خانه
4 خوراکی کاهش دهنده کلسترول
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که بیش از حد تصور حاوی قند هستند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از العربی، در حالی که متخصصان تغذیه اظهار می دارند که زنان فقط باید 24 گرم قند در روز مصرف کنند و مردان تا 36 گرم مجاز هستند اما بسیاری از ما ممکن است تعجب کنیم که ما بسیار بیشتر از این مقدار در روز مصرف می کنیم. اگرچه برخی از غذا ها یا نوشیدنی ها مانند نوشابه حاوی مقادیر زیادی قند هستند اما بسیاری از ما نمی دانیم که ...
انواع داروهای ضد افسردگی و عوارض تک تک آن ها
، ضربان شدید قلب، گیجی، اضطراب، اختلال در خواب داروی ضد افسردگی فنلزین سولفات Phenelzine Sulfate: در موارد افسردگی شدید استفاده می شود. 15 میلی گرم خوراکی 3 بار در روز تجویز می شود. می توان به سرعت آن را به 60 میلی گرم در روز افزایش داد. حداکثر دوز روزانه 90 میلی گرم در روز است. شروع اثرات درمانی مطلوب این دارو 2 تا 6 هفته است. داروی ضد افسردگی Phenelzine Sulfate و عوارضش ...
برای رهایی از سردردهای میگرنی این رژیم غذایی را امتحان کنید
سوءمصرف الکل، بخش هایی از موسسات ملی بهداشت و دانشگاه کارولینای شمالی (UNC) در چاپل هیل انجام شد، در شماره 3 ژوئیه BMJ منتشر شد. این مطالعه بر روی 182 بزرگسال مبتلا به میگرن مکرر و در مورد تاثیر اسید لینولئیک و درد مزمن انجام شده است. اسید لینولئیک یک اسید چرب اشباع نشده است که به طور معمول در مواد غذایی از جمله ذرت، سویا و سایر روغن های مشابه و همچنین برخی مغزها و دانه ها وجود دارد. ...
طرز تهیه بورک ساده و خوشمزه
بورک یکی از معروف ترین میان وعده ها در بین مردم کشور ترکیه است که با مواد مختلف میتوان آن را درست کرد. مواد لازم برای تهیه بورک: خمیر یوفکا: مقدار لازم سیب زمینی: 3 عدد پیاز: 1 عدد روغن زیتون: مقداری پنیر خامه ای: 100 گرم پنیر پیتزا: 100 گرم زرده تخم مرغ: 1 عدد نمک و فلفل: به مقدار لازم طرز تهیه و دستور پخت بورک: ...
نوشیدنی های تیره رنگ و تگری، گزینه مناسبی برای فرار از گرما نیستند
سیده سمیه اصغری در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: روزهای گرم از راه رسیده است؛ دمای بیرون به 30، 40 درجه و حتی بیشتر هم می رسد؛ رطوبت و گرمای هوا روی شانه ها سنگینی می کند. وی ادامه داد: یکی از مسائلی که با گرم شدن هوا مطرح می شود تغذیه است و اینکه چه بخوریم و چه نخ
20 ماده غذایی که فیبر بالایی دارند
مقایسه با نوع تیره تر و کوچک تر آن (آووکادوی کالیفورنیا) متفاوت است. آواکادوی فلوریدا میزان فیبر غیر محلول بیشتری نسبت به آووکادوی کالیفورنیا دارد. علاوه بر فیبر، آووکادو مملو از روغن های سالم است که به کاهش کلسترول خون و کم شدن خطر بیماری های قلبی کمک چشمگیری می کند. 2. گلابی آسیایی مجموع فیبر غذایی: 9.9 گرم در هر گلابی متوسط (275 گرمی). مواد مغذی قابل توجه: ویتامین C ...
آموزش پخت حلوای انبه
داخل فریزر قرار دهید. بعد روی آن را با خلال پسته یا ترافل تزیین کنید. بیشتر بخوانید: حلوای عسلی حلوای بادام زعفرانی طرز تهیه حلوای مدرن خواص انبه انبه به تنظیم سطح انسولین در خون کمک می کند. در یک داروی خانگی سنتی برگ های آن را در آب جوشانده، شب تا صبح در آب خوابانده و بعد جوشانده را صبح مصرف می کردند. انبه همچنین شاخص گلیسمی پایینی دارد (60-41) به همین ع ...
تارت گوشت
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، تارت گوشت یکی از خوشمزه ترین و مجلسی ترین تارت ها می باشد که می توانید برای مهمانی و دورهمی ها تهیه کنید و به شکل های مختلف آن را با خمیر تزئین کنید. مواد لازم: تخم مرغ 2 عدد آرد 3 پیمانه شیر سه چهارم پیمانه روغن مایع یک سوم پیمانه بیکینگ پودر یک قاشق چایخوری نمک یک قاشق چایخوری ...
