کند. ...
خواص خرما
بگوییم کم است. بهبود سلامت استخوان خرما منبع غنی از مس، منیزیم، سلنیوم و منگنز است - همه این ها برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از بیماری های مرتبط با پوکی استخوان ضروری هستند.خرما نیز غنی از ویتامین K است، که یک انعقاد کننده خون است و به سوخت و ساز بدن شما کمک می کند. همچنین شامل بورون هستند که برای استخوان های سالم مفید هستند. سلامت مغز یافته های ...
درباره ترومبوز شریانی چه می دانید؟
.... در این مطلب به شما می گوییم علائم ترومبوز شریانی چیست و علت ها، فرایند تشخیص آن و گزینه های درمانی را توضیح می دهیم. علائم ترومبوز شریانی به محل تشکیل لخته خون بستگی دارد. برخی از علائم ترومبوز شامل موارد زیر می شود: . درد در یکی از پاها . تورم دست یا پا . درد قفسه سینه . بی حسی در یک طرف بدن . ضعف در یک سمت بدن . تغییرات ذهنی اما خیلی از ...
خواص شگفت انگیز دانه چیا برای بدن؛ از کاهش قند خون تا درمان یبوست
احتمال بیماری ها بخشی از قدرت دانه چیا ناشی از گیاه بودن آن است. ما می دانیم که گیاهان برای ما مفیدند اما ترکیبات گیاهی که به آن ها فیتونوترینت می گویند و در دانه چیا نیز وجود دارند از اهمیت ویژه ای برای سلامتی برخوردارند. این مواد مغذی به کاهش فشارخون و کاهش التهاب و کاهش ریسک سرطان و بیماری قلبی و پوکی استخوان کمک می کنند. کاهش سطح قند خون رژیم غذایی حاوی دانه چیا می تواند ریسک ابتلا به دیابت ...
بهترین غذا ها برای حفظ سلامت قلب
.... سینه مرغ بدون پوست کبابی یا بخارپز برای قلب شما انتخاب بهتری نسبت به مرغ سوخاری است. ماهی نیز منبع بسیار خوبی از پروتئین است و چربی اشباع کمی دارد. خوردن نمک زیاد می تواند منجر به فشار خون شود که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. بسیاری از غذا های فرآوری شده و از قبل آماده شده سرشار از نمک هستند بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از افراط در مصرف نمک تهیه غذای خود با استفاده از میوه و سبزیجات تازه است. ...
6 مزیت باورنکردنی طناب زدن برای بدن!
هنگام دویدن، مهم هستند. در واقع می توان گفت طناب زدن معادل دویدن است. شما در هر دقیقه ای که طناب می زنید، 12 تا 15 کیلوکالری می سوزانید. افزایش جریان خون: جنبش ناشی از طناب زدن، به طور مستقیم به سیستم گردش خون ما کمک می کند. این ورزش باعث می شود قلب برای پمپاژ خون بیشتر کار کند و خون به تمام شریان های شما جریان یابد. این روند، خطر حمله قلبی را نیز کاهش می دهد. افزایش ظرفیت ریه ها ...
رژیم های غذایی گیاهی راهی طولانی برای سلامت قلب
، اما مقدار زیادی از اینها به طور بالقوه می توانند برای طولانی مدت برای سلامت قلب مشکل ساز شوند. با این حال، لازم به ذکر است که لبنیات پرچرب برای مدت طولانی تری احساس سیری بیشتری را در شما ایجاد می کنند، بنابراین بعداً در روز کالری خالی نخواهید گرفت و چربی جذب برخی مواد مغذی مانند ویتامین های A، D، E و K، می شود. یک مطالعه در سال 2018 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد و نشان داد که در واقع هیچ ارتباط معنی داری بین چربی های لبنی و بیماری های قلبی و سکته وجود ندارد. بیشتربخوانید: فواید رژیم گیاهخواری برای بدن را بیشتر بشناسید ...