طرز تهیه آبگوشت سنتی+ مواد لازم و نکات کلیدی
به گزارش شمانیوز، آبگوشت از جمله غذاهای لذیذ و پر طرفدار ایرانی است که از ترکیب گوشت، حبوبات و سبزیجات تشکیل شده و با تیلیت کردن نان در آب آن، خورده می شود. این غذا از زندگی کوچی و عشایری نیاکان ما، به دلیل فرهنگ دامپروری به جای مانده است. آبگوشت انواع مختلفی دارد که در شهر ها و مناطق مختلف با مواد و ادویه های متفاوتی طبخ می شود. که معروف ترین آن ها آبگوشت بزباش، آبگوشت گندم و آبگوشت بلغور ...
آنچه باید درباره سردردهای میگرنی بدانیم
. این گروه به طور تصادفی هر داوطلب را به مدت 16 هفته با یکی از سه برنامه رژیم غذایی بررسی کرد. در این تحقیق، یک گروه با رژیم غذایی کنترل شده با مقادیر معمول اسیدهای چرب امگا سه و امگا 6 که در غذاهای معمولی یافت می شود، بررسی شد. دو رژیم دیگر میزان امگا 3 هر فرد را افزایش می داد، با این حال، یک رژیم غذایی سطح طبیعی اسیدهای چرب امگا 6 را حفظ کرد و رژیم دیگر آنها را کاهش داد. هر رژیم غذایی ...
10 غذای چربی سوز را بشناسید
به گزارش شمانیوز، اگر سیر و بی اشتها هستید، خودتان را به خوردن غذا مجبور نکنید. مصرف مواد غذایی سنگین و چرب، روند هضم غذا را به تاخیر می اندازد. به این ترتیب بدن برای مدت بیشتری پر از کالری باقی می ماند و نیازی به کالری و انرژی جدید نخواهد داشت. البته برای لاغر بودن نیازی به خوردن صبحانه سنگین و پرکالری مانند ساندویچ گردو و پنیر نیست. در ضمن می توانید در طول روز، یک میان وعده مانند ...
بهترین صبحانه چه ویژگی هایی دارد؟
...> کربوهیدرات ها اصلی ترین منبع انرژی بدن به شمار می روند و فیبر ها نوعی از کربوهیدرات ها هستند که به هضم غذا کمک می کنند. چربی ها هم منبع دیگر انرژی به شمار می روند که همزمان به جذب ویتامین ها هم کمک می کنند. البته منظور از چربی در اینجا چربی های سالم اشباع نشده مانند چربی های موجود در انواع دانه های روغنی، آووکادو و روغن زیتون است. با درنظر گرفتن این گزینه ها، بهترین صبحانه ای که می تواند در طول ...
آشنایی با مزیت های غذاهای تند
شده در چین، اعلام کرده که خوردن غذای تند حتی به تعداد یک یا دو بار در هفته، باعث کاهش 10 درصدی خطر مرگ می شود. کاهش سرعت پیری غذاهای تند، طول عمر را افزایش می دهند، زیرا با افزایش جریان خون در صورت و بدن، روند پیری را کاهش می دهند. افزایش جریان خون در صورت و بدن باعث می شود که پوست جوان تر به نظر برسد و احساس جوانی بیشتری در فرد ظاهر شود. مطالعه ای که به تازگی در نشریه Plos One ...
چه زمانی ویتامین مصرف کنیم ؟
کمپلکس نیز ساخته اند که شامل دوز مورد نیاز روزانه از انواع ویتامین های گروه B به صورت یک قرص یا کپسول واحد هستند. از ان رو که ویتامین های گروه B موجب بالا رفتن سطح انرژی بدن می شوند، بنابراین بهترین موقع برای مصرف نمودن آن ها بعد از بیدار شدن از خواب است. تحقیقات نشان داده اند که ویتامین ب 6 موجب تداخل با خواب می شود و بنابراین برای جلوگیری از این عارضه نامطلوب بهتر است ویتامین ...
7 نکته کلیدی از مصرف کره برای سالمندان و انواع آن
برخی از انواع اسیدهای چرب اشباع می توانند باعث افزایش سطح LDL-C یا همان کلسترول بد خون شوند. این موضوع در افراد سالمند به سرعت تاثیر میگذارد و گاها مصرف مقدار کمی از کره میتواند اثرات جبران ناپذیری را در پی داشته باشد. رابطه چربی های اشباع شده و بیماری های قلبی از چند دهه قبل بحث برانگیز بوده است مصرف زیاد چربی اشباع می تواند سطح کلسترول بد را همانطور که اشاره کردیم ...
عوارض مصرف بی رویه کربوهیدرات ها از اضافه وزن تا مشکلات قلبی
نگرفته یا پس از مدت کوتاهی نیاز به خوردن یک میان وعده را احساس کنید. بهترین جایگزین ها چیست؟ رژیم غذایی مدیترانه ای برای سلامت قلب توصیه شده است. رژیم مدیترانه ای به طور معمول شامل چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. این سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خونتان بالاست
با کره کاکائو، روغن نخل یا روغن نارگیل غذاهای سرخ شده عمیق مانند چیپس سیب زمینی، حلقه های پیاز و مرغ سوخاری برخی از محصولات پخته شده مانند برخی از کلوچه ها و کیک ها خوردن ماهی و سایر مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز به کاهش سطح LDL کمک می کند به عنوان مثال ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و شاه ماهی منابع غنی از امگا 3 هستند. گردو، بادام، تخم کتان آسیاب شده و ...
5 ویتامین مهم که باعث زیباتر و جوان تر ظاهر صورت می شود
آجیل و مغزها مثل تخمه آفتابگردان و آووکادو، حبوبات، کلم بروکلی، انبه و اسفناج سرشار از ویتامین E هستند. امگا 3 به روانکاوی پوست کمک می کند تخم کتان، گردو، روغن گردو، سویا، شاهدانه، جوانه گندم و ماهی های چرب مثل ماهی قزل آلا، ساردین، ماکرل و سالمون سرشار از امگا 3 هستند. امگا 3 جز چربی های خوب موجود در طبیعت و از جمله اسیدهای غیر اشباع است. حقیقت این است که امگا 3 کار روانکاوی ...
22 خوراکی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
سرطان سینه را کاهش دهد. در یک مطالعه ی حیوانی نشان داده شد موش هایی که به مدت یک ماه هر روز حدود 60 گرم گردو خوردند، کاهش 50 درصدی رشد تومور را تجربه کردند. البته گفته می شود که همه ی مغزها در این زمینه مفید هستند. محققان به این نتیجه رسیده اند که مغزهای دیگر ممکن است خطر ابتلا به بعضی از انواع سرطان ها را کاهش دهند. برای مثال محققان در یک مطالعه رژیم غذایی بیش از 19 هزار نفر را بررسی ...
محبوب ترین غذا های محلی استان گلستان
دارد و معمولا با مخلفات محلی مانند دوغ شتر، ماست و خیار یا ماست و بورانی سرو می شود. مواد لازم برای شش نفر برنج: 6 پیمانه آب: 5 پیمانه گوشت: 700 گرم گوجه فرنگی: 500 گرم پیاز: یک عدد رب: 3 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و ادویه پلویی: به مقدار لازم روغن: به مقدار لازم بیشتر بخوانید: طرز تهیه خورش ...
قیمت میوه نسبت به سال قبل چند برابر شده است/ آبزیان هم چنان دور از وعدهٔ رئیس جمهور
. ماهی سالمون نیز یکی از مغذی ترین غذاها است. ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و منبعی غنی از پروتئین و ویتامین های گروه B است که مصرف مداوم آن می تواند موجب تولید انرژی، کاهش فشارخون، کاهش خطر بیماری های قلبی، کاهش وزن و سلامت مغز شود. قزل آلا یکی دیگر از ماهی هایی است که طرفداران بسیاری دارد. افرادی که مبتلا به بیماری تیروئید بوده و در معرض کمبود سلنیوم هستند از مصرف قزل آلا غافل ...
طلای مایعی که به صورت آب صادر می شود/ رنج ِ طلای معطر ایران به کام دیگران
کنند همچنین د ارای خواص ضد سرطانی، ضد التهابی، ضد جهش ژنتیکی و ضد افسرد گی هستند . این ترکیبات فنلی د ارای خواص ضد صرع نیز هستند . فلانوئیدها و ترپن های موجود د ر گل این گیاه، برای د رمان افسرد گی مفید است و به عملکرد قلبی و عروقی نیز کمک می کند .اسید های چرب اشباع نشد ه موجود د ر عصاره این گیاه به رشد د ند ریت های عصبی کمک می کند . تحقیقات نشان د اد ه است که گل محمد ی ضد HIV ...
حسی شبیه نیستی ، و این یعنی همه چیز
اینستاگرامی تبدیل شده اند؛ لباس های کارکردگرا و تک رنگِ بژ از برندهای اِوِرلِین یا یونیکلو؛ نرمیِ ناشی از کشی بودن شلوار گرم کن های ورزشی و کشمیر که فروششان در دوران همه گیری کرونا به اوج رسید؛ روش های دقیق مراقبت از پوست که شامل مالیدن پی درپی لایه های کم رنگی از مواد مرطوب کننده بر روی پوست بدن است، به شکلی که درنهایت یک لایۀ محافظ واقعی روی پوست شکل می گیرد. با این کار خودمان را درون خودمان مهروموم می ...
